De fato, a maioria dos problemas que criamos e são causas dos nossos ataques de pânico não vão chegar a acontecer. É importante conseguir essa autorregulação, que bom que você está em uma fase em que já consegue identificar os gatilhos e consegue se regular emocionalmente. Quando eu estou muito ansiosa ou tendo uma crise de ansiedade, gosto de caminhar ou andar de bicicleta. Por outro lado, acho que você esteja certa em procurar uma ajuda... Às vezes, só a teria pode nos ajudar nessas crises. Adorei seu vídeo. bjs
digam-me pequenos truques que vocês usam para controlar a ansiedade 🫶🏼
De fato, a maioria dos problemas que criamos e são causas dos nossos ataques de pânico não vão chegar a acontecer.
É importante conseguir essa autorregulação, que bom que você está em uma fase em que já consegue identificar os gatilhos e consegue se regular emocionalmente.
Quando eu estou muito ansiosa ou tendo uma crise de ansiedade, gosto de caminhar ou andar de bicicleta.
Por outro lado, acho que você esteja certa em procurar uma ajuda... Às vezes, só a teria pode nos ajudar nessas crises.
Adorei seu vídeo.
bjs
obrigada pelo seu comentário minha querida 🥰 que bom que possamos partilhar histórias e falar mais sobre este assunto! um beijinho grande 🤍
És o meu orgulho ❤
e tu o meu, love iu 🫶🏼🥹