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miikoさんこんばんは😊筋トレ頑張って体力の向上が実感できるなんてすごくやる気でますね👍おすすめのナスの味噌和えもう作りました😂鷹の爪がなかったので柚子胡椒を入れてみたら結構美味しく出来ました😋簡単で美味しい❤最高でした今、京都の美術館でルーブル美術館展しています♪友人からのおすすめなので今度行ってみたいと思っています。miikoさんも機会がありましたらお試しくださいね❤楽しい動画ありがとうございました
買って来た野菜をすぐ使えるようにして冷蔵庫に入れるのは料理するときにいいですね。茄子の味噌和え美味しそうですね、作ってみようと思います。4年ぶりに歩行者天国を1時間ほど歩いて、画廊に入り、老舗の天麩羅そばを食べました、変わらない美味しい味で、威勢のいい店員さんの笑顔が爽やかでした。暑くなるそうですので、お体おだいじに。
いつも見て下さってありがとうございます❣️歩行者天国を歩かれて画廊へ入られて、最後はお蕎麦屋さんですか、いいですね！天ぷら蕎麦は私も大好きです^ ^いつもありがとうございますまたコメント頂けると嬉しいです。😊
ミーコさん初めまして🥰いつもオシャレで素敵なお料理教えて頂きありがとうございます。参考にさせて頂いてます。やはり、ジムの後はホエイプロテイン飲んでいるのですね。藤川先生がホエイ一択だと仰っていたので、私もソイからホエイに替えたばかりです。これからも頑張って下さい。応援してます。
今日もステキな動画をありがとうございました😆💕✨アボカドのチーズ焼き、美味しそう😃ワインに合いそうですね🍷日々健康に気をつけて過ごされていて本当に感服してしまいます❗私は50才の時にジムに入って筋トレん始めましたが、その時の目標が「健康に年を取る」「年を取っても元気なおばあちゃん」でした😅17年たった今も同じ目標です😃🎶健康第一ですよね‼️
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️筋トレ歴17年ですか、スゴイです！これからも健康第一で、私も頑張りますね^ ^いつもありがとうございます♪これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
miikoさんこんばんは😃🌃miikoさん一週間、お忙しいですね。私達を楽しませてくれる動画のプログラム、コメントの返信と、、、筋トレ、ウォーキング、スクワット、何事も続けられているmiikoさんすごいです。我が家地域は果物の宝庫で今、桃の収穫でお盆まで忙しくされています。なすのゴマ和え美味しいですよね。大好きです。アボカドの保存方法、知らなかったです。よい方法ですね。やってみます。年齢に敗けない体力作り、何事も健康でなければ楽しめませんものね。母の94才を目指して頑張ろー。miikoさん今日もありがとうございました😊👋
年齢に負けない。ごめんなさい漢字間違えました🙏
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️桃は大好きです！お店にも今はたくさん出回っていますね♪94歳のお母様の遺伝子を受け継いでらっしゃるので、きっと健康で長生きされますね^ ^お互いこれからも元気でいましょうね♪いつもありがとうございますまたコメント頂けると嬉しいです。😊
御身体に気をつけて居られる御様子が料理・飲み物・素材のすべてで観られます。良いですね。牛乳を飲むと腹を壊す私は、専ら豆乳派です。今は何処でも豆腐を見かけます。従って其の制作前段出出る豆乳はスーパーで買うことができます。本日は嬉しいことに、『お酒に合う一品』の紹介がありました。アヴォカドチーズ！！！キンキンに冷えた辛口シャルドネとのマッチングが良いようで、試してみます。又、一緒に紹介のあった””茄子の味噌和え””も白ワインに最高だと思います。早速作ります。様々な果物を拝見したので、これからスーパー巡りです。今日も感謝。
規則正しい生活をされて健康にも気をつけられ、もう… miikoさんは私達の模範です‼️アボカドのチーズ焼きビール🍺には、最高ですよね☺️早速作ってみますね～😊ナスも簡単で美味しそうです😆🍆梅雨も末期でしょうか!此方は朝から☔が降り続いてます!。梅雨明けが待ち遠しいですね🌈
いつも見て下さってありがとうございます❣️ビールお好きでらっしゃるのですねお料理も参考にして下さって嬉しいです^ ^暑さに気を付けてお過ごしくださいませねこれからもどうぞ宜しくお願いします。またコメント頂けると嬉しいです。😊
おはようございます😌夏野菜、夏の果物美味しいですね👍️柑橘類や今の時期は桃が大好きですが、先週行ったメロン狩りのメロンが食べ頃になったので今日から冷やします😁筋トレに励み体力アップで夏を乗り越えましょう👍️今日は今から夏花の手入れをしますね🥀
miikoさん今晩は🍀🍀いつも楽しそうな毎日をお過ごしですね。健康管理、美味しい食事、前向きな生活と全てがclear素晴らしいですね。私も後期高齢者ですが、運動や野菜を食べて頑張っています。友人と９０歳まで頑張ろうと言ってます。miikoさんは今は１００歳時代とか大丈夫ですね。人生を明るく楽しんで下さいませ🌺
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️はい、人生100年時代ですね健康第一で頑張りたいと思います^ ^熱中症など、暑さに気を付けてお過ごしください下さいませね！またコメント頂けると嬉しいです。^ ^これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
アボカドをレモン水で保存、そしてチーズ焼き、絶対やってみます❤ いつもすっきり、きれいに生活されていて、お人柄が偲ばれます。情報発信ありがとうございます🙇♀️
おはようございます。今回の動画も楽しく拝見させて頂きました。雨☂️で毎日うっとうしく、気分が落ちてしまいますね、、動画を拝見してジム、スクワット、ウォーキングと楽しまれてしいるとの事で私も少し運動不足しているのに反省しました。アボカドのチーズ焼き簡単で美味しそうですね、、今日、早速作ってみます。今日のブラウスピンク、袖口がとても可愛い💕です。素敵ですよ、、🙇♀️🙇♀️
いつも、美味しそうなのに、簡単に作れる料理ありがとうございます😊さっそく、作ります🤗
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️お料理も参考にして下さって嬉しいです♪暑い時期はあまり火を使いたくないですよね^ ^またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは😃🌃アボカドの保存方法‼️またまた参考になりました。いつもこまっていました。ありがとうこざいました。
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️アボカドは早めに使って下さいませね^ ^参考にして頂けて嬉しいです♪これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
お野菜が新鮮なうちに、洗って、カットして、小分け、、こういう日常のこまめな作業が大事なのですよね。おなすも、アボカドも大好きなので、真似させてもらいます！いつも、インスピレーションをいただいております。❤ （エル）
エルさん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️お料理も参考にして下さって嬉しいです^ ^これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
miikoさんこんばんは毎週土曜日を楽しみにしておす。玄関で脱いだを靴をちゃんと向きを直していらっしゃる。丁寧でステキな生活がここにも存在していると思いました。チーズ焼きはビールに合いそうと思わずニンマリしちゃいました😊スクワットは私も毎日やっていますが20回しかダメです😅今日もありがとうございました😊
いづみさん、いつも見て下さってありがとうございます❣️ビールがお好きでらっしゃるのですね^ ^スクワット20回、いいですね！お互い頑張りましょうね♪いつもありがとうございますまたコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは♪ジム、スクワット、ウォーキングと頑張っていらっしゃいますね😃お尻をかっこよくしたいけどスクワットが続かなくて😅miikoさんを見習います。ナス🍆もアボガド🥑チーズ焼きも美味しそうでした。作ってみます。今日もありがとうございました😊
ミリミリさん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️茄子はいろんなお料理に使えますね^ ^参考にして下さって嬉しいです筋トレも継続が大事なので頑張りますねまたコメント頂けると嬉しいです。これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
こんばんは❗️miikoさん 筋トレ続けて体力もついてきたのは素晴らしいですね。私は腰を痛めたまますぐに再発してしまい養生が先かトレーニングが先かなかなか思うように進まず悩みます。歳を重ねると大切なのは健康であることと実感しますね。 茄子の味噌和えは美味しそうで油も使わずいいですね。ついチンした後少し炒めてしまいますがチンだけでふっくら仕上げるのも美味しそうですね。毎日茄子が食べたいので明日はやってみますね！ありがとうございました❤
こんばんは。毎回素敵な動画観て癒されます。
こんばんは😊夏は色んなフルーツがあり幸せですね❤お嬢さんもプレゼントされて嬉しいですね☺️わたしの父は田舎で色んなフルーツを作り収穫したら送ってくれます😍親のありがたみを毎回実感します😊それとわたしも1回30分だけのジムに通ってみることにしました😂頑張ります
脳梗塞で半身麻痺の母は、今施設に入居しています。果物大好きで、スイカ、オレンジ、桃、チェリーなど、毎回とても喜んでくれます♪私は、週２回水中歩行と温泉に、行ってます。筋トレも、大事ですね！チーズにアボカド、美味しそう、今度、作ってみます❤
私も運動しています。体を動かす事は大切ですよね。🥰食事は主人が亡くなってからはほとんど手抜きです。🤣ダメですね。食事も大事‼頑張ります。🤭
いつも見て下さってありがとうございます❣️どんな運動をされてりゃるのかしら良かったらまた教えて下さいね^ ^私も筋トレ頑張りますね！またコメント頂けると嬉しいです。これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
本当に丁寧な暮らし素敵です。ピンクのお洋服袖口がとっても可愛らしいですね😊私もジムとエアロビを継続して早3年。筋肉量も増えて基礎代謝も上がりいい事づくめです。プロテイン飲んでいるのですね。私は飲んではいませんが無調整豆乳にきな粉とはちみつ少々入れて毎日運動後に飲んでいます😊アボガド美味しいですよね。今度作ってみます。私はアボガドは簡単にわさび醤油で食べるのが好きなんです。
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️ジムとエアロビを3年続けてらっしゃるのですね素晴らしい！筋肉は裏切らないですね豆乳にきな粉、ハチミツ、いいですね♪アボカドはワサビ醤油も美味しいですよね^ ^またコメント頂けると嬉しいです。これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
こんばんは😊筋トレウォーキングと続けていらしゃるmiiko さんすばらしいです。ここのところウォーキングをしなくなっていたので、また再開しようと思います。梅雨明けが待ち遠しいです。お料理も作ってみます。今日も動画ありがとうございました🍀
色々な料理を見せてくださり勉強になりました。自分もチーズを敷いたモチを焼いて食べる事は在ります。
miikoさん、こんばんは❤娘さんにたくさんの果物を送って優しいお母さん✨トレーニングの後もご飯作りをして偉いな〜と思いました。どれも簡単にできるものばかりでアイデアが素晴らしい❤️最近ご近所さんから夏野菜をたくさんいただくのでmiikoさんのレシピで作ってみますね😊
いつも見て下さってありがとうございます❣️ご近所さんから夏野菜を頂けるのですねいいですね！お料理も参考にして頂けて嬉しいです♪これからもどうぞ宜しくお願いします。^ ^またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは。外は激しい雨が降り続いています。梅雨明けもう間近ですね。今まで麦茶一辺倒だったのですが、ルイボスティー試してみたいです。なす🍆のレンジ蒸し時短でとても美味しそう、早速作ります。毎日の食事を大切にお互いに百才目指しましょうね。💪🥰
こんばんは。年々厳しくなる猛暑、今年はまた一段と暑いという予報もありますね。。miikoさんの体力作り完璧ですね、プロテインに豆乳まで！夏バテ防止に私もスクワット始めようと思います☺このところ夏野菜、特に茄子とピーマン胡瓜が美味しくてほぼ毎日食べていますが、レンジで茄子の調理は発想になかったです。今度作ってみますね。今日も気づきを有難うございます！
miikoさんこんにちは👋😃いつも楽しく拝見させていただいてます。体力作りやお料理 今後の人生など色々と参考になることばかりで真似できるところはmiikoさん💕をお手本に頑張りたいと思います🤗お料理やデザート🍨また色々教えてください🎵
ナスの味噌和えもアボカドのチーズ焼きもやってみます。コレいいですね！レパートリーが増えました。ありがとうございます😊miikoさん！
見て下さってコメントもありがとうございます❣️お料理も参考にして下さって嬉しいです♪これからもどうぞ宜しくお願いします。^ ^またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは今日もなすのお料理さっそくやってみますアボカドも大好きなので作ってみますねまた、暑い夏の簡単お料理教えてください
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️お料理も参考にして下さって嬉しいですこれからもどうぞ宜しくお願いします。^ ^またコメント頂けると嬉しいです。😊
7:04美味しそうです😊作ってみます❣️
ピンク色がお好きですよね❤女の子らしくてよき！私もピンク色が大好きです❤
miikoさん、こんばんは😃🌃仕事からの帰宅途中に楽しみながら観させて頂いています💞私の疲れた身体にしみわたる丁寧できれいな生活です🥰運動も面倒に思い、ついつい後回し…コロナを理由にジムもほぼ休会状態…背筋が伸びる思いです。この連勤が終わったら久々にジムに行こうと思います🏊♂️ 来週末も楽しみにしています🥰
娘さん、フルーツ喜ばれるでしょうね💕筋トレの効果が出ておられるのはさすがです！プロテインを豆乳で飲まれるとはタンパク質盛り盛りですね😊先週ご紹介くださったトルティーヤを使ったもの🌮明日作ります！日頃行ってるスーパーにはなくて、あちこち周りました。探すのも楽しいです😃miikoさんのおかげで新しい食材と出会えます🍀今週のも試したいです🍆ありがとうございました☺️
あや さなりさん、いつも見て下さってありがとうございます❣️トルティーヤは甘い系、辛い系など、グレープ感覚で食べれますね色々試してみてくださいませね♪参考にして頂けて嬉しいです^ ^いつもありがとうございますまたコメント頂けると嬉しいです。😊
今晩は😃茄子 味噌あえアボガドチーズすぐにでも出来明日のさかなに一品出来ます凄いピンクのおよいふくおそでぬれなくだいじようぶだねわたくしまねしたけどだめでしたあらっぽいのかないいとこはべんきように成り増すね今夜も楽しみにまっ☝️増した😃いつも有難う😆💕✨御座いますまだまだ暑く成り増すね気を付けお過ごし下さいねおかげさまでひをつかわなくおりようりできはやくなりさいこうですこれからもよろしくね
いつも見て下さってありがとうございます❣️暑い時期はなるべく火を使いたくないですねお料理も参考にして下さって嬉しいです^ ^こちらこそ、これからもどうぞ宜しくお願いします。暑さにも気を付けてお過ごしくださいませね♪またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは。毎回､素敵な動画観て癒されます。
miikoさん。こんにちは♪いつも拝見してて思うのですが、お料理の色んなレシピがすごく分かりやすくて、とても役立たせて頂いてます😊うちは3人家族ですが、朝、昼、晩とおかず作りが億劫になってきて、考えるのも疲れますが、冷蔵庫の中にある物を検索して、色んなレシピが出て来るので、それを参考に作ってます😅便利になりましたね〜。miikoさんのレシピも毎回、楽しみです🙌💓筋トレ続いてますね。中々、続かなくて、、😂自分の為だから、私も意識してみます！いつも動画配信ありがとうございます♪❤
初めまして!僕は３年前に女房をガンで亡くし、去年末に仕事を辞めました。今は、毎日、全身マッサージをし、ウォーキングをしたりしています。結つの趣味で、旅行に行っています。８月は島根、鳥取へ女房の写真と一緒に行きます。女性を料理が出来て良いですね!
miikoさん、こんにちは🙂毎日蒸し暑いですね💦miikoさんの動画はとても爽やかな気持ちになれるので拝見していていつも癒やされています🤗お料理も手軽で簡単に作れるレシピを配信してくださるので本当に助かっています😍茄子🍆の味噌和え、アボカド🥑チーズ焼き、さっそく作ってみますね😊いつもありがとうございます＼(^o^)／これからが夏本番ですので暑い夏💥を頑張って乗り切りましょうね✌️
今晩は😊食事も身体の為には三食食べて運動して身体作りですね(^o^)筋肉は何歳でも付くと言いますので頑張ってくださいね🤗
豊美さん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️はい、筋肉は裏切らないですね^ ^これからもどうぞ宜しくお願いします。またコメント頂けると嬉しいです。😊
miikoさん こんばんは🌉アボカドのチーズ焼き絶対作ります～美味しそう😋筋トレのジムはどんな器具があるのでしょうか？いつかトレーニングルームちらっと見せて下さいね😍
akoさん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️アボカドは栄養価も高くていいですよね参考にして下さって嬉しいです♪マシントレーニングは色んな種類がありますよ他の方もトレーニングされているので、撮影はちょっと難しいかもですね！^ ^いつもありがとうございますまたコメント頂けると嬉しいです。😊
こんにちは😃今日も素敵な動画をありがとうございます❤本当に全てにおいて丁寧で品があって、見習いたいです！お料理もいつも、あ、私にも出来そうと思うものが多く、とても参考になります。差し支えなければ教えていただきたいのですが、水道の蛇口まで届く浄水器？ってどこのでしょう？というのは、ビルトインの浄水器がも動く年数的にアウトで、定期的に交換する浄水器に変えたいのですが、何を選べばいいかわからないのと、最初から付いてる蛇口には市販の浄水器が付けられないので困っています。蛇口こと交換出来るのなら良いなと思い聞いてみました(^^)
久々のコメントです💬昨日のお料理 今日早速作ってみました🍆🥑茄子とっても美味しくできました やはり味噌とゴマ油は茄子との相性ばっちりですね😃✌️チーズはちょっと塩味がきつく感じましたが チーズの種類によるのかと？ miikoさんはどのチーズを使っておられますか教えて頂けたら嬉しいです🍴miikoさんホントにお料理に詳しいですね 料理関係の勉強されてたんですか?
遅くなってのコメント失礼します。アボカドのチーズ焼きやりました。概要欄にレシピ載せてもらうと助かります❤わがまま言ってすみません😅
こんばんは！毎回毎回かんしゆしてみてあます。この暑いのに、ウォーキング！とても出来ません。最近の私は、自律神経のバランスが、崩れているとのことで、首から上だけ、以上な汗をかき、少し辛いです。なので、買い物も陽が落ちてから出かけます。でも少し運動をと言う時には、自転車で、知らない所を冒険してきます。検査の結果 、全て良かったけれど、自分なりの運動で頑張っています。miikoさんがおしえてくださった、ＧＵなどの、サイズは、お店の方にお尋ねしたら教えて下さいました。ありがとうございます。ところで、今日と昨日と2日続けて、GUに行ったのです。娘は、試着をしなくても入るのです。帰って、パンツ？と言うのでしょうか？私の時代はズボン、チャックの具合悪く、取り替えにでかけ、最近の私はバスを使うのですが、終点まで行かず、途中で降りて、15分程歩きます。前は疲れたからと行ってはタクシーを使っていましたが、なるべく、歩く様勤めています。でも今日は疲れました。でも頑張って歩きました。自分に褒美をあげたいくらいです。わらわないでくださいね。いいこともあるんですよ。途中農家さんの採れたてのお野菜をかうことができます。明日はmiikoさんに習ってナスの味噌炒めをします。ありがとうございました。
笑うららさん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️自転車に乗られるのですね！ウォーキングとはまた違う筋肉が鍛えられて、風を切って走ると気持ちいいでしょうね♪GUもサイズがあって良かったですいつもありがとうございます^ ^またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは🌙😊❗運動と食事は、大切ですね👍私たちも暑さ🥵苦手で食品の買い出し以外は家に籠もってましたが、今年はカーブスに通い出してから暑さ🥵も今までのようには気にねらなくなったのは少し筋肉ついたお陰でしょうか？🤔アボカドの保存の仕方教えて頂きありがとうございますm(_ _)mお互いに、健康長寿で暮らしたいですね😂
カーブス良いですか？続けること大事ですね
間違いだらけでごめんなさい。
![[Lost my husband and live alone] Preparing the vegetables I bought / Pizza toast with leftovers](http://i.ytimg.com/vi/SS12k-_3OlU/mqdefault.jpg)
![[Living alone after losing her husband]](http://i.ytimg.com/vi/G0DVsstu9g4/mqdefault.jpg)
![[Living alone after losing her husband]](/img/n.gif)
miikoさんこんばんは😊
筋トレ頑張って体力の向上が実感できるなんてすごくやる気でますね👍
おすすめのナスの味噌和えもう作りました😂鷹の爪がなかったので柚子胡椒を入れてみたら結構美味しく出来ました😋
簡単で美味しい❤最高でした
今、京都の美術館でルーブル美術館展しています♪友人からのおすすめなので今度行ってみたいと思っています。
miikoさんも機会がありましたらお試しくださいね❤
楽しい動画ありがとうございました
買って来た野菜をすぐ使えるようにして冷蔵庫に入れるのは料理するときにいいですね。茄子の
味噌和え美味しそうですね、作ってみようと思います。4年ぶりに歩行者天国を1時間ほど歩いて、
画廊に入り、老舗の天麩羅そばを食べました、変わらない美味しい味で、威勢のいい店員さんの
笑顔が爽やかでした。暑くなるそうですので、お体おだいじに。
いつも見て下さってありがとうございます❣️
歩行者天国を歩かれて画廊へ入られて、最後はお蕎麦屋さんですか、いいですね！
天ぷら蕎麦は私も大好きです^ ^
いつもありがとうございます
またコメント頂けると嬉しいです。😊
ミーコさん初めまして🥰
いつもオシャレで素敵なお料理教えて頂きありがとうございます。参考にさせて頂いてます。やはり、ジムの後はホエイプロテイン飲んでいるのですね。藤川先生がホエイ一択だと仰っていたので、私もソイからホエイに替えたばかりです。
これからも頑張って下さい。応援してます。
今日もステキな動画をありがとうございました😆💕✨
アボカドのチーズ焼き、美味しそう😃ワインに合いそうですね🍷日々健康に気をつけて過ごされていて本当に感服してしまいます❗私は50才の時にジムに入って筋トレん始めましたが、その時の目標が「健康に年を取る」「年を取っても元気なおばあちゃん」でした😅17年たった今も同じ目標です😃🎶健康第一ですよね‼️
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
筋トレ歴17年ですか、スゴイです！
これからも健康第一で、私も頑張りますね^ ^
いつもありがとうございます♪
これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
miikoさん
こんばんは😃🌃
miikoさん一週間、お忙しいですね。
私達を楽しませてくれる動画のプログラム、コメントの返信と、、、
筋トレ、ウォーキング、スクワット、何事も続けられているmiikoさんすごいです。
我が家地域は果物の宝庫で今、桃の収穫でお盆まで忙しくされています。
なすのゴマ和え美味しいですよね。
大好きです。
アボカドの保存方法、知らなかったです。
よい方法ですね。
やってみます。
年齢に敗けない体力作り、何事も健康でなければ楽しめませんものね。
母の94才を目指して頑張ろー。
miikoさん今日もありがとうございました😊👋
年齢に負けない。ごめんなさい漢字間違えました🙏
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
桃は大好きです！
お店にも今はたくさん出回っていますね♪
94歳のお母様の遺伝子を受け継いでらっしゃるので、きっと健康で長生きされますね^ ^
お互いこれからも元気でいましょうね♪
いつもありがとうございます
またコメント頂けると嬉しいです。😊
御身体に気をつけて居られる御様子が料理・飲み物・素材のすべてで観られます。良いですね。牛乳を飲むと腹を壊す私は、専ら豆乳派です。今は何処でも豆腐を見かけます。従って其の制作前段出出る豆乳はスーパーで買うことができます。本日は嬉しいことに、『お酒に合う一品』の紹介がありました。アヴォカドチーズ！！！キンキンに冷えた辛口シャルドネとのマッチングが良いようで、試してみます。又、一緒に紹介のあった””茄子の味噌和え””も白ワインに最高だと思います。早速作ります。様々な果物を拝見したので、これからスーパー巡りです。今日も感謝。
規則正しい生活をされて健康にも気をつけられ、もう… miikoさんは私達の模範です‼️アボカドのチーズ焼きビール🍺には、最高ですよね☺️早速作ってみますね～😊ナスも簡単で美味しそうです😆🍆梅雨も末期でしょうか!此方は朝から☔が降り続いてます!。梅雨明けが待ち遠しいですね🌈
いつも見て下さってありがとうございます❣️
ビールお好きでらっしゃるのですね
お料理も参考にして下さって嬉しいです^ ^
暑さに気を付けてお過ごしくださいませね
これからもどうぞ宜しくお願いします。
またコメント頂けると嬉しいです。😊
おはようございます😌夏野菜、夏の果物美味しいですね👍️柑橘類や今の時期は桃が大好きですが、先週行ったメロン狩りのメロンが食べ頃になったので今日から冷やします😁筋トレに励み体力アップで夏を乗り越えましょう👍️今日は今から夏花の手入れをしますね🥀
miikoさん今晩は🍀🍀
いつも楽しそうな毎日をお過ごしですね。
健康管理、美味しい食事、前向きな生活と全てがclear素晴らしいですね。私も後期高齢者ですが、運動や野菜を食べて頑張っています。友人と９０歳まで頑張ろうと言ってます。miikoさんは今は１００歳時代とか大丈夫ですね。
人生を明るく楽しんで下さいませ🌺
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
はい、人生100年時代ですね
健康第一で頑張りたいと思います^ ^
熱中症など、暑さに気を付けてお過ごしください下さいませね！
またコメント頂けると嬉しいです。^ ^
これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
アボカドをレモン水で保存、そしてチーズ焼き、絶対やってみます❤ いつもすっきり、きれいに生活されていて、お人柄が偲ばれます。情報発信ありがとうございます🙇♀️
おはようございます。
今回の動画も楽しく拝見させて頂きました。雨☂️で毎日うっとうしく、気分が落ちてしまいますね、、動画を拝見して
ジム、スクワット、ウォーキングと楽しまれてしいるとの事で私も少し運動不足しているのに反省しました。
アボカドのチーズ焼き簡単で美味しそうですね、、
今日、早速作ってみます。
今日のブラウスピンク、袖口がとても可愛い💕です。素敵ですよ、、🙇♀️🙇♀️
いつも、美味しそうなのに、簡単に作れる料理ありがとうございます😊さっそく、作ります🤗
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
お料理も参考にして下さって嬉しいです♪
暑い時期はあまり火を使いたくないですよね^ ^
またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは😃🌃
アボカドの保存方法‼️
またまた参考になりました。
いつもこまっていました。
ありがとうこざいました。
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
アボカドは早めに使って下さいませね^ ^
参考にして頂けて嬉しいです♪
これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
お野菜が新鮮なうちに、洗って、カットして、小分け、、こういう日常のこまめな作業が大事なのですよね。
おなすも、アボカドも大好きなので、真似させてもらいます！いつも、インスピレーションをいただいております。❤ （エル）
エルさん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
お料理も参考にして下さって嬉しいです^ ^
これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
miikoさんこんばんは
毎週土曜日を楽しみにしておす。
玄関で脱いだを靴をちゃんと
向きを直していらっしゃる。
丁寧でステキな生活が
ここにも存在していると思いました。
チーズ焼きはビールに合いそうと思わずニンマリしちゃい
ました😊
スクワットは私も毎日やって
いますが20回しかダメです😅
今日もありがとうございました😊
いづみさん、いつも見て下さってありがとうございます❣️
ビールがお好きでらっしゃるのですね^ ^
スクワット20回、いいですね！
お互い頑張りましょうね♪
いつもありがとうございます
またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは♪ジム、スクワット、ウォーキングと頑張っていらっしゃいますね😃
お尻をかっこよくしたいけどスクワットが続かなくて😅miikoさんを見習います。
ナス🍆もアボガド🥑チーズ焼きも美味しそうでした。作ってみます。今日もありがとうございました😊
ミリミリさん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
茄子はいろんなお料理に使えますね^ ^
参考にして下さって嬉しいです
筋トレも継続が大事なので頑張りますね
またコメント頂けると嬉しいです。
これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
こんばんは❗️
miikoさん 筋トレ続けて体力もついてきたのは素晴らしいですね。私は腰を痛めたまますぐに再発してしまい養生が先かトレーニングが先かなかなか思うように進まず悩みます。歳を重ねると大切なのは健康であることと実感しますね。 茄子の味噌和えは美味しそうで油も使わずいいですね。ついチンした後少し炒めてしまいますがチンだけでふっくら仕上げるのも美味しそうですね。毎日茄子が食べたいので明日はやってみますね！ありがとうございました❤
こんばんは。
毎回素敵な動画観て癒されます。
こんばんは😊
夏は色んなフルーツがあり幸せですね❤お嬢さんもプレゼントされて嬉しいですね☺️
わたしの父は田舎で色んなフルーツを作り収穫したら送ってくれます😍
親のありがたみを毎回実感します😊
それとわたしも1回30分だけのジムに通ってみることにしました😂
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脳梗塞で半身麻痺の母は、今施設に入居しています。
果物大好きで、スイカ、オレンジ、桃、チェリーなど、毎回とても喜んでくれます♪
私は、週２回水中歩行と温泉に、行ってます。筋トレも、大事ですね！
チーズにアボカド、美味しそう、今度、作ってみます❤
私も運動しています。体を動かす事は大切ですよね。🥰食事は主人が亡くなってからはほとんど手抜きです。🤣ダメですね。食事も大事‼頑張ります。🤭
いつも見て下さってありがとうございます❣️
どんな運動をされてりゃるのかしら
良かったらまた教えて下さいね^ ^
私も筋トレ頑張りますね！
またコメント頂けると嬉しいです。
これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
本当に丁寧な暮らし素敵です。ピンクのお洋服袖口がとっても可愛らしいですね😊
私もジムとエアロビを継続して早3年。筋肉量も増えて基礎代謝も上がりいい事づくめです。プロテイン飲んでいるのですね。私は飲んではいませんが無調整豆乳にきな粉とはちみつ少々入れて毎日運動後に飲んでいます😊
アボガド美味しいですよね。今度作ってみます。私はアボガドは簡単にわさび醤油で食べるのが好きなんです。
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
ジムとエアロビを3年続けてらっしゃるのですね
素晴らしい！
筋肉は裏切らないですね
豆乳にきな粉、ハチミツ、いいですね♪
アボカドはワサビ醤油も美味しいですよね^ ^
またコメント頂けると嬉しいです。
これからもどうぞ宜しくお願いします。😊
こんばんは😊筋トレウォーキングと続けていらしゃるmiiko さんすばらしいです。
ここのところウォーキングをしなくなっていたので、また再開しようと思います。梅雨明けが待ち遠しいです。
お料理も作ってみます。今日も動画ありがとうございました🍀
色々な料理を見せてくださり勉強になりました。
自分もチーズを敷いたモチを焼いて食べる事は在ります。
miikoさん、こんばんは❤
娘さんにたくさんの果物を
送って優しいお母さん✨
トレーニングの後も
ご飯作りをして偉いな〜と
思いました。
どれも簡単にできるものばかりで
アイデアが素晴らしい❤️
最近ご近所さんから夏野菜を
たくさんいただくので
miikoさんのレシピで作ってみますね😊
いつも見て下さってありがとうございます❣️
ご近所さんから夏野菜を頂けるのですね
いいですね！
お料理も参考にして頂けて嬉しいです♪
これからもどうぞ宜しくお願いします。^ ^
またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは。外は激しい雨が降り続いています。梅雨明けもう間近ですね。今まで麦茶一辺倒だったのですが、ルイボスティー試してみたいです。なす🍆のレンジ蒸し時短でとても美味しそう、早速作ります。毎日の食事を大切にお互いに百才目指しましょうね。💪🥰
こんばんは。年々厳しくなる猛暑、今年はまた一段と暑いという予報もありますね。。miikoさんの体力作り完璧ですね、プロテインに豆乳まで！夏バテ防止に私もスクワット始めようと思います☺
このところ夏野菜、特に茄子とピーマン胡瓜が美味しくてほぼ毎日食べていますが、レンジで茄子の調理は発想になかったです。今度作ってみますね。今日も気づきを有難うございます！
miikoさんこんにちは👋😃
いつも楽しく拝見させていただいてます。体力作りやお料理 今後の人生など色々と参考になることばかりで真似できるところはmiikoさん💕をお手本に頑張りたいと思います🤗
お料理やデザート🍨また色々教えてください🎵
ナスの味噌和えもアボカドのチーズ焼きもやってみます。
コレいいですね！レパートリーが増えました。
ありがとうございます😊miikoさん！
見て下さってコメントもありがとうございます❣️
お料理も参考にして下さって嬉しいです♪
これからもどうぞ宜しくお願いします。^ ^
またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは
今日もなすのお料理さっそくやってみます
アボカドも大好きなので作ってみますね
また、暑い夏の簡単お料理教えてください
いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
お料理も参考にして下さって嬉しいです
これからもどうぞ宜しくお願いします。^ ^
またコメント頂けると嬉しいです。😊
7:04美味しそうです😊作ってみます❣️
ピンク色がお好きですよね❤女の子らしくてよき！私もピンク色が大好きです❤
miikoさん、こんばんは😃🌃仕事からの帰宅途中に楽しみながら観させて頂いています💞私の疲れた身体にしみわたる丁寧できれいな生活です🥰運動も面倒に思い、ついつい後回し…コロナを理由にジムもほぼ休会状態…背筋が伸びる思いです。この連勤が終わったら久々にジムに行こうと思います🏊♂️ 来週末も楽しみにしています🥰
娘さん、フルーツ喜ばれるでしょうね💕
筋トレの効果が出ておられるのはさすがです！プロテインを豆乳で飲まれるとはタンパク質盛り盛りですね😊
先週ご紹介くださったトルティーヤを使ったもの🌮明日作ります！日頃行ってるスーパーにはなくて、あちこち周りました。探すのも楽しいです😃miikoさんのおかげで新しい食材と出会えます🍀
今週のも試したいです🍆ありがとうございました☺️
あや さなりさん、いつも見て下さってありがとうございます❣️
トルティーヤは甘い系、辛い系など、グレープ感覚で食べれますね
色々試してみてくださいませね♪
参考にして頂けて嬉しいです^ ^
いつもありがとうございます
またコメント頂けると嬉しいです。😊
今晩は😃茄子 味噌あえアボガドチーズすぐにでも出来明日のさかなに一品出来ます凄いピンクのおよいふくおそでぬれなくだいじようぶだねわたくしまねしたけどだめでしたあらっぽいのかないいとこはべんきように成り増すね今夜も楽しみにまっ☝️増した😃いつも有難う😆💕✨御座いますまだまだ暑く成り増すね気を付けお過ごし下さいねおかげさまでひをつかわなくおりようりできはやくなりさいこうですこれからもよろしくね
いつも見て下さってありがとうございます❣️
暑い時期はなるべく火を使いたくないですね
お料理も参考にして下さって嬉しいです^ ^
こちらこそ、これからもどうぞ宜しくお願いします。
暑さにも気を付けてお過ごしくださいませね♪
またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは。
毎回､素敵な動画観て癒されます。
miikoさん。
こんにちは♪いつも拝見してて思うのですが、お料理の色んなレシピがすごく分かりやすくて、とても役立たせて
頂いてます😊
うちは3人家族ですが、朝、昼、晩とおかず作りが億劫に
なってきて、考えるのも疲れますが、冷蔵庫の中にある物を検索して、色んなレシピが出て来るので、それを参考に
作ってます😅
便利になりましたね〜。
miikoさんのレシピも毎回、楽しみです🙌💓
筋トレ続いてますね。
中々、続かなくて、、😂
自分の為だから、私も意識してみます！
いつも動画配信ありがとうございます♪❤
初めまして!
僕は３年前に女房をガンで亡くし、去年末に仕事を辞めました。
今は、毎日、全身マッサージをし、ウォーキングをしたりしています。
結つの趣味で、旅行に行っています。
８月は島根、鳥取へ女房の写真と一緒に行きます。
女性を料理が出来て良いですね!
miikoさん、こんにちは🙂
毎日蒸し暑いですね💦
miikoさんの動画はとても爽やかな気持ちになれるので拝見していていつも癒やされています🤗お料理も手軽で簡単に作れるレシピを配信してくださるので本当に助かっています😍
茄子🍆の味噌和え、アボカド🥑チーズ焼き、さっそく作ってみますね😊
いつもありがとうございます＼(^o^)／
これからが夏本番ですので暑い夏💥を頑張って乗り切りましょうね✌️
今晩は😊
食事も身体の為には三食食べて運動して身体作りですね(^o^)筋肉は何歳でも付くと言いますので頑張ってくださいね🤗
豊美さん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
はい、筋肉は裏切らないですね^ ^
これからもどうぞ宜しくお願いします。
またコメント頂けると嬉しいです。😊
miikoさん こんばんは🌉
アボカドのチーズ焼き絶対作ります～美味しそう😋
筋トレのジムはどんな器具があるのでしょうか？いつかトレーニングルームちらっと見せて下さいね😍
akoさん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
アボカドは栄養価も高くていいですよね
参考にして下さって嬉しいです♪
マシントレーニングは色んな種類がありますよ
他の方もトレーニングされているので、撮影はちょっと難しいかもですね！^ ^
いつもありがとうございます
またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんにちは😃
今日も素敵な動画をありがとうございます❤
本当に全てにおいて丁寧で品があって、見習いたいです！
お料理もいつも、
あ、私にも出来そうと思うものが多く、とても参考になります。
差し支えなければ教えていただきたいのですが、
水道の蛇口まで届く浄水器？ってどこのでしょう？
というのは、ビルトインの浄水器がも動く年数的にアウトで、定期的に交換する浄水器に変えたいのですが、何を選べばいいかわからないのと、最初から付いてる蛇口には市販の浄水器が付けられないので困っています。
蛇口こと交換出来るのなら良いなと思い聞いてみました(^^)
久々のコメントです💬
昨日のお料理 今日早速作ってみました🍆🥑
茄子とっても美味しくできました やはり味噌とゴマ油は茄子との相性ばっちりですね😃✌️
チーズはちょっと塩味がきつく感じましたが チーズの種類によるのかと？ miikoさんはどのチーズを使っておられますか
教えて頂けたら嬉しいです🍴
miikoさんホントにお料理に詳しいですね 料理関係の勉強されてたんですか?
遅くなってのコメント失礼します。
アボカドのチーズ焼きやりました。概要欄にレシピ載せてもらうと助かります❤わがまま言ってすみません😅
こんばんは！毎回毎回かんしゆしてみてあます。この暑いのに、ウォーキング！とても出来ません。最近の私は、自律神経のバランスが、崩れているとのことで、首から上だけ、以上な汗をかき、少し辛いです。なので、買い物も陽が落ちてから出かけます。でも少し運動をと言う時には、自転車で、知らない所を冒険してきます。検査の結果 、全て良かったけれど、自分なりの運動で頑張っています。miikoさんがおしえてくださった、ＧＵなどの、サイズ
は、お店の方にお尋ねしたら教えて下さいました。ありがとうございます。ところで、今日と昨日と2日続けて、GUに行ったのです。娘は、試着をしなくても入るのです。帰って、パンツ？と言うのでしょうか？私の時代はズボン、チャックの具合悪く、取り替えにでかけ、最近の私はバスを使うのですが、終点まで行かず、途中で降りて、15分程歩きます。前は疲れたからと行ってはタクシーを使っていましたが、なるべく、歩く様勤めています。でも今日は疲れました。でも頑張って歩きました。自分に褒美をあげたいくらいです。わらわないでくださいね。いいこともあるんですよ。途中農家さんの採れたてのお野菜をかうことができます。明日はmiikoさんに習ってナスの味噌炒めをします。ありがとうございました。
笑うららさん、いつも見て下さってコメントもありがとうございます❣️
自転車に乗られるのですね！
ウォーキングとはまた違う筋肉が鍛えられて、
風を切って走ると気持ちいいでしょうね♪
GUもサイズがあって良かったです
いつもありがとうございます^ ^
またコメント頂けると嬉しいです。😊
こんばんは🌙😊❗
運動と食事は、大切ですね👍
私たちも暑さ🥵苦手で食品の買い出し以外は家に籠もってましたが、今年はカーブスに通い出してから暑さ🥵も今までのようには気にねらなくなったのは少し筋肉ついたお陰でしょうか？🤔
アボカドの保存の仕方教えて頂きありがとうございますm(_ _)m
お互いに、健康長寿で暮らしたいですね😂
カーブス良いですか？
続けること大事ですね
間違いだらけでごめんなさい。