GESUNDE GERICHTE FÜR FRAUEN Ü50 💚 MEINE GRÜNE FALAFEL & GRÜNER HUMMUS - VIEL PFLANZLICHES PROTEIN 💚
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ย. 2023
- Ein Rezept - zwei Gerichte 💚 Super lecker & super schnell 💚 FEEL GOOD AND SLIM FOOD
* Meine Pfanne; amzn.to/45RyN82 *Mein Food-Prozessor (aktuell on sale); amzn.to/467ushk *Mein Salztöpfchen; amzn.to/3RaXLeF
➡️ REZEPT
450 - 600g gekochte TK Erbsen
300 g abgetropfte Kichererbsen aus der Dose
2 Eßl. Thahin ; amzn.to/45WvSuI
2-3 Knoblauchzehen 🧄
2 Eßl. Chiasamen
Gewürze: 1-2 Tl. Cumin / Kreuzkümmel, Pfeffer, Fleur de Sel, 1 TL. Paprikapulver
➡️ Jetzt die gewünschte Humusmasse abnehmen ❣️ und dann erst
2 Eßl. Kichererbsenmehl ( normales Weizen oder Dinkelmehl geht auch), zugeben
Schwarzer Sesam amzn.to/3sEL0id und weisser Sesam zum Panieren
Wenn ihr Petersilie im Haus habt, auch noch rein damit 😎
Falafel, Nockerln oder Küchle formen, im Sesam wenden oder bestreuen und ca. 12 Minuten anbraten. Zwischendrin wenden und z.B. auf Salat anrichten. Ich liebe Spicy Mayonaise dazu
➡️ Hummus
Von der Masse vor der Mehlzugabe, die gewünschte Menge abnehmen. Zitronensaft und Olivenöl zugeben und gut cremig rühren - mit Paprikapulver, Olivenöl, Chiliflocken und Petersilie bestreuen
➡️ WICHTIG; Humusmasse vor der Mehlzugabe abnehmen. Das hatten wir im Video unglücklicherweise rausgeschnitten
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Vielen Dank für deine tollen Rezepte. Ich habe schon vieles nachgekocht und gebacken. Ich liebe es, dass die Rezepte so unkompliziert sind, immer gelingen und superlecker schmecken. Gerne mehr davon.
....was für ein tolles Lob mitsamt dem Motivationsschub, den du mir damit bescherst ❣️Dankeschön 😘 Haha, ich bin auch nur ganz ab und zu für komplizierte Rezepte zu haben - so im Winter, wenn es um 17h dunkel wird und minus 10 grad hat, vlt. aber auch nur vielleicht 🤪
Ein sehr netter Guten Morgen mit Ihnen. Wertvolle Infos. Ich mache gerne Erbsen- Hummus mit Minze. Tolle Farbe und wirklich lecker. ❤
einen sehr netten guten Morgen zurück 😍, danke für diesen schönen Kommentar samt Inspiration 💟
Danke für schöne Beschreibung in Infobox. ❤🌞🍀
so gerne ❣️
Liebste Inga, vielen Dank auch für deine Mühe uns wieder ein leckeres Rezept zu präsentieren. Alles im Haus, wird die Tage ausprobiert. Freue mich jetzt schon es auszuprobieren. Gaaanz schönen Sonntag und Drückerle.❤
Hallo liebe Angela, nach dir kann man echt die Uhr stellen - looove 💕. Wie schön, dass du es wieder nachkochen möchtest❣ Ich hoffe du magst es genauso gerne wie ich - haha wir könnten bei der Farbe direkt unser Gerstengras druntermischen 🤪 .. aber ich vermute, geschmacklich wären sie dann eher gewöhnungsbedürftig. Dicken Drücker zurück 💟
@@ingainlovewithlife6665 Liebe Inga, ja Sonntag Morgen ist immer Inga Time. 😀Ich glaube auch, das mit dem Gerstengras wäre nix.😂❤️
klingt sehr lecker, hat selbst mich als Urschwäbin zum Nachkochen verleitet😊....Video ist echt locker, witzig und unverkrampft🤗
... das freut mich sehr Renate und ich bin sehr gespannt wie es ankommt. Grüßle Inga 💟
Eine wirklich tolle Salat-Topping Idee 👍 und soo gesund 🙂 Danke liebe Inga 🥰
Probiere ich auf jeden Fall aus 🙂 Bisher habe ich Kichererbsen meist nur auf dem Backblech geröstet und zum Salat gegegeben oder einfach so gesnackt
Letzte Woche gab es erstmals deinen tollen Apfelkuchen zur Familienfeier (ich bin etwas im Rückstand🤣) Alle waren begeistert 😋
Viele liebe Grüße von Conny
oh wie schön, dass du das sagst - danke für diesen lieben Kommentar und dein Lob zum Apfelkuchen❣haha du hast das gut getimed, genau 1 Jahr später wieder zur Apfelsaison 🍎. Das mit den Kichererbsen mache ich auch, mega snack, wobei gerade mache ich Salzmandeln, aber glaub´das muss ich mir schleunigst wieder abgewöhnen 🙈 Ganz lieben Dank fürs Zuschauen und herzliche Grüße Inga
Guten Morgen, danke für diese Variante von Falafel. Ich teste sie mal mit dem Airfryer und berichte dann! Danke für die motivierende Art, die Liebe zum Essen in Beziehung zu unserer Lebensphase zu vermitteln!
Guten Morgen liebe Bettina, ohhh das hast du so schön gesagt😍 - ganz herzlichen Dank für diesen lieben Kommentar 💟
@@ingainlovewithlife6665 ♥️
Super tolles Rezept und perfekt für die heißen Spätsommertage! Das werd ich die Tage definitiv ausprobieren 😊
... das freut mich sehr ❣ Bin gespannt wie Du sie findest🤓. Ganz herzliche Grüße liebe Flora 💟
Ein super Rezept 😊 für den Hummus würde ich aber die Menge entnehmen bevor Mehl und Chiasamen rein kommen 😅 es wird auf jeden Fall ausprobiert! Vielen Dank liebe Inga ❤
jaaaaa, ich weiss, das kam im Video irgendwie mixed up rüber. Aber im Rezept steht, dass man die Humusmasse vorher abnehmen muss. Wäh, Humus mit Mehl 😫. Danke für deinen lieben Kommentar und den Hinweis ❣️
Freue mich auf!s Nachkochen 😊
Ich freu´mich, dass du mir zuschaust ❣💟
😋Muss unbedingt ausprobiert werden❤
.. das freut mich sehr - hoffentlich trifft es deinen Geschmack ❣💟
Klingt sehr lecker! Werd ich probieren
das freut mich sehr 🐰 💟
Hab alles da, hört sich schon lecker von den Zutaten an. Wusste gar nicht, das Erbsen so gesund sind. Hab immer welche im Tiefkühlfach, weil so praktisch 😁. Werde ich die Woche mal ausprobieren.
.. ich habe auch immer Erbsen im Gefrierfach weil sie so super praktisch sind. Gibt es bei mir ganz oft. Ganz herzlichen Dank für deinen lieben Kommentar 💟
Liebe Inga, habe deine Falafel probiert und was soll ich sagen, einfach nur lecker. Alle deine Rezepte sind lecker. Hier noch mein absoluter Lieblingssalat im Moment wäre, Pfirsich in ganz dünne Scheiben schneiden auf einem Teller auslegen, Rucola und Fetakäse darüber streuen und dann Olivenöl und Himbeeressig drüber und mit Salz und Pfeffer würzen. Sooo lecker!!! Hab noch einen schönen Tag.❤
...... ah du Liebe, erstmal danke für dein schönes Lob und awwww can´t wait - wird am Wochenende probiert - dein ratz fatz Sommerrezept. Glaub´du kennst mich schon zu gut 😎... ich liebe Süßes und Salziges zusammen wie z.B. Wassermelone im Blattsalat, Erdbeeren mit Balsamico... .Dein Rezept landet mit Sicherheit in meinem "heiligen Kochordner". 💟 😘
Liebe Inga!
Habe gerade einen probiert! 🥰 Super lecker! Auch ohne Thahin! Klasse Rezepte! Vielen Dank 🙏
Hallo zurück Du Liebe, vielen Dank für deinen netten Kommentar ❣️ Toll, dass du sie trotzdem (auch ohne Thahin) gemacht hast. Ich bin da auch immer kreativ und oft kommen tolle Sachen bei raus 💟
Toll wieder mal ein Rezept von dir! Ich finde es toll das du Rezepte für uns Frauen Ü 50 zeigst, die wirklich gesund und schnell gemacht sind. Dieses Rezept werde ich demnächst testen, denn pflanzliche Proteine kann man in unserem Alter immer brauchen. Mir gefallen deine Sportvideos und deine Rezepte waren bis jetzt immer super. Deine Tipps zu den Wechseljahren und Pflege sind auch hilfreich. Also weiter so! Was vielleicht wäre mal interessant was du so im Kleiderschrank hast und wie du was kombinierest. Finde deine kurzen Reals immer faszinierend.
Hallo liebe Andrea, so ein süßer Kommentar 😍 - einfach alles positiv - freu´mich riesig darüber und nehme es als Ansporn💪❣️ Danke auch für dein Feed-Back zu den Reels, bin da etwas unsicher ,ob das gut rüberkommt oder nicht ,bzw eine Idee sein könnte. Aber haha musste auch feststellen, dass ich das nicht so pünktlich liefern könnte lol weil es mein Kleiderschrank gar nicht hergibt 😂 Bin immer relativ praktisch mit Jeans und T-Shirt und Sportklamotten unterwegs. Aber deine Idee ist toll und ich gehe mal in mich bzw. in meinen Schrank 😎. Ganz liebe Grüße 💟 Inga
@@ingainlovewithlife6665 ja mit Jeans und Shirt bin ich auch meistens unterwegs
Hallo Inga,
gelten deine Tipps auch für Männer über 50?
Ja, Gesundheit ist eines der höchsten Güter die man hat und Zeit das wertvollste Geschenk des Lebens.
Dir alles Gute, mach weiter so, WERNER
Übrigens, über das Humus machen habe ich auch schon mal ein Video gemacht.
Hallo Werner, haha gute Frage 🧐.. also die Ernährungs- und Sporttips sicher. Bei den Hormonen und der Beauty--Routine wäre ich jetzt vorsichtig 🤣. Wie wahr was du sagst - stimme voll zu ❣Für dich auch alles Gute und ganz lieben Dank für die Motivation 💟 Inga
Meeeeegaaaaa🤩 mache ich definitiv nächste Woche auch mal 🥙toll,dass du uns mal wieder ein Kochvideo präsentierst👩🏻💻vllt hast du Lust mal einen Vlog zu machen,Thema 1 Tag mit dir? Ansonsten ist sowieso alles klasse,was du uns mitgibst,1000 dank 🩷🫶Claudi aus Berlin
Ah du Süße 😍 so positiv, energiegeladen und motivierend schreibst du mir wieder 🥰💕 ganz lieben Dank ❣ Vlog 😎 muss ich mir erstmal einen anschauen... 😂 dass ich weiss, was das genau ist 🙈🤣 Ich finde es super, dass du mir Ideen schickst 😘 ... hab´auch noch so einige 🔥- aber ist halt immer ein Zeitfaktor und Aufwand so nach Feierabend 😎 muss einfach schnell wachsen und noch 20 Schneidetechnikkurse besuchen 🤣, yeahh, und dann mache ich nur noch Videos 🥳 . Allerliebste Grüße nach Berlin 💟
@@ingainlovewithlife6665 oder dann vllt gerne ein TH-cam ü Entspannung? Ich empfinde grade alles als so laut u hektisch u schnelllebig,merke,dass mir das oft alles zuviel ist ☺🙆🏼♀🤗Bussi aus Berlin
VIELEN DANK für die Inspiration. Die Humus Masse vor der Zugabe von Mehl entnehmen, oder?
Guten Morgen, ganz lieben Dank für den Hinweis; ja die Humusmasse nehme ich ab, bevor ich das Mehl zugebe. Das ist im Video wirklich nicht so klar 🙈. Ich schreibe es jetzt als Hinweis in die Info Box. Herzliche Grüße Inga 💟
😋😋😋
😘😘😘
Heute im Küchen- Falafel
Handwerker Look😊
haha multitasking eben 😅😘
Eine Schussel mit Wasser für die Hände herrichten, dann läuft der Wasserhahn nicht. Und Humus mit Mehl geht gar nicht
Gute Idee mit dem Wasser. Danke. Im Rezept steht, dass man die Humusmasse abnehmen muss, bevor das Mehl zugegeben wird 💟
Liebe Inga, ich finde, in deinen Videos kommt das Thema Umweltschutz zu kurz: Du lässt minutenlang das Wasser laufen, du liebst Flugreisen ans Meer, Chiasamen kommen von weit her und lassen sich 1:1 durch Leinsamen ersetzen.
Du hast doch Kinder, oder? Was willst du ihnen für eine Welt hinterlassen? Oder möglichen Enkelkindern?
Da wünsche ich mir mehr Bewusstsein und Kreativität von dir. LG
Liebe Greta,
danke für deinen kritischen, aber sehr nett formulierten, Kommentar. Ich mache sicher vieles Richtig, bemühe mich, aber eben auch nicht alles. Ich denke, ich fahre einen sehr guten Mittelweg. Unser ganze Dach ist voll mit Solar welches mein Elektroauto speist, ich habe schon immer einen Kompost, spare Biotonne und mache meine Erde selbst, verwende Wasser vom Salat, Gemüse waschen immer zum Giessen, speise Regenwasser, kaufe Unverpackt und Nachfüll und nahezu alles bei meinem Bauern ums Eck, der alles selbst anbaut und verarbeitet uvm. und galt schon vor 20/30 Jahren in USA / Mexico wo auch immer, als die "schräge Deutsche", die mit ihrem easter basket zum Supermarkt kam 🤣 ... also ich könnte endlos fortfahren, aber das Thema, die Message meines Kanals ist nicht Umweltschutz , Öko, alternative Lebensweise oder Nachhaltigkeit! Dafür gibt es viele andere, darauf spezialisierte Kanäle . Trotzdem herzlichen Dank ,dass du mir zuschaust - ich fühle mich geehrt 😍 liebe Grüße Inga 💟
Hi Inga, das Essen sieht sehr lecker aus, so wie Du. 😊
Du siehst in diesen Outfit super süß und sexy aus. 😍🤤
Liebe Grüße
Vielen Dank für das Herz Inga.
😊🥰