Experto en sueño (Andaluz) te habla sobre LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
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Cosas que se me olvidaron comentar (lo que tiene improvisar los temas de los que voy a hablar en directo):
- El deporte ayuda mucho, que tu cuerpo esté cansado hace que puedas coger el sueño antes
- Comer comidas copiosas en la cena y tener una digestión pesada, puede afectarte al sueño e incluso a las pesadillas
- Esto es algo que no he comentado porque no me pasaba, pero al leer mucho sobre el sueño: Tampoco es normal tener muchas pesadillas, si las tenéis habitualmente y os está afectando al sueño, podéis mirarlo con el médico, pero hay muchos motivos y uno de ellos puede ser la comida
No sé cuáles de todas estas cosas o las que dije en el vídeo me han ayudado a mejorar mi sueño (quizás la mezcla de todas) pero me ha mejorado mucho. Había días que aún durmiendo 8 o 9 horas, me levantaba cansado, tenía pérdida de memoria, me costaba pensar muchísimo, y eran días que en general no podía hacer nada
Ahora esto me pasa muuuuuy de vez en cuando aún sigo intentando mejorar hábitos, pero mi cambio ha sido enorme, si os pasa estas cosas os ánimo a preguntar a vuestro médico y tomar mejores hábitos porque como dije el sueño es super importante (no solo por motivos obvios de estar descansado en el día, también para el ejercicio y generar músculo, la memoria, y para prevenir enfermedades a largo plazo)
hola baity muy buen tema, para mas informacion te recomiendo las conferencias que hay en el canal de la fundacion juan march sobre el sueño, lo explican muy bien con estudios contrastados
hola baity nombraste todo salvo el poderoso vladimir, el mejor remedio para el sueño )?
Baity de verdad no puedo dormir boca arriba. Si trato de hacerlo puedo estar horas consciente y no me duermo. Seré un rato o es normal?
@@fernandomonsalve9407Si lo nombró xd.
No hay nada mejor que el deporte, es la cura del 90 por ciento de los problemas de sueño.
Un Andaluz hablando de dormir, esto si me da confianza
9 horas de un tirón y no es suficiente, nivel profesional.
@@Ricardofby yo durmiendo 6 horas al día 😮💀
Este si sabe de lo que habla 🧐
@@Ricardofb dicen que la última evolución del Andaluz es el sonambulismo, así ya nunca se tienen que despertar, hacen todo dormidos
Los Argentinos somos Andaluces entonces? digo por lo de dormirla!
Agradezco que el título remarque que el consejo es de un andaluz. Siempre se debe escuchar a los profesionales.
Carreras universitarias en Andalucía: Ingenieria, Arquitectura, Investigación del Sueño, Educación mención Sueño, Ingeniería en Sueño.
Básicamente: neurociencias del sueño
Que vagos son Los andaluces dios mio
ostia no olvidar el operario técnico del sueño
Soy argentino, me explican? Por qué?
13:30 usa ruido blanco porque el ruido negro te roban el sueño
JAJAJAJAJAJAJAJ
to cuñao
Desde que vi maddame web, duermo como un tronco
comentario infravalorado, casi me ahogo 😂
del pajerío me fío
Yo con Venom 3
Gracias, justo estaba pensando en tener una película fome para quedarme dormido 😂😂
Baity tiene un C2 de sueño en Andalucía. Tanto que sube los martes de Baity en cualquier día que no sea martes
NUNCA EXISTIERON, ERAN UNA ilusión
Yo viendo esto a las 3am, que interesante video, se merece un like
Literal son 3:20 am jajajaja
3:27 por aqui😮
6:23 ahora mismo jajaja
1:37 a. m. ! 😅
5:40 pm (recién despierto)
Se agradece que hables de temas seios de vez en cuando, muchos adolescentes te siguen y es importante que no todo sea gilipolleces (por hablar mal y pronto) Yo tengo 31 y te sigo hace un tiempo!!
Desde que conoci los souls duermo como un campeon 🥰🥰🥰
jajaja yo igual machacan demasiado me he platineado el ds 2 y el sekiro y voy por mas
Souls Sacrifice?
Soul's calibur?
Dark soul's?
Soul's Reaver?
Beyond two soul's?
Soul's axiom?
Soul's sacrifice?
Souls Between?
Cual? Casi todos dan sueño we.
@@MOZZT-Wanted si
@@MOZZT-Wantedque juegazo el Soul Sacrifice, me sorprende que alguien se haya acordado de el jajaj
@@MOZZT-Wanteduna lista gratis de juegos que debo probar
Joder experto en marketing y ahora en dormir, Baity nunca decepciona
9:02 Lo gracioso del cambio de hora (al menos la hora oficial de España, no sé si el cambio de hora invierno-verano está relacionado) es que viene dado por Paquito. Resulta que adelantó esa hora para ir a la par con el horario alemán.
España, por su parte, está en el mismo huso horario de Greenwitch, que comparten Canarias y Portugal.
Dicen que para tener mayor calidad de sueño hay que dejar de ver pantallas 2 horas antes de ir a dormir( movil,tablet,tele) en el cuarto donde duermas dejar el movil alejado de ti,dejar de beber agua 2 horas antes de ir a dormir y bajar la persiana.
Que horror
@Hekk0120 Que horror que cosa?
¿Qué se supone que haga por 2 horas sin luces antes de dormir? ¿2 horas mirando al techo en la oscuridad?
@@dragonnoises8824 si lo dices así, tampoco suena tan mal
@dragonnoises8824 Hablamos de como tener la mejor calidad de sueño, de tener el sueño mas reparador, claro que poca gente cumple todo eso pero si alguien lo prueba vera que descansa mejor, tambien puedes leer eh 😉, no hace falta quedarse mirando al techo.
Que bueno que Baity se decidió publicar esta charla, me alegra que el canal secundario sea bastante variado y publique cosas interesantes. Grande Baity, esta charla la he escuchado 2 veces ya pero aquí sigo con mi sueño horrible (duermo a las 2 am y despierto a las 11:40 am) 🔥🔥
13:55 para cuando el vídeo de 8 horas de ruido blanco por el Baito?
"8 horas de silencio interrumpido cada 30 segundos por el Baito tirándose pedos"
También lo he pensado lol
y latinoamericanos durmiendo desde bebes en par de sillas juntadas con unas cornetas a todo volumen sonando una salsa o un merengue, con luces estroboscópicas xd
Esto lo confirmo
JAAJAJAJAJA literal
Xdddd cierto
yo fui ese jajajajaja
En tu pueblo será.😂
1:40 yo tenia el tabique mas desviado que la curva de senna y cuando me opere mi vida cambio por completo, entre ellas DORMIR, nunca dormír tan bien como después de enderezarme el tabique.
Con que doctores puedes ver eso? Desconozco demasiado del tema, y me interesa, debo ir con un otorrinolaringologo o que hago?
@@thecryogenicraccoon9099 si con un otorrino. seguro te mandara a hacerte placas y al verlas te dirá como estas. A mi se me veía a simple vista la desviación. despues te si quieres o necesitas operarte te explicara lo que hace en la misma. no confundir con rinoplastia, esta no modifica casi nada la nariz, por lo general extaen o mueven lo que tengan que mover y unen todo con los mismos cartilagos de la nariz. Despues el proceso de recuperacion NO es doloroso, pero si puede a llegar a ser muy incomodo (nariz totalmente tapada), en mi caso por un mes, ya que tuvo que mover y retocar MUCHO, porque ademas soy boxeador y tenia el tabique todo fragmentado. post operacion tienes que seguir acudiendo al otorrino como por 4 o 5 secciones. para que controle y limpie la nariz.
Creo que eso me pasaría a mi también pero no tengo dinero
17:21 Ojalá las enfermedades mentales y el sueño se llevaran bien. Es complejo que el ánimo se relacione con el sueño pero que al mismo tiempo el sueño no se pueda conciliar por el ánimo (experiencia personal de alguien ansioso que lidia 24/7 con la mente pensando mil cosas y teniendo pensamientos intrusivos)
Dímelo a mi. Yo le tengo fobia a dormir de noche, te imaginas lo que tengo que sufrir a diario xd.
Espera que? @@kenwaer
Tengo el mismo problema que tú, Baity, con el tabique nasal, pero aún no me he operado y que hayas contado cómo fue tu experiencia me ha venido muy bien. Muchas gracias 😊
Es importante también que revisen las válvulas nasales, no solo es el tabique.
@Educa69 Pues ni siquiera sabía que existían las válvulas nasales, gracias por la información
@@Draconumrex De nada. De todas maneras la anatomía de la nariz como la de cualquier otro organo es compleja, lo ideal es llevar a cabo una laringoscopia para explorar a fondo todas la cavidades.
Soy una persona que habitualmente se obsesiona brevemente con temas de investigación; en el pasado ya había estudiado varias de estas cosas, pero me recordaste de todo esto justo en un momento de mi vida donde puedo tomar acción; así que a conseguir el mejor ruido, luz, ambiente, y hábito de sueño posible de ahora en más jajajaja
X2 Soy igual, dicen que es parte de tener Altas Capacidades, aunque yo creo que tengo ansiedad jajaja
Tengo dos camas de pensar, por si la otra está ocupada.
da gusto escucharlo hablar de temas que domina nivel dios
excelente video, me sirvio bastante. Con el tema del master y trabajo a tiempo completo, llevo mucho tiempo que no he podido ni preocuparme por el sueño.
Constantemente batallo para dormir, suelo dormir 6 horas aunque intente dormir mas. En cuanto me acuesto mi mente empieza a pensar de todo. Me levanto temprano sin querer. Me levanto a orinar. Siempre tengo insomnio. Practicamente todo mal.
Baity jajajaa estaba escuchando el vídeo mientras estaba en el limbo de estar dormido pero a la vez despierto ( osea en mi sueño te escuchaba pero a ratos despertaba y seguía escuchándote ) jajaja recomiendo mucho está experiencia
Baity, te recomiendo algo que no sé si lo has comentado en el vídeo. En primer lugar, el acortamiento de fase REM puede tener varias causas, pero una de ellas puede ser que haya apneas. Aunque estés operado de la nariz no significa que no tengas apneas. Prueba a repetir la polisomniografía (estudio del sueño).
Por otro lado, en cuanto a despertarse con la luz del sol. Si quieres puedes poner una bombilla inteligente de las que se apagan con app y programarla para una hora concreta. Yo tengo bombillas que funcionan así. Requieren que esté el wifi encendido y tengo una rutina que a una hora concreta se vaya encendiendo progresivamente 10 minutos antes de que suele la alarma. Aunque evidentemente si duermes poco no te vas a levantar más descansado. Pero sirve para despertarte más activo.
El primer youtuber que sigo, y llevo en la plataforma desde casi sus inicios. Grande baity
Ojalá baity saque una guía para sueño profundo, duermo de 4 a 5 horas al día
Evitando que un bot obtenga el primer puesto.
No todos los heroes llevan capa, algunos pesan 2 toneladas y tienen la habitación llena de botellas con un misterio liquido amarillo adentro
¿Y cómo sabemos que tú no eres un bot? 🫵😡
y como se que no eres un bots y como se si soy yo un bot y como se si el que me lee es un bots.
Cómo se que no eres una cuenta secundaria del Xokas ?
Plot twist: era un bot
Un verdadero experto hablado del sueño :0
Poniendo este video d fondo para dormir la siesta graaaaande baityyy
Es como escuchar al putisimo Jesús hablando de la Biblia
Pero baity nació en Andalucia es como si Jesús hubiese nacido en el cielo en vez de en Belen
Gracias Baity por el video me dormí por la mitad sigue así
2024 de Baity: Juegos cooperativos y sueño. 🔥
Entre el Brrrrrr *para* Brrrrr, el gesto con la mano y el "alerta macaco", este video es épico.
Yo tmb tengo apneas y uso la máquina Cpap para dormir... No es espectacular,pero si es cierto q duermo mejor. Y de todas los consejos q diste , el de levantarse de la cama cuando uno no se puede dormir, para hacer una actividad de baja intensidad es a mi criterio (soy médico neurólogo), el más importante y el más util. Eso sí, no hacer actividades q te den luz directa a la cara, como ir con la computadora.
13:29 alguien debería hacerle un loop para dormir con los ruidos del baity
mi ruido blanco son los videos de baity y dormir 3h por dia, soy el exito
Gracias Baity justo hoy dormí mal y estaba pensando en que hacer al respecto me ayudaste mucho 💪🏼
Buenos consejos los tendré muy en cuenta
Si baity supiese lo poco que duermo, seguramente no podría dormir el pensando en ello, asi que me ahorrare el datazo y solo dire buen video 🔥
El contenido que busco, uno estudia y yo veo sus vídeos, win win
Spotify ruido blanco y te salta una publicidad salvaje mientras duermes jaja
Cuando duermes hay fases dentro de el, el sueño rem simplificado es un sueño profundo necesario para descansar, en otra parte despertar justo en esa fase hace que te despiertes más cansado que en otras fases menos profundas del sueño baity
ESTE VIDEO ME VIENE AL PELO, yo estoy tmb obsesionado con querer dormir bien (no tanto como vos) entonces me viene re bien toda la información que das, ojalá algún día poder tener el hábito de dormir bien, tengo horarios rotativos y es un infierno
Proximamente antifaces "pa Dormi" del Baito en Amazon
En mi caso es díficil, ya que sobretodo en ciertas zonas, hay personas que no tienen cultura cívica ( campo o ciudad ) y metem ruido como si el mundo se acabara en breve, además de que la mayoría de los trabajos en mi país en servicios, son de tipo rotativo ( no hay forma de generar rutinas porque estás a merced del supervisor gerente de área ) y la naturaleza de mi trabajo, hace que tenga que dormir segmentado y ligero en vez de decorrido ( problemas de ser cuidador, básicamente 5 a 6 hr promedio de sueño) , pero está buena la información igual.😊 Saludos desde el Cariño Botado, Chile 🇨🇱
Para descansar: Melatonina antes de dormir.
Para la luz azul, unos anteojos con filtro de luz azul, aunque no necesites aumento. Luces amarillas, en vez de blanca en las habitaciones.
Intentar que tu sue?o sea de a 30 minunos. O sea, el sue?o se divide en 30 minutos. 30 minutos de sue?o ligero, 30 rem, 30 ligero, etc. entonces que tus alarmas para levantarte coincida con la hora de acostarde de 30 en 30 ;)
Buen video Baity, hay muchas cosas de las que hablas que me suceden, igualmente yo tengo un pésimo hábito del sueño, donde duermo 4/5 horas si tengo suerte, en ocasiones duermo más de 8 horas por el cansancio acumulado, mis horarios de dormir y despertar están destrozados, sumado a que mi habitación es un jodido horno, durante el día absorbe todo el calor y lo irradia durante la noche, había empezado un tratamiento para mejorar mi sueño tomando unas pastillas que me dejaban KO (Clonazepam) pero tuve que ir luchando contra el efecto de las pastillas por trabajo que tenía que realizar para la carrera y lo terminé dejando de lado, aunque fueron unas semanas donde dormía bien y me despertaba a una hora casi fija. Voy a seguir las recomendaciones que diste y ver si puedo normalizar mis ciclos del sueño.
Pd: En Chile pasa algo parecido a España, tenemos 2 horarios, invierno y verano y siempre que se acerca el cambio horario estan los noticieron hablando de como esto afecta a la calidad del sueño de la gente, la idea es que la gente este activa durante los períodos donde haya más luz natural y evitar que los estudiantes y trabajadores se levanten con oscuridad para evitar asaltos
Si puedes haz ejercicio regularmente. Santo remedio
Buen video no lo borres
6:28 te falta calle papi, te falta probar la almohada inteligente de Xiaomi
Excelente video, buenas noches 💀🤌🏻
Tengo apnea del sueño desde hace muchos años, y hace dos decidí ir al neumólogo a ver qué coño hacía con mi vida. No me mandó operación ni pollas, CPAP (la maquinita que te enganchas por la noche) y a funcionar. Y desde entonces soy capaz de dormir 8 horas de un tirón sin despertarme 3 o 4 veces cada noche (sin exagerar) y no me despierto hecho una puta mierda ni me quedo dormido por las esquinas debido al cansancio. Me alegro mucho que alguien con una cierta relevancia como tú se haga eco de un problema que no le damos la suficiente importancia como es dormir bien.
Ah, también tengo rinitis (¿has visto que respirar para mí es una aventura gráfica?), estoy pendiente de operarme para reducirme los cornetes nasales, que supuestamente los tengo tan inflamados que me cortan el oxígeno que me entra por la nariz, así que termino respirando por la boca, imagina lo mal que lo paso al hacer ejercicio o un mínimo de actividad física. Aquí sí me toca pasar por quirófano, me plantean quemarme parte de los cornetes para reducir su tamaño y que las fosas nasales estén más despejadas.
Y lo último: sobre lo de levantarse por la noche a ir al baño, en mi caso no es que me despertara mucho para ir al baño, es que iba al baño aprovechando que estaba despierto. Igual el problema no es tanto la vejiga como el hecho de que duermes como el culo y te despiertas demasiado.
porque un neumologo? eso lo trata como tal es un otorrino
a mi me vio uno y fue el que me mando a operar y varios examenes para revizar
@Jk-Saiko depende, si tienes problemas al respirar puedes ir a un otorrino porque puede ser otra cosa, pero la apnea como tal te manda el tratamiento un neumólogo; como yo tenía antecedentes familiares y sabía de qué iba la cosa mi médico me mandó al neumólogo del tirón porque el diagnóstico estaba claro.
No sé cómo irá la operación, a mí me calzaron CPAP y a vivir (en mi caso literalmente). También tengo bastante sobrepeso, imagino que no me habrán propuesto la operación hasta quitarme una tercera parte de mi ser, en alguna revisión de las que tengo anualmente me lo plantearán
Lo mejor son las parálisis de sueño de querer despertarse y no poder hacerlo 😅
Lo primero que vuelve es el sonido, y como un cassette en play con el boton de Fast Forward presionado!
a un andaluz no le dan paralisis del sueño, a la paralisis del sueño le da un andaluz
Te amo Baity, justamente quiero dormir mejor y mira tu donde, subiste un video antes de que lo busque siquiera
10:20 un vídeo de Baity…
no soy de españa pero he escuchado que en Andalucia tienen un culto hacia el sueño y la hora de dormir, y que son tan debotos que practican este acto todo los dias
No me lo esperaba pero no me quejo. Gracias por la info.
Wow, un experto pense que iba a ser broma, pero, son grandes consejos.
La verdad me va a servir mucho.
Salve Maria
la verdad un video muy util
Me fio de un andaluz hablando de sueño como de un cocinero gordo. Fuera bromas, me he reído un cacho. Me suscribo
Tremendo videazo 😉👌
Illujuan dijo en el Wild proyect que Baity fue de los afectados por el fentanilo XDXD
Yo llegando de fiesta a las 8 de la mañana recordando que me suelo levantar a las 7 y ya no puedo dormir. Mientras el anillito en modo gratis me dice, hoy no has dormido crack. Gracias Baity
Gracias a Dios, puedo dormir cuando sea y en cualquier lugar siempre que entienda que estoy cómodo literal no me cuesta dormir pero hay veces que duermo despierto (No tiene sentido) pero eso hace que te levantes cansado
Gracias baity no había dormido desde que nací
"Experto en sueño" Jajaja gracias Baity! Amo!
el Baity hablando de dormir es como mi gato explicandome la importancia de dormir
15:00 Yo me levanto literalmente con una maniobra en la que salgo volando de la cama, no entiendo a las personas que le gusta levantarse lentamente
interesante baity, muchas gracias
Me he puesto un vídeo de un andaluz hablando de dormir para dormirme, bárbaro
No sabia q ver pero este video de saber en cuanto duerme otra persona es una buena opción para dormir
a mi me tocó pasar por cirugía porque uno de los cornetes de mi nariz estaba muy inflamado impidiendo que pudiera respirar de manera correcta casi no percibía olores (pensaba que era Covid) me hicieron la cirugía duró como 45 Minutos me Quemaron, para mi desgracia pasé lo mismo de Baity pero Con 1 semana de reposo por tema de que yo soy más propenso a Sangrar y no paraba aunque me cambiasen los tapones. tuve exámenes para ver si mi nariz tiene una forma diferente o sigue estando igual, ante todo de igual manera coincido con lo que dice desde ese día de la cirugía Respiro Mucho mejor, y tampoco tiendo a enfermarme tanto, lo único malo de mi caso es que ahora soy más propenso a la sinusitis. y cada día tengo que echarme agua salinizada. ahora Duermo Mucho mejor.
escuchar este video despues de no dormir toda la noche por terminar un trabajo parece un crimen
Es de lejos lo más importante en salud. Y al final todo lo demás que no sea dormir termina contribuyendo a mejorar tu calidad de sueño. Si te alimentas bien, haces ejercicio, dejas fluir tu energía sexual con o sin pareja y tomas sol... ayudarás a que tu calidad de sueño sea buenísima. Y si no puedes evitar estar en el celular o PC por algún trabajo, tarea o urgencia, desactivas la luz azul de los dispositivos y estarás joyita 💎
Baity me ha dado coraje el vídeo jajaja, me operé de tabique desviado hace dos meses, sí que siguen haciéndolo dando de ostias col un martillo, dos horas mi operación que fue jodifa, el postoperstorio horrible de dolores y cuando te quitan las vendas también. Eres el único que conozco que no sufrió con la operación ajajaja
Hostia yo creo que tu operación fue mas jodida
@@BaityLive Yo creo que el pobre Javi no lo tenia "desviado", tenia el tabique en la casa del vecino.
Gracias por los consejos baity, yo sufro de problemas de sueño y todavía no se porque hay días en los que ni siquiera duermo y parezco zombie
baity hay una cosa que hago y me ha servido mucho y es programar la luz para que se prenda 30 mins antes que mi alarma para que así despertarme en una mejor fase del sueño o despertar sin alarma, también recomiendo mucho las ondas binaurales alfa para descansar y beta para concentrarse, es raro pero sirven mucho
escuchar baity para dormir mejora el sueño
Gracias baity, me dormí viendo el vídeo
Un andaluz es la mejor autoridad que pueda haber para hablar del sueño
Yo tengo problemas para dormir por culpa de pensamientos intrusivos (tengo el cerebro constantemente en marcha y puedo estar incluso horas sin desconectar antes de dormirme), así que lo que hago es ponerme videos de fondo simplemente porque duermo mejor escuchando a alguien hablar o incluso gritar que escuchándome a mí mismo.
Totalmente de acuerdo con absolutamente todo lo que has comentado.
9 horas dice er tio que ha dormío, vaya andaluz de pacotilla
0:31 @tiocatedra también el baity doctor podrá darnos 1 mano en eso
En mi caso el problema son vecinos malvivientes: te encienden un equipo de sonido a todo el volumen y la mayoría de las veces amanecen.
Gracias a el baito mi tio me visita en la noche y no puedo hacer nada porque estoy durmiendo😢
vi que habia salido el video pero tenia miedo de verlo, pero me representa no sabia que era por eso que no descansaba, yo tengo el tabique desviado de una pelea, y como tengo sobrepeso respiro muy duro
El video de mayor importancia de Baity:
Finalmente algo en lo que baity es 100% experto
Me encantó el título
Gracias Baity me salvaste
Creo que apenas TH-cam me notifica de este video. Seis días después...
Yo uso la función del móvil de eliminar la luz azul, a parte que mis gafas también llevan filtro de luz azul, y uso auriculares con cancelación de ruido.
Tambien se puede poner en muchos sistemas operativos / monitores de pc.
Gracias baity son las 5 am mientras veo el vídeo
Si bauty se enterara q hay un pespetador q es un cacharro enorme para ser un despertador jajaja pero es una despertador inteligente
Baity te recomiendo la domótica para las cortinas y programar la hora que se abran al igual que las luces
Gran video, lo veo justo antes de ir a dormir.
Cuándo no te puedes dormir porque tu cabeza comienza a dar vueltas, lo que me sirve es sentarme y escribir todo lo que venga a la cabeza, ideas, planes, preocupaciones... Cómo que vacías el cerebro y te vas más tranquilo a dormir.
BaityDreams, el canal experto en la higiene del sueño.
Yo desde hace ya 7 años llevo escuchando asmr antes de dormir porque no podia dormir, ahora ya no puedo dormir sin asmr, apeox 40 minutos de asmr con audífonos, y cuando siento q ya mevoy adormir solo me los quito y descanso muy bien, las noches que no escucho asmr duermo fatal. Se los recomiendo, hay canales muy buenos
Me da algo de miedo eso
@isaacrivera666 siempre y cuando escuches unos q no estan sexualizados es algo agradable