Co do twojej redukcji to nieprawda, że się nie da bez trenera zrobić prawidłowej d rekompozycji. Przede wszystkim Ty jadłeś za mało i nawet jeśli dostarczałem dużo białka to i tak organizm je spalał bo dostarczałem ogólnie za mało składników odżywczych. Powinno się odjąć max 500 od zapotrzebowania, Ty odjąleś aż 1000.. Powinno się chudnąć 0.5-0.7kg na tydzień max. Dietetycy twierdzą, że do 1kg ale to jest też za dużo bo organizm musi się przyzwyczaić do nowej wagi. Dlatego też dobrze jest robić przerwy w redukcji.
Wszystko prawda 🙂 miałem na myśli że potrzebna jest osobą która po prostu dla osób zabieganych przeliczy dietę. Ja nie miałem tyle czasu i motywacji aby to liczyć. Wszystko zależy od profesjonalnego podejścia do redukcji. U mnie było na łapu capu z braku profesjonalnego podejścia do sprawy 🤟
Fajny materiał, ładne ujęcia
Fajna stylówa :) Też taką mam ale nie ma kiedy przetestować.Pozdr
Co do twojej redukcji to nieprawda, że się nie da bez trenera zrobić prawidłowej d
rekompozycji.
Przede wszystkim Ty jadłeś za mało i nawet jeśli dostarczałem dużo białka to i tak organizm je spalał bo dostarczałem ogólnie za mało składników odżywczych.
Powinno się odjąć max 500 od zapotrzebowania, Ty odjąleś aż 1000..
Powinno się chudnąć 0.5-0.7kg na tydzień max. Dietetycy twierdzą, że do 1kg ale to jest też za dużo bo organizm musi się przyzwyczaić do nowej wagi. Dlatego też dobrze jest robić przerwy w redukcji.
Wszystko prawda 🙂 miałem na myśli że potrzebna jest osobą która po prostu dla osób zabieganych przeliczy dietę. Ja nie miałem tyle czasu i motywacji aby to liczyć. Wszystko zależy od profesjonalnego podejścia do redukcji. U mnie było na łapu capu z braku profesjonalnego podejścia do sprawy 🤟