Jak nie chorować - 9 składników diety na wirusy i bakterie! Co na odporność? | Dr Bartek Kulczyński
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Dzisiejszy temat to odporność. Opowiem, czego potrzebuje układ odpornościowy z diety, aby skutecznie odpierał ataki wirusów i innych patogenów chorobotwórczych. Jeśli chodzi o witaminy, niezbędna będzie witamina C, witamina D i witamina A. Jeśli chodzi o składniki mineralne, to zdrowa dieta na wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej powinna zawiera wystarczająco takich składników jak cynk, selen i żelazo. Z innych składników, które polecam, gdy dostaję pytania, jak nie chorować, to kwasy tłuszczowe omega-3, przede wszystkim EPA i DHA. Ważny jest też mikrobiom (flora bakteryjna) jelit, dlatego pomocne będą probiotyki w formie kapusta kiszona, kefir, maślanka, kimchi, warzywa marynowane niepasteryzowane, czy też zakwas chlebowy oraz prebiotyki. Prebiotyki możemy dostarczyć jedząc zdrowe produkty takie jak czosnek, cebula, szparagi, ziemniaki, otręby, rośliny strączkowe, a także topinambur i miód. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Ma Pan tak rozległą wiedzę medyczną, że każda audycja jest dla mnie ucztą; lubię Pana słuchać i podziwiam też Pana skromność. Pamiętam o wsparciu, tylko muszę ruszyć mózgiem a następnie potrząsnąć kieską. Pozdrawiam i dziękuję.
Bardzo mi miło. Dziękuję za oglądanie materiałów :) Pozdrawiam serdecznie
@@drbartekpl bardzo dziękujemy za przekazywanie wiedzy, dzięki której kawałek społeczeństwa jest o wiele zdrowszy 😊😉 co jest bezcenne w obecnym czasie
@@drbartekpl w telewizji nie bo to co się zapisać do jakiegis nie mam czasu nie dzwonili do pracy na pieczatce
@@drbartekpl w telewizji nie bo to co się zapisać do jakiegis nie mam czasu nie dzwonili do pracy na pieczatce
Obecnie niewielu ludzi o tak dużej wiedzy i tak dużej skromności można spotkać w internecie. Bardzo się cieszę, że spotkałam Pana. Pozdrawiam.
Jest pan wspanialy wiedza podana w przystępny sposób dzieki
,,
Normalny spokojny skromy jak mi się wydaje facet.Oby więcej takich jak on
Dziękuję za każdy kolejny odcinek wiedzy o zdrowiu. Podaje Pan w skondensowanej i przyswajalnej dla każdego formie te cenne informacje, szacunek dla Pana!
Dziękuję za komentarz i zarazem motywację do dalszej pracy. Pozdrawiam serdecznie
My pilni słuchacze dziękujemy serdecznie że z radością dzieli się Pan z nami swoją wiedzą. Życzymy Panu Doktorze dużo zdrowia.
ZGADAM SIEB TE N DRUGI PANFRUGI Pn zwany a nmarek WYMADRZA SIE JA k ZAKOMPLEKSIONY
Bartuś, żyj dla nas 100 lat,jesteś doskonały.Pozdrawiam💓💓💓
Tylko 100 ?
200 lat 200 lat niech żyje żyje nam🎉.......
@@justynaociepa4993
Od wielu, wielu lat robię syrop z tymianku: ułatwia szybkie przejście przeziębienia, wspaniałe rozrzedza wszystkie patologiczne śluzy w organizmie, leczy zatoki, uszy czy gardło, ale co najważniejsze podnosi odporność. 1 łyżkę sypanego tymianku zalewa się 1/2 szklanki wrzątku pod przykryciem na 40 minut. Należy przecedzić, dodać sok z 1/2 cytryny i łyżkę miodu. Ja biorę 1 łyżkę co 2 godziny, dzieciom do 6-7 lat po 1 łyżeczce co 2 godz, można zwiększyć nieco dawkę przy braku efektów; nie wolno brać po godzinie 17:00, podobnie jak syropów wykrztuśnych. Odkąd dostałam ten przepis nie pamietam - kiedy ktoś z rodziny czy znajomych brał antybiotyk.
Super przepis na szybki i skuteczny syrop pozdrawiam cieplutko 💚
Ja piję napar z z tymianku i gorzkich ziół. Pozdrawiam
To czary😂, a jak robisz syrop?😕
Kolejna bardzo udana produkcja. Ogrom wiedzy w zaledwie 17 minut. Podziwiam Pana i pozdrawiam :)
Poproszę coś więcej o kiszonkach, w tym o sfermentowanym - czarnym czosnku. Chętnie posłucham też o olejku oregano, ekstrakcie z liści oliwnych czy takich roślinach jak jeżówka purpurowa, mniszek, podbiał czy miód chabrowy (największa zawartość lizozymu). Pozdrawiam.
Panie Bartku jest Pan WIELKI!!!
Bardzo fajne informacje
ogladam Pana filmiki i czytam Pana dziennik Zaczerpniętą wiedzę wykorzystuję w zyciu codziennym
Mądrych ludzi należy słuchać
Z całego serca dziękuję i proszę o więcej.Pozdrawiam serdecznie
Bardzo mi miło za tak pozytywną opinię. Cieszę się, że przekazywana wiedza przydaje się w życiu codziennym. Pozdrawiam serdecznie
Pani Hanno, dodam jeszcze, niestety, że też trzeba potrafić i chcieć słuchać 🥰 I potem wdrażać tę wiedzę w życie. Wielu woli zażyć tabletkę i mieć "z głowy" 🤷 Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Bardzo dobrze podane bez emocji jak to robią inni mądrzy,nigdy Pan nie wykazuje negatywizmu dla ludzi ,podana wiedzą jest prosta i zrozumiala
Bardzo interesujący wykład.Mnóstwo niezbędnych informacji dla wszystkich walczących z pasywnością i starających się zadbać o lepszą kondycję,lepsze zdrowie.Pozdrawiam !!!👍
Dziękuję za tak pozytywną opinię! :)
Najlepszy la Doctore na you tube. Dziękuję za niesamowity przekaz i wiedzę. Pozdrawiam 🙏😘
Bardzo dziękuję, takie słowa to dla mnie wyróżnienie. Pozdrawiam serdecznie
Podziwiam za mądrość i chęć podzielenia się z nami swoją wiedzą jeszcze raz podziwiam i pozdrawiam.
Wspaniałe przygotowany materiał ,przekazany w sposób obrazowy.Dziękuję ❤️
Dziękuję Panu za wiedzę!
Witam Pana Doktora,i dziekuje za bardzo cenne wiadomosci dla mnie !!!🙏🙏🙏❤Pozdrawiam Pana Doktora, bardzo cudownego czlowieka,🌹🌹🌹
Bardzo mi miło i również przesyłam pozdrowienia 🌹
@@drbartekpl 🙋🙏😊🌹❤
Bardzo dziękuję Panu dr. Bartkowi Kulczyńskiemu
Jestem pod ogromnym wrażeniem szerokiego zakresu, kompleksowości i szczegółowości przekazywanych przez Pana informacji. Bardzo dziękuję za Pana wysiłek przy realizacji materiału na Pańskim kanale. :))
Panie Bartku caly czas czekamy na ten filmik o tym, jak polepszyć śluzówkę w gardle, nosie itd.
Dołączam się do pytania 👍
Ja też poproszę
Ja też poproszę.gardło boli z przesuszenia od 1.5 roku codziennie w pracy po 8 godz w maseczce...
Oh yeah 👍🏽👍🏽👍🏽
Witamina C wam polepszy śluzówkę a także magnez
Polecam kapustę kiszoną jeżeli ktoś nie może kapusty bo...
No to ziemniaki ugotowane w skórce
Ale podstawa to wyeliminować biały cukier z diety zastąpić brązowym!!!
Dziękuję doktorze za pomocne rady to bardzo ważne abyśmy się odpowiednio odżywiali a także dbali o kondycję fizyczna ruch .Obyśmy nie jedli tego co nie służy naszemu organizmowi .Pozdrawiam dużo zdrówka
Niesamowita wiedza serdecznie dziękuję
Kazdy wyklad to encyklopedia wiedzy. Program na wielkim poziomie.
Mało jest tak wartościowych materiałów na TH-cam, dziękujemy :D
Panie doktorze świetne lekcje mogę Pana słuchaç kilka razy dziennie . Pozdrawiam Danusia
Oglądając Pana i słuchać tak wartościowych informacji które możemy dzięki temu sami walczyć o zdrowie i mądrze wykorzystać wskazówki dotyczące naszego zdrowia dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Super temat i bardzo skondensowana wiedzą. Dziękuję.
Wspaniały lekarz, jest wzorem dla tego środowiska
To nie lekarz
Pan Bartek jest dr dietetyki, ale wiedzy może pozazdrościć niejeden lekarz.
Czy jod też ma wpływ na odporność? Czy warto go przyjmować? Co Pan o tym myśli? Dziękuję za ogrom wiedzy w tym filmie ❤️
Wspaniały wykład jak prosto i ciekawie wyłożone wiadomosci co robić by sobie pomoc w naturalny sposób dzieki Panie Doktorze
Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie
Bardzo dziękuję za prosto i dokładnie przedstawione kluczowe sposoby na poprawę odporności P Doktorze pozdrawiam i dziękuję 😊
Ja to wszystko spożywam. Dorzucilem do tego dobry destylat i od 2 lat nawet się nie przeziembiam. Super rada jest Pan jednym z niewielu lekarzy którzy to mówią. Pozdrawiam
Dzięki, człowieka z powołania zawsze miło się słucha. Szacun.
Niesamowita wiedza, wspaniale przkazana .
Dziękuję, że Pan jest
Dziękuję że są jeszcze prawdzuwi lekarze.
Ten pan nie jest lekarzem. Tak wszyscy sądzą a on tego nie dementuje nawet.
Oglądam drugi Pański film i jestem pod wielkim wrażeniem. Przekaz informacji jest prosty i rzeczowy. Zachęca Pan do działania
Fantastyczny ladunek wiedzy!
Podziwiam. Ogladam. Ucze sie.
Bardzo dobrze sie Pana slucha.
Dziekuje!😊
Jest Pan pozytywną postacią TH-cam, można słuchać i pełną świadomością zastosować do zaleceń! Interesuję się metodą naturalnych sposobów leczenia i wiem jak to istotne przy chemicznych lekach i biznesowym podejściu niektórych medyków! Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!!
Dziękuję za tak przystepnie przekazanie wiedzy medycznej, a potrzebnej w codziennym funkcjonowaniu naszego organizmu.
Można być dumnym, że Polska ma jeszcze takich swietnych - madrych, normalnych i życzliwych ludzi i lekarzy.
Do ullka st jest doktotem naukowcem a nie lekarzem tytul naukowy
Ten pan nie jest lekarzem
Panie DOKTORZE BARTKU jest Pan wspaniały w cudowny w łatwy i zrozumialy sposób przekazuje Pan informacje nurtujące ludzi.. dziękuję z wielką wdzięcznością Krystyna
Od jakiegoś czasu oglądam Pana materiały i są super przydatne! Czekam na coś o nietolerancji histaminy, bo to mało znany temat, a niestety bezpośrednio mnie dotyczy
Taki naukowiec w domu to skarb 🌼🌼 aż zazdroszczę
to powinno byc w TV codziennie a nie straszenie i ogłupianie...
Dziękuję za cenną porcję wiedzy, serdecznie pana pozdrawiam.
Jak zwykle wspaniały wykład ogromna wiedza u Pana jest bardzo przydatna.Bardzo dziekuje
Super odcinek, klasa sama w sobie
Bardzo mi miło to czytać. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Bardzo dobre filmy Pan robi dużo przydatnej wiedzy
Witam Bartka i wszystkich obecnych pozdrawiam serdecznie i zdrówka życzę wszystkim.
Dziekuje Panie Doktorze za cenne porady właśnie jestem przeziębiona,pozdrawiam serdecznie
Panie Bartku bardzo dziękuję za materiał, od jakiegoś czasu obserwuje Pana kanał i jestem nim zachwycona :) Tak wiele pożytecznej i wartościowej wiedzy przekazanej w bardzo dostępny i mądry sposób, świetna robota! Pozdrawiam serdecznie
👍 za wykład dziękujemy serdecznie 👏👏👏👏
Dziękuję. Zdrowia Panie doktorze ❤
Świetna robota Dr. Bartku. . Pozdrawiam.. 🍀
Dziękuję! I również przesyłam pozdrowienia.
Skarbnica wiedzy 😊 dziękuję za cenne informacje
Dziękuję za bardzo cenne informacje, film bardzo dla mnie wartościowy 🙂. Właśnie walczę z zapaleniem oskrzeli 🥺. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Bardzo dziękuję za komentarz i życzę zdrówka!
Dziękuję 🤗
Zdrowia i wolności !!!!
Ja zlapalem wirusa grypy I w metrze
I bardzo mnie wymeczyl ale goraczki nie bylo bo od razu aspiryna I zwykly gripex
Ale mam duza odpornosc
Oskrzela byly atakowane
Duzo uzywam miodu imbiru wszystkie witaminy I probiotyki
Lizyna Pterostilbene koenzym kwartycyna MSM I cynk
Ktos mial b mocny ten wirus bo takiej flegmy dawno nie mialem I o dziwo zero kataru
Taki z katarem to tydzien I z glowy
A ten mnie meczyl z 2 tygodnie a flegma to z miesiac
A co by bylo przy slabej odpornosci ? Takze dbajmy bo warto I zero antybiotykow
Dziękujemy, Bartku za szczegółowe informacje
Fajne zwięźle i na temat dziękuję panie doktorze !!!
Dziękuję za pozytywny komentarz! Przesyłam pozdrowienia.
Zwiezle?😂
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Bardzo dziękuję za tak wyczerpujące omówienie tematu. Inspirujące!
Kochany Panie Doktorze🎄 DZIĘKUJĘ PIĘKNIE 💚SPEŁNIENIA MARZEŃ I PLANÓW 🎄💚W NOWYM ROKU1💚🎄
Dziękuję za cenną wiedzę, pozdrawiam
Bardzo dziękuję za wartościowy odcinek. Słuchałam go kolejny raz, bo znowu leżę chora w łóżku. Od dziecka ciągle mam brak odporności.
Witam pana doktora 🎄...... Dziękuję za bardzo ważny dla mnie temat⛄🎄⛄...... Pozdrawiam cieplutko ☀️ i życzę miłego wieczoru 🌖🌙:,-)
Dzień dobry :) również przesyłam pozdrowienia ⛄
:-(⛄ Dziękuję 🎄:,-)
Doktorze ja mogę napisać tylko....DZIEKI❤całym
Szacuneczek, czapki z głów i full respect Panie Doktorze. Brawo 🍺
Cieszę się, jeśli materiał okazał się przydatny 👍
Bardzo dziękuję za cenne informacje...
Pozdrawiam serdecznie...
Niesamowita wiedza, gratuluje wytrwałości , bardzo łatwo przekazane co jest niesamowitym autem, chciałbym zobaczyć analize diety ketogenicznej w Pana wydaniu. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za komentarz. O diecie ketogenicznej pamiętam - będę chciał zrealizować taki materiał. Ale ze względu na różne kontrowersje itd., wymaga on nieco większego przygotowania. Niemniej na pewno się pojawi.
@@drbartekpl
Widać od razu profesjonalistę! Tez uważam, że ten temat to rzeka i wymaga trochę więcej czasu i analiz.
Serdecznie pozdrawiam Pana!
Dziękuję ♥️
Dzien dobry dr.Bartku
Prosze o program o suchosci w jamie ustnej i w Vaginie
Dziekuje
Jest Pan wspanialy
Juz takich ludzi nie ma
Mówiąc o np.cynku powołuje się Pan (emitowane w trakcie przedstawiania programu)cały czas na jedno badanie dotyczące Wit C..
Temat bardzo cenny i potrzebny..pozdrawiam
Dziekuje za Info oraz Madre i Pouczajace Slowa Pozdrawiam Serdecznie ❤😊🌞🍀👍
Witam serdecznie postanowiłam Pana oglądać i dałam subskrypcję według mnie warto oglądać filmiki Pana i nauczyć się czegoś pozdrawiam serdecznie 🤗😊
Naturalna odporność to jest to ,że układ odpornościowy buduje wyspecjalizowane komórki, narządy i tkanki, które wspólnie zwalczają bakterie, wirusy czy pasożyty. Kiedy układ odpornościowy „wykryje” drobnoustroje rozpoczyna odpowiedź immunologiczną .
Każda farmakologiczna ingerencja ,to burzy i każdy lekarz o tym wie, bo się na studiach o tym uczy.
Problem w tym ,że lekarze obecnie to środowisko skompromitowanych ludzi , którzy przeczą temu o czym się uczyli. Złamany kręgosłup moralny , na całe lata, a nawet wieki.
Wielki szacunek za wiedzę i ponadprzeciętny przekaz. Dr Bartek to poniekąd współczesny Judym.
Bardzo dziekuje za dobre i najbardziej lubiane do mnie porady i moich corek 🍉🌞🍊🍀🍀🍀pozdrawiam swiatecznie i szczesliwego nowego roku dla pana doktora i duzo zdrowia 🍎
Dziekuje za te wszystkie odcinki .Czekam na odcinki dot diety przy wysokim cukrze i koniecznie o bezsennosci.
Witam. Wszystko i na temat! 👍Pozdrawiam serdecznie z Podlasia 💖💝
Oj,oj,nie piszę komentarzy ale jestem niezmiernie wdzięczna za każdy filmik.Szacunek i uznanie dla Sz.P.Doktora😊👍❤️
Bardzo mi miło, dziękuję za dobre słowo❤️
Panie doktorze 👍🏻👍🏻 dziękuję. Około 3 lata temu czytałam, że selen pomaga w nadczynności tarczycy. Mój wynik TSH był w normie 0,841 ale zaczęłam brać selen z witaminą E . Po kolejnych badaniach okazało się,że TSH wyniósł 1,02.
Tsh jest wahliwe, stąd tak nieduża różnica w ogóle może nie świadczyć o przyjmowanych suplementach, a po prostu lepszym snem czy dniem cyklu itd.
👍 Wspaniały wykład.
Basia.
Wspaniały filmik, dziękuję serdecznie za dzielenie się wiedzą panie doktorze. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję za obejrzenie filmu. Przesyłam pozdrowienia
Dziekuje😍dr.Bartku za ta porcje🤔bardzo cennych informacji🤗oraz dzielenie sie tez i z nami 😉pozdrawiam bardzo😘 goraco
Dzięki, bardzo przydatny materiał!
.. i to są cenne porady, które warto stosować .. a nie preparatowanie . 👍💐🤝
DZIEKUJE DOKTORZE za PANA PRACE
Skarbnico wiedzy nie zmierzona
Ty nas obmywasz wiedzy zdrojem
Akurat teraz gdy codzienność
Jest maseczkowym próżnym bojem
Bierzcie, stosujcie z tego wszyscy
Niech rady w eter nie szybują
Ci co sluchaja "ADKA" biorą
Rzadko lub wcale nie chorują ❤️
Czego jestem dosyć żywym
Przykładem odporności😘
Pozdrawiam Pana Doktora
Zobowiazana do wdzięczności ❤️
Nieśmiało przyznam, że czekałem na wiersz.. :) ❤️
I oczywiście dziękuję :)
@@drbartekpl 🍀😘
@@drbartekpl z wielką przyjemnością Panie Doktorze. Dobrej nocy🍀❤️
Dziekuje za Info. Pozdrawiam Serdecznie ❤😊🌞👍
Dziękuję :) 👍
Pozdrawiam.Oj tak temat na czasie.Dziekuje za filmik i cenne informacje.
Postepuje podobnie od lat i od lat nie bylam przeziebiona!Kiedys -co najmniej 2 razy w roku !Pozdrawiam!
Dziekuje za kolejna porcje zdrowia. Panie doktorze czekam niecierpliwie na film zwiazany z zywieniem w chorobie PBC czyli dawnej pierwotnej marskosci wątroby. Bardzo proszę jesli to możliwe chociaz o kilka cennych rad. Tak malo jest na ten temat informacji. Pozdrawiam ciepło
drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter o zdrowiu
bit.ly/witamina-c-cell-vita - witamina C, jaką polecam, ponieważ jest w formie kompleksu (tworzyłem skład)
Bardzo , serdecznie dziękuje .
Pozdrawiam serdecznie 🌹 i dziękuję 🌹
Ja również przesyłam pozdrowienia 🌹
Super wiadomości, dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.
Bardzo mądre i ciekawe filmiki, szkoda, że ludzie tak mało wiedzą o takich ważnych sprawach.
Dziękuję za komentarz. To prawda. Uważam, że o żywieniu powinno mówić się w szkołach, a wydaje mi się, że ten temat dosyć kuleje...
Trzeba jeszcze dodać że odpowiednie poziomy cynku i selenu przywracają właściwą pracę tarczycy. O tym też nasi kochani lekarze nam nie mówią zamiast tego serwują masę ''leków''.
Porady osobiste i istotne wycieki lekarskie ❤️🇵🇱🔥
Krótko i konkretnie. Super. 👍💪
Z ogromną przyjemnością oglądam Pana filmiki, dziękuję za rzetelną wiedzę. Mam prośbę, czy mógłby Pan nagrać film nt. SIBO, choroby mało znanej nawet lekarzom, bardzo trudnej do leczenia.
Bardzo ciekawy materiał ( tak jak o inne doktora Bartka).
Dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję panie doktorze!😘
Jestem wdzieczna ❤️🤗 ZDROWY H I RADOSNYCH SWIAT ❤️