Je fais des recherches depuis 1 semaine à savoir comment commencer le régime keto et je dois vous dire que de visualiser vos recettes m’inspire beaucoup et juste hâte d’aller acheter ce qui me manque et de commencer... Bravo, vous avez le tour de rejoindre monsieur madame tout le monde par vos explications simples et vos expériences. Vous me donner le goût de tout essayer....
Bonjour Christiane, la meilleure façon de commencer c'est d'essayer d'entrer en cétose rapidement. Parce que quand on est en cétose, on ne ressent si faim ni manque. Mon petit truc à moi est de pratiquer le jeûne intermittent. Le plus facile étant le 16/8. Bonne chance
Merci merci merci ♥️ je suis de Montréal et je fais du diabète de grossesse et tes recettes m'aide beaucoup a bien manger pour mon petit homme qui grandit et a varié mes repas 👏
Je tombe sur cette chaîne au moment je veux faire un changement dans ma vie pour ma santé, j’ai regardé quelques vidéos. Une mine d’or des informations intéressantes cela va m’aider pour débuter ce mode de vie. Mille merci et je te souhaite une bonne continuité
Bonjour, je me présente, je m'appelle Valérie, je me lance dans l'alimentation ou le régime cetogene pour la santé mais aussi pour la perte de poids je vous remercie du fond du cœur de tout ce que vous nous faites partager, c'est profond, c'est sincère et ça vient du cœur, j'aime beaucoup votre cuisine (autant le lieu que la pratique 😉) j'aime beaucoup vos vidéos, je suis fan merci encore, j'habite en Normandie dans le Calvados bonne journée à vous
Très bonne vidéo. Je suis adepte du keto depuis plus d'un an et j'ai appris des trucs !! :) Et Montréalaise par surcroît ! Je commence aujourd'hui à vous suivre! PS : un nouveau "Resto Keto " vient d'ouvrir au marché Jean-Talon. Au sein d'une boucherie Hallal. ♡
C'est TELLEMENT aidant quand on veut commencer! Merci! Quoi de plus frustrant que de devoir retourner à l'épicerie chaque fois qu'on fait une recette! Là, on a de quoi partir du bon pied! Super utile et clair!
Merci. Je me souviens lorsque j'ai commencé ce mode de vie... Je suis allée dans une boutique ou j'ai trové mon bonheur... j'ai repensé ma façon de faire l'épicerie. En tête de liste: toujours les indispensables oeufs, fromages, saumon fumé, yogurt 10% de Mg, fruits rouges, avocats... pour le garde mager, toujours: farine d amande, psyllium, gomme de xanthane, nix diverses, beurre d arachides naturel, chocolat noir. À la longue on s'habitue.
Bonsoir! Merci tellement pour cette vidéo! Je découvre des produits que je ne connaissais pas du tout! Je rajoute le tout à ma liste d'épicerie! C'est vraiment très apprécié! :)
Bonjour, l’avoine et le froment, sont des céréales, les noix, noisettes,noix d’acajou, sont des OLÉAGINEUX, juste une petite précision pour les utilisateurs qui sont en keto pour raisons médicales... bonne journée à tous
Bonjour à toi! J'aime beaucoup la façon dont tu expliques ce que tu nous enseignes. Tu es calme, intelligente et très agréable à suivre! On en veut encore! J'adore prendre «Un Thé à Montréal» avec toi! Au plaisir de découvrir encore pleins de trucs intéressant avec ta belle voix harmonieuse et posée.
Bonjour, ce sera vraiment très intéressant de découvrir votre course pour nous aider enfin je parle pour moi qui débute, merci beaucoup pour votre gentillesse en tout cas🙏
Bonjour Bouchra, toujours intéressant de voir le garde-manger de nos amis cétogéne et merci de nous y avoir invités.. J'aimerais vous suggérer un tout nouveau sucre cétogéne/aussi pour les diabétique qui est très en vogue présentement aux USA. Ce sucre est tout à fait similaire au vrai sucre sans arrière goût et surtout ne cristallise pas après cuisson ou refroidissement. Disons qu'il est encore plus supérieur au fruit des moine et le xylitol. Par exemple il serait parfait pour le caramel, les tartes aux pecanes, la crème glacée et aussi pour les gâteaux et cremage. Seul petit hic...il est très dispendieux et on doit le commander sur internet. Vous sachant une excellente cuisiniere/pâtissière...Je vous présente le BOCHA SWEET SUGAR. Il est extrait du kabocha japonais. Vous pouvez visiter leur site internet. En espérant voir vos commentaires à ce sujet sous peu!
Une vidéo très intéressante.... cela permet de faire le point 😃 ... très bonne idée pour épicerie fraîche je ne sais jamais quel fromage prendre et combien en manger ... merciiii et une très belle journée à toi 🌺🌺🌸🌸☘️☘️☘️
Le psyllium, les farine de coco et/ou d'amandes et presque tout se retrouvent au Bulk barn :) L'important est de faire attention aux ingrédients...plus la liste est petite et plus vous connaissez les ingrédients plus c'est rassurant en règle générale! Merci de ta belle vidéo encore une fois!
Je pense que je suis sur la bonne voie. J'ai pas mal de produits cités et je ne savais pas que ça faisait partie du régime Cétogene. Je suis en ce moment à la croisée des chemins un peu comme vous, la cinquantaine, les sautes d'humeur, le poids... la totale quoi. J'ai besoin de changement et je pense que je vais me pencher sérieusement sur cette question. Merci de l'initiative.
Bonjour, Merci pour votre vidéo ! Ça m’aide beaucoup. Je suis votre page depuis aujourd’hui et j’ai déjà 2 vidéos qui m’ont appris des choses Ce que vous appelez fibre d’avoine est en fait ce que l’on appelle « son d’avoine » en France. Ça a la particularité de capter le sucre (et la graisse) dans l’estomac. C’est sûrement ce qui fait que c’est cétogène. Vous trouverez peut-être plus d’informations en recherchant le principe du régime Dukan. C’est le régime qui a permis de faire connaître le son d’avoine. (Je vais d’ailleurs basculer de ce régime au mode de vie alimentaire cétogène)
Bonjour, merci pour ce petit message. Je ne pense pas que la farine d'avoine et le son d'avoine soit le même produit. Ici, on vent les deux dans un emballage different et une texture différente et même un goût different. Le tableau nutritionnel n'est pas pareil. Je ne connais pas vraiment le régime Dunkan... je vais aller voir ça tout de suite.
Pour l'huile de noix de coco il en existe sans saveur - j'en ai vu a 2 endroits Avril et Cosco - si vous utilisez beaucoup - même si la quantité est plus grande, cela revient meilleur marché chez Cosco
Merci beaucoup Bouchra encore une fois pour la video, et si c’est possible de partager avec nous les vitamines et les complements alimentaires que vous associez avec le régime cétogène Jai toujours le plaisir de regarder les video que vous presentez merci beaucoup et bravo MachAllah alik👍🏽👍🏽
Bonjour Je suis sur l’alimentation Céto depuis 2 ans, je suis donc une « habituée » de Céto et je viens tout juste de découvrir vos vidéos, la seule chose qui me manque dans vos recettes c’est de savoir combien elles contiennent de glucides. Je suis en maintien et c’est important pour moi de savoir combien de glucides je consomme par jour. Merci de nous partager vos trucs c’est un atout pour moi
Bonjour Monique... contente de pouvoir vous aider, j'ai commencé également il y a 2 ans , en sept 2017... je ne savais rien au début... Depuis que j'ai de plus en plus d'abonnés, je m'améliore et je compte les glucides. Vous les trouverez de plus en plus dans mes recettes. Merci pour ce commentaire constructif.
Bonsoir alors moi c'est Nina Malou Pour le chocolat J'ai découvert en magasin bio le Bonneterre 100% 😋 il laisse en bouche un super goût de gras j'adore A bientôt et merci pour tout encore 💋
Vous êtes super, je vous suis chaque jour, mais je ne comprends toujours rien dans les macros. Donc je mange à sasiete, ce que j'aimerai c'est avoir un exemple d'une journée complète. Petit déjeuner, déjeuner, dîner. Merci de votre réponse.
Merci, cela m'aiderait car je suis frustrée de me priver soit de dessert, ou de collation. Par avance je vous remercie, et je fais beaucoup de vos recettes. Merci
Je suis de Tunisie je viens de découvrir votre chaine je trouve intéressant ce que vous partagez en espérant trouver certains ingrédients en Tunisie Sinon je dois chercher des substitues 😌
Bonjour, ma soeur a suivi ce régime il y a 3 ans au Maroc, dans le temps ce mode de vie y était inconnu. Elle a réussi en se contantant de manger naturel avec beaucoup de gras. C'etait difficile mais c'est faisable,
Salam alors moi je suis définitivement derrière toi. Tu m'as fait découvrir ce mode de vie et ça me donne envie. Pourrais-tu nous faire tes retours de course + une journée dans ton assiette + nous dire tu es la seule chez toi à etre en mode cétogène, si on peut l'appliquer aux enfants... Je sais ca fait bcp. Merci en tout cas
Bonjour ! Vous êtes formidable ! Je ne ferais pas ce mode alimentaire sans vous ! Vous êtes ma référence, mon phare ! Maintenant, avec quoi puis-je remplacer la chapelure dans un pain de viande par exemple ? Merci pour tout vos bons conseils et vos magnifiques recettes ! Nicole :-)
Merci pour cette "encore" belle vidéo! Je suis toujours intéressée par tes vidéos, alors si tu veux nous en faire une sur tes courses avec tes légumes, fruits etc, c'est certain que je suis intéressée et que je vais l'écouter. A très vite. :-)
Merci peut tes vidéos J’adore vraiment tu es très bien organisée Tes vidéos sont simples bien expliquées S adressent à tous les cétos 👏👏👏👏👏👏 Amicalement Vero
Hello merci pour le partage c'est super. Alors j'ai vraiment ri 😁quand vous avez parlé de l'huile de noix de coco que ça peut devenir lourd surtout au niveau odeur parce que j'ai eu le même problème jusqu à ce que je découvre l'huile de noix de coco désodorise ça a changé ma vie ! Et vous ne perdez rien au niveau nutriments. Je vous le conseille 😉
@@untheamontreal9260 Oui c'est exactement comme l'huile de noix de coco normal, regardez et vous verrez. Le MCT oil c'est essentiel au régime ceto mais on ne peut pas cuisiner avec.
Wawwwwww ❤️ C’est LA VIDÉO que ça prend pour chaque débutant ❤️ Peux tu me conseiller des magasin où tu achètes tes aliments STP, exemple le fruit Des Moines je l’ai acheté à IGA très petit sac à 9$ ton sac est grand. Où trouver la levure nutritionnelle, la poudre de psyllium car demain je compte faire tes pains humburger ❤️ un gros merci d’avance ❤️
Bonjour, merci pour le commentaire. Ce grand sac se vendait sur amazon mais il ne le vendent plus. Donc maintenant j'achète en vrac chez Bulk barn. Iga reste un peu cher. La poudre de psyllium chez TAU ou AVRIL ou meme chez bulk barn.
Un Thé à Montréal merci beaucoup Tau est à côté de chez moi , j’ai partagé ta chaîne dans un groupe facebook keto Québec, je suis certaine que ça fera des heureux ❤️ encore une fois un gros merci
Bonjour j'aime beauvoup toutes vos videos, je viens de découvrir dans votre vidéo que vous faites une béchamel avec du xanthan, est il possible de nous faire cette sauce , et savoir si le rendu ressemble à notre sauce blanche d'antan, merci, biz Nora 😘😘😘
Merci Nora, oui je fais de la bechamel avec du xanthane, le résultat est le même que la vrai au point de vue texture mais le xanthane laisse quand meme un petit goût collant en bouche... c est comme j'ai dit dans la vidéo on ne peut pas remplacer un ingrédient par un truc semblable à 100%.... y a toujours une petite différence
Coucou un grand bonjour 👋 de la Belgique je suis très contente d'avoir découvert ta chaîne qui m'aide beaucoup car je suis à la recherche des ingrédients qu'il faut avoir,apprendre aussi des recettes céto car je veux me lancer. Sa fait un moment que je voulais commencer mais franchement j'étais perdu je ne savais pas comment faire pour commencer et grâce à vous et d'autres personnes je suis bien armée pour commencer. Merci infiniment, prenez soin de vous gros bisous 😚 A j'allais oublier dans le céto ont ne peut pas consommer des fruits à part les fruits rouges c'est bien ça ? Merci pour votre réponse...
Merci beaucoup pour vos vidéos pourriez vous me dire sur quel site je peux trouver votre mélange erythritol fruit des moines car je ne le trouve pas en France merci pour tout
Bravooo et merciii pour toutes ces recettes 😊, juste pour vous dire que j'habite en Algérie dont je ne trouve pas tous les ingrédients comme la farine du noix de coco, la farine d'amande, le psyllium, huile de coco, huile d'amande, lait d'amande, l'erythritol ou bien autres, le sel de mer et sel himalaya 😑, et svp c'est quoi la crème 35% ? je peux là remplacé avec la crème fraiche normale ou bien quoi exactement ? franchement je galère avec ce régime, mon repat est toujours pauvre, je sais pas quoi faire, si vous m'aidé ca serrais un honneur pour moi et merci beaucoup 😇
Bonjour, il ne faut pas se décourager. C'est vrai qu'au Canada on a tout ce qu'il faut, mais en même temps que j'ai commencé ici, ma soeur a commencé au Maroc et aussi elle ne trouvait rien. Elle s est concentré sur les bons produits, Huile d olive, beurre beldi oeufs beldi, les legumes frais , elle mangeait à volonté le gras et elle faisait des fat bomb maison, tu connais? elle achetait du chocolat noir. et elle a reussi à faire du bon travail. Malheureusement elle ne pouvais pas faire de pain cetogene ni de gateau mais elle a tenu bon. Bonne chance
Je commence depuis 2 semaines le régime cétogène et pas encore de perte de poids même pris 3 lbs depuis.cependant, je ne dois pas être en mode cétogène.je crois que je devrais m.acheter des bandelettes pour valider? En tout cas j’adore vous suivre sur TH-cam merci
Bonsoir😍, Merci beaucoup pour votre partage, C'est très intéressant. malheureusement on trouve pas toutes ces courses au Maroc, Mais on se débrouille de ce qu'on a. Et aussi avec le keto on a plus cet appétit de tout préparer. Je voudrais te demander par rapport à un lait sans lactose de la marque jaouda récemment dans le marché, est ce que je peux le consommer, d'ailleurs je l'ai acheté il a le goût sucré !!!
Bonjour et merci pour ce commentaire! C,est ça qui est bien quand on est en cétose, on n'a pas le même appétit et surtout plus de rage de sucre. Pour le lait, il fait penser qu un grand verre, c est à dire 250 ml contient 13g de glucides alors qu on ne doit pas dépasser 20-25g. Même sans lactose, ça contient beaucoup de glucides. Moi dans mon café je mets de la crème et c'est très bon. Il y a un paquet que j ai acheté la dernière fois au Maroc, il contient 3 petit berlingot de crème liquide, je ne me souviens plus du nom. Pour les autres produits, il faut dans un magasin à Benjdia... je vais me renseigner pour le nom, on y trouve beaucoup de produits, ainsi que la vie claire. Sinon au Maroc, on trouve plus facilement du beurre beldi, des oeufs beldi , du poulet beldi... ici non. Excellente soirée.
@@untheamontreal9260 Merci pour votre réponse, Je commence à beaucoup vous suivre et voire vos vidéos. Svp le nom du magasin de benjdia ou un indice. Et merci encore une fois.
Bonjour Samira, merci pour le commentaire! Je ne connais pas la valeur glucidique du tapioca! Vu que c’est végétal, et su c’est pas trop sucré , pourquoi pas!
@@untheamontreal9260 merci beaucoup de m’avoir répondu! En effet je crois que le Tapioca ne convient pas au régime cétogène. Moi je suis adepte de la nutrition santé seulement et je ne suis aucun régime en particulier. En cours de ma ´révolution’ alimentaire, j’ai éliminé aussi tous les édulcorants style stevia et xylitol et autre. Selon mes recherches, même si zéro calories ils ont le même effet que le sucre. Pour finir, je suis très contente de découvrir tes vidéos aujourd’hui! J’ai tellement écouté de vidéos sur la nutrition que c’est rendu rare qu’une vidéo m’apporte du nouveau, mais là, ta vidéo m’a été très instructive. Merci encore et continues de rayonner!
Bonjour, j'aimerai si possible comprendre combien manger de protéines, glucides sans me parler des quantités qui se trouvent ds chaque éléments. Mais en chiffre de ta totalité des ingrédients. Je sais qu'il faut+de protéines que de glucide mais en poids pour moi ce serait plus simple. Nouvelle sur votre site, mais déjà j'adore vos explications. Merci.
Je sais que ce n'est pas simple, mais les macros ne me parlent pas et m'agacent vraiment. Je préfère que l'on me donne les quantités protéines, glucides, lipides pour une journée. Certaines personnes disent de multiplier le poids que l'on désire atteindre par 2.donc moi 70kgx2=140gr protéines cela me paraît léger pour une journée !!
Moi aussi je consomme beaucoup la levure de bière elle est très riche en vitamines B, la spiruline, le moringa, les graines de chia sont des must pour moi je ne peux pas m’en passer
Bonjour. Je suis en France et je fait une diet cetogens et j'ai fait la recette de vos pancake mais la pâte ne se tient pas dans la poêle. Que puis-je rajouter. Merci
Bonjour madame merci pour tout ces indications. Je me trouve au maroc mais je ne sais pas où trouver la farine de psylium. J'ai une hypothyroïdite. J'habite à Casablanca. Merci d'avance.
Merci pour ce partage, je pense commencer mais avant il me faut savoir ce que je dois manger et pas manger, apprendre à cuisiner donc votre liste des courses est très importante. continuer à partager sur vos recettes mais aussi sur les produits employés ... une petite question: il me semblait que le gluten n'est pas très bon pour les intestins, j'ai quelques soucis de ce coté là, est 'il important en cétogène? Merci
Bonjour, bonne chance pour votre début. Sachez que c'est difficile seulement quand on n est pas en cétose... après c est facile. La farine de gluten n est pas obligatoire, mais avec le temps on essaye de trouver une façon de manger du pain, alors ca aide.
Bonjour. J’ai commencé depuis 2 semaines et j’ai fait une syncope dans la rue. Pouvez-vous me dire si j’ai fait une erreur car je l’ai fait avec 10% de glucose et 15% de protéïnes. Je trouve qu’on mange très bien et je n’ai jamais faim. Est ce que j’avais mangé trop peu le matin avant de partir ? Merci pour vos recettes. C’est formidable. Je suis en Belgique et ici personne ne connait encore cette diète. Vous êtes formidable. Merci. Continuez bien à nous aider. Michelle
Bonjour Mejane, je ne peux pas vous dire pourquoi vous avez fait une syncope, c'est très bizarre. Augmentez vos gras, ça aide énormément. Le ratio est 25% de de proteines, 5 % de glucides et 70% de gras. Cela dit, merci pour votre commentaire sympa.
bonjour, avez vous une recette de pate a tarte que je n'aurais pas trouvé??? si non projetez vous d'en créer une sous peu?? pour faire des tourtieres; paté a la viande etc merci
Il y a ma tarte au citron et mes rouleaux que j'ai fait avec une pâte, mais je ne pense pas que ca ferait une bonne tourtieres. Voici les liens pour les recettes: th-cam.com/video/EnkIjRtfJMQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/-KJD1RRDyoc/w-d-xo.html
coucou merci pour ce partage je suis preneuse d'un retour de course ! je voudrais savoir aussi apres combien de temps on rentre en mode cetogene dans le corps ? merci beaucoup de gros bisou
Bonjour Sylvie, je vais faire un retour de course bientôt, promis. Je ne sais de quoi ça dépend mais y en a pour qui ca va plus vite que d'autres. Ce que je peux dire selon mon cas c'est je suis entré en cétose en 5 jours. Par contre, les fois ou j'ai mangé des glucides et ou je suis sortie de la cétose, c est très difficile d'y re entrer... donc faut vraiment faire attention aux glucides.
Je fais des recherches depuis 1 semaine à savoir comment commencer le régime keto et je dois vous dire que de visualiser vos recettes m’inspire beaucoup et juste hâte d’aller acheter ce qui me manque et de commencer...
Bravo, vous avez le tour de rejoindre monsieur madame tout le monde par vos explications simples et vos expériences. Vous me donner le goût de tout essayer....
Bonjour Christiane, la meilleure façon de commencer c'est d'essayer d'entrer en cétose rapidement. Parce que quand on est en cétose, on ne ressent si faim ni manque. Mon petit truc à moi est de pratiquer le jeûne intermittent. Le plus facile étant le 16/8. Bonne chance
Bonjour Bouchra, intéressante ta vidéo pour constituer mon garde manger keto. Merci pour ton aide, tu nous apportes beaucoup.
Merci bcp pour votre éclairage 🙏🍀👍🥰
Merci beaucoup 🙏 je cherchais, justement , les ingrédients de bases ! Grâce à vos vidéos, je me sens prête à changer mon alimentation ! Merci !
Merci merci merci ♥️ je suis de Montréal et je fais du diabète de grossesse et tes recettes m'aide beaucoup a bien manger pour mon petit homme qui grandit et a varié mes repas 👏
Je tombe sur cette chaîne au moment je veux faire un changement dans ma vie pour ma santé, j’ai regardé quelques vidéos. Une mine d’or des informations intéressantes cela va m’aider pour débuter ce mode de vie. Mille merci et je te souhaite une bonne continuité
Merci pour vos bons conseils et vos recettes 🌺
Bonjour, je me présente, je m'appelle Valérie, je me lance dans l'alimentation ou le régime cetogene pour la santé mais aussi pour la perte de poids je vous remercie du fond du cœur de tout ce que vous nous faites partager, c'est profond, c'est sincère et ça vient du cœur, j'aime beaucoup votre cuisine (autant le lieu que la pratique 😉) j'aime beaucoup vos vidéos, je suis fan merci encore, j'habite en Normandie dans le Calvados bonne journée à vous
Très bonne vidéo. Je suis adepte du keto depuis plus d'un an et j'ai appris des trucs !! :) Et Montréalaise par surcroît ! Je commence aujourd'hui à vous suivre! PS : un nouveau "Resto Keto " vient d'ouvrir au marché Jean-Talon. Au sein d'une boucherie Hallal. ♡
Bonjour je découvre votre chaîne et vos formidables recettes. J’apprécie particulièrement votre ton sobre et apaisé. Merci de votre sincérité.
C'est TELLEMENT aidant quand on veut commencer! Merci! Quoi de plus frustrant que de devoir retourner à l'épicerie chaque fois qu'on fait une recette! Là, on a de quoi partir du bon pied! Super utile et clair!
Merci. Je me souviens lorsque j'ai commencé ce mode de vie... Je suis allée dans une boutique ou j'ai trové mon bonheur... j'ai repensé ma façon de faire l'épicerie. En tête de liste: toujours les indispensables oeufs, fromages, saumon fumé, yogurt 10% de Mg, fruits rouges, avocats... pour le garde mager, toujours: farine d amande, psyllium, gomme de xanthane, nix diverses, beurre d arachides naturel, chocolat noir. À la longue on s'habitue.
Bonsoir! Merci tellement pour cette vidéo! Je découvre des produits que je ne connaissais pas du tout! Je rajoute le tout à ma liste d'épicerie! C'est vraiment très apprécié! :)
Tabarakallah habibati 🥰🥰🥰
Bonsoir
Je vous suit de France, et j’apprécie beaucoup ce que vous faites.
Je vous remercie de ce que vous faites, je suis fière de vous
Merci BEAUCOUP
Bonjour, l’avoine et le froment, sont des céréales, les noix, noisettes,noix d’acajou, sont des OLÉAGINEUX, juste une petite précision pour les utilisateurs qui sont en keto pour raisons médicales... bonne journée à tous
Je viens de tomber sur votre chaîne Et je la trouve très riche Merciii bcp madame et bonne chance
Merci pour ce beau commentaire
Selem
Bravo et je veux bien tu nous fait un retour de course cétogène.merci
ok, inchaallah
Un délice tes baguettines……merci beaucoup…..
merci pour tout ce que vous faites pour nous
Avec un grand plaisir!
Bonjour à toi!
J'aime beaucoup la façon dont tu expliques ce que tu nous enseignes. Tu es calme, intelligente et très agréable à suivre! On en veut encore!
J'adore prendre «Un Thé à Montréal» avec toi!
Au plaisir de découvrir encore pleins de trucs intéressant avec ta belle voix harmonieuse et posée.
Ca c'est un message motivant!. Merci pour tous les compliments.
Je recommence à vous suivre.
J'ai essayé les crêpes ce matin, elles sont vraiment très bonnes.
C'est avec un grand plaisir et beaucoup de reconnaissance que je regarde ta vidéo, merci ma chère, tu es rayonnante que Dieu te protège
Merci, c'est très très gentil!
Merci pour le partage . Très instructif. Bonne continuation à vous. Bisous de la France.
Bonjour, ce sera vraiment très intéressant de découvrir votre course pour nous aider enfin je parle pour moi qui débute, merci beaucoup pour votre gentillesse en tout cas🙏
Oui, je vais faire ça bientôt. Merci
J'aime trop ta chaîne 🙏🏽😉🤗 merci pr tout tes conseils 🧡🧡🧡
merci pour cette vidéo ;)
Bravo je te decouvre en période de confinement à Paris.....merci
hh. A toute chose malheur est bon!
Bravo pour votre organisation je viens de vous découvrir
Merci beaucoup madame
Merci pour ta video on apprend toujour très intéressant 👍
Merci ma chère
Bonjour Bouchra, toujours intéressant de voir le garde-manger de nos amis cétogéne et merci de nous y avoir invités.. J'aimerais vous suggérer un tout nouveau sucre cétogéne/aussi pour les diabétique qui est très en vogue présentement aux USA. Ce sucre est tout à fait similaire au vrai sucre sans arrière goût et surtout ne cristallise pas après cuisson ou refroidissement. Disons qu'il est encore plus supérieur au fruit des moine et le xylitol. Par exemple il serait parfait pour le caramel, les tartes aux pecanes, la crème glacée et aussi pour les gâteaux et cremage. Seul petit hic...il est très dispendieux et on doit le commander sur internet. Vous sachant une excellente cuisiniere/pâtissière...Je vous présente le BOCHA SWEET SUGAR. Il est extrait du kabocha japonais. Vous pouvez visiter leur site internet. En espérant voir vos commentaires à ce sujet sous peu!
tellement une bonne idée pour ceux qui commence... bravo
Une vidéo très intéressante.... cela permet de faire le point 😃 ... très bonne idée pour épicerie fraîche je ne sais jamais quel fromage prendre et combien en manger ... merciiii et une très belle journée à toi 🌺🌺🌸🌸☘️☘️☘️
Oui, promis! Ma prochaine épicerie sera filmée ( probablement)
Encore une belle vidéo! Merci!😊
Merci à vous pour vos passages...
Merci pour le partage 🌹🌹🌹👍
Avec grand plaisir!
Le psyllium, les farine de coco et/ou d'amandes et presque tout se retrouvent au Bulk barn :) L'important est de faire attention aux ingrédients...plus la liste est petite et plus vous connaissez les ingrédients plus c'est rassurant en règle générale! Merci de ta belle vidéo encore une fois!
Merci Betty la vie.
Merci pour le partage très utile pour quelqu’un qui débute en mode cétogène.
J'espère vraiment que ça pourra aider
Je vous adore, merci pour tout
C'est mignon ca!
Vraiment je vous félicite pour votre chaîne j’aime beaucoup on apprend pas mal de choses
Merci beaucoup, c'est tres gentil!
Salut ma belle c 'est la seule chaîne que j'aime bravo
Très intéressant je cherche plus d'info pour débuter mon régime keto .
Avec ce vidéo, vous m'avez fais découvrir 2 nouveaux produits... chips de coco et tartine au chocolat. Merci bien.
Je pense que je suis sur la bonne voie. J'ai pas mal de produits cités et je ne savais pas que ça faisait partie du régime Cétogene. Je suis en ce moment à la croisée des chemins un peu comme vous, la cinquantaine, les sautes d'humeur, le poids... la totale quoi. J'ai besoin de changement et je pense que je vais me pencher sérieusement sur cette question.
Merci de l'initiative.
Bonjour,
Merci pour votre vidéo ! Ça m’aide beaucoup. Je suis votre page depuis aujourd’hui et j’ai déjà 2 vidéos qui m’ont appris des choses
Ce que vous appelez fibre d’avoine est en fait ce que l’on appelle « son d’avoine » en France.
Ça a la particularité de capter le sucre (et la graisse) dans l’estomac. C’est sûrement ce qui fait que c’est cétogène.
Vous trouverez peut-être plus d’informations en recherchant le principe du régime Dukan. C’est le régime qui a permis de faire connaître le son d’avoine.
(Je vais d’ailleurs basculer de ce régime au mode de vie alimentaire cétogène)
Bonjour, merci pour ce petit message. Je ne pense pas que la farine d'avoine et le son d'avoine soit le même produit. Ici, on vent les deux dans un emballage different et une texture différente et même un goût different. Le tableau nutritionnel n'est pas pareil.
Je ne connais pas vraiment le régime Dunkan... je vais aller voir ça tout de suite.
Pour l'huile de noix de coco il en existe sans saveur - j'en ai vu a 2 endroits Avril et Cosco - si vous utilisez beaucoup - même si la quantité est plus grande, cela revient meilleur marché chez Cosco
Merci beaucoup Bouchra encore une fois pour la video, et si c’est possible de partager avec nous les vitamines et les complements alimentaires que vous associez avec le régime cétogène
Jai toujours le plaisir de regarder les video que vous presentez merci beaucoup et bravo
MachAllah alik👍🏽👍🏽
Oui, promis, j en ai deja une en arage que je vais publier ce soir mais je vais surement en faire une en francais
Bonjour
Je suis sur l’alimentation Céto depuis 2 ans, je suis donc une « habituée » de Céto et je viens tout juste de découvrir vos vidéos, la seule chose qui me manque dans vos recettes c’est de savoir combien elles contiennent de glucides. Je suis en maintien et c’est important pour moi de savoir combien de glucides je consomme par jour.
Merci de nous partager vos trucs c’est un atout pour moi
Bonjour Monique... contente de pouvoir vous aider, j'ai commencé également il y a 2 ans , en sept 2017... je ne savais rien au début... Depuis que j'ai de plus en plus d'abonnés, je m'améliore et je compte les glucides. Vous les trouverez de plus en plus dans mes recettes. Merci pour ce commentaire constructif.
Un grand merci à vous 😘
Bonsoir alors moi c'est Nina Malou
Pour le chocolat
J'ai découvert en magasin bio le Bonneterre 100% 😋 il laisse en bouche un super goût de gras j'adore
A bientôt et merci pour tout encore 💋
C'est bon à savoir pour le chocolat... je viens de faire une recherche sur Amazon et il n'y en a pas. Merci et à très bientôt
Et ben moi je vous l'envoie
Vous êtes super, je vous suis chaque jour, mais je ne comprends toujours rien dans les macros. Donc je mange à sasiete, ce que j'aimerai c'est avoir un exemple d'une journée complète. Petit déjeuner, déjeuner, dîner. Merci de votre réponse.
Bonjour, je vais essayer de faire ça
Merci, cela m'aiderait car je suis frustrée de me priver soit de dessert, ou de collation. Par avance je vous remercie, et je fais beaucoup de vos recettes. Merci
Je suis de Tunisie je viens de découvrir votre chaine je trouve intéressant ce que vous partagez en espérant trouver certains ingrédients en Tunisie
Sinon je dois chercher des substitues 😌
Bonjour, ma soeur a suivi ce régime il y a 3 ans au Maroc, dans le temps ce mode de vie y était inconnu. Elle a réussi en se contantant de manger naturel avec beaucoup de gras. C'etait difficile mais c'est faisable,
Salam alors moi je suis définitivement derrière toi. Tu m'as fait découvrir ce mode de vie et ça me donne envie. Pourrais-tu nous faire tes retours de course + une journée dans ton assiette + nous dire tu es la seule chez toi à etre en mode cétogène, si on peut l'appliquer aux enfants... Je sais ca fait bcp. Merci en tout cas
misstadount
Non, surtout pas, un enfant a de grand besoin de sucre, évitez seulement les sucres industriels, fruits, miel à volonté
Bonjour ! Vous êtes formidable ! Je ne ferais pas ce mode alimentaire sans vous ! Vous êtes ma référence, mon phare ! Maintenant, avec quoi puis-je remplacer la chapelure dans un pain de viande par exemple ? Merci pour tout vos bons conseils et vos magnifiques recettes ! Nicole :-)
Bonjour, je fais mes croquettes avec du psyllium, ca devrait marcher avec un pain de viande aussi. Merci pour ce commentaire
Merci, vraiment
Merci pour cette "encore" belle vidéo! Je suis toujours intéressée par tes vidéos, alors si tu veux nous en faire une sur tes courses avec tes légumes, fruits etc, c'est certain que je suis intéressée et que je vais l'écouter. A très vite. :-)
Merci pour le commentaire, oui je vais organiser un vrai retour de courses
Merci vous êtes un amour. ❤❤❤
Karina Antra ohhhhh! Merci
Bonne continuation. 👌👌
Merci peut tes vidéos J’adore vraiment tu es très bien organisée
Tes vidéos sont simples bien expliquées
S adressent à tous les cétos 👏👏👏👏👏👏
Amicalement Vero
Hello merci pour le partage c'est super. Alors j'ai vraiment ri 😁quand vous avez parlé de l'huile de noix de coco que ça peut devenir lourd surtout au niveau odeur parce que j'ai eu le même problème jusqu à ce que je découvre l'huile de noix de coco désodorise ça a changé ma vie ! Et vous ne perdez rien au niveau nutriments. Je vous le conseille 😉
Ah... est ce que c est à l'était solide aussi? Sinon y a l'huile MCT qui n'a aucun goût.
@@untheamontreal9260 Oui c'est exactement comme l'huile de noix de coco normal, regardez et vous verrez. Le MCT oil c'est essentiel au régime ceto mais on ne peut pas cuisiner avec.
Merci a vous
Wawwwwww ❤️
C’est LA VIDÉO que ça prend pour chaque débutant ❤️
Peux tu me conseiller des magasin où tu achètes tes aliments STP, exemple le fruit Des Moines je l’ai acheté à IGA très petit sac à 9$ ton sac est grand.
Où trouver la levure nutritionnelle, la poudre de psyllium car demain je compte faire tes pains humburger ❤️ un gros merci d’avance ❤️
Bonjour, merci pour le commentaire. Ce grand sac se vendait sur amazon mais il ne le vendent plus. Donc maintenant j'achète en vrac chez Bulk barn. Iga reste un peu cher. La poudre de psyllium chez TAU ou AVRIL ou meme chez bulk barn.
Un Thé à Montréal merci beaucoup Tau est à côté de chez moi , j’ai partagé ta chaîne dans un groupe facebook keto Québec, je suis certaine que ça fera des heureux ❤️ encore une fois un gros merci
Merci
Bonjour j'aime beauvoup toutes vos videos, je viens de découvrir dans votre vidéo que vous faites une béchamel avec du xanthan, est il possible de nous faire cette sauce , et savoir si le rendu ressemble à notre sauce blanche d'antan, merci, biz Nora 😘😘😘
Merci Nora, oui je fais de la bechamel avec du xanthane, le résultat est le même que la vrai au point de vue texture mais le xanthane laisse quand meme un petit goût collant en bouche... c est comme j'ai dit dans la vidéo on ne peut pas remplacer un ingrédient par un truc semblable à 100%.... y a toujours une petite différence
Sangat keren semoga sukses😍🙏🔔❤️🌹👍👍👍👍👍
Coucou un grand bonjour 👋 de la Belgique je suis très contente d'avoir découvert ta chaîne qui m'aide beaucoup car je suis à la recherche des ingrédients qu'il faut avoir,apprendre aussi des recettes céto car je veux me lancer. Sa fait un moment que je voulais commencer mais franchement j'étais perdu je ne savais pas comment faire pour commencer et grâce à vous et d'autres personnes je suis bien armée pour commencer.
Merci infiniment, prenez soin de vous gros bisous 😚
A j'allais oublier dans le céto ont ne peut pas consommer des fruits à part les fruits rouges c'est bien ça ?
Merci pour votre réponse...
Oui juste des fruits rouges! Bonne chance.
Merci beaucoup pour vos vidéos pourriez vous me dire sur quel site je peux trouver votre mélange erythritol fruit des moines car je ne le trouve pas en France merci pour tout
Oui tout tes trucs m'intéresse
Bravooo et merciii pour toutes ces recettes 😊, juste pour vous dire que j'habite en Algérie dont je ne trouve pas tous les ingrédients comme la farine du noix de coco, la farine d'amande, le psyllium, huile de coco, huile d'amande, lait d'amande, l'erythritol ou bien autres, le sel de mer et sel himalaya 😑, et svp c'est quoi la crème 35% ? je peux là remplacé avec la crème fraiche normale ou bien quoi exactement ? franchement je galère avec ce régime, mon repat est toujours pauvre, je sais pas quoi faire, si vous m'aidé ca serrais un honneur pour moi et merci beaucoup 😇
Bonjour, il ne faut pas se décourager. C'est vrai qu'au Canada on a tout ce qu'il faut, mais en même temps que j'ai commencé ici, ma soeur a commencé au Maroc et aussi elle ne trouvait rien. Elle s est concentré sur les bons produits, Huile d olive, beurre beldi oeufs beldi, les legumes frais , elle mangeait à volonté le gras et elle faisait des fat bomb maison, tu connais? elle achetait du chocolat noir. et elle a reussi à faire du bon travail. Malheureusement elle ne pouvais pas faire de pain cetogene ni de gateau mais elle a tenu bon. Bonne chance
Merci énormément pour le partage, je suis sur le régime FODMAP depuis 3 ans maintenant, mais ce n’est pas un régime pour tout le monde bien sûr.
Je n en ai jamais entendu parler... je vais aller voir sur google
سلام👍👍👍🤲👍
wa 3alaykoumo salam!
🙏💋💋💋❤️
Nommez nous les grand surface ou tu trouve tes courses merci
Bonjour, Ou trouve t-on de la fibre d'avoine à Montréal? Merci
Merci ma belle un petit rappel pour moi ne fait pas de mal hhh
hhh, au moins!
Bonjour très bon vidéo, l'huile MTC vous le prenez comment, quand et quelle quantité? merci
Bonjour, en général dans mon café, à peu près 2 cuillère à soupe, ça n'a aucun gout. Des fois sur ma salade.
@@untheamontreal9260 merci, je vais commencer à le prendre
Je commence depuis 2 semaines le régime cétogène et pas encore de perte de poids même pris 3 lbs depuis.cependant, je ne dois pas être en mode cétogène.je crois que je devrais m.acheter des bandelettes pour valider? En tout cas j’adore vous suivre sur TH-cam merci
tu es très jolie avec tes cheveux bouclés
Comme c'est gentil!
Grazie! 😊🙏❤️🌏
Bisous
bonjour quelle serait la meilleur marque pour les ingredient ceto merci bcp pour votre reponse
Bonsoir😍, Merci beaucoup pour votre partage, C'est très intéressant. malheureusement on trouve pas toutes ces courses au Maroc, Mais on se débrouille de ce qu'on a. Et aussi avec le keto on a plus cet appétit de tout préparer. Je voudrais te demander par rapport à un lait sans lactose de la marque jaouda récemment dans le marché, est ce que je peux le consommer, d'ailleurs je l'ai acheté il a le goût sucré !!!
Bonjour et merci pour ce commentaire! C,est ça qui est bien quand on est en cétose, on n'a pas le même appétit et surtout plus de rage de sucre. Pour le lait, il fait penser qu un grand verre, c est à dire 250 ml contient 13g de glucides alors qu on ne doit pas dépasser 20-25g. Même sans lactose, ça contient beaucoup de glucides. Moi dans mon café je mets de la crème et c'est très bon. Il y a un paquet que j ai acheté la dernière fois au Maroc, il contient 3 petit berlingot de crème liquide, je ne me souviens plus du nom. Pour les autres produits, il faut dans un magasin à Benjdia... je vais me renseigner pour le nom, on y trouve beaucoup de produits, ainsi que la vie claire. Sinon au Maroc, on trouve plus facilement du beurre beldi, des oeufs beldi , du poulet beldi... ici non. Excellente soirée.
@@untheamontreal9260 Merci pour votre réponse, Je commence à beaucoup vous suivre et voire vos vidéos. Svp le nom du magasin de benjdia ou un indice. Et merci encore une fois.
Superbe ta vidéo! Peut-on remplacer la gomme de xanathe par le tapioca bio? Puisque lui aussi sert à épaissir?
Bonjour Samira, merci pour le commentaire! Je ne connais pas la valeur glucidique du tapioca! Vu que c’est végétal, et su c’est pas trop sucré , pourquoi pas!
@@untheamontreal9260 merci beaucoup de m’avoir répondu! En effet je crois que le Tapioca ne convient pas au régime cétogène. Moi je suis adepte de la nutrition santé seulement et je ne suis aucun régime en particulier. En cours de ma ´révolution’ alimentaire, j’ai éliminé aussi tous les édulcorants style stevia et xylitol et autre. Selon mes recherches, même si zéro calories ils ont le même effet que le sucre. Pour finir, je suis très contente de découvrir tes vidéos aujourd’hui! J’ai tellement écouté de vidéos sur la nutrition que c’est rendu rare qu’une vidéo m’apporte du nouveau, mais là, ta vidéo m’a été très instructive. Merci encore et continues de rayonner!
Mercii merci bcp
salut, quel magazin tu frequente pour tes produits je reste a laval et Marche Avril et marche Tau les 2 places bien sur amazon aussi, merci
Bonjour, maintenant on trouve tout chez TAU et AVRil, des fois c est cher, j achete aussi au Costco et Amazon et des fois IGA.
@@untheamontreal9260 merci je m'attendais pas de trouver des choses sante chez IGA
merci beaucoup
Avec plaisir Natacha!
Bonjour, j'aimerai si possible comprendre combien manger de protéines, glucides sans me parler des quantités qui se trouvent ds chaque éléments. Mais en chiffre de ta totalité des ingrédients. Je sais qu'il faut+de protéines que de glucide mais en poids pour moi ce serait plus simple. Nouvelle sur votre site, mais déjà j'adore vos explications. Merci.
Il faut que je fasse une vidéo explicative. C,est pas simple.
Je sais que ce n'est pas simple, mais les macros ne me parlent pas et m'agacent vraiment. Je préfère que l'on me donne les quantités protéines, glucides, lipides pour une journée. Certaines personnes disent de multiplier le poids que l'on désire atteindre par 2.donc moi 70kgx2=140gr protéines cela me paraît léger pour une journée !!
Moi aussi je consomme beaucoup la levure de bière elle est très riche en vitamines B, la spiruline, le moringa, les graines de chia sont des must pour moi je ne peux pas m’en passer
Je viens de faire un tour sur google... interessant!
bonjour merci pour ta vidéo j'aurais aimé que tu nous dises ou tu achètes tes produits ici à Montréal merci encore
oui, c est vrai! En général j'achete chez TAU et VRIL mais je trouve aussi plain de choses au walmart et IGA
Bonjour, pas de céréales en diet keto, sauf si céréales germées, pousse tendre ,herbe de blé , bonne journée
Françoise Bu Bonjour ce sont des cereales de graines et de noix! Pas de céréales! Merci
Merci. Bonne video. Prenez-vous vos articles sur amazon ?
Bonjour.
Je suis en France et je fait une diet cetogens et j'ai fait la recette de vos pancake mais la pâte ne se tient pas dans la poêle. Que puis-je rajouter. Merci
Merci ❤❤❤
Pour le psylium vous le trouvez où à Montréal ?
Bonjour, il y en a chez Bulk barn , Tau, Avril et aussi dans le rayon naturel des IGA.
Merci pour tes partages 💕 ma belle 💕...what about la poudre WHEY (protéine de lait ) ???
J en avais pas... mais c est sur que c est pas la seule épicerie que je vais partager. Bisous
@@untheamontreal9260 oui avec plaisir ma belle gros bisous 💕💕💕
Bonjour madame merci pour tout ces indications. Je me trouve au maroc mais je ne sais pas où trouver la farine de psylium. J'ai une hypothyroïdite. J'habite à Casablanca. Merci d'avance.
bonjour, il y en a chez mere nature au CIL, il y a aussi une boutique bio sur le boulevard ziraoui et une boutque derriere le lycee lyautey.
@@untheamontreal9260merci beaucoup
Merci pour ce partage, je pense commencer mais avant il me faut savoir ce que je dois manger et pas manger, apprendre à cuisiner donc votre liste des courses est très importante. continuer à partager sur vos recettes mais aussi sur les produits employés ... une petite question: il me semblait que le gluten n'est pas très bon pour les intestins, j'ai quelques soucis de ce coté là, est 'il important en cétogène? Merci
Bonjour, bonne chance pour votre début. Sachez que c'est difficile seulement quand on n est pas en cétose... après c est facile. La farine de gluten n est pas obligatoire, mais avec le temps on essaye de trouver une façon de manger du pain, alors ca aide.
bonjour,
vous n'avez pas mentionné les graines :courge,lin, césame ,tournesol ?
Coucou, j'ai mentionné juste ce que j'avais ce jour là!
Bonjour, j aimerai bien savoir où vous faites vos courses !! Je n arrive pas à trouver des aliments keto à montreal
Bulk barn, costco et iga, géneralement on y trouve de tout. Sinon Amazon
Merci♥️♥️♥️♥️
❤️à toi aussi!
Bonjour. J’ai commencé depuis 2 semaines et j’ai fait une syncope dans la rue. Pouvez-vous me dire si j’ai fait une erreur car je l’ai fait avec 10% de glucose et 15% de protéïnes. Je trouve qu’on mange très bien et je n’ai jamais faim. Est ce que j’avais mangé trop peu le matin avant de partir ? Merci pour vos recettes. C’est formidable. Je suis en Belgique et ici personne ne connait encore cette diète. Vous êtes formidable. Merci. Continuez bien à nous aider. Michelle
Bonjour Mejane, je ne peux pas vous dire pourquoi vous avez fait une syncope, c'est très bizarre. Augmentez vos gras, ça aide énormément. Le ratio est 25% de de proteines, 5 % de glucides et 70% de gras. Cela dit, merci pour votre commentaire sympa.
Mille merci pour votre réponse rapide. Bonne journée.
bonjour, avez vous une recette de pate a tarte que je n'aurais pas trouvé??? si non projetez vous d'en créer une sous peu?? pour faire des tourtieres; paté a la
viande etc merci
Il y a ma tarte au citron et mes rouleaux que j'ai fait avec une pâte, mais je ne pense pas que ca ferait une bonne tourtieres. Voici les liens pour les recettes:
th-cam.com/video/EnkIjRtfJMQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/-KJD1RRDyoc/w-d-xo.html
😍😍😍
coucou merci pour ce partage je suis preneuse d'un retour de course ! je voudrais savoir aussi apres combien de temps on rentre en mode cetogene dans le corps ? merci beaucoup de gros bisou
Bonjour Sylvie, je vais faire un retour de course bientôt, promis. Je ne sais de quoi ça dépend mais y en a pour qui ca va plus vite que d'autres. Ce que je peux dire selon mon cas c'est je suis entré en cétose en 5 jours. Par contre, les fois ou j'ai mangé des glucides et ou je suis sortie de la cétose, c est très difficile d'y re entrer... donc faut vraiment faire attention aux glucides.