리포퍼(리포좀)형태로 나온 철분제 드세요~ 비헴철 2,3가 보다 리포퍼형태로 된게 흡수율이 2~3배 이상 높아요 철분은 비헴철 (3가) < 비헴철 (2가) < 비헴철 (리포퍼) 형태 순으로 흡수율 높아지는건데 리포퍼철분이 생체이용률이 제일 높아요 생체이용률이 높다는건 흡수율이 높다는거고 흡수가 잘되기 때문에 부작용도 덜할 수 밖에 없어요 임신중 철분 권장량은 24mg이고 비헴철 3, 2가의 경우 흡수율이 현저히 낮기때문에 30~60까지도 먹습니다 단, 그만큼 흡수안되고 배출되는 철의 양이 많기때문에 변비나 위장장애같은 부작용 확률은 더 늘어나요 생체이용률 높은 철분 -> 리포퍼철분 생체이용률 높은 엽산 -> 4세대활성엽산 두가지 참고하시면 제품 고르시는데 더 도움되실거라 생각합니다! 철분은 엽산 (비타민B9)와 비타민C와 함께 섭취했을 경우 철의 흡수를 돕기 때문에 더욱 효과적이구요 엽산이 혈액생성, 운반 돕기때문에 철분의 기능을 더할 수 있도록 돕는거예요 간혹 비타민C 대용으로 오렌지쥬스를 함께 섭취하는경우가 있지만, 시중에 판매되는 대부분의 오렌지쥬스는 당함량이 높기때문에 주의해야할 필요가 있습니다
![[vlog] 100일 아기의 하루 (feat. 나의 노동일지) | 육아 브이로그](http://i.ytimg.com/vi/W_1JpfH-40I/mqdefault.jpg)
리포퍼(리포좀)형태로 나온 철분제 드세요~
비헴철 2,3가 보다 리포퍼형태로 된게 흡수율이 2~3배 이상 높아요
철분은
비헴철 (3가) < 비헴철 (2가) < 비헴철 (리포퍼) 형태 순으로 흡수율 높아지는건데
리포퍼철분이 생체이용률이 제일 높아요
생체이용률이 높다는건 흡수율이 높다는거고
흡수가 잘되기 때문에 부작용도 덜할 수 밖에 없어요
임신중 철분 권장량은 24mg이고
비헴철 3, 2가의 경우 흡수율이 현저히 낮기때문에 30~60까지도 먹습니다
단, 그만큼 흡수안되고 배출되는 철의 양이 많기때문에 변비나 위장장애같은 부작용 확률은 더 늘어나요
생체이용률 높은 철분 -> 리포퍼철분
생체이용률 높은 엽산 -> 4세대활성엽산
두가지 참고하시면 제품 고르시는데 더 도움되실거라 생각합니다!
철분은 엽산 (비타민B9)와 비타민C와 함께 섭취했을 경우
철의 흡수를 돕기 때문에 더욱 효과적이구요
엽산이 혈액생성, 운반 돕기때문에 철분의 기능을 더할 수 있도록 돕는거예요
간혹 비타민C 대용으로 오렌지쥬스를 함께 섭취하는경우가 있지만,
시중에 판매되는 대부분의 오렌지쥬스는 당함량이 높기때문에
주의해야할 필요가 있습니다
목요일에 업로드 해줘서 부들부들이지만 오늘도 이쁘니까봐준다.
힛,, 기다려주셔서 감사해요 분발할게요,, 🤍
당신 매우 행복해보이네?! 그렇담 나도 행보케 히히 넘 잘어율려요 좋아요 백번 누르고 갑니다요
어머 안냐세요?! 감삼다 자주 봬용 🤭
보는 내내 행복해지는 유툽..💗 대리만족하고 갑니당🥺
그 대리만족 앞으로 더더 채워드릴게여〰💖
누가 이번주 재미 없다고 했나오...? 보는내내 꿀잼인데오...? 🍯
왕ㅇ왕 주륵.. 감동의 물결임니다 🌊💙🤍
잘보고 갑니다!
감사해요 다음에 또 보러오세요 🤭
저..숟가락 하나만 챙겨서 가고싶은데 받아주시나요🥺
둘이 앞에서 꽁냥대는거 감당 가능이면 환영이요 🥰