может, просто перейди потихоньку на правильное питание, не говоря им, ты же не сидишь на диетах, а просто будешь правильно есть, тогда мб они свыкнутся с твоим рационом)
Карина Дудник тогда наоборот на толстых смотри... Или можно сесть и поговорить с собой. Спросить :"Неужели я не могу избавиться от этой зависимости?"(каждый раз, когда потянешься за конфеткой) Хочешь смотивирую?) Я решила провести эксперимент(я спортивного телосложения 53 кг на 170 см) и перестала есть его месяц. Итог:избавилась от 3 кг))был однозначно спорт(в колледже, дома, прогулки) виднее стал пресс) Говорят, что для того, чтобы избавиться от зависимости, нужно с каждым днем сокращать его кол-во-ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ, потому не можешь вовремя остановиться. Первые 2 недели ломка, а потом и не замечаешь)
Я не брала с собой деньги в магазин , и специально проходила мимо стендов со сладким, так сказать закаляла себя, и получилось. В итоге я пол года не ела сладкое, вместо этого сухофрукты и орехи)
Я подросток, мне 13.Очень люблю видео Жени,она лучшая.Мой рост 170 см,и я весила 87 кг два месяца назад.Села на пп,исключала хлеб,сахар ,соль,ела сухофрукты.Год назад пыталась садится на диеты типа "-10 кг за 7 дней". Срывалась на 1-ом дне.Сейчас следую вашим советам.И похудела я на 16 кг.Хочу ещё 10-15 кг.Очень рада,что вы так понятно всщ рассказываете...Сейчас буду готовить минтай,надеюсь это правильно и полезно .Конечно не жареный,спасибо вам за ваш труд!Надеюсь Женя прочтет и ответит)
Буквально пару дней назад приняла решение, что мне нужно сбросить 2-3 кг. Естественно, почти все знакомые поголовно порекомендовали сесть на диету и пару дней ничего не есть, тогда нежеланные килограммы улетят - не заметишь. Хорошо, что я наткнулась на это видео и в последнюю минуту одумалась. Спасибо вам за то, что вы в первую очередь следите за здоровьем нашего тела, это действительно мотивирует пойти в зал и хорошенько потренироваться. Удачи в развитии канала! =)
У меня просто ОГРОМНАЯ проблема:я живу с мамой и бабушкой. Так вот мама сторонник ПП и тренировок, и у нас в холодильнике всегда есть каша, отварное мясо и овощи. Но что делает бабушка... Она каждый вечер приходя с работы садится и жарит котлеты, блины, она постоянно покупает разные конфеты, печеньки и т.д. И сколько бы мы не просили ее перестать или ходябы делать это ни так часто, она все равно это делает. И так у меня постоянно происходят срывы
господи, тебя никто не заставляет это есть. если у тебя есть голова на плечах и хотя бы минимальная сила воли, ты не сорвешься и не нажрешься как свинья. Тем более бабушка не обязана вам потакать
Очень странно, но мне безумно нравится заниматься спортом правильно питаться. Каждый день я замеряюсь, выполняю упражнения утром и вечером) Иногда мне даже хочется потолстеть, чтобы начать все заново.
как я рада что моя мама на пп и ходит в спорт зал , всегда готовит пп блюда , но всё бы нечиго но мой папа тоже ходит взал и правильно питается какое-то сильное везение
Да ты везунчик капец, пои родители, дядя,который живёт со мной и брат, который иногда приезжает жрут(по-другому не могу сказать) всякую ерунду. У них каждый день жареное(и маслица побольше), всякие пироженки, шоколадки, торты, чипсы, побольше соли и сахара везде. Мне и так приходится самой отдельно еду готовить, а они ещё оказывают на меня психологическое давление(типа покупают мне всякие вкусняшки, говорят, что я постоянно на диете) бесит капец
Была подростком с 1998 по 2004 годы, вообще такой проблемы не было. На завтрак пару яиц с хлебом, первый перекус в столовке это булочка с чаем, потом обед тоже в столовой (помню, порции не большие давали, по этому вопрос переедания не стоял), ну и после школы еще один обед. Потом на улице носились до заката и ужин тоже домашнее всё (не сказала бы что много овощей ели, конечно, капуста была часто во всех видах), помню, много воды пили. Как то даже не задумывались о ПП и диетах, другое время было, никто фаст фуд не ел (т.к. не было его толком). И порции всегда были не большие, это точно помню. Короче, вывод, это небольшие порции и побольше двигаться. Всякие шоколадки и чипсы, и лимонад могли редко позволить, пару раз в неделю, вот и весь секрет. А торты так вообще только по праздникам в день рождения))
Конечно советы хорошие, но не все подростки любят правильное питание, ведь это тот возраст, когда хочется есть всё что хочешь. Да, и не все родители готовят, что-то правильное на завтрак, обед и ужин(жареное, соленое, сладкое, мучное и.тд). Если, ещё учесть школу, то на завтрак многие подростки ничего не едят, кроме как пьют чай, кофе, потому что не успевают, а в обед либо не едят, либо кушают в столовой где тоже не особо полезная еда, а после школы у кого-то вообще кружки, секции и кушать тоже не успевают. Так что с питанием для подростка это оочень сложно. А спорт это всегда хорошо им можно заниматься где угодно и когда угодно.
Да соглашусь. Многие подростки сами не готовят. Мы едим то что готовить мама. Просто один совет. Стараться не переедать и заниматься спортом. Дефицит 5 приём пищи или ИГ ИП мне не помогают. Я просто ем всё что готовить мама и то что есть в доме...
Добрый день! Большое спасибо за такое классное и полезное видео👍 Раньше было очень много вопросов и сомнений, а сейчас все понятно. Оказывается, здоровый образ жизни - это очень просто. Уже месяц правильно питаюсь( исключила фастфуд и больше не ем в огромных количествах конфет,булочек и прочей ерунды).Также по вашим видео занимаюсь дома, через день. Уже вижу как формируется здоровое тело, прошли прыщи и тело подтянулось. Спасибо вам огромное👍👍👍😊
Алина Изотова я тоже однажды бабушкинами пельменями обьелась.Я такая стая еле сижу а она все -Ешь,да ешь На следующий день невыносимая боль в животе,диарея, тошнит это был вообще ужас.А и на следующий день вовсе нечего не кушала😬😡
Если речь идет о наборе массы, то за 1-2 часа до тренировки съесть белок (мясо,морепродукты, яйца и т.п), углеводы (гречка, макороны, рис и т.п) и жиры(масло, орехи, желтки,семечки, сало и т.п). После тренировки тоже самое что и до съешь. Если худеешь то перед тренеровкой ешь ноомально(белок, углеводы, жиры) , а вот после тренировки съешь творог (обезжиренный).
Здравствуйте, всегда люблю смотреть ваши видео они очень информативные и полезные.Снимите, пожалуйста, видео на тему:как накачать ягодицы подростку, как убрать лишний жир с внутренней части бедра и всей поверхности ноги, а также упражнения для похудения рук и для талии, если снимите видео буду очень благодарна❤
Мне 11 лет и я вешу 45 кг, с ростом 155см, ваш канал мне очень нравится!!!Обожаю❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛
Всем привет. Мне интересно а можно сделать из обычного рецепта диетический. Например: панкейки в рецепте идут молоко мука разрыхлитель сахар яйца подсолнечное масло ваниль - поменять так вместо сахара добавить мед; вместо муки овсянная мука и вместо подсолнечного масла оливковое и убрать ваниль. Жду ответа ♥♥
Хотелось бы увидеть видео на тематику:"Как похудеть студенту". Бюджет и время ограничены.В перерывах между парами спасает только фаст фуд,а этих заведений около ВУЗ'а пруд пруди.Хотелось бы узнать простые рецепты,которые не будут сильно бить по бюджету и убивать много времени.
Точный вес при росте должен быть -10. То есть, если у меня рост 164см, то вес 54кг(как совпало😅) Если у тебя рост 160-162см, то вес должен быть 50-52кг :)
почему-то я всегда ОБАЖАЛА СЛАДКОЕ , села на пп и 3 дня страдала без сладкого, но уже прошло 3 неделя и ни мой мозг , ни моё тело и ни я НЕ хочу есть сладкое, мучное и тп просто rак-то не хочется вредное почему так произошло ?
Господи, я обожаю ваш канал и эту рубрику♥♥♥ Спасибо огромное Вам за это видео, очень много пользы извлекла для себя)) Теперь в школе на голодный желудок буду есть не печеньки и яблочный сок, а буду брать какие-нибудь фрукты, например, бананы, они, по-моему, удаляют голод на достаточное время , да еще и полезные😉
Мне 14 лет, рост 190, вес 70. Два месяца назад узнал о кето, увидел видео одного ютубера. Решил что надо худеть, точнее я уже давно решил, но никак не мог найти подходящей диеты. Сначала я просто исключил сладкое, продержался 2 месяца. Так как живу за границей и каждый год езжу в родной город, решил перед отъездом «последний раз» поесть от души. Купил чипсов и колы. Напоминаю что до этого я 2 месяца не позволял себе ни одной конфетки, ни одной печеньки. Так вот, приехал я в Москву и началось. Так как, в стране в которой я живу, нету хороших сладостей, то естественно, при виде русских конфет я не смог удержаться. Короче, приехал из Москвы, встал на весы и, мягко говоря, офигел. 82 кг. В тот момент рост был 184 см. Дело было в августе. Я понял что надо худеть. Как всегда на помощь пришёл интернет. Нашёл видео одного нейрохирурга, как он похудел за 30 дней на 8 кг. Так я и познакомился с кетогенной диетой. Сейчас я уже 4 дня как не на диете. Мама заставила прекратить, так как вес уже приближался к критической отметке. Это очень вкратце что произошло за эти 2 месяца пока я сидел на диете. Спасибо за внимание.
Хочу сказать большое спасибо за полезные советы! Благодаря Workout я похудела на 7 кг, хотя раньше я и не мечтала о таких результатах. Стала правильно питаться и выполнять тренировки. Но не всё так гладко, появилась одна, но достаточно серьёзная проблема - пропала менструация... Возможно, новый образ жизни или слишком активные тренировки так повлияли на организм. Прошло уже около 3 месяцев, но всё пока глухо. вот
Могу я подкинуть идею для следующего видео? "Ямки на ягодицах - стыдиться или гордиться?". Причины появления этих впадины, у худых, у "нехудых"; как убрать - упражнения. Всё читаю в интернете, и везде все по-разному, не знаю, что есть правда, а что ложь. Только вам могу верить.
Можно пожалуйста больше упражнений для подростка чтобы похудеть, я много вешу, но занимаюсь зарядкой с вашего канала, хочу ещё больше упражнений)) Спасибо))
Коротко о том как я худею . Сижу целый день не ем ничего вредного. Говорю себе какая молодец почти целый день продержалась . И тут к концу вечера такая хочу конфетки и бегу в магазин .
Пожалуйста! Если вы смотрели имеющиеся видео для подростков, то знаете, что многие тренировки, которые есть у нас на канале подходят и подросткам. Хватит лениться и начинайте думать)
Ты ведь и так знаешь что для тебя это нормально и ты стройная. Зачем вот эти глупые вопросы? Похвастаться? Тебе наоборот нужно набрать вес. А то тебе ответят "Нет, худей". Ты будешь слушать не знакомого человека?
Сними пожалуйста про то какие физические нагрузки делать для того чтобы убрать бока,живот и ляшки.Я доверяю только тебе!Поэтому прошу снять про это видео!
А почему тогда на вашем канале есть рецепт воды Сасси для похудения, а в этом видео вы говорите, что это эта вода вредна для здоровья??? Хотелось бы более детального разъяснения...(
Народ вот простой способ похудения: 1.поменьше ешьте 2.делайте дом.тренировки 3.откажитесь от сладкого и мучного Если сильно хочется что то съесть то вместо (целой шоколадки) съешьте один маленький кусочек; И да все знают если захотите есть лутче попейте водички! На себе проверено рост 164 весила 57 за один день 2киллограмма сбросила причём Мне 12 лет если кому-то помогу поставьте лайк.
Даша Колесник в тренажерный зал пускают только с тренером, а тренер занимается с детьми, которым есть 15-16 лет, но некоторые и с 14 берут! Например в Фитнес Хаус детей до 16 лет пускают в бассейн, и в баню, а в тренажерный зал только с 16 лет (с тренером и без него)
Мне 12.При росте 150 я вешу 38 кг. Хочу весить где то 34 кг. У меня такой рацион питания: Один день голодовка второй день ем много фруктов и овощей. В дни голодовки выпиваю 5-6 стаканов воды. В дни когда ем фрукты и овощи по 3-4 стакана воды. Конечно я занимаюсь спортом. В дни голодовки уделяю спорту 30-40 минут так как сложно тренироваться когда ничего не ел. Ну а в дни когда я ем тринеруюсь по 1-2 часа. Иногда я ем кусочки льда. Питаюсъя так уже как месяц и ни разу не сорволась. Мне помогает. Сбросила так 5 кг.
Хотела начать сегодня худеть , купила пакет вкуснях Всё съела Если очень хочется сладкого то ешьте в малых кол-во Можно ещё полезный бургер приготовить Булка Кетчуп Помидор Сыр Салат Огурец У меня очень вкусно получается
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/b4SRFmVeTjw/mqdefault.jpg)
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Как похудеть подростку . Советы и рацион [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/cB-T4sTm84s/mqdefault.jpg)
![Лайфхаки для школы. Как быть в форме [Workout | Будь в форме]](/img/n.gif)
у меня и моих родителей разные понятия о стройной фигуре, они считают что я худая, но на самом деле у меня есть бока и большой живот.🤔🌚🌚🌚🌚
Liza Kasper тоже самое мама говорит худая.Ая то вижу у меня ляхи огромные ..Ужс.
Liza Kasper у меня также говорят посмотри какая ты худая, скоро вообще выхуднешь, но на самом деле есть и бока и живот.
Liza Kasper, у меня тоже родители так считают и не дают похудеть и правильно питаться..бабушка с дедушкой с ними согласны.
Дарья Чкан, +.
может, просто перейди потихоньку на правильное питание, не говоря им, ты же не сидишь на диетах, а просто будешь правильно есть, тогда мб они свыкнутся с твоим рационом)
Дала маме посмотреть, она забрала телефон и начала смотреть все видео workout 😂😂😂😂
ура!
Аида Алиметова ахаха
Если бы я дала она бы у меня телефон забрала бы😂
Да прям, ага.
😂😂😂😂😂
Урааа!!Побольше таких видио.Для подростков))
Karydjan 111 видео
Урааа для подростка
Дождалааааась
тебе худеть не нужно,если это твоя фотка,то ты наверное ну уж очень красивая
*Лайк если меньше 18*
12._."
@@arianakey2273 мне тоже
16 '-'
15,
@@hanako5697 и мне :)
Как избавиться от зависимости от сладкого?
Emilia Найди мотивацию) Например, модель какую-нибудь. И знай, что в конце, ты будешь гордиться собой)
Котик Пуфыстый Не помогает)))😥😥
Карина Дудник тогда наоборот на толстых смотри... Или можно сесть и поговорить с собой. Спросить :"Неужели я не могу избавиться от этой зависимости?"(каждый раз, когда потянешься за конфеткой)
Хочешь смотивирую?)
Я решила провести эксперимент(я спортивного телосложения 53 кг на 170 см) и перестала есть его месяц. Итог:избавилась от 3 кг))был однозначно спорт(в колледже, дома, прогулки) виднее стал пресс)
Говорят, что для того, чтобы избавиться от зависимости, нужно с каждым днем сокращать его кол-во-ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ, потому не можешь вовремя остановиться.
Первые 2 недели ломка, а потом и не замечаешь)
Карина Дудник кстати мне скоро 16))
Я не брала с собой деньги в магазин , и специально проходила мимо стендов со сладким, так сказать закаляла себя, и получилось. В итоге я пол года не ела сладкое, вместо этого сухофрукты и орехи)
Неужели еще никто не допетрил, что в каждом видео подается одна и та же информация, только в другой формулировке?
Потому что секретов никаких нет :) Хочешь красивое и здоровое тело - веди активный образ жизни и питайся правильно!
все "допетрили", канал, своего рода МОТИВАЦИЯ ))
@@Topstretching.workout А если нету условий и времени на все это то голодание единственный вариант)
То чувство когда все вокруг говорят : "Ну куда тебе худеть??? Зачем ты это смотришь???" А ты хочешь плоский живот , при этом не испортить организм.
Я подросток, мне 13.Очень люблю видео Жени,она лучшая.Мой рост 170 см,и я весила 87 кг два месяца назад.Села на пп,исключала хлеб,сахар ,соль,ела сухофрукты.Год назад пыталась садится на диеты типа "-10 кг за 7 дней". Срывалась на 1-ом дне.Сейчас следую вашим советам.И похудела я на 16 кг.Хочу ещё 10-15 кг.Очень рада,что вы так понятно всщ рассказываете...Сейчас буду готовить минтай,надеюсь это правильно и полезно .Конечно не жареный,спасибо вам за ваш труд!Надеюсь Женя прочтет и ответит)
Polinz я рада за тебя :33
Соня Мовчан спасибо
Madelaine Reinhart мне ещё и ещё нужно стараться,ну я думаю,что с воркаут я обязательно добьюсь успеха
Молодец, я вешу 70 кг при росте 157см и я знаю, что это очень много, я пыталась похудеть, но все время срываюсь
Lera M. я думаю,если ты будешь следовать советам,у тебя всщ получится.Мы можем худеть вместе,найтись в вк или просто в ютубе
Буквально пару дней назад приняла решение, что мне нужно сбросить 2-3 кг. Естественно, почти все знакомые поголовно порекомендовали сесть на диету и пару дней ничего не есть, тогда нежеланные килограммы улетят - не заметишь. Хорошо, что я наткнулась на это видео и в последнюю минуту одумалась. Спасибо вам за то, что вы в первую очередь следите за здоровьем нашего тела, это действительно мотивирует пойти в зал и хорошенько потренироваться. Удачи в развитии канала! =)
У меня просто ОГРОМНАЯ проблема:я живу с мамой и бабушкой. Так вот мама сторонник ПП и тренировок, и у нас в холодильнике всегда есть каша, отварное мясо и овощи. Но что делает бабушка... Она каждый вечер приходя с работы садится и жарит котлеты, блины, она постоянно покупает разные конфеты, печеньки и т.д. И сколько бы мы не просили ее перестать или ходябы делать это ни так часто, она все равно это делает. И так у меня постоянно происходят срывы
Как же я тебе сочувствую😢
господи, тебя никто не заставляет это есть. если у тебя есть голова на плечах и хотя бы минимальная сила воли, ты не сорвешься и не нажрешься как свинья. Тем более бабушка не обязана вам потакать
Всегда когда я начинаю худеть ,то сразу домой приносят сладости,булочки и тд
И так я каждый раз срываюсь😣😣😤😂
Ксения Магдер бабушки - такие бабушки ☺🙈
Наконец то. Мы дождались
Очень странно, но мне безумно нравится заниматься спортом правильно питаться.
Каждый день я замеряюсь, выполняю упражнения утром и вечером)
Иногда мне даже хочется потолстеть, чтобы начать все заново.
Ты походу вообще не человек😂😂😂
Каааак?)))
Капец, можешь вселиться в моё тело где-то на месяц хотя бы? Очень надо, прошу
Нужна очень сильная мотивация
Мне бы так)
Эх, мне бы так +) НО! Я тоже люблю спорт, тоже люблю каждый день тренироваться) я этому очень рада 😘😅☺️
как я рада что моя мама на пп и ходит в спорт зал , всегда готовит пп блюда , но всё бы нечиго но мой папа тоже ходит взал и правильно питается какое-то сильное везение
Это просто прекрасно!
У меня тоже так было только я газировки с чипсами теперь на дух не переношу...
Анастасия Полякова везеет
Да ты везунчик капец, пои родители, дядя,который живёт со мной и брат, который иногда приезжает жрут(по-другому не могу сказать) всякую ерунду. У них каждый день жареное(и маслица побольше), всякие пироженки, шоколадки, торты, чипсы, побольше соли и сахара везде. Мне и так приходится самой отдельно еду готовить, а они ещё оказывают на меня психологическое давление(типа покупают мне всякие вкусняшки, говорят, что я постоянно на диете) бесит капец
@@ЕленаЧиж-ъ5п держись ✊
Очень полезное видео. Спасибо большое за советы)
На здоровье!
Снимайте почаще видео подростков, их здесь много, а поверьте, ваши видео очень помогают нормализовать питание и начать отдавать должное время спорту)
Спасибо за отзыв! Будем стараться.
Очень полезное видео. Очень большое спасибо вам. Благодаря вашему каналу за 2 недели я сбросила 8 кг, подтянула живот
Aomi Fan А что вы делали?Какие то упражнения?Как питались?
Yulia Horan все есть на канале. Я пользовалась видео для подростков
8 кг за две недели? неубедительно.
Какао Коала все равно, это сильно маленький срок. да и вода так Быстро не уходит.
Тихий воз на горе будет. Очень часто быстро сброшенные килограммы возращаються, увы. А те жиры, которые сходят медленно, но верно редко возвращаются
Была подростком с 1998 по 2004 годы, вообще такой проблемы не было. На завтрак пару яиц с хлебом, первый перекус в столовке это булочка с чаем, потом обед тоже в столовой (помню, порции не большие давали, по этому вопрос переедания не стоял), ну и после школы еще один обед. Потом на улице носились до заката и ужин тоже домашнее всё (не сказала бы что много овощей ели, конечно, капуста была часто во всех видах), помню, много воды пили. Как то даже не задумывались о ПП и диетах, другое время было, никто фаст фуд не ел (т.к. не было его толком). И порции всегда были не большие, это точно помню. Короче, вывод, это небольшие порции и побольше двигаться. Всякие шоколадки и чипсы, и лимонад могли редко позволить, пару раз в неделю, вот и весь секрет. А торты так вообще только по праздникам в день рождения))
Конечно советы хорошие, но не все подростки любят правильное питание, ведь это тот возраст, когда хочется есть всё что хочешь. Да, и не все родители готовят, что-то правильное на завтрак, обед и ужин(жареное, соленое, сладкое, мучное и.тд). Если, ещё учесть школу, то на завтрак многие подростки ничего не едят, кроме как пьют чай, кофе, потому что не успевают, а в обед либо не едят, либо кушают в столовой где тоже не особо полезная еда, а после школы у кого-то вообще кружки, секции и кушать тоже не успевают. Так что с питанием для подростка это оочень сложно. А спорт это всегда хорошо им можно заниматься где угодно и когда угодно.
Да соглашусь. Многие подростки сами не готовят. Мы едим то что готовить мама.
Просто один совет. Стараться не переедать и заниматься спортом.
Дефицит 5 приём пищи или ИГ ИП мне не помогают. Я просто ем всё что готовить мама и то что есть в доме...
Я показала маме ваши видер и она поддержала меня по поводу того, что я хочу похудеть, а раньше не разрешала )))💕
Вы можете снять видео про спортивную одежду в которой удобнее всего заниматься дома, в зале, летом на улице, кататься на велосипеде и тд
Добрый день! Большое спасибо за такое классное и полезное видео👍 Раньше было очень много вопросов и сомнений, а сейчас все понятно. Оказывается, здоровый образ жизни - это очень просто. Уже месяц правильно питаюсь( исключила фастфуд и больше не ем в огромных количествах конфет,булочек и прочей ерунды).Также по вашим видео занимаюсь дома, через день. Уже вижу как формируется здоровое тело, прошли прыщи и тело подтянулось. Спасибо вам огромное👍👍👍😊
У меня один раз было переедание, я чуть не померла, серьёзно. Очень тяжело было. Больше такого никогда не повторится (я пообещала себе😅).
Алина Изотова я тоже однажды бабушкинами пельменями обьелась.Я такая стая еле сижу а она все
-Ешь,да ешь
На следующий день невыносимая боль в животе,диарея, тошнит это был вообще ужас.А и на следующий день вовсе нечего не кушала😬😡
Асель Болысбаева, у меня также было😅
No Name у меня такое было
на нг или др, помню также было. думала задохнусь или желудок лопнет💩
У меня недавно такое было, так я поела что ели как встала и дышать уже было сложно думала щас лопну😅😂
как мама с удовольствием ставлю вам лайк! все верно сказано :)
Как питаться до и после тренировки в спортзале? Время и вид пищи. С условием, что тренировка в районе 14-16 часов.
Если речь идет о наборе массы, то за 1-2 часа до тренировки съесть белок (мясо,морепродукты, яйца и т.п), углеводы (гречка, макороны, рис и т.п) и жиры(масло, орехи, желтки,семечки, сало и т.п). После тренировки тоже самое что и до съешь. Если худеешь то перед тренеровкой ешь ноомально(белок, углеводы, жиры) , а вот после тренировки съешь творог (обезжиренный).
Спасибо женя что не забываешь о нас🙆🏻♀️🙋🏻♀️❤️
Не забываем)
Ееее спасибо что ответили ❤️❤️😍
Питание при работе в ночную смену!!!! Пожалуста видео на тему питания в ночную смену!)
Здравствуйте, всегда люблю смотреть ваши видео они очень информативные и полезные.Снимите, пожалуйста, видео на тему:как накачать ягодицы подростку, как убрать лишний жир с внутренней части бедра и всей поверхности ноги, а также упражнения для похудения рук и для талии, если снимите видео буду очень благодарна❤
У нас на канале уже есть ответы на все ваши вопросы
Решила посмотреть это видео как правильно питаться подростку , включаю и тут реклама шоколадного брауни 😢🤤
Расскажите о том как быстрее выорости подростку о продуктах которые надо употреблять и упражнения . Обожаю видео про подростков
Как всегда 😎 КРУТО!!!
Спасибо что снимаете для подростков,это очень помогает)
Спасибо вам огромное ❤️
Спасибо большое. У вас большая аудитория подростков. Делайте побольше видео для нас.
Спасибо за советы
зашел на это видео и сразу после нескольких секунд ролика подписалась. Молодцы!
Ураааа❤ Спасибо за советы❤
Мне 11 лет и я вешу 45 кг, с ростом 155см, ваш канал мне очень нравится!!!Обожаю❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛
Очень полезное видео, спасибо👌🏼❤️
Мне 13 , рост 147 и вес 36 килограмм , занимаюсь танцами и спортом, но не считаю , что худая и так далее. Побольше , пожалуйста ,таких видео 💕
Mariya Branishti ты должна весить 37 кг , ты худая （т.к. у тебя не до вес）
По-моему для подростков и взрослых все диеты,ПП и тд.-одинаковые
именно
Workout - Будь в форме! Только ПП вкуснее😋
Dasha Gordienko для каждого человека долдно бытт индивидуальное питание
Оххх, какие же у вас приятные и полезные видео!
Всем привет. Мне интересно а можно сделать из обычного рецепта диетический. Например: панкейки в рецепте идут молоко мука разрыхлитель сахар яйца подсолнечное масло ваниль - поменять так вместо сахара добавить мед; вместо муки овсянная мука и вместо подсолнечного масла оливковое и убрать ваниль. Жду ответа ♥♥
Конечно!
Хотелось бы увидеть видео на тематику:"Как похудеть студенту". Бюджет и время ограничены.В перерывах между парами спасает только фаст фуд,а этих заведений около ВУЗ'а пруд пруди.Хотелось бы узнать простые рецепты,которые не будут сильно бить по бюджету и убивать много времени.
смотрю и поедаю белый шоколад (всю плитку)
Как раз в ладонь вмещается😂
@@katya_kgd нихуя у тебя ладонь
@@ميلوسريكاردو-س2ف плитки разные бывают 😄
Побольше бы таких видео. Про питание на определённое количество кал и тренировки для подростков, полностью. Было бы очень круто
я вообще питаюсь странно 😂утром, перед школой,я ничего не ем,и первый прием пищи в 15:00 примерно.Вечером так же, могу ужинать, могу не ужинать👌
Я также😂😂😂
Огого, прямо мою жизнь описали! Спасибо за все, особенно за "диалог" с родителем!
Какой нужно иметь вес при росте 160-162 ?
Kristinka Puchkova 50кг вроде
Назира Арапбаева понятно, спасибо)
Kristinka Puchkova у каждого свой
Kristinka Puchkova 42-56
Точный вес при росте должен быть -10. То есть, если у меня рост 164см, то вес 54кг(как совпало😅) Если у тебя рост 160-162см, то вес должен быть 50-52кг :)
Кто ставит дизлайки ? Это же полезно . Разве вам не интересно и вы не узнали ничего хорошего?Хватит дизлайков!!
почему-то я всегда ОБАЖАЛА СЛАДКОЕ , села на пп и 3 дня страдала без сладкого, но уже прошло 3 неделя и ни мой мозг , ни моё тело и ни я НЕ хочу есть сладкое, мучное и тп просто rак-то не хочется вредное почему так произошло ?
Потому что все "хочучки"в вашей голове! Вы осознали, что жить без сладкого можно! И стали получать больше удовольствия от вкуса натуральной пищи.
Эх мне бы так😂
Господи, я обожаю ваш канал и эту рубрику♥♥♥
Спасибо огромное Вам за это видео, очень много пользы извлекла для себя))
Теперь в школе на голодный желудок буду есть не печеньки и яблочный сок, а буду брать какие-нибудь фрукты, например, бананы, они, по-моему, удаляют голод на достаточное время , да еще и полезные😉
Да я готова жертовать своим здоровье и ради похудения😂😂😂😂
Мне 14 лет, рост 190, вес 70. Два месяца назад узнал о кето, увидел видео одного ютубера. Решил что надо худеть, точнее я уже давно решил, но никак не мог найти подходящей диеты. Сначала я просто исключил сладкое, продержался 2 месяца. Так как живу за границей и каждый год езжу в родной город, решил перед отъездом «последний раз» поесть от души. Купил чипсов и колы. Напоминаю что до этого я 2 месяца не позволял себе ни одной конфетки, ни одной печеньки. Так вот, приехал я в Москву и началось. Так как, в стране в которой я живу, нету хороших сладостей, то естественно, при виде русских конфет я не смог удержаться. Короче, приехал из Москвы, встал на весы и, мягко говоря, офигел. 82 кг. В тот момент рост был 184 см. Дело было в августе. Я понял что надо худеть. Как всегда на помощь пришёл интернет. Нашёл видео одного нейрохирурга, как он похудел за 30 дней на 8 кг. Так я и познакомился с кетогенной диетой. Сейчас я уже 4 дня как не на диете. Мама заставила прекратить, так как вес уже приближался к критической отметке. Это очень вкратце что произошло за эти 2 месяца пока я сидел на диете. Спасибо за внимание.
Привет из ТА , диеты форевер😊
Аня Телякова себе в будущем это скажешь))
ты ещё маленькая, детям нужны белки и углеводы потому что организм растёт.
Женя ты прекрасный блогер
Моя подруга в 13 лет стала вегетрианкой))) мне кажется это не хорошо для здоровья , так как нормальную питательную пищу она не ест
Ralina Lapochka это хорошо
Надо хотябы уделять внимание заменителю мяса.
@@пппрмпр нет это не хорошо , не вешайте лапшу на уши людям !!
Растущему организму нужен белок , мясо, молоко .
Zemka Aliyeva это хорошо.
все что вы написали (и больше) есть и в овощах и тп;)
Хочу сказать большое спасибо за полезные советы! Благодаря Workout я похудела на 7 кг, хотя раньше я и не мечтала о таких результатах. Стала правильно питаться и выполнять тренировки. Но не всё так гладко, появилась одна, но достаточно серьёзная проблема - пропала менструация... Возможно, новый образ жизни или слишком активные тренировки так повлияли на организм. Прошло уже около 3 месяцев, но всё пока глухо. вот
Люблю Женю
Очень полезное видео! Побольше видео про подростков
Женя можно вопрос сколько ты весишь?
У Настюшки самые крутые игрушки по моему она весит 65
@@ДауреДаурен она жираня фу((
Сделайте видео, все о правильном питание, думаю это пригодится 🍏
Могу я подкинуть идею для следующего видео? "Ямки на ягодицах - стыдиться или гордиться?". Причины появления этих впадины, у худых, у "нехудых"; как убрать - упражнения.
Всё читаю в интернете, и везде все по-разному, не знаю, что есть правда, а что ложь. Только вам могу верить.
Это лучшее видио!!!❤️ Огромное спасибо, вы Большие молодцы!!!
Спасибо!
А если блять я хочу избавиться от ебучих мышц и стать худенькой красоткой?
Женя!!!! Ты идеальна!!!!! Спасибо тебе за советы о еде!!!!!ю
А может лучше как сделать протеин на 1500 ккал?
Сколько Ккал нужно есть в день ?
Жибек Ташпаева всё индивидуально
Загугли
Около 1300-1500 ккал.
Это зависит только от твоего строения тела
1000-1200
Можно пожалуйста больше упражнений для подростка чтобы похудеть, я много вешу, но занимаюсь зарядкой с вашего канала, хочу ещё больше упражнений))
Спасибо))
Я решила сесть на пп,...😖и что вы думаете сегодня я съела ЦЕЛУЮ плитку шоколада 😂😂😭
THE Let можешь попробовать есть горький шоколад
Dorothy Pilgrim я его просто не переношу
Nadon Abd да
Пфф ты еще норм, а я целую пиццу
Коротко о том как я худею .
Сижу целый день не ем ничего вредного. Говорю себе какая молодец почти целый день продержалась . И тут к концу вечера такая хочу конфетки и бегу в магазин .
А если сам не хочешь есть?
Спасибо за советы! Снимите тренировку для подростков, пожалуйста не хватает новых тренировок !!!!!
Пожалуйста! Если вы смотрели имеющиеся видео для подростков, то знаете, что многие тренировки, которые есть у нас на канале подходят и подросткам. Хватит лениться и начинайте думать)
Нормально ли я вешу?Рост 158-160, а вес 47
Arina S да
Отними от своего веса 110 и получишь идеальный вес
Lerins Grossman зачем
Ты ведь и так знаешь что для тебя это нормально и ты стройная. Зачем вот эти глупые вопросы? Похвастаться? Тебе наоборот нужно набрать вес. А то тебе ответят "Нет, худей". Ты будешь слушать не знакомого человека?
Army 24/7 от роста*
*Я ЖДАЛААА!*😻
У меня проблема , я веду меньше нормы нет аппетита, Мне 13 лет что делать ?
Маша Кроптовская , а 38 кг при росте 152 см это разве нормально
Вообще мама говорила, что рост - 110 +/-2кг нормально, но я всегда на 8-9 кг меньше вешу и все нормально, так что да, это вполне адекватно)
Маша Кроптовская спасибо😊
Юля Стекленёва да это норма
Ваш канал в спортивных пабликах в вк постят!!!
Это хорошо)
Тема для следующего видио: правила питания и тренировок на сушке, ее особенности, как не сорваться:))
Круто
Сними пожалуйста про то какие физические нагрузки делать для того чтобы убрать бока,живот и ляшки.Я доверяю только тебе!Поэтому прошу снять про это видео!
А почему тогда на вашем канале есть рецепт воды Сасси для похудения, а в этом видео вы говорите, что это эта вода вредна для здоровья??? Хотелось бы более детального разъяснения...(
Няшный котик она для взрослых людей, а не для нас подростков
*Я ЖДАЛААА!😻*
Я вроде особа не толстая! Рост 157см вес 45 кг, но живот........
Ты худая.....🔥 152см-50кг
@@wixxxty я раньше была 153-50,ща на карантине похудела 46-45 кг,рада.
@@ДашаПанкова-м1п ты на диете? Как родители на это отреагировали?
Народ вот простой способ похудения:
1.поменьше ешьте
2.делайте дом.тренировки
3.откажитесь от сладкого и мучного
Если сильно хочется что то съесть то вместо (целой шоколадки) съешьте один маленький кусочек;
И да все знают если захотите есть лутче попейте водички!
На себе проверено рост 164 весила 57 за один день 2киллограмма сбросила причём
Мне 12 лет если кому-то помогу поставьте лайк.
А что делать если родители не покупают полезные продукты и ты не можешь себе это позволить.(максимум 50 гривен)
Poli Ti а это сколько в русских рублях примерно!?!?
Nastia Tailor 175 рублей гдето
Poli Ti это ежедневно!?
Nastia Tailor в день 50 гривен или 150 рублей
Или в два три дня
Классное видео,больше б таких)
Со скольких лет можно ходить в спортзал
Даша Колесник в тренажерный зал пускают только с тренером, а тренер занимается с детьми, которым есть 15-16 лет, но некоторые и с 14 берут!
Например в Фитнес Хаус детей до 16 лет пускают в бассейн, и в баню, а в тренажерный зал только с 16 лет (с тренером и без него)
Меня в 12-13 пускали нормально с подругой
До 15 только с родственником, которому больше 18
Ходила в 14 самостоятельно. На меня странно поглядывали, но никто не выгонял. А вообще все зависит от фитнес центра я так думаю
До 12 со взрослыми старше 18 лет. А потом и самому.
По-моему так.
Я бы хотела видео о том, как набрать мышечную массу девушке подростку✨🍀
Почему у вас 37 просмотров , а лайков 114
Marysya Rien просмотр засчитывается, как только ты зашёл на видео, даже если ты не просмотрел там ни минуты...
Это типичные для youtube лаги
Вика Леаль Лайки засчитываются быстрее чем просмотры
баг ютуба
Пересматриваю чтобы не забыть
Я первая
Огромное спасибо♡очень интересное , познавательное и простое понятное видео)
Лайк, кто успел до 0 дизлайков!))))
Мне 12.При росте 150 я вешу 38 кг. Хочу весить где то 34 кг. У меня такой рацион питания: Один день голодовка второй день ем много фруктов и овощей. В дни голодовки выпиваю 5-6 стаканов воды. В дни когда ем фрукты и овощи по 3-4 стакана воды. Конечно я занимаюсь спортом. В дни голодовки уделяю спорту 30-40 минут так как сложно тренироваться когда ничего не ел. Ну а в дни когда я ем тринеруюсь по 1-2 часа. Иногда я ем кусочки льда. Питаюсъя так уже как месяц и ни разу не сорволась. Мне помогает. Сбросила так 5 кг.
Пожалеешь
Блин круто мне 13 лет рост 1.50 а вес 40 -42
То чувство, когда пыталась питаться правильно, а потом это питание скатилось до голодовки. Вот просто 👌
спасибо большое))) я долго такое видео ждала😘😙😗😘😚
Надеемся, в вашей жизни начнется новая - здоровая глава. И вы не просто посмотрели это видео, а будете каждый день использовать полученные знания
Хотела начать сегодня худеть , купила пакет вкуснях
Всё съела
Если очень хочется сладкого то ешьте в малых кол-во
Можно ещё полезный бургер приготовить
Булка
Кетчуп
Помидор
Сыр
Салат
Огурец
У меня очень вкусно получается
Спасибо за полезное видео. Кажется, я совпала по многим пунктам😅😅😅
Большое тебе спасибо! очень полезные советы!!!
Применяйте на здоровье!
Женя самая лучшая