Тайм-коды: 00:00 О чем видео 00:32 Тема работы 01:19 Испытуемые 02:07 Дизайн исследования 03:32 Что измеряли 04:06 Итоги описательной части 04:55 Результаты 07:16 Выводы авторов 07:40 Наши комментарии
Спасибо 😎 как всегда , даже медведю понятно будет 😉🎩 подготовив 6 чемпионов России по ТА , говорю спокойно , тренироваться надо две тренировки а то и три , зависимо от адаптации атлета 👍😉
Здравствуйте, Василий! А есть что-нибудь о тренировках при простудах, лёгких простудах? Когда, после болезни, можно вернуться к тренировам? Короче, простуда и тренировки. Буду очень признателен
Я делал только три упражнения: рывок классический, толчок классический и приседания на груди. Поднимал все по одному разу в подходе( не предельные веса) по самочувствию. Отдых между упражнениями был 15-25 минут. 1 вариант: тренировался три раза в неделю по одной тренировки в день. 2 вариант: тренировался 3 раза в неделю по 2 тренировки в день( в 9-10 утра и в 16-17 часов вечера). В том и в том варианте объем тренировочной нагрузки был одинаковый. Мне понравился первый вариант) Надоело ездить в зал два раза в день) А разницы я не ощутил.
Оставив в стороне статистическую незначимость, можно предположить логичные механизмы. Гипертрофия при 1 твд выше, поскольку калории на разминку и прочие "накладные расходы" ниже. А нейромышечная адаптация выше в случае 2 твд из-за более "свежего" состояния при выполнении половинного объема именно целевых упражнений на каждой из них. И соглашусь, чисто умозрительно, правда, с мнением, что уровень атлетов МСМК, возможно, бы изменил исход эксперимента..
Василий, спасибо за обзор. Могу я Вас попросить дать ссылку или подобное как Вы считаете энерго расхода, в каком то видео Вы говорили про это, что то с кислородом и так далее... P. S. Не могу найти то видео...
Автору респект!!! Каждое видео как шедевр, объясняет так, что даже самый некомпетентный человек все поймет, а главное никакой лишней воды!!! Но хотелось бы больше видео для боксёров любителей, когда соревнования длятся несколько дней и взвешивание тоже происходит каждый день
Извините конечно,но 1 разряд это не о чем. Это дети до 16 лет, обычные талантливые дети,тренирующиеся: 5 раз в неделю+ баня,сауна. Им 2 тренировки в день зачем,их главное не Запахать. А две в день это уже для профи, уровня сборной. Уровень тренированности выше и как следствие - восстановления. Вот там без двух тренировок не обойтись
Друзья хотите стать сильнее и массивнее с помощью отжиманий и приседаний тогда добро пожаловать. Я покажу вам самые лучшие и эффективные методы тренировок в домашних условиях 💪👍🙏
Здравствуйте. Исследование полное говно, так-как 3 недели и по 5 испытуемых крайне не о чём... Корректно провести исследование 3 - 4 месяца, и запротоколировать мухачей, средневесов и тяжей. То что вы озвучали, Василий, полное ни о чем . Как можно ученому вашего уровня это не понимать? Контент важнее, судя по всему...
![⭐️( ลอยกระทง 2024 ) Ver. แดนซ์ Remix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/rMWOLhgXUHc/mqdefault.jpg)
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:32 Тема работы
01:19 Испытуемые
02:07 Дизайн исследования
03:32 Что измеряли
04:06 Итоги описательной части
04:55 Результаты
07:16 Выводы авторов
07:40 Наши комментарии
Молодец. Темы пошли интересные. Жду теперь тренировки для нас, стариков.
✊🏻✊🏻✊🏻
@Вадим Северцев я на себе это как то не сильно ощущаю пока...
Жди три года. Потом попрет.
Спасибо, как всегда коротко ясно и понятно,
Спасибо!!
Спасибо, интересно, хорошее исследование, много параметров
Спасибо 😎 как всегда , даже медведю понятно будет 😉🎩 подготовив 6 чемпионов России по ТА , говорю спокойно , тренироваться надо две тренировки а то и три , зависимо от адаптации атлета 👍😉
Вполне возможно! ✊🏻✊🏻✊🏻
Здравствуйте, Василий! А есть что-нибудь о тренировках при простудах, лёгких простудах? Когда, после болезни, можно вернуться к тренировам? Короче, простуда и тренировки. Буду очень признателен
Каждое видео, которое выходит у вас прямо можно перенести на кроссфит. Информация самая лучшая на вашем канале 💪
Василий Василич! Спасибо! Как всегда актуально иинтересно
Спасибо, очень актуально.
Я делал только три упражнения: рывок классический, толчок классический и приседания на груди. Поднимал все по одному разу в подходе( не предельные веса) по самочувствию. Отдых между упражнениями был 15-25 минут. 1 вариант: тренировался три раза в неделю по одной тренировки в день. 2 вариант: тренировался 3 раза в неделю по 2 тренировки в день( в 9-10 утра и в 16-17 часов вечера). В том и в том варианте объем тренировочной нагрузки был одинаковый. Мне понравился первый вариант) Надоело ездить в зал два раза в день) А разницы я не ощутил.
Лайк за видео!
Спасибо за поддержку!!!
Для единоборств, только 2 тренеровки день, по другому не получится.( Тех.Такт. и Скор.Сил.)
Согласен)
Вангую, что при одинаковом объёме будет аналогичный результат вне зависимости от количества тренировок в день.
Капец, я написал тоже самое не читая этот комент😳
@@Какправильно-е9д я вас уже научил на свою голову)) вы мне теперь просмотры снижаете 😂😂😂😂😂
@@sportupgrade так мы же все равно посмотрим, интересно же)
Оставив в стороне статистическую незначимость, можно предположить логичные механизмы. Гипертрофия при 1 твд выше, поскольку калории на разминку и прочие "накладные расходы" ниже. А нейромышечная адаптация выше в случае 2 твд из-за более "свежего" состояния при выполнении половинного объема именно целевых упражнений на каждой из них. И соглашусь, чисто умозрительно, правда, с мнением, что уровень атлетов МСМК, возможно, бы изменил исход эксперимента..
Кстати, да, вполне логично!
Василий, спасибо за обзор.
Могу я Вас попросить дать ссылку или подобное как Вы считаете энерго расхода, в каком то видео Вы говорили про это, что то с кислородом и так далее...
P. S. Не могу найти то видео...
Отлично, переходим на одну тренировку в день.
Согласен! А то две силовых в неделю как-то не серьезно)))))))
Автору респект!!! Каждое видео как шедевр, объясняет так, что даже самый некомпетентный человек все поймет, а главное никакой лишней воды!!! Но хотелось бы больше видео для боксёров любителей, когда соревнования длятся несколько дней и взвешивание тоже происходит каждый день
А если такой вариант : Утром малоповторка ; Вечером многоповторка ?
Видео не смотрел.Вангую , что ни какой значимой разницы при одинаковом объеме.
Оказывается лучше тренироваться каждый день.
Извините конечно,но 1 разряд это не о чем. Это дети до 16 лет, обычные талантливые дети,тренирующиеся: 5 раз в неделю+ баня,сауна. Им 2 тренировки в день зачем,их главное не Запахать. А две в день это уже для профи, уровня сборной. Уровень тренированности выше и как следствие - восстановления. Вот там без двух тренировок не обойтись
Интересно, а если объем будет как у наших штангистов по 2000 КПШ в месяц, различие будет? :D
Сложно сказать - таких работа раз два и обчелся))
@@sportupgrade Василий, приветствую!!! У вас есть работы по тренировочному процессу детей (7 лет, борьба)?
@@ярикхуярик-и9с практически нет, такой возраст не изучается , не этично ☝🏻здесь тренеры больше знают, чем ученые
Помилуйте тут любителю выбор больше 3 или 4 в неделю🤣
Согласен) это так, для эрудиции)))
Спасибо, но половина ролика практически не о чем.
Давай конкретно) какое место не о чем?
Друзья хотите стать сильнее и массивнее с помощью отжиманий и приседаний тогда добро пожаловать. Я покажу вам самые лучшие и эффективные методы тренировок в домашних условиях 💪👍🙏
Здравствуйте. Исследование полное говно, так-как 3 недели и по 5 испытуемых крайне не о чём... Корректно провести исследование 3 - 4 месяца, и запротоколировать мухачей, средневесов и тяжей. То что вы озвучали, Василий, полное ни о чем . Как можно ученому вашего уровня это не понимать? Контент важнее, судя по всему...
Знаете, что на самом деле важнее? Никогда не иметь дело с такими как вы! Мои поздравления - бан!
И в чем он не прав?