HƯỚNG DẪN CHẬM KĨ THUẬT GIẬT HẤT HÔNG CHO NGƯỜI MỚI
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- hướng dẫn kĩ thuậ giật hất hông cực kì dễ hiểu ai xem song cũng sẽ hiểu và thực hiện được động tác
nhưng cần phải có sự rèn luyện chăm chỉ 1-2 tuần sẽ thực hiện được
giật hất hông,hất hông,hất bụng giảm cân,dạy hất hông,giật hất hông bảo ngọc,cách hất hông,hướng dẫn cách lắc hông,GIẬT HẤT HÔNG,BẢO NGỌC AEROBIC,BẢO NGỌC,hướng dẫn kĩ thuật giật hất hông cho người mới,hướng dẫn giật hất hông
Mn người muốn xem cả mặt trước và sau thì ở videoo này nha
th-cam.com/video/PZbSv15X7n0/w-d-xo.html
Mn muốn video này hướng dẫn chậm lại nữa không để em úp bản chậm hơn cho mn luyện theo nèk
em cảm ơn chị nhiều
❤❤❤❤❤
Lúc mới tập có phải đau lưng với mỏi hai chân ko ạ, hay e tập sai vậy ạ
mới tập thì mỏi cơ thôi c nhá, còn đau nhức thì là c dùng lực sai rồi , mỏi chân là chỗ đùi hay gối,đùi là còn dk còn gối là sai nh c, đánh hông nhẹ nhàng, kiểm soát lực
Khó quá e tập mãi ko được
Cô giáo ơi quay sang phía sau lưng nữa để học sinh theo dõi rễ học hơn
@@BíchthủyKiều-n6w dạ, em đang edit video rồi, sắp có video quay cả mặt trước và sau cho mn r ạ
Ohayo! Massive views! Great video! Electrifying! Good luck
Cho c hỏi..tập này..chậm.nhất là bn ngày thì dẻo ạ..chứ c tập c thấy cứg đơ..và hơi nhức ở phần lưbg á .c cảm ơn e
Hihi e xoay hông tròn dẻo+ lắc eo dẻo thì giật hất hông này nhanh lắm tầm tuần là hất chắc và mềm, k đau lưng đâu c, có thể c đang đánh mạnh qa kèm ưỡn mông ra sau rồi c
@@iceaerobic4692 da.vay là giờ trước tiên mình tập lắc eo cho dẻo..xong bước 2 lắc mông mới dễ hả em..cảm ơn em nhiều.
Nhìn mê quá
tập liện sẽ dk c nek
Mn xem bản chậm hơn ở đậy nhé:
th-cam.com/video/-IT_c4OB868/w-d-xo.htmlsi=tnQySBQ03OSYMShK
Nhìn thì thấy dễ lắm nhưng thực hiện dc nó quả thật rất khó ‘ sẽ cố gắng tập bằng dc động tác này mới dc ‘ cảm ơn chị đẹp đã chia sẻ kỹ càng dễ hiểu nhé ❤❤❤❤
😍 cảm ơn chị đã theo dõi nha
Mình tập hoài không được hic hic khó ghê
@@ThắmThái-l8c kiên trì lên c nha, e đúc kết 5năm mới lên dk video này cho mn ák
Ôi nhìn dễ thế mà tập mãi không dc chị oi
@@phuongthanhdinh đủ thời gian hoa sẽ nở,đủ chăm chỉ sẽ thành công, chúc mn chinh phục động tác này thành công nha
Hướng dẫn rõ ràng, để hiểu ! Chi cảm ơn HLV❤
Cảm ơn chị đã theo dõi ạ
Chị ơi giúp em với ạ em tự ở nhà thì nhảy cũng không được đẹp mấy đâu nhưng có động tác em cũng tập được nhưng em tập với nhiều người thì em lại không thể tập được
Ah,do đông người mn tập nhanh hơn so với c tự tập ở nhà ấy,từ từ sẽ quen nha c
Nhảy hay quá
Chị nhận dậy nhảy trực tiếp không
❤️❤️❤️❤️❤️
Mình muốn giảm mỡ bụng và muốn mông to chút. Chỉ m với ạ
nhìn dễ mà sao mình làm nó cứ cứng đơ à
@@HuongLe-ri3mz luyện nhiều cơ thể sẽ mềm mại dần c nhê, đừng bỏ cuộc nha
Nhìn thì thấy dễ lắm nhưng thực hiện dc nó quả thật rất khó ‘ sẽ cố gắng tập bằng dc động tác này mới dc ‘ cảm ơn chị đẹp đã chia sẻ kỹ càng dễ hiểu nhé
@@banthikieuan4710 chăm chỉ là được nhé c ui
E hướng dẫn rất ok chi đang tập theo e nhưng e ơi cái chân khi trở về thi chan trai như thế nào va chan phai như thế nào
@@beargirl881 vẫn trùng nha c
E tập mãi ko được huhu
@@cangluong3438 Hihi,học động tác này giống như luyện chữ ấy c,chăm chỉ lên và cái quan trọng là tập xấu,tập chưa dk cứ luyện đi luyện lại rồi cảm nhận động tác sẽ thành công c nha
C oi.có lớp học online k c
@@HoangPhien95 da em có lớp tập aerobic online c nha,
Tập này có giảm eo k ạ c
Tâp luyện sẽ hỗ trợ giảm cân còn giảm hay không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của chị nữa,mik tập luyện k quyết định 100% dk c nha
E tập mãi ko được 😊
Đủ kiên trì sẽ tập dk c nhé,giống như kiểu mik học viết ấy,phải có thời gian luyện thì mik mới tập dk nhé
xin tênnbài hát
Em cũng không biết tên c ạ hihi
Hi, my sugar baby! 🤩✌❤❤
E hướng dẫn rất ok chi đang tập theo e nhưng e ơi cái chân khi trở về thi chan trai như thế nào va chan phai như thế nào
Lúc nào cũng trùng chân mà c đùi sẽ hướng theo phần hông,hông sang trái đùi hướng sang trái và tương tự ngược lại nha c
Có
Em k có năng khiếu.. thích lắm nhưng sao học k dc😅
Luyện thêm nhiều nữa đi c, cần cù bù khả năng mà e cũng k có năng khiếu đâu
Tuyệt.vời.quá.gái.yêu.hlv
Hướng dẫn rất ok chi đang tao theo nè nhưng chưa được e co the lam bai huong dan đứng ngược lại k
Oki c nhé. Chờ video khác của em nhé
Mông cô giáo ra nhiều video hay nữa ạ.giảm cân eo thon. dáng gọn,e mông giảm đk 3ki ạ.bắp tay e đang to 😭
Hi, em có bài giảm bắp tay với mỡ bụng á c
thấy em tập đơn giản mà chị tập khó quá
Luyện theo nhiều lần ,sai cũng được, sau những lần sai c sẽ tập tốt hơn
Quần dài màu đỏ mua ở đâu vậy ạ ?
Em mua trên fb c nak
Hay quá mai lại hướng dẫn nhé
Da c
Cho mình hỏi.tập này nên tập vào thời gian nào trong ngày ạ..
Dạ rảnh thì mình rảnh lúc nào thì tập lúc đó nha c lúc nào cũng hiệu quả mà,nhưng đừng tập lúc đói hoặc no nha
@@iceaerobic4692 cảm ơn em
@@iceaerobic4692 tập lắc hông..có giảm cân k em nhỉ??chị chỉ thích nhảy lắc hông..chứ k muốn giảm cân..cảm ơn em
@@lanngoc9766 hihi, bản chất tập luyện là đốt calo c muốn giảm cân thì cần kết hợp với việc ăn uống nữa c ah, tập luyện chỉ có thể giúp mình đẹp hơn thôi c ah nên c cứ thoải mái tập luyện nha
@@iceaerobic4692 cảm ơn em nhiều ạ
Em hướng dẫn rất rễ hiểu cảm ơn em nha 🥰🥰🥰
Oki c, ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé c
B tập chậm dễ hiểu hi
Thả tim và đăng kí kênh ủng hộ em ra nhiều video hữu ích hơn nữa nha c
Khó quá but sẽ cố gắng ❤ thanks
Chịu khó sẽ làm dk c ah
Quá,tuyệt,vời,em,gái,hlv
Ok c hi
Tuyệt vời quá em ơi
Em cảm ơn chị đã theo bài nha, ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé c
Tuyệt b ơi
Cảm ơn chị đã theo dõi ạ 🥰🥰
Dung
Em cảm ơn chị đã theo dõi
Cảm ơn bạn nhiều lắm
Hihi,
Cảm ơn bn nhiều nhé
Ok c,nhớ ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé cảm ơn c nhiều
Cam onb
okc đăng kí kênh ủng hộ em mí nhá
Đẹp quá❤❤❤
Cảm ơn chị đã theo dõi bài nha,chúc chị sớm chinh phục động tác này nha 🥰🥰🥰
❤❤❤❤❤
Em cảm ơn chị đã theo dõi nh,ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé c
❤❤
Cảm ơn chị đã theo dõi và luyện tập cùng em nak