Ač normálně s Vašimi názory souhlasím, tentokrát mám maličké připomínky. Únavu po jídle nezpůsobují jen hormony, jak říkáte, ale i zahuštění krve tuky a cukry. Krev je hustější a neprotéká pořádně do jemných kapilár. Mozek pak nemá normální porci kyslíku. Část krve se navíc stahuje ke střevům skrz trávení. Jižanské národy si dávají po obědě siestu skrz jídlo, ale i skrz teploty, které po poledni jdou na maximum a je nutné se někam schovat. Všechna zvířata po jídle odpočívají, takže je to zřejmě přirozené. To jen člověk by chtěl po obědě makat jak divý. Jsem z těch, co jsou po jídle úplně odrovnaní. Čím horší jídlo, tím je to samozřejmě horší.
což se netýká minimálně poloviny populace co vstávají ve 4-4:30 kvůli ranní směny. :D ještě záživnější je když má člověk kolotoče kdy má týden tak týden onak a další týden zas úplně jinak :D viz Já . :D Děda pravidelně chodí po obědě spát na cca hodinku u něj sem to vždy přisuzoval operaci srdce a stáři já osobně mám problém usnout přes den když mám volno jelikož i pravidelně cvičím a mám genetickou nemoc Evansův syndrom takže život mám totálně naruby :D
@@SkyCapitanCZ znám. Vstávám a chodím spát pokaždé jinak, takže režim je zkrátka nemožný. Jednou jdu do práce na čtyři, pak na pět, jindy na šest a pak třeba až na devět. A problémy se spánkem jsou mi také blízké, no nejvíc mi pomáhá se s tím nestresovat. Spát, když si tělo řekne, když nechce tak nespat a třeba jen odpočívat. Stres z toho, že nespím byl pro mě to nejhorší.
@@viviennesinise já se snažím dodržovat 7hodin spánku v ne tréninkové dny občas i 8 u ke naštěstí odpadá kocovina přes volno jelikož jsem prakticky abstinent 🤣joo být tak snadné i nekouřit. 😀
Když je víkend nebo čerpám dovolenou, nejvíc si užívám to, že si po obědě můžu pospat. Pravda, protáhne se mi to někdy klidně na 2h :D ale večer problém usnout nemám.
@@miroslavkrop8867 to mi připomíná ten meme "the wise man poops on company time, the foolish man waits until his break" 😁 jinak jo, během oběda při práci stíhám bohužel ne víc než 25 minut 😁
@@stefanixish Parchanti co hulí trávu a užívají jiné preparáty,tak spát nemusí!No chtělo by to už povinnou vojnu aspon na rok zase na ty parchanty co nechtějí pracovat a jen drogují z rodičovských příspěvků!Neznají únavu z práce a povinného vstávání!Disciplína a chování jim chybí jako prase drbání!
Naprostý souhlas,já osobně mám již od detstvi ve zvyku si ve svém volnu po obědě zdřímnout.Stejne jako za mého dětství muj praděd,děda i otec.Nejde o hluboký spánek,takový relax někdy trvající půl hodiny a někdy třeba hoďku.Nastesti mám v sobě jakýsi pomyslny budík,že se tak max do hoďky vzbudím.Ja jsem potom plný energie😊..
šlofíka robím už x rokov ak je možnosť medzi 13:00-15:00 a automaticky sa zobudím do hodiny a idem ďalej, ale nie je to podmienené jedlom respektíve obedom, keďže stávam skoro a som najaktívnejší prvých 6-8 hodín tak mi to pomáha v regenerácii.
Pracuji na tři směny, což asi samo o sobě moc zdravé není. Takže nějaké klimbání po dobrém obědě opravdu neřeším. Tohle zkrátka vždy bude individuální disciplína, ke které každý přistupuje po svém.
Zdřímnout si po obědě? Je to jedno z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat. Psychicky i fyzicky si odpočinete a večer je úplně jiný. Neklimbáte u tv, nejste nervózní z toho jestli už máte jít spát. Paráda doporučuji i když to někdy z různých důvodů nejde.
Já bych ještě doplnila.. Jsem člověk, který má problémy se spánkem a často ty problémy podporuji tím, že večer sním hodně jídla. K těm běžným činnostem- práce, rodina, domácnost, ještě hodně sportuji. Večer na mě padne tak silná únava, že ztracenou energii nevědomky (i vědomě) doháním jídlem, což před spánkem není ideální a znatelně mi ho zhorší. Přišla jsem na to, že když si "hodím dvacet ", klidně až po příchodu domů z práce, tuhle tendenci nemám a jsem o 100% produktivnejší. Takže tip i pro lidi s poruchami spánku, kteří to mají podobně.
Ty jo, to si ani nemusím pouštět, to je jasné, že je 😊 ale člověk se musí umět "ovládnout a spát max 20 min a ne dvě hodiny 😂 pak nebude spát v noci... Spát jak žirafa ❤
@@blondeshares6090 jojo, ona spí 20 min denně rozkouzkovaných do 2-3min bloků. A jelikož já spím klasických 7-8h denně + blok 3-10 min po obědě nebo cestě z práce, jsem napůl žirafa 😁
A zvýšením krevního cukru po jídle se nám chce spát, divím, se že to tam neříkáte. Powernap by měl aplikovat každý i ti co hůře spí, ale nesmí být spánek delší jak půl hodiny. Powernap snižuje krevní tlak, tepovou frekvenci, obnovuje mozek atd...
Pane Petře, krásně jste to vysvětlil. Téměř nikdy po obědě neodpočívám, i když se mi někdy moc chce. Přesto večer a v noci nemohu dlouhu zabrat. Jen tak si ležím třeba 2 hodiny. Nejlépe se mi spí ráno tak do 9 až 10 hodin. Dokážu i na hodinu opravdu hluboce spát. Do postele chodím před půlnocí. Vím, je to špatně. Myslíte si, že by můj režim šel změnit?
Já si po ranní, když to potřebuji, takhle lehnu. Radši si nařídím budík. S kafem jsem to už vzdala, když jsem unavená. Vždy jsem usnula dřív než jsem se vůbec stihla napít 😂
Když si zkusím přes den zdřímnout, dostanu se do útlumu na celý den. Zbytek dne jsem unavený a utlumený. Pět minut ještě jde, ale jakmile to je delší, zničím si zbytek dne. Nicméně, je mi jasné, že tohle je individuální.
Mám to stejně. Nejen že bych se po 20 minutách neprobudil, takže jedině budík.... Což automaticky pro mě buzení na budík je únava (jelikož se tělo neprobudí samo a je např. v špatné fázi spánku která se nehodí na probuzení)... Po 20 minutách po obědě jsem unavená, utlumená, bolí mě lehce hlava a je mi jaksi teplo.
Já jsem slyšel že siesta v např. Itálii je způsobena vysokou teplotu v první odpoledních hodinách. Toto bude nejspíš taky jeden z více důvodů. Ale nejsem expert.
@@MrRichieHK no jasně, to chápu, ale její počátek mohl bejt takovej. A když si lidi na něco, například siestu navyknou, tak pak se jí nebudou zbavovat jen proto že už není nutná
Dnes už praktikují pouze předškoláci ve školkách a lidé na penzi. Možná je to opravdu škoda a třeba to vysvětluje i dřívější přítomnost kusu nábytku zvaného kanape v kuchyních.
Pro pracující asi těžko, že? No a já když si náhodou zdrimnu na 20min, tak jsem potom mimo hodinu. Co je za den, kolik je hodin? Rano, večer?Kde jsou děti atd? Úplně mimo.
Kdxz přijdu unavená z práce s dám si oběd,bere me spaní. Je jedno,vo si dám k jidlu. Prostě prijde únava. Lehnu si na 20-30 min. Kdybyvh spala dýl,neusnu večer
Zdravim, mohl bych se zeptat na nazor na vodikovou vodu? Přišla s tim tchyně, ma nejakou konvici asi za 10.000 Kč, ktera ji mění obyčejnou vodu na nejakou vodikovou a citi se potom pry strasne skvěle. Me to prijde jako nesmysl. Celá rodina v tom vidi spis jen nejaky podvod. Nemame ale argumenty abychom ji to vymluvili a na netu o tom toho zatim tolik není.
Tak pro aktivně fungujícího člověka, co stojí od rána na nohách a nemá ani moc čas na oběd je asi nejlepší nejíst vůbec. Pak je energie na celý den a večer se najíst. Taková Warrior diet (IF 20:4) v praxi. A cítíte se skvěle 👌
nespím ani nevím kdy semy zdál sen piju alkohol a kávu a to vše nazdory tomu že stále cítým unavený žijeme v době expanze tedy času kdy kvantita přesahuje kvalitu a i proto ti slabý jako jsem já jen málokdy nebo spíše vůbec nemohou prosazovat své tvrzení
cekal jsem, ze zminite ten hlavni duvod unavy. a sice, ze jsme unaveni proto, ze se krev a hrne z hlavy do zaludku a tim, ze se zvysuje funkce zaludku a generuji se travici stavy, toz nam pak bere tu prevaznou cast energie. ohledne lezeni, jsem byl poucen, ze pri vetsim mnozstvim jidla (tedy obed i vecere) by nemelo byt telo horizontalne (lezet) kvuli spravne funkci zaludku a vstrebavani toho jidla. a ze kdyz si lehneme, traveni neprobiha spravne ba dokonce zdrave. (podrobnost neznam) takze kdyz uz lezet, tak na boku (jen ted si nejsem jisty, ale myslim, ze na levem). - jako to delali rimane.
Ano, kolem 13té hod prostě moje víčka padají a já bojuji s mikrospánkem. Často prohraji a na pár vteřin mi klesne hlava - a já to uplně vím, tak honem otevřu oči. - Má to jednu vadu - jsem v práci. A fakt i kolega mi potvrdí, že jsem usnula - je to pár vteřin, ale je to strašně trapné. Vím, že v noci nespím tolik (od 23 do cca 01.30, pak se vždy vzbudím a jdu na PC nebo luštit, spát se mi nechce. Kolem 02.30 hod si jdu ještě lehnout a po 4 hod se vzbudím, 15 minut lenoším a vstávám). Někdy o víkendu záměrně ráno ještě kolem 6té znovu zalehnu na hodinu. Bohužel, když spím déle, strašně mne bolí hlava a mám víkend na ...
Pro začátek začal bych tím naučit se usínat, spát a probouzet. Věřte nebo ne mnoho lidí to neumí. Usínání, kvalita spánku i čas probuzení se dá naučit - naprogramovat lehkou autosugescí. Spánek ať už odpočinkový noční či posilující poobědový je pak daleko kvalitnější a pro zdraví účinější.
Nikdy bych přes den nelehla, nespala, neodpočívala.Bylo by mi zle. Nesnáším to. ( Poslyšte, ta muzika je fakt rušivá a bije se s tempem řeči, nedělejte to s muzikou, to nemá cenu, končím.
Já myslím že šlofík je přirozený. Bohužel moderní doba a hlavně dlouhá pracovní doba navádí spíš k tomu do sebe raději kopnout kávu a pokračovat dál, abychom z toho dne vůbec něco měli a něco stihli. Hlavně lidé co mají děti. Nejen že vymizel “šlofík” ale taky ten hlavní noční spánek je hodně nekvalitní a krátký. Pak že je tolik depresí a nemocí
Baba se mi směje, ale už si zvykla, že po obědě potřebuji svou "pěti minutovku" :D ..... A já na to říkám, že za to nemůžu. Takhle mě to naučili ve školce :-/ :D
Škoda, že jste nezmínil malé děti... Pro ty je polední odpočinek velká potřeba. Ale většina moderních matek je nedává spát, ani ležet. Ve tři hodiny jsou děti přetažené a zkažený den mají ony, matky i všichni okolo. U nás doma se říkáválo poobědovému ležení "zakládat na sádlo" :-). A tak jsem se chodívala válet s výčitkami. Dnes si lehnu, kdy můžu, vyhovím tělu v jeho potřebách. I kdyby to mělo být jen na kratičkou dobu. Díky za vaše videa. V tomto podivočeném světě jsou kotva.
Protože žaludek je vydut doleva. Pro trávení je nejlepší, když potravina zůstane optimální dobu tam, kde má. V žaludku probíhá kyselé trávení, a když se položíte na levobok, tu hodinu zůstane potrava v žaludku, při opačném otočení odteče do dvanácterníku a dále, kde probíhá již zásadité trávení žlučí a slinivkou. Jenže živiny, co potřebují kyselé trávení pepsinem v žaludku již nestrávíte. Jednoduše je to proto, by potrava zůstala v žaludku co nejdéle.
Pokud trávím den opravdu aktivně,je pro mně přínosné si hodinu po obědě poležet a třeba na chvíli i usnout.A pokud ten odpočinek nestihnu,jdu o hodinu dříve spát večer.Ono tzv v zápřahu jet 16 hodin v kuse,jen s pauzou jen na jídlo, je z dlouhodobého hlediska neúnosné. Takže si tu s pánem,dovolím nesouhlasit.
Mě se tedy po jídle chce spát jen po sladkých, nebo těžkých jídlech...když si dám lososa z bramborem tak jsem či-lí jak rybička. Pravděpodobně to tedy souvisí s tím, že člověku vystřelí inzulin z těch hnusů co do sebe nasype :-)
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
15-20minut spanok cez obed je najlepsia vec ktoru som v zivote zacal praktizovat.
Lepšie ako 5kav 🫡🫡
Ač normálně s Vašimi názory souhlasím, tentokrát mám maličké připomínky. Únavu po jídle nezpůsobují jen hormony, jak říkáte, ale i zahuštění krve tuky a cukry. Krev je hustější a neprotéká pořádně do jemných kapilár. Mozek pak nemá normální porci kyslíku. Část krve se navíc stahuje ke střevům skrz trávení. Jižanské národy si dávají po obědě siestu skrz jídlo, ale i skrz teploty, které po poledni jdou na maximum a je nutné se někam schovat. Všechna zvířata po jídle odpočívají, takže je to zřejmě přirozené. To jen člověk by chtěl po obědě makat jak divý. Jsem z těch, co jsou po jídle úplně odrovnaní. Čím horší jídlo, tím je to samozřejmě horší.
super komentář, souhlasím
A vůbec nejlepší spánek je, když člověk nemusí ráno brzy/vůbec vstávat. Takže dobrou noc Všem. 😃💚
což se netýká minimálně poloviny populace co vstávají ve 4-4:30 kvůli ranní směny. :D ještě záživnější je když má člověk kolotoče kdy má týden tak týden onak a další týden zas úplně jinak :D viz Já . :D Děda pravidelně chodí po obědě spát na cca hodinku u něj sem to vždy přisuzoval operaci srdce a stáři já osobně mám problém usnout přes den když mám volno jelikož i pravidelně cvičím a mám genetickou nemoc Evansův syndrom takže život mám totálně naruby :D
@@SkyCapitanCZ znám. Vstávám a chodím spát pokaždé jinak, takže režim je zkrátka nemožný. Jednou jdu do práce na čtyři, pak na pět, jindy na šest a pak třeba až na devět. A problémy se spánkem jsou mi také blízké, no nejvíc mi pomáhá se s tím nestresovat. Spát, když si tělo řekne, když nechce tak nespat a třeba jen odpočívat. Stres z toho, že nespím byl pro mě to nejhorší.
@@viviennesinise já se snažím dodržovat 7hodin spánku v ne tréninkové dny občas i 8 u ke naštěstí odpadá kocovina přes volno jelikož jsem prakticky abstinent 🤣joo být tak snadné i nekouřit. 😀
@@viviennesinise Tak doufám že to za ty prachy stojí protože toto je ideální cesta do rakve.
@@jiririnagl302 No, směřujeme tam všichni.
Když je víkend nebo čerpám dovolenou, nejvíc si užívám to, že si po obědě můžu pospat. Pravda, protáhne se mi to někdy klidně na 2h :D ale večer problém usnout nemám.
Já chodím po obědě spát jen v práci, o víkendu je mi to líto, prospat čas, kdy mě nikdo neplatí
@@miroslavkrop8867 to mi připomíná ten meme "the wise man poops on company time, the foolish man waits until his break" 😁 jinak jo, během oběda při práci stíhám bohužel ne víc než 25 minut 😁
Spánok okolo 12:00 keď viem ze môžem, a hlavne nie som v strese z práce a podobne tak je to najlepšie čo si človek môže dopriať 👌
Učili nás to ve školce,tak to taky budu dodržovat!!!Spím i v práci,pak jsem odpočatý a v hospodě víc vydržím
Když nepolezeš do hospody, nebudeš potřebovat spát poobědě jako dítě.
Po skolce jsi sel taky do hospody?
pokiaľ robíš krčmára tak neni čo riešiť
@@stefanixish Parchanti co hulí trávu a užívají jiné preparáty,tak spát nemusí!No chtělo by to už povinnou vojnu aspon na rok zase na ty parchanty co nechtějí pracovat a jen drogují z rodičovských příspěvků!Neznají únavu z práce a povinného vstávání!Disciplína a chování jim chybí jako prase drbání!
xD
Naprostý souhlas,já osobně mám již od detstvi ve zvyku si ve svém volnu po obědě zdřímnout.Stejne jako za mého dětství muj praděd,děda i otec.Nejde o hluboký spánek,takový relax někdy trvající půl hodiny a někdy třeba hoďku.Nastesti mám v sobě jakýsi pomyslny budík,že se tak max do hoďky vzbudím.Ja jsem potom plný energie😊..
Děkuji , skvělé ❤🍀🙋
šlofíka robím už x rokov ak je možnosť medzi 13:00-15:00 a automaticky sa zobudím do hodiny a idem ďalej, ale nie je to podmienené jedlom respektíve obedom, keďže stávam skoro a som najaktívnejší prvých 6-8 hodín tak mi to pomáha v regenerácii.
Pracuji na tři směny, což asi samo o sobě moc zdravé není. Takže nějaké klimbání po dobrém obědě opravdu neřeším. Tohle zkrátka vždy bude individuální disciplína, ke které každý přistupuje po svém.
Taková dvaceti minutovka je dobrá věc, já v tom nevidím nic špatného 😊
tojo horsi je kdyz usnete a jsou z toho 2 hodiny 😀
@@JardaJanovsky-es8eh no ano stává se to dost často 😂
Zdřímnout si po obědě? Je to jedno z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat. Psychicky i fyzicky si odpočinete a večer je úplně jiný. Neklimbáte u tv, nejste nervózní z toho jestli už máte jít spát. Paráda doporučuji i když to někdy z různých důvodů nejde.
Já bych ještě doplnila.. Jsem člověk, který má problémy se spánkem a často ty problémy podporuji tím, že večer sním hodně jídla. K těm běžným činnostem- práce, rodina, domácnost, ještě hodně sportuji. Večer na mě padne tak silná únava, že ztracenou energii nevědomky (i vědomě) doháním jídlem, což před spánkem není ideální a znatelně mi ho zhorší. Přišla jsem na to, že když si "hodím dvacet ", klidně až po příchodu domů z práce, tuhle tendenci nemám a jsem o 100% produktivnejší.
Takže tip i pro lidi s poruchami spánku, kteří to mají podobně.
ulovit, sežřat, v poklidu strávit a pak vyběhat ... jako všichni predátoři
🤣👍
Ĺĺ
Ty se citis jako predator? 😂
Pracuješ ve školství? 😂
@@michalhudec1975už podle názvu profilu je jasné, že se tak necítí, ale on predátorem je😅😅
Ty jo, to si ani nemusím pouštět, to je jasné, že je 😊 ale člověk se musí umět "ovládnout a spát max 20 min a ne dvě hodiny 😂 pak nebude spát v noci... Spát jak žirafa ❤
S tou žirafou mě to rozesmálo... viděla jsem o tom dokumenty. Opřenou tlamu o strom a už chrupká
@@blondeshares6090 jojo, ona spí 20 min denně rozkouzkovaných do 2-3min bloků. A jelikož já spím klasických 7-8h denně + blok 3-10 min po obědě nebo cestě z práce, jsem napůl žirafa 😁
A zvýšením krevního cukru po jídle se nám chce spát, divím, se že to tam neříkáte. Powernap by měl aplikovat každý i ti co hůře spí, ale nesmí být spánek delší jak půl hodiny. Powernap snižuje krevní tlak, tepovou frekvenci, obnovuje mozek atd...
Pane Petře, krásně jste to vysvětlil. Téměř nikdy po obědě neodpočívám, i když se mi někdy moc chce. Přesto večer a v noci nemohu dlouhu zabrat. Jen tak si ležím třeba 2 hodiny. Nejlépe se mi spí ráno tak do 9 až 10 hodin. Dokážu i na hodinu opravdu hluboce spát. Do postele chodím před půlnocí. Vím, je to špatně. Myslíte si, že by můj režim šel změnit?
Kde je vůle, tam je cesta
Můžu z vlastní zkušenosti říct že to je pravda co tady říkáte.
Já si po ranní, když to potřebuji, takhle lehnu. Radši si nařídím budík. S kafem jsem to už vzdala, když jsem unavená. Vždy jsem usnula dřív než jsem se vůbec stihla napít 😂
Když si zkusím přes den zdřímnout, dostanu se do útlumu na celý den. Zbytek dne jsem unavený a utlumený. Pět minut ještě jde, ale jakmile to je delší, zničím si zbytek dne.
Nicméně, je mi jasné, že tohle je individuální.
Mám to stejně. Nejen že bych se po 20 minutách neprobudil, takže jedině budík.... Což automaticky pro mě buzení na budík je únava (jelikož se tělo neprobudí samo a je např. v špatné fázi spánku která se nehodí na probuzení)... Po 20 minutách po obědě jsem unavená, utlumená, bolí mě lehce hlava a je mi jaksi teplo.
Toto všechno udělám, tak jsem bez práce 😂😂
Já jsem slyšel že siesta v např. Itálii je způsobena vysokou teplotu v první odpoledních hodinách. Toto bude nejspíš taky jeden z více důvodů. Ale nejsem expert.
Nyní už tolik lidí nedělá na poli. Siesta nemá význam jako dříve. Nyní možná spíš ten odpočinek. :)
@@MrRichieHK no jasně, to chápu, ale její počátek mohl bejt takovej. A když si lidi na něco, například siestu navyknou, tak pak se jí nebudou zbavovat jen proto že už není nutná
Dnes už praktikují pouze předškoláci ve školkách a lidé na penzi. Možná je to opravdu škoda a třeba to vysvětluje i dřívější přítomnost kusu nábytku zvaného kanape v kuchyních.
Proč tvrdíte, že to praktikují
pouze tito lidé? Není to pravda.
Jo takové kanape v kuchyni 😍🥰
Určite áno. Treba si pospať. 🥕🥕🥕
Bohužiaľ niekto musí aj chodiť do práce a v tej práci je od siedmej do štvrtej a v práci si asi pospinkávať niekto nebude.
Pro pracující asi těžko, že? No a já když si náhodou zdrimnu na 20min, tak jsem potom mimo hodinu. Co je za den, kolik je hodin? Rano, večer?Kde jsou děti atd? Úplně mimo.
👍❤️
Proč si při odpočinku lehat na levý bok, tomu nerozumím?
Ja spim poobede len ked som chora alebo po nocnej. V skolke som to brala ako sikanovanie.
Na náhledovce je napsáno dát si dvacet, ale čeho? Já jsem toho názoru že stačí "Dát si jedno"
😅
Kdxz přijdu unavená z práce s dám si oběd,bere me spaní. Je jedno,vo si dám k jidlu. Prostě prijde únava. Lehnu si na 20-30 min. Kdybyvh spala dýl,neusnu večer
Zdravim, mohl bych se zeptat na nazor na vodikovou vodu? Přišla s tim tchyně, ma nejakou konvici asi za 10.000 Kč, ktera ji mění obyčejnou vodu na nejakou vodikovou a citi se potom pry strasne skvěle. Me to prijde jako nesmysl. Celá rodina v tom vidi spis jen nejaky podvod. Nemame ale argumenty abychom ji to vymluvili a na netu o tom toho zatim tolik není.
15 minut? Neni to malo Antone Pavlovici?
Tak pro aktivně fungujícího člověka, co stojí od rána na nohách a nemá ani moc čas na oběd je asi nejlepší nejíst vůbec. Pak je energie na celý den a večer se najíst. Taková Warrior diet (IF 20:4) v praxi. A cítíte se skvěle 👌
nespím ani nevím kdy semy zdál sen piju alkohol a kávu a to vše nazdory tomu že stále cítým unavený žijeme v době expanze tedy času kdy kvantita přesahuje kvalitu a i proto ti slabý jako jsem já jen málokdy nebo spíše vůbec nemohou prosazovat své tvrzení
"Po O" jsem ze školky nechodil. Byl jsem nucen si na 2 hoďky zdřímnout :D
Po obede sobe lehni, pres hodinu nicim nehni!
cekal jsem, ze zminite ten hlavni duvod unavy. a sice, ze jsme unaveni proto, ze se krev a hrne z hlavy do zaludku a tim, ze se zvysuje funkce zaludku a generuji se travici stavy, toz nam pak bere tu prevaznou cast energie.
ohledne lezeni, jsem byl poucen, ze pri vetsim mnozstvim jidla (tedy obed i vecere) by nemelo byt telo horizontalne (lezet) kvuli spravne funkci zaludku a vstrebavani toho jidla. a ze kdyz si lehneme, traveni neprobiha spravne ba dokonce zdrave. (podrobnost neznam)
takze kdyz uz lezet, tak na boku (jen ted si nejsem jisty, ale myslim, ze na levem). - jako to delali rimane.
co si myslite o jezeni ve stoje?
Ano, kolem 13té hod prostě moje víčka padají a já bojuji s mikrospánkem. Často prohraji a na pár vteřin mi klesne hlava - a já to uplně vím, tak honem otevřu oči. - Má to jednu vadu - jsem v práci. A fakt i kolega mi potvrdí, že jsem usnula - je to pár vteřin, ale je to strašně trapné. Vím, že v noci nespím tolik (od 23 do cca 01.30, pak se vždy vzbudím a jdu na PC nebo luštit, spát se mi nechce. Kolem 02.30 hod si jdu ještě lehnout a po 4 hod se vzbudím, 15 minut lenoším a vstávám). Někdy o víkendu záměrně ráno ještě kolem 6té znovu zalehnu na hodinu. Bohužel, když spím déle, strašně mne bolí hlava a mám víkend na ...
zdravkm zajdete si k lekari protoze spite velmi malo
Pro začátek začal bych tím naučit se usínat, spát a probouzet. Věřte nebo ne mnoho lidí to neumí. Usínání, kvalita spánku i čas probuzení se dá naučit - naprogramovat lehkou autosugescí. Spánek ať už odpočinkový noční či posilující poobědový je pak daleko kvalitnější a pro zdraví účinější.
V dnešní době kdy má každý v bytě wifi a idealně mobil vedle postele nemůže být o kvalitním spánku vubec řeč.
@@jiririnagl302 Pokud jste tuto sugesci přijal a ovládá vás tak ano.
No jako zní to hezky ale kdo na to reálně má čas.
Ano je, kouknete na vrcholove sportovce
Já si chodím hlavně zdřímnout, když přijdu z práce.
já po obědě necítím únavu i když jsem pracoval.
Ta hudba sa k tomuto videu vyslovene nehodi.
Osožné video, tá hudba v pozadí nie je potrebná, ruší počúvanie.
Nikdy bych přes den nelehla, nespala, neodpočívala.Bylo by mi zle. Nesnáším to. ( Poslyšte, ta muzika je fakt rušivá a bije se s tempem řeči, nedělejte to s muzikou, to nemá cenu, končím.
Ja bych spal porad 😂
Já myslím že šlofík je přirozený. Bohužel moderní doba a hlavně dlouhá pracovní doba navádí spíš k tomu do sebe raději kopnout kávu a pokračovat dál, abychom z toho dne vůbec něco měli a něco stihli. Hlavně lidé co mají děti. Nejen že vymizel “šlofík” ale taky ten hlavní noční spánek je hodně nekvalitní a krátký. Pak že je tolik depresí a nemocí
Vždy, když tento pán mluví o zdraví, si uvědomím, jak nezdravě vypadá...
Baba se mi směje, ale už si zvykla, že po obědě potřebuji svou "pěti minutovku" :D ..... A já na to říkám, že za to nemůžu. Takhle mě to naučili ve školce :-/ :D
Doma si zdrimnu když jsem unavená,horší je to v práci(však to sami znáte).
Škoda, že jste nezmínil malé děti... Pro ty je polední odpočinek velká potřeba. Ale většina moderních matek je nedává spát, ani ležet. Ve tři hodiny jsou děti přetažené a zkažený den mají ony, matky i všichni okolo. U nás doma se říkáválo poobědovému ležení "zakládat na sádlo" :-). A tak jsem se chodívala válet s výčitkami. Dnes si lehnu, kdy můžu, vyhovím tělu v jeho potřebách. I kdyby to mělo být jen na kratičkou dobu. Díky za vaše videa. V tomto podivočeném světě jsou kotva.
Vaše řada byla dobrá... další řada: jíst střídmě!!😅
proč si lehnout na levý bok?
aby si nemal reflux..
Protože žaludek je vydut doleva. Pro trávení je nejlepší, když potravina zůstane optimální dobu tam, kde má. V žaludku probíhá kyselé trávení, a když se položíte na levobok, tu hodinu zůstane potrava v žaludku, při opačném otočení odteče do dvanácterníku a dále, kde probíhá již zásadité trávení žlučí a slinivkou. Jenže živiny, co potřebují kyselé trávení pepsinem v žaludku již nestrávíte. Jednoduše je to proto, by potrava zůstala v žaludku co nejdéle.
@@persona_grata7048 ok, děkuju. To bude asi platit hlavně po jídle. Jen že jsem jinde četl že je lepší spát na pravém boku aby se netlačilo na srdce.
kam zmizel Roman ?
...a pokud vám to zaměstnavatel dovolí
po obědě je daleko lepší si zašukat volové
A takový polyfázový spánek, to je teprve bomba. Mohu jen doporučit
muzika ruší
Pokud trávím den opravdu aktivně,je pro mně přínosné si hodinu po obědě poležet a třeba na chvíli i usnout.A pokud ten odpočinek nestihnu,jdu o hodinu dříve spát večer.Ono tzv v zápřahu jet 16 hodin v kuse,jen s pauzou jen na jídlo, je z dlouhodobého hlediska neúnosné. Takže si tu s pánem,dovolím nesouhlasit.
Mě se tedy po jídle chce spát jen po sladkých, nebo těžkých jídlech...když si dám lososa z bramborem tak jsem či-lí jak rybička. Pravděpodobně to tedy souvisí s tím, že člověku vystřelí inzulin z těch hnusů co do sebe nasype :-)
Tohle až uslyší Jurečka tak zdaní i spánek!!!
A je zdravé spát nebo jist či pít nechme toho všeho a můžeme jít s radostí pod kitki proč jist pít a spát
pod co?
@@janaj.8696kytka je na tom asi to nejmensi. Ja jsem vubec nepochopil pointu.
Kitkat?
@@Gajdalf123 taky me napadl Kitkat. 😜
@@intelpentium706 jj, skrytá reklama
máte unavené oči
Kvalitni spanek to neznam 12cky nočni 😂 a kdyz nemam nocni spim max stejnak 5-6 hod nekdy 3-4
Tento pán vypadá hodně nemocně.
Má autoimunitní onemocnění, drží drastickou dietu. Proto tak vypadá a říkal to i ve svých dřívějších videích. Jeho život bych žít nechtěl.
Ake ma presne auto imunitné ochorenie?
Ďakujem
v knize Pryc s kyselosti se uvadi ze unava po jidle je priznakem prekyseleni organismu
možno sa cítite dobre a vyzeráte ako pred smrťou , čistý koncentrák , začnite radšej zasa jesť všetko
Měl by přibrat a sportovat!👍
na akej diete je? nevieš?