Serait-ce la formule du bonheur ?
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Il y a quelques semaines je découvrais deux concepts de coaching pensés pour nous faire du bien. Deux concepts si simples quand on y pense, et pourtant si logiques. Si vous avez l’impression de ne pas avoir de temps pour vous, de temps pour vous faire du bien, ou bien si vous avez l’habitude de vous sentir “vidé”, cette vidéo devrait vous plaire…
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DANS LA VIDÉO :
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- Le profil de Carine Dellière : / carine-delliere-64089313
- Les applications mobiles pour bloquer les applications : "Appblock" et "One sec"
- L'application pour le temps de concentration sur l'ordinateur : "Be Focused"
- La formation "Fast & Focus" d'Alex Vizeo est super pour apprendre le clés de la productivité : bit.ly/2Sa5e1m
Merci Heloise,
Très inspirant pour commencer ce dimanche! Moi qui me suis noyée dans le travail pendant plus de 15 ans, j'ai pris conscience de cette règle des 3×8 (sans la nommer) seulement récemment après un burn out et je trouve toute démarche préventive, comme la tienne, plus que nécessaire !!
Contente que tu sois de retour avec ce nouveau format, c'est toujours un plaisir de passer un petit moment en ta compagnie 💚 Belle journée !!
Merci beaucoup Fabienne ! ✨ et merci pour ce témoignage !
Hello Héloise, merci pour ce partage, sans me rendre compte que la règle existe des 3x8 depuis peu j'ai essayé de m'instaurer une nouvelle routine c'est à dire (respecter les 8h de sommeil + 8h au bureau +1h pause dej , et pour les 7h restant j'essaie de bien profiter entre 1 à 2h de sport et vu que je prend bcp de transport en commun j'ai arrêté toutes les notifs qui me font perdre mon temps et écouter des podcast ou lire (j'ai acheter une liseuse et ça m'a bcp aidé à rester concentrer sur la lecture sans être perturber )) espérant ça va durer plus longtemps !
C’est génial ça ✨ merci pour ton temoignage !
Coucou Héloise ! Super sympa ce nouveau format :) Même si j'aimais aussi beaucoup le format blog pour parfois m'inspirer des recettes que tu fais ^^ J'ai découvert comme toi il y a quelques mois cette illumination qu'on a en fait 24h dans une journée, moi qui répétais : "je n'ai pas le temps de faire du sport tous les jours enfin !" Et tout comme toi, prise de conscience, constat qu'Internet en général me prend beaucoup trop de temps ! Depuis j'ai désinstallé Instagram et Tiktok que j'utilise maintenant en version web sur mon ordi. Cette version est beaucoup moins addictive car l'experience utilisateur est dégradée volontairement pour que l'on télécharge l'appli :) Depuis j'ai retrouvé comme par magie du temps pour lire, cuisiner et faire du sport !
Petit tips aussi sur iPhone : mettre certains contact comme la famille proche ou la creche en favoris puis laisser le telephone en "ne pas déranger" quand on travaille, ainsi on est informé que si c'est un "favoris" qui nous contacte. Et enfin aussi très pratique sur iPhone la possibilité d'avoir un résumé des notifications à une ou plusieurs heures précises au lieu d'un flow continu toute la journée :)
Genial toutes ces astuces ! Merci beaucoup Justine ! ✨ et je fais pareil pour le «mode concentration ». Très pratique 😄
Malheureusement les 888 c’est pas possible. 8 de loisir ? Entre transport comme tu dis, le ménage, les courses , faire à manger , s’occuper du bébé, du chien etc . Bon bah les 8 h merci au revoir 😅 parce que pendant ses activités là , la seule chose qu’on peut faire pendant c’est un audiobook ou un podcast c’est tout. Et encore surstimuler le cerveau comme ça c’est pas terrible. Pcq finalement si on fait le ménage c’est pour faire le ménage et être là présente , tout ce qu’on dit ces derniers temps l’instants présent… si on essaye de écouter le podcast et faire le ménage on se concentre pas aussi bien le cerveau ne se relaxe pas.
Oui c’est vrai aussi ! Tu as tout à fait raison. Le but de cette vidéo était plutôt de se focaliser sur la gestion du temps. Et par exemple faire à manger, pourquoi pas ne pas concentrer ça en une ou deux heures par semaine avec du batch cooking par exemple si on veut gagner du temps pour d’autres activités. Ce n’est qu’un exemple :) mais effectivement pour certaines personnes, cette règle être complètement utopique. Ça n’aurait pas été possible avant pour moi, tant que je m’occupais de mon bébé à la maison par exemple :)
Et aussi, dans cette règle là, le temps en famille fait partie de la case « loisirs » :)
C’est exactement ce que je pensais. J’ai fait l’erreur de « rentabiliser » trop et je me suis complètement couper du moment présent. Je conseillerais tout l’inverse. Ne jamais faire 2 choses en même temps.
@@EasyBlush ah oui je comprends mieux. C’est vrai que quand je pense aux loisirs je pense directement au sport , a l’art , loisirs créatifs etc mais c’est vrai que ce n’est pas que ça :)
Je suis d’accord avec vous mais j’ai juste envie de dire « pourquoi ça devrait être la catégorie Loisirs qui trinque ?». ☀️
Très chouette ce format court. Je connaissais l'ikigai mais une piqûres de rappel ne fait pas de mal et me fait prendre conscience que le choix difficile que j'ai pris récemment m'a permis de retrouver un équilibre que j'avais perdu.
De bon matin, c'est une douce pensée. Merci 😊
Oh c’est génial… bravo à toi alors ✨
Contente que tu sois de retour sur you tube. Tes vidéos amenent souvent à la réflexion et sont en même temps très motivantes. Sur ce je vais profiter de mes 8 h de loisirs. Bonne journée.
Merci beaucoup Elodie ! ✨
Merci Héloïse. J’adore ce nouveau concept de vidéo et en plus c’est passionnant. La règle des 3 8 et vraiment intéressante parce qu’en effet où passe notre temps ???…Je pense en effet que certaines taches du quotidien peuvent facilement être transformées en loisirs en écoutant comme tu le dis un podcast où préparer le repas en écoutant de la musique et en dansant 😊. Pour ma part je ne vois pas les taches quotidiennes comme des corvées par exemple préparer les repas pourrait en être une mais je vois plutôt ça comme prendre soin de mon corps et le nourrir de bonnes choses, le ménage c’est pareil. J’aime les lieux ordonnés et propres ça m’apaise et ça calme mon esprit alors faire le ménage c’est aussi une façon de prendre soin de moi de mon bien être et mon intérieur de mes objets que j’aime.
Il faut mettre ses lunettes roses comme tu nous le disais 🩷.
Hâte déjà d’être à dimanche prochain.
Je t’embrasse
Exactement 🤩 merci pour ton témoignage. C’est inspirant
Bonjour,
Le concept des trois 8 est intéressant mais j’aimerais que tu nous proposes un point dans 2 voire 3 mois pour nous faire un retour sur comment tu l’as mis en application et comment ça s’est intégré de manière pratique dans ta vie.
Intéressant selon moi mais trop théorique (voire idéal) parce que ces 8h de loisirs ou temps personnel, il ne me semble pas possible de les avoir de manière suffisamment concentrée pour en tirer un réel bénéfice.
Tu évoques 8h de sommeil (pour les personnes ayant des troubles du sommeil, et elles sont nombreuses, ce n’est déjà pas une évidence), 8h de travail (c’est le travail effectif de présence en entreprise mais ça ne tient pas compte du temps de déjeuner, de transport, d’emmener et rechercher les enfants à l’école et/ou en garde, des dossiers/projets à boucler, etc.) …
Enfin, le temps de focus attentionnel est un idéal qui est certes plus simple à appliquer quand on travaille de manière indépendante parce que les temps de réunion imposés, d’échanges avec collègues, etc. sont moins présents, réguliers et contraignants quand on organise soi-même son planning professionnel que quand ce sont des organisations de services et d’entreprises.
Je suis tout à fait d’accord que nous passons trop de temps sur tous les écrans confondus mais 8h de loisirs par jour ne me semblent pas réalistes, cette répartition des trois 8 me paraît faire fi des contraintes et limites du quotidien du salarié avec enfants.
Ce n’est évidemment qu’une formule :)
Et dans les 8h il y aussi le temps pour la maison, pour les enfants etc.
Le but n’est absolument pas de s’imposer les 8h de loisir mais de se rendre compte qu’on a tout de meme pas mal d’heures dans une journee et que parfois on le « perd » avec des choses qui ne nous font pas si plaisir et qui n’ont pas de reel interet. Le but est juste de s’en rendre compte. De mon côté, je vais limiter le temps d’ecran et ce sera deja parfait ! Je ne compte pas me faire un planning :)
Bonjour Héloïse, cette vidéo fait du bien ☺️ C’est comme s’il fallait sans cesse se faire rappeler ce genre de choses face à toutes les « distractions digitales » qui happent et aspirent notre temps. J’aime aussi parler de « temps de cerveau disponible » ai-je envie de passer 10 minutes de temps de cerveau disponible pour scroller sur X ou Y applications… j’essaie de m’en souvenir le plus possible. Bon dimanche 🍂
Oui c’est tres tres vrai !
Bon rappel 🥰
Hello Héloïse 😊 Merci pour cette petite vidéo sur la thématique du bonheur et toutes ces informations hyper intéressantes. La plateforme a l'air génial. Je te souhaite un beau dimanche 🌻 Bisous
Elle l’est ! Enorme coup de coeur 🤩 Merci beaucoup pour ton commentaire ! ✨
Hello ! Merci pour cette vidéo. C’est un plaisir de te retrouver :) J’ai du mal avec cette règle des 3-8. J’habite à Paris et j’ai un bébé de 9 mois. On bosse tous les 2 comme cadres à Paris (donc transport tous les jours mais limité), et clairement mon temps libre est la gestion de mon bébé (qui est gardé depuis des 4 mois), la préparation de la cuisine, du lien social avec des proches mais peu de « loisirs » comme j’avais avant. Je pense plutôt qu’il y a des périodes de vie où on ne peut pas tout faire, tout avoir… et qu’on doit prioriser. Plus tard, j’aurai plus de temps pour moi, et aujourd’hui c’est un peu la course mais tout est question de priorités et de périodes de vie.
Exactement ! ♥️ ca aurait ete impossible pour moi aussi quand ma fille etait plus petite et non gardee. Et j’ai cette chance que personnellement, mon temps de travail et montant de loisirs se mélange beaucoup. Donc je n’ai pas 8h de travail pur par jour. Le but de cette vidéo n’était absolument pas de créer une énième injonction, mais de permettre de se rendre compte de comment on passe son temps dans une journée.
@@EasyBlush oui ! J’ai juste l’impression que les concepts du développement personnel nous laissent à penser que « si on veut, on peut, si on s’organise, on y arrive » alors que je pense que parfois la vie est plus complexe, subtile.
Très vrai 🫶🏼♥️
La règle des trois 8, c'est aussi ce que j'ai vu en médecine traditionnelle chinoise ! Merci pour cette vidéo et ce format 🙏🏻
Ah oui ?! genial ! C’est si simple quand on y pense
J' aime bien ce nouveau format. J'y suis venue jeter un œil et ma foi ce fut instructif. Alors merci. Je reviendrai.
😉😘
Bonjour, 8h de travail efficace ça me parait beaucoup et, à moins de classer les obligations du quotidien dedans, je ne vois pas comment il peut réellement rester 8h pour des loisirs. Je suis d’accord qu’on passe souvent un temps mal maîtrisé sur les réseaux sociaux, mais j’ai tendance à me méfier de ce genre d’optimisation du temps (surtout venant d’une DRH). Ça me fait penser à tout le contrôle qu’on peut avoir sur la nourriture et qui finit souvent par créer des craquages encore plus fréquents. Je me suis beaucoup intéressée au développement personnel à une époque et ca m’a bien aidée sur certains aspects de ma vie. Mais En ce moment j’écoute des gens qui me permettent de me sentir vraiment et durablement mieux en relâchant la pression sur le résultat et l’idée d’être productif et performant tout le temps.
Vidéo très intéressante, merci.
J'aime beaucoup ce format ❤
Avec plaisir ✨ merci à toi !
Coucou Héloïse, j'avais déjà entendu cette règle et c'est vrai que c'est simple quand on y pense, il fait juste essayer de bien s'organiser je pense et prendre le temps pour chaque chose à la fois
Personnellement je cours aussi toujours, et j'ai l'impression de n'avoir pas le temps de faire de ce que souhaite, car je fais tout en même temps et ce n'est pas bien car ce n'est pas productif pour moi.
Clairement 8 de sommeil je ne les ai pas, le travail c'est différent car je redémarre mon activité et je fais du conseil vente en même temps.
Les loisirs je ne sais pas vraiment.
Je vais suivre ta petite actuce et faire un état des lieux, car le temps passe tellement vite que l'on ne s'en rends pas compte...
Ravie de te retrouver, ces petites vidéos, sont supers le fait de traiter un sujet à chaque fois c'est sympa je trouve.
merci Héloïse,
belle journée 😘🌹
Merci beaucoup Marta ! Le but n’est absolument pas de se mettre une forme de pression, mais plutôt de faire un état des lieux, pour voir si tout ce que l’on fait dans la journée nous fait vraiment plaisir. Ou est vraiment nécessaire 🙂
Oui bien sur je suis tout à fait d'accord avec toi Héloïse, quand je programme certaines choses clairement j'ai du mal à les suivre donc je fais au fur et à mesure.
Mais l'organisation est essentielle et encore plus dans l'entreprenariat pour ne pas se laisser déborder et se fatiguer inutilement selon moi.
Oui ce que l'on fait dans nos journées doit nous faire plaisir et être utile je pense.
Personnellement j'ai aussi des soucis de santé donc il faut prendre soin de soi avant tout..😊
Ta petite vidéo nous fait y réfléchir c'est top merci Héloïse 💕
J’apprends des choses super intéressantes en t’écoutant. Merci pour ces conseils mind-blowing 🎉😂❤
Le type de vidéo que j'aime regarder, hâte d'en voir d'autres! Excellente journée
Génial 🤩 merci
Je suis malade, je n'ai pas été au travail aujourd'hui alors j'ai mis cette vidéo sur mon ordinateur avec une petite bougie en mangeant une compote de mon fils comme un gros bébé et ça m'a fait un bien fou, merci beaucoup
Merci à toi 🤩 Bon rétablissement ✨✨
milles merci pour cette vidéo , je ne connaissais pas et oui punaise que ça en fait réaliser des choses !.. encore merci
Avec plaisir ✨ merci à toi !
Bonjour Héloïse, ça fait tellement plaisir de te retrouver en vidéo ! Cette règle semble en effet facile à envisager et à réfléchir. Merci de partager tes connaissances ! Bonne semaine
Avec plaisir ✨ merci Marie !!
J'adore ta nouvelle perspective des vidéos, j'ai l'impression de retrouver le youtube d'avant !
🤩
Merci Héloïse pour cette découverteetce partage je sens que cela va alimenter mes réflexions du moment.🥰
Avec plaisir ✨ merci à toi
Merci Héloïse. C’est super cette vidéo. J’avais déjà conscience de cette idée qui permet de reprendre les rênes de notre vie. Merci pour ce partage car j’adore apprendre. C’est mon leitmotif ainsi que faire du sport et savoir se renouer avec le contact humain 🙏😇💝☀️🌈🕯️🕊️🪄.
Avec plaisir ✨ merci à toi !
Chère Héloïse, c’est vraiment super ce partage et ce format! Bravo et merci
Avec plaisir ✨ ravie que ca te plaise 🤩
Hello Héloïse! Je suis trop contente d’avoir la notif de ta vidéo en ce dimanche matin 🥰 Les notions que tu abordes sont super intéressante et ça fait réfléchir, je trouve que de temps en temps c’est important de prendre du recul sur comment on occupe nos journée car tout devient habitude et parfois ces habitudes ne sont pas en raccord avec nos envies
Mais oui c’est exactement ça ! Un petit point fait du bien de temps en temps :)
❤❤❤ j’adore ce nouveau concept et merci beaucoup pour le partage 🌹🌹🌹
Avec plaisir ✨ merci à toi !
Cc Heloise
C’est vrai ce 3x8 on n’y pense pas mais il est vrai que pour ma part, je pense y être arrivée à 52 ans mais c’est pcq mes enfants ont grandi et que je prends du temps pour moi que cela devient possible, avant cela était bien plus compliqué
En tous cas très belle vidéo c’est comme réfléchir à haute vois avec toi et ça fait du bien de te retrouver plus souvent sur yt 🥰💖🌿
Tu as raison ! Ce n’est pas faisable pendant toutes les périodes de vie. Merci beaucoup ! ✨ ♥️
Passionnant,merci bcp pour ce partage,j'adore ce genre de vidéos,assez courte mais à laquelle on va repenser dans sa journée,dont on va pouvoir parler avec son entourage...un vrai échange.merci.je me rends compte que ma batterie la plus importante est la batterie cérébrale comme toi,j'ai énormément besoin de temps seule pour lire,apprendre,créer,jouer de la musique,le hic c'est quand les personnes qui t'entourent comme ton conjoint,ne sont pas sur la même batterie....
Et très intéressant aussi les 3 8 ça me donne envie de poser sur une feuille les différents temps "perdus" de ma journée pour optimiser le reste
C’est exactement ca ! Pour les proches je comprends…Mais en parlant de ce Systeme de batterie je suis sure qu’une belle discussion peut avoir lieu. Si tu as chargé ta batterie, tu pourras ensuite pleinement te consacrer aux moments en amoureux :)
Coucou
Super ce nouveau format et que du bonheur de retrouver tes vidéos du dimanche🥰
Tellement inspirant ce principe des 3x8 ! Ça a fait pétiller mon cerveau aussi 😊 Je vais faire le point sur où passe mon temps pour mieux prendre conscience et éventuellement mieux orienter ces instants qui s’échappent 😊
Merci beaucoup pour ce partage, super inspirant🙏
Bon dimanche, belle semaine et, du coup, à dimanche prochain 😉
Merci beaucoup ! ✨ 🫶🏼🫶🏼
Partage très intéressant qui mérite une réflexion personelle👌😉Merci Héloise🥰 Belle journée😘😘😘
Avec plaisir ✨ tres bon dimanche !
Bonjour 👋
J’ai beaucoup aimé te retrouver sur TH-cam d’abord, ainsi que cette vidéo et les réflexions que tu nous partages. Je ne connaissais pas et comme toi j’ai le cerveau qui explose !!! J’en ai parlé à mon tour, on a débattu entre amis, en famille aussi. Chacun s’est recentré sur soi, on réapprend à se connaître et redonne de l’importance à ce qui nous anime vraiment personnellement. Super intéressant et enrichissant ! J’adore aussi l’idée d’associer du loisirs (musiques, vidéos, podcasts, danse…) aux tâches du quotidien inévitables (vaisselle, ménage, transport, etc) pour gagner en 8h de loisirs. Ça paraît anodin et pourtant je sens que ça va changer ma vie ! La rendre plus gaie, douce et riche. Alors… merci !
Merci à toi ! J’adore l’idée d’en avoir parlé entre amis 🤩
Hello Eloise! Merci pour ce riche partage! J'aime beaucoup cette "règle" des 3 /8. Elle me permet de conscientiser en effet le temps que nous avons et qui peut filer dans des bêtises. Cela dit je trouve que son côté "carré" peut être culpabilisant s'il est pris trop au sérieux. Je trouve en effet que nous n'avons pas réellement 8h de loisirs par jour si l'on travaille un minimum de 8h et que l'on tient compte du linge, du rangement, des courses, des trajets.... Cela dit il a l'avantage de nous faire réfléchir sur comment optimiser notre temps, ne pas le laisser filer dans des activités qui ne nous nourrissent pas... Merci beaucoup en tout cas, il y a matière à réfléchir et évoluer! 😍
Exactement ! C’est comme ça qu’il faut la prendre en compte :)
@@EasyBlush Merci Héloise pour ta gentille réponse!
Coucou Héloïse sympa ces formules sa donne envie finalement de prendre le temps😊
Ces vrai que pour ma part et comme toi et beaucoup de personnes avoir l’impression de n’avoir jamais assez de temps pour tout ces incroyable comme ton contenu m’a fais prendre conscience que je court tous les jours et au final comme tu dit avoir cette sensation de se dire qu’est-ce que j’ai fait d’accord ma journée je me rend compte que souvent ont na tous tendance à dire j’ai pas le temps 😮
Bon dimanche et merci pour ce superbe contenu tellement bien expliqué en douceur 😊
Gros bisous prends soin de toi et ta choupinette ❤
Merci beaucoup Cristina ! ✨
Intéressant merci !
Avec plaisir ✨ merci :)
Cc, je ne connaissais pas cette formule,merci pr le découverte! En effet , ça fait réfléchir !! On prend conscience du temps libre que l'on a et qu'on occupe pas comment on voudrait ...ça pousse à "organiser" ses temps de loisirs ! Bonne journée
Exactement ✨ Merci beaucoup pour ton commentaire ! ✨
Merci pour cette vidéo ❤❤❤
Avec plaisir 😊 merci à toi !
Top vidéo merci
Très intéressant tout ça! Je vais mettre en pratique la règle des 3x8 dès aujourd’hui ! Concernant les batteries, il faut que je me pose aussi pour y réfléchir ! En tout cas merci pour cette vidéo qui changée de d’habitude ❤
Avec plaisir ✨ merci à toi !
Super intéressant ! Moi clairement je bosse pas assez 🤣🤣🤣 Le reste je sais faire 😅
Hahaha 🤩 c’est trop bien ca
merci pour ce partage; très intéressant cette règle des trois "8"
Avec plaisir ✨
Merci beaucoup pour le partage, c'est hyper intéressant et ça me fait réfléchir à ma vie
Avec plaisir ✨ merci pour ton commentaire
Bonjour Heloïse, merci pour ce format et ses pistes, très intéressantes 😊 bon dimanche 🍁
Avec plaisir ✨ tres bon dimanche ;)
Merci Héloïse ça me permet de voir les choses autrement ! ❤
Avec plaisir ✨
Coucou! C'est interessant mais pour le coup je pense que cela concerne un publique Tres ciblé et privilégié...
Le probleme de passer trop de temps sur les reseaux, c'est uniquement pour ceux qui en ont le temps 😬, quand tu es salarié (plutot non administratif) tu ne regardes pas ton telephone de la journée à part en pauses reglementées et tu as a peine le temps de repondre aux sms/appels privés, tu le fais le soir en rentrant..
Idem pour les pauses toutes les 20min que tu mets sur l'ordi... c'est enorme 😅 La realité du travail c'est que c'est 10min toutes les 2 voire 3h(si tu as de la chance) 😬
Lire un livre ou regarder une video dans les transports c'est possible que pour les citadins.. quand tu conduis impossible..
Quand tu pars à 7h le matin de chez toi et rentre à 18h le soir minimum tu as juste le temps de prendre une douche manger et faire le min de taches menageres puisque t'es ereintée...
Mais je comprends que des concepts comme ceux ci emergent a l'ère du travail sur les reseaux,qui demande beaucoup moins de temps de travail et d'abnegation pour parvenir au meme salaire qu'un salarié lambda il faut bien le dire...
Mais c'est bien que certains puissent vivre loin des pressions salariales en tout cas! 😉
C’est très vrai ! Tu as raison, ça ne s’applique pas du tout à tous les profils. Je ne pense pas que les nouveaux métiers demandent moins de travail, je pense qu’ils sont si différents que c’est impossible de les comparer. De toute façon, des métiers différents ne sont pas comparables de base 🙂
@@EasyBlush ah oui alors là dessus je ne suis pas du tout d'accord ☺️ pour moi il y a clairement de tres grosses differences de penibilité selon les travails c'est evident quand tu as fait les 2...
Il faudrait deja separer tous les metiers de bureaux des autres. Où certes tu peux avoir une pression mentale mais ça n'a rien à voir avec les metiers ''physiques'' ( car ls allient pression physique Et mentale par la demande en productivité).
J'ai fait toute ma vie des metiers penibles, une seule fois, apres des années de galere j'ai fait un travail de bureau et j'ai juste Halluciné du confort de la journée de taf 😅 j'ai decouvert un monde! et enplus mieux payé et avec pleins d'avantages(ce,primes d'interessement et compagnie) choses que j'ai jamais eu dans mes boulots les plus durs...
C'est cette innegalité qui ne va pas. Au moins laisser partir les gens qui bossent dur et seront cassés physiquement avant la retraite plus tot....
Mais bon c'est un autre sujet 😅😜
@@EasyBlush je parlais de moins de travail au niveau purement du temps effectué qui differe pour arriver au meme salaire 😉
Alors ca c’est évident, tu as raison 🙌🏼
Coucou !! Super vidéo !! Hyper intéressant !! Après le format vlog j'aimais beaucoup c'était mon moment détente du dimanche matin avec le pt dej au lit !! 😢
Bisous bon dimanche 😘
Il y en aura aussi ! C’est bien de changer ! 🙂 bon dimanche !
@@EasyBlush super !!! 😁
Hyper interessant ! Merci pour ce partage 😊 En effet ça permet de prendre conscience du temps qu’on a dans une journée. Et aussi, pour ma part, de me rendre compte que je « gaspille » une partie de ce temps, avec les RS notamment. Le fait de se focaliser sur l’instant présent, est précieux et une aide je pense.
Idem… merci pour ton commentaire ♥️
Hello Heloise,
Merci pour ce partage, j'ai appris pleins de nouvelles choses!! J'ai apprécié l'image de la batterie.
Douce semaine 💚
Merci beaucoup ! ✨ bonne semaine !
Merci pour ce partage et effectivement je trouve que cest mieux que les vlog tu te poses et tu racontes un sujet plus facile à retrouver.
Et vraiment la les 2 concepts sont wahou je pense que ca va aider pas mal de monde surtout les parents.
Perso ma batterie principale est cerebrale merci je vais developper tout cela. Bonne journée gros bisous xoxo
Avec plaisir ✨ je suis ravie que ca aide ou fasse du bien. Merci beaucoup Barbara ! ✨
Trop bien ce nouveau format! 😊merci
Merci à toi 🤩🫶🏼
Un super format ! Je viens d'avoir également une telle prise de conscience ! Merci beaucoup 🙏. 8h de loisirs, non mais 8 h de loisirs 😅.
C’est énorme hein !! 😄
C'est super marrant, j'ai fait exactement ce constat de moi même la semaine passée :p Trop chouette que tu sois de retour!
Ah bah voila 🤩
Super intéressant merci Héloïse !
Avec plaisir ✨ ♥️
Coucou Héloïse, très intéressant cette façon de découper ces journées en groupe de 8h. Je vais prendre de temps de me poser pour y réfléchir, je suis sûre que je risque d'être surprise par ce qu'il va en sortir.
Pour restée concentrée et éviter de m'éparpiller j'utilise la méthode Pomodoro (25min de travail puis 5min de pause), ça ressemble beaucoup à ce que tu utilises finalement 😊
À bientôt !
Oui elle est super cette méthode ! Je pense que l’application dont je parle s’appuie là-dessus justement ! Merci beaucoup pour ton commentaire ! ✨
Merci pour cette video
Avec plaisir ✨
Passionnante cette video, merci 💖
Coucou Héloïse, super sympa ce concept; je suis infirmière à l'hôpital, pas évident de découper ce temps, je fais des journées de 7 à 12h sur 4 j, ces jours là je suis tellement épuisée que je vais à l'essentiel et sur mon jour de repos et le weekend (j'ai la chance de ne pas travailler le weekend), j'essaie de concilier ces 3 temps dans la journée, mais c'est pas régulier. A bientôt 😉😘
Alors oui typiquement avec ce type de rythme, la règle ne s’applique pas. Mais j’aime l’idée de se ré-approprier le temps que l’on a
Bonjour, j'ai beaucoup aimé cette vidéo en apprenant la règle des 3 888 que je connaissais pas et que je trouve géniale et qui va me permettre en la mettant en place à mieux équilibrer ce temps de 24h dans une journée. Au niveaux des 3 batteries, je mettrais en avant pour moi la batterie cœur en premier, la batterie cérébrale et corps même si ce dernier je ne le néglige pas mais auquel je vais essayer d'en prendre soin. Je te remercie pour cette source d'information que tu transmets et qui sont intéressantes. J'espère que tu vas bien et ta fille et compagnon également, à bientôt, bon dimanche
Merci beaucoup Laure ! ✨
Ahah😆 la partie où vous dites " j'ai appris ça, c'est tellement intéressant il faut que je le partage" je me suis reconnu à 200% 😄😄 c'est carrément moi au risque d'être chiante parfois mais je suis tellement emportée par ma découverte "tellement extraordinaire" que ma première réaction c'est "quoi !!! comment personne n'est au courant de ce sujet aussi géniales. (Ça cache peut-être un besoin de reconnaissance) 🤔
Oh non, juste une envie de partager ce qui nous aide et ce qu’on trouve génial 🙂 c’est ultra positif je trouve. Il ne faut juste pas essayer de convaincre 😃 Merci en tout cas 🫶🏼
@@EasyBlush oui ne pas chercher à convaincre j'y travaille 😅 (le besoin de reconnaissance je parler de moi 😉 petite auto analyse 🤣)
Bonjour,
Merci pour cette vidéo vraiment intéressante.
Il est vrai que j'ai souvent l'impression de manquer de temps
Je pense que la règle des trois 8 est un bon outil pour repenser sa façon de "vivre", se réorganiser.
J'essaie de marcher tous les jours , aller au travail à pied.
Ça vide la tête et c'est bon pour le corps.
Bon dimanche. 🙂
Oui c’est exactement ça. Merci Sandra !
Et génial d’avoir cette chance là. La marche fait beaucoup de bien effectivement :)
J'aime bien le concept des vidéos plus souvent et moins longues.😊 Pour les 3 batteries, pour moi la méditation, les prières, du temps dans mon intériorité est très important. On le metterait où? Dans le coeur mais ce n'est pas du temps avec les autres? Gros bisous🐞🏵
Ahhh interessant… je ne sais pas tiens :)
Oh mon dieu c'est super interessant de faire le point sur notre temps ! Je me suis pris 2 mois de congé parental temps plein pour prendre du temps pour moi et ainsi etre pleinement dispo pour mon bébé de 12 mois lorsqu'il revient de chez la nounou. Eh bien ça s'est mal passé chez la nounou, j'ai été full time avec lui et ces 2 mois sont passés à une vitesse folle ! Et j'ai l'impression de n'avoir fait que des machines, des repas, des courses et passer l'aspirateur 😂
Avec un bebe, ca se comprend 😅
Très intéressant !
En fait les 3x8 ça veut dire quelque chose de totalement différent dans le milieu où j'ai grandi. Dans le monde ouvrier les 3 x 8 c'est une référence aux horaires des ouvriers qui se relaient à l'usine pour faire tourner les machines 24h/24: 4h-12h , 12h-20h , 20h-4h.
Mon père a fait les 3x8 pendant plus de 35 ans dans l'usine où il travaillait du coup 😂
Mis à part cela, je trouve que c'est un concept très interessant! C'est dur de trouver un équilibre tout le temps mais ça vaut le coup de garder ça en tête. J'aime bien ce nouveau format ❤
Mais oui !! Figure toi que j’ai appris ça en faisant mes recherches avant la vidéo. Impossible de trouver quoi que ce soit sur le net relevant de ma thématique ! Bon du coup je suis heureuse que la vidéo apporte quelque chose de nouveau 😁
Merci pour ta vidéo
Ne pas oublier la dimension politique et de privilège qu'est le temps : avoir peu de temps de transport, avoir les moyens que quelqu'un qui s'occupe des courses ou du ménage, les rdv de santé
Toujours une limite à ajouter parce que le dév perso oublie souvent ça ...
Très vrai 👌🏼✨
Simple efficace bravo
😁
Je me suis rendue compte que les jours étaient longs quand mon fils est allé à la crèche et travaillant à 80%… les journées sont devenues longues ! J’ai enfin de « vrais » weekends où je n’ai pas besoin de travailler à la maison et donc quand bébé est à la sieste… je cherche à m’occuper 😂😂😂
Merci pour cette vidéo.
Je ne me retrouve peu dans les batteries. J’ai l’impression qu’il en manque. Le besoin d’être seule c’est mon recharge de batterie. 😊
Oui ca change tout quand les enfants sont gardés 🤩 pour les batteries : quand tu es seule, tu aimes faire quoi ? Parce que c’est mon cas aussi ! J’ai vraiment besoin de solitude. Et quand c’est le cas, je lis, j’apprends, je me nourris intellectuellement. D’où cette batterie :)
En étant maman solo, après une séparation difficile, je n ai plus envie :( Je m occupe de ma fille et après je m écroule. J aimerais mais je ne peux pas m occuper de moi et faire ce que j aime!
Je comprends complètement, je me suis séparée y a un an et les semaines suivantes je n avais plus envie de rien, j étais incapable de m occuper de mon fils, je ne le voyais pas d ailleurs, puis j ai repris pieds tout doucement en étant aidée médicalement et plusieurs mois après j ai repris goût à des petites choses au départ puis revoir des gens et maintenant je suis bien mieux. Courage, douceur et bienveillance envers vous, le bout du tunnel arrivera ❤
Courage pour cette période. Tout finit par passer ♥️
Bonjour Héloïse,
Merci pour cette vidéo très intéressante !
Je me demandais dans la règle des 3/8 dans quelle catégorie mets tu les taches ménagères (cuisine, ménage, lessives, courses etc…) ?
Belle journée à toi ❤
Je pense que ca depend de ton statut…
En tant que salarié, cela va à mon avis dans « le temps pour soi » (malheureusement). Quand tu es indépendante peut être dans le « travail » plutôt… merci en tout cas ♥️
Alors ok, mais il est où le temps de trajet, tâche obligatoire, etc ? 😅 Parce qu'il n'y a pas que le sommeil, le travail et les loisirs
Et oui… dans cette formule ca passe dans la 3eme tranche. La « loisir / temps pour soi » 😆 mais même en ajoutant ca, il reste tout de même quelques heures par jour s
Merci beaucoup pour ce nouveau forma. C'est très intéressant. Perso ma batterie principale c'est vraiment le corps, si je ne vais pas faire du sport je suis déprimée très rapidement. Le cerveau est très intéressant mais j'ai un syndrome de l'imposteur qui me dit dit a chaque fois " tu ne vas jamais réussir à comprendre et a intégré ça, c'est pas la peine".
Oh c’est fou ça !
Pour le cerveau ca peut etre juste : de lire un nouveau livre, d’aller voir une expo, pas forcement d’apprendre. Je dirais que c’est « nourrir son intellect » :)
@@EasyBlush tu as raison. Merci pour ta bienveillance ❤️
Merci ⚘
Avec plaisir ✨ merci à toi !
Un ami faisait 888 pendant ses études, je trouvais ça fascinant ! Nouvellement maman, j’ai l’impression que mes loisirs c’est ranger la cuisine ou plier le linge 😩 heureusement des vidéos TH-cam, des podcasts ou des séries m’accompagnent dans ces tâches qui ne me nourrissent pas…
Pas évident de trouver un équilibre mais prendre conscience de sa batterie principale et de nos « pertes de temps » aide, c’est sûr !
C’est sur ! Et il y a des periodes de vie où c’est beaucoup moins simple que d’autres ! Et c’est normal. Ca passera ♥️
Notions très intéressantes, par contre comme une personne le mentionne, vouloir rentabiliser nos 8h de loisir peut nous empêcher d’être dans le moment présent mais en même temps écouter un podcast et faire du ménage peut rendre l’activité plus agréable. A méditer.
L’application Be focused est l’équivalent de la méthode Pomodoro, il ne semble. Merci pour ton partage ❤
Oui tout à fait ! Pour le moment present c’est tres vrai ! En revanche, quand tu passes plus d’une heure par jour dans le metro, tu as peut etre envie de faire autre chose que d’etre pleinement present. Mais dans l’idee je suis bien evidemment d’accord :)
@@EasyBlushah oui, bon point. Je travaille chez moi donc je suis aussi privilégiée 😊
Coucou Héloïse !
Alors déjà moi 8h de sommeil ne me suffisent pas, il m'en faut 9 ou 10 😅🤣Mais surtout, ce qui bouffe mon temps c'est le ménage, les temps de route (travail, chercher/emmener ma fille à l'école, les courses) donc les courses aussi, et l'administratif !
Combien de fois je dois m'acquitter d'une démarche administrative et je perds un temps fou car les interlocuteurs ne sont pas joignables, perdent les documents ou me renvoient vers quelqu'un d'autre !!!
Ma batterie principale serait clairement la tête !
Alors là je comprend pour l’administratif. Quelle perte de temps parfois…
♥️♥️♥️♥️
Malheureusement en allant au travail en voiture je ne peux pas faire beaucoup de choses en même temps. Et je rentre chez moi à 18h donc plus de motivation pour aller faire du sport ou sortir. Heureusement il me reste le mercredi et le weekend.
Je comprends… à chacun de faire au mieux pour soi ♥️ c’est ce qui compte. La règle, on s’en fiche 😉
...et la maison est autonettoyante, la cuisine se fait toutes seule, etc etc... il y a d'autres taches que le travail professionnellement parlant... les loisirs sont surdimensionnées ! Et lorsque l'on cuisine, on y passe parfois 2h... les courses doivent aussi se faire... et 8h de sommeil oui si on est célibataires et sans enfants avec une femme de ménage ! mais je suis d'accord que beaucoup de gens devraient revoir leur découpage !
C’est une formule toute faite. Evidemment qu’elle ne s’applique pas à tout le monde et a tous les styles de vie :) le but est surtout de se réapproprier son temps :)
Coucou ma douce intéressante cette vidéo pour ma part je me sens pas concernée car je n’ai ni enfant ni réseau et c’est déjà un gain de temps pour soi enorme. 🤗🤗 recharge bien tes batteries ma belle ❤🌟
C’est vrai que ça aide pour le temps pour soi ! 🤩
🤯Moi même !
Go noter tout ça pour constater où on laisse passer ce temps.
C’est dingue hein !!
❤
😘
Dejas vu . Dejas fait . Inutile d ecouter . Je le savais dejas depuis longtemps 😩😩
😂 ok
Intéressant mais les 8 heures de loisirs ne sont pas compatibles lorsque l'on bosse en extérieur avec les temps de transport. Me concernant, je me lève à 6h tous les jours pour partir à 7h30 et rentrer à 18h. Ensuite j'enchaîne avec ma vie de maman solo. Heureusement j'arrive à m'octroyer du sport dans la semaine, je lis dans les transports et je bosse à 90%, ce qui me permets de ne pas imploser 😂. La société nous contraint à un rythme de dingue... mon rêve étant de ralentir. Plus tard quand ma fille sera partie de la maison vers la cinquantaine 😂
C’est moi qui me suis mal exprimée dans cette video. Ce n’est pas 8h de loisir, mais 8h (pour le reste). Ce qui est énorme quand on y pense.
Mais tu as tout à fait raison, selon la periode de vie dans laquelle on est, ce n’est pas toujours simple 🙂 (surtout quand on est maman)
Pas besoin de télécharger une appli pour bloquer certains applications, le téléphone a déjà ce paramètre (de blocage ou limite de temps) 😊
Ah mais je ne savais meme pas !! Merci pour l’info :)
Les 888 me semblent malheureusement un concept très théorique. Pour ma part 8h effectives de travail (mais sans compter les pauses repas). Les 8h de "loisirs" sont réparties en : me lever, me doucher, manger, preparer mes deux enfants, les amener (crèche et école) puis à la fin de mon travail les récupérer, m'en occuper, les bains, faire à manger, manger, étendre une lessive, gérer le lave vaisselle, coucher les deux enfants... A la fin de ma journée il est 21h30. Il me reste effectivement 1h de "loisirs" le soir (mais en étant bien claquée)... Les 8h "libres" sont en fait essentiellement du temps d'hygiène, de repas, familial, tâches ménagères et administratives lors des journées de travail salarié....
Et oui, pour certaines personnes, c’est une formule qui ne peut avoir lieu dans la réalité… Mais certaines sont célibataires et sans enfant. D’autres ont des enfants plus grands.D’autres sont en free-lance. Donc même si cette formule est peut-être trop belle sur le papier, je me dis que c’est toujours bien de l’avoir en tête, surtout pour se réapproprier son temps. Et peut-être qu’elle ne nous correspond pas dans notre periode de vie actuelle. Mais que cela pourra être le cas plus tard :)
Coucou ici je pense que j'ai ce besoin de m'occuper de moi ! J'ai un mari handicapé depuis bientôt 14 ans et j'ai pris conscience qu'il fallait que je m'occupe de moi ( pour être potentiellement mieux avec lui ) et je suis très sélective en ce qui concerne l'apprentissage ( j'arrive pas a m'intéresse a tout ) et aujourd'hui j'ai renouvelé mon application Babel pour apprendre l'italien ( la première fois c'était en 2019 pendant le confinement j'avais fais pendant 6 mois ) ça m'a permis de chipper des recettes aux chef italien ! L'un dans l'autre ça me fait plaisir car il y a l'oreille j'adore, et puis il y a le fait de me régaler par la suite !
Genial ça ♥️
Par contre je ne connais pas l'ikigai, ça donne envie de creuser aussi par là
Ah oui je te conseille ! Tu trouveras plein de choses sur internet :)
Maman solo donc 8h de travail, bah non car je dois bosser davantage. Du coup, 8h de sommeil, c'est dead aussi. Et alors les 8h de loisirs ... Ben j'apprécie aucunement faire les courses, me casser la tête sur les repas, faire le ménage, le linge, le rangement ... Le concept est intéressant mais il ne peut pas être mis en pratique pour la majorité des gens. Et je ne pense pas qu'on se raconte des histoires à penser que l'on ne peut pas se dégager du temps. Parfois, c'est vraiment impossible ...
J’en ai conscience. Le but de cette vidéo etait de prendre conscience que parfois on « perd » du temps. Mais evidemment, qu’avoir 8h de loisir n’est pas donné à tout le monde. À moi non plus. Alors une maman solo je n’imagine meme pas ♥️
@@EasyBlushTu as parfaitement raison ! On perd un temps précieux ici ou là... Je valide ta vidéo, vraiment. Tes réflexions sont pertinentes 🤍 C'est plutôt le concept que je trouve un peu beaucoup utopique. Mais à celles et ceux qui peuvent le rendre possible, je dis "Gooo!" 😌
🥰🥰🥰🥰
😁🫶🏼
Je trouve personnellement que tu es dans une enorme pression a la performance et à l'optimisation de ton individualité, comme si simplement etre en vie et exister ne suffisait pas. Le concept de batterie elabore une vision tres machiniste de l'être humain. Nous sommes des êtres infiniment plus complexes que ça.
Personnellement mon "bonheur" je le trouve dans l'acceptation de mon absence d'optimisation sans chercher à me régler comme une horloge. J'ai 2 enfants et non je n'ai pas de temps. Je bosse 40h par semaine et le reste du temps je suis fatiguée. Ce qui ne mempeche pas de faire des choses que j'aime comme de la musculation, de la pâtisserie, lire, mais aussi rien du tout.
Le rythme est celui des besoins à l'instant T mais aussi celui qui est imposé par le capitalisme. Globalement nous sommes épuisés physiquement et psychologiquement par ce que ce système exige de nous.
Je suggère qu'on se foute la paix et qu'on fasse ce qu'on peut
Chacun fait EVIDEMMENT ce qui est le mieux pour lui. Et non je ne suis pas dans une pression de performance, je partage juste un outil qui je trouve, peut permettre de réaliser certaines choses dans sa gestion du temps, et donc faire du bien. C’est tout :)
L’etre humain est effectivement bien plus complexe. Et parfois des metaphores et des images (et pas forcement une vision machiniste) aident à conceptualiser des choses.
C’est dommage parce que le commentaire est interessant et evidemment que je suis d’accord avec le fond, mais le début du message me fait me sentir attaquée « tu es dans une pression… » donc pas vraiment envie de débattre. Dommage.
Bonne journee
Moi je dirai que nous avons moins de 24h si tu comptes le temps de sommeil
Il compte justement ! Il fait partie du bien-etre donc des 24h (selon cette règle en tout cas 🙂)