Aprende a Postura da Ponte: Yoga para Crianças a Partir dos 6 Anos | Yoga Kids Portugal

Nesta aula, vamos aprender a fazer a postura da ponte de uma forma divertida e segura! 🌉✨ Vamos começar praticando no chão, levantando o corpo para formar uma ponte com as mãos e os pés. Depois, vamos explorar uma maneira mais intensa de entrar na ponte usando a parede. Ambas as formas são ótimas para fortalecer as costas, braços e melhorar a flexibilidade!
Recomendamos esta prática para crianças a partir dos 6 anos, quando já possuem um bom controle corporal e força.
🌉Benefícios🌉
Fortalece costas, ombros e braços
Melhora a flexibilidade da coluna
Estimula o equilíbrio e a confiança
Vamos praticar juntos e explorar como esta postura pode ser divertida e desafiadora!
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/ theoceanyoga
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