Какая вы молодец Маргарита! Я в шоке,что в Москве такое отношение после операции . Я в Германии и реабилитация была не плохой, но я не пропускала ни одно видео и не один стрим Надюши. Благодаря ей я делала много упражнений сама . Бассейн помогает однозначно . Если человек хочет восстановиться,то будет бороться дополнительно сам . Надюша вы очень помогаете людям. Низкий поклон вам
Какая знакомая история! Тоже самостоятельно прошла путь с контрактурой. Я считаю, что все только благодаря вам. У нас даже близко нет реабилитации, даже платной. Ты просто не знаешь куда стучаться
@@Madina-un2sz как сейчас у вас ситуация? Я потерял много времени, не знал что делать, очень слабо пол года сгибал колено, постоянно отеки происходят, сейчас только 30-35° сгибается. Разрабатывать стал интенсивнее, потому что раньше была невыносимая боль, сейчас могу больше делать
Маргарита,тезка моя😊 Посмотрела и поняла,что три мес.для меня все же маловато будет: планировала только до июня заниматься. Вы меня утвердили в важности продолжать занятия,независимо от срока давности операции+пожизненного поддержания нормального тонуса. мышц. Тем более,мне тоже предстоит оперировать второе колено. Желаю Вам максимально плодотворной реабилитации и успешной будущей операции!!! Вы-Яркий Пример ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ!!! ВЫ-ОБРАЗЕЦ СТОЙКОСТИ (мне даже стыдно,что хотела заканчивать работать над собой). Спасибо Надежде за ролик,который наглядно призывает Не Сдаваться в процессе реабилитации: Итог Будет,рано или поздно😊😊😊
Спасибо вам!рада,что вовремя к вам попала. У меня после замены коленного сустава прошел месяц,начала волноваться,что колено плохо сгибается. Все,что у вас на сегодня нашла просмотрела и стараюсь выполнять!На второй день я уже чувствую себя уверенней и вижу,тьфу,тьфу🙂 результат. Огромное вам спасибо всем за разьяснения за показ. В больнице был поток для оперирующих,понимаю что для нас не хватало времени. я рада,что вы у нас есть!здоровья и терпения,желания,результата всем!!!🙂
У меня, один в один схожая ситуация, пол, года отек и боли, до первого визита к доктору, а это через два месяца, не дают никаких упражнений, потом артромот, четыре месяца, упражнения с мячом, на вас вышла, 1 июля, 20 дней занимаюсь с вами, поднимаюсь по лестнице нормально, спускаюсь, после7 месяцев с трудом, самомассаж помогает, но нагрузка на сердце увеличилась, пульс скачет до 180 , психосоматика, подышу глубоко и через 10 минут, нормализуется, аритмия началась, после потери дочери в 48 лет, мне 82, но верю, что с вами, улучшение будет, Валентина, Спасибо🙏💕 за необходимую информацию 👍🙏❤❤❤
Маргарита , спасибо вам за откровенный рассказ . Аналогичная ситуация во всём и в каждом слове , которое вы озвучили на 💯 % .От всей души желаю вам никогда не отчаиваться и добиться желаемых результатов .❤
Прошел год после операции ПКС , артроскопии . До 6 мес. был полный разгиб, сгибание 100-110 . Потом как-то разгиб стал чуть как мне кажется неполным. Делала плазмотерапию в колено, мышцы ооочень помогло мне(дай Бог здоровья доктору ортопеду, который мне помогал). Через 8 мес. вышла на работу, работа сидячая. Приходилось при вставании со стула прикладывать усилия ,чтобы сделать просто шаги. Мышцы как-будто сковывало.И утром при вставании после сна тоже. Сейчас уже легче намного, но ходить приходится будто нога чуток должна разогнуться . Для меня самым сложным, как для героини было разработать мышцы бедра. Очень много массажировала мышцы бедра, голени руками. Пила детралекс для сосудов, хондроитин с глюкозамином, комплекс вит. новасан, плазмотерапию. И что интересно, хочется мышцам прям побежать, залезть куда -то, вот потребность прям дать ногам сильную нагрузку. Но, знаю, что нужно аккуратно. Это до травмы никогда не жаловалась на колени, только уставали ноги после стояния (варикоз и сколиоз поясницы-сидячая работа, и сумки тяжелые таскала. В общем скоростного восстановления нет, но медленно и упорно дело движется. А помощь моральная и физическая очень нужна от близких, это факт,т.к. они меня очень поддержали.
Господи,как хорошо,что я Вас нашла. Почти 2 месяца после операции. В бассейн ездить очень далеко. Я живу в своём доме,у нас большая ванна ,я набираю полную и начинаю все упражнения в воде. Потом выхожу, отдыхаю, делаю массаж. После завтрака через час крутила велосипед. Дела по дому и по саду, как рысь по лесу в бегах. Отдых и вечером велосипед. Всем удачи и здоровья,а самое главное хороших специалистов во время операции и после нее❤❤❤.Казахстан г.Астана
Здравствуйте! Я тоже с Астаны. Сегодня мне сняли гипс,хочу начать разрабатывать ногу ищу упражнения. У меня колено не сгибается 😢. Больно очень сильно. Вы как разработали?😊
Такое впечатление, что вы рассказываете про меня. Я тоже из Москвы и понимаю о каких центрах идет речь. Через два месяца я легла в платный центр. Там мне очень помогли. Я стала сгибать колено и поднимать ногу вверх, отек спал. У меня появился луч света. Сейчас я занимаюсь дома, несколько раз в день. Потихоньку иду вперед.
Маргарита, вы боец! Как приятно видеть, что не смотря на тяжёлый путь вы смогли добиться результата и излучает позитив и мотивацию. Здоровья и успехов вам! Надежда, спасибо вам огромное за вашу помощь нам. Мы не одни. Главное не сдаваться и делать упражнения. У вас замечательный и действенный комплекс упражнений!
Спасибо большое, Марина. Вы действительно подарили надежду. У меня очень похожая ситуация. Был сильный отёк, огромный синяк. Никакой поддержки от врачей. И так обидно за хирургов, которые всё замечательно сделали. Занимаюсь тоже сама, смотрю видео Надежды (спасибо,Надюша). Иногда опускаются руки (ноги). Здоровья Вам и удачи.
Доброе утро, Надежда и Маргарита. С интересом посмотрела вашу беседу, сделала для себя заметки и выводы. Буду продолжать заниматься с упорством Маргариты❤ спасибо большое
Умница, Маргарита, это большой урок всем, кто готовится к операции, надо заранее знать об упражнениях и уходе за швом, роликов много, Надежда всем в помощь, здоровья всем!
Маргарита,вы такая же упертая, как и я. Больно,тяжело, но все делаю,плюс работа по саду, огороду и по дому большому.Но у меня только 13.08 будет 2 месяца после операции. Здоровья Вам и удачи❤Казахстан г.Астана
Тоже начинаю бороться с контрактурой. Конечно, у меня ситуация труднее. У меня варикоз, остеохондроз, остеопороз. Я сам виноват, что не начал действовать раньше, конечно, но и есть вина врачей, которые вообще ноль инструкций дали для реабилитации. Это в Якутске. А вот был в Кургане, когда у меня нашли ложный сустав. Там врачи были на высшем уровне, мне понравилось их отношение ко мне! Вообще без жалости, они говорили со мной, как с равным, а мне в те годы было всего 13 лет 😅. В Кургане мне поставили аппарат Иллизарова. Они ещё хотели разработать ногу полностью и сказали, что если останусь у них месяц, то выйду полностью здоровым. Но родители, конечно, не могли меня одного так долго оставить, и в итоге я отказался 😢. Надеюсь, что смогу вернуть ноге былую форму.
Здравствуйте Надежда и Маргарита,с удовольствием смотрю видео с пациентами,надежда вам огромное спасибо и низкий поклон за эти ролики,я не думала что нас так много с этой проблемой,смотрю и сравниваю себя с вашими пациентами,у меня все тоже как и у Маргариты,шаг вперед,два назад( амплитуд и опять впереда), бывает все идет нормально,а потом раз и стопор; тогда наченаешь думать,разработаешься или нет и одолевает страх( зачем операция,если не разработать до нужного градуса)
Слушаю со слезами, ЭКС левого колена.У меня, конечно, не так всё сложно, но тоже идёт тяжело реабилитация. Не устаю благодарить Надежду, за её подвижнический труд, с нами, оперированными, не представляю, чтобы было, не найдя её роликов! Умоляю, Надежда,не прекращайте свою работу, не бросайте нас! Татьяна из Москвы
Татьяна, дополнительно к упражнениям Надежды рекомендую реабилитационный центр им. Любови Швецовой в Москве (при ДТСЗН г. Москвы).Там работают очень грамотные специалисты и прекрасная реабилитационная база. Единственное, что туда бесплатно можно попасть либо имея инвалидность (и то сложно), либо в течение года после операции по протезированию.
Спасибо Маргарита за ваше интервью. Слушаю вас все то же самое и со мной произошло. Но я канал Надежды чуть раньше нашла, через 6 недель после операции.И благодаря ее роликам я сейчас спускаюсь и поднимаюсь без поддержки за перила. Только осталась скованность в колене. Болей нет хожу много 10-15 тыс шаг , скандинавская ходьба, бассейн 2 раза в неделю . Оперировали в Москве , про холод никто не говорил как снять отек не говорили дали листок с упражнениями которые рассчитаны на то что биз делать лёжа. Время было то же упущено
Очень полезно себя психологически настраивать С первых дней лежа поднимала ногу с помощью пояса потом начала настраивать себя что должна поднимать без помощи и в одно утро с помощью мысли подняла ногу два раза и теперь поднимаю свободно Спасибо большое Здоровья всем здоровья
Девочки,спасибо вам большое!Дай,Бог,вам здоровья и счастья! Всем советую прислушиваться к вашим рекомендациям.Постоянно смотрю и выполняю все упражнения ваши, Надежда,спасибо!❤ И имя у Вас такое хорошее-Надежда! Будем надеяться,что у всех всё будет хорошо!
После разрыва собственной связки надколенника сейчас сам столкнулся с этой проблемой, собственно благодаря этому и вышел на ваш канал. На самом деле ни один реабилитационный центр тебе не поможет, если сам не возьмёшь ситуацию в свои руки. Как и эта женщина я наверное часов 6 в день выделяю на разработку колена, причём специалисты и травматологи в моём городе чуть-ли не руками насильно пытаются выгнуть мне колено на 90градусов, намекая даже на общий наркоз. Но не делая упор именно на коленный сустав я начал с разработки и массажа четырёхглавой мышцы (которая из-за разрыва связки просто не могла работать почти 2 месяца). Прошло только 10 дней с начала моей собственной реабилитации - и уже спокойно выгибаю ногу где-то на 30градусов. В этом деле главное не спешить, дель по чуть-чуть но много как и эта женщина. Надеюсь благодаря вашим видео за пару недель до 90градусов доберусь)
Пожалуйста, напишите как дальше ситуация развилась, спустя 10 месяцев? У меня после операции пол года прошло, была отрофированы нога, восстановил четырехглавую мышцу, коленка сгибается мышцами 30°, если кто-то гнет, то 60°.
@@romfi2050 Спустя год спокойно работаю и уже сажусь на корточки. Самое лучшее упражнение (оно-же и самое болезненное) здесь наверное уже показывали: ложись на живот кусаешь зубами подушку и просишь кого-то сильного (отца/брата/друга) чтобы он сзади прижимая ягодицу силой тебе подгибал ногу и удерживал какое-то время, ну и на тренажёрах нужно закачивать четырёхглавую мышцу. Тут главное не забивать и много времени уделять разработке постоянно что-то делая (пытаться приседать, на стену закидывать и т.д.). Перед большой тренировкой желательно массожором или грелкой четырёхглавую разогреть. Спустя 3ёх операций я приступил к работе месяца через 4после травмы, сидя на одном месте ничего не получится - как только чувствуешь что колено начинает "дубеть" встаёшь и разминаешь по новой. Удачи и скорейшего выздоровления!)
Спасибо Маргарита за вашу историю Вы даете понять нам что не надо терять надежду на восстановление упорство труд всегда приведут к результату что Я и делаю! Надежда Вам большое человеческое спасибо за вашу работу! Счастья удачи и больших успехов в работе 🤲🤲🤲🙏🙏🙏❤❤❤
Здравствуйте Надежда! Огромное спасибо за вашу информацмю, всё бесценно и полезно, и Маргарите тоже брльшое срасибо. А то и спросить не у кого, здоровья вам!!!
Я тоже сгибала колено после операции по вашим видео и некоторым рекомендациям врача. Хотела написать по поводу бассейна, тесть влияния воды,это очень помогает. Спустя полтора месяца после операции у меня была первая реабилитация, и там был гидромассаж, и после 2 недель реабилитации, как-то неожиданно для меня, я согнула ногу. Конечно, это все в комплексе,то все же вода очень помогла. Даже сейчас спустя год, после душа,мне легче в колене. Надежда, я уже Вас благодарила, но хочу ещё раз, Вы очень сильно помогаете и поддерживаете!!! Спасибо вам за Ваш труд!
12.02 сломал ногу, 10.04 снял гипс. Больше 20-30 градусов согнуть невозможно было ногу. Сегодня 14.05 сгибаю 90-95 градусов. Продолжаю упражнения. Никакие центры не согнут ногу. Важно изучить упражнения и системно их повторять. Единственное, что дома точно не сделаешь - физиопроцедуры, профессиональный массаж ноги. Я недооценивал массаж. После массажа ногу прямо чувствовать всю начинаешь лучше.
Валентина, послушала Маргариту, мой вариант,, начало упражнений, через три месяца, аппарат разгибания, сгибания, два раза в неделю 4 месяца, с вами три дня, надеюсь на лучшее, вы вселяет надежду, спасибо🙏💕❤
Огромная благодарность за очень ценную информацию , я сейчас готовлюсь к замене сустава делаю упражнения вместе с вами которые перед операцией. Огромное спасибо даме что поделилась своим опытом это очень ценно, успокаивает , даёт уверенность. Дай Бог вам здоровья и процветания вашему каналу!!!
Еще раз-громадная благодарность Надежде.Мы здесь по-существу предоставлены сами себе.Из форума сделала вывод-вероятно по протоколу в РФ после операции лед не положен (просила хирурга,но был отказ,мол колено можно простудить Обезболивающие колят только в стационаре,при выписке дома не назначают.Реабилитация по-существу это халтура,надеяться только на себя.Мне заменили колено в янв. 2022г.Такого страшного отека не было.К операции усердно готовилась по Бубновскому,реабилитация на следующий день по программе нашей спаситильницы из Канады.Артромот в стационаре дважды-60 град и 90 -прошло легко.Лежишь в кровати и целый день занимаешься по 1-му комплексу.Еще раз безмерная благодарность.И,да,прошло полтора года,а упражнения делаю ежедневно иначе колено дубеет
@@НатальяКазанцева-ч9р что экономить-то?! Холодильники включены всегда. Вместо контейнеров для льда ,,отходы производства": бутылки из-под капельниц))) Но я привезла спец.флягу со спец.жидкостью и тоже заморозила в день приезда.
Надежда благодарю, смотрела и выполняла упражнения..вместе с вами.. Боль убрать ..холодным компрессом..льдом..только у вас.. узнала...Облегчение.74 года.11.11-- месяц после эндопротезирования.. Доброе здоровье всем!
Здравствуйте спасибо большое за помощь за поддержку у меня сейчас очень трудный сейчас период и мне очень. Помогает ваши комментарии,спасибо буду с вамизаниматься
Здравствуйте! Вы правы,3 недели,месяц после операции Экс - это ,,золотое время,, для реабилитации! Людям живущим в сельской местности,районах ,где нет даже ортопедов,очень трудно проходить все это.Не понятно,почему так, такие дорогостоящие операции ,а реалибитолов ,очень трудно найти.Будем надеятся ,что когда-нибудь ,что то изменится.
Спасибо вам огромное и Надежда и Маргарита.Я поняла,что занимаюсь не в полную силу.Есть еще тяжесть и скованность.Возможно есть отек в какой-то степени.Нужно держсть больше ноги вверх и прикладывать холод.Я нахожусь в Польше.Естественно ограничено общение из-за незнания языка.Меня выписали,а на реабилитацию записаться трудно.Что могу делаю сама дома ,пользуясь Вашими рекомендациями.Посоветоваться не с кем и помочь.Все до поздна на работе.Еще раз спасибо.Удачи Вам во всем
Добрый день Надежда. Операцтя была 24мач 23год.Выписали 30го мая. Соазу после выписки нашла Ваше видео с полотенцем и растяжки. Срасибо большое, прошло снмь недель. Я хожу с тростью, нога сгибается и разгибается отлично. Снйчас начала делать стоя с резинкой. Как хорошо, что я плпала на Ваш канал, реабелиьация так и не поищла, но есть Вы.
@@ИринаСинегубова-ю7п может, можно сидя принимать ванну и поли вать сверху из душа? Я тоже давно не лежу в ванной, тол ько сидя, но нога плохо сгибается. 4:50
Спасибо большое, про бассейн💥ДА. к сожалению у нас реабилитация через 2, 3 месяца только назначается....В результате имеем, что имеем. и да, хирурги не реабилетологи...А как вы вес снижаете? Очень упорная и трудолюбивая пациентка.
Можно я встряну?! Сама начинала сброс веса с жёстких ограничений: исключила изделия из белой муки,сахар,картошка,полуфабрикаты,животные жиры. Курицу/рыбу отваривала,запекала. Овощи сырые/вареные/запечённые. Да,трудно. И грустно. И хлеб снился,и плакала. Но Результат Все Окупил😊 Уже почти15 лет в нормальном весе(с 80 до 55-56 кг) Но помните: сбросить вес-это Полдела! Очень Важно его суметь ПОДДЕРЖИВАТЬ!!! Удачи Вам!!!
Да. Согласна. Сбросить можно легко правильным питанием и движением, упражнениями. Удержать трудно. За год набрала 15 кг, меньше стала делать упражнений и двигаться и, конечно, расслабилась, перестала держаться принципов правильного питания. За год до этого легко на тренировках и питании за три месяца ушли почти 25 кг. Нужно держать себя постоянно. Изменить образ жизни. Не диета, а именно образ питания должны быть изменены.
@@МаргаритаМакарова-л8и ,,ДИЕТА" в переводе и означает ОБРАЗ ЖИЗНИ))) Просто многие об этом и не догадываются: им кажется,что ДИЕТА-это временное явление))) Кстати,после операции на колено,набрала всего 400 г лишних. Но...почему-то они не уходят(((
Маргарита, добрый день, опять пересматривала Ваше видео. Восхищаюсь Вами, скажите пожалуйста а дипроспан кололи внутримышечно или в сустав? А то у меня тоже отеки не проходят и трудно сгибается колено, тоже очень стараюсь, занимаюсь.
Спасибо вам за откровенное интервью.Вы большая умница.Как вам удалось достичь 130 градусов. У меня после операции прошло. 5 месяцев .Сидя на стуле, другой ногой помогаю оперированной двигать ногу под стул получается 110 град. А если лёжа на кровати двигаю ногу с большим трудом. По
Добрый день ! Очень понравилась Ваша гостья ! Нужны такие видео ! Я недавно на канале и не все посмотрела . Очень много информации! Появился вопрос , а как замерить угол сгибания колена дома ? Может есть в роликах , подскажите пожалуйста .
Добавлю про лед: т к. лед после операции никто не предлагал, то встав на костыли, несла пластиковые бутылочки 0,5 с водой в холодильник, который больные используют для хранения своей еды😂 охлаждённую воду втихаря ночью прикладывала к коленке😊 Заметила, что морозилка в холодильнике заклеена скотчем😂 видимо, чтоб не замораживали воду и не использовали лед
Наденька, сегодня 1-й день как вышла в магазин без костыля. Подняться на более высокую ступень не оперированной ногой могу, а спуститься - тяжело, нужна опора. А в блоке более низкие ступени - там спускаться получается. Это можно прокоментировать?
Операция была 29/11/23 в АО медицина г. Москва по омс- большая благодарность всем сотрудникам. На 3 день сгибание на артромоте 70. Сразу из больницы отправили на реабилитацию в 50 бол гицу. Была на б/д 120 днец
Маргарита здравствуйте! У меня контрактура постравматическая,эпкс в апреле, разгибание 180, а вот сгибание100 с натяжкой. Уколы ставили в сустав или в мышцу.? Удачи и здоровья.
Спасибо за историю! Скажите пожалуйста сколько месяцев вы прикладывали лед? У меня отек и контрактура 2 месяца, без операции пока, есть надежда на восстановление.
Здравствуйте! Лёд прикладывала почти год. После тренировок обязательно. И была ли дни, когда сильно нагружала ногу (тренировки, ходьба, работа, дорога в транспорте), тогда тоже лёд для снятия отёка и боли, чтобы не принимать обезбаливающие.
Добрый день, Надежда! Прослушала ролик об опыте реабилитации Маргариты. У меня тоде проблемы, есть контрактура. И синовит небольшой (15мл). После операции прошло почти 4 мес. Можно ли в этом случае прикладывать лёд и интенсивно заниматься?
5 апреля в Израиле сделала операцию с той же проблемой (блокировки колена, отсутствие менисков, хромота, 55 лет), лед каждые два часа, в первые 24 часа после операции прессогольфы,7 апреля в обед выписали домой, а в 17:00 уже пришел физиотерапевт и начал меня гонять по лестницам, приседания, растяжка. 😂 отек, конечно, есть, но стараюсь все ваши рекомендации выполнять. Боли нет, только пришла домой, стала пылесосить😂💪
29.05 сделали операцию по замене левого КС, но я заранее Вас нашла и изучала ваши видио. После снятия швов делаю комплекс 2 раза в день, перед упр. делаю массаж. Стараюсь, получается. Спасибо Вам огромное!!!
Слушаю Вас и плачу.у меня все так же.Платная операция.никакой реабилитации.Десять дней пролежала на кровати в больнице,не получая никаких советов.тоже бумажка с тремя упражнениями.реабилитационный центр на Пушкина3 в г. ХАБАРОВСКЕ,такой же, как рассказыввает Маргарита.ЖИВУ В Комсомольске на Амуре,.И приехала с контрактурой. В общем не знаю что дальше. Обречена с тростью не расставаться. Как я хочу ходить! Не хватает силы воли .я сдалась.Болезнь меня победила.
Наденька, здравствуйте. Делаю все Ваши упражнения , которые мы отметили на консультации. Но активный угол сгибания пока 95°, пассивно когда двигаю другой ногой, или полотенцем - получается 105-110°. Дальше как не двигаюсь. Может быть надо упражнения увеличить? Когда упр-я делаю - угол сгибания хороший, утром или когда не делаю упр-я - угол сгибания хуже. Вы могли бы это прокоментировать?
Маргарита, спасибо Вам,вы вселили надежду в мое сердце. Тоже никак не хочет колено сгибаться,отек тоже есть немножко.Прошло 5 месяцев прсле экс.Надюша,Вам отдельное спасибо ❤
Разкажу свою историю,операция была 21 декабря 2022,перед операцией 10 лет ходила на прямой ноге( не сгибалась,частая блокировка) врачи не предлагали операцию,и когда я уже вообще не могла ходить,сказали нужно протезироваться,был страх,но преодалела,успокоилась,операция прошла хорошо,выписали из больницы.Да - в больнице нет реабилитологов,не хватает врачей,пришел лечащий врач перед выпиской дал рекамендацию,на ногу не наступать1.5 месяца,сидя свешивать ногу и болтать,все понимаю врачи не реаб.но всеже,ни листочка с упражнениями ничего,после выписки пошла к врачу по месту жительства,спрашиваю про реалибитационный центр( сказали еще рано) и направили только через 1,5 месяца,из стримов Нади я узнала,что это очень поздно,так как время полезное ушло,а канал с ее роликами нашла поздно,но я стала заниматься и добилась сгиб 90, попав в реаб.ц у меня был угол 90 пробыв там 3 недели выписалась с этим же градусом,не буду вдоваться в подробности реаб.ц.занималась там по плану,но пользы 0,после выписки отдахнула дома,занималась ( по надиным рекомендациям,) отправили 2 раз на реабилитацию при поликлинники,там тоже ни есть хорошо,но градус разгиб 0,сгиб100 реабилитологи сказали градус хороший,вам больше и ненадо,но я то чувствую что это мало не обьясняют что дальше делать,как укрепить мышцы,делать растяжку и вот это называеться реабилитация? Повторюсь,спасибо Надюше,если не ее канал,наверно и не ходила бы на своих ногах,благодаря ей я достигла все что я сейчас могу,но я не прекращаю заниматься,продалжаю,вот такая история и это наша прекрасная Россия,где нет врачей реабилитологов,а ведь это очень важно,спасибо
Меня во Франции выписали , никаких советов , ничего . Да ещё сказали 2 недели ходить в туторе(((((( и не заниматься . В итоге я потеряла это время .Реабилитолог просто смех . 10 минут слегка помахав моей ногой отправлял домой . Занимаюсь сама . После ночи колено как буд то я не занимаюсь ((( всякие советы с ленточками и книжками вообще ни к чему . Разгибаю упираясь в стул . Сгибаю сидя упираясь ногой в пол
Здравствуйте. Очень интересый и полезный эфир. Спасибо вам. Хотела бы спросить Я так понимаю что отек Маргариты это была жидкость в колене ? Если ей кололи уколы . У меня после операции жидкость в колене . Операцию сделали 20.02 ,а на реабилитацию я попала 28.04 . Реабилитолог поработала со мной один раз ,колено опухло сильнее и все ... Дальше все три недели я была на противовоспалительный и обезболивающих таблетках и физ.процедурах . Когда был контроль у хирурга что оперировал он сказал что это может быть ...и сказал что жидкости не много ,что выкачивать ее не надо. В рекомендациях лёд и диета . Я после операции занималась по вашим видео и когда пришла на реабилитацию то реабилитолог меня очень хвалил . А теперь я не знаю что мне делать ,я даже немного похожу и колено сильнее опухает.
Надежда спасибо за даннное интервью/Я воспряла духом/2 с половиной месяца назад был перелом мало-берцовой и больше-берцовой кости со смещение и плюс травма колена которая спровоцировала этот перелом/через 6 недель сняли гипс и не дали рекомендаций что делать дальше/ этот месяц был ужасен/колено не разгибается/нога не держит нагрузку и вот 2-й день изучаю Ваш канал начала уже делать упражнения/ уже есть небольшие улучшения/ Сможете посоветовать как мне выстроить комплекс упражнений? Мышцы очень ослабли?Я правильно думаю что нужно сначала поработать на укрепление мышц потом на сгибание разгибание колена и потом на голеностоп?С какого комплекса на разработку мышц начать?
здравствуйте, Маргарита! рада, что нашла Вас! 11 дней после ревизионного эндопротезирования колена. после первой операции прошло всего лишь 2 года. вторая операция была сделана намного удачнее первой! отёк минимальный, гематома не большая. работаю с коленом дома, надеюсь, что с Вашими рекомендациями будет получаться эффективнее) у меня вопрос такой: почему во время такой "кровавой" операции не ставят дренаж для отведения крови из сустава? ведь это помогло бы избавиться от гематом и отёков. как это делается в Канаде? Ирина, Санкт-Петербург.
Мне после металоостиосинтеза 6мес назад не ставили дренаж, 25 швов, 4 шрама. Появились 1,5 мес назад серомы 2 шт из-за образования карманов с жидкостью. Отеки тоже умеренные сейчас, не дают колено сгибать, только 30°.
Наденька, здравствуйте. Вы видели меня на онлайн консультации. Мне нужно велопедальки приобрести? У меня 90° есть. Напишите пожалуйста. Спасибо. Операция была 13.03.2023 года.
Здравствуйте после операции я прикладывала варенную говяжью почки нарезанную пластинками и запакованную в целлофановый пакетик. У меня собака и перед больницей я делала заготовки и пригодилось. Сейчас уже прошёл месяц, активно занимаюсь. Операция была отрыв рога мениска, просьба что вы можете рассказать по данной проблеме.
Да, с неудачным подходом к реабелитации у тебя в городе я тоже столкнулась. Я тоже сама реабелитируюсь. Но у нас нет платного центра. Я через боль больше не хочу делать, эффект отката назад получается. Как вы справлялись с болью когда по 8 часов занимались, как вы выдержали ?!
Здравствуйте, Надежда! Проводили с вами консультацию 2 мая. Операция была на колено. Не могу добиться выпрямления ноги с валиком под коленом, мышцы никак не активируются. Делаю все упражнения каждый день по два -три раза, результата за две недели нет. Что можете посоветовать? Продолжать делать тоже самое или стоит заменить комплекс?
@@physiocanada5991 сокращение есть, медиальное волокно четырехглавой мышцы сокращается отлично, его я «накачала». А вот над самим коленом, посередине напряжение как бы есть, но именно сокращение мышцы я не ощущаю.
@@ПолинаВоронцова-ж4ъ из за операции да могли повредить..но то что есть сокращение это оч хорошая новость Полина тогда я бы порекомендовала обязательно добавить подьем пятки с валиком под коленом..помнишь мы это обсуждали, это когда у тебя валик под коленом и кто то тебе помогает поднять пятку при этом похлопываем по прямой мышце, 1 р в день , 10-15 раз, 2 подхода можно Валик должен быть твердым и НЕ очень низким И продолжить делать упражнение - колено давим вниз, пальцы ноги на себя..еще 1 неделю, должно быть минимальное отрывание пятки от матраса
У меня не было мышц после перелома бедра и 1,5 месяца в больнице, только спустя 4 месяца реабилитации появился объем какой-никакой. Но у меня боли сильные не давали нормально заниматься. Не сдавайтесь, обязательно всё будет, я с пару шагов на ходунках в декабре, могу в марте уже ходить с тростью 2 км.
Наденька, здравствуйте. Вы мне после консультации дали упр-я после эндопротезирования колена если *офисная работа*. Его нет, или я удалила с ватсапа случайно, или даже не знаю что. ? Вы можете снова это указать? Спасибо
Слушаю Вас и понимаю что у меня очень даже не плохо, после операции прошло 2 недели, я сгибаю колено 90 градусов, но не могу отрывать ногу когда я лежу на спине поднять ногу от кровати, но я тренеруюсь.
Здесь упоминали об упражнении на сгибание в ванной. Я не встречала этого упражнения. Повторите, пожалуйста. В бассейн боюсь ходить, так как есть аллергия на дезинфицирующие средства
Как начинать ходить? // нужно смотреть в чем ваша проблема, почему до сих пор ходунки.. многовато может быть ваши упражнения слишком простые и нет прогресса
это те кто откликнулся на канале и рассказал свою историю Своих реальных пациентов снимать не могу ни в каком виде, даже фото, очень строго у нас с этим, лицензии меня не лишат скорее всего но могут сделать офиц выговор
вся папка о контрактуре:
th-cam.com/play/PLyeY2-D3RldWXS1y8C_ZsJgHFG4Rv_obJ.html
Какая вы молодец Маргарита! Я в шоке,что в Москве такое отношение после операции . Я в Германии и реабилитация была не плохой, но я не пропускала ни одно видео и не один стрим Надюши. Благодаря ей я делала много упражнений сама . Бассейн помогает однозначно . Если человек хочет восстановиться,то будет бороться дополнительно сам . Надюша вы очень помогаете людям. Низкий поклон вам
Спасибо Вам Надежда
Спасибо Маргарите ,за откровенное интервью,дающее Надежду!,,❤И Надежде за ее работу ❤..
Какая знакомая история! Тоже самостоятельно прошла путь с контрактурой. Я считаю, что все только благодаря вам. У нас даже близко нет реабилитации, даже платной. Ты просто не знаешь куда стучаться
33:13
Здравствуйте. Напишите когда бывают стримы.
У меня такая же ситуация. Я незнаю как заниматься,с чего начать,что делать. Колено не сгибается застыло 😢
@@Madina-un2sz папка контрактура колена на канале в плейлистах. Это мне помогло
@@Madina-un2sz как сейчас у вас ситуация? Я потерял много времени, не знал что делать, очень слабо пол года сгибал колено, постоянно отеки происходят, сейчас только 30-35° сгибается. Разрабатывать стал интенсивнее, потому что раньше была невыносимая боль, сейчас могу больше делать
Маргарита,тезка моя😊
Посмотрела и поняла,что три мес.для меня все же маловато будет: планировала только до июня заниматься.
Вы меня утвердили в важности продолжать занятия,независимо от срока давности операции+пожизненного поддержания нормального тонуса. мышц.
Тем более,мне тоже предстоит оперировать второе колено.
Желаю Вам максимально плодотворной реабилитации и успешной будущей операции!!! Вы-Яркий Пример ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ!!!
ВЫ-ОБРАЗЕЦ СТОЙКОСТИ (мне даже стыдно,что хотела заканчивать работать над собой).
Спасибо Надежде за ролик,который наглядно призывает Не Сдаваться в процессе реабилитации: Итог Будет,рано или поздно😊😊😊
Спасибо вам!рада,что вовремя к вам попала. У меня после замены коленного сустава прошел месяц,начала волноваться,что колено плохо сгибается. Все,что у вас на сегодня нашла просмотрела и стараюсь выполнять!На второй день я уже чувствую себя уверенней и вижу,тьфу,тьфу🙂 результат. Огромное вам спасибо всем за разьяснения за показ. В больнице был поток для оперирующих,понимаю что для нас не хватало времени. я рада,что вы у нас есть!здоровья и терпения,желания,результата всем!!!🙂
А обезболивающие принимали при разработке ноги?
У меня, один в один схожая ситуация, пол, года отек и боли, до первого визита к доктору, а это через два месяца, не дают никаких упражнений, потом артромот, четыре месяца, упражнения с мячом, на вас вышла, 1 июля, 20 дней занимаюсь с вами, поднимаюсь по лестнице нормально, спускаюсь, после7 месяцев с трудом, самомассаж помогает, но нагрузка на сердце увеличилась, пульс скачет до 180 , психосоматика, подышу глубоко и через 10 минут, нормализуется, аритмия началась, после потери дочери в 48 лет, мне 82, но верю, что с вами, улучшение будет, Валентина, Спасибо🙏💕 за необходимую информацию 👍🙏❤❤❤
Маргарита , спасибо вам за откровенный рассказ . Аналогичная ситуация во всём и в каждом слове , которое вы озвучили на 💯 % .От всей души желаю вам никогда не отчаиваться и добиться желаемых результатов .❤
Спасибо, Маргарита, за идею с охлаждением полотенца!!! Благодарю😊😊😊
Какой приятный гость, слушать одно удовольствие!
Прошел год после операции ПКС , артроскопии . До 6 мес. был полный разгиб, сгибание 100-110 . Потом как-то разгиб стал чуть как мне кажется неполным. Делала плазмотерапию в колено, мышцы ооочень помогло мне(дай Бог здоровья доктору ортопеду, который мне помогал). Через 8 мес. вышла на работу, работа сидячая. Приходилось при вставании со стула прикладывать усилия ,чтобы сделать просто шаги. Мышцы как-будто сковывало.И утром при вставании после сна тоже. Сейчас уже легче намного, но ходить приходится будто нога чуток должна разогнуться . Для меня самым сложным, как для героини было разработать мышцы бедра. Очень много массажировала мышцы бедра, голени руками. Пила детралекс для сосудов, хондроитин с глюкозамином, комплекс вит. новасан, плазмотерапию. И что интересно, хочется мышцам прям побежать, залезть куда -то, вот потребность прям дать ногам сильную нагрузку. Но, знаю, что нужно аккуратно. Это до травмы никогда не жаловалась на колени, только уставали ноги после стояния (варикоз и сколиоз поясницы-сидячая работа, и сумки тяжелые таскала. В общем скоростного восстановления нет, но медленно и упорно дело движется. А помощь моральная и физическая очень нужна от близких, это факт,т.к. они меня очень поддержали.
Видео супер ! Согласна с Маргаритой во всем ....и Вам Надежда спасибо за всё! Все видео смотрим , лайкаем и делимся ...
Господи,как хорошо,что я Вас нашла. Почти 2 месяца после операции. В бассейн ездить очень далеко. Я живу в своём доме,у нас большая ванна ,я набираю полную и начинаю все упражнения в воде. Потом выхожу, отдыхаю, делаю массаж. После завтрака через час крутила велосипед. Дела по дому и по саду, как рысь по лесу в бегах. Отдых и вечером велосипед. Всем удачи и здоровья,а самое главное хороших специалистов во время операции и после нее❤❤❤.Казахстан г.Астана
Здравствуйте! Я тоже с Астаны. Сегодня мне сняли гипс,хочу начать разрабатывать ногу ищу упражнения. У меня колено не сгибается 😢. Больно очень сильно. Вы как разработали?😊
Спасибо за гостью.Маргарита большая молодец.Вам,Надюша, большое спасибо.
Такое впечатление, что вы рассказываете про меня. Я тоже из Москвы и понимаю о каких центрах идет речь. Через два месяца я легла в платный центр. Там мне очень помогли. Я стала сгибать колено и поднимать ногу вверх, отек спал. У меня появился луч света. Сейчас я занимаюсь дома, несколько раз в день. Потихоньку иду вперед.
Маргарита, вы боец! Как приятно видеть, что не смотря на тяжёлый путь вы смогли добиться результата и излучает позитив и мотивацию. Здоровья и успехов вам! Надежда, спасибо вам огромное за вашу помощь нам. Мы не одни. Главное не сдаваться и делать упражнения. У вас замечательный и действенный комплекс упражнений!
Спасибо большое, Марина. Вы действительно подарили надежду. У меня очень похожая ситуация. Был сильный отёк, огромный синяк. Никакой поддержки от врачей. И так обидно за хирургов, которые всё замечательно сделали. Занимаюсь тоже сама, смотрю видео Надежды (спасибо,Надюша). Иногда опускаются руки (ноги). Здоровья Вам и удачи.
Доброе утро, Надежда и Маргарита. С интересом посмотрела вашу беседу, сделала для себя заметки и выводы. Буду продолжать заниматься с упорством Маргариты❤ спасибо большое
Спасибо за видео!
Огромное спасибо за прослушивание этой истории💛💙
Умница, Маргарита, это большой урок всем, кто готовится к операции, надо заранее знать об упражнениях и уходе за швом, роликов много, Надежда всем в помощь, здоровья всем!
Маргарита,вы такая же упертая, как и я. Больно,тяжело, но все делаю,плюс работа по саду, огороду и по дому большому.Но у меня только 13.08 будет 2 месяца после операции. Здоровья Вам и удачи❤Казахстан г.Астана
Тоже начинаю бороться с контрактурой. Конечно, у меня ситуация труднее. У меня варикоз, остеохондроз, остеопороз. Я сам виноват, что не начал действовать раньше, конечно, но и есть вина врачей, которые вообще ноль инструкций дали для реабилитации. Это в Якутске. А вот был в Кургане, когда у меня нашли ложный сустав. Там врачи были на высшем уровне, мне понравилось их отношение ко мне! Вообще без жалости, они говорили со мной, как с равным, а мне в те годы было всего 13 лет 😅. В Кургане мне поставили аппарат Иллизарова. Они ещё хотели разработать ногу полностью и сказали, что если останусь у них месяц, то выйду полностью здоровым. Но родители, конечно, не могли меня одного так долго оставить, и в итоге я отказался 😢. Надеюсь, что смогу вернуть ноге былую форму.
Спасибо, Надя, спасибо, Маргарита! Очень полезное видео. Удачи всем нам!
Здравствуйте Надежда и Маргарита,с удовольствием смотрю видео с пациентами,надежда вам огромное спасибо и низкий поклон за эти ролики,я не думала что нас так много с этой проблемой,смотрю и сравниваю себя с вашими пациентами,у меня все тоже как и у Маргариты,шаг вперед,два назад( амплитуд и опять впереда), бывает все идет нормально,а потом раз и стопор; тогда наченаешь думать,разработаешься или нет и одолевает страх( зачем операция,если не разработать до нужного градуса)
Слушаю со слезами, ЭКС левого колена.У меня, конечно, не так всё сложно, но тоже идёт тяжело реабилитация. Не устаю благодарить Надежду, за её подвижнический труд, с нами, оперированными, не представляю, чтобы было, не найдя её роликов! Умоляю, Надежда,не прекращайте свою работу, не бросайте нас! Татьяна из Москвы
Татьяна, дополнительно к упражнениям Надежды рекомендую реабилитационный центр им. Любови Швецовой в Москве (при ДТСЗН г. Москвы).Там работают очень грамотные специалисты и прекрасная реабилитационная база. Единственное, что туда бесплатно можно попасть либо имея инвалидность (и то сложно), либо в течение года после операции по протезированию.
Спасибо Маргарита за ваше интервью. Слушаю вас все то же самое и со мной произошло. Но я канал Надежды чуть раньше нашла, через 6 недель после операции.И благодаря ее роликам я сейчас спускаюсь и поднимаюсь без поддержки за перила. Только осталась скованность в колене. Болей нет хожу много 10-15 тыс шаг , скандинавская ходьба, бассейн 2 раза в неделю . Оперировали в Москве , про холод никто не говорил как снять отек не говорили дали листок с упражнениями которые рассчитаны на то что биз делать лёжа. Время было то же упущено
Спасибо Надежде за ее работу ❤.Всегда просматриваю ролики, нужное себе беру во внимание, читаю комментарии, они тоже информативны
Огромнейшее спасибо Вам Надежда и Маргарита. Согласна с Маргаритой на все 100, что упражнения нужно будет делать до конца ❤
Спасибо за такой мотивирующий ролик!
Очень полезно себя психологически настраивать
С первых дней лежа поднимала ногу с помощью пояса потом начала настраивать себя что должна поднимать без помощи и в одно утро с помощью мысли подняла ногу два раза и теперь поднимаю свободно
Спасибо большое
Здоровья всем здоровья
Здравствуйте Надя! Скажите пожалуйста, а до операции эти упражнения можно делать они хоть немного помогут?
В этом видео я нашла схожесть в том, что во время стрима зимними вечерами, чувствуешь, что не одна!))))😀☃️❄
приходите и не только в зимние вечера ❤
Девочки,спасибо вам большое!Дай,Бог,вам здоровья и счастья!
Всем советую прислушиваться к вашим рекомендациям.Постоянно смотрю и выполняю все упражнения ваши, Надежда,спасибо!❤
И имя у Вас такое хорошее-Надежда!
Будем надеяться,что у всех всё будет хорошо!
После разрыва собственной связки надколенника сейчас сам столкнулся с этой проблемой, собственно благодаря этому и вышел на ваш канал. На самом деле ни один реабилитационный центр тебе не поможет, если сам не возьмёшь ситуацию в свои руки. Как и эта женщина я наверное часов 6 в день выделяю на разработку колена, причём специалисты и травматологи в моём городе чуть-ли не руками насильно пытаются выгнуть мне колено на 90градусов, намекая даже на общий наркоз. Но не делая упор именно на коленный сустав я начал с разработки и массажа четырёхглавой мышцы (которая из-за разрыва связки просто не могла работать почти 2 месяца). Прошло только 10 дней с начала моей собственной реабилитации - и уже спокойно выгибаю ногу где-то на 30градусов. В этом деле главное не спешить, дель по чуть-чуть но много как и эта женщина. Надеюсь благодаря вашим видео за пару недель до 90градусов доберусь)
Пожалуйста, напишите как дальше ситуация развилась, спустя 10 месяцев? У меня после операции пол года прошло, была отрофированы нога, восстановил четырехглавую мышцу, коленка сгибается мышцами 30°, если кто-то гнет, то 60°.
@@romfi2050 Спустя год спокойно работаю и уже сажусь на корточки. Самое лучшее упражнение (оно-же и самое болезненное) здесь наверное уже показывали: ложись на живот кусаешь зубами подушку и просишь кого-то сильного (отца/брата/друга) чтобы он сзади прижимая ягодицу силой тебе подгибал ногу и удерживал какое-то время, ну и на тренажёрах нужно закачивать четырёхглавую мышцу. Тут главное не забивать и много времени уделять разработке постоянно что-то делая (пытаться приседать, на стену закидывать и т.д.). Перед большой тренировкой желательно массожором или грелкой четырёхглавую разогреть. Спустя 3ёх операций я приступил к работе месяца через 4после травмы, сидя на одном месте ничего не получится - как только чувствуешь что колено начинает "дубеть" встаёшь и разминаешь по новой. Удачи и скорейшего выздоровления!)
Спасибо Маргарита за вашу историю Вы даете понять нам что не надо терять надежду на восстановление упорство труд всегда приведут к результату что Я и делаю! Надежда Вам большое человеческое спасибо за вашу работу! Счастья удачи и больших успехов в работе 🤲🤲🤲🙏🙏🙏❤❤❤
Здравствуйте Надежда! Огромное спасибо за вашу информацмю, всё бесценно и полезно, и Маргарите тоже брльшое срасибо. А то и спросить не у кого, здоровья вам!!!
Спасибо ВАМ !!! Пересматриваю этот ролик уже 4-й раз!!! Он дает надежду, что все будет хорошо...но надо РАБОТАТЬ !!! 😘😍🤗🤗🤗
да, пример очень хороший
Я тоже сгибала колено после операции по вашим видео и некоторым рекомендациям врача. Хотела написать по поводу бассейна, тесть влияния воды,это очень помогает. Спустя полтора месяца после операции у меня была первая реабилитация, и там был гидромассаж, и после 2 недель реабилитации, как-то неожиданно для меня, я согнула ногу. Конечно, это все в комплексе,то все же вода очень помогла. Даже сейчас спустя год, после душа,мне легче в колене.
Надежда, я уже Вас благодарила, но хочу ещё раз, Вы очень сильно помогаете и поддерживаете!!! Спасибо вам за Ваш труд!
Татьяна,а душ принимаете тёплый?-на отёк это не влияет отрицательно?Вроде бы лёд рекомендуют...я сто то запуталась
Душ, ванна теплая - это же спустя год!
Какие вы обе умнички и учитель и ученица. Просто с удовольствием прослушала пример, достойный подражания. Всех вам благ!
Классная идея с полотенцем. Спасибо !!!
12.02 сломал ногу, 10.04 снял гипс. Больше 20-30 градусов согнуть невозможно было ногу. Сегодня 14.05 сгибаю 90-95 градусов. Продолжаю упражнения. Никакие центры не согнут ногу. Важно изучить упражнения и системно их повторять. Единственное, что дома точно не сделаешь - физиопроцедуры, профессиональный массаж ноги. Я недооценивал массаж. После массажа ногу прямо чувствовать всю начинаешь лучше.
Валентина, послушала Маргариту, мой вариант,, начало упражнений, через три месяца, аппарат разгибания, сгибания, два раза в неделю 4 месяца, с вами три дня, надеюсь на лучшее, вы вселяет надежду, спасибо🙏💕❤
Спасибо девочки за ваши советы вы помогаете нам не отчаеватся жить с надеждой без боли
Огромная благодарность за очень ценную информацию , я сейчас готовлюсь к замене сустава делаю упражнения вместе с вами которые перед операцией. Огромное спасибо даме что поделилась своим опытом это очень ценно, успокаивает , даёт уверенность. Дай Бог вам здоровья и процветания вашему каналу!!!
Еще раз-громадная благодарность Надежде.Мы здесь по-существу предоставлены сами себе.Из форума сделала вывод-вероятно по протоколу в РФ после операции лед не положен (просила хирурга,но был отказ,мол колено можно простудить Обезболивающие колят только в стационаре,при выписке дома не назначают.Реабилитация по-существу это халтура,надеяться только на себя.Мне заменили колено в янв. 2022г.Такого страшного отека не было.К операции усердно готовилась по Бубновскому,реабилитация на следующий день по программе нашей спаситильницы из Канады.Артромот в стационаре дважды-60 град и 90 -прошло легко.Лежишь в кровати и целый день занимаешься по 1-му комплексу.Еще раз безмерная благодарность.И,да,прошло полтора года,а упражнения делаю ежедневно иначе колено дубеет
Наталья Казанцева,
в Институте им.Пирогова в СПб ЛЕД РЕКОМЕНДОВАН СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ!!!
Так что Вы неправы.
Насчёт остального: все так и есть.
@@ritanaporoge50 Может быть,наверное лед не морозят в целях экономии
@@НатальяКазанцева-ч9р что экономить-то?! Холодильники включены всегда. Вместо контейнеров для льда ,,отходы производства": бутылки из-под капельниц)))
Но я привезла спец.флягу со спец.жидкостью и тоже заморозила в день приезда.
Надежда благодарю, смотрела и выполняла упражнения..вместе с вами..
Боль убрать ..холодным компрессом..льдом..только у вас.. узнала...Облегчение.74 года.11.11-- месяц после эндопротезирования..
Доброе здоровье всем!
Маргарита , Надежда , спасибо за видео с полезными советами .
Здравствуйте спасибо большое за помощь за поддержку у меня сейчас очень трудный сейчас период и мне очень. Помогает ваши комментарии,спасибо буду с вамизаниматься
Как все точно рассказано, я тоже с этим столкнулась. Только результатов у меня нет, очень маленькие. Спасибо Маргарита.
Здравствуйте, уточните пож-та укол Дипроспан делали непосредственно в колено?
Благодарю,Вас за полезных. упражнений ,Всего Вам наилучшего.!!! 🙏🌹❤️
Наденька, спасибо Вам за Вашу работу!
Здравствуйте! Вы правы,3 недели,месяц после операции Экс - это ,,золотое время,, для реабилитации! Людям живущим в сельской местности,районах ,где нет даже ортопедов,очень трудно проходить все это.Не понятно,почему так, такие дорогостоящие операции ,а реалибитолов ,очень трудно найти.Будем надеятся ,что когда-нибудь ,что то изменится.
Огромное спасибо
Ваше интервью очень помогает психологически
Спасибо, и мне, Надежда, вы очень помогли!
Спасибо вам огромное и Надежда и Маргарита.Я поняла,что занимаюсь не в полную силу.Есть еще тяжесть и скованность.Возможно есть отек в какой-то степени.Нужно держсть больше ноги вверх и прикладывать холод.Я нахожусь в Польше.Естественно ограничено общение из-за незнания языка.Меня выписали,а на реабилитацию записаться трудно.Что могу делаю сама дома ,пользуясь Вашими рекомендациями.Посоветоваться не с кем и помочь.Все до поздна на работе.Еще раз спасибо.Удачи Вам во всем
Добрый день Надежда. Операцтя была 24мач 23год.Выписали 30го мая. Соазу после выписки нашла Ваше видео с полотенцем и растяжки. Срасибо большое, прошло снмь недель. Я хожу с тростью, нога сгибается и разгибается отлично. Снйчас начала делать стоя с резинкой. Как хорошо, что я плпала на Ваш канал, реабелиьация так и не поищла, но есть Вы.
Спасибо огромное! Видео вдохновляет !
Ваши ролики очень помогают и вселяют надежду,что все получиться и все это незря, спасибо вам большое за ваш опыт и вашу работу,за помощь нам!!!❤❤❤
Спасибо Маргарите и Надежде. Я тоже делала в ванной с тёплой водой сгибание колена. Реально за неделю увеличила градус сгибания на 10%.
Елена,а как вставать из ванной потом?я еле закидывать ногу туда,а насчет сесть-страшно подумать
@@ИринаСинегубова-ю7п может, можно сидя принимать ванну и поли вать сверху из душа? Я тоже давно не лежу в ванной, тол ько сидя, но нога плохо сгибается. 4:50
Я тоже ванную не принимаю, только душ , вот после душа ,уже искупалась,тело теплое ,ставлю ногу на край ванной и делаю упражнение, как на лест
Ю 21:17 21:18
Большое спасибо Маргарите. Хотелось бы уточнить: Дипроспан для снятие отека вводили в/м или в сустав?
Спасибо большое, про бассейн💥ДА. к сожалению у нас реабилитация через 2, 3 месяца только назначается....В результате имеем, что имеем. и да, хирурги не реабилетологи...А как вы вес снижаете? Очень упорная и трудолюбивая пациентка.
Можно я встряну?!
Сама начинала сброс веса с жёстких ограничений: исключила изделия из белой муки,сахар,картошка,полуфабрикаты,животные жиры.
Курицу/рыбу отваривала,запекала.
Овощи сырые/вареные/запечённые.
Да,трудно. И грустно. И хлеб снился,и плакала. Но Результат Все Окупил😊
Уже почти15 лет в нормальном весе(с 80 до 55-56 кг)
Но помните: сбросить вес-это Полдела! Очень Важно его суметь ПОДДЕРЖИВАТЬ!!!
Удачи Вам!!!
Да. Согласна. Сбросить можно легко правильным питанием и движением, упражнениями. Удержать трудно. За год набрала 15 кг, меньше стала делать упражнений и двигаться и, конечно, расслабилась, перестала держаться принципов правильного питания. За год до этого легко на тренировках и питании за три месяца ушли почти 25 кг. Нужно держать себя постоянно. Изменить образ жизни. Не диета, а именно образ питания должны быть изменены.
да, согласна про образ жизни
сбросить то легко но вот удержать…только так можно удержать вес))
@@МаргаритаМакарова-л8и ,,ДИЕТА" в переводе и означает ОБРАЗ ЖИЗНИ)))
Просто многие об этом и не догадываются: им кажется,что ДИЕТА-это временное явление)))
Кстати,после операции на колено,набрала всего 400 г лишних. Но...почему-то они не уходят(((
Маргарита, Вы просто герой! Сколько же в вас жизнелюбия!
Маргарита, добрый день, опять пересматривала Ваше видео. Восхищаюсь Вами, скажите пожалуйста а дипроспан кололи внутримышечно или в сустав? А то у меня тоже отеки не проходят и трудно сгибается колено, тоже очень стараюсь, занимаюсь.
Спасибо вам за откровенное интервью.Вы большая умница.Как вам удалось достичь 130 градусов. У меня после операции прошло. 5 месяцев .Сидя на стуле, другой ногой помогаю оперированной двигать ногу под стул получается 110 град. А если лёжа на кровати двигаю ногу с большим трудом. По
Добрый день ! Очень понравилась Ваша гостья ! Нужны такие видео ! Я недавно на канале и не все посмотрела . Очень много информации! Появился вопрос , а как замерить угол сгибания колена дома ? Может есть в роликах , подскажите пожалуйста .
th-cam.com/users/shortsm2-b5Y7hkvs?feature=share
Добавлю про лед: т к. лед после операции никто не предлагал, то встав на костыли, несла пластиковые бутылочки 0,5 с водой в холодильник, который больные используют для хранения своей еды😂 охлаждённую воду втихаря ночью прикладывала к коленке😊
Заметила, что морозилка в холодильнике заклеена скотчем😂 видимо, чтоб не замораживали воду и не использовали лед
Здравствуйте, Надежда!
Извините пожалуйста, можно повторить упражнение в ванной. Или где можно его посмотреть. Я что то не видела его.
th-cam.com/users/shortsH8yyoFi3738?feature=share
Спасибо большое! Будем заниматься!
Наденька, сегодня 1-й день как вышла в магазин без костыля. Подняться на более высокую ступень не оперированной ногой могу, а спуститься - тяжело, нужна опора. А в блоке более низкие ступени - там спускаться получается. Это можно прокоментировать?
Операция была 29/11/23 в АО медицина г. Москва по омс- большая благодарность всем сотрудникам. На 3 день сгибание на артромоте 70. Сразу из больницы отправили на реабилитацию в 50 бол гицу. Была на б/д 120 днец
Спасибо девочки за доступное понятное разяснение
У меня вопрос к Маргарите: в Москве есть центры Бубновского. Почему Вы не воспользовались их тренажёрами с инструкторами?
Да, да. Есть и книги Бубновского, и канал на ютюбе у него есть с упражнениями для реабилитации. А центры Бубновского есть во всех крупных городах.....
Маргарита здравствуйте! У меня контрактура постравматическая,эпкс в апреле, разгибание 180, а вот сгибание100 с натяжкой. Уколы ставили в сустав или в мышцу.? Удачи и здоровья.
Спасибо за историю! Скажите пожалуйста сколько месяцев вы прикладывали лед? У меня отек и контрактура 2 месяца, без операции пока, есть надежда на восстановление.
Здравствуйте! Лёд прикладывала почти год. После тренировок обязательно. И была ли дни, когда сильно нагружала ногу (тренировки, ходьба, работа, дорога в транспорте), тогда тоже лёд для снятия отёка и боли, чтобы не принимать обезбаливающие.
Добрый день, Надежда! Прослушала ролик об опыте реабилитации Маргариты. У меня тоде проблемы, есть контрактура. И синовит небольшой (15мл). После операции прошло почти 4 мес. Можно ли в этом случае прикладывать лёд и интенсивно заниматься?
да, конечно
да и да
5 апреля в Израиле сделала операцию с той же проблемой (блокировки колена, отсутствие менисков, хромота, 55 лет), лед каждые два часа, в первые 24 часа после операции прессогольфы,7 апреля в обед выписали домой, а в 17:00 уже пришел физиотерапевт и начал меня гонять по лестницам, приседания, растяжка. 😂 отек, конечно, есть, но стараюсь все ваши рекомендации выполнять. Боли нет, только пришла домой, стала пылесосить😂💪
Вы постоянно живёте в Израиле?
29.05 сделали операцию по замене левого КС, но я заранее Вас нашла и изучала ваши видио. После снятия швов делаю комплекс 2 раза в день, перед упр. делаю массаж. Стараюсь, получается. Спасибо Вам огромное!!!
Слушаю Вас и плачу.у меня все так же.Платная операция.никакой реабилитации.Десять дней пролежала на кровати в больнице,не получая никаких советов.тоже бумажка с тремя упражнениями.реабилитационный центр на Пушкина3 в г. ХАБАРОВСКЕ,такой же, как рассказыввает Маргарита.ЖИВУ В Комсомольске на Амуре,.И приехала с контрактурой. В общем не знаю что дальше. Обречена с тростью не расставаться. Как я хочу ходить! Не хватает силы воли .я сдалась.Болезнь меня победила.
Наденька, здравствуйте. Делаю все Ваши упражнения , которые мы отметили на консультации. Но активный угол сгибания пока 95°, пассивно когда двигаю другой ногой, или полотенцем - получается 105-110°. Дальше как не двигаюсь. Может быть надо упражнения увеличить?
Когда упр-я делаю - угол сгибания хороший, утром или когда не делаю упр-я - угол сгибания хуже. Вы могли бы это прокоментировать?
Спасибо ,Маргарита,за,Ваше,интервью, Надежда,иВам,спасибо,за,все,Ваши,ролики. Если можно, повторить, про, упражнения, в,ванной
Я наверное пропустила это видео с ванной. Надя, напомните пожалуйста, как оно называется🙏
th-cam.com/users/shortsH8yyoFi3738?feature=share
@@physiocanada5991 Спасибки ♥️🤝
С понедельника начну гнуть в ванной. 10 градусов это было бы хорошо!!!!
Маргарита, спасибо Вам,вы вселили надежду в мое сердце. Тоже никак не хочет колено сгибаться,отек тоже есть немножко.Прошло 5 месяцев прсле экс.Надюша,Вам отдельное спасибо ❤
Пожалуйста, напишите, как ситуация развивалась? У меня тоже отеки, коленка после 6 мес с операции только на 30° гнется
Разкажу свою историю,операция была 21 декабря 2022,перед операцией 10 лет ходила на прямой ноге( не сгибалась,частая блокировка) врачи не предлагали операцию,и когда я уже вообще не могла ходить,сказали нужно протезироваться,был страх,но преодалела,успокоилась,операция прошла хорошо,выписали из больницы.Да - в больнице нет реабилитологов,не хватает врачей,пришел лечащий врач перед выпиской дал рекамендацию,на ногу не наступать1.5 месяца,сидя свешивать ногу и болтать,все понимаю врачи не реаб.но всеже,ни листочка с упражнениями ничего,после выписки пошла к врачу по месту жительства,спрашиваю про реалибитационный центр( сказали еще рано) и направили только через 1,5 месяца,из стримов Нади я узнала,что это очень поздно,так как время полезное ушло,а канал с ее роликами нашла поздно,но я стала заниматься и добилась сгиб 90, попав в реаб.ц у меня был угол 90 пробыв там 3 недели выписалась с этим же градусом,не буду вдоваться в подробности реаб.ц.занималась там по плану,но пользы 0,после выписки отдахнула дома,занималась ( по надиным рекомендациям,) отправили 2 раз на реабилитацию при поликлинники,там тоже ни есть хорошо,но градус разгиб 0,сгиб100 реабилитологи сказали градус хороший,вам больше и ненадо,но я то чувствую что это мало не обьясняют что дальше делать,как укрепить мышцы,делать растяжку и вот это называеться реабилитация? Повторюсь,спасибо Надюше,если не ее канал,наверно и не ходила бы на своих ногах,благодаря ей я достигла все что я сейчас могу,но я не прекращаю заниматься,продалжаю,вот такая история и это наша прекрасная Россия,где нет врачей реабилитологов,а ведь это очень важно,спасибо
Не останавливайтесь! Вы большая умничка, добились замечательного результата и можете добиться ещё лучшего.
Меня во Франции выписали , никаких советов , ничего . Да ещё сказали 2 недели ходить в туторе(((((( и не заниматься . В итоге я потеряла это время .Реабилитолог просто смех . 10 минут слегка помахав моей ногой отправлял домой . Занимаюсь сама . После ночи колено как буд то я не занимаюсь ((( всякие советы с ленточками и книжками вообще ни к чему . Разгибаю упираясь в стул . Сгибаю сидя упираясь ногой в пол
Здравствуйте. Очень интересый и полезный эфир. Спасибо вам. Хотела бы спросить Я так понимаю что отек Маргариты это была жидкость в колене ? Если ей кололи уколы .
У меня после операции жидкость в колене . Операцию сделали 20.02 ,а на реабилитацию я попала 28.04 . Реабилитолог поработала со мной один раз ,колено опухло сильнее и все ... Дальше все три недели я была на противовоспалительный и обезболивающих таблетках и физ.процедурах . Когда был контроль у хирурга что оперировал он сказал что это может быть ...и сказал что жидкости не много ,что выкачивать ее не надо. В рекомендациях лёд и диета . Я после операции занималась по вашим видео и когда пришла на реабилитацию то реабилитолог меня очень хвалил . А теперь я не знаю что мне делать ,я даже немного похожу и колено сильнее опухает.
У меня немного другая операция со сломанным бедром, после отреза колено не сгибается, чуть поделаю упражнения и тоже отек образуется.
Надежда спасибо за даннное интервью/Я воспряла духом/2 с половиной месяца назад был перелом мало-берцовой и больше-берцовой кости со смещение и плюс травма колена которая спровоцировала этот перелом/через 6 недель сняли гипс и не дали рекомендаций что делать дальше/ этот месяц был ужасен/колено не разгибается/нога не держит нагрузку и вот 2-й день изучаю Ваш канал начала уже делать упражнения/ уже есть небольшие улучшения/ Сможете посоветовать как мне выстроить комплекс упражнений? Мышцы очень ослабли?Я правильно думаю что нужно сначала поработать на укрепление мышц потом на сгибание разгибание колена и потом на голеностоп?С какого комплекса на разработку мышц начать?
Здравствуйте! У меня всё также как у вас. Сегодня сняли гипс,но колено не сгибается застыло 😢 незнаю как и что делать
@Madina-un2sz здравствуйте, у меня тоже нога не поднимается и колено не сгибается, как вы?
Ю
здравствуйте, Маргарита! рада, что нашла Вас! 11 дней после ревизионного эндопротезирования колена. после первой операции прошло всего лишь 2 года. вторая операция была сделана намного удачнее первой! отёк минимальный, гематома не большая. работаю с коленом дома, надеюсь, что с Вашими рекомендациями будет получаться эффективнее)
у меня вопрос такой: почему во время такой "кровавой" операции не ставят дренаж для отведения крови из сустава? ведь это помогло бы избавиться от гематом и отёков. как это делается в Канаде?
Ирина, Санкт-Петербург.
Мне после металоостиосинтеза 6мес назад не ставили дренаж, 25 швов, 4 шрама. Появились 1,5 мес назад серомы 2 шт из-за образования карманов с жидкостью. Отеки тоже умеренные сейчас, не дают колено сгибать, только 30°.
Наденька, здравствуйте. Вы видели меня на онлайн консультации.
Мне нужно велопедальки приобрести? У меня 90° есть. Напишите пожалуйста. Спасибо.
Операция была 13.03.2023 года.
да можно конечно)) велопедальки пойдут только на пользу 😊
@@physiocanada5991 спасибо
Здравствуйте после операции я прикладывала варенную говяжью почки нарезанную пластинками и запакованную в целлофановый пакетик. У меня собака и перед больницей я делала заготовки и пригодилось. Сейчас уже прошёл месяц, активно занимаюсь. Операция была отрыв рога мениска, просьба что вы можете рассказать по данной проблеме.
И как сейчач сгибание есть
Хотела спросить 2 месяца после операции колена, нога гнётся на 90 , какие упражнения надо делать
th-cam.com/play/PLyeY2-D3RldWPCQmwG7KV8Ls7HqQpuDtg.html
Добрый день Надежда! Повторите пожалуйста упражнения в ванной. Или где можно посмотреть. За раннее вам блогодарна.
th-cam.com/users/shortsH8yyoFi3738?feature=share
@@physiocanada5991
Да, с неудачным подходом к реабелитации у тебя в городе я тоже столкнулась. Я тоже сама реабелитируюсь. Но у нас нет платного центра. Я через боль больше не хочу делать, эффект отката назад получается. Как вы справлялись с болью когда по 8 часов занимались, как вы выдержали ?!
Озвучено было: час занимаюсь,час отдыхаю...
Здравствуйте, Надежда! Проводили с вами консультацию 2 мая. Операция была на колено. Не могу добиться выпрямления ноги с валиком под коленом, мышцы никак не активируются. Делаю все упражнения каждый день по два -три раза, результата за две недели нет. Что можете посоветовать? Продолжать делать тоже самое или стоит заменить комплекс?
привет полина,
когда давишь колено вниз есть какие то сокращения в прямой мышце?
или она намерто лежит?
@@physiocanada5991 сокращение есть, медиальное волокно четырехглавой мышцы сокращается отлично, его я «накачала». А вот над самим коленом, посередине напряжение как бы есть, но именно сокращение мышцы я не ощущаю.
@@ПолинаВоронцова-ж4ъ из за операции да могли повредить..но то что есть сокращение это оч хорошая новость
Полина тогда я бы порекомендовала обязательно добавить подьем пятки с валиком под коленом..помнишь мы это обсуждали, это когда у тебя валик под коленом и кто то тебе помогает поднять пятку при этом похлопываем по прямой мышце, 1 р в день , 10-15 раз, 2 подхода можно
Валик должен быть твердым и НЕ очень низким
И продолжить делать упражнение - колено давим вниз, пальцы ноги на себя..еще 1 неделю, должно быть минимальное отрывание пятки от матраса
У меня не было мышц после перелома бедра и 1,5 месяца в больнице, только спустя 4 месяца реабилитации появился объем какой-никакой. Но у меня боли сильные не давали нормально заниматься. Не сдавайтесь, обязательно всё будет, я с пару шагов на ходунках в декабре, могу в марте уже ходить с тростью 2 км.
Наденька, здравствуйте. Вы мне после консультации дали упр-я после эндопротезирования колена если *офисная работа*.
Его нет, или я удалила с ватсапа случайно, или даже не знаю что. ? Вы можете снова это указать? Спасибо
в папке колено/ реабилитация
@@physiocanada5991 спасибо
Слушаю Вас и понимаю что у меня очень даже не плохо, после операции прошло 2 недели, я сгибаю колено 90 градусов, но не могу отрывать ногу когда я лежу на спине поднять ногу от кровати, но я тренеруюсь.
У меня завтра 4 недели после операции. Ногу смогла поднять только 5 дней назад. А у Вас получилось поднять?
Здесь упоминали об упражнении на сгибание в ванной. Я не встречала этого упражнения. Повторите, пожалуйста. В бассейн боюсь ходить, так как есть аллергия на дезинфицирующие средства
оно есть в папке контрактура, ссылка выше
@@physiocanada5991 спасибо
Надежда скажите можно после операции по замене сустава на колене ехать на море?
Надежда! Подскажите,прошло 3 месяца после операции перелом надколенника со смещением. Как начинать ходить? Я хожу с ходунками
Марина
Как начинать ходить? // нужно смотреть в чем ваша проблема, почему до сих пор ходунки.. многовато
может быть ваши упражнения слишком простые и нет прогресса
Надежда здравствуйте, можете еще показать пациентов с давней контрактурой. ?
это те кто откликнулся на канале и рассказал свою историю
Своих реальных пациентов снимать не могу ни в каком виде, даже фото, очень строго у нас с этим, лицензии меня не лишат скорее всего но могут сделать офиц выговор
Здравсвуйте Надежда! Спасибо Маргарите, я бы не отказалась от сообщества. 27.48 о каком упражнении идет речь...я что-то пропустила....
это в ванной на сгибание)) у меня в папке контрактура , я его туда сегодня добавила, ссылка на папку в моем первом самом комментарии
обезболивающие какие-то использовали?
Надежда, подскажите пожалуйста, лед при отёке на какое время прикладывать? У меня 25 дней после операции, отек ещё сильный.
на 10 мин каждые 2 часа
@@physiocanada5991 спасибо большое.
Ответьте пожалуйста биотекс это лекарство ?это женьщина была на связи с вами и она сказала что биотекс очень помог ей .
Маргарита какие именно упражнения делали? Подскажите пж