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私も以前過度のダイエットをして飲み物さえも口に入れることを留めてしまうほどでした。でも、少し異常だと気づいてからは何も気にせず好きなものを食べて、適度に運動もしてそれが習慣化することで今も体型維持できていて身も心も1番健康でいれています🕊この動画を見て、やっぱり私も今が1番健康でいれてるんだって再確認できたようですごく嬉しかったです☺︎
本当に、ダイエットをやめることが一番のダイエットになりますよね！私もコメント読んで共感しました☺️ありがとうございます✨
ダイエットって期間限定で極端に食事制限するわけじゃなくて、不健康な生活をやめて健康的な生活を続けるのがダイエットだから生きてる間はずっと続けたい
まさにおっしゃる通りだと思います！“diet”には本来、食生活そのものと減量のための食事制限の２通りの意味があり、現代ダイエットと聞いて一般的に思い浮かぶのは後者のイメージだったのであえて「ダイエット卒業」というワードで、一生続けられる健康的な食生活にシフトした経験をお話させてもらいました☺️コメントを読んで「一生続けられるダイエット」の方がタイトルにしっくり来るなぁと気付きました🥲✨素敵な考え方をシェアしてくださってありがとうございます！
おはようございます〜美味しい物を食べて理想の体型に成るのが1番ですね、皆さん解ってます。カロリーを取り過ぎない、適度な散歩をする、これで十分だと思います。(人生頑張り過ぎたら損)😀ではまた。
おはようございます！本当にその通りですね☺️✨これからもゆるく健康に気をつけて美味しいものも楽しんでいきたいと思います！
体重計に乗らないというお考え、共感できます！わたしはダイエットをして数字で痩せたことがわかると油断してすぐ暴食してしまうので、逆に体重計に乗るのをやめました。そうしたら体型を気にするようになり、前よりもストレスなく体型維持できています！お料理どれも美味しそうで食べたくなりました♪素敵な動画ありがとうございます😊
見てくださってありがとうございます🥰そして、私も全く同じで共感返ししてしまいました！！
私も年中ダイエッターなのですがちょっと太ってはまた痩せてを繰り返して正直食事制限も疲れました😂これからはバランス良く自分の食べたいものも適量食べようと思います☺️
食事制限疲れますよね🥺気持ちわかります！是非一緒に美味しく楽しく食べましょう〜🤍
本当に、そうだなぁと、思いました。アップ ありがとうございます😊
こちらこそ見てくださってありがとうございます！🙏🏻✨
たった今ダイエットで躓いていて、今まで自分の体重体型など気にしていなかったのにと嘆いているところでした…以前は自分の体が欲しがるものを適度に与えていれば太ることなどなかったのに…時間が経つとその感覚を忘れてしまうものですねありがとうございます、この動画を見て少し元気が出たので一度自分の体とまた向き合ってみようと思います
コメントありがとうございます✨そういうものですよね、もしかすると私も動画を出していなければどこかのタイミングで忘れてしまっていたかもしれません😳少しでも元気になってもらえたと知ってとても嬉しいです！
心地よく食事することって、ダイエット脳になると訳分からんくなって大好きな食事も楽しくなくなるので、renaさんの考えにこれだわぁ！！ってなりました😭
その感覚、すごくよく分かります😭動画観てくださって嬉しいです！ありがとうございます🙏🏻
初見＆初コメ失礼します過度なダイエットで体重は減りましたが生理が止まっていしまいました。心と体の健康のためにも自分には優しくしないとな、と実感できました。今は徐々に体調を元通りに戻していくために毎日楽しんで食事をすることができています♪
コメントありがとうございます！🤍心と体の健康のためにも自分には優しく、本当にその通りですね👏🏻ご自身で気付かれた過程自体とっても素晴らしいと思います✨これからもぜひ一緒に楽しい食生活送っていきましょう〜🤤
考え方すごく響きました！ちょっとずつですが私もダイエットを卒業したいと思ってます😌私はカロリーをすごく気にしてしまって、今自分が食べてる食事のカロリーが分からないのが怖くなってしまうのですが、カロリーなどは計ってますか?
体型に昔からコンプレックスがあり拒食症とか過食症とか摂食障害になっちゃって今も大変なんですけど、この動画に出会えて良かったです！毎日朝ごはん食べながらRenaさんの動画を見ながら夜ご飯を考える時間がすごく好きです🥰🌱ありがとうございますskyrってギリシャヨーグルトすごく美味しそう！海外にしかないのかな…？
食と上手に付き合うのって本当に難しいですよね😣本当に体型に正解なんてないのに気にしだすとキリがないし…でも、私の動画でアポロ29さんのお食事が少しでも楽しいものになったと知れて本当に嬉しいです！コメントを読んで私も今日の夜ご飯どうしよっかなーと心弾みました😂♩こちらこそありがとうございます💓このギリシャヨーグルト、オイコスとかよりクリーミーで美味しかったです😍今年出たばかりなので残念ながら日本にはまだないと思うのですが😭私も異国で寂しくなることがあるので、動画上ではありますが是非また一緒にご飯できたら嬉しいです🥰💓
とても参考になりました。動画ありがとうございました。食事を抜くダイエットを繰り返しきましたが、私も「3食食べてダイエットを卒業」目指して頑張っています。健康になりたいです。今はまだ食べるのがすごく怖いので、動画を見て「食べてもいいんだ」と思いすごく安心しました◎これからも参考にさせていただきます！もしよければ、炭水化物を食べ始めた時のきっかけや体重の増減等、教えていただだきたいです！
今凄く食に悩んでいて苦しかったのでこの動画に出会えてほんとに良かったです！すぐに考え方を変えるのは難しいので、ゆっくり自分の体と相談しながら改善していきます！
とっても嬉しいです😭コメントありがとうございます！おっしゃる通りゆっくりご自身のペースで改善していくのが一番の近道だと私も思います✨
コーヒーはフレーバーコーヒーですか？🥺どこのか知りたいです！紅茶や、コーヒーのオススメ教えてください♥
調味料や食材のセンスがいいですね笑好きなもの食べるって素敵です😊
調味料も着目してくださって嬉しいです🥰ありがとうございます！
こんにちは。すごく励まされました！ありがとうございます♡私は体質的に太りやすく、糖質制限とか、お米を食べるダイエットとか、沢山あって、、、どれが真実なのかわからなくて最近途方にくれていたところで、こちらの動画に出会えて、かなりいま気が楽になったところです。そしてごはんどれもおいしそうです！ニューヨークも大好きなのでこれからも楽しみにさせていただきますね♡
こんにちは！そのお気持ちすっごく分かります！一時的な流行りのダイエットより自分が心地よい食事を続けるのが1番ですよね🥰コメントとっても嬉しいです🥺これからも楽しんでいただけるようにがんばります✨✨
@@renavlog_nj 楽しみにしてます❤️
私も1年半前に、ダイエットして、去年の秋、卒業しました。若い頃から、ありとあらゆるダイエットをしてうまく行ったことなかったので、さすがに中年になって、ダイエットができるとは思わなかったのですが、食べないダイエットはダメと、ジムトレーナーに教えられ、食べるものを選び、大好きな甘いものも、必ず昼間の楽しみに1つ２つは入れて、ストレスなく、13キロほど落としました。やはり無理な食事制限や、極端な節食は、絶対リバウンドしてしまうと思います。今でも、ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維などは、気をつけて食べ、週一回のホテルビュッフェなどで、思い切り楽しみ、その翌日は、30分くらいの筋トレで、不思議と維持できてますね。なんであんなに痩せられなかったのか、今までの、40年間が不思議です。ダイエットしててよかったのは、スイーツを自分で作ることが多かったので、それが今は、楽しみになり、いろいろ作って娘や孫に食べてもらってます。これは自分でも、嬉しいダイエットの副産物でした。
コメントありがとうございます♩バランスの良い食事と適度な運動、シンプルだけど1番大事なことですね☺️私も身につけるのに時間がかかりました。健康的な習慣だけでなくお菓子作りの趣味も楽しんで継続されているのとっても素敵です✨
昔からあんまり太ってるほうじゃなかったんですが、肌荒れ治したくて食事改善してたら食に執着するようになりました。一時痩せたのですがリバウンドしました💦一旦痩せたのでまたその時に戻りたくて今はダイエットしています。一日中頭から食べ物のことが離れなくてたまにバカ食いしてしまいます💦痩せようとすると食に執着して太るなんて😱
分かりますよー！私もダイエットしていた時はずーっと食べ物のことが頭から離れずに辛かったです…本当のダイエットはダイエットをやめることだと今は気づいてすごく楽になりました。きっと食事改善される前の食事量には何の問題もなかったと想像するので、少しずつご自身がずっと続けられる食生活に戻していけることを願っています🥺私も肌荒れしやすいですが、食事で足りない栄養をサプリで補うようにしてからだいぶ調子良くなりました。体型改善は遠回りに思える道（1年かけて元に戻すなど）が一番の近道ですので、お互いゆっくり焦らず自分が心地よい食生活を楽しみたいですね🙏🏻✨
とても共感しました。私は158cm、46kgで太ってはいないと思いますが、以前56kgあったときのじぶんがらきらいで、1kgでも太ると絶望した気分になってしまい、毎日お風呂に乗る前後で体重にのったりと支配されています。食べることが大好きですし、朝ごはん食べないと元気出ないかもなと思ってお腹すいていなくても食べちゃったりします。それでも外食ではご飯少なめにしたり周りよりも気を遣っているのに、なかなか痩せません。前日筋トレメインにして代謝をあげようと思い1日1時間程度負荷をかけてトレーニングしたら2kgも太ってしまいました。体重に支配されて辛いのです。しかし、体重系にのらなくて太るのも怖いです。悩んでいます。
共感ありがとうございます😊私も筋トレを始めた頃は体重が増えました！ただ毎日写真を撮っていたら身体のラインは綺麗になっているのに気づいたので、私の場合は自分の満足行く体型であれば体重はどうでも良いなと思って体重計を捨て自分の目と感覚に頼る方法にシフトしました。利点としては筋肉がついたので以前より太りにくくなったこと、自分の身体を気にかけ会話？することが増えたので体型だけでなく体調管理もしやすくなったことを感じています。私個人の体験談しかお話できず恐縮ですが、こはあさんも少しずつで大丈夫なのでまた大好きな食を一緒に楽しめること願っています！
とても参考になりました。ありがとうございます😊
こちらこそご視聴コメントありがとうございます！嬉しいです✨
私は一人暮らしをしてる大学生です。半年以上前から過食嘔吐をしてしまうようになりました。たぶん、普通の人の食事に比べるととても少ないし摂取カロリーも全然ないと思います。だからと言って低体重になってるわけでもなく…ただただメンタルがやられているだけだと気付きました。新型コロナが蔓延し出してから、一人で楽しめる時間といえば趣味か食事くらいしかないのに、自分の機嫌を取ることができなくなってしまってもうどうしたらいいかわからなかったんですが、こうやって食事を楽しめるように戻りたいなと思いました…（ ; ; ）
動画を見てご自身の体験もシェアしてくださってありがとうございます🥲✨少しでも食事を楽しむきっかけにしていただければそれほど嬉しいことはないです！くらくらさんのペースで無理せず、ご自身の心身を労ってあげてくださいね。是非また息抜きしに遊びにきてください♩
@@renavlog_nj 返信コメントありがとうございます😭吐くことは完全に辞めれてはいないのですが、Renaさんの動画をきっかけに、健康的な食事を心がけられるよつになりました❁⃘意識を変えられるきっかけになった動画です。ありがとうございます🥰
ダイエットってどうやって卒業すればいいか、わからないときありますよね
1番初めのティファニーのマグカップ凄く欲しかったのですが、見たらまた欲しくなりました😂😂
もうそれは買われて後悔なしだと思います😍私は元部署の方から送別の品として頂いたのですがデザインも素敵で容量もたっぷり入るので愛用しています！✨
コーヒーおいしそう😊少食にしてればぜったい太りません‼️自信もってコメントします‼️ブラックコーヒーはしぼうねんしょう効果抜群です❗️私は毎日いっぱいブラックコーヒーを飲みます❗️
こんにちは、この動画を見てとても共感しました。私は炭水化物がたべられず、その代わりに夜中におかずやお菓子を暴食してしまいます。明日にはやめようと思ってもなかなか抜けられません。お昼に食べようと思っても夜にお腹すいたらどうしようと思い、ちゃんとしたご飯が食べられません。とりあえず始めたらいいことは何かありますか？？
コメントありがとうございます♩すみません、私はプロではないので的確なアドバイスはお答えしかねるのですが、オートミールや玄米など健康的な炭水化物を取り入れてみるのも一つの手だと思います😊それとお昼ご飯を食べて夜もお腹が空くのはごく自然なことだと思います✨昼も夜もがっつり炭水化物を食べる日はたくさんありますが、おかずばかり食べていた時期より体型維持が楽になりましたよ♩
体重計などは乗ってますか？現在中3の女子です、、、体重がとても気になってしまい、それが一日のストレスになってしまってます、、、10キロ以上痩せたのですがなぜかこの2日3日で1キロ2キロ増えてしまって、、、食べてないのに😭また、ダイエットが終わっても年中ダイエットのように米を食べるのが怖くてできません。体重の変化も維持できているのでしょうか、、？？？
見てくださってありがとうございます✨体重は数年前から一切測っていません！筋トレを始めた頃、身体のラインは綺麗になっているのに体重が若干増えていたことで、見た目と体重は必ずしも比例するわけではないと気付き体重計を捨てました！特に女性は月の周期もありますし、毎日同じ体重なんてことはなく日によって数キロ増えるのは皆よくあることだと思います😊多分私も数日or週単位で見ると細かく増減していると思いますが、この間健康診断で１年ぶりに体重を測ったところ微減していました。かつては体重や糖質などをすごく気にしていたのでお気持ちはよく分かりますが、単なる数字に捉われていた当時よりも、自分の目や感覚で体の調子を気にかけ炭水化物もしっかり食べている今の方が無理なく体型維持できていますよ🌿
@@renavlog_nj お返事ありがとうございます🥲とても心に響きました。いろんなところで毎日体重をつけるべきだ！とか書かれたりしていて、自分に厳しく厳しくしていました。まだ背も伸ばしたいのに、体重の少しで一喜一憂してまうのです、、。今すぐは無理かもしれないけれど、私も体重計をしまおうかなと思います。本当に励まされましたありがとうございます😭
こんにちは！私も50kgからダイエットで42kgまで落としましたが、過度な食事制限に疲れ、今では好きなものを毎日たーくさん食べて過ごしてます！(^.^)(笑)
コメントありがとうございます☺️素敵です✨人生一度きりなのに今好きなもの食べないといつ食べるの！？って感じですよね🤍
完全に一緒です！体重は気になるけどそれより健康と楽しさのほうが重要だな、と気づけました
@@mio3463 食事制限をすると、たしかに身体は痩せますが、食が充実してなくて、やっぱり美味しいものを食べる人生の方が楽しいじゃないか！と思えてきたんですよね🤣✨
@@pmts_ ほんとにそう思う!食べるものってホント大事
初めまして😊最近発見して楽しませて頂いてます🤗お料理がとても上手で感動します🥲しかも海外に住まれてるなんてオシャレで素敵です☺️🌷これからも楽しみにしております🍀あ、1個目に出てくるストライプのルームウェア❓はどこのものですか❓とても可愛くて差し支えなければ教えて頂けたらと思います😊体調気を付けてお過ごし下さい🌼
はじめまして！動画楽しんでもらえてとっても嬉しいです😍ありがとうございます♩このルームウェアは買ったのが5年前とかなので今もあるか分かりませんがH&Mで買いました☺️
わぁ〜‼︎まさかお返事頂けるなんて😭✨嬉しい‼️ありがとうございます❤️H&Mなんですね、今度覗いてみます😊これからも素敵なお料理参考にさせて頂きます🥰ありがとうございます☺️🍀
コメント失礼します。素敵な考え方、とても勉強になりました😢適度な運動とは具体的に何をされていますか？
コメントありがとうございます！Nike Training Clubというアプリで20〜30分の宅トレを週に2〜3回しています🏋🏻♀️
初めまして☆つい先日このTH-camにたどり着き、他の動画も見させて頂いてます🎵私は今は10ヶ月の息子がいる新米ママですが、ダイエットはもう年中無休な感じでしてます(笑)妊娠中も後期には炭水化物を控えるなどしてましたが、出産後は普通にご飯食べはじめました。でも母乳育児とは言え、プラス11キロの半分までしか落ちなくて結局炭水化物減らしたり食事も気をつけてたら、今度は大きくなる息子の抱っこがいい運動となり、今は産前より痩せました😊長々と私の話をすみませんが、RENAさんの動画を見て改めて数字ばかりにとらわれず、食べたい時は食べたいものをちゃんと食べられる生活になれたらいいなって思いました😊美味しそうなご飯をたくさん食べてるのがとっても見てて気持ちいいし、ワクワクします❤️アメリカでの生活…憧れもありますが、私には…多分無理なので(笑)英語話せないし、海外経験０なので(笑)RENAさんの動画見て楽しめたらいいなぁと思ってます🎵これからも動画楽しみにしながら、過去の動画もこれから見させて頂きますね❤️まだまだコロナで自由な生活が送れませんが、身体も心も無理されないようにしてくださいね☺️長々と失礼しました🙇♀️
なつなつさん、はじめまして！動画楽しんで見てくださってありがとうございます🥺💓ご出産後もご自身に合う方法で体型を戻されたのすごく尊敬します✨ライフイベントやその時の環境によって合う方法も違ってきますよね！私も時折自分と向き合って調整していこうーと思えました☺️とっても温かいコメントありがとうございます😭これからも楽しんでもらえるように頑張ります♩なつなつさんもどうぞお身体に気をつけてお過ごしください🤍
運動はどんなことされてるんですか？
Nike Training Clubというアプリを使ってます🏋🏻♀️
いったん痩せてからそのような思考になったのですか？それとも太っていらっしゃる時期からその様な思考や食生活になり、体重が落ちていったということでしょうか？？
コメントありがとうございます✨きっかけはまだ太っていた頃、筋トレを始めて3ヶ月ほどで体重はそんなに落ちていなけど体のラインが綺麗になってきたのに気づいたことでした。その時期から思考の変化とともに体型も変わっていき、今の形に落ち着きました！
茶碗 お椀の持ち方が男前
なんて優しい言葉選び🥺🥺✨以前他の方からご指摘をいただいて、最近の動画では少し改善してみました☺️
Renaさん こんにちは私も心の声というか脳が食べたいと思った物を食べたい時に食べてます。妊娠した時にそんなに食べてないのに（太ったら先生に注意される）16キロも増えて、産後母乳で体重は１ヵ月後には元に戻ったという経験から、ダイエットという考え方そのもの、体重を測ることなどもやめました。ピラティスは細々やってますが。。Renaさんは若くしてそれに気づいて素晴らしい～👏 バランス良く食べるって本当に大切。でも、Renaさんは本当によく食べるなあ（笑）心も身体も元気な証拠ですね(^_-)-☆私もナイキのトレーニングやろうかな～（笑）
こんにちは！共感してくださって嬉しいです✨きっとご妊娠時の体重も必要な分増えただけだったんですね😮体重は単なる数字なんだなーというのがよく分かります。美味しいものも運動もどちらも好きなので必然的に食事量は多い方かもしれません😂これからも適度に運動して気持ち良く食べていこうと思えました♩ありがとうございます🥰
コメント失礼しますm(_ _)m何年ほどダイエットされてましたか？あと体重はおおよそどれくらい違いますか？返信いただけたら幸いです。
コメントありがとうございます！その時のモチベによって途切れ途切れだったので正確には覚えていませんが、大学2年あたり〜社会人2年目くらいまでの4年間ですかね🤔当時は短期で結果を出したいがゆえち食事も運動も無理した結果、全然続きませんでした😥
アップルサイダードーナツってなに？！美味しそ(´﹃｀)
りんごジュース入りのドーナツです🍩🍎ほんのりりんごの甘味とシナモンがあいまって美味しいので旬の秋には必ず食べたくなります🤤
4:41で男の人の声が聞こえるのですが、旦那様ですよね？？
そうです！
トッポギ食べるのに白いTシャツ。
内心ヒヤヒヤでしたが無事飛ばさず完食できました🥳(笑)
茶碗の持ち方
![[Diet vlog] My diet routine that lost -4kg and thighs -8cm in one month 🌙 163cm: 50kg-46kg](http://i.ytimg.com/vi/t93--mfzk6I/mqdefault.jpg)
私も以前過度のダイエットをして飲み物さえも口に入れることを留めてしまうほどでした。でも、少し異常だと気づいてからは何も気にせず好きなものを食べて、適度に運動もしてそれが習慣化することで今も体型維持できていて身も心も1番健康でいれています🕊
この動画を見て、やっぱり私も今が1番健康でいれてるんだって再確認できたようですごく嬉しかったです☺︎
本当に、ダイエットをやめることが一番のダイエットになりますよね！
私もコメント読んで共感しました☺️
ありがとうございます✨
ダイエットって期間限定で極端に食事制限するわけじゃなくて、不健康な生活をやめて健康的な生活を続けるのがダイエットだから生きてる間はずっと続けたい
まさにおっしゃる通りだと思います！
“diet”には本来、食生活そのものと減量のための食事制限の２通りの意味があり、現代ダイエットと聞いて一般的に思い浮かぶのは後者のイメージだったのであえて「ダイエット卒業」というワードで、一生続けられる健康的な食生活にシフトした経験をお話させてもらいました☺️
コメントを読んで「一生続けられるダイエット」の方がタイトルにしっくり来るなぁと気付きました🥲✨
素敵な考え方をシェアしてくださってありがとうございます！
おはようございます〜
美味しい物を食べて理想の体型に成るのが1番ですね、皆さん解ってます。カロリーを取り過ぎない、適度な散歩をする、これで十分だと思います。(人生頑張り過ぎたら損)😀ではまた。
おはようございます！
本当にその通りですね☺️✨
これからもゆるく健康に気をつけて美味しいものも楽しんでいきたいと思います！
体重計に乗らないというお考え、共感できます！
わたしはダイエットをして数字で痩せたことがわかると油断してすぐ暴食してしまうので、逆に体重計に乗るのをやめました。そうしたら体型を気にするようになり、前よりもストレスなく体型維持できています！
お料理どれも美味しそうで食べたくなりました♪素敵な動画ありがとうございます😊
見てくださってありがとうございます🥰
そして、私も全く同じで共感返ししてしまいました！！
私も年中ダイエッターなのですがちょっと太ってはまた痩せてを繰り返して正直食事制限も疲れました😂
これからはバランス良く自分の食べたいものも適量食べようと思います☺️
食事制限疲れますよね🥺気持ちわかります！
是非一緒に美味しく楽しく食べましょう〜🤍
本当に、そうだなぁと、思いました。アップ ありがとうございます😊
こちらこそ見てくださってありがとうございます！🙏🏻✨
たった今ダイエットで躓いていて、今まで自分の体重体型など気にしていなかったのにと嘆いているところでした…以前は自分の体が欲しがるものを適度に与えていれば太ることなどなかったのに…時間が経つとその感覚を忘れてしまうものですね
ありがとうございます、この動画を見て少し元気が出たので一度自分の体とまた向き合ってみようと思います
コメントありがとうございます✨
そういうものですよね、もしかすると私も動画を出していなければどこかのタイミングで忘れてしまっていたかもしれません😳
少しでも元気になってもらえたと知ってとても嬉しいです！
心地よく食事することって、ダイエット脳になると訳分からんくなって大好きな食事も楽しくなくなるので、renaさんの考えにこれだわぁ！！ってなりました😭
その感覚、すごくよく分かります😭動画観てくださって嬉しいです！ありがとうございます🙏🏻
初見＆初コメ失礼します
過度なダイエットで体重は減りましたが生理が止まっていしまいました。心と体の健康のためにも自分には優しくしないとな、と実感できました。今は徐々に体調を元通りに戻していくために毎日楽しんで食事をすることができています♪
コメントありがとうございます！🤍
心と体の健康のためにも自分には優しく、本当にその通りですね👏🏻ご自身で気付かれた過程自体とっても素晴らしいと思います✨
これからもぜひ一緒に楽しい食生活送っていきましょう〜🤤
考え方すごく響きました！
ちょっとずつですが私もダイエットを卒業したいと思ってます😌
私はカロリーをすごく気にしてしまって、今自分が食べてる食事のカロリーが分からないのが怖くなってしまうのですが、カロリーなどは計ってますか?
体型に昔からコンプレックスがあり拒食症とか過食症とか摂食障害になっちゃって今も大変なんですけど、この動画に出会えて良かったです！毎日朝ごはん食べながらRenaさんの動画を見ながら夜ご飯を考える時間がすごく好きです🥰🌱ありがとうございます
skyrってギリシャヨーグルトすごく美味しそう！海外にしかないのかな…？
食と上手に付き合うのって本当に難しいですよね😣本当に体型に正解なんてないのに気にしだすとキリがないし…
でも、私の動画でアポロ29さんのお食事が少しでも楽しいものになったと知れて本当に嬉しいです！コメントを読んで私も今日の夜ご飯どうしよっかなーと心弾みました😂♩
こちらこそありがとうございます💓
このギリシャヨーグルト、オイコスとかよりクリーミーで美味しかったです😍今年出たばかりなので残念ながら日本にはまだないと思うのですが😭
私も異国で寂しくなることがあるので、動画上ではありますが是非また一緒にご飯できたら嬉しいです🥰💓
とても参考になりました。
動画ありがとうございました。
食事を抜くダイエットを繰り返しきましたが、私も「3食食べてダイエットを卒業」目指して頑張っています。健康になりたいです。
今はまだ食べるのがすごく怖いので、動画を見て「食べてもいいんだ」と思いすごく安心しました◎
これからも参考にさせていただきます！
もしよければ、炭水化物を食べ始めた時のきっかけや体重の増減等、教えていただだきたいです！
今凄く食に悩んでいて苦しかったのでこの動画に出会えてほんとに良かったです！
すぐに考え方を変えるのは難しいので、ゆっくり自分の体と相談しながら改善していきます！
とっても嬉しいです😭コメントありがとうございます！
おっしゃる通りゆっくりご自身のペースで改善していくのが一番の近道だと私も思います✨
コーヒーはフレーバーコーヒーですか？🥺
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好きなもの食べるって素敵です😊
調味料も着目してくださって嬉しいです🥰ありがとうございます！
こんにちは。
すごく励まされました！
ありがとうございます♡
私は体質的に太りやすく、糖質制限とか、お米を食べるダイエットとか、沢山あって、、、
どれが真実なのかわからなくて最近途方にくれていたところで、
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ニューヨークも大好きなのでこれからも楽しみにさせていただきますね♡
こんにちは！
そのお気持ちすっごく分かります！一時的な流行りのダイエットより自分が心地よい食事を続けるのが1番ですよね🥰
コメントとっても嬉しいです🥺これからも楽しんでいただけるようにがんばります✨✨
@@renavlog_nj 楽しみにしてます❤️
私も1年半前に、ダイエットして、去年の秋、卒業しました。
若い頃から、ありとあらゆるダイエットをしてうまく行ったことなかったので、さすがに中年になって、ダイエットができるとは思わなかったのですが、食べないダイエットはダメと、ジムトレーナーに教えられ、食べるものを選び、大好きな甘いものも、必ず昼間の楽しみに1つ２つは入れて、ストレスなく、13キロほど落としました。
やはり無理な食事制限や、極端な節食は、絶対リバウンドしてしまうと思います。
今でも、ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維などは、気をつけて食べ、週一回のホテルビュッフェなどで、思い切り楽しみ、その翌日は、30分くらいの筋トレで、不思議と維持できてますね。
なんであんなに痩せられなかったのか、今までの、40年間が不思議です。
ダイエットしててよかったのは、スイーツを自分で作ることが多かったので、それが今は、楽しみになり、いろいろ作って娘や孫に食べてもらってます。
これは自分でも、嬉しいダイエットの副産物でした。
コメントありがとうございます♩
バランスの良い食事と適度な運動、シンプルだけど1番大事なことですね☺️私も身につけるのに時間がかかりました。
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昔からあんまり太ってるほうじゃなかったんですが、肌荒れ治したくて食事改善してたら食に執着するようになりました。一時痩せたのですがリバウンドしました💦
一旦痩せたのでまたその時に戻りたくて今はダイエットしています。一日中頭から食べ物のことが離れなくてたまにバカ食いしてしまいます💦
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分かりますよー！私もダイエットしていた時はずーっと食べ物のことが頭から離れずに辛かったです…
本当のダイエットはダイエットをやめることだと今は気づいてすごく楽になりました。
きっと食事改善される前の食事量には何の問題もなかったと想像するので、少しずつご自身がずっと続けられる食生活に戻していけることを願っています🥺
私も肌荒れしやすいですが、食事で足りない栄養をサプリで補うようにしてからだいぶ調子良くなりました。
体型改善は遠回りに思える道（1年かけて元に戻すなど）が一番の近道ですので、お互いゆっくり焦らず自分が心地よい食生活を楽しみたいですね🙏🏻✨
とても共感しました。
私は158cm、46kgで太ってはいないと思いますが、以前56kgあったときのじぶんがらきらいで、1kgでも太ると絶望した気分になってしまい、毎日お風呂に乗る前後で体重にのったりと支配されています。
食べることが大好きですし、朝ごはん食べないと元気出ないかもなと思ってお腹すいていなくても食べちゃったりします。
それでも外食ではご飯少なめにしたり周りよりも気を遣っているのに、なかなか痩せません。
前日筋トレメインにして代謝をあげようと思い1日1時間程度負荷をかけてトレーニングしたら2kgも太ってしまいました。
体重に支配されて辛いのです。
しかし、体重系にのらなくて太るのも怖いです。悩んでいます。
共感ありがとうございます😊
私も筋トレを始めた頃は体重が増えました！
ただ毎日写真を撮っていたら身体のラインは綺麗になっているのに気づいたので、私の場合は自分の満足行く体型であれば体重はどうでも良いなと思って体重計を捨て自分の目と感覚に頼る方法にシフトしました。
利点としては筋肉がついたので以前より太りにくくなったこと、自分の身体を気にかけ会話？することが増えたので体型だけでなく体調管理もしやすくなったことを感じています。
私個人の体験談しかお話できず恐縮ですが、こはあさんも少しずつで大丈夫なのでまた大好きな食を一緒に楽しめること願っています！
とても参考になりました。ありがとうございます😊
こちらこそご視聴コメントありがとうございます！嬉しいです✨
私は一人暮らしをしてる大学生です。半年以上前から過食嘔吐をしてしまうようになりました。たぶん、普通の人の食事に比べるととても少ないし摂取カロリーも全然ないと思います。だからと言って低体重になってるわけでもなく…ただただメンタルがやられているだけだと気付きました。新型コロナが蔓延し出してから、一人で楽しめる時間といえば趣味か食事くらいしかないのに、自分の機嫌を取ることができなくなってしまってもうどうしたらいいかわからなかったんですが、こうやって食事を楽しめるように戻りたいなと思いました…（ ; ; ）
動画を見てご自身の体験もシェアしてくださってありがとうございます🥲✨
少しでも食事を楽しむきっかけにしていただければそれほど嬉しいことはないです！
くらくらさんのペースで無理せず、ご自身の心身を労ってあげてくださいね。
是非また息抜きしに遊びにきてください♩
@@renavlog_nj 返信コメントありがとうございます😭吐くことは完全に辞めれてはいないのですが、Renaさんの動画をきっかけに、健康的な食事を心がけられるよつになりました❁⃘意識を変えられるきっかけになった動画です。ありがとうございます🥰
ダイエットってどうやって卒業すればいいか、わからないときありますよね
1番初めのティファニーのマグカップ凄く欲しかったのですが、見たらまた欲しくなりました😂😂
もうそれは買われて後悔なしだと思います😍
私は元部署の方から送別の品として頂いたのですがデザインも素敵で容量もたっぷり入るので愛用しています！✨
コーヒーおいしそう😊
少食にしてればぜったい太りません‼️自信もってコメントします‼️ブラックコーヒーはしぼうねんしょう効果抜群です❗️私は毎日いっぱいブラックコーヒーを飲みます❗️
こんにちは、この動画を見てとても共感しました。私は炭水化物がたべられず、その代わりに夜中におかずやお菓子を暴食してしまいます。明日にはやめようと思ってもなかなか抜けられません。お昼に食べようと思っても夜にお腹すいたらどうしようと思い、ちゃんとしたご飯が食べられません。とりあえず始めたらいいことは何かありますか？？
コメントありがとうございます♩
すみません、私はプロではないので的確なアドバイスはお答えしかねるのですが、オートミールや玄米など健康的な炭水化物を取り入れてみるのも一つの手だと思います😊
それとお昼ご飯を食べて夜もお腹が空くのはごく自然なことだと思います✨
昼も夜もがっつり炭水化物を食べる日はたくさんありますが、おかずばかり食べていた時期より体型維持が楽になりましたよ♩
体重計などは乗ってますか？
現在中3の女子です、、、体重がとても気になってしまい、それが一日のストレスになってしまってます、、、10キロ以上痩せたのですがなぜかこの2日3日で1キロ2キロ増えてしまって、、、食べてないのに😭
また、ダイエットが終わっても年中ダイエットのように米を食べるのが怖くてできません。
体重の変化も維持できているのでしょうか、、？？？
見てくださってありがとうございます✨
体重は数年前から一切測っていません！
筋トレを始めた頃、身体のラインは綺麗になっているのに体重が若干増えていたことで、見た目と体重は必ずしも比例するわけではないと気付き体重計を捨てました！
特に女性は月の周期もありますし、毎日同じ体重なんてことはなく日によって数キロ増えるのは皆よくあることだと思います😊
多分私も数日or週単位で見ると細かく増減していると思いますが、この間健康診断で１年ぶりに体重を測ったところ微減していました。
かつては体重や糖質などをすごく気にしていたのでお気持ちはよく分かりますが、単なる数字に捉われていた当時よりも、自分の目や感覚で体の調子を気にかけ炭水化物もしっかり食べている今の方が無理なく体型維持できていますよ🌿
@@renavlog_nj お返事ありがとうございます🥲
とても心に響きました。いろんなところで毎日体重をつけるべきだ！とか書かれたりしていて、自分に厳しく厳しくしていました。まだ背も伸ばしたいのに、体重の少しで一喜一憂してまうのです、、。
今すぐは無理かもしれないけれど、私も体重計をしまおうかなと思います。本当に励まされましたありがとうございます😭
こんにちは！
私も50kgからダイエットで42kgまで落としましたが、過度な食事制限に疲れ、今では好きなものを毎日たーくさん食べて過ごしてます！(^.^)(笑)
コメントありがとうございます☺️
素敵です✨人生一度きりなのに今好きなもの食べないといつ食べるの！？って感じですよね🤍
完全に一緒です！体重は気になるけどそれより健康と楽しさのほうが重要だな、と気づけました
@@mio3463 食事制限をすると、たしかに身体は痩せますが、食が充実してなくて、やっぱり美味しいものを食べる人生の方が楽しいじゃないか！と思えてきたんですよね🤣✨
@@pmts_
ほんとにそう思う!
食べるものってホント大事
初めまして😊
最近発見して楽しませて頂いてます🤗お料理がとても上手で感動します🥲しかも海外に住まれてるなんてオシャレで素敵です☺️🌷これからも楽しみにしております🍀
あ、1個目に出てくるストライプのルームウェア❓はどこのものですか❓とても可愛くて差し支えなければ教えて頂けたらと思います😊
体調気を付けてお過ごし下さい🌼
はじめまして！動画楽しんでもらえてとっても嬉しいです😍ありがとうございます♩
このルームウェアは買ったのが5年前とかなので今もあるか分かりませんがH&Mで買いました☺️
わぁ〜‼︎まさかお返事頂けるなんて😭✨嬉しい‼️ありがとうございます❤️
H&Mなんですね、今度覗いてみます😊
これからも素敵なお料理参考にさせて頂きます🥰ありがとうございます☺️🍀
コメント失礼します。
素敵な考え方、とても勉強になりました😢
適度な運動とは具体的に何をされていますか？
コメントありがとうございます！
Nike Training Clubというアプリで20〜30分の宅トレを週に2〜3回しています🏋🏻♀️
初めまして☆つい先日このTH-camにたどり着き、他の動画も見させて頂いてます🎵
私は今は10ヶ月の息子がいる新米ママですが、ダイエットはもう年中無休な感じでしてます(笑)妊娠中も後期には炭水化物を控えるなどしてましたが、出産後は普通にご飯食べはじめました。でも母乳育児とは言え、プラス11キロの半分までしか落ちなくて結局炭水化物減らしたり食事も気をつけてたら、今度は大きくなる息子の抱っこがいい運動となり、今は産前より痩せました😊
長々と私の話をすみませんが、RENAさんの動画を見て改めて数字ばかりにとらわれず、食べたい時は食べたいものをちゃんと食べられる生活になれたらいいなって思いました😊美味しそうなご飯をたくさん食べてるのがとっても見てて気持ちいいし、ワクワクします❤️
アメリカでの生活…憧れもありますが、私には…多分無理なので(笑)英語話せないし、海外経験０なので(笑)RENAさんの動画見て楽しめたらいいなぁと思ってます🎵これからも動画楽しみにしながら、過去の動画もこれから見させて頂きますね❤️
まだまだコロナで自由な生活が送れませんが、身体も心も無理されないようにしてくださいね☺️長々と失礼しました🙇♀️
なつなつさん、はじめまして！
動画楽しんで見てくださってありがとうございます🥺💓
ご出産後もご自身に合う方法で体型を戻されたのすごく尊敬します✨ライフイベントやその時の環境によって合う方法も違ってきますよね！私も時折自分と向き合って調整していこうーと思えました☺️
とっても温かいコメントありがとうございます😭これからも楽しんでもらえるように頑張ります♩
なつなつさんもどうぞお身体に気をつけてお過ごしください🤍
運動はどんなことされてるんですか？
Nike Training Clubというアプリを使ってます🏋🏻♀️
いったん痩せてからそのような思考になったのですか？それとも太っていらっしゃる時期からその様な思考や食生活になり、体重が落ちていったということでしょうか？？
コメントありがとうございます✨
きっかけはまだ太っていた頃、筋トレを始めて3ヶ月ほどで体重はそんなに落ちていなけど体のラインが綺麗になってきたのに気づいたことでした。
その時期から思考の変化とともに体型も変わっていき、今の形に落ち着きました！
茶碗 お椀の持ち方が男前
なんて優しい言葉選び🥺🥺✨
以前他の方からご指摘をいただいて、最近の動画では少し改善してみました☺️
Renaさん こんにちは
私も心の声というか脳が食べたいと思った物を食べたい時に食べてます。妊娠した時にそんなに食べてないのに（太ったら先生に注意される）16キロも増えて、産後母乳で体重は１ヵ月後には元に戻ったという経験から、ダイエットという考え方そのもの、体重を測ることなどもやめました。ピラティスは細々やってますが。。
Renaさんは若くしてそれに気づいて素晴らしい～👏
バランス良く食べるって本当に大切。でも、Renaさんは本当によく食べるなあ（笑）心も身体も元気な証拠ですね(^_-)-☆
私もナイキのトレーニングやろうかな～（笑）
こんにちは！共感してくださって嬉しいです✨
きっとご妊娠時の体重も必要な分増えただけだったんですね😮体重は単なる数字なんだなーというのがよく分かります。
美味しいものも運動もどちらも好きなので必然的に食事量は多い方かもしれません😂
これからも適度に運動して気持ち良く食べていこうと思えました♩ありがとうございます🥰
コメント失礼しますm(_ _)m
何年ほどダイエットされてましたか？
あと体重はおおよそどれくらい違いますか？
返信いただけたら幸いです。
コメントありがとうございます！
その時のモチベによって途切れ途切れだったので正確には覚えていませんが、大学2年あたり〜社会人2年目くらいまでの4年間ですかね🤔
当時は短期で結果を出したいがゆえち食事も運動も無理した結果、全然続きませんでした😥
アップルサイダードーナツってなに？！美味しそ(´﹃｀)
りんごジュース入りのドーナツです🍩🍎ほんのりりんごの甘味とシナモンがあいまって美味しいので旬の秋には必ず食べたくなります🤤
4:41で男の人の声が聞こえるのですが、旦那様ですよね？？
そうです！
トッポギ食べるのに白いTシャツ。
内心ヒヤヒヤでしたが無事飛ばさず完食できました🥳(笑)
茶碗の持ち方