Whatever you do just don't restrict your intake/quantity of food,just eat healthy food. If your tummy isn't full you'll binge/pig out later on then the cycle will repeat. Starve/restrict then pigout
Bonjour Komusubi, je me rappelle le temps où tu avais peur de prendre du poids et que faisait beaucoup d’exercices. Je ne sais plus si tu avais diffusé cette séquence complètement , mais c’est un beau cours de gymnastique que tu donnes là, félicitations pour l’effort ! ❤
и кстати приятного вам аппетита красавица и хороших вам отдыха и на тренировках будте самим сабой идите к своей цели свои мечты привращайте в жизнь и тогда ваша мечты сбудутся с волшебном образом нужно только верить в свою мечту .
Cześć piękności, masz figurę, jak osa piękną może, mi pod powiesz jak nabrać trochę masy, bo też jestem szczupły i prubuje to zmienić, ale ciężko mi, masz jakieś rady❤️❤️❤️
salut Komusubi , c'est super d'avoir des objectifs dans la vie , en avoir trois dans trois domaines différents de sa vie comme par exemple sa santé mentale , santé physique , son travail ou son business !! gros like bon Week end こんにちは、小結さん。人生に目標を持つことは素晴らしいことです。精神的健康、身体的健康、仕事、ビジネスなど、人生の 3 つの異なる領域に 3 つの目標があることは素晴らしいことです。良い週末のようだ Hi Komusubi, it's great to have goals in life, to have three in three different areas of your life such as your mental health, physical health, your work or your business!! big like have a good weekend
I hate exercise but just lost 8 pounds by changing diet and more fruit. I set a target goal and reached it now I'm gonna set another gold and add lite exercise... (USA) 😎
Bonjour Komusubi, je trouve que vous êtes bien proportionnée en rapport à votre taille, vous savez le riz comme les pâtes font partie des produits suggérés pour faire un régime, je pense que c'est plutôt vos grosses glaces, vos gâteaux mais aussi les sauces, je suis comme vous, j'ai été étonné le flan pâtissier est le moins calorique, si vous regardez sur internet il y a d'autres gâteaux, je ne sais pas au Japon, mais hier quand j'ai fait mes courses, il y a un rayon qu'avec des produits diététiques, gâteaux, plats cuisinés et bien d'autres plats, bonne continuation👍👍
Whatever you are doing, Komusubi, DON'T eat less overall in a day. Eat less in a meal, of course, but keep the SAME amount of calories every day. If you are working out, it's better to eat more meals during the day, with separate quantities of food that would go up, at the end of the day, to the amount you'll eat on three meals. You don't have to cut calories. It's only if you really want to loose a serious amount of weight, and let's be honest, it'll be really unhealthy, and even dangerous, for you right now. Eat less on a meal, but eat the same amount of food than before, just on more meals. We're rooting for you.
can understand keep fit routine but your not fat plump you have a very good figure that you don`t want to loose by over doing exercise and cutting back on food plenty of women would give there back teeth for such a figure so please be careful
あなたが本物のアメリカのベーコン🥓🥓を見つけることができれば、それは健康な体に必要なあなたのために良い脂肪を持っています。ああ、そしてあなたは素敵な体☺🤗🤗をしています If you can find real American BACON 🥓🥓 it has good fat for you, which is necessary for a healthy body. Oh, and you have a nice-looking body ☺🤗🤗
кто сказал что у вас тело ненравится и плохая твоё тело ? наооборот вы красивы и женственны вы красивая не надо так себя внушать что моё тело не такое я не красивая нет вы очень красивая и спортивная девушка.
I’m a little confused with this video, the last one you posted was in the snow, that was just 2-3 days ago. I believe you are filming constantly then posting as needed resulting in an inaccurate chronological order. That said, you first need to have a more positive view on your physical body. Not really sure how you need to lose weight if you don’t know possibly how much you weigh. This just might be a form of you producing previous unseen content as you might be running out of creative ideas….btw, if you respond, please don’t send me a heart as that is very demeaning. If I’m going to invest my time to watch, then I’m going to be honest about my assessment.
Thanks!
応援嬉しいです☺️✨
ありがとうございます！
ありがとうございます🥹✨✨
ダイエット中の甘味はこんにゃくゼリーなどいかが！蒟蒻畑なんか美味しいヨ🎉
いつも見てるよ😊 寒いから風邪引かないように気を付けてね😗
Good to see you working out and doing something for your fitness. Your body will thank you!
Good workout Komusubi! You are inspiring me to lose weight!
As you get stronger, try eating a less per meal, but eating more often. Hope the collaboration turns into every happy thing you want it to be!
เวลาออกไปแคมป์เคยเจอเรื่องลี้ลับบ้างไหม ถ้าเคยเจอเล่าให้ฟังบ้างสิ และผมขอเอาเรื่องของคุณมาเล่าในช่องของผมนะครับ
Proud of you
車キャンプいつかやってみたいです😊
Squats and chair execises would be good for stationary workout.
初コメです 🕺 いつも 見てますよ 👍
頑張って Fighting 💪
ありがとうございます😊 頑張ります💪🏻
頑張れ👍こむすび
好開心陪寶貝公主去露營
いつも見ています。
うちは耳が聞こえませんので字幕に頼って見てるんですが、字幕の色が白色だと見えにくい部分もあるので見やすい色に修正できればなと思ってます。
ワガママ言ってすいません！！
Спасибо за видео Komusubi
You are very good at training.👍
John 🇧🇻💖😊
いつも見ています🤗
筋トレ後は、女性なら大豆プロテインを摂って見るのもいいかもです😉
Kawaii 寶貝公主❤❤❤❤❤❤
🥰
好開心陪寶貝做運動
Whatever you do just don't restrict your intake/quantity of food,just eat healthy food. If your tummy isn't full you'll binge/pig out later on then the cycle will repeat. Starve/restrict then pigout
Bonjour Komusubi, je me rappelle le temps où tu avais peur de prendre du poids et que faisait beaucoup d’exercices. Je ne sais plus si tu avais diffusé cette séquence complètement , mais c’est un beau cours de gymnastique que tu donnes là, félicitations pour l’effort ! ❤
Well, I can say the workout and diet is paying off. You look great! I think you looked great before, but you have really gotten into nice shape
Another bad thing to do is don't lay down or go straight to sleep after u eat! Your food needs to digest for a few hours after you eat 👍
ありがとうございます！参考にさせていただきます😊
и кстати приятного вам аппетита красавица и хороших вам отдыха и на тренировках будте самим сабой идите к своей цели свои мечты привращайте в жизнь и тогда ваша мечты сбудутся с волшебном образом нужно только верить в свою мечту .
こむすびちゃん❤マジに可愛い😃💕好き😆💕
I think the Hi-Ace needs to be cleaned
スタイルいいのに😊
Do you know that someone loves you 💛✨️
動画アップ（クーラーがないので過去物？）が多く楽しんでいます。こむすびさんも、うさぎ跳びご存じなのですね。ランニング撮影もカメラポジション変更で裏でもランニングしていると感じます。筋トレ中の貴女のお顔と鹿さんの冷めた顔が印象的です。
毎回、美味しそうな食卓 実現したいのですがスーパーマーケットで食材を調達すると2日3日同じメニューになりそうなので諦めています。水分補給も忘れずにお体に気をつけてください。
竜洋海浜公園ですな。
😊😮 you are not plump you are perfect.
ありがとうございます☺️
Coucou ! Tu es très jolie et pas *ronde* du tout! Un joli physique, bon courage et joyeuses fêtes de fin d’année 🎅🎄🎁💝🍚🍙
Bonsoir vous faite de la bonne cuisine un grand bravo..bisous de Pascal
Cześć piękności, masz figurę, jak osa piękną może, mi pod powiesz jak nabrać trochę masy, bo też jestem szczupły i prubuje to zmienić, ale ciężko mi, masz jakieś rady❤️❤️❤️
好正，見到都想食
兎跳びは足腰に悪いので控えめにですね
We're here with you miss Komusubi 430am 😜💘💛💙
Bonjour superbe vidéo j aime j aime..bisous de Pascal
salut Komusubi , c'est super d'avoir des objectifs dans la vie , en avoir trois dans trois domaines différents de sa vie comme par exemple sa santé mentale , santé physique , son travail ou son business !! gros like bon Week end
こんにちは、小結さん。人生に目標を持つことは素晴らしいことです。精神的健康、身体的健康、仕事、ビジネスなど、人生の 3 つの異なる領域に 3 つの目標があることは素晴らしいことです。良い週末のようだ
Hi Komusubi, it's great to have goals in life, to have three in three different areas of your life such as your mental health, physical health, your work or your business!! big like have a good weekend
I don't know what are you talking about, you have a great body!
I hate exercise but just lost 8 pounds by changing diet and more fruit. I set a target goal and reached it now I'm gonna set another gold and add lite exercise... (USA) 😎
Aloha!!👋😁
きっと明日は10キログラム位太るかな🤣🤣🤣🚐🚐🚐
❤❤❤
Bonjour Komusubi, je trouve que vous êtes bien proportionnée en rapport à votre taille, vous savez le riz comme les pâtes font partie des produits suggérés pour faire un régime, je pense que c'est plutôt vos grosses glaces, vos gâteaux mais aussi les sauces, je suis comme vous, j'ai été étonné le flan pâtissier est le moins calorique, si vous regardez sur internet il y a d'autres gâteaux, je ne sais pas au Japon, mais hier quand j'ai fait mes courses, il y a un rayon qu'avec des produits diététiques, gâteaux, plats cuisinés et bien d'autres plats, bonne continuation👍👍
Please be careful, you lovely girl - this could become an obsession. Obsessions are dangerous, both bodily and mentally.
👋👋👋
Японцы конечно долгожители, но мясо и соль это здоровая пища ?
Ca donne envie de partir en camping
キャンプ🏕️に出かけましょう！、
❤you, good knight 😜✨️i will watch over you
見守ってくれて嬉しいです☺️✨
Bonsoir vous avez un joli pays j aime j aime..bisous de Pascal
ありがとうございます😘
こむすびたんの努力がつまった、運動です😊お疲れ様です😌💓
Espectacular
ありがとうございます☺️
Beautiful ❤❤
ありがとうございます🥰
sugoi amazing
嬉しいです🥰
Whatever you are doing, Komusubi, DON'T eat less overall in a day. Eat less in a meal, of course, but keep the SAME amount of calories every day. If you are working out, it's better to eat more meals during the day, with separate quantities of food that would go up, at the end of the day, to the amount you'll eat on three meals. You don't have to cut calories. It's only if you really want to loose a serious amount of weight, and let's be honest, it'll be really unhealthy, and even dangerous, for you right now.
Eat less on a meal, but eat the same amount of food than before, just on more meals.
We're rooting for you.
You are very much beautiful ✨️💋😜
ありがとうございます🥰
「へrシー🍲」真似しようかな？
いつも頑張っているね「komusubi筋トレ🎉」
動画楽しみに待ってます「五キロ頑張ったね～😂」
鍋美味しそうですね
車中泊飯は美味しいですよね🤤
@ DAISOのいろり鍋試してみてください、楽しいですよー
Вы прекрасны спору нет.
Love you in white T-shirt I wear them every day. I have 40 of them 😜
私も白Tシャツ大好きです🥰
初めてコメントします。意外と身長が低いのかな？車の中で進行方向に対して直角に寝れるのって、憧れ。自分は180cm有るので、進行方向に並行する様にしか車の中で寝れません。自分の車小さいのかなぁ？キャンピングカーじゃ無いけどね。😂頑張って下さいね。
ワニ歩きのトレーニングも全身運動でいいですよ。（ジャパンラグビーチームがやってました）
Take me away
💋💋💋❤❤❤❤❤❤❤
😍
♥️🌹🌹👍🖐
😍👍🏻
can understand keep fit routine but your not fat plump you have a very good figure that you don`t want to loose by over doing exercise and cutting back on food plenty of women would give there back teeth for such a figure so please be careful
I got me a tall beer last knight to drink with you. I keep it at one beer a day now 😜💛💙💋
仕事の後のビールは最高です🍻
❤🌹🔥🌹❤️
You need some banana 🍌 and mandarin orange 🍊 and blue berries 😜
どれも大好きです🍌🍊🫐
あなたが本物のアメリカのベーコン🥓🥓を見つけることができれば、それは健康な体に必要なあなたのために良い脂肪を持っています。ああ、そしてあなたは素敵な体☺🤗🤗をしています
If you can find real American BACON 🥓🥓 it has good fat for you, which is necessary for a healthy body. Oh, and you have a nice-looking body ☺🤗🤗
ありがとうございます🙏😊🥓
20代だと思ってた
Komusubi training ... go ahed girl !!! 🇺🇾
кто сказал что у вас тело ненравится и плохая твоё тело ? наооборот вы красивы и женственны вы красивая не надо так себя внушать что моё тело не такое я не красивая нет вы очень красивая и спортивная девушка.
片足屈伸を左右10回ずつ2〜3セット、最初は慣れていくまでそれくらいから身体に負荷がかからない程度から初めてみるといいよ
足をあげる方の手を軽く添えるくらいの感覚で何処かに摑まって身体を支えながらやるとキツくないから
走ったのと同等の効果があるよ😊車生活の中でも、外のこのコースの何処かでも、何処に摑まって身体を支えられたらできるから、何処か、その時の好きな場所でやってみるといいよ😊
ジョギングも早歩きからはじめて呼吸バランスを作って慣らしてから走るようにしていけば苦にならずに続けれるよ😉
Don't say that. You do have a beautiful body. I seen you in a bikini 👙 very beautiful you are 😜💘💋
I’m a little confused with this video, the last one you posted was in the snow, that was just 2-3 days ago. I believe you are filming constantly then posting as needed resulting in an inaccurate chronological order. That said, you first need to have a more positive view on your physical body. Not really sure how you need to lose weight if you don’t know possibly how much you weigh. This just might be a form of you producing previous unseen content as you might be running out of creative ideas….btw, if you respond, please don’t send me a heart as that is very demeaning. If I’m going to invest my time to watch, then I’m going to be honest about my assessment.
こちらのチャンネルはサブチャンネルなので時系列がバラバラに見えてしまいます🥲