Perdi minha mãe exatamente por conta disso , ela nunca cuidou dela , não fazia atividade física , bebeu e fumou por muitos anos e teve câncer , se curou do câncer mas continuou não cuidando da saúde , deixou o cigarro e a bebida alcoólica, mas tomava refrigerante o dia todo , se enchia de doces e leite gordo , enfim entupiu as veias do coração e não resistiu a cirurgia que precisou fazer , morreu um mês antes de ver o neto casar ( sonho dela ) . Mas a morte dele foi um despertar pra mim , hoje faço musculação e corrida , e tiro o domingo pra comer um docinho , mas nos outros dias sou rígida com minha alimentação . Ter consciência do que precisa ser feito , já é meio caminho andado.
Aninha falando com essa calmaria, não tem como esquecer e pelo o menos, tentar segurar tudo que deixou claro pra todos nós. Você Aninha, é só bom exemplo. Muito obrigada viu, continua assim, nós agradecemos minha linda, que Deus te ajude manter seus propósitos. Beijos.
Bom dia, amo suas conversas vc tem um jeito incrível de explicar as coisas faz todo sentido tudo o que vc fala que Deus te abençoe e continue sempre sendo assim uma grande inspiração pra todos nós abraços querida 😘
Oiee Aninhaa ameii esse bate papo, amoo te ouvir conversando com a gente tudo que vc falou é pura verdade minha amiga Deus abençoe grandemente ⚘️⚘️⚘️💐💐💐💐🌿🌿🌿💐💐⚘️⚘️💐💐🌿💐⚘️💐💐
Aninha concordo tudo que vc falou é real atividade física faz muito bem….não jantar faz bem e se cuida faz muito bem também eu sempre me preocupei ❤amo te acompanhar beijinhos no seu coração ❤
Aninha ,minha Amiga vc é uma inspiração mesmo ,nossa ando comendo demais agora a pouco antes de ver seu vídeo kk misericórdia ,recebi minha cunhada e sobrinha para um café da tarde ,fiz um bolo picada de abelha 🐝,tô até triste kkk Preciso demais me cuidar,estou com 54 e o tempo voa ,o nosso corpo é o templo do Espírito Santo,tenho que me cuidar mais , muito obrigada minha Amada vc é uma benção ❤
Aninha amiga linda 🥰 amei o vídeo de hoje eu queria tanto que vc falasse sobre alimentação a musculação nossa sou grata a vc de coração 🙏🥰💖vc falou tudo eu TB Aninha sou viciada demais no carboidratos acho que não tem pessoas iguais a mim😢..já falei para vc sempre fiz caminhada mas eu sei o principal é a musculação e graças a Deus estou já faz 2 meses TB quero qualidade de vida não e para puxar ferro e ficar bombada ..já tenho 50 anos então quero sim ter saúde e envelhecer bem 🙏🥰.. obrigada pelo seu carinho de fazer esse vídeo vc é tão sincera o que faz vc é demais Aninha nada e fácil para ninguém né .. amo seus vídeos querida fiquem todos com Deus beijinhos e até o próximo vídeo 🙏🥰💞😘💖
Boa noite, Aninha. Amei o vídeo. Temos que nos cuidar. Cuidamos de muitas coisas e esquecemos de cuidar de nós mesmas. Eu estava falando sobre isso com minha mãe. É uma pena que não muda. Eu não bebo e não fumo. Mas, estava muito negligente com as atividades físicas. Um Abençoado final de semana pra vc e toda sua família. 🙏😘
Boa tarde Aninha excelentes dicas ótima colocação sobre tudo. Tenho 69 anos me cuido bem faço pilates e caminhada. Estou muito bem de saúde Graças à Deus! Exerço todos os afazeres de casa tenho muito pique hehehehehe Muito bom ouvir vc sempre trazendo pra nós bons conselhos bjs Margareth BH
Aniha minha amiga vc fez esse vídeo pra mim não tô numa boa fase admito nesse ano ganhei vinte quilos devido ansiedade mais com muita fé em Deus vou começar de novo minha reeducação alimentar Deus abençoe sempre Aniha
Bom dia Aninha gosto muito desses seus papos tudo isso serviu pra mim eu to muito sedentária misericórdia e não consigo deixar de comer pão e outras guloseimas que sei que não faz bem que Deus continue te abençoando e família abraço ❤
Oi Aninha que exemplo bom você, pondo essas situações e nós faz procrastinar com nosso corpo, e temos que acordar pra isso pois o resultado vem em todos os sentidos, olha ponha seus treinos sim pra da o incentivo😊 ( afinal de contas o nosso corpo é a morada do espírito santo em nós ❤)
Bom dia 😀 Aninhaa muitíssimoo obrigada por esses conselhos as vezes é muito Bom ouvir porque a gente mesmo acaba perdendo o foco😘 muito obrigada tenha um ótimo dia 🙌🙌🙌🙌🙌💖💖💖💖💖💖🥰
Aninha bom dia ❤ Procure comer no máximo até 18h, faça uma refeição protéica e tente no máximo fazer um jejum de 12 horas. No meu caso eu acordo às 5:30, tamo café sem nada e só depois das 8 tomo meu café completo). Eu estou procurando fazer isso para a vida. Nosso intestino precisa descansar e comer muito tarde, não dá tempo o suficiente para a digestão, aí mistura janta café e almoço 🤢. Só abro exceções em datas comemorativas familiares. No decorrer janto proteína até no máximo as 18:30 e depois só água e chá sem açúcar .
Boa tarde 🌸🌸 Pois é minha amiga, outra coisa que temos que avaliar, a realidade de cada um Eu durmo por volta das 23:30 se eu for fazer minha refeição às 18 sei que meu sono vai ficar prejudicado, pois vou dormir com fome, já tinha conversado isso com minha nutri e ela me disse, Ana cada um tem sua realidade, não adianta eu pedir pra fazer assim que não será funcional pra e vai desistir rápido Não sou dessas muito radical sabe, já fiz o teste fazendo a última refeição as 20 horas e deu super certo, mas quem consegue perfeito ♥️
@@aninhamarques_ é realmente cada um na sua realidade 😍. Para mim é mais difícil pq não faço almoço , meu esposo só janta em casa então faço janta todos os dias😅 e já separo meu almoço do dia seguinte. Como a comida dele tem que ter sustância ( arroz e feijão a noite aí para mim já não dá, acho pesado), mas um frango desfiado com salada e Sheik de frutas com whey levo numa boa até o meio da manhã.🌹
Aninha amei faz mais vídeos assim a gente sabe mas as vezes a gente nunca para p pensar o dia a dia o quanto comemos errado e ouvi vc e como um alerta opa tenho q melhorar p não chorar mais tarde qu não tiver mais o q fazer me liguei já cuido mas vou fazer ainda melhor obrigada querida por nos alertar bjosss amo te ver❤❤❤❤
Bom dia Aninha!Eu vendo o seu vídeo me fez refletir muito sobre tudo que vc falou .Tenho 45 anos e de 1 ano pra cá parei de fazer minhas atividades físicas ,estou acima do peso e estou um pouco desestimulada. As vezes precisamos de um choque de realidade ,pq se não o tempo passa e aí já é tarde demais. Bjs minha amiga e Deus te abençoe cada dia mais .
É isso aí Aninha não deixa a peteca cair não eu também faço caminhada de segunda a sexta é muito bom uma hora por dia sabe não faço isso para emagrecer faço para mim para a cabeça e faz muito bem para a gente❤❤❤❤ amo seus vídeos❤❤❤
Aninha!!!!! Minha linda! Eu vi o vídeo e não acreditei, pois acabaram de desligar o telefone com minha mãe falando pra ela justamente isso!!!! Procurar uma atividade pra fazer! Fazer valer a pena cada músculo que ela tem! Ela está com 64 anos e é um pouco obesa, porém faz muitas coisas, e pq não se cuidar? A "cultura da preguiça, da procrastinação " não permite o sedentário, eu digo isso por mim e por ela, por favor, mas se não tiver um empurrão desses com palavras sem julgamentos e mal dizeres, tudo fica mais leve! Aninha vc não pare de ser assim, necessária! Poste e compartilhe sempre conosco! Bjus! (Obrigada pelas dicas; 0 jantar, e se jantar antes da 20:00h.)
Aninha vou compartilhar com vc o que o Espírito Santo tem falado ao meu coração, nos pedimos muita as vezes forças pr iniciar seja qualquer coisa na vida, mas precisamos pedir e constância pq começar e facil todo dia agente começa algo novo mas manter no foco e preciso de ajuda de Deus pq nao e facil se manter animado naquilo que se começa todo dia
Aninha, como uma boa goiana, amo seus vídeos de jogar conversa fora, esse então, parece que foi pra mim, e olha que já estou com 62. Como vc bem disse, sou viciada no carboidrato.
Ai Aninha precisava ouvir isso.Tô perdendo o foco tb e academia,dei uma pausa,mas vc tem toda razão,e vou me programar pra voltar pra minha musculação.
Nossa a grande verdade Aninha tenho tentado tá difícil mas quero me cuidar pq o corpo vai dando sinais e agente tem q estar atenta pra eles. Amei essa prosa❤❤❤
Oi Aninha, hoje em dia com tanta informação, não tem como deixar nossa saúde pra depois, cuidar da mente, do corpo, é necessário para uma melhor qualidade de vida, estou chegando aos 53 anos de idade, e entendo quanto tudo isso é necessário, desde de muito cedo tive essa preocupação, sempre gostei de me alimentar com qualidade, de caminhar cuidar da pele, cheguei nessa idade, bem, a muito tempo abdiquei do glúten, açúcar, gordura nunca fui fã, e não sinto falta nenhuma, não passo vontade, e sei o quanto TD isso contribuí a nosso favor.
Aninha para gente que é dona de casa fica difícil, porque a gente sempre coloca toda nossa prioridade nas coisas de casa . Infelizmente precisamos ter ciência que nossa casa é família e importante ,mas precisamos nos colocar primeiro como prioridade,depois a família é casa . Mas infelizmente não conseguimos nunca nunca nos priorizar primeiro .
Bom dia!Aninha também estou nessa fase a gente não faz pra ter qualidade de vida ter fôlego pra brincar com meu neto de um aninho eu corro todos os dias os de segunda a sexta não é fácil mais tem que ter força a foco e vamos que vamos ainda por cima tem os sintomas cruel da menopausa pra piorar, mais tem que mudar primeiro a mente que Deus nos dê força vai dar tudo certo ❤
Aninha um meu pai tem 96 anos tem dia que ele não conhece nós tem dia que ele consegue todos nós mas e não tem pressa Alta não tem diabetes e nem colesterol graças adeus não tem nada de doença
Eu estou com 4.3 a 5 anos atrás decide foca na minha velhice saudável, fé alimentação saudável e crrosfiteira 5 vezes por semana 2x na semana musculação,pretendo aumentar
Perdi meu pai, faz 3 meses vítima do álcool e cigarro. Não gostava de cuidar da saúde e quando foi internado, o pulmão estava muito fraco e já era tarde demais. A gente fica com o sentimento que podia ter feito algo, mas meu pai era de difícil convivência e não aceitava opiniões!!😮😢 É muito triste, vc ver a pessoa morrer com insuficiência respiratória... Jesus!!😢😢
Estou tentando uma reeducação alimentar, confesso não como muitas besteiras, mas a alimentação altas horas da noite me fez ter aumento de peso sucessivamente e depois que se passa dos 40 , o nosso metabolismo é lento e perder peso é cada vez mais difícil
Aninha ontem fiz o mingau de aveia e me dei ao luxo KKK me permiti, coloquei uma colher rasa de chocolate em pó 50%, pensa num trem bom!! Hum delícia 😋 (como dizem meus irmãos mineiros queridos) ❤❤ Mas Alimentacao aprendi a controlar na marra, adquiri a doença do refluxo... não tem pra onde correr, Estou sentindo a necessidade da musculacao , preciso fazer de qualquer maneira, pois é fundamental...bjs lindona 💗
Uma frase que eu levo pra vida : O básico funciona!!! Beber água, dormir cedo e bem, alimentação básica salada, arroz, feijão, proteína, 3 a 5 frutas diferentes. Nada mirabolante, whey, creatina é supérfluo é suplemento é se vc não tem alimentação equilibrada aí vc suplementa! tem gente que procastina falando que num tem isso então não vou fazer. Faz o básico!
Aninha penso igual vc, sempre fui nutricionista, massagem,academia, fiz lowcarb por quatro anos e sabe o que me aconteceu? Com 53 anos surgiu uma artrite reumatoide, sentia dores horríveis nas mãos, mal podia cuidar da minha casa, fiquei muito decepcionada com tudo!! Mas os médicos me disseram, pior seria se eu nunca me cuidasse!! Resumindo: continuo me cuidando, estou com a doença controlada, mas não me abstenho mais de nada, como o meu pãozinho com ovo, qdo estou afim como um doce , faço academia!! A vida é uma só e passa muito rápido!!Um abraço!!Fica com Deus!!🙏🙌
Vc está certa!mas não se culpe agente tbm tem que comer algo que tem vontade isto tbm é viver?meu pai morreu com 93 anos lúcido indo ao médicos sozinho comia de tudo mas pouca quantidade!às 20:00 da noite já não comia mais nada rsrs
O ideal no jantar é comer uma saladinha e uma proteína, e pode colocar pouca quantidade de abobrinha ou mandioca ou inhame , resumindo evite a noite macarrão, arroz, feijão Coma comida leve, um sanduíche natural pode , omelete pode
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
![ค้าง (STILL) - GEMINI [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Ftxx3hk5vkU/mqdefault.jpg)
Obrigada aninha.muito bom amiga. Também tou me cuidando.
Obrigado Aninhas por este vídeo adorei 😘❤️
Fico muito feliz que tenha gostado! 💖
Perdi minha mãe exatamente por conta disso , ela nunca cuidou dela , não fazia atividade física , bebeu e fumou por muitos anos e teve câncer , se curou do câncer mas continuou não cuidando da saúde , deixou o cigarro e a bebida alcoólica, mas tomava refrigerante o dia todo , se enchia de doces e leite gordo , enfim entupiu as veias do coração e não resistiu a cirurgia que precisou fazer , morreu um mês antes de ver o neto casar ( sonho dela ) . Mas a morte dele foi um despertar pra mim , hoje faço musculação e corrida , e tiro o domingo pra comer um docinho , mas nos outros dias sou rígida com minha alimentação . Ter consciência do que precisa ser feito , já é meio caminho andado.
Amei demais o vídeo ,bom demais 🙏❤️👍👏💋😘💋😘
Aninha falando com essa calmaria, não tem como esquecer e pelo o menos, tentar segurar tudo que deixou claro pra todos nós. Você Aninha, é só bom exemplo. Muito obrigada viu, continua assim, nós agradecemos minha linda, que Deus te ajude manter seus propósitos. Beijos.
Bom dia, amo suas conversas vc tem um jeito incrível de explicar as coisas faz todo sentido tudo o que vc fala que Deus te abençoe e continue sempre sendo assim uma grande inspiração pra todos nós abraços querida 😘
Bom dia Aninha tudo que vc disse é verdade,vou guardar pra sempre em mim .
Aninha, eu precisava dessa "sacudida" ... Obrigada por compartilhar sua forma de pensar ❤
Senti no meu coração ❤
Oiee Aninhaa ameii esse bate papo, amoo te ouvir conversando com a gente tudo que vc falou é pura verdade minha amiga Deus abençoe grandemente ⚘️⚘️⚘️💐💐💐💐🌿🌿🌿💐💐⚘️⚘️💐💐🌿💐⚘️💐💐
Bom dia aninha amo voce e sua família abençoada você e exemplo pra nós ❤❤❤❤vejo todos sinto uma paz nos seus vídeos parece que estamos aí .
Tu és uma inspiração Aninha ❤ obrigada pelas dicas
Aninha concordo tudo que vc falou é real atividade física faz muito bem….não jantar faz bem e se cuida faz muito bem também eu sempre me preocupei ❤amo te acompanhar beijinhos no seu coração ❤
Bjoooo grande amiga e obrigada pelo carinho ♥️♥️♥️
Bom dia amo esses bate papos mim ensina muito
Aninha ,minha Amiga vc é uma inspiração mesmo ,nossa ando comendo demais agora a pouco antes de ver seu vídeo kk misericórdia ,recebi minha cunhada e sobrinha para um café da tarde ,fiz um bolo picada de abelha 🐝,tô até triste kkk
Preciso demais me cuidar,estou com 54 e o tempo voa ,o nosso corpo é o templo do Espírito Santo,tenho que me cuidar mais , muito obrigada minha Amada vc é uma benção ❤
Bom dia Aninha, Deus abençoe seu dia❤❤❤❤❤
Olha que linda meu Deus e muito bom quando agente tem saúde
Que maravilha ❤ de vídeo cedimmm🎉🎉❤❤
boa dia minha amiga do coração ❤️ que Deus te abençoe sempre 🙏❤
Só motivação esse canal da aninha!!!! Suave, gostoso de assistir!!! Ai , eu amooooo!!! Bjs no coração ❤️ aninha 💋!!!!!
Minha querida obrigada por esse vídeo maravilhoso bjo fica com deus❤
Verdade flor temos que fazer nossa parte
Bom dia Aninha! Realmente precisamos nos cuidar. Seu relato me tocou muito. Obrigada 🙏
Bom dia Aninha querida❤❤
Aninha amiga linda 🥰 amei o vídeo de hoje eu queria tanto que vc falasse sobre alimentação a musculação nossa sou grata a vc de coração 🙏🥰💖vc falou tudo eu TB Aninha sou viciada demais no carboidratos acho que não tem pessoas iguais a mim😢..já falei para vc sempre fiz caminhada mas eu sei o principal é a musculação e graças a Deus estou já faz 2 meses TB quero qualidade de vida não e para puxar ferro e ficar bombada ..já tenho 50 anos então quero sim ter saúde e envelhecer bem 🙏🥰.. obrigada pelo seu carinho de fazer esse vídeo vc é tão sincera o que faz vc é demais Aninha nada e fácil para ninguém né .. amo seus vídeos querida fiquem todos com Deus beijinhos e até o próximo vídeo 🙏🥰💞😘💖
Como fico feliz em poder ajudar vocês de alguma maneira ❤ as vezes a gente precisa de uma sacudida 😊
Amém 🙏🏽 fica com Deus também 🙏🏽😘
Boa noite, Aninha. Amei o vídeo. Temos que nos cuidar. Cuidamos de muitas coisas e esquecemos de cuidar de nós mesmas. Eu estava falando sobre isso com minha mãe. É uma pena que não muda. Eu não bebo e não fumo. Mas, estava muito negligente com as atividades físicas. Um Abençoado final de semana pra vc e toda sua família. 🙏😘
Boa tarde Aninha excelentes dicas ótima colocação sobre tudo. Tenho 69 anos me cuido bem faço pilates e caminhada. Estou muito bem de saúde Graças à Deus! Exerço todos os afazeres de casa tenho muito pique hehehehehe Muito bom ouvir vc sempre trazendo pra nós bons conselhos bjs Margareth BH
Bom dia aninha estou na luta também,o importante é não desistir,
Aniha minha amiga vc fez esse vídeo pra mim não tô numa boa fase admito nesse ano ganhei vinte quilos devido ansiedade mais com muita fé em Deus vou começar de novo minha reeducação alimentar Deus abençoe sempre Aniha
Bom dia Aninha gosto muito desses seus papos tudo isso serviu pra mim eu to muito sedentária misericórdia e não consigo deixar de comer pão e outras guloseimas que sei que não faz bem que Deus continue te abençoando e família abraço ❤
Vou assistir novamente, adoro suas reflexões 😊
Que bom que te inspira 😍
Verdade aninha faz um mês estou academia vou fazer 50 anos tava sedentaria
Oi Aninha que exemplo bom você, pondo essas situações e nós faz procrastinar com nosso corpo, e temos que acordar pra isso pois o resultado vem em todos os sentidos, olha ponha seus treinos sim pra da o incentivo😊 ( afinal de contas o nosso corpo é a morada do espírito santo em nós ❤)
❤❤❤❤❤
Adoro os seus vídeos,abraço com boas energias dos Estados Unidos 🇺🇸
Obaaaaa muito obrigada pelo carinho amiga ♥️♥️♥️♥️♥️
Bom dia!!!❤
Bom dia 😀 Aninhaa muitíssimoo obrigada por esses conselhos as vezes é muito Bom ouvir porque a gente mesmo acaba perdendo o foco😘 muito obrigada tenha um ótimo dia 🙌🙌🙌🙌🙌💖💖💖💖💖💖🥰
Boa tarde amiga ❤🌹
Bom dia 🙏 amo qnd chega essa notificação que amo😍
Amei o vídeo ❤
Fico feliz demais em saber 😍😍
Aninha eu faço academia todos os dias,muito difícil faltar mantenho foco, e isso me deixa com muita energia,tenho 67 anos,adoro 🤗
Aninha bom dia ❤
Procure comer no máximo até 18h, faça uma refeição protéica e tente no máximo fazer um jejum de 12 horas. No meu caso eu acordo às 5:30, tamo café sem nada e só depois das 8 tomo meu café completo). Eu estou procurando fazer isso para a vida. Nosso intestino precisa descansar e comer muito tarde, não dá tempo o suficiente para a digestão, aí mistura janta café e almoço 🤢. Só abro exceções em datas comemorativas familiares. No decorrer janto proteína até no máximo as 18:30 e depois só água e chá sem açúcar .
Boa tarde 🌸🌸 Pois é minha amiga, outra coisa que temos que avaliar, a realidade de cada um
Eu durmo por volta das 23:30 se eu for fazer minha refeição às 18 sei que meu sono vai ficar prejudicado, pois vou dormir com fome, já tinha conversado isso com minha nutri e ela me disse, Ana cada um tem sua realidade, não adianta eu pedir pra fazer assim que não será funcional pra e vai desistir rápido
Não sou dessas muito radical sabe, já fiz o teste fazendo a última refeição as 20 horas e deu super certo, mas quem consegue perfeito ♥️
@@aninhamarques_ é realmente cada um na sua realidade 😍. Para mim é mais difícil pq não faço almoço , meu esposo só janta em casa então faço janta todos os dias😅 e já separo meu almoço do dia seguinte. Como a comida dele tem que ter sustância ( arroz e feijão a noite aí para mim já não dá, acho pesado), mas um frango desfiado com salada e Sheik de frutas com whey levo numa boa até o meio da manhã.🌹
Que resenha boa e necessária 🙌🏾❤
Fico feliz que gostou amiga ♥️😍
Aninha amei faz mais vídeos assim a gente sabe mas as vezes a gente nunca para p pensar o dia a dia o quanto comemos errado e ouvi vc e como um alerta opa tenho q melhorar p não chorar mais tarde qu não tiver mais o q fazer me liguei já cuido mas vou fazer ainda melhor obrigada querida por nos alertar bjosss amo te ver❤❤❤❤
Bom dia Aninha!Eu vendo o seu vídeo me fez refletir muito sobre tudo que vc falou .Tenho 45 anos e de 1 ano pra cá parei de fazer minhas atividades físicas ,estou acima do peso e estou um pouco desestimulada. As vezes precisamos de um choque de realidade ,pq se não o tempo passa e aí já é tarde demais. Bjs minha amiga e Deus te abençoe cada dia mais .
É isso aí Aninha não deixa a peteca cair não eu também faço caminhada de segunda a sexta é muito bom uma hora por dia sabe não faço isso para emagrecer faço para mim para a cabeça e faz muito bem para a gente❤❤❤❤ amo seus vídeos❤❤❤
Aninha maravilhosa sua conversa amei tenho 65 anos faço caminhada TDS os dias me sinto muito bem pressão ótima durmo bem graças a Deus❤❤❤❤❤❤
Precisava ouvir isso. Vc inspira muitas mulheres ❤
Fico feliz em saber disso 😍😍
Aninha!!!!! Minha linda! Eu vi o vídeo e não acreditei, pois acabaram de desligar o telefone com minha mãe falando pra ela justamente isso!!!!
Procurar uma atividade pra fazer!
Fazer valer a pena cada músculo que ela tem!
Ela está com 64 anos e é um pouco obesa, porém faz muitas coisas, e pq não se cuidar?
A "cultura da preguiça, da procrastinação " não permite o sedentário, eu digo isso por mim e por ela, por favor, mas se não tiver um empurrão desses com palavras sem julgamentos e mal dizeres, tudo fica mais leve!
Aninha vc não pare de ser assim, necessária!
Poste e compartilhe sempre conosco!
Bjus!
(Obrigada pelas dicas; 0 jantar, e se jantar antes da 20:00h.)
Eu preciso me cuidar também
Aninha vou compartilhar com vc o que o Espírito Santo tem falado ao meu coração, nos pedimos muita as vezes forças pr iniciar seja qualquer coisa na vida, mas precisamos pedir e constância pq começar e facil todo dia agente começa algo novo mas manter no foco e preciso de ajuda de Deus pq nao e facil se manter animado naquilo que se começa todo dia
Aninha, como uma boa goiana, amo seus vídeos de jogar conversa fora, esse então, parece que foi pra mim, e olha que já estou com 62. Como vc bem disse, sou viciada no carboidrato.
Vamos melhorar isso aí amiga, está muito nova e a mudança começa amanhã e só depende de você 👊🏽🤝😍
Nossa aninha tu me enspirou vou começar minhas caminhadas semana que vem não tenho condições de pagar academia mas vou andar gratidão.
Obaaaaa boraaaa
Amanhã é dia de começar as caminhadas, depois me conta se começou 👊🏽🤝😍
Ai Aninha precisava ouvir isso.Tô perdendo o foco tb e academia,dei uma pausa,mas vc tem toda razão,e vou me programar pra voltar pra minha musculação.
Tamujuntas amiga e de mãos dadas, precisamos focar , qualidade de vida ♥️🤝
Nossa a grande verdade Aninha tenho tentado tá difícil mas quero me cuidar pq o corpo vai dando sinais e agente tem q estar atenta pra eles.
Amei essa prosa❤❤❤
Vamos acordar pra vida amiga, o tempo voa !!
Oi Aninha, hoje em dia com tanta informação, não tem como deixar nossa saúde pra depois, cuidar da mente, do corpo, é necessário para uma melhor qualidade de vida, estou chegando aos 53 anos de idade, e entendo quanto tudo isso é necessário, desde de muito cedo tive essa preocupação, sempre gostei de me alimentar com qualidade, de caminhar cuidar da pele, cheguei nessa idade, bem, a muito tempo abdiquei do glúten, açúcar, gordura nunca fui fã, e não sinto falta nenhuma, não passo vontade, e sei o quanto TD isso contribuí a nosso favor.
Aninha para gente que é dona de casa fica difícil, porque a gente sempre coloca toda nossa prioridade nas coisas de casa .
Infelizmente precisamos ter ciência que nossa casa é família e importante ,mas precisamos nos colocar primeiro como prioridade,depois a família é casa .
Mas infelizmente não conseguimos nunca nunca nos priorizar primeiro .
Bom dia aninha amo seus vídeos que Deus abençoe vcs sempre manda bjs pro Rio grande do Sul
Aninha eu sigo um cardio ele fala o fundamental é exercicios batante legumes e saladas sair dos inbutidos e carboidratos.
Bom dia!Aninha também estou nessa fase a gente não faz pra ter qualidade de vida ter fôlego pra brincar com meu neto de um aninho eu corro todos os dias os de segunda a sexta não é fácil mais tem que ter força a foco e vamos que vamos ainda por cima tem os sintomas cruel da menopausa pra piorar, mais tem que mudar primeiro a mente que Deus nos dê força vai dar tudo certo ❤
Bom dia Aninha!! Temos que encontrar o equilíbrio e sermos constantes….em tudo 😉😘
E esse negócio de se permita é bobagem, fazer o que é certo sempre 😁
Bjs❤
Meu pai tem 80 anos ,ele é muito esperto ,e aínda mais que notícia ruim
Boa noite Aninha, como me indentifico com você, parece que tá falando comigo, tenho que mudar meu abitos.
👏👏👏❤️💕
Aninha ótimo esse bate papo também estou assim vou volto ❤Bora juntas
Bom dia 🌹❤️🌹
Ana adoro seus videos...💙💙💙
Eu tô precisando de fazer tudo isso na minha vida tá
Q delícia, vídeo da Aninha já cedinho!
Nossa acordei hoje pesando assim tô perdendo o foco muito bom o vídeo.
Aninha um meu pai tem 96 anos tem dia que ele não conhece nós tem dia que ele consegue todos nós mas e não tem pressa Alta não tem diabetes e nem colesterol graças adeus não tem nada de doença
Eu estou com 4.3 a 5 anos atrás decide foca na minha velhice saudável, fé alimentação saudável e crrosfiteira 5 vezes por semana 2x na semana musculação,pretendo aumentar
Perdi meu pai, faz 3 meses vítima do álcool e cigarro.
Não gostava de cuidar da saúde e quando foi internado, o pulmão estava muito fraco e já era tarde demais. A gente fica com o sentimento que podia ter feito algo, mas meu pai era de difícil convivência e não aceitava opiniões!!😮😢
É muito triste, vc ver a pessoa morrer com insuficiência respiratória... Jesus!!😢😢
Estou tentando uma reeducação alimentar, confesso não como muitas besteiras, mas a alimentação altas horas da noite me fez ter aumento de peso sucessivamente e depois que se passa dos 40 , o nosso metabolismo é lento e perder peso é cada vez mais difícil
Aninha ontem fiz o mingau de aveia e me dei ao luxo KKK me permiti, coloquei uma colher rasa de chocolate em pó 50%, pensa num trem bom!! Hum delícia 😋 (como dizem meus irmãos mineiros queridos) ❤❤
Mas Alimentacao aprendi a controlar na marra, adquiri a doença do refluxo... não tem pra onde correr, Estou sentindo a necessidade da musculacao , preciso fazer de qualquer maneira, pois é fundamental...bjs lindona 💗
Uma frase que eu levo pra vida : O básico funciona!!! Beber água, dormir cedo e bem, alimentação básica salada, arroz, feijão, proteína, 3 a 5 frutas diferentes. Nada mirabolante, whey, creatina é supérfluo é suplemento é se vc não tem alimentação equilibrada aí vc suplementa! tem gente que procastina falando que num tem isso então não vou fazer. Faz o básico!
Bom dia Aninha!Esse ano minha mãe faleceu por causa do cigarro😥
Oi aninha vc sabe cm tirar manchas de descrente obg
Meu pai tem 80 faz mercado com meu irmão toda semana
Aninha penso igual vc, sempre fui nutricionista, massagem,academia, fiz lowcarb por quatro anos e sabe o que me aconteceu? Com 53 anos surgiu uma artrite reumatoide, sentia dores horríveis nas mãos, mal podia cuidar da minha casa, fiquei muito decepcionada com tudo!! Mas os médicos me disseram, pior seria se eu nunca me cuidasse!! Resumindo: continuo me cuidando, estou com a doença controlada, mas não me abstenho mais de nada, como o meu pãozinho com ovo, qdo estou afim como um doce , faço academia!! A vida é uma só e passa muito rápido!!Um abraço!!Fica com Deus!!🙏🙌
Vc está certa!mas não se culpe agente tbm tem que comer algo que tem vontade isto tbm é viver?meu pai morreu com 93 anos lúcido indo ao médicos sozinho comia de tudo mas pouca quantidade!às 20:00 da noite já não comia mais nada rsrs
Ou tem que jantar salada
O ideal no jantar é comer uma saladinha e uma proteína, e pode colocar pouca quantidade de abobrinha ou mandioca ou inhame , resumindo evite a noite macarrão, arroz, feijão
Coma comida leve, um sanduíche natural pode , omelete pode
Morri de rir você falando, que outros nem sabe o que é foco 😅😅😅
🤣🤣🤣🤣
Estou mentindo 😂
❤❤❤❤❤