네이버에 '박용우 다이어트'를 검색해보세요. 박용우의 스위치온에서 비만, 건강, 다이어트 등 사연을 읽고 해결 방법을 같이 고민해드립니다. 구독자 및 시청자 여러분의 많은 참여를 기다리고 있습니다. 안녕하세요, 박용우의 스위치온 제작진입니다. 최근 "스위치온" 상표를 무단 도용하여 판매되는 제품이 급증하고 있습니다. "스위치온 다이어트 프로그램"만이 박용우 박사님의 고유 브랜드입니다. 피해를 보시는 일이 없도록 주의 부탁 드립니다.
24년 6월부터 시작해서 18키로 감량했습니다. 3주차를 계속 유지하며 근육량 손실없이 체지방만 뺐습니다. 기초대사량도 계속 올라가고있어요. 새로운 인생을 살게해준 스위치온 다이어트와 박사님께 감사드립니다. 매일 영상을 반복 시청하며 , 건강해지겠다는 마음을 다잡고 있습니다. 좋은 글과 영상도 감사합니다.
흔하디 흔한 쉐이크 팔이가 아닐까. 간증 영상들도 죄다 홍보라고 생각하다가, 온갖 다이어트 실패에 식욕억제제 중독 내성에 대사질환까지 있어서 1키로도 빠지지 않는 몸때문에 지푸라기라도 잡는 심정으로 시작해봤는데 3일만에 2.6키로 빼고 지금 3주차 6키로 빼는중입니다 오랜만에 보는 내 진짜 얼굴에 감동이 밀려오네요... 그저 감사할 따름입니다. 졍말 감사해요. 이 글을 쓰는 이유입니다.
교수님 영상보고 많은 도움을 얻고 있습니다. 효과도 많이 보고 있는데요. 식사량은 평소대비 거의 반이상 줄였는데...LDL수치가 많이 올라갔습니다. (수치: 140, 그전검사는 정상) 체지방이 분해되어 혈액에 공급되는 과정에서 발생하는 현상이라고 하는분도 계신데....과연 그러한것인지 궁금하네요. 그외 간수치...중성지방..요산 수치는 모두 눈에 띄게 낮아졌습니다.
스위치온 1달 거의 정석대로 허용식품도 욕심내지않고 클린식하고 시간 운동 다 지켰는데 인바디 변화는 지방률만 1%정도 낮아지고 생리가 2주 정도 미뤄졌어요..ㅠㅠ 정체기라 기대했는데.. 원래 매일 헬스장 가던 몸이라 식단 변화로 정체기 뚫어보려했는데 기대만큼은 아니네요 ㅠㅠ 다만, 장은 말도안되게 편해졌어요. 배 아픔이 아예 0 입니다. 조금 더 건강해졌다고 생각하려구요. 체지방률 높은 분들은 효과를 많이 볼 수 있을거같아요
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네이버에 '박용우 다이어트'를 검색해보세요.
박용우의 스위치온에서 비만, 건강, 다이어트 등 사연을 읽고 해결 방법을 같이 고민해드립니다. 구독자 및 시청자 여러분의 많은 참여를 기다리고 있습니다.
안녕하세요, 박용우의 스위치온 제작진입니다.
최근 "스위치온" 상표를 무단 도용하여 판매되는 제품이 급증하고 있습니다. "스위치온 다이어트 프로그램"만이 박용우 박사님의 고유 브랜드입니다.
피해를 보시는 일이 없도록 주의 부탁 드립니다.
박사님 정말 한 마디 한 마디가 명언입니다 😢😢😢... 가슴에 전부 새겨둬야겠어요
선생님 말씀대로 실천하도록 노력하겠습니다^^*
늘 감사드립니다😊
작년 8월 중순에 시작해서 올해 1월에 두번째 스위치온 완료했고 총 13킬로 감량했습니다. 이 다이어트의 장점은 적게 먹지 않아서 욕구불만이 생기지 않기 때문에 요요가 잘 안올거 같다는거에요. 박사님 알게 되어 너무 행운입니다..
24년 6월부터 시작해서 18키로 감량했습니다. 3주차를 계속 유지하며 근육량 손실없이
체지방만 뺐습니다. 기초대사량도 계속 올라가고있어요.
새로운 인생을 살게해준 스위치온 다이어트와 박사님께 감사드립니다.
매일 영상을 반복 시청하며 , 건강해지겠다는 마음을 다잡고 있습니다. 좋은 글과 영상도 감사합니다.
운동 뭐하세요?
봄 여름 가을은 만오천보정도 매일 걷고, 겨울에는 헬스장에서 유산소와 근력하고 있습니다.
흔하디 흔한 쉐이크 팔이가 아닐까.
간증 영상들도 죄다 홍보라고 생각하다가,
온갖 다이어트 실패에 식욕억제제 중독 내성에 대사질환까지 있어서 1키로도 빠지지 않는 몸때문에
지푸라기라도 잡는 심정으로 시작해봤는데
3일만에 2.6키로 빼고 지금 3주차 6키로 빼는중입니다
오랜만에 보는 내 진짜 얼굴에 감동이 밀려오네요...
그저 감사할 따름입니다. 졍말 감사해요. 이 글을 쓰는 이유입니다.
아직 에이 혹시 이렇게 쉽나
이런 다이어트가 어딨어 하시는분들
그냥해보세요
그리고 믿으세요 ㅎ
혹시 스위치온 다이어트 1주차에서 껌을 씹어도 될까요?
2번 찔리네요….
2025년 신년목표로
1월 6일부터 어제까지 스위치온 다이어트하고
3.3kg빼고 몸도 가뿐해졌어요!:)
습관도 많이 바뀌었고 잠도 더 잘자요!
스위치온 진작할껄ㅠ 박용우박사님 감사드립니다:)
덕분에 건강해지는 느낌입니다😆😆
운동 뭐하셨어요?
@밍구리-q3m 헬스장 평일 매일 가서 천국의계단이랑 근력 매일 다르게 하고, 주3회 그룹필라테스, 칼로리바 다이어트 관리 6회 받았어요! 후기영상찍었어요! 이번주말쯤 업로드 하려고해요!
교수님 영상보고 많은 도움을 얻고 있습니다. 효과도 많이 보고 있는데요. 식사량은 평소대비 거의 반이상 줄였는데...LDL수치가 많이 올라갔습니다. (수치: 140, 그전검사는 정상) 체지방이 분해되어 혈액에 공급되는 과정에서 발생하는 현상이라고 하는분도 계신데....과연 그러한것인지 궁금하네요. 그외 간수치...중성지방..요산 수치는 모두 눈에 띄게 낮아졌습니다.
아프지 않은데 왜왔냐고 하는건 어째요😢
스위치온 다이어트 4주차를 마쳤습니다
몸무게는 3~4kg 정도가 빠졌는데 근육량이 2kg 정도 늘고 체지방은 6kg정도 빠졌습니다
열심히 따라하다보니 좋은 결과가 나온것같습니다 정말 감사합니다
운동 뭐했나요?
@@밍구리-q3m 헬스 했습니다
웨이트 한시간 유산소 30분 정도 했습니다
교수님 안녕하세요! 다름이 아니라 스위치온 다이어트 중인데, 1-3일차에 마늘, 올리브오일, 두부면, 소금, 깻잎, 브로콜리를 이용해 알리오올리오를 해먹었는데 괜찮은걸까요? 1-3일차 답지 않게 먹은게 아닐까 걱정이 되네요😢
1-3일차는 무조건 쉐이큰데요...?!?!
저도 3일차까지 이렇게 먹어요. 다 허용식품으로 보이는데요? 두부 야채 약간의 양념 . 1차때도 그랬고 지금 2차 시작했는데 이번에도 배고프면 전 두부면으로 들기름 셀러드해먹었어요^^
괜찮습니다.
1일차부터 다시 하세요 무기력증 두통 허기지는 것 땜에 죽겠다 싶을 때 허용식품 살짝 먹는거에요 평소랑 똑같이 먹고 무슨 살을 빼나요
흡수가 잘되는 쉐이크를 먹는 이유가 있습니다
혹시 4~7일차든 그 쉐이크 간식이나 아침 쉐이크 안마셔도 되나요? 7일차인데 생각보다 배가 안고파서.. 점심 일반식 한끼 저녁 쉐이크 이렇게 해도 될까요?
작년 11월부터 두달째 스위치온다이어트하는중인데 총12키로뺐습니다. 궁금한게하나있어서요. 일주일에 한번 24시간 단식하고있는데요. 중간에 단백질쉐이크도 먹으면안되는거죠? 칼로리를 섭취하지말라하셔서 안먹고있긴한데 혹시 기초대사량 떨어질까봐 걱정되서요ㅎ
스위치온 1달 거의 정석대로 허용식품도 욕심내지않고 클린식하고 시간 운동 다 지켰는데 인바디 변화는 지방률만 1%정도 낮아지고 생리가 2주 정도 미뤄졌어요..ㅠㅠ 정체기라 기대했는데..
원래 매일 헬스장 가던 몸이라 식단 변화로 정체기 뚫어보려했는데 기대만큼은 아니네요 ㅠㅠ
다만, 장은 말도안되게 편해졌어요. 배 아픔이 아예 0 입니다. 조금 더 건강해졌다고 생각하려구요. 체지방률 높은 분들은 효과를 많이 볼 수 있을거같아요