健康好生活 20221227 「堅果豆類」抗壓減憂 護心好油趕壞油!
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 小小一顆的堅果,被稱為「黃金的果實」,
是優質的油脂來源,
也含有豐富的不飽和脂肪酸、植物纖維、
礦物質、維生素等,可以說是全營養食物。
很多人都認為堅果熱量和脂肪含量高,
但堅果營養豐富,適量食用對於降低膽固醇、
預防心血管疾病、防癌、延緩失智症等皆有功效。
節目中就要跟大家分享這些堅果豆類的挑選與運用,
吃對堅果豆類,抗壓減憂又護心!
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