2 günde bu kilo mümkün. Az yemenden dolayı mide boş ve gene az yediğin için karbonhidrat olmayınca vücut suyuda tutmuyor. Tavuk pilav yemeye gelince ; normal porsiyondakinin tam tersi olacak şekilde ye.
Yemek yemeyerek kilo vermek hipoglisemiye davetiye cikartiyor. Olmadik bir yerde elin ayagin titremeye, görüntü dalgalanmaya baslarsa bil ki hipoglisemi agam hemen sekerli bir seyler tuket. Ve beslenmeyi duzene koy ki bir daha olmadik yerde bataryan bitmesin.
45 gündür aktif diyet yapıyorum aynı boydayız ben 95-96 kiloydum şu an 87 kiloyum günlük 1500 ile 2000 arası kalori alıyorum ayrıca yarım saat kardiyo ve ağırlık antrenmanı yapıyorum ilk kez bu kilolara çıkmıştım tekrar zayıflayınca daha enerjik daha aktif daha iyi hissettiğimi hatırladım eğer spor ve kardiyo yapmayacaksan günlük 1500 kalori alırsan ayda 3-4 kilo sağlıklı verirsin bu işin bilimsel açıklaması da 7000 kalori 1 kilodur 180 90-100 kg insanın kilosunda sabit olması için 2500 kalori lazım eğer 1000 kalori az alırsan haftada 7000 kalori az almış olur ve hafta sonunda hiç hareket etmesen bile 1 ay sonunda 3-4 kg vermiş olursun
Onun dışında 3 gün içinde o kiloyu vermen normal vücut noluyor kafasında şuan ödem atma zamanında problem vücut alıştığı zaman ekstra kilo vermekte onu da ekstra diyet ve yükset tempolu fullbody idmanı ve koşu yürüyüşle kısaca kardiyoyla çözebilirsin öpüldün bu şekilde spor yaptığım dönemde ''13'' kilo verdim
Eray abi işten vakit bulursan antrenman yapmanı öneririm en iyi yağ yakımı sağlayan şey antrenmandır, üstüne bir de kardiyo yaparsan yaza arnoldsun eray abim
2024 Haziranda 106 kiloydum, şu an 98'im çok dikkat edemedim açıkçası ama olabildiğince kesmeye çalıştım. Bu yıl çok daha kararlı şekilde diyet yapıp 80-85 kilolara kadar düşmek istiyorum. Hadi yapalım şu işi :D
Ben de bundan 2-3 yıl önce çok kilo aldım herkes söylüyodu umrumda olmuyodu. Berberim bir gün damacana gibi olmuşsun dedi ve çok koydu 90 dan 50 ye düştüm kasdkasdkskdk. Berberlerde bişi var abi
Sakın diyet yapma , yeterki dışardan yemek yeme , market atıştırmalık reyonlarına takılma. Ekmek yemeyi bırak veya azalt . Canın tatlı çekerse , evde kendin kek ve irmik helvası yap ama dışardan yeme , porsiyonunu azalt tatlıda . Gelelim yiyeceğine . Kırmızı et , beyaz et , sakat at , canın ne çekiyorsa ye hocam . Gelelim püf noktasına akşamları yatmadan önce her akşam , çay bardağının 4 te biri kadar ! Doğal sirke koy ve iç . Sirkeyi ihmal etme. Uyurken bile kilo verirsin . Tecrübe ile sabit.
Diyet dediğin zaten bu ekmek yemezsin paketli yemek yemezsin evde yaparsın tatlı ihtiyacını irmik kek gereksiz canı ne çekiyorsa yemesi yeterli olacaktır haftada 1 veya 15 günde 1 çok diyeti bozmaz
@@Khartz yeme tarzını kontrol etmek hayatın gerekliliği , diyet diye insanlar beden dengelerini bozan yollara giriyorlar. Diyet kelime olarak gıcık bir algı 😃
2:17 oha yani 103 kilo nedir bro aramızda yabancı yok da tartı makinası da baya küsmüş anlaşılan ajajjajajajajaja polisten kaçmak da ne bileyim ben yani kötü örnek oluyorsun lütfennn(!) hshshsjsjsjsjsjaj lan ne güldüm ya jsjsjsjsjsjajasjajajajajajajajjaajajajaj
103 kilo için 3 günde 2 kilo hiçbişey gaza gelip bırakma bu iş istikrar ve sabır işi gerekirse 1-2 seneye yay ama kalıcı bi şekilde kilo ver ve kesinlikle spor yap diyet işine girme sağlıklı beslen soyunma odasındaki şişman çocuk olma 6 ay çalışsam baklava çıkar mı diye sorma işi bilenle antrenman yap
İyi pazarlar! ❤ Videoyu izlerken lütfen beğeni atmayı unutmayın, sizi seviyorum 👋🏻
Videoların Devamını Bekliyoruz. İzleniyorsun Ve Seviliyorsun Eray. 👌👍👏😊🙏🏍
videolar aşırı keyifli video bitene kadar ağzım kapanmıyor gülmekten
10:53 hocam şuraya kahkaha tufanı bırakıyorum
😅😂
😂😂😂😂😂
reisim video atmıs
abi inşallah kiloyu verebilirsin başarılar
Deneyeceğiz bakalım, sözümüzü verdik. 🤝
2 günde bu kilo mümkün. Az yemenden dolayı mide boş ve gene az yediğin için karbonhidrat olmayınca vücut suyuda tutmuyor. Tavuk pilav yemeye gelince ; normal porsiyondakinin tam tersi olacak şekilde ye.
🤝
çok eğlenceli ve manyak bir videoydu
Trafikten kaçacağım diye yolu uzatan, koca yürekli Eray
Yemin ediyorum varya özlemişim ya 😊😊
ABi SEni izlerken ayrı bir zevk alıyoruz yaa Pazarın en güzel yanı bir kahvaltı iki sen ❤
❤🎉
Abi arayı bu kadar açmassak seviniriz 😂😂
1:38 de kahkaha attım kral videoların harbi keyifli hahahahahahahaah
❤️👋🏻
Yemek yemeyerek kilo vermek hipoglisemiye davetiye cikartiyor. Olmadik bir yerde elin ayagin titremeye, görüntü dalgalanmaya baslarsa bil ki hipoglisemi agam hemen sekerli bir seyler tuket. Ve beslenmeyi duzene koy ki bir daha olmadik yerde bataryan bitmesin.
45 gündür aktif diyet yapıyorum aynı boydayız ben 95-96 kiloydum şu an 87 kiloyum günlük 1500 ile 2000 arası kalori alıyorum ayrıca yarım saat kardiyo ve ağırlık antrenmanı yapıyorum ilk kez bu kilolara çıkmıştım tekrar zayıflayınca daha enerjik daha aktif daha iyi hissettiğimi hatırladım eğer spor ve kardiyo yapmayacaksan günlük 1500 kalori alırsan ayda 3-4 kilo sağlıklı verirsin bu işin bilimsel açıklaması da 7000 kalori 1 kilodur 180 90-100 kg insanın kilosunda sabit olması için 2500 kalori lazım eğer 1000 kalori az alırsan haftada 7000 kalori az almış olur ve hafta sonunda hiç hareket etmesen bile 1 ay sonunda 3-4 kg vermiş olursun
O güzel bildirim geldi ❤
Çok eğlenceli bee :D
aynı yollardan aynı şekil gittiğme yemin edebilirim ama kanıtlayamam :D yeni yılımız hepimizin kutlu olsun. seviliyosun yalansız!
❤️🎉
özlenen cadde turları dönüyooooo
Daha iyi şekilde! 😎
Mümkün abi 👍
Devam ❤️
hocam kullandığın kamera ve mikrofon modelini söyleyebilir misin?
Selam, GoPro ve Rode 👋🏻
çok ii video likemi attım
Mutlu yıllar
Mutlu yıllar 👋🏻
kralll geldiii
abim akreple caddebostanda gezmeye devam edersen stresten ve kendini kasmaktan daha hızlı kilo verebilirsin
Onun dışında 3 gün içinde o kiloyu vermen normal vücut noluyor kafasında şuan ödem atma zamanında problem vücut alıştığı zaman ekstra kilo vermekte onu da ekstra diyet ve yükset tempolu fullbody idmanı ve koşu yürüyüşle kısaca kardiyoyla çözebilirsin öpüldün bu şekilde spor yaptığım dönemde ''13'' kilo verdim
Eray hocam mikrofon ve kamera setup ne kullanıyorsun. Ses gayet iyi
Gopro ve yaka mikrofonu! (rode) Çok teşekkürler.
Adaşım seviliyorsun
❤
Furkan emircemi bu konuşma tarzı aynı😂😂
- ''Ben karakter olarak sakin biriyim''
O sırada videonun 0:01'inci saniyesi 🤤
Eray abi işten vakit bulursan antrenman yapmanı öneririm en iyi yağ yakımı sağlayan şey antrenmandır, üstüne bir de kardiyo yaparsan yaza arnoldsun eray abim
BAŞLIYORUZ
İyi akşamlar herkese
İyi akşamlar ❤️
2024 Haziranda 106 kiloydum, şu an 98'im çok dikkat edemedim açıkçası ama olabildiğince kesmeye çalıştım. Bu yıl çok daha kararlı şekilde diyet yapıp 80-85 kilolara kadar düşmek istiyorum. Hadi yapalım şu işi :D
Ooo aynı neredeyse, devam devam pes etmek yok.
r3 yazısını görünce direkt r25 ile arasındaki fiyat farkı geldi aklıma 😂
Alem adamsın :D
Takılıyoruz işte be :)
Ben de bundan 2-3 yıl önce çok kilo aldım herkes söylüyodu umrumda olmuyodu. Berberim bir gün damacana gibi olmuşsun dedi ve çok koydu 90 dan 50 ye düştüm kasdkasdkskdk. Berberlerde bişi var abi
Sakın diyet yapma , yeterki dışardan yemek yeme , market atıştırmalık reyonlarına takılma. Ekmek yemeyi bırak veya azalt . Canın tatlı çekerse , evde kendin kek ve irmik helvası yap ama dışardan yeme , porsiyonunu azalt tatlıda . Gelelim yiyeceğine . Kırmızı et , beyaz et , sakat at , canın ne çekiyorsa ye hocam . Gelelim püf noktasına akşamları yatmadan önce her akşam , çay bardağının 4 te biri kadar ! Doğal sirke koy ve iç . Sirkeyi ihmal etme. Uyurken bile kilo verirsin . Tecrübe ile sabit.
Teşekkürler 😎
Diyet dediğin zaten bu ekmek yemezsin paketli yemek yemezsin evde yaparsın tatlı ihtiyacını irmik kek gereksiz canı ne çekiyorsa yemesi yeterli olacaktır haftada 1 veya 15 günde 1 çok diyeti bozmaz
@@Khartz yeme tarzını kontrol etmek hayatın gerekliliği , diyet diye insanlar beden dengelerini bozan yollara giriyorlar. Diyet kelime olarak gıcık bir algı 😃
selam iyi yıllar hacım. Buğra'nın çok yanında takılma kilo alırsın :D
Yok yaa, yemez o çok :)
SAĞLIKLI kilo vermen içi mutlaka su orucunu araştırıp denemeni öneririm kral x #xsr900vloggelsin
Abi seni çok seviyorum
❤
103 den de 101 e düşmenin yolu lavaboya gitmişsindir imkansız yoksa jsjsjsjsjssjsjajajajajajajajajajajaajajaj
Emeğine sağlık eray abi 2025 de dilediklerin olur inşallah.
Hepimizin, amin! ❤️
🎉
2:17 oha yani 103 kilo nedir bro aramızda yabancı yok da tartı makinası da baya küsmüş anlaşılan ajajjajajajajaja polisten kaçmak da ne bileyim ben yani kötü örnek oluyorsun lütfennn(!) hshshsjsjsjsjsjaj lan ne güldüm ya jsjsjsjsjsjajasjajajajajajajajjaajajajaj
İnstadan dm atiyoruz cevap yok abi olmuyor
VERİYORUM
Vücuttaki her bir kilo diz kapaklarına 8 kg a kadar baskı yapıyormuş. Harbiden sağık açısından bile kilo vermek lazım
Sıkıntı işte..
gaza geldim ben de spora başlıyorum
GO! 😎
hocam gokalafın videolarında arka planda napıyon sen ya
Arabasını video çektik onun :)
ortalama aynı boyda ve aynı kiloda olabiliriz... Gel spora başlayak
sosyal anksiyete ondan korkuyor
şu retro motorlara bi el mi atsak abim
Hangileri? :)
@ triumphun speed twin 900 leri scramblerları
yaşkaç abi senin
28 ya da 29, bilmiyorum.
103 kilo için 3 günde 2 kilo hiçbişey gaza gelip bırakma bu iş istikrar ve sabır işi gerekirse 1-2 seneye yay ama kalıcı bi şekilde kilo ver ve kesinlikle spor yap diyet işine girme sağlıklı beslen soyunma odasındaki şişman çocuk olma 6 ay çalışsam baklava çıkar mı diye sorma işi bilenle antrenman yap
Hahaahhaah soyunma odasındaki şişman çocuk 😂🥺
@ErayTopluoglu sana demedim yaw onu öyle soranlar var ya şu kadar çalışsam senin gibi olur muyum 😆
kilomu bilmem ama 5 kere damacanayım ben 🧴
🥺
yorum olsun diye yorum
Cansın!
2025 r3 ne zamaaaan
Çektim sayılır, yakında gelir kanala 🎉
@ wohoooooooo yaşasın oleeeeeeeeyy 🤣🤪 🎉🎉🥳
O kiloyu ver kıvanç yanında halt yicek be
Ver motivasyonu verrrrrrrr
Eray kankam ne olur şu videoların süresini uzat, gerekirse kurgu yapma at ham haliyle
Abi işte sizlerin yorum yapıp bana ne istediğini belirtmesi lazım, herkes senin gibi bu şekilde yazarsa tabii ki seve seve uzatabilirim videoları :)
@@ErayTopluoglu Eyvallah kankam seviliyorsun. Başarılarının devamını dilerim
Önce ekmeği kes dışardan yeme kilo verirsin
Kestim kestim, dışarıyıda bırakıyorum 👋🏻
@ en temizi
10:53 😂😂😂😂.
😂😂😂
O kiloyu ver kıvanç yanında halt yicek be
❤️😎