Budni u 5 i vaš je čitav svet | Robin Šarma
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2019
- Na prvi pogled može vam se učiniti da je tema ove knjige već vidjena. Svi već znamo da je važno ustajati rano. Ipak, većina ljudi ima problem da uspostavi trajnu naviku ranog ustajanja.
Pre dvadeset godina, legendarni stručnjak za liderstvo i elitni performans Robin Šarma, predstavio je koncept Budni u pet (i vaš je čitav svet), zasnovan na revolucionarnoj jutarnjoj rutini koja je pomogla njegovim klijentima da povećaju produktivnost, poboljšaju zdravstveno stanje i sačuvaju smirenost u ovom našem previše komplikovanom svetu.
Knjiga Budni u pet i vaš je čitav svet vodi nas kroz proces odustajanja od prosečnosti i prihvatanje novih navika koje će nam zauvek promeniti način i kvalitet života. Čovek često razmišlja o budućnosti zaboravljajući da je svaki dan važan u ostvarivanju sopstvenih ciljeva. Drugačije rečeno, mnogo dobrih dana doneće vam sjajane mesece, godine, decenije odnosno život kakav želite.
_________________________________________________________
Ukoliko želite da imate uvid još dodatnog sadržaja vezanog za teme koje obrađujemo, zapratite Instituciju i na društvenim mrežama:
Facebook: / institucija.rs
Instagram: / institucija_citati
Do sledećeg videa,
Vaša Institucija
Nista lepse, nego kada se ustaje rano. Pa ceo svet je ispred nas tad, kad imamo ceo dan pred sobom da sve stignemo bez jurnjave.
I što je najbolje, u 5 ujutru nema distrakcija. Nema mailova, poruka, niko ne zove, nema aktivnosti na mrtežama, apsolutan mir i fokus. Naravno, ko to ume da iskoristi.
@@Institucija Apsolutno se slazem.
Dorucak, kafa, istezanje na terasi (sa pogledom na izlazak Sunca), tusiranje i hranjenje ljubimaca. Naravno, inspirativna muzika prati ceo proces budjenja :D
Nakon toga mi krece dan citanjem poruka, mailova, mreza i definisanje rasporeda. Ukoliko ne zaginem do kasno sa poslom, ustajanje oko 7. Ako zaginem, necemo o tome :D
Da dopunim komentar, posto nisam odgovorio na Vasa pitanja iz videa :)
Zakasnio sam neki dan na posao, pa sam odlucio rano ustajati, cak i kada ne radim, jako je fino.
@@Institucija a sta ako legnemo u 5 ujutro hahaha
@@Ghost0603 Ja legnem poslije 5 oko 6,7 ujutro haha.
A gde su ljudi koji rade u smenama,pa i nocne smene?Ovo nemaju mogucnosti svi ljudi da primene.Zaboravili ste realnost i svet u kom zivimo.
ja sam evo budan sati je 4:45 i idem spavat upravo jer nisam cjelu noc oka sklopio
Potpisujem 😂
@@ninaninic5318 after
9:07 preslusajte ponovo
Ahahahahahaha
Ustajem svako jutro u 4:30 najkasnije u 5h. Pripremim kafu, mleko za bebu idem na posao 10 minuta do 6. I u 6 pocinjem da radim do 14:30. Izbegavala sam spavanje posle posla i evo posle 4 meseca postala je navika. Ostatak vremena provodim sa porodicom i u 22h sam u krevetu. I da bila sam veelika spavalica i tek mi je 23 godine. Sve se moze kad se hoce.
Od kada spavam onoliko koliko mi se spava (8.5-9 časova) i budim se kada mi se oči same otvore, ne znam za nikakvu bolest i u životu nisam bio toliko sposoban, zdrav i produktivan, jednostavno sam sretan, snažan i imam izvanrednu psihofizičku kondiciju
Mislim da je svaka osoba na ovome svijetu individualna. Ja se osobno vec godinu i pol ustajem oko 5 i 30 i na poslu skoro zaspem i cijeli dan sam pospana i ne osjećam se baš najbolje. Često idem spavat kad dođem kući i nakon buđenja sam super. Vikendom se mogu naspavat i osjećam se odlično kada se probudim (oko 11, 12 sati). Mislim da smo svi jedinstveni i posebni i svatko ima životne navike koje mu odgovaraju dok nekoj drugoj osobi ne. Neke osobe su noćni tipovi, neke dnevni.
Trudim se da ustajem ranije, uspeva mi kada legnem na vreme. Najpre se molim (10 min), vežbam (oko 15 min) ali mi nedostaje još tih 35 otprilike. Inače smatram da je zbog poretka stvari neophodno najpre obratiti se Tvorcu, pre bilo čega drugog. Sa svim ostalim iz videa se apsolutno slažem i pokušaću već od danas da primenim. Hvala vam, zaista mislim da ništa korisnije nisam skoro pronašla na TH-cam i šire! 🥰💪❤️
Ustajala sam vrlo rano godinama , zbog posla u 4 ujutro jako stresno kad još imaš i malu djecu lom . Ali sticajem okolnosti ostala sam bez posla i sada rado ustajem svako jutro u 5 i radim sve kako je rečeno u videu već dva mjeseca odlično se osjećam to je moj izbor zauvijek
Boze me sakloni i sacuvaj. Ne bi mi bilo dovoljno 66 godina da mi se to svidi.Uopste telo ni um ne treba da se muče ustajanjem prerano.Prva smena treba da pocinje u 10h.
Нисам знао да сам ушао у овај клуб уопште. Ушао сам у задњих годину дана, сада сам се и усталио поприлично.
После година неуређеног живота и злоупотребе свог драгоценог времена.
У клуб ме је увео одлазак на литургију у манастир Жичу, код Краљева.
Ustajem u 4 sine moj. Vec godinu i po dana i jos se nisam navikao na ovo radno vreme. Spava mi se vec u 19h.
..bio sam mlad kada mi je jedan covek rekao...najlepse je ustati pre svitanja i proziveti te sate od 05-12...nisam verovao jer mi je ustajanje zavisilo od posla i losih navika...ali...stalno sam razmisljao o tome i napokon posle 20 godina kada sam imao posao koji je zahtevao rano ustajanje...odlucio sam da krenem sa tom praksom...verujte...nista lepse od radjanja dana do podneva.....fantasticno cisto i sveze...kako u glavi tako i u ljudima...
Zoran Jovanovic i onda u 12 spavanjac 🤷🏼♀️
Lepo je videti traziciju noci i dna ali isto tako je lepse kada se covek prirodno odomori a ne kao programirani robot ustao i legao u isto vreme da bi isao da robuje nekome. Ogromna razlika.
@@edensgenesis4171 ali mora se raditi i ako to smatrate robovanje nekome,e onda ce vam biti teshko
Moja sesta ustaje i prije 5,moja sestra biljana vranjes razvozi hljeb i 365 dana mi govori da je jako ,jako,jako umorna😊😊😊😊
Najvaznija stvar kod spavanja je budjenje bez budilnika. Telo samo proceni kad zeli da se probudi ili uspava. Ako ga ne ometas u tome, zdrav si kao dren..
Imaš aplikaciju "Sleep Cycle" koja je baš to što si opisao. Prirodni budilnik.
Uz pomoć te aplikacije sam prestao da koristim alarme 😅
@@tariknusknvp Kakva je to aplikacija?
Istina,Nemanja,bas!
@@mirjanaandjelic9198 Dok sam to praktikovao bio sam prepun energije i inspiracije.. onda sam se zaposlio xD
@@jskdkdhhwhsdieiwiudh Prvu sam procitao, a drugu cu procitati, hvala!
Ustajala sam u 4.30am svakog jutra zbog posla, psihicki sam se poremetila od straha jesam li se uspavala ili ne, paranoicno sam navijala po 3 alarma. Moj posao se zavrsavao u 1 popodne, i hronicno sam bila umorna i ako sam imala 8 do 9 sati sna. Imam nizak pritisak i svi smo mi razliciti nije svaki covek sposoban da ustane tako rano, moje optimalno budjenje bez stresa je 7am gde imam sasvim dovoljno vremena za sebe a i da se pripremim za posao. ne smatram da se kasnijim ustajanjem gubi vreme i da se covek oseca lose jednostavno treba slusati svoj organizam. Ako ste u ekstremu e onda se posavetujte sa lekarom.
Bravo I ja tako mislim ,ja u bolnicu zaglavila od stresa I teskog posla I bas mi 5sati donelo srecu,ih.
Slažem se.. nije kod svakog isti ritam života ..niti balans.
Lp
Mislim da je bitniji dosljedan raspored spavanja. Znaci da vam vrijeme lijeganja i vrijeme buđenja budu dosljedni svaki dan...a ne toliko u koliko sati se budite. Lp
Proživjela sam isto, ali - da li ste imali večeru u 19h i već do 22h, ili 21h , već bili u snu??
@@muberakovacevic7060 vecara mi je najkasnije do 8 vec u 11 spavam bez problema, obicno ce budim oko 7, najkasnije 8 I Mislim da je to za mene normalno. Ne znam sta bih u 5 radila. Imam komsinicu koja je ko vampir u pola 5 ustajala spremi durucak rucak muzu I sinu, opremi ih ko za obdaniste I onda uziva da nas sve redom je*e u mozak po citav dan. Sklonite se od ludaka I dokonih ljudi. Slusajte svoje telo
Ustajem u 5:00h odem do toaleta i nakon toga nastavim sa spavanjem...🤣
🤣🤣🤣🤣
@@ninaninic5318 🤣😉
😂😂😂
Isto 😁
Ovo treba da je smesno???
Budim se u 6, meditiram,radim 5 tibetanaca 10 godina svaki dan. Doruckujem i slusam ili audio knjigu ili radio dramu. Iz kuce izlazim u 8. Kako je zivot divan!
Svaka ti cast..☺
Pa prekrstiš li se ikad,glupačo!
@@zabitiseljak1835 alo tupalju ne gicaj se
A šta radiš petorici Tibetanaca?
@@3afcafb408659e78 😁
Odlicna knjiga, procitao sam je, nije strasno ne ustati u 5, vec ispratiti rezim svaki dan
Samo ustajanje rano mi je nagrada po sebi jer imam poklonjeno vreme samo za sebe. Na miru se razgibam, napišem zahvalnosti, afirmacije, meditacija, odslušam neku motivaciju i to mi je najlepši deo dana. Iznenađujuće je koliko znači a ujedno je i najmanje što mogu da uradim za sebe. Jedino bih volela da ranije legnem ali i to će se, uz bolju organizaciju dovesti u red.
sektasenje
Зашто све девојке и жене тако лако упадају у те источњачке секте?
@dženita bbb Није то никакав култ, већ једини пут спасења. Ал добро, имате право да верујете у шта год желите.
@dženita bbb Ја изузетно ценим жене, само је приметно да се много лакше оне врбују у те секте. Ово са кромпиром је крајње глупа опаска, зар се не каже за некога да је, рецимо, упао у проблем? И ја Вам одговорих, крајње културно, остављајући по страни тај ваш изазивачки тон и помињање "пустињских" религија. Зар не радите ви баш то сада, за хиљадугодишњу веру, која је прожета мудрошћу и која пропагира крајње нормалан начин живота, а верујем да је врло слично и са исламом, говорите да испира мозак. Не знам каквог то Јахвеа помињете, колико знам у то верују Јевреји, а ми Хришћани верујемо у Бога Оца, Христа и Светога Духа. У ислам нисам толико упућен, па не желим ни да коментаришем. Очигледно је да сте Ви жестоки противник поменутих вера и да сте пуни предрасуда према њима. Мени је само жао људи, који одбаце своју веру и онда траже спасење у некој другој, туђој вери. А никоме не забрањујем да верује у шта год хоће, на крају крајева, Бог је дао такву слободу.
@dženita bbb Нема никаквог проблема, то је само погрешно тумачење Хришћанства, као што и терористи погрешно тумаче Ислам. Да свако од нас поштује своју веру и живи по тим моралним начелима, без обзира које је вероисповести, апсолутно не би било никаквих проблема. Свако добро вам желим и опростите ако сам ја вас нечиме увредио.
VEOMA Koristan vedeo!!! Ljudi koji žive sa OVIM navikama su Zdravi, Veseli i Sve STIŽU da Urade!!! Ja Ustajem RANO godinama!!! 💞 Pozdrav💞
Caoo😍
Kakvi ste vi kraljevi...savršeni klipovi, savršeni! Svako dobro i hvala što postojite. 👍
Hvalaaaa♥️
Divan savjet onima koji tek uce. Ja sam prije pedeset godina od moje bake naucila da ustajem u pet i to prakticiram cijeli zivot.
Razlika je izmedju nas dve sto se ona budila da hrani blago i okopava bastu a ja sad to radim da bi uradila yogu, meditaciju i zalila svoje cvijece.
Nema ljepesg osjecaja od pogleda na izlazak sunca i udahnuca svjezeg zraka u ranim jutarnjim satima.🙏
Znači sekta...
@@hankmoody908 da. U pravu si. Sekta zdravih i osvješćenih ljudi. Uvijek možeš da nam se pridružiš.
Mi širimo ljubav i toleranciju prema svima.
Radnim danom ustajem u 4:45h, Yoga vežba 6 minuta; trbušnjaci-leđnjaci i sklekovi još 15 minuta da bih probudio metabolizam; doručak; brijanje; krećem na posao. Vikendom ustajem u 5:00h, Yoga vežba 6 minuta, šetnja 1h, vežbe pred doručak 15 min. 4 sata posle doručka - atletska staza, trčanje 11 km + 4 serije sprinta po 150 m. Pre trčanja i posle, čitanje knjiga, gledanje obrazovnih videa, slušanje audio lekcije iz reprogramiranja podsvesti. Meditiram svaki dan 30 min. Ako ostane vremena pogledam 1 film. Spavanje najkasnije 22:00 h. Nemam tv u stanu. Imam životni cilj.
Svaka čast Ivane! Puno uspeha i napretka Vam od srca želi tim Institucije!
@@Institucija Hvala čitavom timu Institucije. Odgledao sam sva vaša videa po nekoliko puta na ovom kanalu. Pošto u Univerzumu ne postoji slučajnost, moj susret sa vama iz Institucije je samo potvrda da sam na pravom putu. U stvari svi smo mi na pravom putu, samo je pitanje da li prepoznajemo svesno putokaze.
Bravoo,hvalaa
Ja ustajem u 5h da vidim koliko ima sati i odmah zaspim i ustanem ponovo tamo negde oko 5 popodne :)
Idete u dobrom pravcu. Odlično.
Ceo život ustajem i upravo ovako počinjem dan ali mi je raspored aktivnosti malo drugačiji. Nažalost zbog bolesti i posledica ovaj deo sa fizičkim aktivnostima jedno vreme nisam mogla da primenim. Sada ste me ohrabrili da počnem ponovo. Često bi mi ljudi rekli da mi nešto fali kad tako ustajem ali sam shvatila da na taj način ja imam više života tj. Ne prespavam ono bitno. Volim svitanja, mir svog balkona, pogled prema šumici koji imam,moju Bibliju kojom se nahranim,molitvu koja me oslobodi briga i jednu lajt kaficu posle velike čaše vode. Ljudi nisu svesni koliko su lepi ti jutarnji trenuci i koliko dobre energije tj.ljubavi se primi koju ceo dan koristim i emitujem u susretu sa ljudima. Hvala na dobrim savetima i podršci ❤️❤️❤️
Video je odlican..svaka cast!!👍
Waaauuu! 😨😨😨Tu sam! otprilike!..Samo da to još malo usavrsim!
Hvala vam od srca!😘😗😚❤💕👍
Svaka vam čast! !!
Posle 16 godina smenskog rada ...mesecima vec radim pre podne na laksem radnom mestu i jos uvek moj organizam ne moze da se oporavi ali svaka noc provedena u mom krevetu i rano budjenje je nesto prelepo..Nema lepseg osecaja nego leci na vreme i ustati rano ujutru☺
Da lsko je rsno rsnis I Sreca je to svakom pogledu. Too rano ustsjanne je zdrsv 💗 zivot👍👍💓👌
Hvala!!! ☺️☺️☺️
Fantasticni ste. Veliki pozdrav iz Temerina! :)
Svaka čast, vaši zapisi su pravi vid motivacije za onog ko želi promene u svom životu. :)
Hvala na video! Ovo je nepoznato mnogima!
Hvala puno za ovaj video, perfektan !
Nista lakse za objasniti
Idem na spavanje kada mi se spava a ustajem kada se naspavam.
Radim ono sto zelim i koliko hocu a ne koliko mogu.
Zivim za ovaj trenutak jer se nemogu vratiti a zelim sutra biti sretan i zdrav,za bolest nemam vremena jer nepostoji😀
Fico , napokon jedan normalan komentar među milion budalaština, bravo!
@@sinisagrabic nakon 70god života
@@ficoplemeniti8419 I ja ću skoro pola veka, trudim se da živim bas kako ste napisali.
@@sinisagrabic Samo tako život ima smisao jer sam sa 14godima shvatio da sve mogu ako hoću i da nema pravila koja moram poštovati već živjeti lagodno bez stresa i bilesti veselo igrati se sa životom i ne dozvoliti životu da se igra samnom*
Uživaj sada i budi sretan-ali se uvijek zahvali sa osmjehom jer smrti nema100%*
Preporučujem duboko disanje, meditaciju, fizički dio. Hvala vam za savjete i odličan video. 💞
Hvala na izvrsnom videu i životnoj uputi sto posto👍
U redu ukoliko neko ustaje rano zbog posla ili obaveze ali u svakom drugom slucaju ne vidim razlog.Inace sam ranoranilac i ne spavam duze od 7h i zaista volim jutra i divno se osecam kad poranim.
Svaki dan kada legnem da spavam pomislim ,,Kakva je godina dobro je" lakse zaspim.😁😁😁 Nastavi te da snimate,ovo je jedini normalan kanal na youtube-u,respekt.👍👍👍
Hvala na lajkovima👍👍
Jedan pametan čovek nam je jednom rekao da svoj uspeh meri po broju loših dana koje uspe da preokrene u svoju korist. Razmisli o tome, i pusti godinu, svaki minuit se računa 😎
Ovo je nešto predivno,toliko korisnih i prelepih stvari..sjajan osećaj,svaka čast, najbolji kanal ubedljivo...u zdravlje 😊
Puno uspeha ti želimo Aleksandre!
Pocela sam da citam knjigu odlicna je preporucujem je svima i da slazem se sa tim da je tesko ustati tako rano ,ali uz volju i trud sve se moze
Pozdrav sjajnoj ekipi i hvala na ovim poucnim video materijalima. Imao sam priliku da probam ovaj metod iako nisam znao za ovu knjigu. Jutarnje vezbanje ja dobro probudi me i pokrene posle toga dorucak i dalje obaveze, a u 22 posle aktivnog dana padas u krevet i zaspis za tili cas.
Kako lijep glas
Svaka čast, odličan video! Odlični saveti i ideje su izneti u snimku, autosugestija je svakako ovde vrlo bitna i igra po mom misljenju glavnu ulogu.
Uvek 👌
Hvala, primenila sam👌
Ovo je super
Potpuno se slazem 😍 Ja sam prije 3g slozila sebi "program" dizanja u 4:40, i imam svoje vrijeme samo za mene. Prvo zahvalnost, cijelom dusom i srcem se zahvalim za sve sta imam i jesam. Zatim vizualizacija onoga sta zelim. Pisanje dnevnika. Zatim vjezbe istzanja s yogom. Meditacija i eft tehnika.❤ Ja izadem iz svog stana kao nova osoba, vecinu dana zaista ima super enegiju i svi me pitaju kako tako sjajim.💞 Sve je stvar nase volje i upornosti. Ja sada kada sam i na odmoru imam svoji sat vremena za mene jel osjecam koliko mi to radi dobro. Naravno navecer jedem sta ranije, gasim mobitel i spavanje do 22 eventualno 22:30. ❤ Eto sve je moguce,sretno svima!
Bravo!
bravo! baš mi je inspirativno ovo čitat, želim to isto! imam jedno pitanje, kako kad ideš u kino, kazalište ili slično?
Koje su prednosti eft tehnike,ako mozete napisati?
Jos jedan u nizu fenomenalnih. Meni ustajanje zavisi iskljucivo od toga u koje vreme sam otiso na spavanje. San mi je u proseku 7h.
Sjajno, kao i uvek!
A kako drugačije :D
Sjajan video, veliko hvala što ste objasnili kao za decu 👏
Nema na čemu, trudimo se da svaku temu razložimo na proste činioce 🤓
Hvala veliko-na dobrim i zdravim savetima***
hvala Vam puno!
Hvala Vama!
Ovo ću sutra da probam! Mnogo sam nezadovoljna i svaki dan alarm me ne probudi i od samog starta počne nezadovoljstvo plus ne isplaniram dobro dan,nedovoljno akcije i opet u krevet sa nezadovoljstvom. Ovo me je fasciniralo i želim da pokušam od sutra! Hvala Vam i javim Vam utiske!
Ste uspjeli?
Svako jutro u 5h ustajem. Rutina koju predlazem jeste crni caj umesto kafe ..... Svaka cast za kanal sve pohvale odlicni ste
Hvala. Loša navika mi je kafa ujutro. Pokušat cu sa c. čajem
Ustajem u 10, ispijam kaficu uz neki naucni ili filmski tv program, listam drustvene mreze i citam vesti. Zatim pustim neku dobru muziku uz dorucak i pospremanje stana a onda i sredjivanje sebe same 😄
Uzas...
hahaha svaka cast. ja slicno tako
Krećemo!!! 😁👍😎❤❤
Pun Gas!!!
Već skoro dva meseca ciklično ustajem u periodu od 5:00 do 7:00. Najlepši period dana jeste jutro. Bila sam jedan od ljudi koji nisu podnosili jutro iz različitih uverenja, ali kada sam shvatila i uvidela moć snage volje, odlučila sam se na ovaj radikalan korak. Ovo je divno ljudi, probajte bar neko vreme, svideće vam se jutarnja tišina! Neverovatan osećaj kad svi tek kreću da ustaju, a ti si već odavno pripremljen i organizovan i počeo sa radom! Srdačan pozdrav i da ne zaboravim, fantastičan rezime! :)
Svaka čast
Hvala!
Rano ustajanje svako treba usvoiti. Godinama se rano budim bilo da je radni dan ili vikend i super mi je.Potpuno sam budan nokon 10 minuta od ustajanja.Uvek se prekrstim zatim pomolim za sebe i sve ljude koje poznajem. Pun energije zapocinjem dan i prozivljavam isti punim plucima. Treniram, zdravu hranu jedem, redovno citam.Preko dana NIKADA ne spavam jer slusam svoju intuiciju. Mnogima je nejasno kako uspem da izdrzavam sav taj napor u toku dana i da u kasnim satima recimo ponovim sve to.Oni se zapocinju dan mnogo kasnije, to tada ja uspesno obavljam 50%svojih obaveza jer se budim kada i priroda. Inace super video, nastavite ovako🖐️🖐️
Sjajno
Pozdrav.Posto radim sistem 6/2 kad sam prva smena ustajem u 4 30h.Bolje se osecam kada rano ustanem,jer mi je dan mnogo produktivniji.Super Vam je video!💖
Bas ste simpatični kanal. Sviđaju mi se vaše animacije. 😊.. Inače sam ranoranilac 🙌🤗. Pozdrav
Ustajem u pola šest, ali uz kafu se budim , razmisljam , pravim dnevni plan.Dok su djecs bili skolci , budim ih i kad oni odu tada odradim vjezbe i dalje po planu .Popodne imam odmor od samo 15 min i dalje guram do 22.
Svaka čast, hvala što ste ovo podelili sa nama 👏
Hvala Vama , super ste! U svojoj 55. godini mnogo sam naucila novog od Vas!
Super praktičnò
Sto se tice ustajanja u 05 to vec dugo primenjujem i moram reci da se fizicki dosta dobro osecam,sretniji sam,imam vremena za sve..za sebe,posao,prijatelje bas za sve..Ujutru imam vitaminski ritual cim ustanem popijem casu limunade i casu sumeceg magnezijuma..kafa tek u 8 ujutru.Od rituala imam jos slusanje muzike koje me dodatno opusta,nekada vezbam,ali dosta vremena razmisljam..uglavnom ustajanje u 5 ujutru za mene je jako vazno.
Hvala na ovom videu jos ga nisam ppogledao moram prvo da prokomentarisem i nadam se da ce neko da se odluci na ovaj pravac ili bar da mu pomognem da ga sto bi se reklo ono "push over edge" , dakle vec napomenuto da radim u inostranstvu i imam posao u medicinskoj struci u Norveskoj, radno vreme je oko 35 sati nedeljno mada su rasporedi drugaciji pa imam dosta slobodnog, medjutim, pre 13 dana sam odlucioda promenim rutinu zivota, bez obzira radio drugu ili prvu, slobodan ili ne, vikend ili ne, ustajanje je u 05h svakog dana, evo ovo je prvi dan da kasnim sa spavanjem, kada se odlucite da pratite san, a imate dnevne obaveze kao sto je posao i ostalo, verujte mi, nemate onoliko vremena koliko mislite da imate (dovoljno) da uradite sve sto vas cilj od vas zahteva, tesko jeste, ali ako se legne na vreme, organizam se preporodi, treniram obicno ujutru , maknem posao s glave i bukvalno mi ostane 5 do 7 sati dnevno da radim na onome sta zelim. Sve je stvar navike i odricanja tih nekih trenutaka kada bi ste ostali do kasno, nije lako ali nije nemoguce, nekadse osecam da bi radio i preko tih 7 sati koje mi je to ustajanje doprinelo ali ako mislimda funkcionisem kako treba, moram da spavam najkasnije 23h,tako da ajde pozdrav zbog vas kasnim na spavanje a sutra je grind i hustle!
Ja već godinama ustajem u 5 ali mi je falilo ovo 20 20 20 za bit sretan i uspješan. Hvala na videu, iduća 2020 godina bi mogla bit savršena zahvaljujući ovom
jel ti bila 2020 savršena :D
@@damfulja hahahahahahahahaha san snova
Volim ustajanje rano ujutro i posvetiti vrijeme sebi i svojim ritualima, iako radi svog posla tada jako malo spavam ( ponekad je to 4 sata). S obzirom da mi je svaki tjedan drugačiji toga se držim kada sam jutarnja smjena, a onda u drugoj smjeni ustajem malo kasnije kako bi ipak bila barem malo odmorna. Kada jutro započinjemo dan sa radom na sebi dobijemo nevjerojatnu energiju i spremni smo za sve aktivnosti.
Za nas koji radimo u tri smene to je nemoguće. Sedmicu kada ustajem u 5 moram na posao, nema vremena za balans sa samom sobom...
Ja sam ovo radela i imala stvarno napredak u svemu medjutim nakon gubitka oca sve mi se poremetilo i spavanje mi se svodi na dan a noc sam budna
Odlican video...inace sam ranoranilac..i dosta slicno radim kao sto ste prikazali u videu..hvala ..pozdrav👍😀
Samo napred!
Strašan video druže 👌✌
Увијек сам,устајла рано,успјевала да завршим ,све своје обавезе на вријеме.тишина,цвркут птица,размишљање без ометача.Увијек здрава ,насмијана и сада.Поздрав из Сарајева ♥️☀️🎶🎶🤣🎼
Пс, ко рано рани,двије среће граби!!!
U 6 ujutro svaki dan me budi bebac. Tacan je ko sat i sad mi je preslo u naviku da i kad nije tu ja ustanem u 6.
To je to, hvala bepcu 😁
Najlepse,budjenje!!!
Odlični ste, svaka čast. Trebali bi možda napraviti video kako da se ponasaju ljudi koji rade smenski rad, odnosno kojima priroda posla ne dozvoljava jednaku organizaciju svakodbevno (rad popodne, noću, putovanja itd
Bas lepo crta
Respect samo nastavite.
Hvala Ernese! 💪
Meditacija, najvažniji obrok svakog dana.
Ma dajte molim vas??? Naradila sam se cijeli život i naustajala rano i prerano i ništa od toga! Najvažnije je da brinete o sebi!!!!
Novac nije ništa, ljudi nisu ništa, svijet nije ništa, ako vi niste dobro, ako vam je teško, ako ste umorni, bolesni, iscrpljeni. Briga o sebi je najveći uspjeh svakog od nas. Tek ako ste vi dobro onda tek možete svijetu nešto ponuditi i dati. Zato ne slušajte gluposti da će se sve riješiti jer ste ustali u 5 u jutro, što je po zimi još noć, ne slušajte nikakve savjete koji vas prisiljavaju u stvari da ne brinete o sebi o svom bioritmu, svojem osječaju što vam paše a što ne. Uživajte u onome što radite, ili promjenite posao. Pozdrav!
Upravo za cirkulacija i bioritam je vazno ustati rano.
Mislim da je bitniji dosljedan raspored spavanja. Znaci da vam vrijeme lijeganja i vrijeme buđenja budu dosljedni svaki dan...a ne kad se budite...moje mišljenje. Lp
Odlicno receno.
Ništa Vam ne znači ako ustajete u 05:00 da bi u 06:0 išli da radite kod privatnika. Ova knjiga daje taj savet, ali uz to morate pročitati i naučiti neke druge stvari.
Ovo je 100 posto tačno . Ranije bih ustajao oko 10 .... i to jedva .
Kada sam otišao u inostranstvo navikao sam da ustajem ranije u pola 7 😂 i pričam sa jednom klijentkinjom dotakli se teme budjenja , kaže ona meni da ustaje u 5 a leže u 21-22. Ima 72 godine , tako ceo život , nasmejana srećna vesela puna pozitive ....
Zanimljivo...
Poj 1. Sat traje od 6:30 do 7:30.Prvo sto uradim kad ustanem je pogledam odmah iznad svoje glave ciljeve zapisane za odredjeni period kao i svakodnevne planove(ciljeve cesto vremenski ogranicim radi vece zelje i motivacije).Zatim odem u wc i izvrsim sve fizioloske potrebe i umijem se.Zatim nekih 15 minuta radim kucne varijante vjezbi.Nakon toga nekih 20 minuta do 30 minuta citam knjigu koju Sam zapoceo.Zadnji sat je moja losa rutina koju cu nadam se popraviti.Ukljucuje gledanje vijesti iz sporta na telefonu i razmisljanje o brojnim citatima sto dosta uzbudjuje oci.Vazda na svom telefonu promijenim iz hladne u zutu boju pa koliko toliko je ok.
Pozdrav sa mog kanala
🌿🌿🌺🐝🌹🌾🌾🌿🌿🍀🍀🍁🍁🌼🌻🌻
Vec par godina,ovu naviku primjenjujem i toplo je preporucujem svakome.
Otkako imam psa promenila sam naviku ustajanja. Najbolje od svega je sto vise uradis,vise zavrsis zadovoljniji si jer si nekako produktivniji. Treba sebi prilagoditi ali cinjenica je da je ko rano rani dve srece grabi...pa zasto da ugrabim jednu kad mogu dve?....hvala mom psu koji mi je omogucio sve to da shvatim da mogu. Inace ...jako jako jako je vazno nagraditi sebe . Mozda I najvaznije! Tako sebe "dresiras" a da ni ne osetis. Iskoristi dan!
Hvala za video veoma je koristan. Ja na primer ceo dan u svakoj situaciji drzim u podsvesti da sam uspesan, zadovoljan u zivotu, i gledam da sam otvoren i iskren sa ljudima. Naravno da je tesko stanje u Srbiji ali sa dobrim fokusom i vizuelizacijom na dobre stvari sve moze da bude idealno. :)
Kakav robin sarma ovo je doktor filgud
Budim se u 4,30 h i sve to radim do 6 30 h uz neke izmene(spremanje predmeta), kada se spremam za posao(lična higijena...) sve do 8 h kada odlazim na posao. Zahvaljući vama shvatam da ispravno postupam još od studentskih dana. Imam pune 62 godine. Ležem između 21,30h i 22,30 h. Posle posla potreban mi je mali odmor od 1-2 h.
Ustajem rano pa zijevam cijeli dan i konstantno sam umoran
Prelipi video opet poz za vas gospodo
Hvala BoB-e 😉
@@Institucija hvala vama
@@Institucija hvala ti
UJUTRU USTAJEM U 4 A UVEČE SPAVAM U 20 ČASOVA EL DOBRO TO.
Čitajući komentare shvatio sam da je ustvari promenu načina života napravio sistem . Nekada , sad već davno , radilo se od 6 ujutro , znači ustaješ u 5 i ranije . Nismo bili umorni , naprotiv bili smo orni , veseli , puni energije i samopouzdanja . Lepo je što Robin Šarma ukazuje na sve benefite ustajanja ranog , ali mi to znamo iz života . Usput to nema veze sa fizički težim ili lakšim poslovima ,
svaki rad ima svoju težinu . Pozdrav za instituciju , lepo obrađeno !
Mislim da svaki deo od 20 minuta treba razraditi u smislu da se postignu navike za svaki od segmenata. Ako bi podelili tih 20 minuta na 10 delova ili manje (5) dobili bi po 2 (ili 4 minuta) kreiranja navika. Tada mozda ne bi postigli da u 66 dana postignemo definitivno usvajanje navike, ali bi mozda procenat onih koji su pokusali bio veci. Hvala na radu koji ste uložili da prikažete ovu teoriju, slučajno razumem vrstu posla:).
Sve su to fantazije...ja kad ustanem u 5 ujutru do 9 sati kunjam na poslu
Nisu ovo nikakve "fantazije" već dokazane tehnike primenjenje u praksi hiljadama puta. Niko ne brani Vladici da spava do 9 ako mu tako odgovara. Slušajte svoj organizam, ono što Vama odgovara, i poštujte tuđe mišljenje.
@@Institucija Masa ljudi nema sta da radi u 5 ili tacnije ako ustane u 5 on od 6 sati nema sta da radi. nemaju svi posao i ovi koji imaju ne pocinje im uvek posao u 6. Sta cemo sa ljudima koji rade uglavnom drugu smenu, njima nikad nece biti dobar dan jer uvek prespavaju to rano jutro :) Meni je ovo prvi klip koji je apsurd. Moze se primeniti na jako mali broj ljudi i taj broj ljudi je uglavnom onaj koji radi 8 sati dnevno za nekog privatnika i u potpunoj je suprotnosti sa onim o cemu vi kroz sve klipove govorite :)
@@samocovek5810 ovo sam i ja rekao dok nisam počeo primjenjivat tehniku, uvijek se nešto nađe, pogotovo ako radiš na zacrtanom cilju. Ovih 20 minuta se često produži :)
@@jelenamilinkovic1912 Mozes na nekom drugom komentari glumiti life coucha, ti nisi u stanju da shvatis ono sto sam ja napisao, tako da itekako jeste u suprotnosti.
Kad to shvatis vikni eureka
@@sarma13 Ti si mi izuzetno drag mozda zbog tog bisera :D coveku koji radi u drugoj smeni do 10-11 uvece reci da treba poceti da ustaje u 5 ujutru jer se uvek nadje nesto za uraditi :D Jbte i na ovom kanalu biseri sa manjak koeficijenta inteligencije. Ljudi nije sve u bubanju i reprodukciji, koristite malo mozak izadjite iz sablona.
Evo kako se navići na ustajanje u 5. Prvi dan nemojte nikako leći znači celu noć izdržite bez sna, i oko 16/17h lezite da spavate, u 5 ujutru ćete biti dovoljno odmorni za izdržavanje do 8/9h uveče, kada zaspite u 9h uveče do 5 ujutru ćete se odmoriti sasvim dovoljno. Prvih par dana ovoga će biti teško dok se ne naviknete, ali posle ovoga budi ćete se u pet ujutru i bez alarma.
Ziva istina ja to zovem restart
Kako da ne-ja neku noc nisam uopce spavala,sutradan citavi dan budna i prispalo mi se u zoru! Dakle-sve je do metabolizma; ja NIKADA nisam funkcionirala po danu,a kad padne mrak meni skace energija! Dakle-nema sanse za to sto predlazete.
@@ninaninic5318 psiha je čudo, kada u startu kažeš nema šanse onda naravno ne možeš učiniti to.
@@oresimic5502 slazem se,u pravu ste-misli su glavni pokretaci svih akcija! Ali i priroda ima svoj uticaj i zasto ici protiv nje? Ako je meni najveca energija nocu,zasto bih je gubila u spavanju!?! Da bih ustala u 5 i bauljala kao komirana!? Nema svrhe!
@@ninaninic5318 jedine dve stvari koje mogu izmeniti naš dnk je želja i volja. Možda imaš višak energije noću zato što je ne trošiš danju. Naučno je dokazano da to nije zdravo, ali eto ima i takvih ljudi,moj savet izmeni navike i pokušaj spavati noću, a energiju trošiti danju.
Svaka čast, bilo bi lepo da snimite i video o samopouzdanju. (:
Ja ustanem u 5 pomolim se Bogu, zahvalim na svemu sto imam, i onda citam nesto sat vremena i odslusam neki pametni video od oca Tadeja ili nekog drugog monaha, i posle odem na posao. Tog dana nista ne moze da me iznervira ili poljulja