Hallo, sollte man bei jeder Shamata Meditation ein anderes Objekt verwenden? Und kann man als „Objekt“ auch den Atem nutzen auf den man sich fokussiert?
Hi Caleta, ich würde beim gleichen Fokus bleiben, das ist m. E. stabilisierender. Und den Atem würde ich für diese Übung nicht unbedingt nehmen, da er ja dynamisch ist. VG!
Hallo, sollte man bei jeder Shamata Meditation ein anderes Objekt verwenden? Und kann man als „Objekt“ auch den Atem nutzen auf den man sich fokussiert?
Hi Caleta, ich würde beim gleichen Fokus bleiben, das ist m. E. stabilisierender. Und den Atem würde ich für diese Übung nicht unbedingt nehmen, da er ja dynamisch ist. VG!