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年龄大了，穿着碳板跑模拟半马，连续几次没好好休息，带着疼痛参加比赛，膝盖就废了，养了1年，对这个视频说的感同身受，都是干货。
爽就好，我只知道碳板鞋款跑慢很難穿，基本上練跑時沒到4:30上的配速的我不會穿碳板鞋款，但還是很多六分配左右的也都穿，起碼我個人是確定配速掉到５字頭時就根本踩不開它的最佳效能，但每個人需求不同，有的就是要穿來跑帥，速度不是優先，另碳板真的要有一定的跑力，跑力夠的跑者，肌耐力都夠，穿它跑快跑慢都能駕馭，不夠的人過了一個臨界點，肌群跟不上，確實較容易有受傷機會，所以還是那句，爽就好。
真的...剛穿都這裡痛那裏痛...但也容易發現自己肌力不足的地方...當跑久後肌力足...這都不是問題...有問題的是你口袋夠不夠深...拿來練跑穿...心不會痛就好...
沒差，我是養生組的，累了就休息，有沒有減肥一切隨緣，開心就好
我一个月350K，80%都是5:00配，并且有时还是有意的大步幅。只穿vaporfly 2、3，没觉得脚底筋膜有啥不妥，你是卖鞋的吧😢
新手体重大的 穿啥鞋都没用 不是这伤就是那伤。 想跑步 先节食减肥 才是正道！
也不是說不能穿碳版跑鞋，而是要盡量量力而為，肌力不足的的穿碳版每個禮拜跑一次，但平時的輕鬆跑和恢復跑建議使用緩震，對身體而言適當的叫做成長，過量就成了受傷。
新手穿什麼鞋，都會有以上的症狀好嗎，不要再黑碳板鞋了
真的很有幫助 感同身受
每每假日在福和橋看一群穿著動輒5000台幣以上的碳板鞋跑著六分速,就覺得嗯有錢真好,羨慕阿~
那我都穿帆布鞋跑啊！只要自然落地，穿什麼鞋都沒差啦！重點是自然落地啦！厚底反而阻礙腳底 伸展！
大多数人生物力学都有缺陷，厚底反而是保护了这些人，因为软软的厚底帮他们掩盖了动作中的缺陷话说帆布鞋前面夹脚趾那么严重，你得小心脚趾变形啊😱
短跑能用?20mm限制?
慢跑也有前掌著地的
你好教练，我是那种40岁跑半马，只是为了慢慢跑完，3个小时才跑完半马，我是不是不应该选碳板，应该选缓震气垫鞋？
唔好玩啦....着碳板做咩？
平均速度最快约五分左右或以上就不建议用碳板鞋跑。有能力半马两个小时以下完赛可以体验碳板。Asics Superblast 你可以入手。主要还是用无碳板鞋增强肌肉，练结实为先。受伤了真的不划算。
所有Zoom fly 算不算炭版鞋。
所谓的慢跑是相对的概念
TPU 板呢?
3:30 看起來像是全腳掌著地
我每星期180km都穿碳板怎么没事？反而是穿没有碳板支撑的鞋足弓会疲劳
因為碳板只是避免厚彈中底過份變型
因為他要葉配慢跑鞋，或是你跑很快，每天不用兩個小時就跑完當天的訓練量了
你等於每個人？
@@bob20228 我代表我自己发表评论
不受傷合適就繼續穿。我是說真的不用因為視頻改變到時候受傷。怕鞋子停產幾年後買不到
幸好，俺都穿五趾鞋，以前有赤足跑，屬自然跑法技能派，技術勝過一切，沒這困擾。
我买了next% 1 代以后一直到今年跑步就没穿过不带碳板的鞋。只要合脚就没有过任何问题。
最近买了几双不带板的先是右脚足底筋膜炎。养好了开始跑左脚又得了... 再试一下不行我就把不带板的都出了。
請問5:57的app要在哪裡找
app名字叫咕咚，不过现在节拍器是收费的
現在赤足跑退流行了嗎？
退很久了。都是廠商的行銷策略碳板也是
@@h2893055 沒吧？赤足是可以不穿鞋的耶
可以穿夾腳拖
终于明白左脚脚跟疼的原因了😂
請問boston12算是碳板鞋嗎
是的。
不是吧…
@@chent.x.4134 是碳板。安迪官网上介绍的很清楚了。
是玻璃纖維推進力沒那麼強
波12只有五爪碳棍支撐，不是全底碳板喔
穿鞋跑就是矫情，我光脚跑，哼哼哼
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
年龄大了，穿着碳板跑模拟半马，连续几次没好好休息，带着疼痛参加比赛，膝盖就废了，养了1年，对这个视频说的感同身受，都是干货。
爽就好，我只知道碳板鞋款跑慢很難穿，基本上練跑時沒到4:30上的配速的我不會穿碳板鞋款，但還是很多六分配左右的也都穿，起碼我個人是確定配速掉到５字頭時就根本踩不開它的最佳效能，但每個人需求不同，有的就是要穿來跑帥，速度不是優先，另碳板真的要有一定的跑力，跑力夠的跑者，肌耐力都夠，穿它跑快跑慢都能駕馭，不夠的人過了一個臨界點，肌群跟不上，確實較容易有受傷機會，所以還是那句，爽就好。
真的...剛穿都這裡痛那裏痛...但也容易發現自己肌力不足的地方...當跑久後肌力足...這都不是問題...有問題的是你口袋夠不夠深...拿來練跑穿...心不會痛就好...
沒差，我是養生組的，累了就休息，有沒有減肥一切隨緣，開心就好
我一个月350K，80%都是5:00配，并且有时还是有意的大步幅。只穿vaporfly 2、3，没觉得脚底筋膜有啥不妥，你是卖鞋的吧😢
新手体重大的 穿啥鞋都没用 不是这伤就是那伤。 想跑步 先节食减肥 才是正道！
也不是說不能穿碳版跑鞋，而是要盡量量力而為，肌力不足的的穿碳版每個禮拜跑一次，但平時的輕鬆跑和恢復跑建議使用緩震，對身體而言適當的叫做成長，過量就成了受傷。
新手穿什麼鞋，都會有以上的症狀好嗎，不要再黑碳板鞋了
真的很有幫助 感同身受
每每假日在福和橋看一群穿著動輒5000台幣以上的碳板鞋跑著六分速,就覺得嗯有錢真好,羨慕阿~
那我都穿帆布鞋跑啊！
只要自然落地，穿什麼鞋都沒差啦！
重點是自然落地啦！
厚底反而阻礙腳底 伸展！
大多数人生物力学都有缺陷，厚底反而是保护了这些人，因为软软的厚底帮他们掩盖了动作中的缺陷
话说帆布鞋前面夹脚趾那么严重，你得小心脚趾变形啊😱
短跑能用?20mm限制?
慢跑也有前掌著地的
你好教练，我是那种40岁跑半马，只是为了慢慢跑完，3个小时才跑完半马，我是不是不应该选碳板，应该选缓震气垫鞋？
唔好玩啦....着碳板做咩？
平均速度最快约五分左右或以上就不建议用碳板鞋跑。有能力半马两个小时以下完赛可以体验碳板。Asics Superblast 你可以入手。
主要还是用无碳板鞋增强肌肉，练结实为先。受伤了真的不划算。
所有Zoom fly 算不算炭版鞋。
所谓的慢跑是相对的概念
TPU 板呢?
3:30 看起來像是全腳掌著地
我每星期180km都穿碳板怎么没事？反而是穿没有碳板支撑的鞋足弓会疲劳
因為碳板只是避免厚彈中底過份變型
因為他要葉配慢跑鞋，或是你跑很快，每天不用兩個小時就跑完當天的訓練量了
你等於每個人？
@@bob20228 我代表我自己发表评论
不受傷合適就繼續穿。我是說真的不用因為視頻改變到時候受傷。怕鞋子停產幾年後買不到
幸好，俺都穿五趾鞋，以前有赤足跑，屬自然跑法技能派，技術勝過一切，沒這困擾。
我买了next% 1 代以后一直到今年跑步就没穿过不带碳板的鞋。只要合脚就没有过任何问题。
最近买了几双不带板的先是右脚足底筋膜炎。养好了开始跑左脚又得了... 再试一下不行我就把不带板的都出了。
請問5:57的app要在哪裡找
app名字叫咕咚，不过现在节拍器是收费的
現在赤足跑退流行了嗎？
退很久了。都是廠商的行銷策略碳板也是
@@h2893055 沒吧？赤足是可以不穿鞋的耶
可以穿夾腳拖
终于明白左脚脚跟疼的原因了😂
請問boston12算是碳板鞋嗎
是的。
不是吧…
@@chent.x.4134 是碳板。安迪官网上介绍的很清楚了。
是玻璃纖維推進力沒那麼強
波12只有五爪碳棍支撐，不是全底碳板喔
穿鞋跑就是矫情，我光脚跑，哼哼哼