Módulo 14 RELAJACION PROGRESIVA CON MUSICA

RELAJACION PROGRESIVA CON MUSICA
Se describe la técnica de relajación progresiva con música desarrollada por Giorgi para mejorar el aprendizaje y el desarrollo personal.
Se explica cómo la relajación profunda y la meditación permiten internalizar pensamientos e ideas para reprogramar la mente subconsciente.
Se detalla cómo la combinación de relajación, música e información verbal puede producir cambios de comportamiento rápidos y permanentes.
Se explica la técnica de "afirmaciones en cinta", que consiste en grabar afirmaciones positivas con música relajante y escucharlas para lograr metas personales.
Se proporcionan instrucciones prácticas sobre cómo crear y usar las cintas de afirmaciones: usar "usted", relajación progresiva, música suave, posición erguida, repetición, estar de acuerdo con las afirmaciones, etc.
Se mencionan los beneficios de la técnica: más calma, mejor sueño, reducción del estrés, cambios positivos en la personalidad y el logro de metas en todas las áreas de la vida.
Se concluye que la repetición y disciplina en el uso de las afirmaciones en cinta producen resultados notables en la experiencia personal del autor y sus alumnos.
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