Εσείς βρήκατε κάποιο από τα λάθη όταν ακολουθείτε διαλειμματική νηστεία; Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί μιλάς για νηστεία ενώ θα έπρεπε να χρησιμοποιήσεις τη λέξη δίαιτα .Η λέξη νηστεία σημαίνει δεν τρώω τίποτα,και αναφέρεται μόνο για λόγους πίστεως.Αλλιως μιλάμε για δίαιτα .
Καλησπέρα Απόλλωνα ήθελα να ρωτήσω με τη διαλειμματική νηστεία χάνεις περισσότερα κιλά και λίπος έχω αντίσταση ινσουλίνης δυσκολεύομαι να χάσω κιλά έχω και υποθυρεοειδισμό Σκεφτόμουν να κάνω keto με διαλειμματική νηστεία Πρώτον δεν θα την κάνουμε κάθε μέρα δεύτερον δουλεύω 11:00 το πρωί με 11:00 το βράδυ όχι όλες τις μέρες τι πρέπει να κάνω😓
Με συγχωρείτε.... Γιατί λέγονται διαφορά.Νομίζω, ότι έχω ακούσει να λέτε για ελάχιστη στέβια. Επίσης ο καθηγητής Φυσιολογίας κ. Κουρετας μιλά και για πρόβειο γιαούρτι ή ίσως κάποιο μήλο το απόγευμα. Έτσι όπως τα λέτε θα πέσουμε κάτω. Εγώ τις πρώτες ημέρες έκανα εμετούς διότι είχε κλείσει εντελώς το στομάχι. Πήρα ένα στικακι(φακελάκι) στέβια και συνήλθα. Ζαλιζομουν, η πίεση μου ήταν χαμηλή, θα έπεφτα κάτω. Πολλές φορές δεν ξέρω αν φάω καλά για μεσημέρι πχ πρωτεΐνη και σαλάτα πρέπει να φάω το ίδιο και βράδυ και τρωω 1 γιαούρτι (πάλι πρωτείνη).Δεν χωνεύω καλά γενικά το βράδυ! Νιώθω κάπως καλύτερα από τότε που ξεκίνησα το ένα φακελάκι στέβια. Με τον εντελώς σκέτο, μου κοβόταν εντελώς η πείνα με αποτέλεσμα να μην αντέχω να τρώω σχεδόν τίποτα τη μέρα. Τελικά ποιον θα ακούσουμε? Υγ:Πριν την ξεκινήσω εννοείται και πέρασα από εξετάσεις αίματος, θυροειδους κτλ. Πρέπει να έχω χάσει γύρω στο 1 1/2 κιλό σε οκτώ με δέκα μέρες, δεν είναι πολύ ευχαριστημένη. Αν μπορείτε και έχετε την ευγενή καλοσύνη, απαντήστε μου. Ευχαριστώ πολύ.Υγ:Έχω θέμα με τουαλέτα, πήρα προβιοτικα για βοήθεια δυσκολευομαι πολύ και δεν είμαι ευχαριστημένη με την κοιλιά (έτσι το βλέπω) άλλες φορές είναι φλατ, άλλες φουσκώνει.
Καλησπέρα! Πολύ καλή ενυδάτωση πριν και μετά. Θα πρότεινα μικρή μερίδα συκώτι για σίδηρο και τουρσί οπως αγγουράκια σαν γεύμα μετά. Επίσης, ξηροί καρποί θα γινόταν να υπάρξουν σε μια φάση δωρεάς.
Ευχαριστώ για την ενδιαφέρουσα ενημέρωση. Προσπαθώ για πρώτη φορά διαλ.νηστεία 16/8. Τι ώρα θεωρείτε ότι πρέπει να έχω βραδινό ; Θα μπορούσατε να μου δώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής ; Είμαι 70 ετών και θέλω να χάσω 5 κιλά . Σας ευχαριστώ πολύ.
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Αυτό που σας ενδιαφέρει, είναι να είναι σταθερό το παράθυρο σίτισης σας. Δηλαδή αν καταναλώσετε το πρώτο σας γεύμα στις 12:00 το δεύτερο να είναι στις 20:00. Θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο greekgoesketo@gmail.com ή μέσω της ιστοσελίδας greekgoesketo.gr σας ευχαριστώ!
Καλησπέρα! Σε συνεχή χρήση και πολλές φορές μέσα στην ημέρα μπορεί να δουλέψει ενάντια στο σμάλτο των δοντιών. Γενικά είναι μια ασφαλής προσέγγιση εφόσον δεν χρησιμοποιείται καθημερινά πολλές φορές.
Μία μικρή ποσότητα αλκοόλ χαλάει εντελώς την νηστεία; δλδ προσπαθώ να κάνω το 10 με 6 αλλά το βράδυ και ειδικά το καλοκαίρι θα κατανάλωσω Μία μπύρα 500ml. Αυτό ακυρώνει όλη την διάλειμματικη;
ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΟ ΒΙΝΤΕΟ! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ! ΕΓΩ ΠΙΝΩ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΙΣ 7 ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΔΕΝ ΞΑΝΑΠΙΝΩ ΤΙΠΟΤΑ ΜΕΧΡΙ ΤΗ 1 Ή 1.30 ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ. ΕΙΜΑΙ ΕΝΤΑΞΕΙ Μ' ΑΥΤΟ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
Γεια σας ήθελα να ρωτήσω. Βιταμίνες όπως zma επηρεάζουν την διαλειμματική νηστεία ; Επίσης χάπια χοληστερίνης όπως inegy επηρεάζουν ; Απάντησε μου σας παρακαλώ.
Εχω ακολουθήσει τις συμβουλές του εδώ κ ένα χρόνο έχω χάσει 10 κιλά έκανα ακριβώς ότι μου είπε (διαβήτης τύπου 2) κ με μια σχετικά προσοχή δεν τα έχω ξαναπάρει...!!!
Ποια είναι η γνώμη σου για νηστεία μεγάλης περιόδου (γύρω στις 100-110 ώρες); Έχω χάσει γύρω στα 6 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες αλλά με αγχώνει πολύ η διαδικασία του refeeding γιατί θέλω να αποφύγω το refeeding syndrome. Μέχρι στιγμής έχω καταναλώσει μια σούπα κνορ (10g υδατάνθρακες) και μετά από 10 ώρες 100g ανανά. Σκέφτομαι να φάω αυγά σε 5 ώρες αλλά δεν είμαι σίγουρη. Έχω δει πολλές απόψεις online και ο καθένας λέει κάτι διαφορετικό
@@ΑγάπηΘεοδοσιάδου-ξ6ξ To λάδι δεν είναι το ίδιο με το CBD. Το έλαιο CBD χρησιμοποιεί τους μίσχους, τα φύλλα και τα άνθη του φυτού κάνναβης στην παραγωγή του. Αυτά περιέχουν υψηλότερη συγκέντρωση CBD, η οποία είναι μια ένωση με πολλά οφέλη για την υγεία. Εν τω μεταξύ, το έλαιο σπόρων κάνναβης προέρχεται από τους σπόρους του φυτού Cannabis sativa.
Το αλάτι σίγουρα μπορεί να ανεβάσει την αρτηριακή πίεση. Όταν υπάρχει υψηλή ινσουλίνη και γίνεται κατακράτηση ύδατος και άλατος. Όταν η ινσουλίνη είναι χαμηλή δεν φαίνεται να υπάρχει αυτό το φαινόμενο καθώς οι νεφροί δεν κρατάνε το αλάτι.
Καλησπέρα! Αυτό έχει να κάνει με το παράθυρο σίτισης που έχετε δημιουργήσει. Είναι πιο αποτελεσματικό να μην υπάρχει πρωινό καθώς μεταβολίζεται περισσότερο λίπος από τον οργανισμό.
Πες κάποια φορά Απόλλωνα και για εμάς που εργαζόμαστε με κυλιόμενο ωράριο στα νοσοκομεία Επιβάλετε να κοιμόμαστε την ημέρα για να δουλεύουμε την νύχτα και μετά αντιστρόφος Πως θα προσαρμοστούμε με την διάλειμματικη …..;
Έχω έλκος στομάχου το οποίο δεν μπορώ να θεραπεύσω όταν πέρνω τα φάρμακα είμαι καλά αλλά μολις η αγωγή τελειώσει Ξαναρχίζουν τα ίδια ! Το μόνο που με βοηθάει είναι το βούτυρο ητε ψημένο σε τοστ ητε ωμο σαν κομμάτι τυριού ! ( μικρό παιδάκι έπασχα από παιδική ανορεξία ήμουν πετσί και κόκκαλο οι σχόλιατροι. Συνέστησαν. με αυστηρότητα να με ταϊζουν βούτυρο για να πάρω βάρος ! Τωρα από άγχος έχω παχύνει και δεν μπορώ να αδυνατίσω ! Πρέπει να τρώω δυο τοστ με τυρί γκούντα Σε Κίνγκ σαιζ φλυτζάνι. νεσκαφέ με γάλα εβαπορέ. ( αφρόγαλο ) το πρωί ! ( το οποίο με παχαίνει και το ξέρω! Αλλά αν το αποφύγω. , σε μια εξέταση ούρων 24ωρου ο γιατρός διεπίστωσε ότι το ασβέστιο φεύγει από πάνω μου σαν χιόνι !) σε δυο μέρες αρχίζουν και σπάνε τα νύχια μου και γίνονται διαφανή τα δόντια μου ! Το βράδυ που όταν ήμουν κοπέλα δεν έτρωγα ποτε ¨! τωρα , πεινώ , βασανιστικά ! Κι όταν τρώω έχω πρόβλημα δυσπεψίας την νύχτα ! Πρέπει να πιω σόδα ! Γιατί αλλιώς κινδυνευω μέχρι και από έμφραγμα ! Μ´αλλα λόγια μπρος γκρεμός και πίσω ρέμα ! ( άσε που μια ζωή έπασχα από υποταςη 4-6 ) και τώρα να δεις υποφέρω από άγχος κατάθλιψη και υποθηρεωδισμο ! Όλοι σου. Δίνουν συμβουλές ! Αλλά πάντοτε τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά ! Την περασμένη εβδομάδα νόμισα ότι είχα βρει την λύση τρογωντας αντί για γεύματα ήλιο σπόρους ( μπατηροσπορα ! ) δυστυχώς η οστεοπόρωση άρχισε να δείχνει τα δόντια της !
Κάνω διαλειμματική νηστεία 16:8 κι έχω χάσει 20 κιλά σε 3 μήνες. Πίνω καφέ με γλυκαντικό και γάλα τις ώρες της νηστείας. Κανένα πρόβλημα μέχρι τώρα. Επίσης κάνω χαμηλούς υδατάνθρακες κι όχι καθόλου. Επίσης κανένα πρόβλημα με την απώλεια βάρους. Επίσης κάποιες φορές τρώω ζωμό τις ώρες της νηστείας και ξανά κανένα πρόβλημα. Νομίζω ότι οι τόσο αυστηρές συμβουλές για τη διαλειμματική είναι αποθαρρυντικές για κάποιον που θέλει να ξεκινήσει.
@@ApollonasKapsalisΤο bmi μου είναι 21,9. :) Μην είστε τόσο αυστηροί, δεν μπορούν όλοι να είναι τόσο δυνατοί κι είναι κρίμα κάποιοι να αποθαρρυνθούν ακόμη και να το δοκιμάσουν.
@@wickedwaxgr Το BMI δεν μπορεί να δείξει ακριβώς τι συμβαίνει και έχει μεγάλες αποκλίσεις. Δεν είναι δείκτης που μπορεί να ληφθεί υπόψιν, είναι κατα προσέγγιση. Αθλητές που έχουν αρκετό μυικό ιστό τους δείχνει υπέρβαρους ή παχύσαρκους. Δεν είναι θέμα αυστηρότητας, αλλά επίτευξης στόχος και αν υπάρχουν θέματα υγείας να βελτιωθούν.
Εσείς βρήκατε κάποιο από τα λάθη όταν ακολουθείτε διαλειμματική νηστεία;
Ακολουθήστε με στα social media:
📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Πππ
Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί μιλάς για νηστεία ενώ θα έπρεπε να χρησιμοποιήσεις τη λέξη δίαιτα .Η λέξη νηστεία σημαίνει δεν τρώω τίποτα,και αναφέρεται μόνο για λόγους πίστεως.Αλλιως μιλάμε για δίαιτα .
Bravo!! Sas akolutho!! Ta lete poli orea!!! Efxaristume poli!!!
Υπέροχο βίντεο κ πολύ χρήσιμο μπράβο Απόλλωνα σε ευχαριστούμε
Σε ευχαριστώ πολύ Κώστα να είσαι καλά!
Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις πληροφορίες!!!!
Τίποτα, να είστε καλά!
Απόλλωνα, ποσες ώρες πριν τον ύπνο πρέπει να είναι το τελευταίο γεύμα?
Καλή χριστουγεννιάτικη Σαρακοστή να έχουμε και καλή νηστεία.
Επίσης, πάντα με υγεία!
Καλησπέρα Απόλλωνα ήθελα να ρωτήσω με τη διαλειμματική νηστεία χάνεις περισσότερα κιλά και λίπος έχω αντίσταση ινσουλίνης δυσκολεύομαι να χάσω κιλά έχω και υποθυρεοειδισμό Σκεφτόμουν να κάνω keto με διαλειμματική νηστεία Πρώτον δεν θα την κάνουμε κάθε μέρα δεύτερον δουλεύω 11:00 το πρωί με 11:00 το βράδυ όχι όλες τις μέρες τι πρέπει να κάνω😓
Ευχαριστω πολυ!
Καλημέρα! Τίποτα, να είστε καλά!
Στη διαλειμματική νηστεία το πρωί χρειάζεται να πάρω το χάπι του θυρεοειδή. Επηρεάζει το παράθυρο της νηστείας?
Φανταστικές πληροφορίες! Σε ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα!
Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη!
Εχετε να μας προτεινεται καλης ποιότητας matcha tea;
Έχω στο τέρμα την ένταση αλλά κ πάλι ακούγεσαι αρκετά χαμηλά.. Γιατί έτσι;
Καλησπέρα! Είναι η ένταση του TH-cam στο τέρμα ή μόνο του υπολογιστή;
@@ApollonasKapsalis Στο κινητό μου σε άκουσα.
@@ioannastavrou6290 Το έβαλα και στο κινητό και ο ήχο είναι κανονικός.
@@ApollonasKapsalis απλά σε μένα ακούγεται πιο χαμηλά.
@@ioannastavrou6290 Θα κοιτάξω αν στο export υπήρξε κάποιο πρόβλημα.
Με συγχωρείτε.... Γιατί λέγονται διαφορά.Νομίζω, ότι έχω ακούσει να λέτε για ελάχιστη στέβια. Επίσης ο καθηγητής Φυσιολογίας κ. Κουρετας μιλά και για πρόβειο γιαούρτι ή ίσως κάποιο μήλο το απόγευμα. Έτσι όπως τα λέτε θα πέσουμε κάτω. Εγώ τις πρώτες ημέρες έκανα εμετούς διότι είχε κλείσει εντελώς το στομάχι. Πήρα ένα στικακι(φακελάκι) στέβια και συνήλθα. Ζαλιζομουν, η πίεση μου ήταν χαμηλή, θα έπεφτα κάτω. Πολλές φορές δεν ξέρω αν φάω καλά για μεσημέρι πχ πρωτεΐνη και σαλάτα πρέπει να φάω το ίδιο και βράδυ και τρωω 1 γιαούρτι (πάλι πρωτείνη).Δεν χωνεύω καλά γενικά το βράδυ! Νιώθω κάπως καλύτερα από τότε που ξεκίνησα το ένα φακελάκι στέβια. Με τον εντελώς σκέτο, μου κοβόταν εντελώς η πείνα με αποτέλεσμα να μην αντέχω να τρώω σχεδόν τίποτα τη μέρα. Τελικά ποιον θα ακούσουμε? Υγ:Πριν την ξεκινήσω εννοείται και πέρασα από εξετάσεις αίματος, θυροειδους κτλ. Πρέπει να έχω χάσει γύρω στο 1 1/2 κιλό σε οκτώ με δέκα μέρες, δεν είναι πολύ ευχαριστημένη. Αν μπορείτε και έχετε την ευγενή καλοσύνη, απαντήστε μου. Ευχαριστώ πολύ.Υγ:Έχω θέμα με τουαλέτα, πήρα προβιοτικα για βοήθεια δυσκολευομαι πολύ και δεν είμαι ευχαριστημένη με την κοιλιά (έτσι το βλέπω) άλλες φορές είναι φλατ, άλλες φουσκώνει.
Για τα φρούτα τί γνώμη έχετε; Μπορούμε να τα καταναλώνουμε την περίοδο της σίτισης ή θεωρούνται και αυτά υδατάνθρακας; Και αν ναι, πόσα;
Καλημέρα! Τα φρούτα είναι υδατάνθρακες όπως και όλα τα φυτικής προέλευσης. Είναι αποδεκτά σε φάση συντήρησης και όχι απώλειας λίπους.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ!!
@@kassandrapedersen9541 Παρακαλώ, να είστε καλά!
Για σου Απόλλωνα μου.
Μετά την αιμοδοσία, δίνουν πορτοκαλάδα. Εσύ τι θα πρότεινες.🙋🙋🙋💯💯💯🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️💋💋💋
Καλησπέρα! Πολύ καλή ενυδάτωση πριν και μετά. Θα πρότεινα μικρή μερίδα συκώτι για σίδηρο και τουρσί οπως αγγουράκια σαν γεύμα μετά. Επίσης, ξηροί καρποί θα γινόταν να υπάρξουν σε μια φάση δωρεάς.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ
@@elsarr3586 Τίποτα, καλή συνέχεια!
Δωσε μας σε παρακαλώ πολυ μια ή δύο επιλογές για οδοντόκρεμα?εσυ ποια οδοντόκρεμα περνεις?
Ευχαριστώ για την ενδιαφέρουσα ενημέρωση. Προσπαθώ για πρώτη φορά διαλ.νηστεία 16/8.
Τι ώρα θεωρείτε ότι πρέπει να έχω βραδινό ; Θα μπορούσατε να μου δώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής ; Είμαι 70 ετών και θέλω να χάσω
5 κιλά . Σας ευχαριστώ πολύ.
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Αυτό που σας ενδιαφέρει, είναι να είναι σταθερό το παράθυρο σίτισης σας. Δηλαδή αν καταναλώσετε το πρώτο σας γεύμα στις 12:00 το δεύτερο να είναι στις 20:00. Θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο greekgoesketo@gmail.com ή μέσω της ιστοσελίδας greekgoesketo.gr σας ευχαριστώ!
Αν σας απαντησε σας παρακαλω πεστε και σε μενα
Καλησπέρα τα όσπρια επιτρέπονται στη διάλειμματική?
Εξαρτάται από την διατροφή που θα συνδυάσετε την διαλειμματική.
Απόλλωνα, καλησπέρα. Μπορείς να προτείνεις κάποιες επιλογές για οδοντόκρεμα? Ευχαριστώ πολύ!
Τι πρεπει να τρωμε τες ωρες που μπορω να φαω?
Καλησπέρα Απόλλωνα κάπου διάβαζα πως η μαγειρική σόδα για τα δόντια μακροχρόνια μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα γνωρίζεις κάτι ?
Καλησπέρα! Σε συνεχή χρήση και πολλές φορές μέσα στην ημέρα μπορεί να δουλέψει ενάντια στο σμάλτο των δοντιών. Γενικά είναι μια ασφαλής προσέγγιση εφόσον δεν χρησιμοποιείται καθημερινά πολλές φορές.
Μία μικρή ποσότητα αλκοόλ χαλάει εντελώς την νηστεία; δλδ προσπαθώ να κάνω το 10 με 6 αλλά το βράδυ και ειδικά το καλοκαίρι θα κατανάλωσω Μία μπύρα 500ml. Αυτό ακυρώνει όλη την διάλειμματικη;
Μια ερώτηση Απόλλωνα. Το μηλοξυδο το πίνουμε πριν το ζωμό η μετά; ευχάριστο πολύ
Καλησπέρα! Μπορείτε να βάλετε το μηλόξυδο μέσα στον ζωμό
Γεια σας ειμαι καινουρια στη διαλειμματικη. Επινα το πρωι πρασινο τσαι, καθολου γλυκο δεν το θεωρω,ισα ισα ειναι πικρο για μενα. Λετε οτι απαγορευεται. Μπορειτε να μας πειτε τι τσαι επιτρεπεται; π.χ λουιζα, βαλεριανα, φασκομηλο, δυοσμος επιτρεπονται;
ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΟ ΒΙΝΤΕΟ! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ! ΕΓΩ ΠΙΝΩ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΙΣ 7 ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΔΕΝ ΞΑΝΑΠΙΝΩ ΤΙΠΟΤΑ ΜΕΧΡΙ ΤΗ 1 Ή 1.30 ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ. ΕΙΜΑΙ ΕΝΤΑΞΕΙ Μ' ΑΥΤΟ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
Σας ευχαριστώ πολύ! Προτιμήστε φυσικά ανθρακούχο για ηλεκτρολύτες.
Να σε ρωτήσω απολλωνα; αν είναι καλύτερα να πλένουμε τα δόντια μας με οδοντόκρεμες ομιοπαθειτικης; ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα σας! Εξαρτάται από τα συστατικά τα οποία περιέχουν!
Γεια σας ήθελα να ρωτήσω. Βιταμίνες όπως zma επηρεάζουν την διαλειμματική νηστεία ; Επίσης χάπια χοληστερίνης όπως inegy επηρεάζουν ; Απάντησε μου σας παρακαλώ.
Συνήθως όχι, εκτός αν έχουν άλλα έκδοχα τα οποία χρειάζεται να μεταβολίσει ο οργανισμός. Εξαρτάται από την φόρμουλα, την μορφή...
Σας ευχαριστώ @@ApollonasKapsalis
Καλησπερα Απολλωνα ξεκεινησα διαλειματικη αλλα κανω νηστεια απο 2 το μεσημερη εως 8 το πρωι γιαττι το πρωι λογο καρδιακου θεματος περνω καποια φαρμακα.Λειτουργει η νηστεια?
Καλησπέρα σας! Φυσικά και θα λειτουργεί, το σώμα θα μπει σε μεταβολισμό λίπους καθώς θα υπάρχει αποχή από την τροφή.
Εχω ακολουθήσει τις συμβουλές του εδώ κ ένα χρόνο έχω χάσει 10 κιλά έκανα ακριβώς ότι μου είπε (διαβήτης τύπου 2) κ με μια σχετικά προσοχή δεν τα έχω ξαναπάρει...!!!
Το τσάι απο καθαρό βιολογικο MATCHA γιατι δεν επιτρεπεται?
Καλησπέρα Κατερίνα μου! Μπορείς να το έχεις αν ειναι καθαρή μορφή!
@@ApollonasKapsalis πιο καθαρη δεν γίνεται 😂😂😂😂Την αγαπη και την εκτιμηση μου Σε ευχαριστώ
Ποια είναι η γνώμη σου για νηστεία μεγάλης περιόδου (γύρω στις 100-110 ώρες); Έχω χάσει γύρω στα 6 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες αλλά με αγχώνει πολύ η διαδικασία του refeeding γιατί θέλω να αποφύγω το refeeding syndrome. Μέχρι στιγμής έχω καταναλώσει μια σούπα κνορ (10g υδατάνθρακες) και μετά από 10 ώρες 100g ανανά. Σκέφτομαι να φάω αυγά σε 5 ώρες αλλά δεν είμαι σίγουρη. Έχω δει πολλές απόψεις online και ο καθένας λέει κάτι διαφορετικό
Καλησπέρα σας! Έχει γίνει βίντεο για το συγκεκριμένο θέμα και μπορείτε να το δείτε εδώ: th-cam.com/video/zlwu1SR8iTU/w-d-xo.html Σας ευχαριστώ!
Θα ήθελα να επικοινωνήσω προσωπικα μαζί σας
Απολλωνα νομίζω πως έχουμε πει ότι το αφιλτραριστο μηλοξυδο δε σπάει την νηστεία έτσι δεν είναι???
Ναι φυσικά!
@@ApollonasKapsalis άψογος!!!!!αναμένουμε επόμενο βίντεο με ενθουσιασμό!!
@@giorgosgikas4333 Ευχαριστώ πολύ! Πέμπτη και Κυριακή όπως πάντα!
ΑΠΟΛΛΩΝΑ ΕΝΑΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΣ ΧΡΟΝΙΑ ΤΥΠΟΥ2 ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΔΙΑΛΛΥΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ;;;Η ΕΓΚΥΜΟΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ;;;
Απόλλωνα ποια η γνώμη σου για το λάδι κάνναβης... επιτρέπεται.... και αν ναι που βοηθάει. Ευχαριστώ
Καλησπέρα σας! Οι σταγόνες CBD μπορούν να βοηθήσουν και έχει αποδειχθεί κλινικά. Το εύρος που καλύπτουν είναι αρκετά μεγάλο.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ Απόλλωνα... δεν έχω βέβαια αυτές τις σταγόνες ...έχω το βιολογικό λάδι σε γυάλινο μπουκάλι., πιστεύω να είναι ok
@@ΑγάπηΘεοδοσιάδου-ξ6ξ To λάδι δεν είναι το ίδιο με το CBD. Το έλαιο CBD χρησιμοποιεί τους μίσχους, τα φύλλα και τα άνθη του φυτού κάνναβης στην παραγωγή του. Αυτά περιέχουν υψηλότερη συγκέντρωση CBD, η οποία είναι μια ένωση με πολλά οφέλη για την υγεία. Εν τω μεταξύ, το έλαιο σπόρων κάνναβης προέρχεται από τους σπόρους του φυτού Cannabis sativa.
@@ApollonasKapsalis ,⭐ ευχαριστώ πολύ
@@ΑγάπηΘεοδοσιάδου-ξ6ξ Τίποτα!
Καλημέρα σας...σε ποιες τιμές το ζάχαρο στο αίμα κατά την διάρκεια της διάλυματικης νηστείας είναι το σωστό?
Καλημέρα! Από 90 και κάτω!
Τελικά Απόλλωνα το αλάτι ένα καλό αλάτι πάντα όχι του εμπορίου ανεβάζει την αρτηριακή πίεση η είναι μύθος???
Το αλάτι σίγουρα μπορεί να ανεβάσει την αρτηριακή πίεση. Όταν υπάρχει υψηλή ινσουλίνη και γίνεται κατακράτηση ύδατος και άλατος. Όταν η ινσουλίνη είναι χαμηλή δεν φαίνεται να υπάρχει αυτό το φαινόμενο καθώς οι νεφροί δεν κρατάνε το αλάτι.
Μπορώ στο νερό μου να βάζω φυσικό λεμονι
Την ώρα της νηστείας το αποφεύγουμε μόνο. Στο παράθυρο σίτισης κανονικά.
Είναι εξίσου αποτελεσματικό να παραλείπουμε το βραδινό αντί του πρωινού γεύματος ;;;
Καλησπέρα! Αυτό έχει να κάνει με το παράθυρο σίτισης που έχετε δημιουργήσει. Είναι πιο αποτελεσματικό να μην υπάρχει πρωινό καθώς μεταβολίζεται περισσότερο λίπος από τον οργανισμό.
@@ApollonasKapsalis ρ
@@vaggelisvlachos6401 ψ
Γεια σας, μπορείτε να μου πείτε εάν το χάπι του θυρεοειδή που παίρνω κάθε πρωί μόλις ξυπνάω, σπάει την νηστεία καθώς και οι βιταμίνες.
Το χάπι για τον θυρεοειδή όχι, αλλά οι βιταμίνες ίσως. Ανάλογα με το περιεχόμενο τους.
@@ApollonasKapsalis Σας ευχαριστώ
@@elenisofikiti2898 Παρακαλώ!
Τι λέτε. Θα μας πεις τι θα φάμε
Δηλαδή θα πρέπει να κόψουμε το ψωμί ,μακαρόνια ,ρύζι κλπ ;
Ακριβώς!
@@ApollonasKapsalis μια ερώτηση είναι απαραίτητο να κόψω και την φέτα ;
@@Greekmilsim Θα μπορούσατε σε μικρή ποσότητα.
Για το κρασί τη γνώμη έχετε μπορεί να καταναλωθεί μέσα στις 8 ώρες και πόση ποσότητα ?
Όχι, καθώς θα μας βγάλει από κέτωση. Όπως με οτιδήποτε περιέχει αλκοόλ είναι απαγορευτικό ειδικά σε πρώτη φάση.
Μπορώ να μάθω τι θα φάμε γράψε μου .. ευχαριστώ πολύ και λιγω πιο απλά να τα λέτε δεν έχουμε κάνει όλοι Bio..kimia
Όταν λέτε λίπος τι ακριβώς εννοειτε, οτσν δηλαδή λέτε όχι υδατάνθρακες το πρωί αλλά λίπος. Ευχατριστω
Η μαγειρική σόδα δεν χαλάει το σμάλτο;;;καλή συνέχεια ♥️,, ευχαριστούμε για τις πολύτιμες πληροφορίες 👏👏
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Αν κάποιος κάνει κακή διαχείρηση ίσως να επηρεάσει το σμάλτο.
Πες κάποια φορά Απόλλωνα και για εμάς που εργαζόμαστε με κυλιόμενο ωράριο στα νοσοκομεία
Επιβάλετε να κοιμόμαστε την ημέρα για να δουλεύουμε την νύχτα και μετά αντιστρόφος
Πως θα προσαρμοστούμε με την διάλειμματικη …..;
Δεν υπάρχει πρόβλημα, προσαρμόζεστε τις ώρες ανάλογα με το ωράριο σας. Δηλαδή ένα 8ωρο το οποίο σας εξυπηρετεί.
Σε ευχαριστώ πολύ
Έχω έλκος στομάχου το οποίο δεν μπορώ να θεραπεύσω όταν πέρνω τα φάρμακα είμαι καλά αλλά μολις η αγωγή τελειώσει Ξαναρχίζουν τα ίδια ! Το μόνο που με βοηθάει είναι το βούτυρο ητε ψημένο σε τοστ ητε ωμο σαν κομμάτι τυριού ! ( μικρό παιδάκι έπασχα από παιδική ανορεξία ήμουν πετσί και κόκκαλο οι σχόλιατροι. Συνέστησαν. με αυστηρότητα να με ταϊζουν βούτυρο για να πάρω βάρος ! Τωρα από άγχος έχω παχύνει και δεν μπορώ να αδυνατίσω ! Πρέπει να τρώω δυο τοστ με τυρί γκούντα Σε Κίνγκ σαιζ φλυτζάνι. νεσκαφέ με γάλα εβαπορέ. ( αφρόγαλο ) το πρωί ! ( το οποίο με παχαίνει και το ξέρω! Αλλά αν το αποφύγω. , σε μια εξέταση ούρων 24ωρου ο γιατρός διεπίστωσε ότι το ασβέστιο φεύγει από πάνω μου σαν χιόνι !) σε δυο μέρες αρχίζουν και σπάνε τα νύχια μου και γίνονται διαφανή τα δόντια μου ! Το βράδυ που όταν ήμουν κοπέλα δεν έτρωγα ποτε ¨! τωρα , πεινώ , βασανιστικά ! Κι όταν τρώω έχω πρόβλημα δυσπεψίας την νύχτα ! Πρέπει να πιω σόδα ! Γιατί αλλιώς κινδυνευω μέχρι και από έμφραγμα ! Μ´αλλα λόγια μπρος γκρεμός και πίσω ρέμα ! ( άσε που μια ζωή έπασχα από υποταςη 4-6 ) και τώρα να δεις υποφέρω από άγχος κατάθλιψη και υποθηρεωδισμο ! Όλοι σου. Δίνουν συμβουλές ! Αλλά πάντοτε τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά ! Την περασμένη εβδομάδα νόμισα ότι είχα βρει την λύση τρογωντας αντί για γεύματα ήλιο σπόρους ( μπατηροσπορα ! ) δυστυχώς η οστεοπόρωση άρχισε να δείχνει τα δόντια της !
να κανεις τεστ DNA για να διαπιστωσεις εαν τα φαρμακα που περνεις ειναι τα καταλληλα .
Αδερφέ όλα καλά και ευχαριστώ για το βίντεο αλλά οριακά δεν το λεσ asmr!! Δώσε λίγο ένταση
Κάνω διαλειμματική νηστεία 16:8 κι έχω χάσει 20 κιλά σε 3 μήνες. Πίνω καφέ με γλυκαντικό και γάλα τις ώρες της νηστείας. Κανένα πρόβλημα μέχρι τώρα. Επίσης κάνω χαμηλούς υδατάνθρακες κι όχι καθόλου. Επίσης κανένα πρόβλημα με την απώλεια βάρους. Επίσης κάποιες φορές τρώω ζωμό τις ώρες της νηστείας και ξανά κανένα πρόβλημα. Νομίζω ότι οι τόσο αυστηρές συμβουλές για τη διαλειμματική είναι αποθαρρυντικές για κάποιον που θέλει να ξεκινήσει.
Τι όμως από τα 20 κιλά ήταν μυικός ιστός και τι λίπος;
@@ApollonasKapsalisΤο bmi μου είναι 21,9. :) Μην είστε τόσο αυστηροί, δεν μπορούν όλοι να είναι τόσο δυνατοί κι είναι κρίμα κάποιοι να αποθαρρυνθούν ακόμη και να το δοκιμάσουν.
@@wickedwaxgr Το BMI δεν μπορεί να δείξει ακριβώς τι συμβαίνει και έχει μεγάλες αποκλίσεις. Δεν είναι δείκτης που μπορεί να ληφθεί υπόψιν, είναι κατα προσέγγιση. Αθλητές που έχουν αρκετό μυικό ιστό τους δείχνει υπέρβαρους ή παχύσαρκους. Δεν είναι θέμα αυστηρότητας, αλλά επίτευξης στόχος και αν υπάρχουν θέματα υγείας να βελτιωθούν.
❤❤❤Σωστότατη!!! Ο εντελος σκέτος καφές φέρνει αρρυθμίες εγώ τρελάθηκα τις πρώτες ημέρες δηλ κάπου έλεος.
@@katia-katia7207 Τι σχέση έχει ο "εντελώς σκέτος" καφές με τις αρρυθμίες; Αν ο καφές είναι αυτό που σε πειράζει θα σε πειράξει ούτως ή άλλως!
Καλησπέρα Απόλλωνα. Κάνω διαλειμματική νηστεία και χρησιμοποιώ ηλεκτρονικό τσιγάρο με γεύσεις. Σπάει η νηστεία με τη χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου;
Καλησπέρα σας! Εφόσον δεν υπάρχει κατάποση τους δεν σπάει την νηστεία.
Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για την άμεση απάντησή σου.