My Girlfriend Told Me To Lose Weight In 7 Days! (Ajumma Reduces FAT)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2020
- Free 7-day diet meal plan!! Try it!
#AjummaReducesFAT
*******************************
SEE ME MORE HERE:
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
ʕ•̮͡•ʔ Twitter: / oppathuchy
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : profile.php?...
ʕᴥ• ʔ Twitter: / ajummanammy
♡"OCHYMY FOREVER"♡
For work,
Email: oppathuchy@gmail.com
Line: @OppaThuchyManager
*******************************
#OppaThuchy - บันเทิง
สูตรนี้ความทรมานระดับ 1 ใครอยากน้ำหนักลด ลองดูได้ครับ สบายๆ 555555🙊
รักช่องนี้😊❤️
พี่ทัชยังใช่ปากกาลดนำ้หนักอยู่มั้ยคะ
น้องเป็นไงบ้างครับ หายดียัง
❤️
โทษเลขาทุกอย่าง😂😂
คนมันจะผอม😂
เปิดคริปมาพุงเด่นมากค่ะ555
รักพี่น้ำหนึ่ง
พี่น้ำหนึ่ง
พี่น้ำหนึ่งคอมเม้นระหว่างหนูดูคริปเลยอ่ะ
เอาพี่ทัชไปเทคยาถ่ายดีนะคับผอมด้วย ๕๕๕
ทำคอร์สลดน้ำหนักแบบนี้ต่อไปนะคะพี่ทัช เป็นกำลังใจให้ค่ะ♥️
สนุกแบบนี้ Ep. 2 ต้องมาแล้ว
หนูอยากให้พี่ทัชชี่ลดน้ำหนักกับคอร์สอาจุมาอีกค่ะ🥒🥬🥦🌽🍐🍈🥦🥬🥒🍐🍈
Yes
เหมือนกัน
จริงๆด้วยอยากให้พี่เขาทำอีกด้วย
ดันๆ
ใช่
พี่ทัชชี่ต้อง เมนนำจุน บังทัน เเน่เลย ใช่ไม้ๆ😁
ไม่นัมจุนก็เเทฮยองเเล้วเเหละครัช
ไม่นัมจุนก็แทฮยอง55
ใช่ที่ทัชชี่เมนนำจุนเพราะเพลงไดนาไมช่องพี่บี่เดอสกาพี่ทัชชี่ยังเป็นนำจุนเลย55555🤣🤣🤣🤣
บ
นัมจุนน้า
ทำอีกจร้าาา อยากดู
ทำต่อไปเรื่อยเลยค่ะ
เลขาเสียงน่ารักมากค่ะ😍😍😍
ใดๆคือเสียงเลขาน่ารักม๊าก👀❤️
ทำต่อค่ะ เพื่อผอม สู้ๆนะคะ💖
มำต่อไปเรื่อยๆนะคะ
นัมจุนช้านนนนนนน5555
หนูอยากให้พี่ทัช ทำตามคอร์สพี่น้ำหนึ่งอีกค่ะ🥺
พี่ทัชชีน่ารักและหล่อมากไปเลยคะ😍
เอาอีกคะสนุกมากกกกกกกกกกเลยคะ
พี่เมนนัมจุนใช่ไหม🤣🐨
😂😂
นัมจุนเปลี่ยนไป!😂
ใช่แหละ
😅😅😅 คงใช่แหละค่ะ
ใช่
มา1นาทีค่ะ(ชอบมากติดตามตลอดค่ะ)😊😊
สู้ๆอปป้าาาาา
อยากให้ลงคลิปบ่อยๆค่าาาอยากดูมากๆ
ทำต่อไปเถอะค่ะอปป้า
หนูอยากแนะนำให้พี่ไปดูช่องpymnaraในtiktokอ่ะค่ะเขาทำอาหารคลีนที่ไม่เหมือนอาหารคลีนเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าพวกพี่เคยเห็นกันมาบ้างหรือยังนะคะ😂 สู้ๆนะคะพี่ทัช
เยี่ยมมากคะพี่อาจุมม่า
ต้องดูตนเองในโทรศัพท์
พอพี่พูดนัมจุน bts รักช่องนี้ตายเลยยย 💗💗💗💗💗💗
8:36 พี่เปิดไม่ดีเอง
8:52 พี่เทเองคะ
เลขาน่ารักอ่ะ😂
เราอยากลองเห็นหน้าเลขามากๆเพราะเสียงน่ารัก
555+
ชอบเสียงเลขาอ่า
5555
เองค่ะ
เองค่ะ
เองค่ะ มันไม่มีคำว่าเองคะ มีแต่นะคะ
ผมเป็นผู้ชายยังหงุดหงิดเลย🤬🤬
นัมจุเค้าผอมนะพี่🤣
โอ๊ยยยยป๋านัม🤣
นัมจุนร่างสองจร้าาา55555+
ป๋านัมผอมก็จริงแหละ😂
นัมจุนร้างสองจ้าาา 5555
โปรไฟล์อะ🤣🤣🤣🤣🌚🌚🌚
ขอ ep 2 คร้าบ
ม่ายยยยยนะนัมจุนฉันนนนนน
ม่ายยยยยนัมจุนนนนฉันนนนนน
อร้ายพี่ทัชกดใจ😘😘😘😘😘
🤣ชอบดูช่องนี้มาก
อยากเห็น ทำต่อออ ดันนนนนนนน
สนุกมากค่ะ
พี่เลขาเสียงน่ารักจังเลย❤😇
คิดเหมือนกันเลยครับ
ชอบคุณทัช กับคุณน้ำหนึ่งมากๆค่ะ ช่องที่พวกคุณถ่ายทำ ตั้งแต่ติดตามมาดิฉันรับรู้ได้ถึงความเป็นตัวของตัวเอง ความมีจิตใจเจตนาที่ดี ความจริงใจที่ตั้งใจแสดงออกมาให้คนดูได้รับชม ขอเป็นกำลังใจและจะติดตามต่อไปทุกคลิปเลยค่ะ 💘 อีกทั้งยังความไม่ถือตัวและมีมารยาท สมควรได้รับการเป็นตัวอย่างที่ดีให้น้องๆมากค่ะขอบคุณนะคะ
เปิดคลิปมาผมตกใจมากเลยครับ
เอาอีกเอาแบบโหดๆเลยพี่
มาก่อน5000วิว ทางนี้.❤️
อยากให้พี่ทัชอ้อนพี่อาจุมม่า1วัน เวลาอ้อนอ่ะน่ารักมาก
👇
อยากเห็นอีกค่าา
ทำต่ออออ!!
ทำต่อเถอะพี่ทัช มันไม่ได้โหดร้ายเกินไป มันดีต่อตัวพี่ด้วย สู้ๆค่ะ
อปป้าจะผอม
0:58ไม่นะนัมจุนชั้นนนน5555555
555
5555555555
เป็นArmyเหมือนกานน💜✨
ไม่คิดว่าคนจะไลก์ขนาดนี้55555
เสียงเลขาน่ารักมากกกก;-;💖✨
กดไลค์ให้แล้วนะ
นัมจุนไปหมดแล้ว😂
ไม่ใช่นัมจุนอาจุมม่าร็อก
0:58 พี่ช่างกล้ามาเทียบกับป๋านัม !! หยอกๆ😂
จริง
หยอกแรงมากแม่!!! 😂
เมนรองจากจีมินของหนูวววววว
เมนหลัก=จีมิน
เมนรอง=อาร์เอ็ม
อยากให้ทำอีกค่ะน้าาา
เสียงพี่เลขาน่ารักอะ
ขอให้ผอนนะคะสาธุๆ🙏🙏
อยากให้ oppa ไปลองลดน้ำหนักตาม DNA 🧬
อยากให้ทำคริปแบบนี้อีกค่ะ
อยากให้ทำอีกกกกกก
ม่านยยยนัมจุนชั้นนนนน!!!
8:36 8:52เสียงเลขาน่ารักมากกกก
ทำต่อๆค่ะ
ทำอีกนะพรี่~~~~~~
หนุว่ามื้อเช้าควรทานเยอะ แต่ลดมื้อกลางวันแทนดีมั้ยคะ เช่น เปลี่ยนจากมื้อกลางวันที่เป็นข้าว หรือ แป้ง ไว้มื้อเช้า แล้วอาหารเช้าทานเป็นของว่างกลางวันดีมั้ยคะ เพราะตอนเช้าต้องการพลังงานเยอะมากค่ะ 👍🏻
เสียงเลขาน่ารักมาก🥺💖✨
ให้พี่ทัชทำคอร์สอีกง่าา
เสียงทีมงานน่ารักมากกกกก
ทันนนนน(มั้ง)
นัมจุนหนู~~~~~~~
ทำต่อเลยพี่
ทำคอร์สอีกกกก
นัมจุนเปลี่ยนไป😂😂🤣🤣
😂
ใช่เปลี่ยนไปมาก
สู้ๆนะคะทั้งเรื่องการลดน้ำหนักแล้วก็ เอสเมอร์ เป็นกำลังใจให้น้องหายไวไวนะคะ
ทำต่อเลยยยยยย
0:58...ป๋านัมเปลี่ยนป๊ายยยย!!!(อากามี่มาเยือนโล๊กกกกก~)
อาร์มมี่รึป่าวคะ
นัมจุนเค้าผอมมิใช่หรือ555555
@Ro za L. เรือเดียวกันค่ะ ขอนั่งข้างหลังด่วยนะคะ 😂😂
ใช่
@papang beautiful channel เรือเดียวกันขึ้นเรือด้วย
@papang beautiful channel ไปด้วยยย ขอเป็นคนพายน้าาา 555555555
@@Mm-qj8lv 555
เสียงเลขาน่ารักมากกก
อ๊ากกก/คลั่งรักเสียงเลขา🥺💗
เลเปดน่ารักมากกกกกก
คือการกินของรสเค็มเผ็ดนำหรือรสจัดจ้าน จะทำให้โซเดียมเยอะสะสม แล้วจะบวมนำ้นะค้าบบ✌🏻✨
พี่ทัชชี่ทำคอสลดน้ำหนักต่อเถอะค่ะ
หนูอยากเห็นพี่ทัชผอมลงเพราะว่ากี่คลิปก็แบบนี้!! หยอกน้า แต่ว่าทำต่อเถอะนะ55
พี่ตอนกินน่ารักมากอะ😘😚
อยากให้พี่ทำอีกค่ะ
4:15ไม่รู้พิมพ์ไปเฉยๆ😂
ทำคอร์สนี้ต่อค่ะพี่ทัชชี่สู้ๆนะค่ะหนูเป็นกำลังใจให้นะ😁❤
พี่ทำต่อเลยยยยยย
ทำต่อปายยยยยยยยยค่าาาา😍
เม้นที่8คร้าಥ⌣ಥ
ไม่นะนัมจุงของฉานนนน
อยากให้ทำอีกอ่ะค่ะ
ต่อๆๆๆๆ
หนูชอบกินอกไก่เพราะมัน
อร่อย
ทำยางเพื่อ
ยาว
คิดไว้แล้ว
พี่ต้องกิน แอปเปิ้ลเขียว=มื้อเช้า,มันเผา=มื้อกลางวัน,นมไม่มีน้ำตาล=มื้อเย็น ได้ผลจริงๆค่ะ😍
ไม่กินข้าวกับโปรตีนระวังเป็นลมนะครับไม่มีสารอาหารในร่างกายแนะนำกินคลีนดีกว่าอิ่มกว่าได้สารอาหารครบ
ตอนเช้าแนะนำกินโปรตีนกับคาโบนะฮะเพราะตอนเช้าเราใช้พลังงานเยอะ
อยากให้ทำอีกพี่ทัชจะได้หุ่นดีคะ
อยากเจอน้องทุ๊ชชี่อีกจังเลยค่าาาา
แนะนำให้ว่ายน้ำหลายๆวันติดกันวันละ2 ชม รับรอง2-3 เดือน ลดไป 10 กก 5555 (ลองมาแล้วตอนนี้ยังทำอยู่)
วันที่1 13:36 กินนมเต้าหู้กับผลไม้ 13:37 ข้าวกล้องกับอกไก่ 13:38 กินต้มจืดตำลึง. วันที่2 13:36 ไส่กรอด4ชิ้นกับแตงกวา 13:37 สุกกี้นัำทะเล 13:38 ยำปูดอง วันที่3 13:36 โยเกลิดกับกล้วยและA'grains 13:37 ลาบไก่กับข้าว 13:38 กินแก้วมังกร สุดท้ายผมก็น้ำหนัก66กก
จิง
❤️😖
ตอนแรกพี่ทัชหนัก67ก.ก
แล้วกินตามครอสพี่น้ำหนึ่ง
ลด1กิโล
น้ำหนักพี่ทัชเหลือ66ก.ก คะ
คุณวันเพ็ญหนูคง
เข้าต่อเลยค่ะ พี่ทัช
บังทันก็มา Boy With luy
หนูว่าอ้วนๆก็ดีอยู่แล้ว
ไม่ต้องทำสิ่งที่เราไม่ชอบ
เป็นเราเองดีที่สุด
หยุดดูตัวเองจากภายนอกสักที
พี่ดีจากภายในไม่ไช่ภายนอก
ลดได้ แต่อย่าฝืน..
พี่ทัชเมนนัมจุนแน่นเลยยย💜
ทำต่อค่าาา อยากเห็นละจะได้ทำตามม
พี่อาจูมารู้ไหมว่าการกินผักก็ช่วยนะแต่มาลองเคล็ดลับที่หนูทำดีกว่า 1. จิบน้ำเยอะๆ 2.เคี้ยวข้าวถึง 20วิ-30วิ 3.ไม่กินน้ำตาล 4. แล้วก็ทำทุกวัน สู้ๆๆ
ทำแบบนี้ผอมแน่หวังดีนะคะเลยมาบอก
ตารางอาหารที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
เช้า=อกไก่ ข่าวที่ลดปริมาตรจากเดิม กล้วยหอม นมถั่วเหลือง
เที้ยง=ผัก ส้ม ไข่ต้ม
ข้าวที่ลดปริมาตร โยเกิร์ต
เย็น=แซนวิด ข้าวต้ม ไข่ตุ้น บ็อคเคอรี่
เคยทำดีสุดแต่ตอนนี้หนูไม่อย่ากกินข้างแล้วก็ตารางอาหารด้วยจากเดิมนํา 42ตอนนี้26เลยหาตาราเพิ่มนําหนัก
หนูอยากให้ทำอีกมากเลยค่ะ
ทำต่อไปซะ
เปิดคริปมาพุงนี้เด่นกว่าหน้าอีก555
1:24 ช่อง7ต้องการคุณ😂