Rychlý trénink ramen v supersériích + triceps | RAMENA/TRICEPS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Dnes si ukážeme tip na rychlý trénink ramen v supersériích plus k tomu ještě přidáme triceps. Tento trénink je možnost pro ty, kteří daný den nemají moc času a potřebují potrhat a napumpovat ramena, jelikož nezabere moc času. Mrkni na video jak cvičit ramena, kdy jsme zařadili jak supersérie tak i rest pause série s těžkou vahou. Pokud ti nerostou ramena, tak si třeba byť jednou vyzkoušej tento trénink a uvidíš, že je to dobrá změna. Trénink můžeš zařadit pokud máš objem nebo i dietu.
CELÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN ZDE: www.kulturisti...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturisti...
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturisti...
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
Super, taky bych rád kouknul na další videa z tvého tréninku. 🏋️👏👏
Jsem rád, že se trénink líbil. Samozřejmě můžu nyní zmapovat jak vypadají mé tréninky v objemu, nečekal sem, že by to někoho zajímalo. RK
@@Kulturistika-com určitě zajímalo. Já jsem od tebe vyzkoušel asi všechno. FST 7 jedu dodnes, a ještě do konce srpna. Tvoje tréninky a videa mi vyhovujou a baví, takže rád uvítám pokračování. A určitě je nás takových víc.🏋️🏋️
@@vaclav986 Tak super! Pustím se do toho a můžete to zkusit, třeba vás ten styl opět chytne
Diky Radime za supertip na ramena. Už jsem to vyzkoušel a sedlo mi to perfektně do tréninku. 👍
Tak to jsem moc rád, děkuji za zpětnou vazbu!
Díky moc za trénink ramena za hlavou jsou skvělý cvik sice je na klouby trochu nepříjemný ale stojí za to jezdím ho ve sklepě když jdu na ramena do fitka jezdím jednoručky oboje je dobrý když člověk chce tak se posune kolikrát to stojí ten nekomfort záleží co člověk chce :)
Právě, každá změna dobrá! :) Díky moc za zpětnou vazbu.
💪💪
za ty superserky 15x mas u me velky respekt :-) to bych asi nedal...jinak jezdis i pri ramenou rotatory? ja je vzdycky davam na zaver podle Alese Bursy
Díky moc! Jezdím podle nálady no. Taky to mam od Aleše.
@@Kulturistika-com no právě, on má fakt krutý ramena a vzhledem k tomu, že tak prosazuje ty rotátory, tak na tom asi fakt něco bude, že to jsou podle jeho slov takové "přírodní implantáty" 😁
Hmhm ze to nezapisuješ docela chápu komu by se chtělo...ale ani si nehlidaš čas na pauzach?))) Jen tak odhad?
Pauzy mám u těžkých sérií 60 sec a u lehčích tak cca 30-45 sec. RK