2024年7月20-24日网络言论选和要闻热点--改革开放干部大部分是风口上的猪

[@LiuZhongjing1974]

th-cam.com/video/y9hbXab8ZFY/w-d-xo.html 川普哈里斯巅峰对决 鹿死谁手

[@恕-m6h]

谢谢阿姨❤❤❤

[@韭菜为了短暂的欢愉]

诸夏独立唯一出路。
时与势都在大蜀民国一边

[@资生堂-y2d]

❤❤❤

[@咱大明天下无敌呀]

锻炼身体吧大家，到时候被吃比较劲道，好吃，打猎的时候面板也会高些

[@tseyuwang7993]

我最近一个多月减肥了快20斤，但我总是很难跟周围人解释我减肥健身的动力正是来源于此。。

[@eckhartmeister0e1acc]

@@tseyuwang7993多抡大锤，农夫行走，快速爬楼梯，练一下短刀和拳击步伐。

[@eckhartmeister0e1acc]

@@tseyuwang7993健美没用，你去看一本解剖列车的书理解发力，然后多看格斗录像不要看热血解读，买个壶铃、摔跤假人和墨西哥/日本拳套练就行了，按combat function training来做，最好是能负重25kg徒步40km，负重50%体重引体向上3次，强化腕力和握力，挑一把高端的刀自己磨了，不要买中国的劣质产品。

[@eckhartmeister0e1acc]

@@tseyuwang7993还有多练练铁人三项和变相跑酷，抛接🎾锻炼反应。其他人给你讲的增肌减脂大块头理论都是骗人的，那个只有威慑力，破坏肝脏、脊柱、核心、快速切割筋膜可以应对流氓，自制燃烧弹可以应付掉你见过最强壮的男人，多训练投掷能力。