Cómo manejar la SOLEDAD: 5 maneras de DEJAR DE sentirte SOLA
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- La soledad no se cura aprendiendo a estar sola.
Tampoco rodeándote de quién queda.
Te lo prometo.
Y por eso he grabado este vídeo, para plantearte cinco grandes verdades sobre la soledad y cómo combatirla (basadas en mi propio proceso de aprendizaje y te puedo asegurar que son reales y funcionan).
ORIENTACIÓN GRATUITA POR WHATSAPP con una terapeuta del equipo aquí: programamia.co...
Con cariño y ganas de que hagas que tu vida esté a tu altura,
Sandra
Me siento muy sola y se me hace muy duro últimamente. No sé cómo encontrar gente con quien conectar y mi estado de ánimo no ayuda nada, la verdad. Mi mecanismo es aislarme, pero es mi propio veneno. Gracias por el video 💟
Mucho ánimo 😢
Me pasa igual exactamente, podriamos crear un grupo las que nos sintamos asi para poder conversar entre nosotras y entendernos y conocernos, alomejor asi entre esta que es nuestra similitud, ya no nos sentiríamos tan solas 😊😊
Os entiendo perfectamente, me pasa igual. Mi círculo de amigos ahora están centrados en sus hijos y familias y yo estoy separado desde hace 1 año y me siento muy solo. Me he acostumbrado y encuentro la felicidad de algún modo, pero intento conocer gente nueva (chicos y chicas, me da igual, solo quiero estar bien con gente) Y es muy difícil encontrar a gente que quiera lo mismo. No consigo conocer amigos nuevos, parece que todo el mundo ya tiene su vida hecha.
@@sandraakuame parece bien
Yo también estoy igual 😢
Escuchándote me he dado cuenta de que siempre he dedicado mi tiempo/atención a servirle de apoyo a personas que luego me han decepcionado. Me han hecho partícipes de sus vidas, de alguna manera, en retrimento de la mía propia. Acababa sintiendo que luego no era recíproco. Voy teniendo claro quién soy y lo que necesito. Gracias.
Sabia y necesaria reflexión.
Bueno, hola! Soy hombre jaja, y resulta que hace tiempo que veo tus vídeos y están haciendo en mi más de lo que he conseguido iendo a otros psicólogos. Mi historia es larga para contar pero me estás ayudando mucho a descubrirme, a pensar en cosas que no había pensado antes. Gracias y espero que vaya todo bien y se pueda seguir disfrutando de contenido valido y real para ayudar.
PD: MI psicóloga me dijo una vez que tengo un cerebro muy femenino. No sé si tendrá algo que ver. Saludos!😂
Hola!! Asi estamos una amiga y yo, ambas vivimos en lugares diferentes de dónde hemos crecido!! Y nos ha costado conectar con personas , por lo que nos apoyamos a la legania y ahora en este año tenemos propuesta de conocer lugares nuevos en nuestras ciudades y conocer a personas nuevas. Yo creo como dices es importante actuar y producir nuestra vida. Saludos
Bello mensaje
Muy de acuerdo pero la realidad es que no hay nadie que me nutra y es quedarme sola o estar con gente aunque solo sea por hablar con alguien. Vivo en una ciudad que no es la mía por trabajo y no tengo a nadie de mi familia ni amigos aquí. Sola con mi perro. No me siento culpable ni me falta amor propio pero estoy sola y no cambia nada...
Cómo te entiendo......
Y yo ...
y yo tb....
En que ciudad, igual estamos cerca
Yo en Mallorca
Sobre el punto 4: ¿Qué me apetece a mí ahora? Salir a pasear en esta mañana espléndida con alguien con quien me sienta vista (una pareja/ una amiga con conexión). Realidad: no tengo pareja ni amigas disponibles. Entonces, ¿salgo a pasear sola? Para mí, un círculo vicioso que dura ya muchos años.
¿Te has apuntado a actividades que quieres? Es un nido de gente posible amistad. También pasear sola y estar abierta a la vida puede ser. Ánimo de todas maneras. ❤
@@noemicalvomelon1441 Gracias por comentar! Sí, me he apuntado a un millón de cosas y me canso de encontrar gente con la que no conecto. En fin, ahora estoy en terapia trabajando en ello.
@@DashaNevelskaya jo. Pues mucho ánimo y a trabajar en una misma. Y no dejes de apuntarte a cosas que te gusten. Que no haya funcionado hasta ahora, si lo estás trabajando en terapia, seguro que hay distintos resultados. Mucho ánimo 🐱.
Hola dasha, yo tambien me siento sola a veces. Si quieres escribirme y conocernos y algún día quedar, yo estoy dispuesta. Besos
Dependiendo de la edad hay más facilidad o no a hacer nuevos amigos/as. Y si hay hijos, pareja, olvídate de que haya gente receptiva .
Mil gracias, hoy ha sido domingo reflexivo. Voy a acabarlo pidiendo comida a domicilio y con la compañía de mi 🐕❤️
Como yo 😁
Oye pues podemos hacer juntas quedadas de perros, pelis y comida a domicilio, jajajajaja
Te lo mereces.
Gracias, ya era de decirlo. Basta de toda esta oda a la soledad e individualismo, necesitamos de los otros
De acuerdo
Gracias por este tema, es algo q justo me viene genial, saber que, no está mal querer compartir con alguien. No pensar que hay algo mal en mi por sentirlo
Pues yo me siento sola porque no tengo a nadie . No espero a nadie , no busco a nadie . Cómo busco un entorno nutritivo??? No voy a quedar con cualquiera . No cedo mi poder a nadie . Sigo estando sola. Más lectura y más pelis . Seguiré estando sola
Entonces aprende a estar sola sin sentirte sola, te sientes sola por que sientes la necesidad de estar en compañía
@@sebasmendez3895 es que tanto tiempo sola ya cansa un poco, no,???? Si a mi me gusta....pero tanto???? En fin, seguiré sola, claro. Pero a veces me apetece tomar algo con alguien , sólo eso
Es complicado encontrar gente nueva para sociabilizar. Yo soy una persona muy sociable pero actualmente estoy muy solo por circunstancias, pero es cierto que es complicado conocer gente. Yo lo intento pero es difícil
Fantástico como siempre crecimiento absoluto gracias por Tanto 🤍
De verdad gracias y gracias por este vídeo, increíble, le estoy dando la vuelta a como me sentía ❤❤❤❤. Gracias
Gracias!! Está sobrevalorada la soledad! Y somos seres sociales!! Es así!! No tiene nada de malo querer pareja o amigos!
qué interesante y bien explicado! Pero no todo se resume en ''quedar para tomar algo o ir a caminar''... Yo añadiría el tema hobbies: yo hago bricolaje mientras escucho un podcast (me quiero apuntar a algún curso de restauración de muebles), tejo jerseys de punto con la radio de fondo (tal vez me apunte a algún grupo de tejedoras), leo novelas y una vez al mes participo en un club de lectura de mi biblioteca... no hace falta ''quedar'' en plan tomar una copa, cenar o ir de tapas. Se puede uno crear un entorno muy guay a partir de las propias aficiones. Habla de eso en un futuro podcast, Sandra! Y gracias por tu contenido.
Es justo lo que hago yo. Me nutre y me sienta fenomenal.
Justo estaba pensando lo mismo, añadiría hobbies, pues en ese entorno ya hay una conexión con otras personas de algo que te gusta o apasiona
@@esthergrondonacerrato1605 sí...y normalmente como ya hay una afición en común puede crearse un vínculo con gente maja.
Los hobbies no son el sustento de ninguna relación, los hombres lo vivimos más eso, vamos al club a jugar, alguno se casa, otro se lesiona y chau grupo. El hobbie es entretenimiento, el entrenimiento no es intimidad. La soledad no es la falta de compañía, si fuera eso comprar compañía sería una solución, se puede comprar intimidad física pero la psicológica es otra cosa. Yo soy profe, conozco cientos de personas pero sos tu rol, mis compañeras Hola Vale, Hola Caro, Hola Lu y yo soy el usted señor, profesor y lastima mucho esa distancia que ponen las chicas con los hombres cuando no somos atractivos. La verdad siento compañía no tanto cuando me la dan porque nunca nadie me escribe, siento lindo conocer a una chica cuando me gusta y me muestro como soy, aún cuando veo que no gusto nada físicamente pero nunca vi gustarle a nadie. Al menos cuando intento conocer a alguien, mostrarme con alguna chica ese día no siento la soledad tan fuerte.
La radio y el podcast de fondo son para sentirte acompañada y no sola? Serías capaz de hacerlo igualmente sin nada de fondo? Curiosamente todos llevamos música, podcast, cocinamos con radio, ponemos la tele incluso para leer y tenerla de fondo pero seguimos solos/as y tras el podcast no cambia. Yo he llegado a la conclusión de que lo único que cambia esto es saber que pese a vivir sola, estar sola, tienes afectos, gente que te quiere (de querer de verdad, no de querer tomar una cerveza para pasar 1hora entretenida, gente para quien eres importante. A mí es lo único que me salva de la desesperación de la soledad y los días que a veces se me hacen eternos estando siempre sola, yendo y viniendo sola, hablando sola, porque no tengo amistades ni pareja.
Eres una crack, aprendo mucho con tus vídeos...
Hola Sandra! hace un tiempo que empecé a seguirte y me gusta mucho tu contenido! muchas cosas que mencionas en este vídeo, ya he pasado por ellas. Me he alejado de amigas que tenía desde los 16 años, (ahora tengo 30) porque cada una ha evolucionado hacia una dirección diferente. Solamente quedamos una amiga y yo en el grupo que estamos solteras. El resto tienen pareja de muchos años, empezaron a sus 20 con ellos, pero estos últimos par de años parece que se han centrado más en sus quehaceres y en sus parejas, como si fueran matrimonios. Ellas hacen planes juntas, junto con las parejas, o quedan con otras parejas y a nosotras dos, a mi amiga y a mí, ya no cuentan mucho con nosotras...ha sido muy duro, pero llegó un momento en el que tenía que pensar en mí. Así que esta amiga y yo, nos fuimos conociendo más y cogiendo más confianza. Tenemos cosas en común y quedamos casi todos los findes, los que se pueden. Y estamos contentas con nuestra relación, porque compartimos y pasamos buenos ratos juntas. A parte de todo esto, durante la semana voy al gimnasio que me encanta, me hace desconectar. Trabajo en un sitio que me gusta y también estoy haciendo un curso de informática para mejorar profesionalmente. Aún con todo esto que puede sonar todo perfecto, en lo que respecta tema pareja, es una constante rueda, de días en los que me siento súper bien sin pareja y otros días me da el bajón y me siento sola, extraño el estar con un hombre al que ame y él a mí, extraño los cariños, el hacer planes, el contar con alguien...todas esas cosas y la verdad que estoy harta de sentir eso...Me gustaría no sentir eso, pero cuando dices que somos seres sociales y que es normal querer pareja, ni aún así me siento bien, porque lo único que pienso es....¿cómo puedo soltar verdaderamente la idea para parar ya con esta rueda? GRACIAS POR LEERME!!
Buenas! Me siento igual que tú, es muy duro y frustrante. Los amigos evolucionan de forma diferente y los caminos se separan. Mis amigos tienen su vida con sus mujeres o novias y no estoy en el mismo punto. Como dices, sabemos que hay que distraer la mente y hacer cosas que me gustan como ir al gym, ir a comprarme ropa..... Pero esa sensación de estar tanto tiempo solo en casa es muy dura. Intento conocer gente nueva ya sean hombres o mujeres para sociabilizar un poco más pero parece que la gente ya tiene su vida hecha. Es muy difícil conocer gente nueva. Me siento muy identificado contigo y te mando mucho ánimo.
Gracias por compartirlo con nosotros. Es un aprendizaje para nosotros cómo os podéis sentir. Muchas gracias.
Qué buena por favor! Gracias!!!
Muchas gracias muy buen video. A mi me pasa lo que dijiste al último exactamente, estoy en pareja hace 8 años y espero a consensuar con él que hacer. Pero cuando no está me siento súper sola y no se que quiero
Me parece curioso que después de escuchar el vídeo, he leído los comentarios de debajo. Y veo que mucha gente se siente cómo yo, sola. En mi caso tengo una larga historia personal pero ahora ya con 40 años me veo sola. Sin pareja, ni hijos, con los amigos ya casados y sin tiempo para vernos. Y he intentado hacer cosas nuevas y conocer gente pero no me llenan para nada la verdad. Y lo que me da rabia es que yo no juzgo a nadie y en cambio a mí me miran cómo un bicho raro.
Me gustó mucho este vídeo y me ha ayudado con unas ideas sobre como enfocar ahora mis salidas solitarias de ocio. Antes aun cuando salgo mucho sola, lo hacía pero con ese transfondo de "espera". Pero creo que voy a cambiar eso y voy a revisar bien que quiero en este momento y moverme desde ese lugar. Gracias
Es complicado conocer gente nueva incluso para una persona sociable como es mi caso. Yo me siento muy solo e intento conectar con gente nueva pero es muy dificil. Me he acostumbrado a estar solo pero me apetece conocer a alguien que este en la misma situacion que yo. Te escucho y suena facil pero en la practica se complica un poco mas
Así estamos muchos ...no sé el xq ....mira que debía de ser fácil entablar amistad ....
Actualmente estoy sola y soy una persona extrovertida a quién le gusta socializar. Me he encontrado últimamente gente en el trabajo con quién he conectado pero que después fuera no han querido cultivar una amistad sana, también en el gimnasio mujeres también solas pero con un interés poco generoso. Lo que he aprendido es a respetarme como no lo he hecho antes y no dar mi amistad a gente que no me conviene. Prefiero estar sola a perseguir a nadie. Mi meta es atraer desde mi misma.
En el equilibrio esta la verdad .con esta sencilla frase esta la clave
Gracias por este video, termino la semana reflexiva y empiezo con otra actitud
Buenas noches,yo no soporto la soledad 😢y me tengo sola toda la vida😢😢
Gracias,,,Muchas gracias.....Totalmente me siento asi ....GRACIAS....
Hola
Sandra tengo una duda. Porqué hay mujeres qué aún siendo inteligentes e independientes cuando les aparece un hombre lo dejan todo? A mi durante los 7 años qué llevo separada lo he visto en muchas amigas. Ahora ya lo acepto y me busco la vida. Pero es algo qué me parece muy insano. Además porqué se dejan las amigas de golpe sin ningún remordimiento y te hacen sentir mal por querer quedar? Gracias
heridas de la infancia..
Cómo cada domingo,acertando en el vídeo 💖💖 GRACIAS 💖💖
Una vez más, GRACIAS SANDRA, ERES MARAVILLOSA
Vivo en Suecia aqui la soledad es una epidemia.. pero con la tecnologia esta peor
Certero y claro contenido. Me identufico absolutamente en todo y me ayuda mucho a reflexionar. Muchas gracias. Siempre fantástica!!!
Muy interesante, por cierto, también hay hombres escuchándote! Muchas gracias
Fantástica!! 😉
😂😂😂 Piensa el ladrón que todos son de su condición. Claro, trabaja de eso. Pero es de agradecer que trasmite un contenido útil y agradable. Tú decides con qué te quedas.
Holaaa estupendo vídeo
Pues a mí no me apetece hacerlo todo acompañada...me volvería loca, no lo soportaría 🤷😳🤷.
En este mundo actual....la ingeniera social busca aislar a las personas para hacerlas más vulnerables y débiles...y así poderlas manipular.
Cuando buceamos en nuestro interior, entendemos que nis necesitamos y nos complementamos unos a otros....
Yo estoy y me siento tremendamente solo, no recibo ni un msj de WhatsApp en mas de 1 mes, vivo solo, como solo, salgo muy poco porque no tengo donde ir y siempre solo, me encantaría tener una novia o amigo, al final me siento muy cansado de tanta soledad, me parece que es difícil encontrar una persona tan sola como yo, no quiero ni salir de la cama, para que? 😢😢😢
No estes en cama .levantate ponte a leer camina vete a un bar a ver futból jugar a las cartas etc ahi conoces a personas que quizás necesitan tener amistades como tú...no te sientas solo avanza y sale de tú zona de confor .no te aisles...tú puedes ánimoo
@@adeladely1248 gracias por tu respuesta, pero la verdad es que estoy cansado, todos los días solo, sin charlar con nadie, he intentado pero cada uno está en sus cosas, te mando un Saludo Grande!!!!!
Algo de voluntariado?
@@pablolasou9622 tú no necesitas a nadie para ser feliz...tienes que aceptar y estar bien contígo mismo ..en soledad tod@s en algun momento nos hemos sentido sol@s ..pero tambien tiene su parte buena vas a observar a quienes tienes como son ..y sabrás lo que quieres ..te conoceras mejor siendo tú mismo..un abrazo y sé feliz contigo mismo💫💫🦋
@@mariap.gonzalez9645 sii como en la cruz roja xejemplo
Gracias Sandra, muchísimas gracias.
Diferencia entre narcisismo,sociopata,egoismo,seguridad,amor propio
FANTASTICO...
Es un tema......con mucha enjundia
Excelente información compartida
yo con el teletrabajo me super afecto y continua siendo ....
Mil gracias Mia ❤
A mi me apetece socializar con alguien que no sea tóxico lo malo es que la mayoría de gente que conozco es así y con los que quedan no se puede
puede se que no has buscado bien
@@aneldev_ conozco a mucha gente competitiva al menos en mi país la sociedad es así y como que no encajo también es otro punto
@@cynthiavigonunez6987 quieres decir que no encajas en la competitividad o en general.
@@aneldev_ no encajo en general! Y no es que tampoco del todo lo desee pero al menos contar con alguna amiga por ejemplo digamos pero desde mis 25 no conozco alguna amiga sincera que no compita conmigo a la fecha tengo 36 años
@@cynthiavigonunez6987 y que tal si buscas otra clase de compañía o otra cosa que te quite ese sentimiento de soledad.
deportes, arte, viajes, juegos....
que hay de tu familia? no aportan para alejar ese sentimiento?
Gracias ❤
Este video es miel.
Brutal!! ❤ gracias
Gracias
La soled no elegida duele, pero siempre será mejor que optar por quedarse al lado de "vecinas" como la del ejemplo, que eso ya es la muerte en vida.
Me asombra eso de que para muchas personas un finde solas es una tragedia, ya pasaron más de dos décadas de que invite por primera vez una chica a salir y jamás salí con ninguna chica, siempre me rechazaron y nunca me buscaron. Chicas hubieron que sentía que nos llevábamos bien, incluso gente que nos veían juntos nos creían novios y aún así me rechazaban las salidas y con el tiempo comprendí que la mejor compañía para una mujer es el hombre que es físicamente atractivo, yo no me veo feo pero lo sé por su trato. desde que aprendí a ver el físico del hombre con ojos de mujer no volví a ver hombre feo con pareja. Para mí la soledad es horrible, ya hice todo lo que se puede hacer estando solo, en la noche me leía novelas completas, me miraba temporadas completas de serie y tener esa sensación de querer compartir y saber que no le importás a nadie te mata. Lo que me llama la atención es que la mujer se siente bien acompañadas por hombres fríos y distantes y que se nota que no las quieren y hasta cuando la pasás bien con una chica y sos feo para ella parece que no vale nada. En eso me encantaría ser como una mujer, pagar por estar en cama con una chica linda y creerme que me quiere porque simplemente lo siento y aunque el deseo y la atracción no la podés romper me sentiría la mayor basura pagar por cama, el amor importa poco a las chicas, hoy las chicas son peores que los más mujeriegos y mentirosos, dicen querer amor pero sólo quieren la pasión que no se dejan sentir porque siempre tienen a alguien lindo que le escribe o le llena la oreja.
No generalices, por favor. No es cuestión de hombres o mujeres, ambos pueden sufrir la soledad de la misma manera y pueden o no ser superficiales, depende de cada uno. Ningún género es mejor que otro, este tipo de pensamiento no te ayudará a conectar con alguien.
@@ecm8391 Un aspecto que no tocan las chicas es si de veras están abiertas a una relación de verdad, realmente conociendo a la otra persona. Mucho hablan las chicas de la personalidad y el principal rechazo de una mujer es no darte jamás la oportunidad de charlarle, algunas aún siendo tus compañeras no te devuelven el saludo o son cortantes y luego veo comentarios de que se enamoraron de un hombre seguro, inteligente, divertido, carismático y luego cambió, y yo que vivo entre grupos de hombres que no están con la careta para seducir mujeres, en realidad no conozco a nadie que tenga todas esas cualidades, a nadie. Las mujeres tienden a hacer muchas proyecciones psicológicas de un hombre cuando les atrae, le dibujan una personalidad increíble y yo como hombre hasta siento atracción por algunas chicas que me caen mal.
Amigo, vente a mexico , aquí hay mujeres hermosas con hombres sumamente feos, y hasta los mantienen, no te pierdas esta gran oportunidad, jejejej. 😂.
Tal vez seas evasivo,desear tener una relación pero luego t alejas ...debes ir a terapia xq yo creo no es como tu lo ves
LITERAL! 😟
minuto 8.... la gente no me aguanta ...
No consigo entrar en WhatsApp, para la consulta gratuita
❤
Tanto proclamar la soledad solo es de beneficio a la industria de la tecnologia y al consumismo
Sera que estoy destinado a morir solo 🥴
Todo esto para hacernos creer que nosotras necesitamos apuntarnos y pagar sus cursillos.
Puro marketing
Jajaj.
Se llama la técnica del anzuelo creo.
Igualmente algo podes rescatar, cuando sos pobre y el paquete está en euros ni te planteas pagar el cursillo, pero algo de información quizás rescatas. Es el ingenio del pobre. 😅