ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณครับพี่โค้ชปูแน่นมาก No.1ช่องสอนออกกำลังกายสำหรับผม
แจงยิบจนเข้าใจเลยครับ กำลังหาท่าเล่นอกล่างพอดี ขอบคุณมากครับ 😊😊😊
ยินดีคร้าบบบบ
ความรู้แน้นๆ
ยินดีแชร์ครับ😊
ขอบพระคุณโค้ชมากเลยครับ ขอบคุณจริงๆ❤❤❤
ยินดีมากๆ ครับผม
แต่ล้ะตอนเทนต์คือน่าสนใจมากๆครับ❤❤
ดีใจที่ชอบนะครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามครับผม😊🥰
ชัดเจน แม่นยำ ครับโค็ช 🦀ขอบคุณครับ
ยินดีครับผม
ผมชอบท่าดิฟมาก อกก็โดนแต่ส่วนมากอยากให้โดนหลังแขนแต่ก็โดนพอๆกันอะ อารมณ์เหมือนถูกยืดจนฉีดเลยแรกๆ5555
ถ้าอยากให้โดนหลังแขนให้หนีบศอก แล้วยกตัวครับ โดนแน่นอน
จริงจังจริงใจ
❤️❤️
เรื่องอกตัด วัดกัน ตรงขั้นนี้โดยวิธี มี 6 เพื่อยกขั้นให้อกล่าง วางชัด เส้นตัดกันจำให้มั่น วันหนึ่ง เดี๋ยวถึงเอย
ขอบคุณมากครับพี่เฟี๊ยต
ขอบคุณครับ.👍🙏💪🌹♥️♥️♥️🌷🌠💫🌌😘
เสื้อกล้ามสวยครับโค้ชปู... ชี้เป้าหน่อยได้ไหมครับ
Lazada เลยครับ มีแบบเยอะมาก
ไม่มี dip for chase หรือครับ
ในคลิปจะเป็นท่าที่เสริมจากการฝึกท่า Dip for chest ครับ😊
ขอตารางอาหารหน่อยคะ กินกี่มื้อกินอะไรบ้างคะ
เรื่องนี้เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลมากๆครับ เดี๋ยวทำคลิปออกมาอธิบายให้นะครับ
การสื่อสารกับกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ ทุกวันนี้ผมพยายามจะคุยกับมันอยู่ แต่มันไม่ยอมคุยกะผม 🤣🤣
ใช้วิธี touching หรือหลับตา ช่วยได้นะครับ ลองดู😁
ชอบมากคับ สอนดีมากคับ❤️
ขอบคุณมากครับ ดีใจที่ชอบครับผม😊🥰
ยิ่งต้านอก ตอนลงยิ่งช่วยให้โฟกัสได้ใช่มั้ยครับ
ช่วยให้การสื่อสารกับกล้ามเนื้อทำได้ง่ายขึ้นและช่วยเพิ่มความเครียดลงไปที่เส้นใยกล้ามเนื้อด้วยครับ
Basic เน้นๆเลยครับขอบคุณมากๆครับที่ทบทวนสิ่งที่ลืมไปหลายอย่างเลยครับ
❤️❤️🥰
โค้ชครับ อยากให้โค้ชสาธิตการฝึกกล้ามน่องครับผม
ได้เลยครับ รอติดตามนะครับ
ขอบคุณครับ โค้ช
❤❤❤
🥰🥰
❤❤❤❤❤❤❤
🥰🥰🥰🥰
ขอ REAL GYM แถว อุดมสุข บางนา หน่อยมีมะ 😎💥💥💥💥💥💥💥💥💥
ปีนี้ยังไม่มี แต่ปีหน้าไม่แน่ครับ😎
อกร่อง อกล่าง เนื้อเด้ง 😎🥤💥💥💥💥💥💥💥
😎😎
อยากให้โค้ชสอนแต่ละท่าแต่ละส่วนโดยใช้แค่ดัมเบลและม้านั่งได้มั้ยครับ🙏🙏🙏
ขอบคุณสำหรับไอเดียการทำคอนเทนท์ครับ เดี๋ยวจัดให้ครับผม
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
ขอบคุณครับพี่โค้ชปูแน่นมาก No.1ช่องสอนออกกำลังกายสำหรับผม
แจงยิบจนเข้าใจเลยครับ กำลังหาท่าเล่นอกล่างพอดี ขอบคุณมากครับ 😊😊😊
ยินดีคร้าบบบบ
ความรู้แน้นๆ
ยินดีแชร์ครับ😊
ขอบพระคุณโค้ชมากเลยครับ ขอบคุณจริงๆ❤❤❤
ยินดีมากๆ ครับผม
แต่ล้ะตอนเทนต์คือน่าสนใจมากๆครับ❤❤
ดีใจที่ชอบนะครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามครับผม😊🥰
ชัดเจน แม่นยำ ครับโค็ช 🦀ขอบคุณครับ
ยินดีครับผม
ผมชอบท่าดิฟมาก อกก็โดนแต่ส่วนมากอยากให้โดนหลังแขนแต่ก็โดนพอๆกันอะ อารมณ์เหมือนถูกยืดจนฉีดเลยแรกๆ5555
ถ้าอยากให้โดนหลังแขนให้หนีบศอก แล้วยกตัวครับ โดนแน่นอน
จริงจังจริงใจ
❤️❤️
เรื่องอกตัด วัดกัน ตรงขั้นนี้
โดยวิธี มี 6 เพื่อยกขั้น
ให้อกล่าง วางชัด เส้นตัดกัน
จำให้มั่น วันหนึ่ง เดี๋ยวถึงเอย
ขอบคุณมากครับพี่เฟี๊ยต
ขอบคุณครับ.
👍🙏💪🌹♥️♥️♥️🌷🌠💫🌌😘
ยินดีครับผม
เสื้อกล้ามสวยครับโค้ชปู... ชี้เป้าหน่อยได้ไหมครับ
Lazada เลยครับ มีแบบเยอะมาก
ไม่มี dip for chase หรือครับ
ในคลิปจะเป็นท่าที่เสริมจากการฝึกท่า Dip for chest ครับ😊
ขอตารางอาหารหน่อยคะ กินกี่มื้อกินอะไรบ้างคะ
เรื่องนี้เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลมากๆครับ เดี๋ยวทำคลิปออกมาอธิบายให้นะครับ
การสื่อสารกับกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ ทุกวันนี้ผมพยายามจะคุยกับมันอยู่ แต่มันไม่ยอมคุยกะผม 🤣🤣
ใช้วิธี touching หรือหลับตา ช่วยได้นะครับ ลองดู😁
ชอบมากคับ สอนดีมากคับ❤️
ขอบคุณมากครับ ดีใจที่ชอบครับผม😊🥰
ยิ่งต้านอก ตอนลงยิ่งช่วยให้โฟกัสได้ใช่มั้ยครับ
ช่วยให้การสื่อสารกับกล้ามเนื้อทำได้ง่ายขึ้นและช่วยเพิ่มความเครียดลงไปที่เส้นใยกล้ามเนื้อด้วยครับ
Basic เน้นๆเลยครับขอบคุณมากๆครับที่ทบทวนสิ่งที่ลืมไปหลายอย่างเลยครับ
❤️❤️🥰
โค้ชครับ อยากให้โค้ชสาธิตการฝึกกล้ามน่องครับผม
ได้เลยครับ รอติดตามนะครับ
ขอบคุณครับ โค้ช
❤❤❤
🥰🥰
❤❤❤❤❤❤❤
🥰🥰🥰🥰
🥰🥰
ขอ REAL GYM แถว อุดมสุข บางนา หน่อยมีมะ 😎💥💥💥💥💥💥💥💥💥
ปีนี้ยังไม่มี แต่ปีหน้าไม่แน่ครับ😎
อกร่อง อกล่าง เนื้อเด้ง 😎🥤💥💥💥💥💥💥💥
😎😎
อยากให้โค้ชสอนแต่ละท่าแต่ละส่วนโดยใช้แค่ดัมเบลและม้านั่งได้มั้ยครับ🙏🙏🙏
ขอบคุณสำหรับไอเดียการทำคอนเทนท์ครับ เดี๋ยวจัดให้ครับผม