【營養師出去吃EP66】竟然推薦這麼噁心的丼飯？！SUKIYA出去吃攻略！！
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- 以前去日本玩，
就很常看到這種深夜都還有營業的平價丼飯！！
真的覺得好好吃啊～
所以它開來台灣之後我超興奮的😍
這次我就來介紹吃SUKIYA時要注意什麼吧～
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
品瑄講“就是有營養師來吃烤雞”那邊的表情超好笑的
秋葵牛丼是晚餐、宵夜的好選擇，不會太飽也不會太油膩，如果要更豐盛一點我會加點溫泉蛋配七味粉，整個晚餐就完美了。
Sukiya的青菜很好吃，會拌蒜頭超香，而且份量給的不算少。內用全部都可以單點喔。秋葵牛丼跟雞肉丼很好吃(推)
覺得好吃+1，可是爆幹鹹...
我也覺得鹹到不行...是加了幾匙鹽下去??
@@chad1121
燙青菜沒有加鹽巴，是加蔬菜醬汁才會鹹
謝謝品瑄，這系列真的很實用，今天看完才知道原來一碗牛丼就要爆卡了😂！！
另外去別家丼飯店都是大吃牛丼，但去Sukiya一定會點燙青菜XDD（超荒謬），不曉得為什麼覺得他們的燙青菜超好吃
是蒜頭,我加了蒜頭
蒜頭&夠鹹
那是微波的喔(以前的店員)
@@user-lily0108 但後來在家用微波爐微保鮮盒青菜也沒有一樣好吃
只好繼續光顧XD
@@jonathanisjohn 難怪這麼有味道！
營養師: 呵呵~呵呵!
脆脆: 妳看她使出嘲諷攻擊耶!
小夥伴: 對阿!好可怕哦!
真的會被你們笑死XDDD
(另外敲碗開箱越式料理 網路上資料不多~)
11:39
秋葵牛丼超讚!!我也喜歡點 加上青菜套餐直接多補一種蔬菜 以外食來說吃著感覺安心~!
我很愛吃勾芡類食品 (因為小時候親族聚餐，餐廳大菜為了色澤多少都有勾芡，有回憶分數)
但年過25以後就開始注重保養，後來習慣自煮後發現，當工作繁忙三餐想偷懶做點燴飯丼飯等簡餐時，用秋葵黏液取代澱粉勾芡沒異味又超有份量感，而且對身體沒負擔，加上秋葵因纖維質含量高，表皮較硬挺，冷藏保存也方便耐放。
甚至懶到極點時，水煮一下配點蒜蓉醬油+辣椒醬下飯又好吃。自此秋葵和西洋芹就變成我家冰箱的固定常備蔬菜了😂
感謝你為我提供了料理新思路XDD
因為我也很愛吃勾芡類的東西 每次煮東西都會加點太白粉下去
下個月剛好要滿25歲 覺得代謝沒以前好 但炒蔬菜之類的醬汁不勾芡就不太想吃
但換成秋葵就不用擔心健康跟熱量了
而且我超愛秋葵的
長官 這戰術太完美了
這一介紹下來，感覺Sukiya的餐點都很划算啊，每份都是「給的不少」，然後大份跟特大份居然是增加肉而不是增加飯，感覺很實在耶。去日本吃Sukiya真的是很喜歡它可以各種豬牛雞的組合跟選擇，以及份量的各種組合，真的讚讚。
我超愛這家的兩個季節限定
一個是春季推出的大阪燒風味\高麗菜+美乃滋+大阪燒醬\超胖但很好吃
另一個是秋季會推的韓式拌飯\豆芽+波菜+辣醬\ 這兩個都自己的風格ww
對，大阪燒風味丼飯很好吃耶😆
本來超喜歡蔥溫玉牛丼(這集沒有介紹到🥲)，但是吃過烤雞就回不去了，燒烤雞肉丼真的好吃!!!
秋葵那邊有提到青蔥丼飯！都是推的～～🙌🙌
@@dietitian_pink 啊那是我沒有聽到 謝謝品瑄!
他們家的青菜拌蒜真的超香又鹹，所以牛丼我都會請店家去汁，可以減少很多醬汁攝取，也比較清爽。
秋葵牛丼我都會另外在加點一分秋葵，黏黏滑滑的口感超讚!
秋葵牛丼必點，灑上青蔥溫泉蛋紅薑溫泉蛋，全部高速拌在一起，嗑掉，讚🤩
恭喜品瑄收穫 30 萬訂閱！ 💜💜 我們這邊的丼飯份量都很大，我一個這麼愛吃的人，想把它吃完都有難度。相信一份就可以破千卡了 🤣🤣
想看一下你跟好味小姐/剪輯師交換飲食習慣一天，比較好奇你吃完的反應會怎麼樣
謝謝品瑄分享！ sukiya信徒大歡喜~
每去必吃三起司牛丼迷你碗+青菜（空心菜真的超好吃），偶爾搭配一塊可樂餅😍
聽到討論秋葵的那段，我有話要說，我自己是吃秋葵不吃山藥，不吃山藥是怕他的味道，之前吃外婆做的山藥餅吃沒幾口就有反胃的感覺，所以後來就再也不吃山藥了(˘･_･˘)
然後品瑄提到的那個網站我知道唉~那個網站我有時會上去看一些食材的營養素(・∀・)(可能因為自己較少外食，所以看的基本都是食材類
我本來也不太喜歡山藥跟秋葵，而且它們真的很看料理方式跟新鮮度的.....
強烈敲碗每一集都要嘲諷攻擊
像這種營養師默認技能
多多益善（？
秋葵大使+1!!
每次去都很猶豫要點秋葵的還是蔥的牛丼XD
最後都直接點蔥溫玉再加點秋葵，超級好吃!!
太好了, 如果要搭套餐以後只能吃迷你碗, 請問之後會有松屋或吉野家介紹嗎, 這樣三大丼飯就齊全了
身為sukiya的愛好者，這集超實用~~以後改吃燒烤雞肉丼加青菜套餐
本來想糾正"丼"這個字在中文是念作"ㄉㄢˇ(三聲)"，結果查詢教育部的異體字字典不知何時把"ㄉㄨㄥˋ(四聲)"發音給收進去了。以後沒辦法糾正發音了
謝謝，我確實是看到這個留言上了一課。不過唸「洞」的發音是日文發音直接移植，用在日式料理上好像還說得過去。至於唸「膽」音，中文典籍似乎是指有東西掉入井中的聲音，那個人覺得唸「咚」音似乎比較形象，也很有可能是現在日文發音的原始源頭，總之要從古聲韻學上去考究了，哈哈
這系列真的很實用！愈聽愈害怕😱
這集被另一個點一直吸引目光，品瑄的衣服一直掉🤣🤣🤣
天啊天啊天啊！
看完品瑄介紹我才知道原來我每次去吃都熱量爆表……
中咖哩+大牛丼+可樂餅2個+燙青菜
一餐竟然快要2000大卡😱😱😱
以後要好好節制一下了🥲🥲🥲
等等..
中咖哩+大牛丼
不會有點太飽嗎
@@KNU17 我通常都是午晚餐一起吃🥲🥲🥲
馬來西亞觀眾舉手～🙋
原來台灣也有sukiya！每次聽您介紹食物/快餐的套餐營養比例時，都只能聽聽罷了（畢竟馬來西亞也吃不了）
結果這次難得聽到的營養比例竟然可以套用在馬來西亞！整個受益良多啊～
台灣超多日本企業的連鎖分店的 像迴轉壽司就一堆
超級實用也是看了品瑄後才更知道要均衡飲食，其實吃迷你碗再搭配燙青菜和湯就很剛好呢！
秋葵好好吃，一餐可以嗑掉20根(超飽)💕
恭喜品萱30萬訂閱了～
哇哇竟然😱 謝謝你❤️❤️
我都吃咖哩可麗餅+套餐(青菜+味噌湯) 魔王組合🤣
之後可能盡量點迷你碗吧
前陣子也發現中碗加套餐太飽了
真的不喜歡秋葵討厭黏黏稠稠的感覺跟茄子一樣
但是山藥還可以耶 可能是因為比較脆吧?
秋葵牛丼+1 and 如果有出限定的韓式牛肉拌飯我也會點來吃 我覺得他們家這款超好吃的
好喜歡這個系列會繼續支持 加油
好喜歡營養師出去吃系列❤️超實用的❤️
最近的色調好看多了 不像之前爆幹黃😂 推推!
每次都點超愛的秋葵牛丼❤️❤️❤️
謝謝品瑄 超級實用❤️❤️
明天的午餐就決定是sukiya了
這家好鹹*無限鹹
連燙青菜也鹹
吃了兩次後面直接略過
學知識-洋蔥含醣過高😞
秋葵&洋蔥好吃餒
#這家服務真的不錯👌🏻
秋葵超好ㄘ！！！
只要燙過，沒有任何調味都好吃！🥰
我因為不吃牛肉，所以一直沒進去吃過，謝謝營養師的介紹，原來這間也有雞肉可以選擇(而且還有燙青菜)～
記得有一次去駐點吃了一個月的SUKIYA, 幾乎全品項都試過, 感想只有一個... 好鹹😂
好鹹+1
內用可以單點丼飯~
吃過一款期間限定的《牛丼Light》 米飯替換成豆腐 應該也是不錯的選擇吧~
那款後來都沒再出超可惜
而且我記得中間有一層高麗菜絲
@@mike444431 看今年夏天會不會再回歸
OMG 三種起司牛丼好好吃😋好療癒，好愛啊！
謝謝品瑄介紹sukiya
在新加坡也有分店
吃過兩次,感覺還不錯
但印象好像有點鹹？
記得有點過大份的
結果咬到嘴巴超酸🤣🤣
而且超飽
但看到這集之後
才發現熱量不小
下次要變聰明了
點小碗的 😅
我都是點外送, 首選就是秋葵牛丼, 如果沒有選這個的話我也會另外單點秋葵, 再看心情加溫泉蛋 吃起來滿滿幸福感
日本很愛這些黏黏的食物 隔壁的彌生軒曾經出過期間限定的七彩拌飯 裡面有山藥 秋葵 納豆 那陣子去吃永遠只點這個
1.超值碗跟中碗飯量是一樣的唷！差別在肉量
2.除了牛丼跟咖哩之外沒有迷你碗的選項唷！(可以做迷你碗飯量但是價錢跟原本中碗飯量一樣)
3.內用可以單點也可以搭配套餐唷！外帶只能單點
秋葵好吃！
秋葵 山藥 納豆 黏黏三兄弟
去日本早餐會吃到這種組合 淋在飯上超讚😊
Sukiya超好吃 在日本住的時候就超愛 現在台灣有了根本是福音
我都外帶，把肉牛丼的肉片夾起來配飯，不會那麼鹹
內用可以單點丼飯
開頭的片段，我笑了😂
超愛吃秋葵的啦 每次都點秋葵的哈哈哈（然後小時候很不愛秋葵 🤣）
7:23 秋葵很好吃啊!! 一整條直接吃更讚!
雖然Sukiya的丼飯很好吃但真的碳水跟鈉的量應該都很高啊ＱＱ，感謝品瑄的分享推薦>
我的組合
迷你牛丼+半熟蛋 +可樂餅
伴一起超好吃
秋葵對切成片，乾煎+胡椒鹽很好吃喔，也比較不會黏黏的
或切小段煮成蛋花湯，也很不錯喔
其實菜單上有寫超值碗白飯等於中碗肉加量
秋葵山藥蛋黃拌飯超好吃!!!!! 秋葵超棒!!!
吃山藥不吃秋葵的雙標仔飄過...
我覺得我肯定是以前被秋葵嚇得不清所以才這麼討厭吃秋葵
再來是大部分我吃到的山藥都是扔在湯裡的，所以沒有那麼黏
小夥伴好可愛👍🤗
內用可以單點牛丼，之前都點牛丼+蛋+可樂
今天剛好才吃就看到了 ～
還好我點雞肉丼加一顆溫泉蛋配餐選燙青菜跟湯
食其家是個人認為台灣最好吃的日式丼飯，我在台灣有和他們做過生意，但是個人第一次吃到居然是在南京！
我跟老公去吃
我就會點他們鮭魚配牛丼的組合
不過他們的菜，蒜香空心菜真的比較好吃
其他菜類都太冰冷🥶
營養師下次可以吃鮭魚看看
这次没提到钠含量，估计是不用看就知道超标吧🙂
感謝 超用心的解說 的確會想單吃肉 沒想到這樣會有糖的問題
大推蔥溫玉牛丼+燙青菜套餐
半夜12：35看完影片後忽然餓了可以吃迷你碗的當宵夜嗎？😅會不會太罪惡啊？
營養師請問一下你上一個，快速做完五天清爽便當，裡面的日式滷味，那個昆布水要多少水，還有外鍋要多少水，要蒸多久時間
秋葵丼飯好吃啊哈哈
是我的首選~
超愛吃sukiya的空心菜......
常常去買兩份來當午餐吃
すき家曾經推出輕食系列，把飯換成豆腐，但台灣只有出過一陣子的期間限定！我最愛蔥溫玉牛丼迷你碗說
我覺得我以後吃唐揚雞的時候
腦中會浮現嘲諷攻擊的畫面
超愛秋葵🥰🥰🥰🥰🥰去吃都點這碗！
再加溫泉蛋🥳🥳🥳🥳🥳 印象可以單點！
不一定要套餐😅😅😅😅😅
秋葵丼飯真的超爆好吃啊啊啊啊啊啊啊我一定要整碗攪一攪再吃，力求每一口都要吃到每種料！意猶未盡～
Sukiya的雞肉丼很好吃啊，雞肉的口感很不錯（點雞肉丼比點牛丼更多次的人
我都點迷你碗秋葵牛丼青菜套餐再加一份燙青菜 飽
不過他們菜調味滿鹹的 鈉應該一餐就爆整天
香港sukiya的泡菜烤肉丼是我的最愛，但看起來就熱量超級高，厚厚的烤牛肉帶點炭火香味真的很愛，但可惜離我家很遠，要特地去吃
迷你碗秋葵牛丼+青菜套餐 幫量是多少呢？
我也超愛Sukiya 可惜味道非常鹹，感覺鈉含量有點可怕
品瑄講到秋葵的眼神, 好誠懇!!! (秋葵後援+1) :)
秋葵牛丼超讚~~ Sukiya其實最早期也有山藥 加在一起潮爽的~~~~~
品瑄有沒有機會做一集吃泡麵怎麼降低傷害的主題呢！
感覺這個主題也會很有趣呀～
你可以看這篇很實用～
th-cam.com/video/cTzsy9deLAI/w-d-xo.html
明明是健康的影片、我卻餓惹⋯
中間那一段秋葵後援會進攻太搞笑了吧XD
而且字幕可以感受到小夥伴的慌張~
超愛秋葵口味，我還會加一顆溫泉蛋！
品瑄的嘲諷攻擊太可愛了!
現在看肚子好餓XD唐揚雞那裏直接笑死
天呀！今天才學到，真正要嚴格控糖的人，連洋蔥的甜都不可忽視！
秋葵超級好吃
我很愛~~川燙或清蒸沾點醬油就超好吃
我家裡都不吃就我很愛XD
Sukiyaki燙青菜鹹到爆，那個鈉含量會不會太高啊？
我都迷你碗(口味不一定，有時蔥蛋.有時起司.有時泡菜)+青菜套餐
哇，好懷念，兩年前我也在那邊上班呢，當過一年的北漂青年
100大卡的油炸物吃下去哪裡沒了???它還附帶反式脂肪給你增肥~~~>
烤雞丼+1，還會去皮吃🤤有問過店員，烤雞丼沒得選迷你碗😅只有中碗
可以飯少，價錢一樣
すき家的青菜超好吃...感覺像是油跟蒜進去拌一拌(還是根本用炒的？)
秋葵牛丼跟蔥溫玉牛丼都超好吃
不過蔥溫玉我記得他有另外加一個醬...
喜歡秋葵好吃，喜歡這集
之前都會點迷你碗秋葵牛肉丼+溫泉蛋、味噌湯套餐，我覺得一般食量女生吃這樣剛剛好，也不會太飽想睡覺🤣
而且隔天會非常「順暢」～
基本都吃迷你碗搭套餐或者中碗不搭套餐，一般是秋葵偶爾是起司 份量還不錯
請問中碗豚丼的熱量？謝謝🙏
記得看過鈉含量數據，每個都是不下泡麵的大魔王，比起熱量更讓人害怕的是鈉含量，感覺全店紅燈XD
我每次都會叫 秋葵牛丼，就算吃鰻魚飯 我也會加點秋葵，甚至叫兩份秋葵，吃起來超開心🥳
下次可以分享一下 梁社漢的便當嗎 謝謝🙏
下次可以介紹松屋嗎?