canım refika ablam :') bu videoda 100 bin olmana az kalmışken şimdi 1,69 milyon aboneniz var. bunca zaman sizi izlemeye devam etmiş olmak beni çok mutlu etti. hep mutlu kalın
Ben bir süredir ekmeği hani şu mısır pirinç patlağından oluşan atıştırmalıklar var ya, bol hacim az lezzet, onunla değiştirdim. Yemeğin yanında yemek için değil de, bu pirinç mısır tekerlerini ağıza giden bir tür taşıt olarak kullanarak üzerlerine bir şeyler koyup öğün haline getiriyorum. Beyaz peynir, ince dilimlenmiş avokado limon, çok az light mayonez ve minik kesilmiş salatalıkla karıştırılmış ton balığı salatası... Bunların hepsi harika oluyor bu tekerlerin üzerinde. Malzemenin kendisi biraz yavan olduğu için baharatı da süper kaldırıyor. Tabii bunun da ölçüsünü kaçırmamak lazım sonuçta karbonhidrat ama gerçekten çok akılcı ve lezzetli bir baz oluyor. Herkese tavsiye ederim. Refika yaz için yeni lezzet taşıtımın üzerine koyacak başka şeyler önerdiğiniz bir video yapabilir miydiniz? Gerçekten ihya olurum.
Tarifleriniz çok kreativ ve başarılı , sizi izlemeye bayılıyorum ! Bu devirde hala sizin gibi, içten yüzü gülen, bonkör insanları görmek cidden çok sevindirici. (Bu arada kabak tarifi çok yardımcı oldu )
Ögrenciyim, diyetteyim. Buzdolabinda bana bakan 2 kabakla klasik zeytinyagli kabak haricinde degisik ne yapabilirim diye dusunurken tam zamaninda buldum tarifi :) Hizir gibisin Refika abla, seni seviyoruz :)
Valla herkes yemek yapabilir de içtenlikle sevgiyle yapamaz gönülden tebrikler refika hanim. Her yaptığınızı yapmaya calisiyorum cok tesekkurler ictenliginiz mutevaziliginiz icin ..
Kabak sevmeyen biri olarak söylüyorum şu yaz ayında serinletti ve tadı tek kelimeyle muhteşem bu porsiyonun yarısını öğlen yarısını akşam yedim ve kalorisi gerçekten cok düşük 👏👍 teşekkürler refika abla 😍😍
Benim tavsiyem biraz daha farklı.Yabancı yemekler diye yeni bir bölüm yayınlayabilirsiniz yeni bir bölüm arayışı icindeyseniz.Açıkcası ben çok merak ediyorum bu tarz şeyleri
Serdar ATALAY valla üniversitede ekonomi dersi zorunluydu psikoloji olmama rağmen ekonomi hocası ben seni ekonomiye hemen almak istiyorum çok kuvvetlisin demişti.. vallla olsa neler yapariz 😜
Refika'nın Mutfağı refika hanim gercekten cok severek izliyorum sizi tesekkur ederim bizleri pratik bilgiler ve tarifler verdigin icin calisan bi insan oldugum icin iyi geliyo
Ben bayılıyorum böyle basit tariflerin inanılmaz tatlarına 😄 ben birde üstüne zeytinyağda, kimyon ve karabiber ile kızartılmış nohut(önceden haşlanmış) ekledim enfes oldu👌
Ben bir 400 yıllık Antalyalı olarak hibeşi çok severim çok teşekkürler bu tarif için ben daha kırmızı hibeşi seviyorum yani kırmızı biberi daha fazla koyayarız biz tatlı acı karışık. Sevgiler
Kanalınızı keşfettiğimden beri her akşam yemeğimi sizin videolarınızı izleyerek yiyorum. Yalnızca akşam yemeğinde izleyip sonrasında hiç bakmıyorum ama. Yoksa çok acıkıp bir şeyler yiyip pişman oluyorum :)) Yemek yapmaya çok zaman ayıramasam da verdiğiniz tariflerden kolay olanları yapmaya çalışıyorum ya da bazılarını basitleştirip yapmaya çalışıyorum. Bunu mutlaka deneyeceğim :) Hayat kurtarıcı tarif olmuş resmen. İyi ki varsınız. Başarılar dilerim! :)
Aynı tarifte hiç yağ istemeyenler için çiğ kabakla da çok lezzetli oluyor akşam yemeği olarak çiğ kabak salatası yediğim zamanlarda 13 kilo vermiştim herkese mutlaka tavsiyem olan diyet yemeğidir kendisi ✌ 😉
Refikacim yeni diyete başladım ne yapsam Nasıl yapsam bilemiyorum tarif için hemen sana geldim ☺️ boyle değişik değişik diyet tarifleri rica ediyorum ellerine emeklerine saglık 👏🏻
ay refika hanım bu sıcakta öyle bir tarif verdiniz ki ilaç gibi az önce yedik yanında pilav bayıldık ister meze ister ana yemek harikasınız böyle hafif yemeklerin devamını bekliyoruz heyecanla
Cidden tadı enfes oldu ben içine kırmızı biberlerden de uzunca dogradm yerken diğerlerine göre hafif böyle sert oda çok güzel oluyor havuzda koyacaktm ama elimde o an yoktu süper bir taş deneyin bence normal kabak kızartılır yogurtlamasi yapılıyor ya ona bin basar
o meşhur içi yumuşak dışı çıtır çikolata parçalı kurabiye yi yap nolurrrr lütfenn biraz da tatlı yap nolurrrrr senin tariflerin çook güzelll😪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hem anlatım hem sunum hem lezzet bu kadar mı şahane olur 👏😊 Refika Birgül size bayılıyorum ve bayılıyoruz🙏 Yemek Okulu için work shop açmayı ve yemek tutkunları için reel olarak eğitim vermeyi yada sırf geyik yapabilmek ve bu güzel yemeklerden yiyebilmek üzere bizleri davet etmeyi düşünüyor musunuz? Bu herkes için büyük bir merak konusu. Yaptığınız işi takdirle seyrediyorum başarılarınız daim olsun 👒💝💎
Yanda bir meze tarifi verdiğinizi gördüm . Çorba tarifi verir misiniz özellikle Ramazan da oruçlu iken çorba olmazsa olmaz. Diğer zamanlarda da mide ısıtıcısı yemeğe hazırlık .
"Yoğurlu havuçlu kabak salatası" demşisin ablam ama havucu göremedik. Tam öğrenci usulu hakikaten :)
Aslında ben de onu bekledim altta çünkü havuç yazmıyor tahrifte ama böyle de güzel havuç rendeleyip eklesek olur
😂😂😂
Henüz akşam yemeği yememişken izledim. Şansıma evde kabak vardı kalktım yaptım. EFSANE LEZZETLİ oldu abartmıyorum.
Refika abla diyet yemekleri daha çok yaparmısın.Birde bi playlist yaparsan çok mutlu oluruz
canım refika ablam :') bu videoda 100 bin olmana az kalmışken şimdi 1,69 milyon aboneniz var. bunca zaman sizi izlemeye devam etmiş olmak beni çok mutlu etti. hep mutlu kalın
Daha çok diyet yemekleri yapar mısın❤
Cansu Ünsal 👍
Ben bir süredir ekmeği hani şu mısır pirinç patlağından oluşan atıştırmalıklar var ya, bol hacim az lezzet, onunla değiştirdim. Yemeğin yanında yemek için değil de, bu pirinç mısır tekerlerini ağıza giden bir tür taşıt olarak kullanarak üzerlerine bir şeyler koyup öğün haline getiriyorum. Beyaz peynir, ince dilimlenmiş avokado limon, çok az light mayonez ve minik kesilmiş salatalıkla karıştırılmış ton balığı salatası... Bunların hepsi harika oluyor bu tekerlerin üzerinde. Malzemenin kendisi biraz yavan olduğu için baharatı da süper kaldırıyor. Tabii bunun da ölçüsünü kaçırmamak lazım sonuçta karbonhidrat ama gerçekten çok akılcı ve lezzetli bir baz oluyor. Herkese tavsiye ederim. Refika yaz için yeni lezzet taşıtımın üzerine koyacak başka şeyler önerdiğiniz bir video yapabilir miydiniz? Gerçekten ihya olurum.
Spordan çıktım, yorgunum, proteine ihtiyacım var yemeği lütfen
Sadece öğrenci tariflerinde değil diğer tariflerde de ekonomik opsiyonlar sunmanız çok iyi, iyi ki varsın Refika ve ekibi :)
Tarifleriniz çok kreativ ve başarılı , sizi izlemeye bayılıyorum !
Bu devirde hala sizin gibi, içten yüzü gülen, bonkör insanları görmek cidden çok sevindirici.
(Bu arada kabak tarifi çok yardımcı oldu )
Roza K çok iyi geldi msjınız çok çok teşekkürler
diyet yemeklerinin kesinlikle devamı gelmeli 🤗
Havuç?
Bu yemeği yaparken kabağın içine biraz havuç rendeleyip birazda bulguru kaynatıp içine katarsanız tadından yenmez olur
diyet yemeklerine devamm👍👍
Derya KAYA +1
+1
Kesinlikle 👍
Derya KAYA +1
+1
Kabak detoksu tarifi veren diyetisyenler önce bu tarifi izleyip sonra pişirmeliler bence Türkiye’nin en tatlı şefi 🧁 🍫 ❤️
Ramazan da çok aranan istenen basit malzemeli pratik meze tarifleri rica ediyorum .
Yaklaşık 1 avuç cevizi bıcak yardımı ile küçük küçük kestim ekledim ve tadı inanılmaz oldu 😋 elinize sağlık
su 2 milyon olmus rakam. italya'da evde kalan 2 kabak icin actim bu videoyu.
İçine bir tane kapya koyarsakta çok lezzetli olabilir
ben bir kere yapmıştım . Kabak sevmiyorsanız bence sevdirir çok lezzetli oluyor
Ben de kabak ile havucu birlikte kavurmuş, ondan sonra da süzme yoğurdun içine koyup karıştırmıştım. Tabi üzerine de dereotu.
Muhteşem bir tat... :)
Ögrenciyim, diyetteyim. Buzdolabinda bana bakan 2 kabakla klasik zeytinyagli kabak haricinde degisik ne yapabilirim diye dusunurken tam zamaninda buldum tarifi :) Hizir gibisin Refika abla, seni seviyoruz :)
Valla herkes yemek yapabilir de içtenlikle sevgiyle yapamaz gönülden tebrikler refika hanim. Her yaptığınızı yapmaya calisiyorum cok tesekkurler ictenliginiz mutevaziliginiz icin ..
Bu arada nefis oldu salatam yaptim cok teşekkürler tarif icin de.
Kabak sevmeyen biri olarak söylüyorum şu yaz ayında serinletti ve tadı tek kelimeyle muhteşem bu porsiyonun yarısını öğlen yarısını akşam yedim ve kalorisi gerçekten cok düşük 👏👍 teşekkürler refika abla 😍😍
refika abla verdigin olculere gore yaptim bi kere su an bi daha yapiyorum ve tencereyle yapiyirum herkes cok begendi ellerine saglik
Benim tavsiyem biraz daha farklı.Yabancı yemekler diye yeni bir bölüm yayınlayabilirsiniz yeni bir bölüm arayışı icindeyseniz.Açıkcası ben çok merak ediyorum bu tarz şeyleri
"Rendeniz yoksa da vapurla karşıdan karşıya geçerken amcalar satıyor" dedi ya 😂 ekonomi bakanı olsa valla ülke kalkınır
Serdar ATALAY valla üniversitede ekonomi dersi zorunluydu psikoloji olmama rağmen ekonomi hocası ben seni ekonomiye hemen almak istiyorum çok kuvvetlisin demişti.. vallla olsa neler yapariz 😜
Refika'nın Mutfağı helal olsun sana refika ama bence mutfakta harcaniyorsun o eğitim bende olsaydı keşke 😀😀😀 ne hava atardım valla millete
Adana da vapur yok... ne yapim??? hahaha tesekkurler her zaman super tarifler!!
5 dk da karnibahar' dan sonra bu da yeni favorim.. ellerine saglik..
Bunun kabak yerine havuç olanıda süper oluyor.
Rıdvan Börekçi bende hem havuç hem de cevizlisini çok severim bu öğrenci evi diy daha basitleştirmeye çalışıyoruz..
Refika'nın Mutfağı refika hanim gercekten cok severek izliyorum sizi tesekkur ederim bizleri pratik bilgiler ve tarifler verdigin icin calisan bi insan oldugum icin iyi geliyo
@@refikaninmutfagi refika hanım öğrenci evleri eskisi gibi değil 4/4'e yakın durumdalar bu kadar basite indirgemeyin...
Refika hanım maşallah gülen bir yüzünüz var hiç solmasın insallah ellerinize sağlık
Refika senin yapiigin butun yemekler guzel oluyor. Diyet yemekleri bile.
Şimdi yaptım müthiş oldu biraz da mayonez ekledim dereotu koymadım ama baya güzel oldu baya da kabağın suyu da cıktı sonuç olarak mükemmel oldu
ya kizartmayla neden bunca sene bu kadar ugrastik
yaptim, efsane oldu tesekkür ederiim refikaaa
dunyalar tatlisi bir insan sayende yemek yapmak bir zevk
Suan yaptim yiyorum, cok lezzetli oldu🙏 bu meze olarak da sunulabilecek enfes bir tarif bence. Bunun gibi pratik saglikli daha cok tarif lutfen
Ben bayılıyorum böyle basit tariflerin inanılmaz tatlarına 😄 ben birde üstüne zeytinyağda, kimyon ve karabiber ile kızartılmış nohut(önceden haşlanmış) ekledim enfes oldu👌
İstanbulda yaşasam kesin gelirdim... Olsun gönüller bir olsun yeter ki....
Refika aynı bıraktığım gibisin. Eskiden izlerdim.. Süper dinamiksin..
Muhteşem oldu denedim mayonez koydum daha leziz oldu kabak sevmeyen bile sever 🙏🙏
Tarifinizi şimdi gördüm evde kabak yoktu o yüzden patlıcanla yaptım ve enfes oldu çok teşekkürler
Samimiyetini ve meslegini seviyorum ..
❤❤❤❤❤❤❤
yaptım! taze sarımsak kulandım, çok lezzetli oldu.😋
Ben bir 400 yıllık Antalyalı olarak hibeşi çok severim çok teşekkürler bu tarif için ben daha kırmızı hibeşi seviyorum yani kırmızı biberi daha fazla koyayarız biz tatlı acı karışık. Sevgiler
danışanlarıma sayfanızı öneriyorum bu güzelliklere devam😊😊😊
Diyetisyen Seda ÖZGÜR bitanesiniz... 👍🙏❤️
Bu tarifinizi denedim, yazın yemelik süper hafif ve güzel bişey oldu. Ellerinize sağlık :)
Kanalınızı keşfettiğimden beri her akşam yemeğimi sizin videolarınızı izleyerek yiyorum. Yalnızca akşam yemeğinde izleyip sonrasında hiç bakmıyorum ama. Yoksa çok acıkıp bir şeyler yiyip pişman oluyorum :)) Yemek yapmaya çok zaman ayıramasam da verdiğiniz tariflerden kolay olanları yapmaya çalışıyorum ya da bazılarını basitleştirip yapmaya çalışıyorum. Bunu mutlaka deneyeceğim :) Hayat kurtarıcı tarif olmuş resmen. İyi ki varsınız. Başarılar dilerim! :)
Ayşe Ilgın Sözen çok mutlu oldum.. yaptıkça haberdar edin..
farkli ve guzel tarifleriniz var. ilgiyle takip ediyoruz. iyiki varsiniz.yuzunuz hep gulsun:)
Cok Cok Cok guzel, cok tesekkur ederim. Ellerinize saglik. Deniycem inchaallah. Fransadan sevgiler.
Tabağımı kabaklara alıyorum 😂😂 ne tatlı bir bayansınız yaa
Güzel bi meze olur aynı zamanda. Çok tatlısın. İçten ve yenilikçi olmanı çok sevdim.
2,5 milyon oldunuz refikaaa massallah
Diyet tarifleriniz süper daha çok isteriz
Gerçekten çok içten ve samimisin ablacım tariflerini severek takip ediyorumm Allah yolunu bahtını açık etsin iyi varsınızzzz.....
Yaptım enfes oldu !! Hafif yaz yemeklerine devam 👌
Aynı tarifte hiç yağ istemeyenler için çiğ kabakla da çok lezzetli oluyor akşam yemeği olarak çiğ kabak salatası yediğim zamanlarda 13 kilo vermiştim herkese mutlaka tavsiyem olan diyet yemeğidir kendisi ✌ 😉
Yada birazcık su ile pişirebilirler
Refika ablayı görüp yemek yapmak isteyip ama aslında yemek yapmasını bilemediğim sadece benim mi aklıma geliyor sonuç this is a real life
öğrencileri düşünmen çok güzel Refika.
Refikacim yeni diyete başladım ne yapsam Nasıl yapsam bilemiyorum tarif için hemen sana geldim ☺️ boyle değişik değişik diyet tarifleri rica ediyorum ellerine emeklerine saglık 👏🏻
Şeker hastaları için yemek tarifleri özellikle hamile şeker hastaları için yapsanız şahane olur😘😍
ya ben bunu sürekli yapıyorum kendime :) en sevdiğim şeylerden biri çok lezzetli
Hayat kurtarıcımsınız resmen..😊😊
Yarın kabak detoksuna başlıycam , o kadar güzel pişirdin ki biran önce uyuyup uyanıp yemek istiyorum 🙋🏻♀️
Selamunaleykum 🇹🇷👍🏻Seni alan yaşadı 🤗ALLAH gönlüne göre versin inşallah 🤲🏻🥀🌺👍🏻🇹🇷
cok sevdigim bir tariftir sizin elinizden de bir baska guzel oldu 😍😘
Super elinize saglik cok guzel 👏👌👍❤
Ellerine sağlık refika ablacığım cansınnn sen.
gerçekten harikasınız bende işyerinde hergün ne yesem derdime çare olarak sizi buldum. 106 bin olmuşsunuz hayırlı uğurlu olsun sevgiler kocaman :)
Nasıl muhteşem bir tat oldu anlatamam 😋 Hep favorim olacak bir yemek. Eline sağlık Refika abla ❤️😍
Refika abla, bu tarif gerçekten çok kolay, değişik bir şeyler istediğimde senin kanalına bakıyorum :)
Ceviz de çok yakışır buna!
Yufkayla yapılabilen kahvaltı tarifleri yapsan çok güzel olurdu be ablam 😇😇😇😇
Yoğurtlu kabaklı havuçlu yazmışsınız başlığı ama içind e havuç yok😁Refika ablacım seni seviyoruz
Daha çok böyle tarifler gelsin lütfenn ♥️
vay be 3 yıl olmuş 2 milyona yaklaştınız, tebrikler :)
hazır yaz gelmişken pratik bir dondurma tarifi harika olur
Ya sen ne kadar güzel kalpli bir insansın Refika hep devam et böyle😊😚😍😘😇🤗
Yaptım çok guzel oldu herzaman yaparım 👍🏼
Ya refika çok samimi ve içtensin. Tarifler harika💗
Vay be çok yol katetmişsiniz helal olsun
aynısını patatesle yaptım mükemmel oldu teşekkürler refika
En sevdiğim aşçısınız sizi çok seviyorum tariflerinize bayılıyorum🍲🌹🌹💗💗
Ohh mis vallahi, ellerinize sağlık, Refika hanım, kabağı servis yaptığınız tabak, anneannemin tabağından😭😭😭
Ben buna birde cevizici katiyorum. ....super oluyor
Bu tarifinize küp küp doğranmış salatalık ve ceviz harika oluyor.. Tabii yoğurdumuz sarımsaklı 😊 😊 Bu arada eski bir sıkı takipçinizim 😊
ay refika hanım bu sıcakta öyle bir tarif verdiniz ki ilaç gibi az önce yedik yanında pilav bayıldık ister meze ister ana yemek
harikasınız böyle hafif yemeklerin devamını bekliyoruz heyecanla
Pilav çok kalorik bence bu hafif yemeği yalnız yemek daha mantıklı.
Mükemmel gözüküyor ellerinize sağlık👏Deneyeceğim🥒🥕
Cidden tadı enfes oldu ben içine kırmızı biberlerden de uzunca dogradm yerken diğerlerine göre hafif böyle sert oda çok güzel oluyor havuzda koyacaktm ama elimde o an yoktu süper bir taş deneyin bence normal kabak kızartılır yogurtlamasi yapılıyor ya ona bin basar
İçine ceviz de çok az koydm müthiş
Üstüne bir yumurtada kırılabilir,ellerine sağlık
Vayy çok güzel😃 bulgur pilavıyla bereber yenince bence lezzet doruklara çıkar 😃
Mükemmel olduu😊 sadece acısını biraz fazla kaçırdım hatay biberi koyunca😃 böyle lezzetli diyet yemeklerinin devamını bekleriz ablacım
Ceviz parçaları da çok yakışıyor buna🙏
Gerçekten muhteşem bir kişiliksin! Almanyadan selamlar🙋
Refıka çok güzel anlatıyon. Teşekkürler❤️🤗
Diyet yemeklerine devam lütfen yaptım enfesss oldu bayıldım❣️
o meşhur içi yumuşak dışı çıtır çikolata parçalı kurabiye yi yap nolurrrr lütfenn biraz da tatlı yap nolurrrrr senin tariflerin çook güzelll😪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
bunun kırmızı lahanalısı ve havuçlusunu yapıp plajda yiyorduk, şimdi kabaklısı da çok hoş gözüktü. Ellerinizeeee sağlık
Hem anlatım hem sunum hem lezzet bu kadar mı şahane olur 👏😊 Refika Birgül size bayılıyorum ve bayılıyoruz🙏 Yemek Okulu için work shop açmayı ve yemek tutkunları için reel olarak eğitim vermeyi yada sırf geyik yapabilmek ve bu güzel yemeklerden yiyebilmek üzere bizleri davet etmeyi düşünüyor musunuz? Bu herkes için büyük bir merak konusu. Yaptığınız işi takdirle seyrediyorum başarılarınız daim olsun 👒💝💎
Yanda bir meze tarifi verdiğinizi gördüm . Çorba tarifi verir misiniz özellikle Ramazan da oruçlu iken çorba olmazsa olmaz. Diğer zamanlarda da mide ısıtıcısı yemeğe hazırlık .
daha cok diyet yemekleri bekliyoruz 👍👍
Kabakla ile ilgili birsürü video izledim ama hiçbiri senin gibi hem enerjik hemde bilgi verici değil di 🤔😚
yemekleriniz çok lezzetli görünüyor
bazılarını hiç yapmıcak olsamda bütün hepsini ısrarla izliyorum