단 1분으로 만 보 걷기 효과를 가져오는 운동 방법은 무엇일까요? [옥탑방의 문제아들/Problem Child in House] | KBS 231213 방송
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2023
- 단 1분으로 만 보 걷기 효과를 가져오는 운동 방법은 무엇일까요?
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계단 오르기도 무릎이 안아프고
건강할때나 할수있죠~
무릎아푸면 계단 오르는것도
힘들어요~ 평지걷는게 덜아파요
대박이네요 ,, 당장 계단 오르기 해야겠어요
집이 아파트 15층인데 한 번 시도해 봐야겠네요.
너무 재밌어 ㅋㅋㅋㅋ
계단 올라갔다 옴 ㅋ
이운동은 꼭 해서
건강하게 삽시다요
5층정도면 할수있을것
같지 안나요??
옥탑방의문제아들과 홍김동전 좋아했던 프로그램 이었는데 없어져서 너무 아쉬워요 ㅠㅠ
선생님 ㅋ설명 듣는 내내 표정이 밝아지심 ㅋㅋㅋ😂😂
😊
예전에 17층 살때는 일부러 계단으로 집에 올라가곤 했는데 아이들때문에 1층으로 이사를 온 후로는 한번도 계단을 올라본 적이 없네요;; 담엔 고층으로 이사가는걸로~
집에갈때 15층한번오르고 엘베로 내려오시면될듯요 ^^
이래서 마른몸 만들려고 굶으면 안됨. 근력 운동하면서 근력도 만들어야지.
²⁵층은 못걷고 ¹⁵층
까지는 충분 하던데요
한꺼번에 많이 걷는것보다 계단을 걸어서 올라가는게
습관화 되어야 합니다
울찬원님 ⁸층 까지라도 매일 걸으면
많은 하체운동이
될것같겠또😂
계단 1개씩 오르시나요? 2개씩 오르시나요?
계단대신 오르막길은 어떤가요?
김숙님
진짜 똑똑합니다
짱짱
홧이팅합니다
진짜 멋져요
5층계단 매일 몇번씩 오르는데요~~살은..😅
그만큼 먹어서.. 아이고
이찬원가수 너무좋아요 정형돈씨도 은근히 재밌어요
요즘 아파트 계단걷기에 민원이 들어왔다고 기사를 본기억이 ㅎㅎ 올라갈땐 센서등 내려올때는 엘레베이터 공동 전기세 많이 나온다고 민원이 들어왔다고^^ ^^
참 각박한 세상이네요
@@user-by9eb3xd9d 사람마다 생각이 다르니까 그걸 가지고 의견 낼 수도 있는 거지 그거 가지고 뭐라고 하는 게 더 각박함. 공동 전기세로 뭐라 한 적 없는 나도 어이 없네
그럴거면 , 세대수, 사용횟수 전수 추적해서 승강기전기요금 분할해야지요. 안 그럴거면 개인이 어떻게 활용하던 허용하는 게 맞다고 봄...
그럼 고층과저층 전기요금 다르게설정되있나요 그래야맞죠
자동차없으면 주차장이용안하는데 그것도
13층 5분 걸리던데요
계단대신 스테퍼는 어떨까요?
스텝밀 말하는거죠? 뒤지죠 ㅎㅎㅎ
믿기지않네
계단 없는데 사는데 어떻하지? 😅
저도..그래서 매일 만보 걸어요
김숙씨 kbs프로그램 2개가 없어졌네요
좋은 프로는 다 없애는 이유가 뭘까😢
이찬원 덕분에 옥탑방의 문제아들 보는데 매우 유익해요. 계단오르기 시작했어요
헐 저는 걔때문에 안봤는데 ㅋ
@@vitas9990 안궁
계단이 없는데 생활속에서 할수 있는게 뭐가 제일 좋을까요?
두꺼운 책을 몇권 겹쳐놓고 올라갔다 내려오기 반복하시면 됩니다.
운동용 스텝박스 있어요. 1~3단 블럭 조립으로 높이 조절 가능한거 사시면 계단운동, 슬로우 버피 테스트할때 난이도 낮추고 하기에 유용합니다.
강추! 정말 짧은 시간 좋은 말만 하시네요. 단, 근력, 관절 약하면 계단내려가기는 하지 마세요^^;
등산갔다가. ,온. 다음. .아직도난. 무릎이아프다
말이되나..?만보 걸어보신거 맞죠??
이찬원 정답
김숙님이 정답을 말 했습니다~^^
무릎 약한 사람들은 절대 계단오르기 함
무릎 아작남👽👽
왜 좋은 브로는 다 없애고 시청료는 받냐 KBS
여기도 ㅇㅊㅇ 호위무사가 있네ㅡㅡ
??
그러게요 이찬원씨가 있는 줄도 몰랐는데… 누가 있어도 어색할 것이 없는 자리인 듯 한데 좀 웃기긴 하네요
뭐야 듣보 유튜브야 뭐야~ 제목 왜 저따위야 ㅋ