Úžasný vlog. Moc tě obdivuji za tvou disciplínu a jak si jdeš za svým a děláš co tě baví 😍 je vidět, že to děláš 💓 a ne proto, aby jsi se jen zalíbila 😊 tleskám a smekám. Miluji tvoji tvorbu 🙋🏼♀️
Terko máš můj obdiv. Miluju jak žiješ tím co tě baví❤. Já se musela tlemit... nečekejte výsledek když jdete jen cvičit a nezvednete zadek...tak já díky tobě zvedám zadek 3x týdně ❤😉 zadek zvedám k pohybu taky. Moc díky za další super super videjko. Jsi návyková😂 🌈
Dobrý den, můžu se zeptat, proč musíte vyřazovat i zero věci, sladidla a tak? Vždy jsem měla za to, že je to hlavně k pomoci ve velkých dietách. Tak se ráda dozvím něco nového😊
Přesně, jak píše Míša 😇🤜🏻🤛🏻 Jen chci dodat, že závodní dieta v přípravě a klasická dieta se právě dost liší a to v omezování, nejen sladidel a mléčných výrobků, ale i celkově stavbou jídelníčku. Potraviny jsou dost omezené.
Mate super normalni videa fakt super ..ty livancw nesel by presny recept vypadalo to super,,,bylo by po zavodech super peovest revwrzni dietou...jak pridavate a co atd
Děkuju, jsem prostě normální (nenormální 😂) holka. Na lívance jsem smíchala akorát vločky (tak 40g), vyšlehané bílky (100g), 1 vajíčko, skořici, sůl a tak 30ml vody. Dozdobíš tím, co máš ráda ☺️ Určitě budu vlogovat i po závodech, takže všechno uvidíte. Každopádně kalorie nemám nějak nízko (díky bohu se mi podařilo tělo krásně rozjíst a dobře reaguje 🙏🏻), takže spíš začnu po závodech normálně pomalu zařazovat mléčné výrobky a sladidla a jiné další potraviny a pomalu budeme snižovat kardio ✌🏻
Super.... Opravdu hezka videa ..priprava zivot...ale tak hezky prirozene.... Jinak myslim ze by bylo opravdu super provest podrobne jidelnickem a upravami jak pred soutezi tak hlavne po nem...mnohym by to pomohlo a vedelo co obnasi soutez....ju a vic takovych , znalosti,, jako ze sladidla nemuzete zadrzuji vodu atd....
@@LenkaKaderabkova-zd3pm děkuju moc za podporu 🥰 Každopádně mléčné výrobky to stejné co sladidla, prostě zadržují vodu v těle, ikdyž minimum, tak pro závodní dietu je to důležité. Asi úplně podrobně to dělat nechci, přeci jen je okolo nás dost lidí, co by si to mohlo brát (bohužel) jako příklad. Každý jsme jiný a každý máme jiné potřeby a to, že by něco fungovalo mě neznamená, že by to bylo stejně i někoho dalšího. A holčiny (i kluci samozřejmě 😁) pokud chtějí jít závodit si musí takové informace zjistit, nebo by si měli vybrat kvalitního trenéra, který je na to připraví a vše s nimi projde a vysvětlí ❤️😌
Super video tak ako vždy:)) tvoje videá sú veľmi inšpiratívne:) vďaka ti za to.. prajem veľa síl do prípravy❤
Děkujuu moc 🫶🏻
Úžasný vlog. Moc tě obdivuji za tvou disciplínu a jak si jdeš za svým a děláš co tě baví 😍 je vidět, že to děláš 💓 a ne proto, aby jsi se jen zalíbila 😊 tleskám a smekám. Miluji tvoji tvorbu 🙋🏼♀️
Děkuju moc za tak krásný komentář 🫶🏻
Terko máš můj obdiv. Miluju jak žiješ tím co tě baví❤. Já se musela tlemit... nečekejte výsledek když jdete jen cvičit a nezvednete zadek...tak já díky tobě zvedám zadek 3x týdně ❤😉 zadek zvedám k pohybu taky. Moc díky za další super super videjko. Jsi návyková😂 🌈
Hihii, je to tak 😁 tak skvělý Luci 🤜🏻🤛🏻 pyšná trenérka a ještě víc jsem vděčná, že motivuju lidi k tomu něco dělat 🩷
Klobouk dolu za tu disciplínu ve stravě Terko, wow...máš můj obdiv ✨💪🏽🤎
Dobrý den, můžu se zeptat, proč musíte vyřazovat i zero věci, sladidla a tak? Vždy jsem měla za to, že je to hlavně k pomoci ve velkých dietách. Tak se ráda dozvím něco nového😊
Snad neva, že odepíšu 😉 Sladidla zadržují vodu v těle. Což v přípravě není žádoucí. Plus většina sladidel nadýmá ☺
Přesně, jak píše Míša 😇🤜🏻🤛🏻
Jen chci dodat, že závodní dieta v přípravě a klasická dieta se právě dost liší a to v omezování, nejen sladidel a mléčných výrobků, ale i celkově stavbou jídelníčku. Potraviny jsou dost omezené.
Umřela bych :) Držím palce do přípravy!
Děkuju moc 😁❤️
Gratulace bikin
Dalsie pekne video 😊
přesně..první lívanec never ever.. proto náš pes ví, co bude vždycky následovat... 😁
Hahaaa ten se má 😂
A jeste 😊co mate za hodinky na kroky...ja nejake mela a kroky mi to nejak nepocitalao...
Mám Garmin Venu Sq
❤❤❤👍👍👍
Mate super normalni videa fakt super ..ty livancw nesel by presny recept vypadalo to super,,,bylo by po zavodech super peovest revwrzni dietou...jak pridavate a co atd
Děkuju, jsem prostě normální (nenormální 😂) holka.
Na lívance jsem smíchala akorát vločky (tak 40g), vyšlehané bílky (100g), 1 vajíčko, skořici, sůl a tak 30ml vody. Dozdobíš tím, co máš ráda ☺️
Určitě budu vlogovat i po závodech, takže všechno uvidíte. Každopádně kalorie nemám nějak nízko (díky bohu se mi podařilo tělo krásně rozjíst a dobře reaguje 🙏🏻), takže spíš začnu po závodech normálně pomalu zařazovat mléčné výrobky a sladidla a jiné další potraviny a pomalu budeme snižovat kardio ✌🏻
Super.... Opravdu hezka videa ..priprava zivot...ale tak hezky prirozene.... Jinak myslim ze by bylo opravdu super provest podrobne jidelnickem a upravami jak pred soutezi tak hlavne po nem...mnohym by to pomohlo a vedelo co obnasi soutez....ju a vic takovych , znalosti,, jako ze sladidla nemuzete zadrzuji vodu atd....
A duvod vyrazeni mlecnych vyrobku....
Ju a i ty recwpty jsou super...pomery dulezite ... A fakt vm to slusi ...na soutezi musite byt na stupinkach
@@LenkaKaderabkova-zd3pm děkuju moc za podporu 🥰
Každopádně mléčné výrobky to stejné co sladidla, prostě zadržují vodu v těle, ikdyž minimum, tak pro závodní dietu je to důležité.
Asi úplně podrobně to dělat nechci, přeci jen je okolo nás dost lidí, co by si to mohlo brát (bohužel) jako příklad. Každý jsme jiný a každý máme jiné potřeby a to, že by něco fungovalo mě neznamená, že by to bylo stejně i někoho dalšího. A holčiny (i kluci samozřejmě 😁) pokud chtějí jít závodit si musí takové informace zjistit, nebo by si měli vybrat kvalitního trenéra, který je na to připraví a vše s nimi projde a vysvětlí ❤️😌
Vy uz nejite sve ryzove kasicky a proc jen zeln zelenia.....vomado fajn al me nikdy nedozraje