EEN WEEK LANG OM 5 UUR OPSTAAN | CHALLENGE | Diesna Loomans
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Een week lang om 5 uur opstaan, lukt mij dat? Ik vind het tijd om mijn dagritme een beetje vroeger te gaan indelen en daarom besluit ik dit een week zo vol te houden. Zodat ik vanaf volgende week vanzelf om 6 uur wakker wordt.. dat is het doel. #challenge tijd!
❤ Abonneer hier (gratis): bit.ly/abonneer...
❤ Alles over Diezx Agency/Academy: www.diezx-agency.com
➳ Ik ben Diesna Loomans (35), mama van Jool (10) en Jax (2) & vriendin van Bart (40) Ik ben mama , maar ook zeker meer (Diezx Agency) en ik vlog over hoe ik dit.. combineer!⚡
Nog meer:
ღ Blog: diesnaloomans.nl
ღ Instagram: / diesnaloomans
ღ Podcast: bit.ly/podcastDies
Mij beter leren kennen!?
ღ De draw my life video: • Draw my life | Diesna ...
ღ 50 feitjes over mij: bit.ly/50factsd...
ღ Alle extra video's: bit.ly/extravid...
ღ Diesdenkt video's: bit.ly/diesdenkt
ღ Waar het allemaal mee begon! Kanaal trailer 2017: bit.ly/DIESNA2017
OhMyFitness:
Workouts: bit.ly/ohmyfitness-workouts
Mijn ebook: Ohmyfitness. Dit is een 8 weken plan voor fitness, voeding en lifestyle. Het is als ebook/pdf verkrijgbaar: diesnaloomans.n...
Jool:
ღ Jola haar kanaal: bit.ly/JolaTH-cam
ღ Jola haar instagram: / joolverveeltzichnooit
Welke app en gear ik gebruik!?:
Ik edit met: Final cut pro
Vlog camera: bit.ly/2DQ07JH
Vlog statief: bit.ly/2TqZBY1
Canon spiegel reflex camera: bit.ly/2Bb34CH
Go Pro action cam: bit.ly/2SojG3G
Contact!?
Diesna Loomans
www.diesnaloomans.nl
info@diesnaloomans.nl
Post, een vraag, een leuke mail of samenwerken?
Stuur mij gerust een mailtje voor meer info: info@diesnaloomans.nl
Diezx Agency, Wagenweg 1B, 1442 BX Purmerend
(pakketjes kunnen hier niet ontvangen worden, mail mij hier eerst even over)
#diesnaloomans #vlog
Ik volg de richtlijnen van De Social Code.
Deze video bevat geen betaalde samenwerking of gekregen producten. Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: TH-cam. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl
Vanochtend om 7 uur wakker geworden en ik voelde mij alsof ik flink had uitslapen. Heerlijk. Nu proberen het doordeweeks weer op 6 uur te houden. Ik verwacht wel dat dit makkelijk gaat en dat het mijn slaapritme verbeterd. Hoe laat staan jullie op en gaan jullie slapen? Groetjes Diesna
Hey diesna ik snap dat je dit wil doen. Maar het is echt niet goed voor je. Je bent niet fit en slaapt te weinig. Van 22:00 tot 7:00 is ook prima.😆 Dus dit is niet echt een hele handige video voor kinderen. Ben zelf namelijk ook al een keer flauwgevallen van de moeheid. Aanrader om dan niet te druk te doen. Andere is het echt niet goed hoor!
Emma Simonse al mijn experimenten zijn niet Voor kinderen. En doe ik omdat ik er ZELF even baat bij heb. Voor iedereen geld. Luister naar je lichaam en wat je zelf kan. Iedereen moet die verantwoording zelf nemen. 👍🏻
Diesna Loomans dat snap ik alleen kinderen kijken wel je video’s dus misschien ben je wel een voorbeeld voor hen. Je zegt niet letterlijk dag zij het na moeten doen maar kunnen dat wel gaan denken.
Goed dat je dit doet. Het is een manier van leven die je kan toepassen. Ik sta van maandag tot en met zaterdag om 600 uur op. Daar voel ik mij goed bij. Tips: pak in de middag een half uur voor jezelf. Wekker zetten en een half uur slapen. Verder eet ik s ochtends en smiddags tussen door fruit en wat nootjes. Drink heel veel water. Tussen de middag boterhammen en drinkbouillon. Door dat ik zo vroeg opsta heb ik tijd voor mijn eigen huishouden de was enz. En na mijn werk hoef ik dan niet meer zoveel te doen. Op zondag geen wekker, wel vroeg wakker. Dan ga ik beneden gewoon lekker niksen, dat voelt zo goed!
Wo Jow dikke respect 5 uur opstaan is echt mega vroeg. Sinds ik niet meer naar school ga kan ik gewoon echt niet meer vroeg opstaan en al helemaal niet uit mezelf haha. Maar ja dat zal ook wel weer er mee te maken hebben met op tijd naar bed gaan dat lukt me toch echt gewoon telkens niet en dan ga ik weer veel te laat naar bed maar echt laat, en dan is opstaan echt niet te doen.
Leuke vlog! Wordt je brak van idd, genoeg rust nemen idd!
Wat goed. Knap dat je hebt doorgezet!! Ik benieuwd hoe je ritme bijv. over een week na deze challenge is 😃
Ik probeer op het moment rond 10u in bed te liggen (door de week) en rond 7u op (slaap onrustig) en dat gaat steeds beter!
Top Diesna. Zou het zelf nu nooit meer doen, vroeger deed ik het vaak. Groetjes fijne week.
Leuke challenge aangegaan haha. En dat met dat koffie heb ik ook, dat als ik teveel cafeïne binnen krijg dan last van hartkloppingen heb... dronk ook altijd redbull ma kom daar al nooit meer aan dankzij dezelfde reden... Haha dacht dat ik de enige was.. lol😉
Petje af hoor Diesna super gedaan😘💞💞💞
als je vroeg wilt opstaan dan doe dat ,maaaar de regel is dan wel gelijk na de koffie naar je werkplek dat breekt beter
en je bent gelijk onder je plafoon weg dat steeds maaar je ophoudt leuk om te weten en daarmee uit de voeten te gaan
ik weet het hebt het jaren mee moeten doen , groetjes frank en voooorraaaal dooor gaan !
Sta 5 dagen per week om half 5 op vanwege mijn werk, het is vroeg maar je raakt er aan gewend.
Knap hoor dat je dit heb gedaan,
Ik zou al bij de 2e dag afgehaakt hebben. Ik vind 06u een betere tijd. 05u is wel erg vroeg vooral met kindjes. Je wordt er ook niet vrolijker van op die manier hahha. Wel leuk die uitdagingen van jou ❤️👌🤗
❤️☀️een 1.5 geleden had ik jaren lang dit ritme 😆💪🏼✅ ik voelde me top , sterk 💪🏼 ik kon alles aan 😂dacht ik.Maar.... toen liet mijn lichaam me ff in de steek ...
Heel veel erkennen in je vlog 😂✅💪🏼☀️! Topper !
Fijne dag ☀️❤️🌈
Ik zie dat mijn zinnen ook lekker lopen zo in de vroege ochtend 😂😂
Leuke vlog weer. Ik ga meestal rond 23.00 uur naar bed & de wekker gaat dan om 06.30 uur. Voor mij zou de uitdaging zijn om de mobiel links te laten liggen waneer ik in bed lig 🤔 Is cafeïnevrije koffie geen idee? Kan je lekker s'morgens je 2 kopjes koffie blijven drinken zonder de bijkomende klachten 👍
Ik vind het leuk om te zien hoe u het alle maal doet echt respect ik kijk altijd heel graag naar je vlogs. 👍👍 groetjes joyce xxx
Hoi Diesna wat mij helpt om vroeg te gaan slapen lekker warm douchen en gelijk in bed duiken en minder koffie drinken petje af hoor wat een zelfdiscipline
Respect Haha ...leuk om te zien hoor..
Diesna ik geef je een advies en een tip ga smorgens vroeg lekker hard lopen of spinnen of sporten thuis dat doe ik ook bijna iedere dag en daar wordt je echt goed wakker van.
Diesn❣️
Hihihihi nou ik doe je dat niet na, ik zou in de middag gewoon moe zijn. ( 7,00 op en om 9.30 uur naar bed ) Maar ik weet natuurlijk niet hoelang je met je werk bezig bent. En je hebt daarnaast ook nog jonge kinderen, en dat heb ik hier niet meer, dus ik kan mijn dag nu anders indelen. Een gezellige dag verder. :-)
Wat is jax toch een heerlijk kereltje
Goede leestip: The Miracle Morning van Hal Elrod
Helweek! ook een tip van mij.
😂 voel zo met je mee. Heb een pup in huis dus elke ochtend om 6 uur eruit en 23:00 - 23:30 erin 🥱
Kijk bijna een baby haha 😀 sterkte
Ik sta al ruim 3 jaar om 5:00 uur op (om de week) vanwege mijn werk (ik vertrek dan rond 5:50 uur) 😎⚘
Gracita77 knap zeg!
Gracita77 hoe laat ga je dan naar bed?
@@DiesnaLoomans Dank je, ik werk in 2 ploegendienst, maar het vroege opstaan went nooit, ik ben dan ook helemaal gesloopt als ik klaar ben met werken.⚘
@@tirsah7560 vaak tussen 9 en 10
Hoi Diesna, nou ik heb hetzelfde als jij. Als je vroeg op moet staan dan kan je niet slapen, weet wat je nu eens moet doen een boek pakken tot je ogen bijna dichtvallen. Probeer het maar eens bij mij helpt het groetjes. 👍🥰
Vaak gedaan, maar bart werd wakker van het lichtje (ook al was het een mini nijntje)
Welkom dit is me leven haha me dochter is elke dag rond half 5 5 uur wakker 🙈😴 knap dat je dit hebt gedaan
Oei dat is vroeg, maar dat heb ik ook een jaar gehad met Jax zo I feel u. Alleen ga je dan helemaal niet meer terug? Haal je je dochter er dan zo vroeg al echt uit ook? Hier hielt het wel echt om hem uiteindelijk gewoon te laten wennen aan hem even te laten liggen. 👍🏻 maar dat is natuurlijk overal anders.
@@DiesnaLoomans ze is 4 jaar en gaat er zelf uit 🙈 als we niet komen, ze was altijd al een moeilijker slaaper als baby al, en daarbij ze schreeuwd alles bij elkaar en krijg dan weer berichtjes van de buurvrouw dat ze me dochter hoord ( heeft zelf ook een kindje dat je denkt dat ze het moet snapen) dus ja dan voel je snel op gejaagd, en veder hebben we zo wat alles wel geprobeerd zelf met hulp van buiten af maar niks helpt. We passen ons aan en soms lopen we als een spook bij omdat we even een gezellig avond weg wouden en niet tussen 9 en 10 uur op bed gingen. Maar als ze 16 is en ze slaapt langer dan ga ik ook om 5 uur bij haar bed staan van mama wil verfen 😅😅😅💝
ik doe het je niet na hoor, elke dag zo vroeg opstaan 😁
Knap van je! Merkte je ook een ander productiviteitsniveau door dit ritme?
Ja omdat ik in de ochtend altijd productiever ben dan in de avond 👍🏻 dus handiger om vroeg te slapen! 😘👍🏻
Ik slaap zelf meestal van +- 22.30 tot +-7.30!
Ik sta om 6.00 op vanwege werk, ik ga rond 22.00 naar bed.
Ik moet elke dag voor mijn werk opstaan. En doe het nu 3 jaar. En het went er nooit aan. Bah morgen weer
wie heeft er plafoon dienst Bart soms !!!
Ane. Vcugyi