چه جوری تو جرو بحث به خودمون حالت دفاعی نگیریم؟

جر و‌بحث و اختلاف نظر، بخش طبیعیه هر رابطه ای هست، ولی اینکه چه جوری اونا رو هندل کنیم می تونه تاثیر به سزایی توی نتیجه اونها داشته باشه.
حالت تدافعی گرفتن می تونه به حاد شدن اختلاف ها منجر بشه و دلخوری بدون پایان ایجاد کنه.
استفاده از یکسری از تکنیک ها به ما کمک می کنه که نه تنها ارامش خودمون رو تو این شرایط حفظ کنیم، بلکه حالت دفاعی هم به خودمون نگیریم.
تشخیص عامل تحریک کننده، مکث و تکنیک های تنفسی، گوش دادن فعال، تایید احساساتمون، استفاده از عباراتی که با “من” شروع می شوند، تمرکز‌ کردن روی مسئله اصلی، تمرین صبوری، مسئولیت پذیری، و دنبال درک کردن نه بردن از جمله این تکنیک ها هستند.
تو این ویدیو راجع به یک تکنیک براتون حرف زدم. ویدیو رو تا اخر نگاه کنین چون مزایای تکنیک رو متوجه میشین.
اگر کسیو می شناسید که احساس می کنید این ویدیو می
تونه بهشون کمک کنه، زیر این پست تگش کنید یا این ویدیو رو باهاشون به اشتراک بذارید.
تمرین کنید 🧠و تجربتون رو تو قسمت کامنت به اشتراک بذارید💪
شما هم اگه تکنیکی می شناسین که می تونه به بقیه کمک کنه، تو‌ کامنت بنوسید 👇✍🏻
#تدافعی #تدافعی_بودن #جروبحث #جروبحث_بین_همسران
#ارتباط #ارتباطات_موثر #ارتباطات_اجتماعی #بیان #بیان_سالم #بیان_برتر #بیان_سالم_هیجانات #زندگی_شاد #زندگی_موفق #دوستی #مکالمه #فن_بیان #فن_بیان_و_سخنوری #دانش_اجتماعی #سیناشریعتی

[@poonehtaheri7928]

🙏🙏🙏🙏👌🏻👌🏻👌🏻

[@MrBayanSalem]

🙏🙏