【ガチ痩せ】１ヶ月で-3kg！リバウンドなしダイエット方法&ドラックストアで買えるダイエッターの食べ物購入品紹介！ドラックストアで買える！飲んでるサプリや韓方について

[@okomehaumai_o0]

ダイエット＝減量 ではなく、
ダイエット＝健康になる
みたいな感じなのが推せる🌞

[@ももよ-p7v]

ななこちゃんてほんっっとに有益な情報を無料で配信し続けてくれるし可愛いくて可愛いくて可愛すぎるし綺麗すぎるし最近真剣に天使なんじゃないかと思ってきた

[@cloud-yt1lw]

しっかり左手で化粧品研究してるの好きです

[@user-v7x7vv7j]

ななこちゃん年下なのに、
ほんとにためになるとか、話してるだけでなくて、魅せてくれるから周りのみんなにオススメしてるチャンネル！！

[@marias.556]

ななこちゃんの素敵なところ、気分で糖質制限とかじゃなくて、ちゃんとした正しい知識を入れたうえで、続けられるダイエットに落とし込んで伝えてくれるところ！かわいいし、「雑な食欲」などわかる～的な表現も天才！

[@ももかなよあけ]

薬味のことをニュアンスチェンジっていうの最高に美容系で大好き

[@えーてぃー-i6d]

食事制限とかってなんとなく難しいイメージがあるけど、ななこちゃんは、どれを食べればいいかだけじゃなく、具体的な栄養の効果も教えてくれるから分かりやすいし、すごく頭に入ってくる...
あと、こういう人は苦手な味かも、とかも言ってくれるからほんとありがたい😭

[@ホタテバター-p3u]

大学時代52キロだったのに社会人になり疲れを甘いもので癒す生活してたら56になりました。。あー、、写真撮るのも嫌になってます

[@びっきー-g2o]

管理栄養学科に通ってるものですが、ほんとにいい方法だと思います！！糖質は食べすぎなければ食べていいものというか食べないといけないものなので、こうして伝えてくれるのほんとに嬉しいですー！

[@葉月-n9n]

ちょうどダイエットに本腰入れようと思ってたから嬉しすぎる〜！いつもありがとう、ななこちゃん♡

[@かなくる-t3e]

食事制限=自炊でコントロールって思って面倒で挫折してたけど、ななこちゃんの紹介してくれた食べ物を見てもっと楽していいんだって気付けました！本当にありがとうございます😊

[@おなつき]

部活引退後受験期太った時に10キロくらい落とした時の私の食事だ！！！！
オートミール食べなくなっちゃって見事にリバウンドしてるからまた食べよう頑張ろうって気持ちになりました、、
成人式まで痩せる！！！！

[@cornet_co]

こういう動画出してくれると、知識が増えるだけじゃなくてモチベにもなるからめっちゃ助かる〜！！！
さすがななこちゃんです🫶🏻🤍

[@potato014]

約90kgから50kg前半まで痩せた時に食べたり買ってたものがたくさん出てきて懐かしくなった😂
じわじわ体重増えて数kgリバウンドしてるから思い出して頑張りたいって気持ちになった💪🏼

[@fujiwarasandayo-]

そこまで落とせたのが凄い！

[@potato014]

@@fujiwarasandayo-
ありがとうございます！
もう気合いですよね💪🏼笑

[@user_iiiilllliiii]

私もMAX約90キロくらいあったんですけど、ゆっくり一年かけて12キロ痩せたところでダイエット断念してたので、頑張って50キロ前半なれる様に頑張ろうと思いました🥲🥲🥲

[@m_328]

ちょうど10日くらい前から痩せるために筋トレ始めて食事とかも気を付けたいな~って思ってたところだったから本当に嬉しい...！！

[@kii.2647]

髪型かわいい服かわいいななこちゃんかわいい♡

[@ReikoTerazawa]

自分用
1:45 オートミール
2:43 マイサイズ（100kcalのカレー）
3:38 オートミール リゾット風
14:36 yammy pro プロテイン

[@m9182]

ななこちゃんってなんでいつも求めてる内容の動画出してくれるの❣️
神なんですか！🥹
いつもありがとう！！！

[@user-km1mk2bw3f]

ななこちゃんって提供とかじゃなくガチで有益な情報教えてくれるから大好き、神様

[@suu8818]

ドラッグストアで購入出来るもの紹介してくれるのありがたすぎる〜！
最近たくさん動画あげてくれてうれしい🥰

[@なか-o5g]

梅が黙らせてくれる
雑な食欲
パワーワードすぎて好き🤣❤️❤️❤️

[@nm_10_03]

ななこちゃんほんとにタイムリーですごい参考になりすぎる見やすい動画たくさん出してくれて愛しかないです。。。🥺🫶🏻

[@kana3091]

オートミール始めたいけど作るのめんどくさそうと思ってて
でもななこちゃんが途中ニヤッとしながらほんとにお腹膨れる！って言うから
買いたくなりました🤣🤣💖💖💖

[@みかん坊や-j7b]

すっごい嬉しいこの動画、ありがとうななこちゃん。
そして、変換ミスだとわかってるんだけど、「パスタを木にするといい」を想像して笑ってしまった…😂
私もダイエット頑張る！！

[@popochan556]

寒くなって食べ過ぎて激太りしたので頑張ります…ありがとうななこちゃん…

[@ジャスミンティー-j2x]

まってななこちゃんイモリ飼ってるの…好き……

[@user-jb8re7uy9o]

一人暮らしじゃないから、家族が作ってくれた料理はちゃんと食べて、ダイエットしたいんだよね、、、
食べ方の工夫とか、時間とか、これ食べるのは控えて！みたいな動画も見てみたいです！

[@さん-b5j]

ななこちゃんじゃなくてごめんだけど、
野菜から食べる方法（ベジタブルファースト）って食べ方があります。野菜に含まれる食物繊維を先に食べることによって、血糖値の急激な上昇を抑えます。これは糖尿病の患者さんとかにも推奨してる食べ方だから、ダイエットしたい方にもおすすめ。ただ注意するのは豆類、芋類は糖質が多くご飯と同じ仲間になるので、先に食べると意味がなくなるから気をつけて！

[@わたしちゃん-v1r]

もうすぐ卒アルの個人写真撮影があるから焦りに焦ってました！！
参考にして頑張る！！
絶対に可愛くなってやる🔥🔥🔥

[@さーさん-q5e]

ななこちゃんのオートミールレシピを集めて動画にしてほしい🥺💗

[@nasubeam5]

ダイエットの食事系、マジでずっと何がいいのか分からないし結局食べちゃうしでできた試しゼロなんだけどこれで自信もって続けられそう🥹ありがとう！

[@yang_j9783]

5:00 麺を木にする...かわいい🤭♡

[@maki-j9b]

マックスから6キロ痩せて、まだまだ太いけど毎日が楽しくなりました^ ^
最近停滞気味だったのでまたやる気出ました！ななこちゃんありがとう！
もっと可愛くなるぞ〜〜💪🏼💪🏼

[@ma-8723]

ななこちゃんがこうやってダイエット動画とか出してくれるとすっごいモチベーション上がります😭
クリスマスディズニーに向けてやるぜ！！！♡♡♡

[@HS-yr1pw]

オートミール色々食べたけど、日食のが一番美味しかったよ！
お米みたいに食べると飽きないんだけど、最近新しく出たっぽい日食のオートミールごはんがめっちゃ美味しかった！！！！！！まじでごはんそのものだったからぜひ食べてみてほしい！！！！！！！

[@mtjpwg]

動画投稿ありがとうございます！クリスマスに向けて垢抜け頑張ってるのでありがたいです😭

[@병-j3h]

ななこちゃんのダイエット・メイク動画見るとほんとに頑張ろうって思えるし正しい方法とか知識教えてくれるからほんとに参考になる…😭😭いつもありがとうㅠㅠ💞

[@krkr4998]

参考になりすぎるから全コピするね😢ななこちゃんが紹介してるってだけで信頼大きすぎる。モチベ上げてくれて有難う😢❤

[@なっちゃん-x3n]

ダイエットの動画大好きなので観れてすごく嬉しかったです！めっちゃ参考になる！ななこちゃんみたいになるのが目標です！

[@えっか-c3n]

めっちゃ分かりやすい！ダイエット頑張ろ〜💗

[@coffee1815]

SAVASの紹介してる時の全てが消え去っていくシャーーーーンって効果音大好き🫶🏻
気になってたから今度SAVAS買ってみる！！🫶🏻

[@すぷーん-y8e]

彼氏との1年記念日までちょうどあと1ヶ月くらいだからダイエットしようと思ってたの、、！
ありがとうございます😭😭😭

[@fine_0216]

何やるにもほんとにストレスあったら続かないから共感〜

[@moca_moco_12]

ななこちゃん私の心ずっと読んでたんですか？？？っていうくらい私が知りたかった動画しかでなくてありがとうしか言葉が出ないです本当にありがとうございます…😭🙏❤❤❤✨

[@krkr4998]

ななこちゃのビューティー以外の動画も私的需要ホントあるから更新嬉しい🤍

[@乃愛-n7v]

5:09 麺を木にするだけになってる笑笑
編集いつもお疲れ様です✨❤

[@はるか-y5d8h]

いつも説明も編集も分かりやすいから見ててすっごくタメになります🥺有難う🫶🏻
でも時々タイトルが長くておすすめ流れてきた時に何の動画かわかりにくいことあるからもう少し短くなったらもっと沢山の人に届きやすくなる気がします🥲

[@O-kazu]

ダイエットやる気なくなっちゃってたので、ななこちゃんの動画見てまた頑張ります🥹

[@O-kazu]

一本満足バーが五等分にできると知らずに、必死にかじりついていたので、五等分にして食べていこうと思います🥹🥹🥹

[@O-kazu]

おい！お前いつもやる気無くなってるな！！またやる気無くなってたよ
いつになったら痩せるんだ！
一ヶ月後大事な予定がありそう（？）なので頑張ります！

[@kana2125]

タイミング神です！
ダイエット頑張ります！！

[@chata___]

カロリーってどれくらいが低いとかわかんなかったから丁寧に説明してくれてほんとにうれしい💕ダイエット頑張ります🤤🤤🤤

[@REI-so7wt]

待ってました~♡
今日はこれ観てから寝る‼︎

[@えま-k8c]

ななこちゃんいつも ちょうど悩んでたタイミングで動画出してくれて好き〜！

[@kirakirahologramsticker]

チーズもねぎもちゃんと左上に書いてくれるの(ジワるけど)ななこちゃん本当丁寧にありがとう❤

[@kokone9189]

無理せずダイエットできるのすごく参考になった！！
わたしもななこちゃんみたいに頑張ります！

[@coco-cs9io]

一回ダイエットして停滞期入ってそこからダイエットやめちゃったんだけど、この動画のおかげでまたスイッチ入った😢💓ほんとにありがとうななこちゃん！！！

[@かえ-z2n]

最近たくさん投稿してくれて嬉しい💕ななこちゃんだいすきだあああ

[@おゆ-c9g]

マイサイズはカロリー低いし美味しいけど塩分高いから注意です....気をつけないとバチバチに浮腫みます

[@んまいゆあいん]

ななこちゃんの1日の食事とか運動とかがすごい気になる！

[@うう-g9g]

ダイエットって何よりも一番大事なのは「続けられること」だと気付いたので、好きなものの制限はしないっていうのは本当に重要ですよね
GI値上がりにくいものは眠くならないし最高！
あと動画に少し補足だけど、糖質は筋肉のエネルギー源で、糖質を完全にカットしてしまうのは筋肉を痩せさせてしまうので❌🙅動画でおっしゃってる筋肉を付けて代謝を落とさないようにするのが大事というのに繋がってきますね
前の動画で紹介してたマウスウォッシュで口寂しさを誤魔化すというのがすごく良かったです！
今食べてるオートーミール無くなったらななこちゃんのオススメのやつコストコで買いに行きます！

[@yoooka5025]

ダイエット続けるの難しいから、ななこちゃんのダイエット動画嬉しい♡♡♡
オートミールのアレンジ動画あげてくれたら絶対勉強になるー！！

[@やんやん-q9r]

めっちゃ勉強になる😭😭ありがとうございます😭😭😭

[@シノ-n4j]

わたしも基本脂質制限派だから卵と納豆とスープの素大事なのまじでわかる。ゆで卵とスープで胃の傘増ししてる笑 あとかまぼこもすき！！
ななこちゃんと食べてるものほぼ同じでわかる〜わかる〜って言いながら見てた、ダイエット頑張る✊🏻🎶

[@___moneoshigoto]

実家暮らしだから何でも全部真似できるわけじゃない（特にご飯系）けど、お菓子系とかコーヒー、キレートレモンとかなら真似できる！
来年からは一人ひとりぐらしだから、また動画見返してご飯系も参考にするね！

[@こころ-y1n]

ななこちゃんの説明って長ったらしくなくて、わかりやすいのに必要な情報がギュギュって詰まってるから聞きやすいです😭♡

[@とと-z8k]

ダイエットしようと思っとったからめっちゃ参考になる！！
ななこちゃんありがとう頑張る👍🏻

[@餅-q4j]

ダイエットしようと思ってたから助かりすぎる〜😭✨
ありがとうななこちゃん〜💓💞

[@ena.Tube23]

ちょうどダイエットスタートした所だったから有難い😭😭
オートミール、チキってたけど買ってみようかな、、、🤔明日買いに行く！

[@shiii9829]

5:05 ごめん、麺を木にするだけでっていうのが想像したらめっちゃ笑ってしまった😂

[@はぴ-e8b]

5:01
急にパスタを木にしちゃうハードダイエッターななこが出てきてびっくりしたわよ😮‍💨

[@hjfy914]

蒟蒻パスタはガチおすすめ❤
少しだけプチっとした食感のパスタ😌

[@午後の紅茶花伝-q2d]

ペットボトルタイプのブラックコーヒー飲む人で添加物が気になる人は原材料にコーヒーのみ表記されている商品がおすすめです！ペットボトルタイプのブラックコーヒーは、香りを引き出すための香料がまれに含まれているものもあるので💭

[@89sakura70]

ななこちゃんの私生活見れてる感じでなんか嬉しい😍
ななこちゃんのダイエットの考え方ほんとにいいなって思うから、ななこちゃんのオススメを真似しながら私も頑張ってストレスなく楽しくダイエットします！！

[@moooumon]

オートミールを普段どうやって食べてるかいくつか紹介する動画してほしい！これみてオートミールでダイエットしてみたいって思った！🫶

[@すすす-v5n]

ふだん本当にパンしか食べないし、オートミール食わず嫌いしてるだけど、ななこちゃんもオススメしてるなら勇気出して食べてみようかな...。🥺

[@병-j3h]

いつかオートミールレシピの動画出して欲しいです🙌🏻💞

[@ゆず-r3c9e]

プロテイン、ultraのチョコレート飲んでみてほしいです🥺
ザバスの何倍も美味しくて、プロテインの概念が変わります！
プロテインの味がしないって本当に思ったのはこれだけです！

[@はるっとチャンネルゲーム実況]

Ultraのプロテインは、ホエイプロテインなど色々種類がありますが、どれがオススメですか？
リンクほしいですー！

[@user-nt7lp4xb2m]

この子元から顔が別格に可愛いけど痩せたら異次元に可愛いな

[@sophy7037]

ななこちゃんの説明めっちゃ詳しくて分かりやすいし、私は生物の勉強がすっごく好きだから説明を頭の中で「あーこういう原理ね」って補足しやすくて好き（変な視点ですまん……）

[@えーてぃー-i6d]

めっちゃわかります!!(私は生物の勉強が得意なわけではありませんが...w)具体的な栄養の働き方を教えてくれるので、ちゃんと仕組みがわかっていいですよね...

[@user-ko4ir1sp6u]

ピンクまじ可愛い！💕

[@如月街]

好きな物が似すぎていて、共感しかないです！
肉も卵も苦手で、練り物ぐらいしかタンパク源なくて、魚は大好きだけど、なかなか1人暮らしで調理もめんどうでしたが、鯖缶や、卵も工夫して撮る様に頑張って見ます！

[@775nanako]

えーうれしい😭！！！！
ちくわはんぺんツナ缶卵黄ちょっとプロテインで生きてます、、、！

[@ねこ-t7y1q]

イモリ飼ってるの初知りでした！！今度紹介してほしい❤️‍🔥❤️‍🔥

[@nniiii___]

一週間の食事とか見てみたいです！！🥹

[@n3myu]

ななこちゃんのダイエット動画はいつも寄り添ってくれて面倒くさがりな私でもモチベあげれるから本当に大好き

[@なな-i2u]

ダイエットしたいからありがたい〜💓オートミールの食べ方いまいちレパートリーも思いつかなかったからとても参考になりました🙇‍♂️🙇‍♂️

[@ババロア-e2u]

わかりやすい〜ありがとうななこちゃん！！
今年のクリスマスメイクも楽しみにしてます……！！！

[@moppi8181]

すごい！こんなに置き換えれば痩せるかも！！って思った😚
12月に学校で体重測定あるからマイナス3キロ頑張ってみようとおもう！
ドラッグストア行ってきます！

[@shiro702]

ななこちゃんの動画は知識が増えるからありがたい…糖質とか脂質とか言葉は聞くけど、よく分かってなかったから今回の動画でわかった気がする😳笑

[@user-kj5sh4rm6n]

私もオートミール苦手で、ななこちゃんが紹介した3:33の種類のチーズver食べてるけどまじでオススメ！レンチンしなくてもヨーグルトとバナナと蜂蜜混ぜるだけでも美味しい！

[@rosie4837]

ななこちゃん見てるとがんばろって思える❤
って言いながら、ポテチ食べてるw

[@なるみ-l2j]

手の甲あざできちゃったのかな！？って勝手に心配してたんだけど多分、アイシャドウとかの試し塗りだった😂笑
1日に何本も撮影してるんだろうなあ😢
いつも楽しく動画を拝見させて貰ってます！！

[@natchi_honey]

私オートミール苦手だけど、それ以外にもたくさんダイエット食品がある、これもいいよとか色々勉強になった！！

[@あーぽんぴん]

5:01 ななこちゃん私はまだ麺を木にする能力は持ってないのですが、ダイエット続けたら木にできますか？🌲

[@user-ko4ir1sp6u]

5:04 パスタを木🌳に……！笑笑きゃわうぃ

[@rarapo_tora]

ウェちゃんは、①自分の体重と相談してお水を飲むこと(1日1ℓ以上と言われますが、ウェちゃんは浮腫みやすいためそれより少し多めに飲むといいらしい)②マッサージをすること(浮腫みやすいため次の日に持ち越さないことが大事)③お湯につかること(ウェちゃんは冷え体質が多いらしい。しっかりつかって脂肪を燃焼しやすい体をつくろう)この③つで結構変わるっていう情報をみて、やっぱりななこちゃんにはななこちゃんにあったダイエット？体質改善？できてるんだなぁと実感しました・・・🥹❤︎

[@おしお-s2z]

オートミールのリゾットとか作る動画も見たい🥹

[@meguro0612]

前にあげてた脚やせ方法を実践するために、今日ちょうどななこちゃんオススメのレッグウォーマー買ってきました！！
これを機に他のダイエットもやろうと思っていたのでナイスタイミングです！👍

[@おおおお-g3u]

｢もうそろそろ寝るかぁ…
あれななこちゃん動画だしてる！これみてから寝よ｣
ってなっておすすめからどんどん動画みちゃう笑笑

[@yuuka8740]

私も痩せ始めた時は、ななこちゃんが紹介していたものたくさん食べていました！
オートミールは私の体にも合っていたし、タンパク質はめっちゃ意識してた！

[@りりぃ-f8p]

今日も触覚くるんくるんかわいいわ〜😽💞

[@user-eu9do3eq8k]

左の方のメロンソーダ可愛い🤤
最近自販機でメロンソーダ買えなくなって寂しい🥲

[@piyosuke_2525]

このパーカー可愛すぎる😢💖
どこのものか気になりすぎて暇な時ずっと画像検索してるけど出てこない〜！
一点ものとか古着の可能性もあるのかな…💭
もしよかったら教えてほしいです！🙇🏻‍♀️

[@ペルシャ-q1c]

ちょうどダイエットしようと決意して1週間経ったところだからありがたい！
明日オフだから明後日から頑張ります！！