Турник, брусья, это хорошо, я по пути на работу площадка, уходит 20минут + 1км пешком на работу с работы, площадка через день чаще не интересно, не чувствую кайфа, удачи всём
@@sistematela разборные не получиться, так как из города возить не удобно, потому-то едешь с пересадками, и 2-3сумки. Можно на буровой сварщику заказать, железа много здесь)
@@sistematela а так для Помбура нагрузки хватает, и так целый день работаешь с железом, лом и кувалду бывает с рук не выпускаешь. Я думаю тренировок с резиной вполне хватит.
Люди в зале занимаются минут по 45-90. Работают с большими весам. И то прогресс в натураху медленный. А что изменят 15 минут со жгутом?? Да ничего не изменит.
Спасибо Анатолий Ценю людей помогающие нам 😂укреплять своё Здоровье и тело , но отжимание на полу для меня с возрастом 85 я исключил А так все с меньшим подходом проходит замечательно Здоровья и успехов Жму руку
Как же я ждал твоего появления в Ютубе... тикток жутко неудобная площадка для такого контента. Как всегда все очень доходчиво и подробно, без лишних рассуждений. С новичками и любителями на их языке... Такая подача мотивирует наконец-то начать заниматься. Спасибо! Удачи и успехов! Желаю побыстрее раскрутить канал.
@@userfamily91 так и есть. У меня друг работал фитнес тренером,знает биомеханику, технику, разбирался с питанием, гормонами и много чем еще, но у самого гормональный сбой с детства и постоянно есть лишний вес, хотя рама 3 на 4 и тягает хорошие веса, но когда люди не видят красивый пресик с подтянутой фигуркой сразу проходят мимо таких тренеров) А есть условный дрыщок, которому сказали коли вот это сюда, ешь столько и делай это, и больше ни о чем не думай, так вот такие через 3-5 мес набирают нормальную форму и к ним очереди. Хотя чел возможно убил эндокринку, суставы и много чего еще)
Шикарно, с первого же видео подписка и лайк. Все подробно и понятно. Особенно понравились картинки какое упражнение на какие мышцы. Удачи твоему каналу
Классные упражнения, однозначно лайк. Но есть идея для вас. Запишите полноценную тренировку от А до Я. Чтоб человек весь ролик повторял за инструктором под музыку все подходы.
Мое изучение анатомии на трупах дало много информации о строении нашего тела( я - медик) и единственное на что у меня внимание уходит в данном видео, это на мечевидный отросток грудины.... как сосредоточиться на информации которую дают??
Всем доброго времени суток! Всё хорошо, всё обьесняете подробно. Но музыка мешает даже читать. Где всё описано очень и очень интересно. Музыка очень не кместу
Это и с железом не всем дано, но с хорошей генетикой, питанием и режимом, планомерно увеличивая сопротивление жгута, можно достичь неплохих результатов.
Материал отличный. Купил две резинки на 15 кг и 25 кг. Живу в однушке место мало, а с резинками много не занимает место. Всё круто тренеруюсь как показано на видео.
Резинки и все амортизаторы подчинены закону Гука: F=-kx. Нагрузка наибольшая в точке наибольшей амплитуды. Эти особенности не позволяют поставить знак равенства между нагрузкой жгутами и отягощениями.
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
Супер! 👍 Большое спасибо за такой комплексный подход!
спасибо за отзыв, пользуйтесь на здоровье)
Отличное объяснение тонкостей. Побольше бы разновидностей тренировок с приминением жгута, брусьев и перекладины.
Спасибо Вам за отзыв! У меня вышла новая тренировка, посмотрите)
Спасибо!!! Супер комплекс! Для девочек в том числе
На здоровье! Успехов))
Очень практичная тренировка, благодарю!
Первый раз со жгутом тренируюсь,это бомба,если полностью делать,примерно часа два уйдет как на полноценную тренировку в зале💪💪💪
Идеально спасибо
Все понятно и просто. Спасибо, буду пробовать
Турник, брусья, это хорошо, я по пути на работу площадка, уходит 20минут + 1км пешком на работу с работы, площадка через день чаще не интересно, не чувствую кайфа, удачи всём
Согласен 👍 полностью
Очень отличные тренировки.
То что мне сейчас нужно.
Мне очень понравилось это видео, и эти тренировки.
Спасибо очень приятно было смотреть
На здоровье! Успехов!
Это лучшее видео из тех что я нашёл, спасибо
Супер 👍 молодец👍👍👍 пасиба за видео , очень полезное✌
Больше спасибо!
Отличная эффективная тренировка
Спасибо огромное !!!
Это огонь 😊 однозначно лайка и подписка, спасибо)
Спасибо что оценили! Успешных тренировок!💪🏻
Начал сегодня, отпишусь через неделю, ставьте лайки, чтобы не забыл
Ну как?
@@LurkingStalker-b6y походу его резинкой наркыло(((
ну как
Ну и
Мало лайков наставили
Супер! Спасибо большое 👍
Спасибо большое Анатолий! :)
Осталось теперь только жгут купить где нибудь во время карантина.. :)
На здоровье! Сейчас много мест где можно купить, правда цена выше стала.
Но есть бесконтактная доставка.
Благодарю
Купил жгут, теперь перед окончанием работы разминаюсь чтоб сходить в спортзал ✊
отлично!
Спасибо
Тренировка с резиной, отличный вариант для тренировок когда на вахте в лесу)
А если ещё пару гантелей разборных заиметь, вообще сказка)
@@sistematela разборные не получиться, так как из города возить не удобно, потому-то едешь с пересадками, и 2-3сумки. Можно на буровой сварщику заказать, железа много здесь)
@@sistematela а так для Помбура нагрузки хватает, и так целый день работаешь с железом, лом и кувалду бывает с рук не выпускаешь. Я думаю тренировок с резиной вполне хватит.
Подскажите сколько времени нужно между каждым подходом
Если грыжа на спине. Есть. Но особо не беспокоит. Можно заниматься жгутами? Хуже не будет?
Не можно,а нужно! Соблюдая правила: разминка обязательна, технику выполнения соблюдать, растяжка после тренировки обязательна!
Круто🤟👍
Скажите пожалуйста, все упражнения делаются в один день??
Или можно каждый день
Сомневаюсь что ими можно накачаться, форму да, для поддержки так сказать гимнастика но не более
Один жгут, один турник , одни брусья и всё :)
👍👍👍
Какая длина данного жгута. ?
Обычно такие жгуты около метра длиной, прирастяжении до 2,5-3 метров, усилие возрастает более чем в два раза!
Ааааа
"Эмитация"-этого достаточно. Дальше смотреть не имее смысла
Не знаю как пережить это, пойду к психологу
Я не знаю чего начать помогите мне 14 леттт
С подсчёта КБЖУ)
Люди в зале занимаются минут по 45-90. Работают с большими весам. И то прогресс в натураху медленный. А что изменят 15 минут со жгутом?? Да ничего не изменит.
Лучше чем вообще ничего? Лучше!
@@sistematela Для утренней зарядки самое то.
Спасибо Анатолий Ценю людей помогающие нам 😂укреплять своё Здоровье и тело , но отжимание на полу для меня с возрастом 85 я исключил А так все с меньшим подходом проходит замечательно Здоровья и успехов Жму руку
Спасибо, очень хорошо и понятно все рассказано. Давно хотела купить жгут для занятий, теперь знаю, как выбрать👍
На здоровье, рад что помог)
Как же я ждал твоего появления в Ютубе... тикток жутко неудобная площадка для такого контента.
Как всегда все очень доходчиво и подробно, без лишних рассуждений. С новичками и любителями на их языке... Такая подача мотивирует наконец-то начать заниматься. Спасибо!
Удачи и успехов! Желаю побыстрее раскрутить канал.
И вот я здесь, спасибо за слова поддержки! Рад что есть ценители моего труда!)
То что нужно для того, чтобы не задохлеть на самоизоляции 🦾
Спасибо!
Правильно, больше времени на спорт появилось))
@@sistematela здравствуйте,получиться колени укрепить жгутами?
Вот вам верю, а то знатоков экспертов без единой мускулатуры развелось куча...
А опыта экспертов ты видишь в мускулатуре?))
@@userfamily91 так и есть. У меня друг работал фитнес тренером,знает биомеханику, технику, разбирался с питанием, гормонами и много чем еще, но у самого гормональный сбой с детства и постоянно есть лишний вес, хотя рама 3 на 4 и тягает хорошие веса, но когда люди не видят красивый пресик с подтянутой фигуркой сразу проходят мимо таких тренеров) А есть условный дрыщок, которому сказали коли вот это сюда, ешь столько и делай это, и больше ни о чем не думай, так вот такие через 3-5 мес набирают нормальную форму и к ним очереди. Хотя чел возможно убил эндокринку, суставы и много чего еще)
Если он начался, это не значит что ты таким же станешь
Комментарий для продвижения/Коментар для просування
Шикарно, с первого же видео подписка и лайк. Все подробно и понятно. Особенно понравились картинки какое упражнение на какие мышцы. Удачи твоему каналу
Спасибо большое! Я буду стараться!
Классные упражнения, однозначно лайк.
Но есть идея для вас. Запишите полноценную тренировку от А до Я. Чтоб человек весь ролик повторял за инструктором под музыку все подходы.
Здравствуйте, такое видео есть и не одно, посмотрите))
Спасибо что оценили!
Да это бред про большие веса и рост мышц.
Это известные профи опровергают..
Спасибо,Анатолий, как раз то, что нужно мне сейчас. Перехожу к твоим урокам.
Мое изучение анатомии на трупах дало много информации о строении нашего тела( я - медик) и единственное на что у меня внимание уходит в данном видео, это на мечевидный отросток грудины.... как сосредоточиться на информации которую дают??
Ну от природы такой + на рукопашке подкорректировали )
Тело атлета шея гуся,как у меня надо шею качать.
Всё чётко и по делу.
Продолжай в том же духе!
Спасибо, обязательно!
Еле встал с дивана, сделал два повторения, потемнело в глазах, лег обратно.
Спасибо большое за такой полезный материал. Главное теперь найти резинки
на здоровье, уверен найдете)
Всем доброго времени суток! Всё хорошо, всё обьесняете подробно. Но музыка мешает даже читать. Где всё описано очень и очень интересно. Музыка очень не кместу
Можно в понедельник, среду и пятницу делать?
Добрый день,
Ты сильный духом 🥇🥈🥉
Берём с Тебя пример
Браво! Без воды и тухлых понтов все доходчиво все рассказал!
Сколько отдых между подходами?
если такой жгут у тебя завалялся на балконе.10 раз подумай в каких условиях он там находился,лучше купи новый!
Ну если советский, то и нас переживет )))
Теперь у меня есть чем разбавить гиревые занятия. Огромное спасибо Анатолий!🤝💪👍
Спасибо!
Буду использовать в дни отдыха между тренировками на турниках
1:50 надо только левой рукой?
лучший видос по резинкам. спасибо
Спасибо что оценили!
Все круто! Только в русском языке нет слова Эмитация, есть Имитация.
Ну прости уж))
Не бородка, а в трусики проходка
А то)
А почему с помощью таких жгутов нереально накачать большие мышцы? Я думаю что можно.
Это и с железом не всем дано, но с хорошей генетикой, питанием и режимом, планомерно увеличивая сопротивление жгута, можно достичь неплохих результатов.
😎🔥💪
Материал отличный. Купил две резинки на 15 кг и 25 кг. Живу в однушке место мало, а с резинками много не занимает место. Всё круто тренеруюсь как показано на видео.
Спасибо, у меня вышла ещё тренировка со жгутом! Посмотри)
Агромный Спосибо вам,👍
И ко всему этому два ведра стероидов...Тогда и толк будет не большой
Получается жгутом накачаться не получится?
Классные упражнения, подписываюсь и приглашаю на свой канал
Супер =)
Круто, спасибо!)
Зачем идти в тренажерный зал если есть эта резина? резинка даёт результат как железа?
Всё даёт результаты, вопрос какой нужен Вам? Со жгутом можно хорошо укрепить мышцы, но с железом объёмов добиться проще
Резинки и все амортизаторы подчинены закону Гука: F=-kx. Нагрузка наибольшая в точке наибольшей амплитуды. Эти особенности не позволяют поставить знак равенства между нагрузкой жгутами и отягощениями.
Здравствуйте!, подписался, прошу выслать программу для тренировок с жгутами
Привет. Молодец, очень хорошие тренировки. Мне очень понравились. Спасибо.
Кто из тт
Я не могу накачаться помагите я худой я хочу накачаться
Смотри мой ролик про подростков, не тупи))
Кушать надо больше)
Слишком длинный жгут и из-за этого амплитуда под нагрузкой маленькая
А так не возможно накачать мышцы вообще? Они не станут такими как после зала? Или все же они будут наращиваться?
Классные упражнения! Спасибо! Как правильно составить тренировку? Все упражнения делать на 4 подхода?
я новичок, у меня есть гантели и гиря, и турники, через год тренировок куплю ленту самую жесткую
Толян если делать по 8 - 14 повторений это на выносливость или нет просто мышцы будут медленно расти
👍💪
какой жгут лучше который больше кг или меньше?
Спасибо тебе за такое поучающее видео! По делу, без воды!
Имитация, а не Эмитация
можно делать все эти упражнения каждый день?
Если чувствуете что восстановились мышцы, то да.
Я рекомендую давать отдых, занимайтесь через день.
Попробуй 5 раундов зделать по 3 минуты 1 отдых вот это треня
Так же получил резинкой...сижу думаю...на..я фитнес...
Я только один зашёл узнать трек в коментах (1:30 )
С какой резинкой тренировался лучше
Я сразу подобрал 45 кг что делать теперь
Спасибо просто супер купил резинку и тренируюсь ей
спасибо большое , давно мечтал о больших плечах
Сколько раз в неделю тренировался
Толян силовую с резиной могешь
Спасибо большое, всё понятно. Успехов Вам.
Очень качественное видео, СПАСИБО!!
Спасибо!
Супер класс красавчик круто вообще 😊👍👍
Что у тебя с телом ? Ужас
А утебя что это сила это било 3года назад
Лпжаплда