บะหมี่หมูเเดงกับพายเเอปเปิล หวานน้อย สูตรคุมน้ำตาล อร่อย ทำเองง่ายๆ | Little Monster
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2021
- บะหมี่หมูเเดงกับพายเเอปเปิ้ล หวานน้อย สูตรคุมน้ำตาล อร่อย ทำเองง่ายๆ
ผู้ป่วยเบาหวานซึ่งอาจจะคิดว่าการเป็นเบาหวานต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น
แต่ที่จริงแล้วผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถรับประทานอาหารได้เหมือนคนปกติทั่วไป
เพียงแต่ต้องเลือกใช้ส่วนผสมและควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานให้เหมาะสมมากขึ้น
เรามีสูตรให้ลองไปทำตามกันได้นะคะ :)
สูตรสำหรับทำบะหมี่ไข่
บะหมี่ไข่ 250 กรัม
แป้งสาลีเอนกประสงค์ 250 กรัม
ไข่ไก่ 2 ฟอง
น้ำเปล่า 60 มิลลิลิตร
เกลือ ⅛ ช้อนชา
เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
พายแอปเปิล (ได้ 9 ชิ้น) สูตรหวานน้อย (สูตรในคลิปวิดีโอ)
ส่วนผสมแป้งพาย
• แป้งสาลีอเนกประสงค์ 200 กรัม
• ผงฟู 1/2 ช้อนชา
• เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 50 กรัม
• เนยรสจืด 80 กรัม
• ไข่ 1 ฟอง
ส่วนผสมไส้แอปเปิลพาย
• แอปเปิล 3 ลูก
• น้ำตาลทราย 5 กรัม
• เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
• น้ำเลมอน 2-3 ช้อนชา
• อบเชยผง 1/2 ช้อนชา
พายแอปเปิล สูตรสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
ส่วนผสมแป้งพาย
• แป้งสาลีอเนกประสงค์ 200 กรัม
• ผงฟู 1 ช้อนชา
• เนยเค็ม 100 กรัม (อาจใช้เป็นเนยเทียมที่ทำจากน้ำมันดอกทานตะวันแทน เพื่อลดแคลอรี่ลง)
• น้ำเย็น 1/4 ถ้วย
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• น้ำตาลสเปลนด้า 2 ช้อนโต๊ะ
• วานิลลา 1 ช้อนชา
ส่วนผสมไส้แอปเปิลพาย
• เนย 1 ช้อนโต๊ะ
• แอปเปิลเขียว 2 ลูก
• น้ำตาลสเปนด้า 1 ถ้วยตวง
• เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
• อบเชยผง 1 ช้อนชา
• ขิงป่น 1 ช้อนชา
**แอปเปิลเขียว มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว มีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลแดง
รับประทานแล้วอยู่ท้อง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่ายค่ะ
**น้ำตาลสเปลนด้า เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่มีรสหวานโดยไม่ให้แคลอรี่
เพิ่มหรือส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังสามารถทำงานได้ดีและเหมาะสำหรับ
นำมาเป็นส่วนประกอบแทนน้ำตาลในอาหารประเภทขนมอบค่ะ
ติดตาม Little Monster ได้ที่...
::: Subscribe Channel :::
Little Monster Family :
: bit.ly/2dIlj7F
Little Monster Kids :
bit.ly/2z6gsHp
Little Monster Song :
bit.ly/2dZiOel
Facebook : / littlemonsterrocknroll - บันเทิง
![บะหมี่ไข่ทำเอง : กินอยู่คือ [CC]](http://i.ytimg.com/vi/TCRlev-L8dk/mqdefault.jpg)
เบา หมายถึง ปัสสาวะ ค่ะ คนสมัยก่อนเวลาจะอึ เรียกว่า ปวดหนัก เวลาจะฉี่ เรียกว่า ปวดเบา คนเป็นเบาหวานเริ่มมีฉี่หวาน มดขึ้น เป็นที่มาที่เราเรียกว่า โรคเบาหวาน😂😂
👍👍👍
เพิ่งรู้เลยค่ะ
ข้อมูลโภชนาการเมนูบะหมี่ไข่ โดยประมาณ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ,33 กรัม)
แคลอรี่: 138
โปรตีน: 5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 25 กรัม (ประมาณ 5/6 คาร์บ)
ไขมัน: 2.1 กรัม
คลอเรสเตอรอล 56 มิลลิกรัม
โซเดียม 5 มิลลิกรัม
ข้อมูลโภชนาการเมนูพายแอปเปิล จากสูตรในวิดีโอ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค, 1 ชิ้น)
แคลอรี่: 283
โปรตีน: 3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 28 กรัม (ประมาณ 2 คาร์บ)
ไขมัน: 8 กรัม
คอเลสเตอรอล: 43 มิลลิกรัม
โซเดียม: 220 มิลลิกรัม
ปริมาณคาร์บที่ผู้ป่วยเบาหวานควรได้รับต่อมื้อ
• ผู้ชาย ไม่เกิน 5 คาร์บต่อมื้อ
• ผู้หญิง ไม่เกิน 4 คาร์บต่อมื้อ
*หมายเหตุ: ปริมาณข้างต้นเป็นเพียงปริมาณเฉลี่ยเท่านั้น ผู้ป่วยเบาหวานแต่ละรายมีความต้องการคาร์โบไฮเดรตไม่เท่ากัน ควรปรึกษานักกำหนดอาหารหรือนักโภชนาการถึงปริมาณที่เหมาะสมอีกครั้ง
*ผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่มีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15 กรัม ก็นับเป็น 1 คาร์บค่ะ
"ทำไมทุกคนชอบบอกว่าเรนนี่ตัวเล็ก" เอ็นดู❤ หนูยังเด็กค่ะลูก หนูเลยตัวเล็กอยู่น้าา น่ารักกกก❤
แอบเห็นแก่ตัวอยากให้จินกะเรนนี่ เท่านี้ไปตลอดเลย พอให้ได้ยิ้มแต่ละวัน ขอบคุณแม่ตุ๊กที่ทำคลิปทำให้มีความสุขตามแบบนี้จ้า
การได้ดูบ้านนี้ทั้งเพราะติดตามเรนนี่กับพี่จิน แต่อีกข้อคือเวลาพ่อเหว่งสอนน้อง เล่นกับน้อง และไปเที่ยวกันทั้งบ้าน ทำให้นึกถึงวัยเด็กกับพ่อมากๆ เลยค่ะ ยิ่งเวลาพ่อเหว่งร้องเพลงแล้วเล่นกีต้าร์ไปด้วยในช่องป็อปมั้ยและเทพลีลา 🙏🏻
ช่องนี้หนูเอ็นดูมากเลยค่ะ สปอนเซอร์เข้าได้ เข้าดี ถึงบางคลิปจะไม่เข้า แต่คุณภาพยังไม่เคยเปลี่ยนเลยค่า~
พยายามตั้งใจสุดๆ เพื่อคุณลูกค้า เเละ คุณผู้ชมทุกท่าน🥰
พี่จินยิ่งโตขึ้นยิ่งสวย พ่อเหว่งคงต้องไว้หนวดยาวกว่านี้แล้วแหล่ะ ส่วนเรนนี่ก็น่ารัก
ครอบครัวน่ารักทุกคนเลยค่ะ
พี่จินโตเป็นสาวแล้วสวยมากเลยค่ะส่วนน้อง เรนนี่ก็น่ารักมากเลยค่ะจ้ำม่ำ
เบาหมายถึงฉี่
ฉี่แล้วมดขึ้นเลยเรียกเบาหวาน
คนเป็นเบาหวานเวลาฉี่แล้วมดจะขึ้นฉี่
น่าทานมากค่ะ ดูแล้วอมยิ้มตามตั้งแต่ต้นคลิปเลยค่ะ น่ารักทั้งครอบครัว
อร่อย พร้อมได้กิจกรรมป่วนๆ5555
ความจริง น้ำตาลหรือการทานหวานก็ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดเบาหวานนะคะ การทานคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งเยอะๆ จะทำให้เราเป็นเบาหวานได้โดยที่บางคนอาจจะไม่ทานหวานด้วยซ้ำค่ะ
น้องจินกับน้องเรนนี่น่ารักมากเลยค่ะ😊❤️❤️ ครอบครัวนี้น่ารักมากๆๆเลย
ไว้จะทำตามสูตรค่ะ... น่ากิน💜👍🥰
❤️❤️❤️❤️
กลางๆคลิปดูวุ่นวายมาก แต่ทำไมนี่ดูแล้วยิ้มตามตลอด
วุ่นวายจริงๆ ถ่ายถึงเย็นเลย😂
รอช่องนี้ทุกวันเลยยย
โบไม่ได้มาดูนาน โตกันหมดเเย้ววว😳💗
บะหมี่น่าทานมาก เดี๋ยวต้องลองแล้ว
อร่อยนะ จริงๆ:)
ชอบเรนนี่อะตาแป๋วน่ารัก ฉลาดด้วย
น้องจินคือขำอร่อยมากค่ะเสียงขำฮามาก
พี่จินน่ารักมากกก เรนนี่ก็ซนสุดๆเล้ยยยย
ขอบคุณครับ😍
ตลกตรงเรนนี่คุยกับเพื่อนพี่จิน 55555
Fc จิน & เรนนี่ 🤟🏻
รักครอบครัวนี้❤
เมื่อเช้าดูคลิป มื้อเที่ยง ไปซื้อบะหมี่หมูแดง มากิน เลยค่ะ
55555 มีเกี๊ยวมั้ย
วันนี้พี่จินคึกมากก
น่ารักกกกด
❤️❤️❤️❤️
น้องเรนนี่แอบมีมุมคล้ายยัยเกี๊ยวว
เสื้อแม่ตุ๊กมาจากร้านอบเชยไหมคะ ถูกใจหนูมากค่ะแม่💗
พึ่งติดตามใหม่ๆเลยค่ะ อยากรู้ว่าเรนนี่เเละพี่จินอายุเท่าไหร่กันคะ🥺
จินน่าจะ9ขวบ เรนนี่น่าจะ5ขวบนะค๊าบบ ไม่แน่ใจ
ใช่จ้า:)
บ้านนี้ลูกคันก้นเค้าให้แม่เกาด้วย ดีจังเลย ไม่เหมือนบางบ้าน 555555
พี่จินโตเป็นสาวแล้ว หน้าชัดขึ้นมากเลย หน้าเรียวเป็นรูปไข่ ปากนิด จมูกหน่อย น่ารักมากกกกก
น่ารักมากค่ะครอบครัวนี้
เรนนี่ทำผมแบบนั้น น่ารักมากเลยค่ะ ส่วนจินน่ารักอยู่แล้ววว 😄😄
ปล.น่าจะหาผ้ากันเปื้อนให้เด็กๆใส่ด้วยนะคะ เป็นเชฟเต็มตัวเลย 😊😊
ใช่ๆ ต้องมีผ้ากันเปื้อน✌️👌
น้านาวแผนกควบคุมการผลิต ยากที่สุด🤣
จินโตขึ้นเป็นสาวสวยแน่
พี่จินทำผมทรงนี้แล้วเป็นสาวเลยย สวยมากกก
พ่อใจหายเเล้วเนี่ย
เรนนี่ดูโตขึ้นมากเลย
กำลังยืด:)
นับวันพี่จินยิ่งสวย พ่อหวงน่าดู55555555 7:54 อ่ยยน่าร้ากก
หวงมาก บอกเลย🤟
เคยทำพาย คือ อยากมากตอน ทำแผ่นแป้ง แล้วยกมาวางที่ถาด ขาดแล้วขาดอีก เห็นคลิปนี้เลยคิดว่า จะจำเทคนิคไปใช้นะคะ
พี่จินโตขึ้นแล้วสวยมากๆเลยยย
🥰🥰🥰🥰
รีบมาดูเลย
Hi
Little monster
เม้นแรก
อยากทราบยี่ห้อเครื่องรีดเส้นค่ะ
@RaWadee ขอบคุณค่ะ พอดีจะสั่งออนไลนํ
แงงงง ใส่ใจมากคับ มีข้อมูลโภชนาการใน comment ด้วยยยย ❤️
กินใบกระท่อมรักษาโรคเบาหวานใด้ครับ
อุ๊ย!! จริงป่าวเนี่ย?
บ้านนี้ทำอาหารอะไรก็อร่อย
บางทีก็ไม่ค่อย55555
เม้นสอง
เบาหวานมาจากการที่น้ำตาลปนเปื้อนในปัสสาวะ คือถ่ายเบาแล้วหวาน เลยเป็นเบาหวาน
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล:)
เรนนี่กินก๋วยเตี๋ยวเหมือนหลานป้าเลยค่ะ เอาปากรอไว้ขอบชาม แล้วค่อยๆคีบเส้นเข้าไป 😊😊
ทรงผมของเด็กๆน่ารักจังเลยยย🥺🤏🏼
เบา แปลว่า ปัสสาวะค่ะ เบาหวาน = มีน้ำตาลในปัสสาวะ
อ่อออออออออ กระจ่าง ขอบคุณครับ🥰