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🔥Planilha de Velocidade: corridainteligente.orbitpages.online/planilha-velocidade-3
Bom dia, me tire uma dúvida, para uma prova de 5 quilômetros, o treino longo tem que ser de quanto e também quanto tem que ser o ritmado?
Isso depende de seu objetivo para a prova. Você deseja apenas completar a prova? Ou tem uma meta de tempo desejada?
A última prova que eu fui, 5k em 23 minutos e 8 segundos. Eu quero treinar para pegar pódio e abaixar o tempo também, como posso fazer?
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A última prova que eu fui, 5k em 23 minutos e 8 segundos. Eu quero treinar para pegar pódio e abaixar o tempo também, como posso fazer?