Acorda Sentindo que Vai Morrer? Entenda o Pânico Noturno!
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- Acordar no meio da noite com o coração disparado, suando frio e com uma sensação abafadora de pavor... Parece um pesadelo, mas para alguns, essa é uma realidade aterradora chamada pânico noturno. Neste vídeo, mergulhamos nas profundezas dessas crises de pânico que assombram muitos durante a noite.
Vou desvendar para você os mistérios por trás do pânico noturno, explicando suas causas, como difere de outras condições, e o mais importante: como reduzir sua ocorrência. Desde a definição de um ataque de pânico até estratégias para melhorar a qualidade do sono e diminuir a ansiedade, cobrimos tudo.
Se você já passou por essa experiência assustadora ou conhece alguém que tenha, este vídeo é um farol de esperança e conhecimento. Não deixe de se inscrever, dar o seu like e compartilhar suas histórias nos comentários. Juntos, podemos enfrentar o pânico noturno e encontrar caminhos para noites mais tranquilas.
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Eu tive algumas crises de pânico em Janeiro, quando chegava a hora de ir pra cama, eu sentia até medo.
Acredito muito que essas crises aconteceram por causa de estresse, eu ficava a maior parte dos meus dias estudando, inclusive nos fins de semana, além disso, era sedentária.
O que me ajudou foi procurar entender o que tava acontecendo e seguir técnicas de respiração, eu usava as que tem aqui no youtube mesmo. Uma vez vi em um comentário de alguém aqui no youtube sobre o livro "yoga para nervosos", baixei e li algumas páginas, alí eu tive certeza do que estava acontecendo comigo e que eu precisava me acalmar, observar e respirar, pronto. Comecei a me exercitar e também a não encher todo o meu tempo de atividades estressantes, até agora não tive mais crises 🙌
Sou bipolar. E sempre tinha a noite. Depois que comecei a tomar lítio, passou. Mas sempre vinha sem aviso. 😢
Eu acordei essa noite desesperada me levantei da cama achando que ia morre sair ligando as luzes desesperada, foi horrível 😢 já é a segunda vez que isso aconteceu comigo
Já tive um episódio de pânico quando estava no cinema assistindo um filme chamado A Rainha Margot. Parecia que eu estava na cena da batalha. Saí imediatamente mas felizmente foi a única vez. Grata pelo vídeo, conteúdo sempre rico em dicas e informações ✨👏
Estou tendo esse pânico na parte da manhã, ansiedade forte, suor frio, tontura e tremor. Tudo que me ensinaram faço, mas demora a assar. Ótimo vídeo.
Fui diagnosticada com síndrome do Pânico primeiro agora com ansiedade generalizada acontece do nada aí começou acontecer o tempo todo pensamentos asselerados, tenho hipotireoidismo de hasimoto tratando mas não melhorei das crises desde dos 18anos comecei com as crises.
Paranauêêêê, Paranauêêêê Paraná
Eu tive em 2013. Fiz tratamento até 2015 com psiquiatra e até 2017 com psicólogo. Terrível.... 😞
Estava vivendo o início da paternidade e lidando com um eminente divórcio... A cabeça não aguentou. 😞
A terapia cognitiva comportamental e a filosofia clínica me ajudaram a ter ferramentas para questionar os pensamentos disruptivos e as técnicas de meditação e ajudaram efetivamente a controlar as manifestações somáticas
Demora passar
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