媽咪需要神救援，專家告訴你#3【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃？孕期三階段營養重點一次告訴你！(上集) ｜懷孕是一件很美好的事---寶寶、嬰兒

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今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師
來解答孕期營養攝取⚠常見的問題⚠
各階段該怎麼吃？還有哪些該注意的飲食重點！
影片中一次告訴妳💕
◼文字說明 mummy.com.tw/a...
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下集還會告訴大家懷孕初期適合的便當料理
讓忙碌上班的媽咪們，也能吃得健康又輕鬆！
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[@日間]

刚开始这几天有点反应嘴里老是酸酸的，时不时的有点反胃恶心，闻到油腻味也会有点反胃是不是孕早期症状

[@kikicasy2463]

背景音樂太大聲了

[@mamailoveyou]

抱歉，這是之前編輯時沒注意到，謝謝提醒

[@散步的魚]

请问维生素A每天要食用多少才算不过量？

[@mamailoveyou]

依據衛生福利部 國民健康署的建議
成人一天維生素A攝取量是 500 微克
(1,000 微克 = 1毫克)

[@charlotteforeverr]

背景音樂太大聲到快壓過主角聲音，聽得很吃力

[@mamailoveyou]

感謝建議！這是早期的作品 之後的影片我們都有調整
這邊有幾部是近期和營養師合作拍攝的孕期影片
也歡迎參考唷！
- 孕吐飲食
th-cam.com/video/i71nmbqxWCo/w-d-xo.htmlsi=_YXvePqW06mV1NL2
- 哺乳飲食
th-cam.com/video/SId7FitqMY8/w-d-xo.htmlsi=RDaFSTX0n5cpO9lr

[@huachiLala]

對於咖啡與茶的攝取，有提到咖啡的量，那請問茶類呢？

[@mamailoveyou]

咖啡因攝取量是建議一天不要超過 200 毫克
如果是便利商店賣的有標示，可以注意一下
如果是自己泡的，基本上不要太濃，不要超過 2 杯
會比較保險

[@hannahlu6205]

手可以不要一直晃嗎😂

[@mamailoveyou]

這是婉翎媽咪，剛出道時的影片，所以太緊張手部動作太多😅😅
她後來的影片有改進很多囉! 😆

[@hannahlu6205]

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 原來如此😀

[@Owen_Chang]

補充藻油跟魚油一樣嗎

[@mamailoveyou]

都可以從裡面補充到 DHA
至於還有其他的考量例如是不是吃素等等
可以評估後再決定要吃哪種唷~

[@hannahlu6205]

想請教葉酸、維他命等保健食品中含有的食品添加物，例如硬脂酸美、硬脂酸、二氧化矽、食用色素，對胎兒初期發展會造成不良影響嗎？
但是大部分保健食品都含有這些化學物。
另外有推薦的葉酸品牌嗎？

[@mamailoveyou]

哈囉~
這部分不太會有影響喔，因為B群本身必須得添加這些物質，不然無法成型，營養師也建議可以尋找是否有「膠囊」的B群，把膠囊去除後，裡面的粉末基本上會比較少添加物

[@heyJMAMA]

主持人你的动作和反应很傻你知道吗 过于做作了

[@mamailoveyou]

這是婉翎媽咪，剛出道時的影片，所以太緊張手部動作太多😅😅
她後來的影片有改進很多囉

[@cherryli3892]

wcj，人家又沒欠你甚麼~？？憑甚麼資格去話人~？？你留言這樣說人家更傻呢