Hola! Acabo de ver tu canal! Es justo el ejercicio que buscaba me crecen las piernas pero los glúteos cuesta! Ahora voy a aplicar estos ejercicios accessorios 🔥 gracias!❤️ saludos de Argentina
para casa son los mejores ejercicios con bandas y pesas . gracias lo hare 3 veces por semana , con tus ejercicios y excelente tecnica he mejorado full .
Muy buenas recomendaciones las Boy a poner en prácticas todas ya k estoy asiendo estos ejercicios.. uno sin banda y mandando asia Riba las piernas no lateral como lo ases tu Y termino con la cadera echa polvo y con la máquina multi pague no Boy a estirar la pierna ..lo estaba asiendo ...muchísimas gracias..sigue así ya k alludas un montonaso..con tus recomendasinones consejos ..se nota montón tu profesionalidad..gracias 🤗🤗
Ojalá más videos para la casa acá donde vivo y en Chile estamos en cuarentena los gimnasios cerrados y no tenemos para cuando salir de esta situación. Por lo tanto, sólo hay que esperar para la casa. Gracias Jesús por tus consejos me encantas tus videos.
Genial!!! Me permitiste comprender algunos porqué's. Ah!!! Ese tip para detener el gancho de la Smirh me parece genial. Mil gracias por la información 💕
Espero que este año llegues al millón e incluso lo superes, te mereces eso y más, eres una persona hermosa por fuera y por dentro, feliz año mis mejores deseos, síguenos inspirando 🥂🍾💓
Feliz año!! Jesús por favor un vídeo también con ejercicios para la parte inferior del glúteo 🙏🏼 Yo lo tengo un poco caído y me gustaría levantarlo y la zona con más flacidez es la inferior. Muchas gracias!!
Buenas Jesus!! Tengo un amigo el cual no puede entrenar con peso las piernas (hipertrofia rotuliana), le he preguntado y me dice que es por constitución, podrías realizar algún vídeo donde muestres algunos ejercicios para ir mejorando este aspecto?? Por favor.
Gracias por compartir tus conocimientos, pero ejercicios desde casa o link donde podamos comprar pesas con descuento seria genial !!! se que invertir en nuestro cuerpo es una de las mejores inversiones
Gracias Jesús eres muy bueno y gracias a ti estoy viendo resultados, una pregunta cuantos ejercicios de gluteos para hacer énfasis deberia hacer durante un entrenamiento Gracias Jesús eres el 👍🏻
Hola Jesús gracias por orientarnos en esto del gym, recién empiezo y quisiera que hicieras un vídeo de cómo reducir los brazos gorditos de chica y tonificarlos ya que muchas veces cuesta .
Hola Jesús te sigo desde hace mucho, podrías sacarme de una duda? Se puede remplazar las patadas en cuadrúpedia en MP, por el mismo en polea? Teniendo en cuenta no extender demasiado la rodilla al final y poniendo el agarre de la polea en la plata del pie, digamos. Nosé si me explico! Agradecería muchiiiiisimo tu respuesta, en el gym q voy ahora no tengo multi power! 😘 Muchas gracias!
Buen video ...puedes hacer uno de como empezar a entrenar en el Gym? Peso ...series...como ir progresando poco a poco en especial gluteos..gracias un abrazo
¡Hola, Jesús! Yo soy nueva en tu canal y apenas voy a empezar a hacer ejercicio. He visto varios de tus vídeos pero, no sé por dónde comenzar. Tengo 22 años, peso 68 kgs y mido 1.66 cm. Me gustaría trabajar para el cuerpo con curvas. Mientras estoy haciendo los ejercicios de activación que veo en tu canal. No puedo ir al gimnasio pero, puedo hacer ejercicio en casa y de verdad estoy motivada ¿qué me recomiendas? ¿Cómo empiezo? ¡Gracias!
Jesús gracias por tus vídeos ,,,una pregunta, cuántos días a la semana recomiendas trabajar glúteo??? Y de favor darnos ejercicios para trabajar en casa ,,, gracias y saludos
Me encanta como explicas todo de bien, pero por fabor piensa en las personas que por una u otra razón no podemos ir al gimnasio y una pregunta yo tengo en el lado lateral de mis glúteos como un gueco, hoyo, unido como se diga que ejercicio puedo hacer para procurar mejorar esa partecita? 😉👍
Jesús tú recomiendas hacer los ejercicios para glúteos con bandas de residencia o mejor sin bandas por favor has una rutina de los ejercicios que puedan ayudar tanto al glúteo medio grande y chico, está bien trabajarlos toda la semana o unas 3 veces por semana gracias por tus comentarios saludos
Hola Jesus ! Me encantan tus vídeos y desde que te sigo implemente en mi rutina para glúteos el hip-thrust ...pero no se que estoy haciendo mal porque a mi no me funciona mucho soy piernona y en si tengo buena genética pero al hacer ejercicio pierdo grasa al irse la grasa pierdo cola y en vez de sacar se ha ido ...mis piernas lindas definidas pero cola nada:(
Hola sabes me encanta tu canaL, compartes mucha información muy útil, pero sigo el calendario de gym virtual y trato de hacer algunas de tus rutina( las de glúteos) ... quisiera saber si es correcto 🤔
Hola, que sugerencia tienes para ejercicio en casa, personalmente no puedo hacer ejercicio más que a las 5 a.m. y no hay gimnasios abiertos a esa hora y tampoco tengo mucho espacio en casa como para tener equipo de gimnasio. Gracias!!!
Hola Piker! Cómo reaccionarán mis glúteos aumentando intensidad en entrenamiento(peso y repeticiones) con dieta de mantenimiento en cantidad de calorías pero baja en grasas, carbos moderados y alta en proteínas? Quiero alcanzar otro nivel en mi cuerpo pero sin sacrificar mis pompas 😬 desde ya muchas gracias
Puedes hacer un video pero para gluteo inferior? Otra cosa, se puede aumentar glúteos con minibands? Es imprescindible el peso aunque cada vez aumentes más la resistencia de las bandas? un besazo😛
No soy el pero con respecto a lo de las minibands, es posible alcanzar un progreso al empezar a entrenar en casa o como un estimulo extra al trabajar con las minibands pero a largo plazo no te ayudaran. Ya que para aumentar necesitas una sobrecarga progresiva por lo cual las minibands no te la daran. Pero es genial complementar con estas y tambien para activar funcionan mucho!! Saludosss
@@maribelcespedes3802 Te recomiendo que sigas a una chica, se llama Diana ruiz en ig; su cuenta es dianaruizfit. Ella sube videos muy buenos a su instagram.
E tenido una cesárea hace un mes, saben en cuanto tiempo puedo usar peso para q crezcan mis gluteos? O q ejercicios hacer para q crezcan sin correr riesgo.
Hola Jesús. Cual es la altura adecuada que debe tener el banco del hi trust. ? La otra pregunta, como ya no conseguí tus bandas para glúteos, porque vivo en Guatemala y solo las distribuyes en España. Podrías decirme donde conseguir o un sitio donde pueda comprar bandas adecuadas y de calidad?
¡Genial! Gracias por compartir tus conocimientos, trato de ponerlos en práctica; tus trucos son súper utiles 😄 y me encanta que hables de más cosas, osea de salud en general e integral. Buenas vibras para el 2019! ✨
Ese ejercicio de cuadrupedia lo hacía un montón en casa pero lo dejé de hacer porque sentía q trabajaba un gluteo a tope y el otro ni lo sentia, porqué ocurria eso?
Hola! Has por favor un video para trabajar nuestros glúteos desde casa, para los que no tenemos tiempo de ir a un gimnasio. Muchas gracias.
Tiene dos videos en su canal
Ese has es con Z
gluteo medio porfis , para simular más caderas
2:31 cuando comienza el video
Gracias
Galvanny gracias hahaha
💕
Gracias!!
Muchas gracias
Hola! Acabo de ver tu canal! Es justo el ejercicio que buscaba me crecen las piernas pero los glúteos cuesta! Ahora voy a aplicar estos ejercicios accessorios 🔥 gracias!❤️ saludos de Argentina
para casa son los mejores ejercicios con bandas y pesas . gracias lo hare 3 veces por semana , con tus ejercicios y excelente tecnica he mejorado full .
Podrías enseñar tus glúteos para ver los resultados 😁
gei jajjaj
@@applehardcore6256 pues claro jajaja
@@applehardcore6256 a ti también te gusta que yo lo sé 😉
Si!!! Ver para creer...jajajaja
@@applehardcore6256 no se si sos un pelotudo diciendolo de mala manera o que
Muy buenas recomendaciones las Boy a poner en prácticas todas ya k estoy asiendo estos ejercicios.. uno sin banda y mandando asia Riba las piernas no lateral como lo ases tu Y termino con la cadera echa polvo y con la máquina multi pague no Boy a estirar la pierna ..lo estaba asiendo ...muchísimas gracias..sigue así ya k alludas un montonaso..con tus recomendasinones consejos ..se nota montón tu profesionalidad..gracias 🤗🤗
Me gustan mucho los ejercicios desde casa y he practicado algunos de ellos gracias de Chile saludos
Ojalá más videos para la casa acá donde vivo y en Chile estamos en cuarentena los gimnasios cerrados y no tenemos para cuando salir de esta situación. Por lo tanto, sólo hay que esperar para la casa. Gracias Jesús por tus consejos me encantas tus videos.
Hola Jesús. Excelente información. Este vídeo me ayudará mucho a progresar con mis glúteos durante este año. Saludos desde CHILE.
Me gustaría que hicieras un vídeo para trabajar esta zona pero entrenando en casa.
Haz un video con los mejores ejercicios para el glúteo medio porfis 🙏🙏😘😘
Más vídeos para glúteo en casa y feliz año 2019
Igual para q crezcan tenes q levantar peso sino solo vas a endurecer pero no creceran
Genial!!! Me permitiste comprender algunos porqué's. Ah!!! Ese tip para detener el gancho de la Smirh me parece genial. Mil gracias por la información 💕
Espero que este año llegues al millón e incluso lo superes, te mereces eso y más, eres una persona hermosa por fuera y por dentro, feliz año mis mejores deseos, síguenos inspirando 🥂🍾💓
Me encanta que hables de los ejercicios y muestres como se hacen porque a veces dices los nombres y uno queda como perdido😄😄😄
Feliz año!! Jesús por favor un vídeo también con ejercicios para la parte inferior del glúteo 🙏🏼 Yo lo tengo un poco caído y me gustaría levantarlo y la zona con más flacidez es la inferior. Muchas gracias!!
Por favor más ejercicios caseros porque no todos tenemos para el gimnasio ni tiempo ni dinero y ocupamos más ejercicios en casa tk u
Me encantan tus videos, eres explicativo y conoces mucho del tema. Saludos desde Bolivia
Gracias Jesús! Me han ayudado mucho todos los ejercicios que nos haz dado!👍
Te felicito por tu esfuerzo que le colocas a los ejercicios.
Gracias por todos tus consejos, me alegras cada vez más ➕ con cada video 😊🤗🇪🇨
Hola Jesús!
Me encantan tus tips, son buenísimos, gracias por conpartirlos. Me encanto este videin 😃❤.
Saludos desde México!!😊
Buenas Jesus!! Tengo un amigo el cual no puede entrenar con peso las piernas (hipertrofia rotuliana), le he preguntado y me dice que es por constitución, podrías realizar algún vídeo donde muestres algunos ejercicios para ir mejorando este aspecto?? Por favor.
Hola Jesús López. Que ejercicios, para hecer en casa, recomiendas para trabajar la región superior del glúteo. Gracias.
Me encanta tu asentó, saludos desde Colombia
Podrías aconsejar algunos ejercicios para hacer en casa o como usar peso en casa, para estos tiempos complicados. Gracias
La belleza de lo simple
Super buenos los ejercicios y la explicación
Me encantó!! Es justo lo.que estaba buscando!
Me encanto, tienes mi like en todos tus videos, deberias hacer un video sobre las agujetas o dolor despues del ejercicio y si son necesarias o no...
Gracias por compartir tus conocimientos, pero ejercicios desde casa o link donde podamos comprar pesas con descuento seria genial !!! se que invertir en nuestro cuerpo es una de las mejores inversiones
Me encanta este video porq son pocos los hombres q hacen glúteos en el gym y esto m motiva a tener un culazo 🤣💪👏
🤓
Con lo que nos gusta a las chicas un hombre con nalgas redonditas y trabajadas 😍
Amo tus vídeos, super directos y bien explicados. Gracias por compartir con tus seguidores 👏👏👏💪💜
Gracias Jesús eres muy bueno y gracias a ti estoy viendo resultados, una pregunta cuantos ejercicios de gluteos para hacer énfasis deberia hacer durante un entrenamiento
Gracias Jesús eres el 👍🏻
Hola Jesús gracias por orientarnos en esto del gym, recién empiezo y quisiera que hicieras un vídeo de cómo reducir los brazos gorditos de chica y tonificarlos ya que muchas veces cuesta .
Me encantó el video..!! Crees que puedas hacer otro enseñando ejercicios para hacer los gluteos redondos? Quiero este efecto 👉🏽🍑
GRACIAS!!
Holaa Jesus, la verdad. Muy bien explicado. Muchas graxs! Xtu ayudaaa. 😊🤗
Excelente video... Feliz año Jesús, gracias por inspirarnos a muchos en llevar un estilo de vida saludable de forma integral. 😉
Gustavo Mayher feliz año 😊💪🏽
Hola Jesús te sigo desde hace mucho, podrías sacarme de una duda? Se puede remplazar las patadas en cuadrúpedia en MP, por el mismo en polea? Teniendo en cuenta no extender demasiado la rodilla al final y poniendo el agarre de la polea en la plata del pie, digamos. Nosé si me explico! Agradecería muchiiiiisimo tu respuesta, en el gym q voy ahora no tengo multi power! 😘 Muchas gracias!
Buen video ...puedes hacer uno de como empezar a entrenar en el Gym? Peso ...series...como ir progresando poco a poco en especial gluteos..gracias un abrazo
Me encanto tu video!!! dudita y para el gluteo bajo?
¡Ejercicios para hacer en casa por favor!
Saludos desde México.
Muy bueno el video, lo pondre en practica.
saludos Jesús. Super complacida excelente programa de entrenamiento
Glúteos, glúteos every where!
Me encanta las tecnicas. Adoro estos tips eres un buenaso en la materia felisitasiones
Gracias bombon !!!!! La hago el viernes 😚
Hola
Quiero hacer pierna y glúteos vivo en el campo y no tengo un gym SERCA sería algo casera.
Saludo de Argentina
Grátitud positiva
Muchas gracias por tus videos estoy aprendiendo contigo. Te deseo éxitos para este 2019
Hola, Jesús!
Me encantan tus videos!
Qué me recomendarías si quiero entrenar glúteos desde casa? 🤔
La primera vez que veo un vídeo tuyo Jesús y no veas como controlas, jajaja, esa producción, ya me suscribí a tí, saludos desde Madrid
Hola Jesus! Muchas gracias. Te sigo y trato de hacer los ejercicios. 👍🏻👏🏻
Saludos desde Dubai🙏🏻
El mejor instructor fitness en TH-cam 😃. A sumar más logros y pompas 🍑🤣🤣
¡Hola, Jesús! Yo soy nueva en tu canal y apenas voy a empezar a hacer ejercicio. He visto varios de tus vídeos pero, no sé por dónde comenzar. Tengo 22 años, peso 68 kgs y mido 1.66 cm. Me gustaría trabajar para el cuerpo con curvas. Mientras estoy haciendo los ejercicios de activación que veo en tu canal. No puedo ir al gimnasio pero, puedo hacer ejercicio en casa y de verdad estoy motivada ¿qué me recomiendas? ¿Cómo empiezo?
¡Gracias!
3:33 ABDUZCAN!!😂
Hola Jesús, ejercicios para gluteo medio por favooor 🙏🙏🙏🙏
Hola Jesús..una consulta el resultado es el mismo si se realiza el Hip Thrust en la máquina Smith ???..gracias 😉
Me encantaron los ejercicios muy buenos
Jesús gracias por tus vídeos ,,,una pregunta, cuántos días a la semana recomiendas trabajar glúteo??? Y de favor darnos ejercicios para trabajar en casa ,,, gracias y saludos
Me encanta como explicas todo de bien, pero por fabor piensa en las personas que por una u otra razón no podemos ir al gimnasio y una pregunta yo tengo en el lado lateral de mis glúteos como un gueco, hoyo, unido como se diga que ejercicio puedo hacer para procurar mejorar esa partecita? 😉👍
Feliz año! para ti y tu sis bendiciones!🙏💙
🌵🌾🌵🌼🌵🍂🌵🍃🌵🍁🌵🌺🌵🌻🌵🌹🌵🍀🌵🌷🌵🌸🌵💐🌵
Yadira Norzagaray feliz año 😊✌🏽
Jesús tú recomiendas hacer los ejercicios para glúteos con bandas de residencia o mejor sin bandas por favor has una rutina de los ejercicios que puedan ayudar tanto al glúteo medio grande y chico, está bien trabajarlos toda la semana o unas 3 veces por semana gracias por tus comentarios saludos
Como siempre excelente video!
Me encantan todos tus videos , mi entrenador favorito . 😘 saludos desde California usa
Hola Jesús dame un corazón por favor , te admiro mucho eres el mejor
Hola Jesus ! Me encantan tus vídeos y desde que te sigo implemente en mi rutina para glúteos el hip-thrust ...pero no se que estoy haciendo mal porque a mi no me funciona mucho soy piernona y en si tengo buena genética pero al hacer ejercicio pierdo grasa al irse la grasa pierdo cola y en vez de sacar se ha ido ...mis piernas lindas definidas pero cola nada:(
Gracias Jesús ✋❤️por compartir esos tips para glúteos ✋😊saludos desde Toluca Lerma ✋👑
Hola sabes me encanta tu canaL, compartes mucha información muy útil, pero sigo el calendario de gym virtual y trato de hacer algunas de tus rutina( las de glúteos) ... quisiera saber si es correcto 🤔
Llevaba demasiado tiempo esperando este vídeo!!
Wtf jaja no habia subido nada parecido antes
Hola Jesús ¿Estos ejercicios también los puedo realizar en casa? Y si sí ¿Cuáles serían las variantes del 1ro y del 4to, por favor? 😉😅
sube un video para la parte media e inferior del gluteo para tener asi completa la rutina de los tres musculos del gluteo.
Eres lo más Jesús! Gracias por los entrenamientos..
Hola, que sugerencia tienes para ejercicio en casa, personalmente no puedo hacer ejercicio más que a las 5 a.m. y no hay gimnasios abiertos a esa hora y tampoco tengo mucho espacio en casa como para tener equipo de gimnasio. Gracias!!!
Gracias por los excelentes consejos
Hola Piker! Cómo reaccionarán mis glúteos aumentando intensidad en entrenamiento(peso y repeticiones) con dieta de mantenimiento en cantidad de calorías pero baja en grasas, carbos moderados y alta en proteínas? Quiero alcanzar otro nivel en mi cuerpo pero sin sacrificar mis pompas 😬 desde ya muchas gracias
Excelente mil gracias por tu contenido
Buenos consejos Jesús, pero podrías hacer otro para hacerlos en casa💪💪💙
Hola jesus , una consulta cuantos ejercicios recomiendas hacer en una rutina de glúteos.. gracias
Amo tus vídeos gracias por tan buena informacion
Puedes hacer un video pero para gluteo inferior? Otra cosa, se puede aumentar glúteos con minibands? Es imprescindible el peso aunque cada vez aumentes más la resistencia de las bandas?
un besazo😛
Lo mismo quiero ,ejercicios para el gluteo inferior
No soy el pero con respecto a lo de las minibands, es posible alcanzar un progreso al empezar a entrenar en casa o como un estimulo extra al trabajar con las minibands pero a largo plazo no te ayudaran. Ya que para aumentar necesitas una sobrecarga progresiva por lo cual las minibands no te la daran. Pero es genial complementar con estas y tambien para activar funcionan mucho!! Saludosss
@@maribelcespedes3802 Te recomiendo que sigas a una chica, se llama Diana ruiz en ig; su cuenta es dianaruizfit. Ella sube videos muy buenos a su instagram.
Bueno seria que nos enseñarás a hacerlos en Casa para quienes no podemos ir a un gym.
Un video muy útil, gracias Jesús!
E tenido una cesárea hace un mes, saben en cuanto tiempo puedo usar peso para q crezcan mis gluteos? O q ejercicios hacer para q crezcan sin correr riesgo.
Una pregunta... Se debe comer antes o después del ejercicio? Y cuánto tiempo debe ser
Hola Jesús. Cual es la altura adecuada que debe tener el banco del hi trust. ? La otra pregunta, como ya no conseguí tus bandas para glúteos, porque vivo en Guatemala y solo las distribuyes en España. Podrías decirme donde conseguir o un sitio donde pueda comprar bandas adecuadas y de calidad?
Por fiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin!!!. Mil Gracias 🙏🙏🙏🔥🔥🔥
Super!!!! justo lo que necesitaba saber
Hips thrust, cuantas series y repeticiones y con cuánto peso para comenzar?? Y cuál sería el máximo para evitar lesiones?
Cuántas ejercicios, cuántas veces a la semana y cuántas series y repeticiones es recomendado hacer de glúteos?
estaría bien que dieras una rutina para realizar en casa no puedo ir al gimnasio
A seguir aprendiendo , gracias
Jesús López!
Hola primo!
Me a gustado mucho tu video...
Muy feliz año nuevo!
Saludos desde U.S.A
JOAQUIN R. LOPEZ hola soy Carlos
¡Genial! Gracias por compartir tus conocimientos, trato de ponerlos en práctica; tus trucos son súper utiles 😄 y me encanta que hables de más cosas, osea de salud en general e integral. Buenas vibras para el 2019! ✨
Tus videos siempre de 🔟
genial! puedo tomar un suplemento dietario para ayudar al musculo a desarrollarse más rapido?? cual recomiendas
Gracias me an servido tus vídeos .! 🙏
Hola te escribo desde Monte Carlo te admiro
Las patadas a cuadrupedia también es una buena opción hacerlas en polea?
Ese ejercicio de cuadrupedia lo hacía un montón en casa pero lo dejé de hacer porque sentía q trabajaba un gluteo a tope y el otro ni lo sentia, porqué ocurria eso?