ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
神回ですね！私も 同じく。これしかねぇ！これが私の始まりだー！💪💨👏な状態です。本当にこれしないと、今自動思考止まらないと私が立ち直れない。子供の頃からマイナス思考に引きずられていた。事故肯定感も低く人の目を気にしてばかりだった。それは全て自動思考の影響だったと気がつきました。いつも白黒つけたい性格で、自己主張も強くその為に回り道やトラブルも多かったです。自動思考を止める様に頑張り始めてからやっと色々気がついた事が沢山あります。が、 しかし、 自動思考止めるのは難しいですね。うのひかりさんのTH-camがとても励みになります。ありがとうございます。
自分が考えに巻き込まれてる時聞くと改めて気付かされます。いいねを1万回くらい押したいです。ありがとうございます。
なるほど〜『自動思考が直感を邪魔する』とても納得しました！ありがとうございます😊
二ヶ月ほどエレベーター呼吸をやっていましたが、あきらめそうになっていました。とってもわかりやすく、大切なポイントをしっかり説明していただいて、またヤル気になりました。体の感覚に戻ることの大切さ、自動思考をやめる覚悟、付箋やスマホの使い方、解決しなくていいとあきらめることなど、とても役に立ちます。ありがとうございました。
二ヶ月もエレベーター呼吸続けられたのですから、すごいです😮もう少しですね❣️
分かりやすくありがとうございます。不安にさせるような事,過去への後悔、未来への不安等等は左脳さんの仕業と【頭では】←まさに左脳では？ 分かっていても口角上げるのも難しい時もあって。でグッドボタンのように指を立てるのは出来そうです。エレベーター呼吸もイメージがし辛かったのですがまずは気づく→指立てるから始めてみます♡
私は、エドはるみのように親指立ててました😂
とても分かり安かったです。私は9年前に自分でエステを開業し、借金苦になりました😆ただ、どこかしらなんとかなるさ、があり今はパートしながらエステも少しやれてはいます。自動思考という言葉を知り、ねどじゅんさんの動画にたどり着きました！今は新しいビジネスにチャレンジしようとしていて、自動思考を止める事に集中しております。その方がすっと、自分の目標に乗れると、言われていたので😊自動思考止める、と覚悟して、やります❇私は今3カ月ほどなりますが、やり方にとらわれていて、考えてしまっていたので、気づいたら、親指、口角を上げる、体へ、と意識をむけるでやってみます！
やっぱり自動思考を止める覚悟→徹底がなにより大切ですね❗️付箋や貼り紙やる❗️気づいたらうやむやになってまた自動思考ループにハマっていく日々でした。もう本当に終わりにする❗️
この話はかなり有益です。流し聴きしてたのがかなりマジ聴きになってました
とても励みになりました！三脳研に入って半年になりますが、歩みが遅く…でも、諦めずやっていこうと思えました！
続ければ誰でも止まるもの、と私は思ってます😊
凄く分かりやすかったです😊私はエレベーターの呼吸が続かなくて諦めてました…自動思考に気付ければ良いことなんですね！「解決しなくていい」も気が楽になりました〜ありがとうございます❤
私もエレベーター呼吸を続けるのが苦手です😂
左脳をコップに例えたこと、これがピントきてなかったのですが、何度も聞いてるうちに今、なるほど、そうか、とおもえて感動しました。有難うございます。
私は小さいころから、雑念で頭の中がうるさくて眠れない、止めたくても止まらない状態でした。思春期には不安障害で自然に会話ができなくなり恐怖から会話のシミュレーションを自動的にするようになっていました。今でも大量に自動思考が流れてきます。意識すればするほど湧いてくるので疲れてしまっていましたが、今日から付箋を貼りまくり、また頑張りたいと思います。長々失礼しました。
分かる、分かる。グルグルしてると疲れるのよね〜。自動思考だと分かって気が楽になりました。後は実践してみるのみ。お互い、頑張りましょう。また、頑張ることにグルグルしたらヤバいけど〜😅
ありがとうございます！毎日前進していると信じて頑張ります😊
私も自分を変えたい難民として十数年、本やワーク、スピ系の人に会ったりしましたが、一時的成果だけでした。物理的幸せは一瞬だけであり、不幸せな思考からの卒業が一番の幸せの近道と感じました。純粋な気持ちが薄れてましたが、初心に戻って取り組んでます。
自動思考を止める！覚悟する！家中に張り紙する！今まで実際1ヶ月半位続けていますが、、、引き続きやります！！！わかりやすい！ありがとうございました^_^
私も覚悟を決めてなかったです！今結構しんどい時が多いので、ヒカリさんの教えでやる気になりました！ありがとうございました😊
エレベーター呼吸で行き詰まってた中この動画に出会えました。色々わかりやすくてしばらく何度も見たいと思います！ありがとうございました。
凄く分かりやすく説明してくださりありがとうございました！覚悟を決めて自動思考を止めていこうと思います✊
覚悟を決めると止まるのは早いです❣️
めちゃくちゃ素晴らしいです👏😭✨実際に自動思考を止めた方のお話ききたかったので嬉しいです。私も引き寄せ難民やってます😂本気でワークに取り組み始めて1ヶ月半ですが、寝起きの思考はめちゃくちゃ多いです😂布団の中でまどろんでると次々と出てきます。夢の続きみたいなのも多いです。まだまだ私は気合いが足りてねーんだと再認識出来ました💪ありがとうございます！！私も悩ましい現実どうにかしたいんです。(👈もぅこの頭で考えてもムリ。)携帯の待ち受けや、付箋、手にマークでとにかく気づく！！やりますっっ🔥😂
覚悟が決めてやり続けたら止まるので大丈夫です😊
ありがとうございます♪解決しなくてもいいと言うのに本当に安心しました。ネドじゅんさんのオンラインサロンにも入りましたが‥使い方が良くわからなくて😅ひかりさんのわかりやすくて良かったです。呼吸もちょこちょことしています。自動思考や左脳さんの話を聴いて目から鱗でした。何度も再生して聴いています❤これからも楽しみにしています。
素晴らしい動画をありがとうございます！理解を深めるために自分なりにまとめてみました。- 私達はいつも「どうしよう。。」とか「解決したい！」と考えている- そのような思考に、いつのまにか乗せられて考えがぐるぐる展開する- これが「今ここ」にいない状況ということになる- 自動思考は、コップに例えることができる- 自動思考があるときは、手に持っているコップが自分と一体化している状態- それに気づいたら、分岐点に立ちコップを手放す（解決を諦める）ことを決める- 手放したら、口角を上げて親指アップし、身体に意識を向ける- 身体は「今ここ」にしかいられないので、戻ってくることができる- 自動思考が止まると右脳がオンになり、解決できなかったことが自動で解決するこんな感じであってますか？
とてもわかりやすいお話ありがとうございます❤自動思考を止める事を始めて１ヶ月経ちます。いろんな事が？？？でしたが、少しづつ腑に落ちて来ました。ありがとうございます🥰
わかりやすいです！体は過去にも未来にも行くことができない、常に「今ここ」にしかいられない、それで体に意識を向けるということが大切なんだと納得しました。めちゃくちゃ自動思考が長く続いた後、気づくのが遅くなったとき落ち込みそうになって、めげそうになったりしましたが、とりあえず「気づいた」ということを褒めるようにしたいと思いました。今ここ、今ここ、今ここ・・・笑。「今ここ」という付箋をたくさん貼りたいと思います。夫にはがされるかもしれませんが。笑。
どんなシールでもいいので「しるし」として貼っておくと、それを見た時に、自動思考をとめる事を思い出していけると思います☺️
素晴らしい動画をありがとうございます✨「これしかねぇ！」で大好きになりました😆私も身体と繋がることを選択し続けます😊
ネドじゅんさんをTH-camで知ってなるほど！と思い毎朝やっていた10分の瞑想に取り入れてやりはじめました。今回の動画はとてもわかりやすいし励みになります。自動思考を止めたいと思うからやるんですが、これって執着になってしまい実現しないのでは…って思ったりどう考えたらいいのかなって思っていましたが、覚悟する決めるんですね。目につくところに付箋を貼ってがんばります！
解決しない！❤ありがとうございます😊
とっても、わかりやすく希望が持てました💓✨ありがとうございます😍頑張れそうです🌈
応援してます😊
わかりやすくありがとうございます！私は体に痛みがあって、エレベーター呼吸して体に意識を向けると痛みによりフォーカスしてしまって難しくて困ってました。まずは自動思考に気付くとこに徹底してみます！
私はクリシュナムルティーの自我の終焉、ジルボルトテイラーの奇跡の脳、エックハルトトールの悟りを開くと人生はシンプルで楽になる、これらの書籍で人生が大きく変化しました。でも具体的にどう生きて行けばいいかという点についてはとても参考になりました。本当に有り難うございました。次の動画をまた宜しくお願い致します。
ちいかわ・・・😄
私、過去と今がうのさんとほぼ全く同じ。何年も統合してきて出来なくてシングルマザーがんばって体がとうとうきつくなり、行き詰まりもうすぐねどさんに出逢いここに出会い。前もコメントにかきましたが、やるしかない。笑（笑）覚悟決めてやってたら変化してきて。いろんなのとが解決するし楽しいことばかりになりました。二週間で。そした左脳の逆襲。自動思考止めるの忘れて体から離れる。まさにうのさんは先パラレルワールドの私。参考なるありがとう追記🎉張り紙ふせんい作りました（笑）これからキッチン、部屋、トイレ、カレンダーにはる
私も10年以上の引き寄せ難民。やるぞと決めてから、静かな時間が増えてびっくりしています。数えてみたらまだ5日目でした。お掃除やヨガ、ストレッチに集中するのも良い感じです。私もずっとノートやってきて、思考を吐き出してただけだったことに気づきました。ノートよりエレベーター呼吸。衝撃的なメソッドです。感動です。
これを聞きながらも自動思考が再生されてて笑う😂ほんとしつこいですね、自動思考wとてもわかりやすいお話ありがとうございます❤これから少しずつでも思考を止めるよう努めます！
自分には、身体に意識を、、が難しい。身体に意識が向いても、面白いとか、楽しいとか、気持ちいいとか、居心地がいいとか、なにかしらのとどまりたくなるようなものがなくて、身体に意識を留め続けることそのものがとても難しい、、、。身体に意識を、、自体が、ピンとこないんですよねー。、、それこそ、怪我でもしていれば痛みに意識を集中できそうですけど、、笑。難儀してますー。
どの動画もめちゃくちゃ素晴らしいです✨わかりやすくて、そうか！とやっと色々体感できました✨今から自動思考やめます！友達みんなにシェアしました❤️ありがとうございました❤️
コップの例え最高にわかりやすかったです✨✨ためになる配信ありがとうごさいます🙏✨✨
初めまして。おススメに上がってきたので拝見したところ、とても参考になって気持ちが軽くなりました。自分で解決しなくていいと頭ではわかっていたものの、気付くと自動思考に飲み込まれてヘトヘトになっていましたが、ヒカリさんの解説でホッとしたので、わたしも自動思考を止める覚悟ができました。ありがとうございます😊一つ気になったのが左脳の逆襲です。もし良かったら、具体的にどういう事かまたシェアしていただけると嬉しいです。寒い日が続いていますので、どうかご自愛くださいね😊
励みになります!ありがとうございます😊
解決しない 自動思考って常に何かの問題を解決しようと働いていますよね。😢解決しないを意識してみます。
とても勉強になりました。ありがとうございます。動画を見ながら、「自動思考止める❗️」付箋作りました〜😊今から貼りにいきます
ありがとうございます✨私も数年引き寄せ難民して色んな物に手を出してはダメな自分を否定しまくっていました。決めました！！やります！！気づく！キョリとる！体に意識！！やりまくります！！止めてみせます！！星マーク貼りまくりました😂
初めまして、大変貴重なお話ありがとうございます。境遇が全く同じでびっくりしました。思考を止めて流れのまま生きて行こうと思いました。ありがとうございます。
右脳さんから言われたというネドじゅんさんの独自方法ですね。
身体に意識を向ける具体的な細かいやり方も教えていただけるとありがたいです
思い当たりすぎる。自動思考は展開、ドラマストーリーが得意💖これが自分の考えではない。と気づいた解決しない。親指をあげるやります❤
とても分かりやすい動画ありがとうございます。励みになります。現在、私も将来への不安や恐怖で、やらなければならない事があるのに、自動思考にとらわれて動けない状況が多々あります。この動画に出会い、1か月で止めてやるという思いでチャレンジしてます。動画楽しみにしてます^_^
ノンデュアリティーをやりたい！と思いつつも、どの人のやり方も上手くいかず…この動画が1番分かりやすかったです！今日からトライし始めました🎉ちなみに一つ質問ですが、楽しい思考？妄想のような物が浮かぶ時がありますが、それも思考ということで止めるべきなのでしょうか？？こうなったらこうだからとっても楽しみだなあ〜とワクワクするような思考でも止めるべきなのか疑問に思いました😌良かったら教えてください✨✨
体験談は参考になり，とてもありがたいです。今ここ呼吸を続けて，2〜３週間。頭の中で解決しない過去 未来の思考を一旦 預けて おまかせ〜な 気持ちで手放ししてゆくと直感が増えて来る感じがあります。それを 直ぐ行動するようにしています。しかし 朝などは，いつの間にかえーと今日の予定は、、など段取り行動 時間配分など 頭で考えている自分が居て あれ？これも自動思考？と 考えるより感じろ って言葉を思い出します。夜のぐるぐるいつのまにか考えてる？？は気がつき易くなり左脳さん考え無くても良いよー天におまかせしよーと眠り易くなった気がします。
これ最近わかったのですができる人とできない人の具体的な違いがネット断ち出来るか否かでほぼ＝なんですよ。誰にでも出来るが覚悟を試されます。ですからまずはネット断ちをやってみてそれが出来たら思考に気付くと言う事に取り組んで見るといいです。というかネット断ち出来ない様では思考に絡め取られます。
TH-camがなかなかやめられなくて。
@@端っこ 役に立つ動画に会えますからTH-camやめられないですよね。 ネット断ちしていたらこのうのヒカリさんの動画に出会ってないし。 おそらくネット断ちのお勧めの意味は、「今ここで自分に必要な結論が出ないものをダラダラと見ない」ということなのでしょう。 でもショートなんて中毒性ありますし、固い決意を持たないといけませんね～。ともにがんばりましょう！
ネット断ちを すればヒカリさんなどの動画も 見れないと いうか
すみません😢⤵️⤵️手が 当たって送れてしまいましたヒカリさんの 動画なんかも 見れないということでしょうか
閲覧履歴を見ればわかるのでは無いでしょうか？どれほどの思考の原料を取り入れているのかびっくりするかも知れません。自動思考を止める事は出来ません自動思考は止まるものだからです。ヒカリさんの動画も見れないのでしょうか？と言ったその人が出てこなくなります。私がネット断ちをオススメするのは進捗状況が思考観察より具体的で次の質問が生まれにくい取り組みになるからです。
ありがとうございました。参考になりました。
見れ頂きありがとうございます☺️
ありがとうございます！
ありがとうございます😍🩷
ありがとうございます。力が出ました❣️
初めまして。すごいわかりやすくて助かります。ネドじゅんさんが言われてる「口角を上げて親指を上げる」というのを軽く見てました。そんなに大事なことだったんですね。今月にネドじゅんさんを知って、２つの呼吸法をやって17日ですが、自動思考に気づいたものの、心が折れそうになることが何度もあり、でも諦めたくないので、今朝もやってます。１ヶ月半で止めることが出来たコツをシェアしてくれてありがとうございます。
分かりやすい動画をありがとうございます。質問です。頭の中にわいてくる「CMソング」「好きな曲のフレーズ」も左脳の自動思考なのでしょうか？ 一緒になって歌ってしまいます。流れを断ち切るべきでしょうか？ 教えて頂ければありがたいです。
凄くわかりやすかったです!!!!止まったらどうなるのかもわかりやすくモチベーションも上がりましたー私も絶対自動思考止めます🔥
この声好きです！
私も自動思考を止めようと思い、エレベーターの呼吸などをやっていますが、なかなか止まらずにいます。そんな時に、こちらの動画に出会えて良かったです。本当に止められた方がいたって事実がとても励みになります。エレベーターの呼吸はしていましたか？どのくらいの頻度でやっていましたか？よろしければ教えて頂きたいです。
私もエレベーター呼吸は苦手で😂代わりにやっていたことなど、また動画とりたいと思います😊
ぜひよろしくお願いします🙇。私もエレベーターの呼吸が苦手です😂。「これってできてるの？」と自動思考の邪魔が入ります😮。それからノートと一緒にやっていく事もとても知りたいです。よろしくお願いします🙇。本当にわかりやすい、励みになる動画をありがとうございます❤。
ものすごく分かりやすいです！素晴らしい動画をありがとうございます！👍👍👍
私も諦めずに右脳回帰に向けてまた頑張ろうと決めました！ノートワークも同時にやり続けられていたとのこと、左脳優位になり自動思考が出やすくなるんじゃないかなと思うのですが、どのようにしてノートワークが自動思考を止めるのに役立てたのか、教えてくださると嬉しいです😊
嫌な事やなんなの？っていう疑わしい事が起きると、自動思考がガンガン回りますね... 一昨日までいい感じだったのにな。朝起きても、モヤモヤしてます😭これも止める!止める!ですよね？ちいかわと、主様の文字がかわいいです...💞関係なくてすみません
自動思考を止める！と覚悟を決める❤とても励みになる動画に出逢えて良かったです。私もエレベーター呼吸法が苦手で、あーこれじゃあ自動思考が止まらんかもなぁと諦めの境地でした😅自動思考に気づいて口角をあげる、グッド👍ポーズは実行していたのでこれを持続していけば良いんだと希望が持てました❤貼り紙、付箋も良いアイデアですね😊参考にします♪ありがとうございまーす
解決しない思考に目指します。うのひかりさんが好きです。応援しています。でも解決したいです。
分かりやすい説明ありがとうございます！すみません、質問させてください。自動思考が止まると、例えば仕事で大きなミスをしてしまった時など、自分にとって大きな出来事が起きた時でも自動思考は生じないものでしょうか？
これまでの失敗や経験を踏まえての体験談とてもありがたいです🙏❤️ 私は普段とりとめなく何かを考えてはいるのですが、別にそれで落ち込んだり困ったりもしてないように感じてて（たまーに誰かに腹を立てた時は一日ぐるぐるすることももちろんありますが）、右脳優位にはなりたいけど自動思考を止めるメリットがそこまで見出せずにいたのですが、もしかしてこれも左脳の巧妙なワナだったりするのでしょうか？💦ともかくそれでも一度もっと徹底してやってみようと思えました。ありがとうございます❣️
右脳 左脳 瞑想法など 今ここに集中するにはどうしたらいいのか？ということを色々考えて(それがまさにドツボに嵌まる考えて方かもと思いつつ）この動画や他の動画を色々見た感想、自分なりの解釈です問題を解決しようとしないことが根本的な解決になるだから心配事を考えないようにすると決める左脳をちょっと悪者にして考えると私があなたの心配事解決してあげるよだから延々と考え続けようね〜と甘いささやきをしてくるそうすることで左脳はぐるぐる回る脳回路の栄養分をもらえるので狙い通りとほくそ笑む左脳は問題を解決しようとしているのではなく延々と答えのない問題を考えさせて脳の回路を太くして栄養分をもらうのが狙い心配事を考えても無駄と諦め、左脳に考えさせない＝左脳の過剰発達を止める 左脳に邪魔されなくなった事で直感やひらめきを司る右脳が活発に動いてくれるためそのほうがよっぽど心配事の解決をするためには有効とざっくりですが自分なりに考えてまとめてみました2週間で効果が感じられたのはきっと凄く早いのでしょうね！決意の程を感じます分かり易い説明ありがとうございました色々腑に落ちたので心置きなく取り組めそうです簡単に言うと体を信じろということですねワクワクとかときめきとか思考ではなく感情優先で物事は決めたほうが良さそうです
解決方法のシェア、ありがとうございます❤今から早速試してみます‼️自動思考が止まったら、コメント欄にご報告に来ますね😊
13:04 覚悟大事ですね
自動思考を止める！って決めました。本当に自動思考が鬱陶しい😂
鬱陶しい自動思考とも、もうすぐサヨナラですね😂
有益なお話ありがとうございました。チャンネル登録させていただきました楽しかったことや楽しみなことに思いを馳せることはしていいんでしょうか晩ご飯楽しみだな、昔あんなことがあったな、などのような思考です
わかりやすい動画をありがとうございます！何度も挫折しております😂 「自動思考を止める覚悟」スマホ画面に貼り付けて再チャレンジしてみます！日記は今も続けられてますか？自動思考が止まるまでは「気持ちを書き出す」というのはやめた方がいいのでしょうか？
自動思考ワークを、今からもう一度チャレンジしようと決意させてくださり、ありがとうございます❤ひとつ質問させて下さい。ワークをしている間、ノートを書くのは止めていましたか？
ノートは書き続けてます。自動思考を止めるためにもノートは活用出来るので、またアップさせて頂きますね☺️
何でもそうですけどその人に受け入れ態勢が整ってないとなかな難しいその前の順序として色々試行錯誤してふと気づきめぐりあえる感覚制限されたエネルギーから自由なエネルギーシフトにこの動画は素晴らしい
お話がリアルで参考になります。私は覚悟、決めて無かったなと気づきました。自動思考を止めるを第一優先にしてみます解決が優先されていたかも😅これが、私の始まりだ〜も共感です❣️
今を生きる😊
自動思考が自分のレベルアップを妨げて来たんだとわかる事がライフゲームの攻略なのかな？と感じました。
にゃんこ、かわいいの〜💖💖💖
最後の部分がショート動画になったら良いですね。
シングルマザーの自動思考は止まりましたか？
ブルースリーは偉大だった
すみません🙇自動思考がとまると、食欲や物欲がなくなりますか？
思考ではなく心で選べるようになるので、行動が自然と変わってきます☺️
@@unohikari なるほどです。続けていきます。モチベが上がるような動画をありがとうございました。
自動思考とは、ネガティブのもの全部ですか？
気付いたらサムアップ取り入れます。親指を立てる仕草をする事で、大学時代の思い出が蘇り口角も上がるからです。6〜7人で友達のワンルームで麻雀していた時ベッドに寝そべって眺めていた女子が、良い手をテンパった1人に向けて「Ｋちゃんっ！」と声をかけてサムアップしましたが、何を思ったのか人差し指と中指の間から親指をのぞかせる例の手つきをしました。一同ざわめき、Ｋちゃんは「何やお前、誘ってんのか！？」と突っ込まれていました。
ヒカリさん いつも 有り難うございます苦しくて 少し 逃げてましたがふと もう一度ヒカリさんの 動画を 最初から 見せてもらおうと 思い また 再度見せて頂いて います気付き が いっぱい ありますまた 他の 方の お話や ヒカリさんのお返事も とても 参考に なります本当に 有難いです(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
具体的な体験ありがとうございますm(_ _)mできそうな気がしてきました٩(♡ε♡ )۶
すいません質問よろしいでしょうか？頭の中の思考が消えたら、①数学の計算やイメージなど頭の中できないのでしょうか？②妄想はできないのでしょうか？同じような質問で申し訳ありませんがよろしくお願いします。
どうなのでしょうね。「一切の言語情報の「思考」を止める」ということと理解しています。計算などは言語情報の最たるものではないのでしょうか？違ったらごめんなさい。
@@plumgosbird その答えは右脳回帰にあると思いいろいろ試しています、ありがとうございます。
起きた事も自動思考なんですね？
気づいた時点で、距離が出来ていませんか？
ポジティブな思考は自動思考ではないですか？！😳
神回ですね！私も 同じく。これしかねぇ！これが私の始まりだー！💪💨👏な状態です。本当にこれしないと、今自動思考止まらないと私が立ち直れない。
子供の頃からマイナス思考に引きずられていた。事故肯定感も低く人の目を気にしてばかりだった。それは全て自動思考の影響だったと気がつきました。いつも白黒つけたい性格で、自己主張も強くその為に回り道やトラブルも多かったです。自動思考を止める様に頑張り始めてからやっと色々気がついた事が沢山あります。
が、 しかし、 自動思考止めるのは難しいですね。うのひかりさんのTH-camがとても励みになります。ありがとうございます。
自分が考えに巻き込まれてる時聞くと改めて気付かされます。いいねを1万回くらい押したいです。ありがとうございます。
なるほど〜『自動思考が直感を邪魔する』とても納得しました！ありがとうございます😊
二ヶ月ほどエレベーター呼吸をやっていましたが、あきらめそうになっていました。とってもわかりやすく、大切なポイントをしっかり説明していただいて、またヤル気になりました。体の感覚に戻ることの大切さ、自動思考をやめる覚悟、付箋やスマホの使い方、解決しなくていいとあきらめることなど、とても役に立ちます。ありがとうございました。
二ヶ月もエレベーター呼吸続けられたのですから、すごいです😮
もう少しですね❣️
分かりやすくありがとうございます。不安にさせるような事,過去への後悔、未来への不安等等は左脳さんの仕業と【頭では】←まさに左脳では？ 分かっていても口角上げるのも難しい時もあって。でグッドボタンのように指を立てるのは出来そうです。エレベーター呼吸もイメージがし辛かったのですがまずは気づく→指立てるから始めてみます♡
私は、エドはるみのように親指立ててました😂
とても分かり安かったです。
私は9年前に自分でエステを開業し、借金苦になりました😆
ただ、どこかしらなんとかなるさ、があり今はパートしながらエステも少しやれてはいます。
自動思考という言葉を知り、ねどじゅんさんの動画にたどり着きました！
今は新しいビジネスにチャレンジしようとしていて、自動思考を止める事に集中しております。
その方がすっと、自分の目標に乗れると、言われていたので😊
自動思考止める、と覚悟して、やります❇
私は今3カ月ほどなりますが、やり方にとらわれていて、考えてしまっていたので、気づいたら、親指、口角を上げる、体へ、と意識をむけるでやってみます！
やっぱり自動思考を止める覚悟→徹底がなにより大切ですね❗️
付箋や貼り紙やる❗️
気づいたらうやむやになってまた自動思考ループにハマっていく日々でした。
もう本当に終わりにする❗️
この話はかなり有益です。流し聴きしてたのがかなりマジ聴きになってました
とても励みになりました！
三脳研に入って半年になりますが、歩みが遅く…でも、諦めずやっていこうと思えました！
続ければ誰でも止まるもの、と私は思ってます😊
凄く分かりやすかったです😊
私はエレベーターの呼吸が続かなくて諦めてました…
自動思考に気付ければ良いことなんですね！
「解決しなくていい」も気が楽になりました〜
ありがとうございます❤
私もエレベーター呼吸を続けるのが苦手です😂
左脳をコップに例えたこと、
これがピントきてなかったのですが、何度も聞いてるうちに今、なるほど、そうか、とおもえて感動しました。有難うございます。
私は小さいころから、雑念で頭の中がうるさくて眠れない、止めたくても止まらない状態でした。思春期には不安障害で自然に会話ができなくなり恐怖から会話のシミュレーションを自動的にするようになっていました。今でも大量に自動思考が流れてきます。意識すればするほど湧いてくるので疲れてしまっていましたが、今日から付箋を貼りまくり、また頑張りたいと思います。
長々失礼しました。
分かる、分かる。
グルグルしてると疲れるのよね〜。
自動思考だと分かって気が楽になりました。
後は実践してみるのみ。
お互い、頑張りましょう。
また、頑張ることにグルグルしたらヤバいけど〜😅
ありがとうございます！
毎日前進していると信じて頑張ります😊
私も自分を変えたい難民として十数年、本やワーク、スピ系の人に会ったりしましたが、一時的成果だけでした。物理的幸せは一瞬だけであり、不幸せな思考からの卒業が一番の幸せの近道と感じました。
純粋な気持ちが薄れてましたが、初心に戻って取り組んでます。
自動思考を止める！覚悟する！
家中に張り紙する！
今まで
実際1ヶ月半位続けていますが、、、
引き続き
やります！！！
わかりやすい！
ありがとうございました^_^
私も覚悟を決めてなかったです！今結構しんどい時が多いので、ヒカリさんの教えでやる気になりました！ありがとうございました😊
エレベーター呼吸で行き詰まってた中この動画に出会えました。色々わかりやすくてしばらく何度も見たいと思います！
ありがとうございました。
凄く分かりやすく説明してくださりありがとうございました！覚悟を決めて自動思考を止めていこうと思います✊
覚悟を決めると止まるのは早いです❣️
めちゃくちゃ素晴らしいです👏😭✨
実際に自動思考を止めた方のお話ききたかったので嬉しいです。
私も引き寄せ難民やってます😂
本気でワークに取り組み始めて1ヶ月半ですが、寝起きの思考はめちゃくちゃ多いです😂
布団の中でまどろんでると次々と出てきます。夢の続きみたいなのも多いです。
まだまだ私は気合いが足りてねーんだと再認識出来ました💪
ありがとうございます！！
私も悩ましい現実どうにかしたいんです。(👈もぅこの頭で考えてもムリ。)
携帯の待ち受けや、付箋、手にマークでとにかく気づく！！
やりますっっ🔥😂
覚悟が決めてやり続けたら止まるので大丈夫です😊
ありがとうございます♪
解決しなくてもいいと言うのに本当に安心しました。ネドじゅんさんのオンラインサロンにも入りましたが‥使い方が良くわからなくて😅ひかりさんのわかりやすくて良かったです。呼吸もちょこちょことしています。
自動思考や左脳さんの話を聴いて目から鱗でした。何度も再生して聴いています❤これからも楽しみにしています。
素晴らしい動画をありがとうございます！
理解を深めるために自分なりにまとめてみました。
- 私達はいつも「どうしよう。。」とか「解決したい！」と考えている
- そのような思考に、いつのまにか乗せられて考えがぐるぐる展開する
- これが「今ここ」にいない状況ということになる
- 自動思考は、コップに例えることができる
- 自動思考があるときは、手に持っているコップが自分と一体化している状態
- それに気づいたら、分岐点に立ちコップを手放す（解決を諦める）ことを決める
- 手放したら、口角を上げて親指アップし、身体に意識を向ける
- 身体は「今ここ」にしかいられないので、戻ってくることができる
- 自動思考が止まると右脳がオンになり、解決できなかったことが自動で解決する
こんな感じであってますか？
とてもわかりやすいお話ありがとうございます❤
自動思考を止める事を始めて１ヶ月経ちます。いろんな事が？？？でしたが、少しづつ腑に落ちて来ました。ありがとうございます🥰
わかりやすいです！体は過去にも未来にも行くことができない、常に「今ここ」にしかいられない、それで体に意識を向けるということが大切なんだと納得しました。めちゃくちゃ自動思考が長く続いた後、気づくのが遅くなったとき落ち込みそうになって、めげそうになったりしましたが、とりあえず「気づいた」ということを褒めるようにしたいと思いました。今ここ、今ここ、今ここ・・・笑。「今ここ」という付箋をたくさん貼りたいと思います。夫にはがされるかもしれませんが。笑。
どんなシールでもいいので「しるし」として貼っておくと、それを見た時に、自動思考をとめる事を思い出していけると思います☺️
素晴らしい動画をありがとうございます✨
「これしかねぇ！」で大好きになりました😆
私も身体と繋がることを選択し続けます😊
ネドじゅんさんをTH-camで知ってなるほど！と思い毎朝やっていた10分の瞑想に取り入れてやりはじめました。
今回の動画はとてもわかりやすいし励みになります。
自動思考を止めたいと思うからやるんですが、これって執着になってしまい実現しないのでは…って思ったりどう考えたらいいのかなって思っていましたが、覚悟する決めるんですね。
目につくところに付箋を貼ってがんばります！
解決しない！❤ありがとうございます😊
とっても、わかりやすく
希望が持てました💓✨
ありがとうございます😍
頑張れそうです🌈
応援してます😊
わかりやすくありがとうございます！私は体に痛みがあって、エレベーター呼吸して体に意識を向けると痛みによりフォーカスしてしまって難しくて困ってました。
まずは自動思考に気付くとこに徹底してみます！
私はクリシュナムルティーの自我の終焉、ジルボルトテイラーの奇跡の脳、エックハルトトールの悟りを開くと人生はシンプルで楽になる、これらの書籍で人生が大きく変化しました。でも具体的にどう生きて行けばいいかという点についてはとても参考になりました。本当に有り難うございました。次の動画をまた宜しくお願い致します。
ちいかわ・・・😄
私、過去と今がうのさんとほぼ全く同じ。何年も統合してきて出来なくて
シングルマザーがんばって体がとうとうきつくなり、行き詰まりもうすぐねどさんに出逢いここに出会い。前もコメントにかきましたが、やるしかない。笑（笑）覚悟決めてやってたら変化してきて。いろんなのとが解決するし楽しいことばかりになりました。二週間で。そした左脳の逆襲。自動思考止めるの忘れて体から離れる。まさにうのさんは先パラレルワールドの私。参考なるありがとう
追記🎉張り紙ふせんい作りました（笑）これからキッチン、部屋、トイレ、カレンダーにはる
私も10年以上の引き寄せ難民。やるぞと決めてから、静かな時間が増えてびっくりしています。数えてみたらまだ5日目でした。お掃除やヨガ、ストレッチに集中するのも良い感じです。私もずっとノートやってきて、思考を吐き出してただけだったことに気づきました。ノートよりエレベーター呼吸。衝撃的なメソッドです。感動です。
これを聞きながらも自動思考が再生されてて笑う😂ほんとしつこいですね、自動思考w
とてもわかりやすいお話ありがとうございます❤これから少しずつでも思考を止めるよう努めます！
自分には、身体に意識を、、が難しい。
身体に意識が向いても、面白いとか、楽しいとか、気持ちいいとか、居心地がいいとか、なにかしらのとどまりたくなるようなものがなくて、身体に意識を留め続けることそのものがとても難しい、、、。
身体に意識を、、自体が、ピンとこないんですよねー。、、それこそ、怪我でもしていれば痛みに意識を集中できそうですけど、、笑。
難儀してますー。
どの動画もめちゃくちゃ素晴らしいです✨わかりやすくて、そうか！とやっと色々体感できました✨
今から自動思考やめます！
友達みんなにシェアしました❤️ありがとうございました❤️
コップの例え最高にわかりやすかったです✨✨ためになる配信ありがとうごさいます🙏✨✨
初めまして。おススメに上がってきたので拝見したところ、とても参考になって気持ちが軽くなりました。自分で解決しなくていいと頭ではわかっていたものの、気付くと自動思考に飲み込まれてヘトヘトになっていましたが、ヒカリさんの解説でホッとしたので、わたしも自動思考を止める覚悟ができました。ありがとうございます😊
一つ気になったのが左脳の逆襲です。もし良かったら、具体的にどういう事かまたシェアしていただけると嬉しいです。
寒い日が続いていますので、どうかご自愛くださいね😊
励みになります!ありがとうございます😊
解決しない
自動思考って常に何かの問題を解決しようと働いていますよね。😢
解決しないを意識してみます。
とても勉強になりました。ありがとうございます。動画を見ながら、「自動思考止める❗️」付箋作りました〜😊
今から貼りにいきます
ありがとうございます✨私も数年引き寄せ難民して色んな物に手を出してはダメな自分を否定しまくっていました。決めました！！やります！！気づく！キョリとる！体に意識！！やりまくります！！止めてみせます！！星マーク貼りまくりました😂
初めまして、大変貴重なお話ありがとうございます。
境遇が全く同じでびっくりしました。思考を止めて流れのまま生きて行こうと思いました。ありがとうございます。
右脳さんから言われたというネドじゅんさんの独自方法ですね。
身体に意識を向ける具体的な細かいやり方も教えていただけるとありがたいです
思い当たりすぎる。自動思考は展開、ドラマストーリーが得意💖
これが自分の考えではない。と気づいた
解決しない。親指をあげるやります❤
とても分かりやすい動画ありがとうございます。励みになります。
現在、私も将来への不安や恐怖で、やらなければならない事があるのに、自動思考にとらわれて動けない状況が多々あります。
この動画に出会い、1か月で止めてやるという思いでチャレンジしてます。
動画楽しみにしてます^_^
ノンデュアリティーをやりたい！と思いつつも、どの人のやり方も上手くいかず…この動画が1番分かりやすかったです！
今日からトライし始めました🎉
ちなみに一つ質問ですが、楽しい思考？妄想のような物が浮かぶ時がありますが、それも思考ということで止めるべきなのでしょうか？？
こうなったらこうだからとっても楽しみだなあ〜とワクワクするような思考でも止めるべきなのか疑問に思いました😌
良かったら教えてください✨✨
体験談は参考になり，とてもありがたいです。
今ここ呼吸を続けて，2〜３週間。
頭の中で解決しない過去 未来の思考を
一旦 預けて おまかせ〜な 気持ちで
手放ししてゆくと
直感が増えて来る感じがあります。
それを 直ぐ行動するようにしています。
しかし 朝などは，いつの間にか
えーと
今日の予定は、、など
段取り行動 時間配分など 頭で考えている自分が居て あれ？これも自動思考？
と 考えるより感じろ って言葉を
思い出します。
夜のぐるぐるいつのまにか
考えてる？？
は
気がつき易くなり
左脳さん
考え無くても良いよー
天に
おまかせしよー
と
眠り易くなった気がします。
これ最近わかったのですができる人とできない人の具体的な違いがネット断ち出来るか否かでほぼ＝なんですよ。誰にでも出来るが覚悟を試されます。ですからまずはネット断ちをやってみてそれが出来たら思考に気付くと言う事に取り組んで見るといいです。というかネット断ち出来ない様では思考に絡め取られます。
TH-camがなかなかやめられなくて。
@@端っこ 役に立つ動画に会えますからTH-camやめられないですよね。 ネット断ちしていたらこのうのヒカリさんの動画に出会ってないし。 おそらくネット断ちのお勧めの意味は、「今ここで自分に必要な結論が出ないものをダラダラと見ない」ということなのでしょう。 でもショートなんて中毒性ありますし、固い決意を持たないといけませんね～。ともにがんばりましょう！
ネット断ちを すれば
ヒカリさんなどの
動画も 見れないと いうか
すみません😢⤵️⤵️
手が 当たって
送れてしまいました
ヒカリさんの 動画なんかも 見れないと
いうことでしょうか
閲覧履歴を見ればわかるのでは無いでしょうか？
どれほどの思考の原料を取り入れているのかびっくりするかも知れません。
自動思考を止める事は出来ません自動思考は止まるものだからです。
ヒカリさんの動画も見れないのでしょうか？と言ったその人が出てこなくなります。私がネット断ちをオススメするのは進捗状況が思考観察より具体的で次の質問が生まれにくい取り組みになるからです。
ありがとうございました。参考になりました。
見れ頂きありがとうございます☺️
ありがとうございます！
ありがとうございます😍🩷
ありがとうございます。力が出ました❣️
初めまして。
すごいわかりやすくて助かります。
ネドじゅんさんが言われてる「口角を上げて親指を上げる」というのを軽く見てました。そんなに大事なことだったんですね。
今月にネドじゅんさんを知って、２つの呼吸法をやって17日ですが、自動思考に気づいたものの、心が折れそうになることが何度もあり、でも諦めたくないので、今朝もやってます。
１ヶ月半で止めることが出来たコツをシェアしてくれてありがとうございます。
分かりやすい動画をありがとうございます。質問です。頭の中にわいてくる「CMソング」「好きな曲のフレーズ」も左脳の自動思考なのでしょうか？ 一緒になって歌ってしまいます。流れを断ち切るべきでしょうか？ 教えて頂ければありがたいです。
凄くわかりやすかったです!!!!止まったらどうなるのかもわかりやすくモチベーションも上がりましたー私も絶対自動思考止めます🔥
この声好きです！
私も自動思考を止めようと思い、エレベーターの呼吸などをやっていますが、なかなか止まらずにいます。そんな時に、こちらの動画に出会えて良かったです。本当に止められた方がいたって事実がとても励みになります。
エレベーターの呼吸はしていましたか？どのくらいの頻度でやっていましたか？
よろしければ教えて頂きたいです。
私もエレベーター呼吸は苦手で😂代わりにやっていたことなど、また動画とりたいと思います😊
ぜひよろしくお願いします🙇。
私もエレベーターの呼吸が苦手です😂。「これってできてるの？」と自動思考の邪魔が入ります😮。
それからノートと一緒にやっていく事もとても知りたいです。よろしくお願いします🙇。
本当にわかりやすい、励みになる動画をありがとうございます❤。
ものすごく分かりやすいです！
素晴らしい動画をありがとうございます！👍👍👍
私も諦めずに右脳回帰に向けてまた頑張ろうと決めました！
ノートワークも同時にやり続けられていたとのこと、左脳優位になり自動思考が出やすくなるんじゃないかなと思うのですが、どのようにしてノートワークが自動思考を止めるのに役立てたのか、教えてくださると嬉しいです😊
嫌な事やなんなの？っていう
疑わしい事が起きると、自動思考がガンガン回りますね...
一昨日までいい感じだったのにな。
朝起きても、モヤモヤしてます😭
これも止める!止める!ですよね？
ちいかわと、主様の文字がかわいいです...💞
関係なくてすみません
自動思考を止める！と覚悟を決める❤とても励みになる動画に出逢えて良かったです。
私もエレベーター呼吸法が苦手で、あーこれじゃあ自動思考が止まらんかもなぁと諦めの境地でした😅
自動思考に気づいて口角をあげる、グッド👍ポーズは実行していたのでこれを持続していけば良いんだと希望が持てました❤貼り紙、付箋も良いアイデアですね😊参考にします♪ありがとうございまーす
解決しない思考に目指します。うのひかりさんが好きです。応援しています。でも解決したいです。
分かりやすい説明ありがとうございます！
すみません、質問させてください。自動思考が止まると、例えば仕事で大きなミスをしてしまった時など、自分にとって大きな出来事が起きた時でも自動思考は生じないものでしょうか？
これまでの失敗や経験を踏まえての体験談とてもありがたいです🙏❤️ 私は普段とりとめなく何かを考えてはいるのですが、別にそれで落ち込んだり困ったりもしてないように感じてて（たまーに誰かに腹を立てた時は一日ぐるぐるすることももちろんありますが）、右脳優位にはなりたいけど自動思考を止めるメリットがそこまで見出せずにいたのですが、もしかしてこれも左脳の巧妙なワナだったりするのでしょうか？💦
ともかくそれでも一度もっと徹底してやってみようと思えました。ありがとうございます❣️
右脳 左脳 瞑想法など 今ここに集中するにはどうしたらいいのか？ということを色々考えて
(それがまさにドツボに嵌まる考えて方かもと思いつつ）
この動画や他の動画を色々見た感想、自分なりの解釈です
問題を解決しようとしないことが
根本的な解決になる
だから心配事を考えないようにすると決める
左脳をちょっと悪者にして考えると
私があなたの心配事解決してあげるよ
だから延々と考え続けようね〜
と甘いささやきをしてくる
そうすることで左脳はぐるぐる回る脳回路の栄養分をもらえるので
狙い通りとほくそ笑む
左脳は問題を解決しようとしているのではなく
延々と答えのない問題を考えさせて脳の回路を太くして栄養分をもらうのが狙い
心配事を考えても無駄と諦め、左脳に考えさせない＝左脳の過剰発達を止める
左脳に邪魔されなくなった事で
直感やひらめきを司る右脳が活発に動いてくれるため
そのほうがよっぽど心配事の解決をするためには有効
と
ざっくりですが自分なりに考えてまとめてみました
2週間で効果が感じられたのはきっと凄く早いのでしょうね！
決意の程を感じます
分かり易い説明ありがとうございました
色々腑に落ちたので心置きなく取り組めそうです
簡単に言うと体を信じろということですね
ワクワクとかときめきとか
思考ではなく感情優先で物事は決めたほうが良さそうです
解決方法のシェア、ありがとうございます❤
今から早速試してみます‼️
自動思考が止まったら、コメント欄にご報告に来ますね😊
13:04 覚悟大事ですね
自動思考を止める！って決めました。
本当に自動思考が鬱陶しい😂
鬱陶しい自動思考とも、もうすぐサヨナラですね😂
有益なお話ありがとうございました。チャンネル登録させていただきました
楽しかったことや楽しみなことに思いを馳せることはしていいんでしょうか
晩ご飯楽しみだな、昔あんなことがあったな、などのような思考です
わかりやすい動画をありがとうございます！
何度も挫折しております😂 「自動思考を止める覚悟」スマホ画面に貼り付けて再チャレンジしてみます！
日記は今も続けられてますか？自動思考が止まるまでは「気持ちを書き出す」というのはやめた方がいいのでしょうか？
自動思考ワークを、今からもう一度チャレンジしようと決意させてくださり、ありがとうございます❤ひとつ質問させて下さい。ワークをしている間、ノートを書くのは止めていましたか？
ノートは書き続けてます。自動思考を止めるためにもノートは活用出来るので、またアップさせて頂きますね☺️
何でもそうですけどその人に受け入れ態勢が整ってないとなかな難しい
その前の順序として色々試行錯誤してふと気づきめぐりあえる感覚
制限されたエネルギーから自由なエネルギーシフトにこの動画は素晴らしい
お話がリアルで参考になります。
私は覚悟、決めて無かったなと気づきました。
自動思考を止めるを第一優先にしてみます
解決が優先されていたかも😅
これが、私の始まりだ〜も共感です❣️
今を生きる😊
自動思考が自分のレベルアップを妨げて来たんだとわかる事がライフゲームの攻略なのかな？と感じました。
にゃんこ、かわいいの〜💖💖💖
最後の部分がショート動画になったら良いですね。
シングルマザーの自動思考は止まりましたか？
ブルースリーは偉大だった
すみません🙇自動思考がとまると、食欲や物欲がなくなりますか？
思考ではなく心で選べるようになるので、行動が自然と変わってきます☺️
@@unohikari なるほどです。続けていきます。モチベが上がるような動画をありがとうございました。
自動思考とは、ネガティブのもの全部ですか？
気付いたらサムアップ取り入れます。親指を立てる仕草をする事で、大学時代の思い出が蘇り口角も上がるからです。6〜7人で友達のワンルームで麻雀していた時ベッドに寝そべって眺めていた女子が、良い手をテンパった1人に向けて「Ｋちゃんっ！」と声をかけてサムアップしましたが、何を思ったのか人差し指と中指の間から親指をのぞかせる例の手つきをしました。一同ざわめき、Ｋちゃんは「何やお前、誘ってんのか！？」と突っ込まれていました。
ヒカリさん
いつも 有り難うございます
苦しくて 少し 逃げてましたが
ふと もう一度
ヒカリさんの 動画を 最初から 見せてもらおうと
思い また 再度見せて頂いて います
気付き が いっぱい
あります
また 他の 方の お話や ヒカリさんの
お返事も とても 参考に なります
本当に 有難いです(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
具体的な体験ありがとうございますm(_ _)m
できそうな気がしてきました٩(♡ε♡ )۶
すいません質問よろしいでしょうか？
頭の中の思考が消えたら、
①数学の計算やイメージなど頭の中できないのでしょうか？
②妄想はできないのでしょうか？
同じような質問で申し訳ありませんがよろしくお願いします。
どうなのでしょうね。「一切の言語情報の「思考」を止める」ということと理解しています。計算などは言語情報の最たるものではないのでしょうか？違ったらごめんなさい。
@@plumgosbird その答えは右脳回帰にあると思いいろいろ試しています、ありがとうございます。
起きた事も自動思考なんですね？
気づいた時点で、距離が出来ていませんか？
ポジティブな思考は自動思考ではないですか？！😳