POSTUR LARI dan TUMPUAN KAKI yang bikin LARI LEBIH KENCANG! by Melanie Putria 2019
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2019
- Hello!
Welcome to Fit with Mel!!
Yang paling banyak ditanya sama teman-teman nih, postur atau form berlari dan tumpuan kaki atau foot strike saat berlari akan aku bahas di video ini.
Semoga bisa menjawab semua pertanyaan kamu ya, dan semoga bermanfaat buat kamu 🤗
Kalau masih bingung dan ada pertanyaan, drop komen dibawah ya !
Dan jangan lupa follow aku di:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
Mantap Mbak Mel. Kalau lihat video2 Mbak Mel ini beda sekali dengan video olahraga lainnya. Berasa aura positifnya full sampai membuncah. Asli! Penggunaan smiling voice-nya ngaruh bgt. Sukses terus mbak Mel. Keep inspiring! 👌🏼
Idris Bethan thank you!! Semangat terus ya♥️
Mbaaaaa aku suka banget gaya bicaranya, kesanya terbuka dan ramah!♥️🤗
Penjelasan nya sangat gampang dimengerti, cara penyampain nya juga pleasant, fun, simply nice.... dan yang sangat penting semua tehnik yang diajarkan mbak Mel ini benar2 sudah scientifically proven in the world of running. Setelah saya pelajari banyak videos mengenai science of running.... video2 nya mbak Mel sebenarnya sudah cukup, it is one of the very best. Terimakasih banyak mbak Mel...keep up this excellent work that you do and I wish you good health, happiness and success.
Disarankan latihan cadence utk menambah foot stride. Semakin tinggi cadence, semakin efisien lari kita. Setelah salah satu kaki lepas landas, dan mengayun ke belakang, dianjurkan utk diangkat dekat dengan pantat. Sehingga saat diayunkan balik ke depan akan ada efek spring. Ini yg membuat lari lebih efisien. Memang susah tapi bisa dilatih. Anyway ... videonya bagus. Oh iya .... kalo bisa saran utk video seperti ini ada slow motionnya.
Mantap kak mel,bermanfaat sekali auto like deh pokokknya ❤
Ini yang di tunggu dari kmaren2 🙏
Yang terakhir sering banget dilakukan tanpa sadar, dari berdiri ajeg lama-lama pas udah capek bahu naik dan leher turun jadi kaya kura-kura. Makasih pengingatnya Kak Mel 😘
Malaysia hadir🇲🇾🇮🇩. langsung subscribe😘😘semoga terus sukses yaa♥️
mood booster banget kl liat video dan dengerin voicenya....keren
next video collab sama mas agus prayogo kak mel, bikin tips lolos lari 12 menit test tni/polri
Indra Permana siap 😊
👍👍👍👍👍
Sangat bermanfaat utk newbie seperti saya.. Thank u kak Mel
Selalu ada ilmu baru,terima kasih mbak mel
Wah new lesson ttg lari... thx u jd tau lagi dari napas skrg posisi badan dan kaki harus bagaimana ... 👍🏻🏃🏽♀️
Aku lagi nontonin semua video kak Mel buat persiapan Marathon pertamaku di Borobudur Marathon. Doain ya kak Mel 🙏🥰
Duh presenting nya keren bangat mbk mell salutt 👏🏻👏🏻
Nonton ini untuk persiapan 10K, my first 10K 💥 nice video kak 🔥
Makasih smua ilmux...keren bikin makin semangat buat lari...😍😍
Kerreenn...aku dr dlu g bs lari tp stl liat video fit with mel jd pengen nyobain lari
Basic nih.. ngulang lagi dr awal..benerin postur.. mantap Kak Mel.. thanks y
Wahhh keren bgt kak. Bermanfaat bgt untuk saya yg masih pemula. 💪💪
Selamat yaa mbak Mel aktivitas larinya ok banget lagian bisa dipelajari dengan baik apalagi tutornya mbak Mel seorang ... Terimakasih atas atensinya ☺️🙂
Setelah beberapa hari sibuk,akhirnnya bs juga lihat video dr Fit with Mel,sll menambah ilmu,makasi yaa😘😘
Terimakasih untuk ilmu nya hari ini kak. 😊
Sekali lagi, keren mba, 👍, next tips strength training ya
Makasih infonya kak Melani...sangat berguna bagi pemula
Mbak melani hobi kita sama doyan lari.....olah raga yang oaling praktis tidak perlu banyak teknik, sederhana tapi banyak manfaat...
Lucu banget kalo ada yg lewat dizoom wkwk, makasih loh videonya kak, bermanfaat bangeet
Terima kasih. Banyak membantu newbie seperti saya.
Efesien penggunaan daya tahan otot kaki dalam peruntukan jenis lari juga penting untuk dibagi...dalam sebuah bentuk olah raga...ex : sepak bola ( kapan memakai hil,mid or ..bola)....seperti banyak pemula melakukan gerakan lari dgn efek lompatan yg berlebihan di tiap langkahnya...hal ini perlu di share ( bahkan kepada pemula olahraga bahkan atlet).. tetap lah atletic menjadi induknya....any way thank 4 sharing nya...NICE
Makasih ya mba videonya
Saya lihat video ini karena saya ingin merutinkan lari untuk meningkatkan kekuatan jantung.. Doakan saya konsisten ya..
Thanks for sharing kak mel! ❤
Terima kasih ilmunya mbak mel ❤
Mba Mel, share juga utk persiapan LR donk ati trail run. Tks banget sebelumnya
Persiapan 5k diGBK ,,semangattt
Cant help but to love the ultra boost ...cakep ehh
Ada notif langsung nonton nih kak 😁
Adidas sl20
Mantap mba mel, boleh sharing juga postur tubuh ketika sprint yang benar seperti apa mba?
Kak Mel...berikan sy TIPS Khusus,mulai dari Pakaian,Sepatu dan Makanan yg harus di konsumsi,serta umur ideal dalam mengikuti lomba lari.🙏🙏
makasih banyak. sangat bermanfaat..
Dulu saya senang lari tapi males2an karena mudah lelah, ternyata teknik saya salah, setelah cari video ttg teknik lari bbrp bulan lalu pas saya coba ternyata kalau larinya bener ga terlalu cape dan enak, ternyata seru banget lari. Skrg saya udah rutin lari dan berasa lebih happy moodnya karena sering olahraga mungkin
Lah kok tau aja uni mel ini lg pantengin tutorialny sambil bongkok/rebahan di kursi......
Makasih mbak mel atas ilmu nya,,
Taraaaaa....🙌🙌🙌
makasi videonya, sangat sangat membantu kami.
tolong video latihan pendukung ?penunjang lari, seperti interval dll.
Suka sm penyampaiannya mbak mel....🥰🥰
Makasih yaaa🤗
Kak...sy baru mau ikut latihan lari,karna bulan agustus sy mau ikut lomba lari di Papua,dalam rangka hari jadinya Kemenkumham RI pada tgl 19/08/2022.
Saya ARIEl asal dari Papua_Jayapura 🙏🙏
Thx kak membantu binggo ❤
Terima kasih mbak Mel
Mantap kak..👍
Mantap mb mel jd tau cara yg benar tq....👍
Margaretha Wijaya sama2 yaa! ♥️
Semangat!🤗
Woowwww , akhirnya tayang juga tema yg dinantikan 😹.....
Fajarr R Dianto yay! Semoga bermanfaat!
Bermanfaat banget kk videonya
Many thanks Mel 📝🙏❤️
Sangat bermanfaat Thanks Mel
Meeeeeeeel! Super cool and useful tips. Keceeeeeeeee :*
M Josephine Wijiastuti loveeeee!♥️
Uni.... ini recordingnya pake kamera apa? Bagus bangetttttt 😍
Mantap dan sukses selalu ka...
Iyaa aku sayang Mel.. berguna bangett inihh.. udah aku suruh ampe ke boss buat subscribe. Hahaha..
DESY ERISAWANI 😍🙏🏻
xixixi koq bisa tau ya bongkok pas nonton ....thanks ulasan nya..nambah ilmu terus nih....ditunggu video berikutnya...
kankan iskandar segera!🤗
Makasih mbak mell. Tamna cantik aja mbak mell.
Waw bagus ini sangat beda lebih bagus dan canti banget
mancap mbak melll
Kak mel mungkin nanti disiapkan konten, memeperbaiki cara lari, pelari2 yg ada di GBK atau ditempat lain jd langsung begitu pst seru, tp infoin ya dimananya dan kapan siapa tau bisa gabung 😁😁😁
Hwa Wan siaaaaaap!!!🤗
Abis liat ini, cobain lari pake mid foot enak sih ga kerasa pegel bagian pinggul, atau lutut atau paha.. tapi bagian calf nya rasanya ampuuuun kaku banget. Ini udh 2 hari jalan masih pincang.. padahal cuma nyobain 4k doang.. btw thanks bgt infonya
lari bareng yuk mba mell bareng2 sama subcribers lainnya hehe
Kak mel tips untuk flat feet tapi mau jadi runner.. jujur aja aku sering bgt cidera kaki klo abis olahraga:(
Makasih kak infonya entar aku kasih like dan subscribe
bermanfaat sekali mba
Blitar hadir 👌
Trima kasih atas ilmunya .yahh aku jadi tau cara lari yg bnar sesudah dn mulai lari .tapi ada prtanyaan nih buat neng apa bolèh sedang lari ngunyah prmen karet?
Besok coba 🔥
Aku baru liat sekarang karna lagi rajin lagi lari pagi terutama karna udah lama ga lari eh ada tes kesehatan buat cpns :'D ko bener aku sakit bagian tulang kering kaki, lutut, sama paha taunya mungkin karna aku pake tumit pas lari. Makasih ka infonya walaupun agak terlambat lagi buat lari dan tau soal lari hehe :')
Thanks Kak Ilmunya
Yeayy! Semangat nonton.
Oh ya, bola2 kaki bukankah trmasuk forefoot Mba Mel?
mjt 2502 hello.. termasuk mid foot. Selama tumitpun masih ikutan slightly mencium aspal, sedikit. ♥️
Mba Mel sekali kali adakan training dong dengan kita pelari pelari di GBK .. itu akan menambah skil kita 😊
Prabu Pelaksana siap kapan2 diadain ya♥️
Mantap emba e
Malam mbk Mel...Bagai mana menghilangkan nyeri pada sendi pergelangan kaki.yang nyerinya itu seperti kakinya kencang pada bagian sendi di atas mata kaki.....🙏🙏🙏
Rekomendasiin sepatu lari wanita dong ka😌
Mbak bikin video latihan lari dalam kamar sempit dong ( krn ga memungkinkan di luar ruangan) , mksh
mantap kak mel
Doddy Ryan makasih ya! Semangat terus🤗
Bismillah smoga lulus smpe nip,aamiin
Yang ku tunggu tunggu 🤗
Thanks mel
Kak Mel bikin vlog trail run donk 😁 pasti lebih seru sambil pelajari teknik lari trail 😁
TheDoraemon18 noted😊
Pertamax...... semangat sore....
herman kwet 👏🏼👏🏼👏🏼
Keep healthy ka mei..kalau berlatih lari di usia 50 tahun, aman kah? Mohon pencerahan , bagaimana untuk memulai latihan lari di usia 50 tahun.
Halo Mbak Mel.. mau tanya saya kalau setelah lari suka sakit di hip kanan dan kiri. ada nasihat?
Terima Kasih..
Kak, saya kan lebih suka Jalan Kaki (jalan cepat), pertanyaannya tumpuan nya pakai bagian mana yg paling ideal/bagus? Makasih Kak..
Nyimakkk
Kak tolong jelaskan dong tentnang serabut otot putih sama serabut otot merah dan bagei mana perbedaan latihannya
Kak mel.. Gimana caranya agar saat berlari supaya bs menumpu di bola bola kaki dengan benar? Kr saya masih belum bisa..
makasih 👌🏻🥰
Lvyouu❤️
Asep Iskandar love you too!♥️
Mel mau tanya. aku liat sepatu aku sol-nya lebih cepat habis di bagian belakang (tumit) sebelah luar, jadi kalau sepatu kanan itu yang cepet habis bagian tumit sisi kanan, kalau kiri di tumit sisi kiri. Itu artinya landing aku gak bener ya?
Kak mel beda lari sama jogging apa yak ?. Mudah2 an dibales.
Hello juga
Mbak mel, aku baru mulai mencoba olah raga lari sebulan terakhir tapi gak kuat di betis khususnya betis kiri. Kira² kenapa ya? Apakah faktor usia? Anyway usiaku 43 tahun.
Terima kasih dapat ilmu dan teknik untuk pelari pemula seperti saya
Kak Mel, saran dong klo lari di rute yang menanjak atau menurun baiknya postur dan pijakan bagaimana?