Es tan horrible sentirte atrapada en tu propia cabeza. Yo tambiÃĐn intentÃĐ superarlo por mà misma, intentando ser "positiva", tratando de pensar "cosas bonitas", incluso hasta escuchando mÚsica con letras felices y tratar de rodearme de un ambiente bonito. Lo Único que estaba haciendo era reprimir todo lo que sentÃa, con eso me doy cuenta de que es muy necesario normalizar el cuidado de la salud mental. Hay muchos estereotipos respecto a pedir atenciÃģn psicologÃa o psiquiÃĄtrica, cuando simplemente es un aspecto mÃĄs de nuestra salud y es igual de importante que ir al dentista o al mÃĐdico por un mal fÃsico. Gracias por hablar del tema, poco a poco tambiÃĐn me doy cuenta de que son casos que nos pasan a mÃĄs personas de las que creemos, ojalÃĄ no fuera asÃ, pero como ya lo es, es bueno hablar de ello y alentar a que las personas busquen atenciÃģn y saber que sà se puede vivir.
Joder totalmente identificada. El peligro inexistente, miedo terrible a la muerte, el hormigueo en las manos, la ansiedad, un verdadero problema de raÃz. Millones de gracias a los psicÃģlogos que nos ayudan a entender y superar estas crisis existenciales. De ahà renaciÃģ mi mejor versiÃģn ðâĨïļ
NiÃąa, lo has explicado estupendamente! Para mà lo peor es la sensaciÃģn de âvolverme locaâ, la despersonalizaciÃģn. AÚn estoy gestionando eso. Gracias!
Me pasa lo mismo... Tanto, que llegan al punto de ponerme medicamento a travÃĐs de la vena ð tengo 19. Y esto empezÃģ hace 4 aÃąos... ð Pero ahà voy... ð.. Odio la maldita taquicardia ðĢ Saludoos
Por Dios, me siento igual que tÚ. Todo me genera ansiedad, la despersonalizaciÃģn, la sensaciÃģn de los recuerdos, el futuro, si seguirÃĐ teniendo esto, es horrible, por que ya no sirve ser solo positivo, si no que tambiÃĐn hay que aprender a afrontar todo esto.
Nena..no serÃĄs psicÃģloga..pero lo has explicado fenomenal!!!l no lo ss.!!!......me he visto reflejada en sÃntomas..x otros motivos la he sufrido, y, la sufro..pero no me lo querÃa creer xq me considero fuerte,y, no entendÃa como podÃa sentir fÃsicamente el dolor que siento por dentro..vamos este aÃąo la salud de pena,y, peor me ponÃa de verme tan mal.....e igual que tu... terapias alternativas...y fundamental para mà el yoga, que ya practicaba, pero este aÃąo no he podido ni eso de como estaba fÃsicamente.... meditaciÃģn.. y sobre todo aceptar,y, aceptarme. Me acabo de subscribir a tu canal despuÃĐs de este vÃdeo. Te he visto en Instagram de Aravecia..y al decir la frase:" anclados en el pasado..."He pensado voy a verla!! Me ha encantado..despuÃĐs de parrafada..te doy mi like. Gracias!!!
La ansiedad es la enfermedad del siglo 21,tenemls que hacerla visible sea como sea, por ejemplo con estos vÃdeos. Para que la gente pueda conocerla y si en algÚn momento Le pasa que sepa lo que es. Yo sufro ansiedad, yo tambiÃĐn pase por una relaciÃģn de maltrato y tengo muchos miedos. He ido a la psicÃģloga y poco a poco lo he ido superando hasta ahora, que la ansiedad me estÃĄ dando fuerte otra vez. Ãnimo a todos!!!.
No eres psicologa, pero no hace falta. Tu video me parece increÃblemente bueno. Como psicÃģlogo puedo decirte que has sido muy ilustrativa y clara, abarcando los aspectos principales y no tan evidentes de este problema. El gran conocedor es aquel que lo sufre (y sobre todo lo vive), evolucionando en el proceso. No necesariamente los profesionales. Eres una maravillosa comunicadora y disfruto mucho con tus vÃdeos. Enhorabuena y sigue con ellos, por favor ;)
Soy una chica de 25 aÃąos que lleva con sÃntomas de ansiedad desde Abril del 2018, en septiembre de 2018 decidà ir al psicÃģlogo de la seguridad social de Madrid y de poco sirviÃģ, ya que la psicÃģloga que me tocÃģ era frÃa y solo trataba por encima el tema de los momentos de ansiedad. Cuando la contaba otros temas que me dolÃan personalmente y se limitaba a decirme que con el tiempo se solucionaria, la proxima cita me la dieron para noviembre de este mismo aÃąo. (Es mi tercer curso de la universidad el que curso actualmente) DespuÃĐs de una o dos semanas me empezÃģ a imposibilitar el hacer trabajos o tener fuerzas para ir a clase. Tuve que ir a Urgencias y me recetaron ansiolÃticos (benzodiacepinas, lexatil) para que me lo tomase a diario. Esa semana puse una queja en el hospital y me dijeron que era el protocolo (protocolo de mierda) y que me cambiaran de psicologa en ese mismo centro. Decidà ir a un psicÃģlogo privado porque con el estado actual os juro que me siento muy incapacitada para llevar bien mi dÃa a dÃa. TendrÃĐ que estar tomando ansiolÃticos durante varios meses porque ya probÃĐ remedios naturales y no me hacÃan nada de nada. TambiÃĐn tuve que anular la matrÃcula de algunas asignaturas porque me es imposible estar sin ansiedad y llevar un ritmo normal. Vivo con sintomatologÃa de ansiedad 3/4 partes del dÃa... Intento calmarla pero a veces necesito alguna pastilla mÃĄs en el dÃa. Os cuento esto por la misma razÃģn de sentirnos acompaÃąadas en este proceso y enfermedad mental. Y que conozcamos otros casos. Un abrazo y mucho ÃĄnimo para todas y todos.
Sombras QD la ansiedad es el Virus de este siglo. Yo empecÃĐ tb en la unÃ, al principio necesitas medicaciÃģn si o si a medida q lo vayas arreglando y buscando tus herramientas podrÃĄs ir quitando la medicaciÃģn y tomarla solo en momentos puntuales. La ansiedad jamÃĄs se va pero se aprende a controlar crÃĐeme, busca estrategias vÃdeos libros etc y cuando pases la primera fase de medicaciÃģn las terapias naturales infusiones etc te ayudarÃĄn, compra en el herbolario tila azahar valeriana passiflora y Melisa mÃĐzclalo todo e intenta tomar tres tazas al dÃa o un litro dÃa tras dÃa, junto con la medicaciÃģn que tomes, a los tres dias verÃĄs algo de resultados y mÃĄs al tiempo claro estÃĄ, intenta muy poco a poco ir disminuyendo medicaciÃģn( una vez que sientas cierta estabilidad) dejÃĄndola sola para las crisis puntuales. Busca por internet vÃdeos terapias herramientas y ve realizÃĄndolas cuando las necesites, tu sola irÃĄs viendo lo q mejor te funciona. No esperes mucho de la seguridad social, estÃĄn para enpastillarnos y poco mÃĄs
Sombras QD wao casi.como mi semestre pasado, reprobe 6 cursos ( ya no podÃa retirarme porque decai faltando 3semanas, en finales) estaba con sertralina y clonazepam iba a la Universidad y literal era un zombie, yo andaba asà 24 /7 con el corazÃģn bombeando a full, ahora sÃģlo me medicina con nexito y zolpidem, estoy lÚcida, 0 ansiedad (de vez en cuando.Cuando expongo, pero controlable jejeje)
Hola amiga...no desesperes sigue en tratamiento...yo lo vivà y era una desesperaciÃģn q nadie a mi alrededor podÃa comprender....pero despuÃĐs de dos aÃąos en tratamiento con psiquiatrÃa...y surgieron nuevos insentivos en mi vida salà de ese trance....ya de esto 20 aÃąos....me pasÃģ a los 24...asà q ahora puedo contarlo triunfante. ..me casÃĐ y tengo una hija ..aÚn tengo un poco de intranquilidad al saber q podrÃan regresar esos ataques pero se q con ayuda podemos estabilizarnos....un fuerte abrazo y sigue tu tratamiento
Animo en el proceso!! En primera persona te puedo decir que se "supera" o mÃĄs bien se aprende a vivir con ella. A dÃa de hoy gracias a ello valoro y relativizo mucho mÃĄs las cosas , y hasta me alegro de esos aÃąos tan duros!!. Una vez leà que la ansiedad no te mata simplemente es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que algo no va bien y debes cambiar para sentirte mejor. No te preocupes por la medicaciÃģn, a veces es necesaria y no te sientas mal por ello. Mucho ÃĄnimo y cariÃąo que lo vas a conseguir tÃģmate tu tiempo ððð
La ansiedad, es mÃĄs comÚn de lo que parece, aunque en la sociedad parece tema tabÚ, incluso mucha gente no ve bien muy bien el hecho de ir al psicÃģlogo. Yo fui por la seguridad social, un aÃąo despuÃĐs decidà someterme al privado, y no tiene nada que ver.
Lejos el mejor vÃdeo que he visto ÂĄEres grandiosa! DeberÃas dar charlas en escuelas, universidades para ayudar a las personas con ansiedad. Poca gente habla de esto, lo ven como algo insignificante y con tus palabras, abres ojos y mentes. Eres increÃble y no puedo estar mÃĄs agradecida de haber encontrado tu canal.
Ay NoemÃ! ya te he comentado como 80 veces en todos lados, y este enfoque de la ansiedad tan constructivo te lo agradezco un montÃģn, porque todos esos aprendizajes que describes los empecÃĐ yo a aplicar en mi misma y en mi propio carÃĄcter con mi propia ansiedad hace poco, el verano pasado, con mi psicÃģloga. El mundo necesita descubrir estas cosas
ay cÃģmo llorÃĐ con este video..tengo ansiedad, agorafobia, pero a pesar de ese miedo a salir a la calle, salgo igual. Me da bronca sentir ese malestar, la tensiÃģn en el cuerpo, taquicardia, sentir ganas de defecar, no quiero tener ansiedad ni esas cosas fÃsicas que me provoca. Y como dije, llorÃĐ con el video porque todavÃa no me hago amiga de mi ansiedad, no la acepto, me cuesta bastante pero ya voy a poder. Voy a terapia, ayer le dije al psicÃģlogo esta bronca que sentÃa y me hizo golpear unas almohadas que tenÃa. En el momento me angustiÃĐ y les peguÃĐ fuerte para sacar mi bronca, despuÃĐs de eso sentà mucho alivio, y esa ansiedad ya no estaba en ese momento. Lo que hago para frenarla ahora es eso, cambiar la sensaciÃģn de que "algo malo va a pasar" por bronca contra la ansiedad, le pego a almohadas y se me va, porque al centrarme en la bronca y descargarla, no hay lugar para la ansiedad en ese momento, no tengo lugar en mi mente para pensar en que algo malo puede pasarme en la calle. TambiÃĐn hago yoga y meditaciÃģn. Recomiendo hacer actividad fÃsica, eso tmb descarga la ansiedad. NotÃĐ que constantemente quiero controlar todo, reprimirlo, y es peor! tengo que dejarme sentir lo que tenga q sentir, no todo siempre puede ser perfecto y lindo, hay que dejarlo fluir. No hay que preocuparse por lo que no se puede controlar. Gracias por este video, de verdad. Un abrazo grande desde Argentina!
aplaudo tu vÃdeo. Muy bien contado. muy cierto lo que comentas acerca de ANSIEDAD=AVISO QUE NOS HACE NUESTRO CUERPO ANTE CIRCUNSTANCIAS QUE NO QUEREMOS EN NUESTRA VIDA. sÃģlo aÃąadirÃa algo: tienes mucha razÃģn respecto a cambiar aquello que no nos hace felices, puesto que ÃĐsa es la primera causa de la ansiedad. Fue el primer consejo que escuchÃĐ al mÃĐdico que me atendiÃģ durante mi primer ataque de ansiedad , cuando yo no sabÃa siquiera lo que era eso... Y sÃ, debemos intentar cambiar aquello que nos perjudica.. pero no siempre es posible. A veces, las razones son tan complejas que nos obliga a tomar otro camino: el de aceptar y crecer.. vencer e impedir que esas cosas dominen nuestro estado de ÃĄnimo. A quiÃĐn viva con ansiedad, recomendarle salir a pasear, charlar con el tendero, obligarse a pisar la calle y sonreir al sol o la lluvia o la noche estrellada.. no perder el contacto con el exterior aunque cueste -y mucho, a veces, lo sÃĐ-.. todo aquello que nos angustia, en la soledad de nuestra habitaciÃģn, se empequeÃąece al ver el sol, cruzar tres palabras con un vecino, tomar un cafÃĐ con un amigo, entregarse a un hobbie, hacer deporte...... Mucho ÃĄnimo a todos los que padezcÃĄis esto y gracias, NoemÃ, por compartirlo.
Aunque no eres profesional en psicologÃa lo has explicado excelente incluso te entendà mejor a tà que a muchos psicolog@s que utilizan tÃĐrminos complejos. Yo tambiÃĐn he sufrido ataque de ansiedad y varias veces tuve que ir a urgencias, y nada desde que empecÃĐ aceptarlo los ataques han disminuido.
Estaba deseando escucharte hablar sobre este tema, NoemÃ. Yo todo este aÃąo he estado con ansiedad que naciÃģ por una ruptura de una relaciÃģn muy apegada que tuve. Cuando comentaste lo de que la ansiedad aparece cuando estÃĄs aclada a algo es como AMÃN. ÂĄOjalÃĄ te conociera mÃĄs gente! Tu mente es muy valiosa. Un abrazo enorme âĄ
Yo era y sigo siendo gordito.tambiÃĐn me gusta mucho la biologÃa y con mis conocimientos de enfermedades no me ayudaba mucho sentir los mismos sÃntomas que un infarto por ejemplo Pero ahora me siento mucho mejor De vez en cuando siento las taquicardias pero no les tengo miedo. Me gusto mucho el vÃdeo y saber que no soy la Única persona que lo sentÃa :) Me gusta mucho los segundos finales del vÃdeo donde mencionas los dislikes
Voy apenas en el minuto 2.13 y comencÃĐ a llorar, a llorar de felicidad porque todos esos sÃntomas desaparecieron, miedo a la muerte, hormigueos, vÃģmitos, diarreas, despersonalizacion, confusiÃģn, miedo al futuro, estancada, hipocondrÃaco, un dÃa "tenÃa" sÃntomas de cÃĄncer, al otro fibromialgia, al otro dÃa artritis pensÃĐ en todo, recuerdo q despertaba llorando, desayunaba llorando, creo q la mayorÃa de cosas que hacÃa , recuerdo q las hacÃa llorando ( de pronto sientes los chorros lÃĄgrimas sin parar en tu rostro) waoo fue tan fuerte, y hoy se cumple 11 meses desde que tuve mi Última crisis, subà 8 kg (recupere mi peso, pues habÃa bajado 15 kg en 2 aÃąos) y entre a ver tu vÃdeo porque si, llevo un tratamiento (cognitivo conductual) por los pensamientos distorsionados q tengo, y pues asà estoy en mi lucha, mi entorno me ayudÃģ un montÃģn, asà como el entender muchas cosas (daba mucho recibÃa poco y denegada por que ) pero desde ya , yo pienso q se hereda de algÚn lado, porque yo desde q recuerdo soy depresiva, y de niÃąa lo tuve todo, amor protecciÃģn techo educaciÃģn, pero a veces ya no importa la causa, simplemente aprender como dices a convivir con la.enfermedad
soy nuevo nunca e visto tus videos pero gracias a este video puedo ayudarme a mi mismo y a mi amiga q esta pasando por esa etapa de ansiedad te deseo ÃĐxitos seÃąorita
tu descripcion refleja exactamente lo que me pasa a mi con algunas variantes en los sintomas pero basicamente igual hasta quiero llorar porque no habia encontrado alguien a quien platicarselo y retroalimentacion de lo que me esta pasando y mi vida si es que se le puede llamar vida es tan caotica que a veces he pensado que lo mejor es; no quiero decirlo pero es tan miserable que me aflige y me supera. He tenido episodios de querer correr y gritar auxilio ayudenme por que me muero gracias a Dios he ido superando estas crisis de ansiedad, me es dificil aceptar que soy finito y que un dia voy a pasar de esta vida a la vida en Jesucristo pero es como una estrategia para superar mi miedo a la muerte y poco a poco voy superandome pero todabia en ocasiones la ansiedad regresa, ne me gusta estar solo o salir de casa sin compaÃąia siento que en saliendo de casa me puede dar el patatus o sincope como le quieran llamar, gracias por compartir tu experiencia con la ansiedad ahora ya se como se llama mi amigo imaginario "IT"
Tu video me hizo derramar una lÃĄgrima, porque me hizo recordar ese aÃąo ten horrible que vivà con ataques de ansiedad, ni si quiera podÃa dormir, los sÃntomas que describes idÃĐnticos, excepto por lo de vomitar, pero todo lo demÃĄs al punto, estÃĄ sensaciÃģn de despersonalizaciÃģn era horrible y bizarra, ademÃĄs tenÃa esa sensaciÃģn de saltar por la ventana de mi edificio, fue un aÃąo horrible el 2016, en fin, tambiÃĐn tuve que ir con mi terapeuta durante unos 4-6 meses y me dio de alta; claramente despuÃĐs de conocer el origen y el porque de esta ansiedad, y sobre todo aceptarla, aceptar nuestros sentimientos y las necesidades de nuestros cuerpos, ahora con 26 aÃąos, soy muy feliz y puedo decirles a todos los que lleguen a leer esto, que si es posible superar e integrar la ansiedad en nuestras vidas, no estÃĄn solos nunca, yo me sentà terriblemente abandonado pero mi familia siempre estuvo a mi lado y yo les mando un abrazo desinteresado y bien fuerte a todos ustedes
La ansiedad se cuela en mi vida y no me doy cuenta tan rÃĄpido como quisiera, pero poco a poco empiezo a detectarla con mayor facilidad! Gracias por el vÃdeo siempre ayuda saber que no eres la Única en sentirse asÃ.
Este es el mejor video que has hecho... Soy mÃĐdico y tengo ansiedad y todo lo que dices es verdad ...y es buena informaciÃģn para la comunidad. Y es cierto nada nada va a pasar ...!! Eso fue lo que aprendà de la ansiedad.
Hola a todos!!! Ami me detectaron un transtorno mixto (anciedad y depresiÃģn) al principio no sabÃa de esto y me ponÃa muy mal... Lloraba de la nada, me salian granitos y me daban muchas ganas de vomitar!!! Poco a poco te vas conociendo y sabes cuÃĄndo estÃĄ apunto de darte un ataque de anciedad , para poder controlarlo... Ãnimo si se puede!!!
Hace poco he iniciado una terapia para poder obtener las herramientas para atreverme a realizar todas aquellas cosas que me da miedo hacer (algo tan simple como ir al gimnasio). Mucho ÃĄnimo a todos los que estÃĐis pasando por un trastorno mentalâĪïļ
Cuando comencÃĐ con ataques de ansiedad, sucediÃģ porque tenÃa mil pendientes por hacer y cero tiempo.. querÃa ayudar a todos en todos los ÃĄmbitos, expandirme y aÚn asà enfocarme en mis actividades (la Universidad, y el trabajo) y sumÃĄndole que a mi novio le diagnosticaron leucemia, preocupada por todo y luchando con mis propias inseguridades.. fue un cÚmulo total que despuÃĐs de la primer crisis, hasta con el hecho de que una persona me sorprendiera por la espalda comenzaba de nuevo. Muchas veces me llamaron exagerada (vaya falta de empatÃa en el mundo)o hasta me daba pena que me diera un ataque de ansiedad en la calle porque no querÃa ser el centro de atenciÃģn... a la fecha sigo inquieta, mi mente no para. De casualidad me encontrÃĐ este vÃdeo del cual por primera vez me siento entendida aunque sean diferentes experiencias. Saludos desde MÃĐxico âĄ
No puede ser... describiste todos mis sÃntomas. Incluso los latidos raros. Muy triste pero en mis 17 aÃąos de vida me habÃa sentido tan identificada. Tan feliz de sentirme identificada... Es que pensÃĐ que estaba sola. De verdad. Que estaba loca y a nadie mÃĄs le pasaba. Me habrÃa venido muy bien este video hace un aÃąo... aunque ahora creo que estÃĐ teniendo una recaÃda. A veces pienso que nunca voy a dejar de tener esta sensaciÃģn de ahogo cuando la gente comienza a hablar de enfermedades, en series, pelÃculas, lo que sea. Nunca fui al psicÃģlogo... creo que por miedo. Aunque me gustarÃa intentarlo. Ahora estoy un poquito mÃĄs segura de lo que tengo, y de que es superable. Muchas gracias!!
"La ansiedad surge cuando estamos anclados a algo. Nuestro cuerpo sabe que es hora de avanzar pero nuestra mente no lo permite" Nunca lo habÃa visto tan claro. Gracias guapa por compartir tu experiencia
Cuanta razÃģn tenes! La padezco, es complicada pero no incontrolable. Una vez que la aceptas sin juzgarla ni juzgarte a vos mismx por padecerla vivÃs mejor. SabÃĐs cuando parar. El yoga y la meditaciÃģn me estÃĄn ayudando con ÃĐsto. A vivir el presente. Las hierbas tambiÃĐn, aunque con el paso del tiempo el tilo/tila hizo el efecto contrario en mi cuerpo. Besos desde Argentina!
Gracias por contar tu historia, yo desgraciadamente tambiÃĐn padezco ansiedad y estuve con tratamiento farmacolÃģgico por depresiÃģn, a veces estÃĄs mejor pero tÚ mente tiende a reconducir te a esos pensamientos negativos, pero tienes que llenar esos espacios haciendo cosas que te hagan feliz y que te guste hacer, como pintar, salir a tomar un cafÃĐ, nadar, pasear, oÃr mÚsica, etc yo tambiÃĐn hice terapia con psicÃģloga y me ayudÃģ muchÃsimo. EstÃĄ claro que las cosas q nos han ocurrido en el pasado marcan nuestro presente pero a veces nos anclamos y no pasamos pÃĄgina y ahà estÃĄ lo peor, nos hacemos daÃąo y entramos en un bucle retroalimentando ese pensamiento q no nos lleva a nada, sÃģlo a sufrir. A veces mi truco estÃĄ en no escuchar lo que dice mi mente, porque siempre estÃĄ hablando y si no es interesante mejor no escucharla. Otro truco que hago es cerrar los ojos y pensar en una playa paseando por la orilla y oyendo las olas y sintiendo la brisa y la arena mojada en tus pies, como yo digo viajo a mi playa sin moverme de casa, jeje gracias
Es muy triste seguir en ese espiral de ansiedad como dices tÚ, mi mamÃĄ y yo lo vivimos hace tiempo y aÚn no hemos podido superarlo pero con tus palabras nos haz motivado y mucho!!! Gracias, un abrazo desde MÃĐxico ðð
A mà me sucediÃģ exactamente lo mismo cuando comencÃĐ a padecer la maldita ansiedad!! Ahora lo llevo un poco mejor, pues ya pasaron 6 aÃąos y mas o menos los controlo
NoemÃ, sÃĐ que cada caso es un mundo y en cada lugar del planeta las cosas son diferentes. Yo vivo en AndalucÃa y ya hace un aÃąo que sufrà de ansiedad y de verdad, animo a todo el mundo que pruebe suerte en la salud pÚblica. Que no lo den como perdido. Yo paguÃĐ un psicÃģlogo de pago y no me fue bien, y justo al ir a la pÚblica encontrÃĐ a una psiquiatra que me salvo la vida, literal. Asà que no os deis por perdidos porque no tenÃĐis dinero, hay mucha gente dispuesta a ayudaros ahà fuera.
Nunca antes me habia llegado tanto un video, la semana pasada tuve el peor colapso nervioso de mi vida y me di cuenta de que todos los males que aquejaban mi cuerpo eran por mi ansiedad y depresiÃģn.
Wooow... Este es mi video de youtube favorito. Pense que era la Única con estos raros sÃntomas. Yo estoy mejor y me tratÃĐ con homeopatÃa, terapia floral y psicologo. Le agradezco mucho a las personas que me ayudaron a tratar mis ataques de pÃĄnico por que ahora estoy mejor. Es cierto que la ansiedas no se va pero me digo: Que mierda me va a pasar? Tomate las gotitas de Melissa, respira como en yoga y listo. Ahora puedo tomar el metro sin ansiedad. Estoy con ustedes mi gente!!!
Gracias por este video NoemÃ, no suelo escribir comentarios porque probablemente nadie los va a leer... bueno. Soy unx mas del monton de lxs ansiosxs y se que es una mierda, no paro, no puedo dormir siestas por la culpa de no estar haciendo nada, no logro parar de tratarme mal y realmente no se como salir de aquÃ, no me atrevo a decir lo que realmente siento porque no es responsabilidad de nadie mas pero aÚn asi me siento profundamente solo con un odio a mi mismo enorme que no se como sanar. Noto como las personas se intoxican de mà manera de estar y por alguna razÃģn me da rabia saber que alguien estÃĄ bien... no entiendo porque no puedo! Lo unico que quiero es etar sano para sonreir y amar y de verdad vivir. Vivo intentando ayudar a lxs demÃĄs con todas mis fuerzas de la manera mas sana posible sin autoexplotarme pero no hay caso, amo apoyar a la gente y les hago bien: estudio de todo para lograr sentirme Útil pero sigo sin saber como ayudarme y quererme. Puedo hacerme cargo de gente con traumas y trastornos y lograr hacerles sentir bien perob tengo un hoyo en el pecho. Como que de verdad me duele.
Hace un par de aÃąos que sigo tu canal, pero para entonces, mis temas de ansiedad aÚn no salÃan a la vista, de hecho te estaba siguiendo por los temas de una mejor en la sexualidad. Muchas veces vi como recomendado este video, pero en ese tiempo lo tomaba como un "Âŋy eso para quÃĐ? De todos modos a mà no me ocurre" y ahora estoy aquÃ, llevo ya casi un aÃąo sintiendo que ruedo y caigo una y otra vez en mis propios miedos y persecusiones de realidades que se crean en mi cabeza. Pero he decidido que no permitirÃĐ que eso me siga pasando, porque todos merecemos estar bien y ser felices, sÃ, me reconozco una persona con ansiedad, pero me esfuerzo por aprender a vivir con eso y controlarlo, espero que todos lo que estamos aquà lo logremos.
Apenas te conocà y me gusto tu canal y este tema .vaya con la cantidad de personas viviendo con ansiedad . es terrible los sÃntomas ,la depresiÃģn y el dolor y malestar general . Es muy limitante vivir con ansiedad.
llore con este video.. Te agradezco infinitamente que lo hayas publicado, me da tanta frustraciÃģn el no poder escapar de mi mente, siento que cuerpo y mente deben de ser uno mismo pero en mi caso no.. Estoy yendo a terapia y de algo a servido, pero no del todo, estoy intentando hacer yoga y ejercicios que me cansen mucho, pero en las noches llega el insomnio y ahà se pierde todo. Gracias por el video ð saludos desde MÃĐxico ðēð―
Un monto de verdad yo acudà a terapia y claro que me ayudÃģ un montÃģn la psicologa empiezas a escucharte a entender porquÃĐ razÃģn me pasa esto y si se puede salir de la anciedad ðļð chicas si ustedes estÃĄn pasando por algo parecido ÃĄnimo si se puede.
Me acabo de topar con tu video y sÃģlo querÃa dejar mi experiencia por aquello del no sentirse solo. He tenido ansiedad toda mi vida (por lo menos desde los 8 aÃąos) pero hasta los 22 comencÃĐ a ir a terapias, tuve que cambiar de psicÃģlogo una vez, pero con el que estuve me cambiÃģ la vida, ahora estoy llendo con una psiquiatra porque la ansiedad comenzÃģ a ser incontrolable y mi psicÃģlogo me canalizÃģ con ella, esto es todo un viaje, me cuesta empatar con algunas cosas que dices porque para mà esto es diferente, pero siempre es bueno ver que la gente hable de esto y se deje el tabÚ de la salud mental. Yo ahora tomo pastillas para controlar un trastorno obsesivo y llevo gotas por si me vienen ataques de ansiedad, porque para mà son incontrolables, pero la mayor diferencia es que quiero vivir, eso es lo mÃĄs importante que me ha dejado esto y como dices, ganas de disfrutar este dÃa como el Último. Y nada, gracias por compartir y por los consejos que siempre hay alguien que los necesita.
Gracias a ti, me siento mucho mas mejor.Tengo atacos de ansiedad por una relacion en la distancia, toxica y imposible, por un hombre que pretiende que me ama pero en mismo tiempo me hace mucho daÃąo por su falta de initiativa y por su actitud fria.Amo mucho a este hombre y solo el piensamento de cortar esta relation me provoca un ataque de ansiedad.No puedo con el y no puedo sin el.ððð
Mil mil mil gracias por este video. Lo veo siempre que necesito un empujÃģn para superar este miedo irracional. El desencadenante de mis ataques fue muy similar al tuyo, por eso me siento tan identificada con tus palabras. Gracias por mostrar la realidad. He llorado mucho viÃĐndolo, pero me das mucha fortaleza. No tengo palabras de agradecimiento; ayuda a las personas que te rodean tambiÃĐn entiendan como es la realidad de las personas con ataques de pÃĄnico/ansiedad. Gracias, muchas gracias. Un abrazo inmenso desde Argentina ð
Te entiendo. Tengo TOC (OCD en inglÃĐs) desde los 17 aÃąos (tengo 26). Tengo ansiedad y pensamientos intrusivos cada lindo dÃa de mi vida. Relacionado a eso tengo misofobia, y eso me a afectado en mis relaciones personales, romÃĄnticas, acadÃĐmicas y profesionales; simplemente las personas me malinterpretan y piensan que soy antipÃĄtico o algo. Tengo una vida muy solitaria :Âī(
Hola Juanro343 como habrÃĄs leÃdo no estas solo hay muchas personas con toc, buscales en las redes sociales y estarÃĄs acompaÃąado y uno nunca sabe igual por ahà aparece el amor suerte
Me sentà totalmente identificada. LÃĄstima que no todos tenemos acceso a una terapia, yo sin amprazolam diario no puedo vivir literal. Exelente video Noemà ðððcomo siempre. Saludos desde Uruguay ðšðūð
Yo tambien pase 7 aÃąos con medicamento entre ellos alparazolam , pero si te sirve de algo hice terapia con biomagnetismo eso me funciono y la medicina naturista que en realidad son suplementos.
Opino que te has expresado genial, y si tengo ansiedad desde los 17 aÃąos con altos y bajos, yo si que he ido a la psicologa y me a enseÃąado muchas de las tecnicas que has dicho, como escuchar tu cuerpo y desaprender lo aprendido por la sociedad. un besazo y gracias por hablar del tema
Es increÃble que haya encontrado este vÃdeo.. realmente describiste la mayorÃa de mis sÃntomas de ese mismo aÃąo hasta la actualidad (vomito, despersonalizacion..), muchÃsimas gracias por tus consejos de verdad
Estos Últimos meses he vivido atormentada por la ansiedad, sin saber que hacer con miedo a la muerte y muy deprimida. Ver tÚ video en verdad me ayudÃģ mucho, es reconfortante saber que hay personas que entienden ÃĐsta enfermedad y que no piensan que sÃģlo lo haces para llamar la atenciÃģn. Gracias por todo!! SeguirÃĐ tus consejos
Ay, Noe! He visto muchos videos que hablan del tema, pero este marca la diferencia. ÂĄTe explicaste tan claramente! Gracias por tomarte este tiempo y abordar el tema desde un lugar tan honesto. Brindaste una muy Útil informaciÃģn. Abrazo!
Yo siento ansiedad desde hace Veinticinco aÃąos,y reconozco que has dicho un cosa en especial,que me ha ayudado muchÃsimo. Era evidente,pero no lo veÃa... Todo tu vÃdeo me ha ayudado,en mayor o menor medida. MuchÃsimas gracias !!! Eres un encanto. Muy divertida y muy bonica. Un abrazo !!!!
Gracias Noemi. A mi me dio ansiedad hace 6 aÃąos y ello derivÃģ en insomnio provocado por esta ansiedad. Lo que me llevÃģ a pasar 1 mes en el que dormÃa en torno a 3-4 horas diarias. Menos mal que me puse manos a la obra e hice terapia y en unos meses aprendà a gestionar mi ansiedad.
Yo tuve 4 ataques de ansiedad hace dos aÃąos. Fue horrible, terminaba en el hospital cada que me daba uno. Poco a poco he logrado controlarla, aunque hay veces que siento que empezara de nuevo pero logro controlarlo, he aprendido a conocer la ansiedad y simplemente cierro mis ojos, me concentro en algo que me calme y hago respiraciones. Chica, acabo de descubrir tu canal y me encantan tus videosâĪ
Tengo 4 anos con ansiedad y dede en onces me he estado peleando con ella. El dia de ayer en terapia me di cuenta que es algo que tengo que aceptar y no con algo que tengo que luchar. El DIA DE HOY LE DOY LA BIEN VENIDA A MI ANSIEDAD A MI VIDA. Caminaremos juntos y aprenderemos uno del otro.
Desde EspaÃąa! Me gusta mucho cÃģmo has explicado lo que es y cÃģmo se siente la ansiedad porque me he sentido identificada en ella y me has hecho reflexionar sobre cuando he sentido la ansiedad y que es lo que puedo hacer. HacÃa mucho tiempo que me salÃa tu vÃdeo como sugerencia y me encanta ver personas que son tan sinceras con temas de lo que no hablamos y te apoyo a seguir con tu contenido! Muchos besos!!
Mis primeros ataques de ansiedad surgieron cuando tenia tan sÃģlo 13 aÃąos, tenia un increÃble miedo a la muerte, pensamientos sÚper oscuros hasta tal punto que tenia miedo de suicidarme. Tuve que estar un aÃąo en terapia. A los 17 volvà a recaer y a los 19-20 tuve que volver a hacer terapia. Actualmente la ansiedad me acompaÃąa de distintas maneras, la clave es saber gestionarla, aceptar que la tienes. Si eres de los mios en el tema de pensamientos oscuros lo mejor es pararse y actuar cuanto antes. TambiÃĐn ahora le ha dado por aparecer de una manera nueva y un pelÃn desagradable, me dan pinchazos en el pecho, como si me estuvieran clavando una aguja. El truco es saber calmarse, sentarse y no ponerse nervioso. Gracias a ti, Noemà Casquet, ahora veo la ansiedad como algo positivo, cosa que nunca lo habÃa visto asÃ. Muchas gracias, y ÃĄnimo a los que como yo, tenemos nuestra amiga ansiedad que nos acompaÃąa.
Gracias a este vÃdeo acabo de reducir en un 75% mis tormentos existencialistas a un problema de ansiedad. SeguirÃĐ leyendo a Kierkegaard pero pronto sin angustia fÃsica. Fuera de broma, gracias, no sabÃa que era eso lo que me estaba pasando. Estamos rodeados de informaciÃģn sin acceso a la informaciÃģn. Saludos.
Escucharte me dio un poco de ansiedad y me di cuenta de que estoy huyendo y que me costaba aceptar lo que decÃas porque es mà realidad. Realmente estoy huyendo y debo avanzar. MuchÃsimas gracias ððĪâĪïļ
IncreÃble la explicaciÃģn. Hablar desde la experiencia propia pero con perspectiva es altamente nutritivo para mi al menos. En mi trabajo estoy llegando constantemente a niveles de estres muy altos y Últimamente siento que me entro a hiperventilar o siento que se me abomba la cabeza o me entro a marear y pienso en la muerte, me empiezo a repetir en la cabeza " este es mi fin, este es mi fin" y es como todo raro. Ciertamente hasta no hace mucho empecÃĐ a aceptar que soy una persona vulnerable, antes era "yo puedo con todo, soy fuerte" y ahora es zona gris, asi que con tanto conflicto no sÃĐ dÃģnde estoy. Este video aparecio en los recomendados de youtube jaja asà que santoyoutube me ayudo con esto, a encontrarte! Muchas gracias en serio. Mil corazones desde el minuto 06:42
Que consejos tan bonitos, eres una gran inspiraciÃģn para muchas personas. Y cuÃĄnta razÃģn siento en tus palabras, me siento totalmente identificada incluso con el hecho de aprender a conocerme y conocer mi ansiedad, y con base en ello tomar lo que pueda de ÃĐste sentimiento para que luego pueda surgir y evolucionar como persona
Cuando comenzo la parte de "recuerda que no eres nadie" me sentà muy "identificada" por asà decirlo, por que aveces me pongo a pensar que el mundo es demasiado grande, y el universo lo es aun mÃĄs y cada uno de nosotros somos muy pequeÃąos, y aveces hay personas que se creen el centro del mundo y no es asÃ. Amo a Noemà Casquet, es lo mÃĄs! ⥠saludos desde Argentina.
Si, yo estoy viviendo con ella desde hace ya 2 annos y no es facil, pero cuando siento los sintomas, bajo la velocidad de respiracion y tomo respiraciones profundas hasta que el ritmo cardiaco se reestableza. Me veo en presente, y no peleo los sintomas ya. Eso me ha ayudado. Respirar, es lo mejor, eso hace que tu sistema entienda que no esta en peligro. Si dejas de respirar es porque hay un peligro inminente, por eso respirar con cosnciencia me ayuda como nada.
Realmente es de las cosas mas jodidas del mundo. Entras es un cÃrculo vicioso de ansiedad en el que no es protagonista solo el ataque de ansiedad en sÃ, si no la ansiedad generalizada, que no sÃĐ que es peor. A dia de hoy aÚn la tengo y es tan diaria que a veces cuesta hasta salir a hacer algÚn plan guay por miedo a encontrarte mal. Y eso es muy, muy jodido. Perderte cosas que te encantarÃa hacer... Vivir como lo hacÃas antes de tener esta puta cosa. Y a veces miras a la gente que estÃĄ feliz y dices... joder, que envidia. Pero en fin, tocarÃĄ tener huevos y afrontar esto. Ãnimo a tod@s los que estÃĄis con esto. Y a tà NoemÃ, gracias, de verdad. âĨïļ
Justo hoy acaban de diagnosticarme ansiedad, y al abrir tu canal he visto este vÃdeo y ha sido como OMG SABE LO QUE NECESITO . Muy curioso la verdad. Me voy a aplicar todos tus consejos.
Hola tÚ puedes con todo eres lo mejor de Lo mejor eres fuerte mentalmente y juntos podemos vencer ese ataque que no es nada para nosotros emos sobrevivido muchas cosas como dejar que un pensamiento nos ponga mal suelta todo y di soy mÃĄs fuerte Ãnimo te amo y no estÃĄs sol@ yo estoy contigo
Gracias Noemà por hablar de este tema con la naturalidad total como tu eres. Estoy pasando por ello y lo explicas super bien y con normalidad que es lo mÃĄs importante. Sobre la aceptaciÃģn de ello es lo crucial. Sergi torres aquà en youtube tambiÃĐn explica sobre este tema. Saludos
Yo tambiÃĐn sufro de ansiedad siempre intente luchar contra ella porque la sentÃa como una debilidad, a partir de ahora intentare tu tÃĐcnica, voy a aceptarlo, es normal y es bueno, a me suelen dar mucho cuando ando en situaciones incomodas y es la razÃģn principal por la que no eh podido tener parejas porque siempre que presentan un interÃĐs en mi empiezo con los ataques y empieza el instinto de huida o atacar, muchas gracias todos tus vÃdeos me ayudan mucho
He pasado por exactamente todo lo que comentas. HipocondrÃa, ataques de ansiedad, agorafobia, despersonalizaciÃģn, y seguramente mÃĄs cosas que se me olvidan. Es mÃĄs, me pasÃģ tambiÃĐn en el aÃąo de empezar la Uni, y tambiÃĐn estuve unos 6 meses en tratamiento conductivo hasta superarlo por primera vez. Cuando tienes estas sensaciones sientes que te mueres, que estÃĄs solo en el mundo y que te has vuelto loco, pero sin embargo es todo fruto de la mente. Es una amenaza irreal, que solo estÃĄ en tu cabeza, pero tu la sientes como un monstruo que va a matarte. Al final todo se reduce en que la mente y el cuerpo tienen que ser coherentes entre ellos y vivir juntos en armonÃa. El problema viene cuando tu cuerpo tiene unas determinadas sensaciones que tu mente se empeÃąa en rechazar o en querer controlar. Ahà es cuando pensamientos como "no puedo tener este dolor de cabeza" desencadenan ataques desproporcionados de ansiedad, ya que estÃĄs empeÃąado en reducir y controlar un dolor fÃsico mediante tus pensamientos, cuando en realidad la biologÃa funciona por si sola y no necesita que la mente la controle, porque directamente es imposible. Lo peor de la ansiedad es que se alimenta a si misma. Llega un punto en que lo que te genera ansiedad es la idea de volver a tener ansiedad, como si fuese algo malo. El primer paso es aceptar que la ansiedad es un recurso (positivo) biolÃģgico del cuerpo para afrontar peligros y avanzar, no hay forma de controlarla, al igual que no se puede controlar la fiebre o una rotura de tibia. Lo Único que se puede hacer es ser consciente de ella, dejar que fluya hasta que tu propia biologÃa la reduzca de forma natural. Es complejo porque los sintomas fÃsicos son muy intensos y los mentales son muy confusos y te dejan aturdido en un estado de miedo. Pero bueno, que se puede salir de ahà y aprender a vivir con la ansiedad. Es mÃĄs, cuando verdaderamente aprendes a vivir con ella y le pierdes el miedo, es cuando paradÃģjicamente desaparece o empieza a aparecer de una forma mucho mÃĄs normal y nutritiva.
El mindfulness ayuda muchÃsimo para conocer el interior de cada persona y a travÃĐs de ese concepto atacar y trabajar lo que inconscientemente te hacÃa daÃąo sin tÚ darte cuenta . Ejercicios fÃsico , aceptaciÃģn de los sÃntomas sin juzgarlos , visualizarse de manera positiva , ser una persona agradecida y sobre todo consciente de todo lo que tiene en el presente
Mi primer ataque de ansiedad sucediÃģ en mi trabajo. Desde ese momento es la lucha constante, como tu lo dijiste de conocerme. Ahora ya puedo salir sin miedo. Me trataron y solo me dijeros que tenÃa que encontrar la manera de salir adelante con ejercicio y alguna actividad que me permitiera relajarme. Gracias por compartir tu experiencia.
El domingo tuve un ataque de ansiedad despuÃĐs de mucho tiempo, pasÃĐ todo un dÃa enfadada conmigo misma, pero la aceptaciÃģn, tal y como lo dices, es clave. Gracias por compartir tu experiencia querida NoemÃ, un abrazo desde Chile ð
Un video estupendo...la ansiedad muchas veces esta estigmatizada y la sociedad nos "obliga" a ser felices, y a veces hay que caer, entender tus miedos y luchar contra ellos. Y recordar siempre que "la vida es ahora".
Mi experiencia ha sido de no saber que pasaba, e ir a muchos mÃĐdicos y tratarme como afecciÃģn cardÃaca, cuando era ansiedad, depresiÃģn, etc. Gracias por el video!
Sorprendente....a mie pasa lo mismo...y es horrible porq mezclo la vergÞenza de q te vean cÃģmo me dan esas ganas de devolver con la propia ansiedad y le da fuego....te sigo mucho por todos los demÃĄs contenidos pero con este me has sorprendido y espero q ayudado....un abrazo de Bilbao
despuÃĐs de estar 4 aÃąos en anÃĄlisis, tuve despersonalizaciÃģn y logrÃĐ superarla en el mismo espacio. Tu explicaciÃģn me sirve para cerrar algunas cosas, despuÃĐs de haberme dado yo misma una pseudo alta de mi anÃĄlisis, asi que gracias por tratar este tema con toda la seriedad que requiere âĻðð
Es muy caritativo y humano de tu parte compartir tu experiencia y alludar a otros. Gracias eres un gran ser humano ð Lo que yo ago para superar la anciedad. Es salir a dar una vuelta, y pensar en todo lo lindo que Dios me a rregalado, como familia, amigos salud etc. No tengan miedo a haceptar que tienen un problemita mental, eso no quiere decir que esten locos, al contrario solo una persona censata es capaz de reconocer y aceptar que nesesita alluda profecional para salir adelante. La vida es un regalo y don que no a cualquiera se le da, no te arrebates ese regalo busca alluda si la necesitas. Y no permitas que nadie te diga cuanto vales. Porque saves lo que vales, y vales mucho. Valorate tu primero, si quieres que alguien mas lo aga. Porque si tu no lo haces nadie mas lo ara.
No saber lo que te pasa y no querer escuchar a tu mente es lo peor. A mà me pasa de seguido. SuperÃĐ la depresiÃģn y la ansiedad hace solo unos meses, pero todavÃa no he aprendido de verdad a escuchar a mi mente y mi cuerpo y saber que me pasa, asà que cuando la ansiedad vuelve vuelvo a hacer exactamente lo mismo que hacÃa antes. En ese sentido aÚn me queda muchÃsimo por avanzar. Muchas gracias por el video! Hay cosas de verdad Útiles
No lo has podido explicar mejor, genial!!! Lo mejor que he escuchado. Estoy contigo , opino igual ðððððððð Hay que vivir con ella , hacerse amiga de ella. Todo lo que cuentas es lo que yo estoy haciendo, me alegro haber visto este espejo. Gracias!!!
eres hermosa, me hiciste pensar mucho el porque a mi me da miedo en mi deporte hacer las cosas y cada ves que me preguntan que me pasa yo misma ni lo se, pero con esto ya me quedo muy claro, eres la mejor y gracias ti podre salir de el lugar en donde me quede estancada eres la mejor de verdad
SÃĐ que el vÃdeo es antiguo pero me siento identificada con muchas cosas de las que has comentado. He aprendido a convivir con mi ansiedad, llevo un tiempo si ataques o brotes ansiosos, y me he dado cuenta que es porque me encuentro en un periodo donde cuerpo y mente estÃĄn avanzando. Mucho ÃĄnimo a todos los que estÃĐis pasando tiempo con la ansiedad, os animo a que os conozcÃĄis mÃĄs a vosotros mismo, a mà eso es lo que mÃĄs me ayuda. Y personalmente tengo un mantra cuando comienzo a sentir ansiedad que es "Yo tengo el conteo. Yo puedo con esto" porque es la realidad. TambiÃĐn me ayuda a centrarme en mi respiraciÃģn para ser consciente de que no me estÃĄ faltando el aire realmente, el control ayuda a manejar la ansiedad y que mejor que notar el control sobre la respiraciÃģn para estabilizarte ð
Gracias por este video NoemÃ, de verdad. Me he sentido identificada y comprendida. Escucharte contar las mismas sensaciones que he tenido en varias ocasiones en los ultimos meses, el miedo a la muerte, la constante autoevaluacion de posibles sintomas de enfermedades que no existen, la posibilidad de una relaciÃģn con un ego demasiado grande, me hace sentirme menos sola. DespuÃĐs de escucharte me siento mÃĄs tranquila y empiezo a entender que me sucede. Es un pequeÃąo y primer paso para empezar a abarcarlo. Gracias.
A mi me pasÃģ eso desde que estaba en el instituto y nadie me entendÃa ni me ayudaba. Desde entonces estar en clase para mi era una pesadilla, de repente me daba y no podÃa centrarme en las clases. Ya me pasa sin motivo ninguno. Gracias por tu video, ayuda mucho. âĪïļ
A mi me paso igualÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄ. yo no creÃa que la ansiedad podrÃa dar dolor fÃsico. TambiÃĐn le tenia miedo a la muerte. Fui a urgencias varias veces y un Único doctor me dijo que tenia ansiedad. Gracias a eso pude dar un paso adelante, y cuando la ansiedad llegaba a mi cuerpo, yo solo la aceptaba, no le permità que me afectara, empecÃĐ a comer saludable, salÃa a hacer deporte o gestionaba mi tiempo en actividades y la ansiedad paso a un segundo plano. Muy buen video, yo nunca creà tener problemas como este, y tÚ al informarnos a todos por esta plataforma !nos haces sentir identificadosÂĄ
Hola eres la que mejor describe el problema y me has ayudado mas de lo que crees, yo voy de mal en peor porque ahora tengo colon irritable, me mareo y desde hace tiempo ya me dio por tener pensamientos negativos en todo y casi ni comer porque creo que me voy a intoxicar. IntentarÃĐ hacer caso a tus consejos aunque intento estar tranquila y buscar como relajarme pero es un circulo vicioso del que no se como salir un saludo y cuÃdate mucho.
TambiÃĐn lo he sentido. Estoy pasando por una ruptura sana y ahora entiendo que las rupturas generan crisis de ansiedad. Me ayudas a comprenderlo mejor. TomÃĐ Ayahuasca hace dos dÃas y esto hace parte del proceso.
Me encanta!! Veo muchos videos de coachs, psicÃģlogos, mÃĐdicos y tu me haces sentir mejor. Que se puede superar, muchas veces los videos que veo solo me dicen el problema y solo me quedÃģ pensando en lo mal que estoy. Dejo de vivir demasiadas cosas por mi ego o por pensar mucho en el futuro! Me encanta mucho tu videos gracias por compartir tus pensamientosâĪïļ
PasÃĐ por lo mismo recientemente y para mà fue clave terminar con una relaciÃģn tÃģxica, ademÃĄs de comenzar tratamiento psicolÃģgico para superar una situaciÃģn traumÃĄtica de la niÃąez. Hacer actividades que resulten placenteras tambiÃĐn ayudaron muchÃsimo. Gracias por contribuir a mejorar nuestro trÃĄnsito por este camino! Abrazo desde Argentina
MuchÃsimas gracias por este video, a veces estamos tan centrados en nuestra obsesiÃģn o ansiedad que pensamos que somos los Únicos que lo pasamos cuando realmente no, todo pasa y de todo se aprende.
No sabes lo bien que me ha venido este vÃdeo en este momento. Desde hace dos aÃąos sufro ansiedad debido a un miedo irracionable que tengo a exponer en pÚblico. Siento que voy a ser juzgada, cuestionada, menospreciada constantemente. Es agotador, tengo que decir. Justo maÃąana expongo mi trabajo fin de mÃĄster, el cual defiende un programa de entrenamiento en competencias socioemocionales en la escuela para prevenir el distrÃĐs y la ansiedad. Estoy muy asustada y enferma como siempre, pero necesitaba un apoyo para defender la importancia y necesidad en este trabajo. Gracias.
A mà me pasa lo mismo pero estoy segura que te preparaste sÚper bien y te va a ir de maravilla, ya verÃĄs, te deseo mucha suerte. No te conozco pero me siento totalmente identificada, y a veces me hace falta un simple "todo va a estar bien"
Hola, pues fue bien! La propuesta les resultÃģ interesante y obtuve una buena puntuaciÃģn. Recibà muchos elogios por mi defensa (algo que precisamente era lo que mÃĄs me aterraba). Asà que la balanza fue muy positiva. Siento que nunca voy a superar este miedo, pero lo importante es que no me paralice, sino todo lo contrario, me mueva. Con suerte, el dÃa de maÃąana podrÃĐ aplicarlo en algÚn centro educativo. Muchas gracias por tus ÃĄnimos y el detalle de preguntarme. Aunque seamos desconocidas, conocemos nuestros miedos, que por lo que se ve, son comunes. Suerte en tus futuros proyectos. Que la ansiedad te sume!
Me impresione al ver la notificaciÃģn por que justamente hoy me dio una crisis de ansiedad . Mis manos estan casi acabadas de tanto morderlas . Gracias por compartir tu experiencia y como lograste aceptarla
Gracias NoemÃ, justo ahora estoy en terapia (tengo suerte que en mi universidad tengo ese servicio por 2.5$) y me ayuda pero se que todavia me falta sacar muchas cosas que como dices no me dejan avanzar. A todos los que se encuentran en esta situaciÃģn, solo no os dejeis vencer todas las cosas van encontrando su camino por si mismas ðð
Es tan horrible sentirte atrapada en tu propia cabeza. Yo tambiÃĐn intentÃĐ superarlo por mà misma, intentando ser "positiva", tratando de pensar "cosas bonitas", incluso hasta escuchando mÚsica con letras felices y tratar de rodearme de un ambiente bonito. Lo Único que estaba haciendo era reprimir todo lo que sentÃa, con eso me doy cuenta de que es muy necesario normalizar el cuidado de la salud mental. Hay muchos estereotipos respecto a pedir atenciÃģn psicologÃa o psiquiÃĄtrica, cuando simplemente es un aspecto mÃĄs de nuestra salud y es igual de importante que ir al dentista o al mÃĐdico por un mal fÃsico. Gracias por hablar del tema, poco a poco tambiÃĐn me doy cuenta de que son casos que nos pasan a mÃĄs personas de las que creemos, ojalÃĄ no fuera asÃ, pero como ya lo es, es bueno hablar de ello y alentar a que las personas busquen atenciÃģn y saber que sà se puede vivir.
yo tambien trato de pensar eso, tratar de tener pensamientos bonitos, pero no puedo
Siii y lo peor s k cuando estas asi parece k la gente te echa la culpa xk " no eres positivo"
@@dianapammela7923 pues has pensado n ir a terapia?
Joder totalmente identificada. El peligro inexistente, miedo terrible a la muerte, el hormigueo en las manos, la ansiedad, un verdadero problema de raÃz. Millones de gracias a los psicÃģlogos que nos ayudan a entender y superar estas crisis existenciales. De ahà renaciÃģ mi mejor versiÃģn ðâĨïļ
NiÃąa, lo has explicado estupendamente! Para mà lo peor es la sensaciÃģn de âvolverme locaâ, la despersonalizaciÃģn. AÚn estoy gestionando eso. Gracias!
Me pasa lo mismo... Tanto, que llegan al punto de ponerme medicamento a travÃĐs de la vena ð tengo 19. Y esto empezÃģ hace 4 aÃąos... ð Pero ahà voy... ð.. Odio la maldita taquicardia ðĢ
Saludoos
Tal cualððĨ
Por Dios, me siento igual que tÚ. Todo me genera ansiedad, la despersonalizaciÃģn, la sensaciÃģn de los recuerdos, el futuro, si seguirÃĐ teniendo esto, es horrible, por que ya no sirve ser solo positivo, si no que tambiÃĐn hay que aprender a afrontar todo esto.
Nena..no serÃĄs psicÃģloga..pero lo has explicado fenomenal!!!l no lo ss.!!!......me he visto reflejada en sÃntomas..x otros motivos la he sufrido, y, la sufro..pero no me lo querÃa creer xq me considero fuerte,y, no entendÃa como podÃa sentir fÃsicamente el dolor que siento por dentro..vamos este aÃąo la salud de pena,y, peor me ponÃa de verme tan mal.....e igual que tu... terapias alternativas...y fundamental para mà el yoga, que ya practicaba, pero este aÃąo no he podido ni eso de como estaba fÃsicamente.... meditaciÃģn.. y sobre todo aceptar,y, aceptarme. Me acabo de subscribir a tu canal despuÃĐs de este vÃdeo. Te he visto en Instagram de Aravecia..y al decir la frase:" anclados en el pasado..."He pensado voy a verla!! Me ha encantado..despuÃĐs de parrafada..te doy mi like. Gracias!!!
th-cam.com/video/LpEVrXUkzjw/w-d-xo.html
Gana a tÚ mente y cura la ansiedad
La ansiedad es la enfermedad del siglo 21,tenemls que hacerla visible sea como sea, por ejemplo con estos vÃdeos. Para que la gente pueda conocerla y si en algÚn momento Le pasa que sepa lo que es. Yo sufro ansiedad, yo tambiÃĐn pase por una relaciÃģn de maltrato y tengo muchos miedos. He ido a la psicÃģloga y poco a poco lo he ido superando hasta ahora, que la ansiedad me estÃĄ dando fuerte otra vez. Ãnimo a todos!!!.
No eres psicologa, pero no hace falta. Tu video me parece increÃblemente bueno.
Como psicÃģlogo puedo decirte que has sido muy ilustrativa y clara, abarcando los aspectos principales y no tan evidentes de este problema.
El gran conocedor es aquel que lo sufre (y sobre todo lo vive), evolucionando en el proceso. No necesariamente los profesionales.
Eres una maravillosa comunicadora y disfruto mucho con tus vÃdeos.
Enhorabuena y sigue con ellos, por favor ;)
No nos abandones tanto ðĶme encantan tus videos! ðð
Soy una chica de 25 aÃąos que lleva con sÃntomas de ansiedad desde Abril del 2018, en septiembre de 2018 decidà ir al psicÃģlogo de la seguridad social de Madrid y de poco sirviÃģ, ya que la psicÃģloga que me tocÃģ era frÃa y solo trataba por encima el tema de los momentos de ansiedad. Cuando la contaba otros temas que me dolÃan personalmente y se limitaba a decirme que con el tiempo se solucionaria, la proxima cita me la dieron para noviembre de este mismo aÃąo. (Es mi tercer curso de la universidad el que curso actualmente) DespuÃĐs de una o dos semanas me empezÃģ a imposibilitar el hacer trabajos o tener fuerzas para ir a clase. Tuve que ir a Urgencias y me recetaron ansiolÃticos (benzodiacepinas, lexatil) para que me lo tomase a diario. Esa semana puse una queja en el hospital y me dijeron que era el protocolo (protocolo de mierda) y que me cambiaran de psicologa en ese mismo centro.
Decidà ir a un psicÃģlogo privado porque con el estado actual os juro que me siento muy incapacitada para llevar bien mi dÃa a dÃa.
TendrÃĐ que estar tomando ansiolÃticos durante varios meses porque ya probÃĐ remedios naturales y no me hacÃan nada de nada. TambiÃĐn tuve que anular la matrÃcula de algunas asignaturas porque me es imposible estar sin ansiedad y llevar un ritmo normal.
Vivo con sintomatologÃa de ansiedad 3/4 partes del dÃa... Intento calmarla pero a veces necesito alguna pastilla mÃĄs en el dÃa.
Os cuento esto por la misma razÃģn de sentirnos acompaÃąadas en este proceso y enfermedad mental. Y que conozcamos otros casos.
Un abrazo y mucho ÃĄnimo para todas y todos.
Sombras QD la ansiedad es el Virus de este siglo. Yo empecÃĐ tb en la unÃ, al principio necesitas medicaciÃģn si o si a medida q lo vayas arreglando y buscando tus herramientas podrÃĄs ir quitando la medicaciÃģn y tomarla solo en momentos puntuales. La ansiedad jamÃĄs se va pero se aprende a controlar crÃĐeme, busca estrategias vÃdeos libros etc y cuando pases la primera fase de medicaciÃģn las terapias naturales infusiones etc te ayudarÃĄn, compra en el herbolario tila azahar valeriana passiflora y Melisa mÃĐzclalo todo e intenta tomar tres tazas al dÃa o un litro dÃa tras dÃa, junto con la medicaciÃģn que tomes, a los tres dias verÃĄs algo de resultados y mÃĄs al tiempo claro estÃĄ, intenta muy poco a poco ir disminuyendo medicaciÃģn( una vez que sientas cierta estabilidad) dejÃĄndola sola para las crisis puntuales. Busca por internet vÃdeos terapias herramientas y ve realizÃĄndolas cuando las necesites, tu sola irÃĄs viendo lo q mejor te funciona. No esperes mucho de la seguridad social, estÃĄn para enpastillarnos y poco mÃĄs
Sombras QD wao casi.como mi semestre pasado, reprobe 6 cursos ( ya no podÃa retirarme porque decai faltando 3semanas, en finales) estaba con sertralina y clonazepam iba a la Universidad y literal era un zombie, yo andaba asà 24 /7 con el corazÃģn bombeando a full, ahora sÃģlo me medicina con nexito y zolpidem, estoy lÚcida, 0 ansiedad (de vez en cuando.Cuando expongo, pero controlable jejeje)
Hola amiga...no desesperes sigue en tratamiento...yo lo vivà y era una desesperaciÃģn q nadie a mi alrededor podÃa comprender....pero despuÃĐs de dos aÃąos en tratamiento con psiquiatrÃa...y surgieron nuevos insentivos en mi vida salà de ese trance....ya de esto 20 aÃąos....me pasÃģ a los 24...asà q ahora puedo contarlo triunfante. ..me casÃĐ y tengo una hija ..aÚn tengo un poco de intranquilidad al saber q podrÃan regresar esos ataques pero se q con ayuda podemos estabilizarnos....un fuerte abrazo y sigue tu tratamiento
Animo en el proceso!! En primera persona te puedo decir que se "supera" o mÃĄs bien se aprende a vivir con ella. A dÃa de hoy gracias a ello valoro y relativizo mucho mÃĄs las cosas , y hasta me alegro de esos aÃąos tan duros!!. Una vez leà que la ansiedad no te mata simplemente es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que algo no va bien y debes cambiar para sentirte mejor. No te preocupes por la medicaciÃģn, a veces es necesaria y no te sientas mal por ello. Mucho ÃĄnimo y cariÃąo que lo vas a conseguir tÃģmate tu tiempo ððð
La ansiedad, es mÃĄs comÚn de lo que parece, aunque en la sociedad parece tema tabÚ, incluso mucha gente no ve bien muy bien el hecho de ir al psicÃģlogo. Yo fui por la seguridad social, un aÃąo despuÃĐs decidà someterme al privado, y no tiene nada que ver.
Justo ayer tuve un ataque de ansiedad... En serio gracias por tus vÃdeosð
Lejos el mejor vÃdeo que he visto ÂĄEres grandiosa! DeberÃas dar charlas en escuelas, universidades para ayudar a las personas con ansiedad. Poca gente habla de esto, lo ven como algo insignificante y con tus palabras, abres ojos y mentes. Eres increÃble y no puedo estar mÃĄs agradecida de haber encontrado tu canal.
Ay NoemÃ! ya te he comentado como 80 veces en todos lados, y este enfoque de la ansiedad tan constructivo te lo agradezco un montÃģn, porque todos esos aprendizajes que describes los empecÃĐ yo a aplicar en mi misma y en mi propio carÃĄcter con mi propia ansiedad hace poco, el verano pasado, con mi psicÃģloga. El mundo necesita descubrir estas cosas
ay cÃģmo llorÃĐ con este video..tengo ansiedad, agorafobia, pero a pesar de ese miedo a salir a la calle, salgo igual. Me da bronca sentir ese malestar, la tensiÃģn en el cuerpo, taquicardia, sentir ganas de defecar, no quiero tener ansiedad ni esas cosas fÃsicas que me provoca. Y como dije, llorÃĐ con el video porque todavÃa no me hago amiga de mi ansiedad, no la acepto, me cuesta bastante pero ya voy a poder. Voy a terapia, ayer le dije al psicÃģlogo esta bronca que sentÃa y me hizo golpear unas almohadas que tenÃa. En el momento me angustiÃĐ y les peguÃĐ fuerte para sacar mi bronca, despuÃĐs de eso sentà mucho alivio, y esa ansiedad ya no estaba en ese momento. Lo que hago para frenarla ahora es eso, cambiar la sensaciÃģn de que "algo malo va a pasar" por bronca contra la ansiedad, le pego a almohadas y se me va, porque al centrarme en la bronca y descargarla, no hay lugar para la ansiedad en ese momento, no tengo lugar en mi mente para pensar en que algo malo puede pasarme en la calle. TambiÃĐn hago yoga y meditaciÃģn. Recomiendo hacer actividad fÃsica, eso tmb descarga la ansiedad. NotÃĐ que constantemente quiero controlar todo, reprimirlo, y es peor! tengo que dejarme sentir lo que tenga q sentir, no todo siempre puede ser perfecto y lindo, hay que dejarlo fluir. No hay que preocuparse por lo que no se puede controlar. Gracias por este video, de verdad. Un abrazo grande desde Argentina!
Jacqui Fusi haha fumate unos porros y te pones relax relax
Jesus Guillermo Hernandez Fabila siii lo intentÃĐ! pero me hace bajar la presiÃģn una banda y me siento peor! gracias igual ð
Hola , yo la sufro hace 7 aÃąos , en el caso mio siempre me he sentido abrumado con la gente
Si te parece bien ,podemos hablar mas del tema seria de mucha ayuda.
Hola hay me pasa igual! Tambien soy de Argentina... jaja me parece que acÃĄ estamos todos piruchos. De que parte sos? Yo de Buenos Aires, Caseros.
aplaudo tu vÃdeo. Muy bien contado. muy cierto lo que comentas acerca de ANSIEDAD=AVISO QUE NOS HACE NUESTRO CUERPO ANTE CIRCUNSTANCIAS QUE NO QUEREMOS EN NUESTRA VIDA. sÃģlo aÃąadirÃa algo: tienes mucha razÃģn respecto a cambiar aquello que no nos hace felices, puesto que ÃĐsa es la primera causa de la ansiedad. Fue el primer consejo que escuchÃĐ al mÃĐdico que me atendiÃģ durante mi primer ataque de ansiedad , cuando yo no sabÃa siquiera lo que era eso... Y sÃ, debemos intentar cambiar aquello que nos perjudica.. pero no siempre es posible. A veces, las razones son tan complejas que nos obliga a tomar otro camino: el de aceptar y crecer.. vencer e impedir que esas cosas dominen nuestro estado de ÃĄnimo. A quiÃĐn viva con ansiedad, recomendarle salir a pasear, charlar con el tendero, obligarse a pisar la calle y sonreir al sol o la lluvia o la noche estrellada.. no perder el contacto con el exterior aunque cueste -y mucho, a veces, lo sÃĐ-.. todo aquello que nos angustia, en la soledad de nuestra habitaciÃģn, se empequeÃąece al ver el sol, cruzar tres palabras con un vecino, tomar un cafÃĐ con un amigo, entregarse a un hobbie, hacer deporte...... Mucho ÃĄnimo a todos los que padezcÃĄis esto y gracias, NoemÃ, por compartirlo.
Aunque no eres profesional en psicologÃa lo has explicado excelente incluso te entendà mejor a tà que a muchos psicolog@s que utilizan tÃĐrminos complejos. Yo tambiÃĐn he sufrido ataque de ansiedad y varias veces tuve que ir a urgencias, y nada desde que empecÃĐ aceptarlo los ataques han disminuido.
Estaba deseando escucharte hablar sobre este tema, NoemÃ.
Yo todo este aÃąo he estado con ansiedad que naciÃģ por una ruptura de una relaciÃģn muy apegada que tuve. Cuando comentaste lo de que la ansiedad aparece cuando estÃĄs aclada a algo es como AMÃN.
ÂĄOjalÃĄ te conociera mÃĄs gente! Tu mente es muy valiosa.
Un abrazo enorme âĄ
Yo era y sigo siendo gordito.tambiÃĐn me gusta mucho la biologÃa y con mis conocimientos de enfermedades no me ayudaba mucho sentir los mismos sÃntomas que un infarto por ejemplo
Pero ahora me siento mucho mejor
De vez en cuando siento las taquicardias pero no les tengo miedo.
Me gusto mucho el vÃdeo y saber que no soy la Única persona que lo sentÃa :)
Me gusta mucho los segundos finales del vÃdeo donde mencionas los dislikes
Nunca avÃa visto un vÃdeo asà que realmente se siente que ablas desde el punto de vista qu de alguien que realmente lo tiene ðĨš
Voy apenas en el minuto 2.13 y comencÃĐ a llorar, a llorar de felicidad porque todos esos sÃntomas desaparecieron, miedo a la muerte, hormigueos, vÃģmitos, diarreas, despersonalizacion, confusiÃģn, miedo al futuro, estancada, hipocondrÃaco, un dÃa "tenÃa" sÃntomas de cÃĄncer, al otro fibromialgia, al otro dÃa artritis pensÃĐ en todo, recuerdo q despertaba llorando, desayunaba llorando, creo q la mayorÃa de cosas que hacÃa , recuerdo q las hacÃa llorando ( de pronto sientes los chorros lÃĄgrimas sin parar en tu rostro) waoo fue tan fuerte, y hoy se cumple 11 meses desde que tuve mi Última crisis, subà 8 kg (recupere mi peso, pues habÃa bajado 15 kg en 2 aÃąos) y entre a ver tu vÃdeo porque si, llevo un tratamiento (cognitivo conductual) por los pensamientos distorsionados q tengo, y pues asà estoy en mi lucha, mi entorno me ayudÃģ un montÃģn, asà como el entender muchas cosas (daba mucho recibÃa poco y denegada por que ) pero desde ya , yo pienso q se hereda de algÚn lado, porque yo desde q recuerdo soy depresiva, y de niÃąa lo tuve todo, amor protecciÃģn techo educaciÃģn, pero a veces ya no importa la causa, simplemente aprender como dices a convivir con la.enfermedad
soy nuevo nunca e visto tus videos pero gracias a este video puedo ayudarme a mi mismo y a mi amiga q esta pasando por esa etapa de ansiedad te deseo ÃĐxitos seÃąorita
tu descripcion refleja exactamente lo que me pasa a mi con algunas variantes en los sintomas pero basicamente igual hasta quiero llorar porque no habia encontrado alguien a quien platicarselo y retroalimentacion de lo que me esta pasando y mi vida si es que se le puede llamar vida es tan caotica que a veces he pensado que lo mejor es; no quiero decirlo pero es tan miserable que me aflige y me supera. He tenido episodios de querer correr y gritar auxilio ayudenme por que me muero gracias a Dios he ido superando estas crisis de ansiedad, me es dificil aceptar que soy finito y que un dia voy a pasar de esta vida a la vida en Jesucristo pero es como una estrategia para superar mi miedo a la muerte y poco a poco voy superandome pero todabia en ocasiones la ansiedad regresa, ne me gusta estar solo o salir de casa sin compaÃąia siento que en saliendo de casa me puede dar el patatus o sincope como le quieran llamar, gracias por compartir tu experiencia con la ansiedad ahora ya se como se llama mi amigo imaginario "IT"
Tu video me hizo derramar una lÃĄgrima, porque me hizo recordar ese aÃąo ten horrible que vivà con ataques de ansiedad, ni si quiera podÃa dormir, los sÃntomas que describes idÃĐnticos, excepto por lo de vomitar, pero todo lo demÃĄs al punto, estÃĄ sensaciÃģn de despersonalizaciÃģn era horrible y bizarra, ademÃĄs tenÃa esa sensaciÃģn de saltar por la ventana de mi edificio, fue un aÃąo horrible el 2016, en fin, tambiÃĐn tuve que ir con mi terapeuta durante unos 4-6 meses y me dio de alta; claramente despuÃĐs de conocer el origen y el porque de esta ansiedad, y sobre todo aceptarla, aceptar nuestros sentimientos y las necesidades de nuestros cuerpos, ahora con 26 aÃąos, soy muy feliz y puedo decirles a todos los que lleguen a leer esto, que si es posible superar e integrar la ansiedad en nuestras vidas, no estÃĄn solos nunca, yo me sentà terriblemente abandonado pero mi familia siempre estuvo a mi lado y yo les mando un abrazo desinteresado y bien fuerte a todos ustedes
La ansiedad se cuela en mi vida y no me doy cuenta tan rÃĄpido como quisiera, pero poco a poco empiezo a detectarla con mayor facilidad! Gracias por el vÃdeo siempre ayuda saber que no eres la Única en sentirse asÃ.
Gracias NoemÃ, me anima mucho ver como otras personas han podido superar la ansiedad y que siempre hay una salida
Este es el mejor video que has hecho... Soy mÃĐdico y tengo ansiedad y todo lo que dices es verdad ...y es buena informaciÃģn para la comunidad. Y es cierto nada nada va a pasar ...!! Eso fue lo que aprendà de la ansiedad.
Hola a todos!!! Ami me detectaron un transtorno mixto (anciedad y depresiÃģn) al principio no sabÃa de esto y me ponÃa muy mal... Lloraba de la nada, me salian granitos y me daban muchas ganas de vomitar!!! Poco a poco te vas conociendo y sabes cuÃĄndo estÃĄ apunto de darte un ataque de anciedad , para poder controlarlo... Ãnimo si se puede!!!
Hace poco he iniciado una terapia para poder obtener las herramientas para atreverme a realizar todas aquellas cosas que me da miedo hacer (algo tan simple como ir al gimnasio). Mucho ÃĄnimo a todos los que estÃĐis pasando por un trastorno mentalâĪïļ
Cuando comencÃĐ con ataques de ansiedad, sucediÃģ porque tenÃa mil pendientes por hacer y cero tiempo.. querÃa ayudar a todos en todos los ÃĄmbitos, expandirme y aÚn asà enfocarme en mis actividades (la Universidad, y el trabajo) y sumÃĄndole que a mi novio le diagnosticaron leucemia, preocupada por todo y luchando con mis propias inseguridades.. fue un cÚmulo total que despuÃĐs de la primer crisis, hasta con el hecho de que una persona me sorprendiera por la espalda comenzaba de nuevo. Muchas veces me llamaron exagerada (vaya falta de empatÃa en el mundo)o hasta me daba pena que me diera un ataque de ansiedad en la calle porque no querÃa ser el centro de atenciÃģn... a la fecha sigo inquieta, mi mente no para. De casualidad me encontrÃĐ este vÃdeo del cual por primera vez me siento entendida aunque sean diferentes experiencias. Saludos desde MÃĐxico âĄ
No puede ser... describiste todos mis sÃntomas. Incluso los latidos raros. Muy triste pero en mis 17 aÃąos de vida me habÃa sentido tan identificada. Tan feliz de sentirme identificada... Es que pensÃĐ que estaba sola. De verdad. Que estaba loca y a nadie mÃĄs le pasaba.
Me habrÃa venido muy bien este video hace un aÃąo... aunque ahora creo que estÃĐ teniendo una recaÃda. A veces pienso que nunca voy a dejar de tener esta sensaciÃģn de ahogo cuando la gente comienza a hablar de enfermedades, en series, pelÃculas, lo que sea. Nunca fui al psicÃģlogo... creo que por miedo. Aunque me gustarÃa intentarlo.
Ahora estoy un poquito mÃĄs segura de lo que tengo, y de que es superable. Muchas gracias!!
"La ansiedad surge cuando estamos anclados a algo. Nuestro cuerpo sabe que es hora de avanzar pero nuestra mente no lo permite" Nunca lo habÃa visto tan claro. Gracias guapa por compartir tu experiencia
Cuanta razÃģn tenes! La padezco, es complicada pero no incontrolable. Una vez que la aceptas sin juzgarla ni juzgarte a vos mismx por padecerla vivÃs mejor. SabÃĐs cuando parar. El yoga y la meditaciÃģn me estÃĄn ayudando con ÃĐsto. A vivir el presente. Las hierbas tambiÃĐn, aunque con el paso del tiempo el tilo/tila hizo el efecto contrario en mi cuerpo. Besos desde Argentina!
Muchas gracias por el vÃdeo. Yo llevo un tiempo conviviendo con la ansiedad y con pensamientos obsesivos que a veces pienso que van a acabar conmigo
Gracias por contar tu historia, yo desgraciadamente tambiÃĐn padezco ansiedad y estuve con tratamiento farmacolÃģgico por depresiÃģn, a veces estÃĄs mejor pero tÚ mente tiende a reconducir te a esos pensamientos negativos, pero tienes que llenar esos espacios haciendo cosas que te hagan feliz y que te guste hacer, como pintar, salir a tomar un cafÃĐ, nadar, pasear, oÃr mÚsica, etc yo tambiÃĐn hice terapia con psicÃģloga y me ayudÃģ muchÃsimo. EstÃĄ claro que las cosas q nos han ocurrido en el pasado marcan nuestro presente pero a veces nos anclamos y no pasamos pÃĄgina y ahà estÃĄ lo peor, nos hacemos daÃąo y entramos en un bucle retroalimentando ese pensamiento q no nos lleva a nada, sÃģlo a sufrir. A veces mi truco estÃĄ en no escuchar lo que dice mi mente, porque siempre estÃĄ hablando y si no es interesante mejor no escucharla. Otro truco que hago es cerrar los ojos y pensar en una playa paseando por la orilla y oyendo las olas y sintiendo la brisa y la arena mojada en tus pies, como yo digo viajo a mi playa sin moverme de casa, jeje gracias
Es muy triste seguir en ese espiral de ansiedad como dices tÚ, mi mamÃĄ y yo lo vivimos hace tiempo y aÚn no hemos podido superarlo pero con tus palabras nos haz motivado y mucho!!! Gracias, un abrazo desde MÃĐxico ðð
A mà me sucediÃģ exactamente lo mismo cuando comencÃĐ a padecer la maldita ansiedad!! Ahora lo llevo un poco mejor, pues ya pasaron 6 aÃąos y mas o menos los controlo
NoemÃ, sÃĐ que cada caso es un mundo y en cada lugar del planeta las cosas son diferentes. Yo vivo en AndalucÃa y ya hace un aÃąo que sufrà de ansiedad y de verdad, animo a todo el mundo que pruebe suerte en la salud pÚblica. Que no lo den como perdido. Yo paguÃĐ un psicÃģlogo de pago y no me fue bien, y justo al ir a la pÚblica encontrÃĐ a una psiquiatra que me salvo la vida, literal. Asà que no os deis por perdidos porque no tenÃĐis dinero, hay mucha gente dispuesta a ayudaros ahà fuera.
Nunca antes me habia llegado tanto un video, la semana pasada tuve el peor colapso nervioso de mi vida y me di cuenta de que todos los males que aquejaban mi cuerpo eran por mi ansiedad y depresiÃģn.
Wooow... Este es mi video de youtube favorito. Pense que era la Única con estos raros sÃntomas. Yo estoy mejor y me tratÃĐ con homeopatÃa, terapia floral y psicologo. Le agradezco mucho a las personas que me ayudaron a tratar mis ataques de pÃĄnico por que ahora estoy mejor. Es cierto que la ansiedas no se va pero me digo: Que mierda me va a pasar? Tomate las gotitas de Melissa, respira como en yoga y listo. Ahora puedo tomar el metro sin ansiedad. Estoy con ustedes mi gente!!!
Gracias por este video NoemÃ, no suelo escribir comentarios porque probablemente nadie los va a leer... bueno. Soy unx mas del monton de lxs ansiosxs y se que es una mierda, no paro, no puedo dormir siestas por la culpa de no estar haciendo nada, no logro parar de tratarme mal y realmente no se como salir de aquÃ, no me atrevo a decir lo que realmente siento porque no es responsabilidad de nadie mas pero aÚn asi me siento profundamente solo con un odio a mi mismo enorme que no se como sanar. Noto como las personas se intoxican de mà manera de estar y por alguna razÃģn me da rabia saber que alguien estÃĄ bien... no entiendo porque no puedo! Lo unico que quiero es etar sano para sonreir y amar y de verdad vivir. Vivo intentando ayudar a lxs demÃĄs con todas mis fuerzas de la manera mas sana posible sin autoexplotarme pero no hay caso, amo apoyar a la gente y les hago bien: estudio de todo para lograr sentirme Útil pero sigo sin saber como ayudarme y quererme. Puedo hacerme cargo de gente con traumas y trastornos y lograr hacerles sentir bien perob tengo un hoyo en el pecho. Como que de verdad me duele.
En estos dÃas me sentido angustiada y desanimada, este vÃdeo me cayÃģ como anillo al dedo
Hace un par de aÃąos que sigo tu canal, pero para entonces, mis temas de ansiedad aÚn no salÃan a la vista, de hecho te estaba siguiendo por los temas de una mejor en la sexualidad. Muchas veces vi como recomendado este video, pero en ese tiempo lo tomaba como un "Âŋy eso para quÃĐ? De todos modos a mà no me ocurre" y ahora estoy aquÃ, llevo ya casi un aÃąo sintiendo que ruedo y caigo una y otra vez en mis propios miedos y persecusiones de realidades que se crean en mi cabeza. Pero he decidido que no permitirÃĐ que eso me siga pasando, porque todos merecemos estar bien y ser felices, sÃ, me reconozco una persona con ansiedad, pero me esfuerzo por aprender a vivir con eso y controlarlo, espero que todos lo que estamos aquà lo logremos.
Y te das cuenta que no eres la Única que estÃĄ pasando por toda esta locura, que somos muchas personas. Pero que bien explicado!!
Apenas te conocà y me gusto tu canal y este tema .vaya con la cantidad de personas viviendo con ansiedad . es terrible los sÃntomas ,la depresiÃģn y el dolor y malestar general .
Es muy limitante vivir con ansiedad.
llore con este video.. Te agradezco infinitamente que lo hayas publicado, me da tanta frustraciÃģn el no poder escapar de mi mente, siento que cuerpo y mente deben de ser uno mismo pero en mi caso no.. Estoy yendo a terapia y de algo a servido, pero no del todo, estoy intentando hacer yoga y ejercicios que me cansen mucho, pero en las noches llega el insomnio y ahà se pierde todo. Gracias por el video ð saludos desde MÃĐxico ðēð―
Un monto de verdad yo acudà a terapia y claro que me ayudÃģ un montÃģn la psicologa empiezas a escucharte a entender porquÃĐ razÃģn me pasa esto y si se puede salir de la anciedad ðļð chicas si ustedes estÃĄn pasando por algo parecido ÃĄnimo si se puede.
Me acabo de topar con tu video y sÃģlo querÃa dejar mi experiencia por aquello del no sentirse solo. He tenido ansiedad toda mi vida (por lo menos desde los 8 aÃąos) pero hasta los 22 comencÃĐ a ir a terapias, tuve que cambiar de psicÃģlogo una vez, pero con el que estuve me cambiÃģ la vida, ahora estoy llendo con una psiquiatra porque la ansiedad comenzÃģ a ser incontrolable y mi psicÃģlogo me canalizÃģ con ella, esto es todo un viaje, me cuesta empatar con algunas cosas que dices porque para mà esto es diferente, pero siempre es bueno ver que la gente hable de esto y se deje el tabÚ de la salud mental. Yo ahora tomo pastillas para controlar un trastorno obsesivo y llevo gotas por si me vienen ataques de ansiedad, porque para mà son incontrolables, pero la mayor diferencia es que quiero vivir, eso es lo mÃĄs importante que me ha dejado esto y como dices, ganas de disfrutar este dÃa como el Último. Y nada, gracias por compartir y por los consejos que siempre hay alguien que los necesita.
Gracias a ti, me siento mucho mas mejor.Tengo atacos de ansiedad por una relacion en la distancia, toxica y imposible, por un hombre que pretiende que me ama pero en mismo tiempo me hace mucho daÃąo por su falta de initiativa y por su actitud fria.Amo mucho a este hombre y solo el piensamento de cortar esta relation me provoca un ataque de ansiedad.No puedo con el y no puedo sin el.ððð
Mil mil mil gracias por este video. Lo veo siempre que necesito un empujÃģn para superar este miedo irracional. El desencadenante de mis ataques fue muy similar al tuyo, por eso me siento tan identificada con tus palabras. Gracias por mostrar la realidad. He llorado mucho viÃĐndolo, pero me das mucha fortaleza. No tengo palabras de agradecimiento; ayuda a las personas que te rodean tambiÃĐn entiendan como es la realidad de las personas con ataques de pÃĄnico/ansiedad. Gracias, muchas gracias. Un abrazo inmenso desde Argentina ð
Te entiendo. Tengo TOC (OCD en inglÃĐs) desde los 17 aÃąos (tengo 26). Tengo ansiedad y pensamientos intrusivos cada lindo dÃa de mi vida. Relacionado a eso tengo misofobia, y eso me a afectado en mis relaciones personales, romÃĄnticas, acadÃĐmicas y profesionales; simplemente las personas me malinterpretan y piensan que soy antipÃĄtico o algo. Tengo una vida muy solitaria :Âī(
Yo tambien tengo toc y es horrible :c
@@chanelparisienne1 no estas sola :)
Estamos enfermos... Superaremos una fase Bird Box :)
Aquà otra con TOC! somos much@s, un abrazoooooo
Hola Juanro343 como habrÃĄs leÃdo no estas solo hay muchas personas con toc, buscales en las redes sociales y estarÃĄs acompaÃąado y uno nunca sabe igual por ahà aparece el amor suerte
Me sentà totalmente identificada. LÃĄstima que no todos tenemos acceso a una terapia, yo sin amprazolam diario no puedo vivir literal. Exelente video Noemà ðððcomo siempre.
Saludos desde Uruguay ðšðūð
Yo tambien pase 7 aÃąos con medicamento entre ellos alparazolam , pero si te sirve de algo hice terapia con biomagnetismo eso me funciono y la medicina naturista que en realidad son suplementos.
Opino que te has expresado genial, y si tengo ansiedad desde los 17 aÃąos con altos y bajos, yo si que he ido a la psicologa y me a enseÃąado muchas de las tecnicas que has dicho, como escuchar tu cuerpo y desaprender lo aprendido por la sociedad. un besazo y gracias por hablar del tema
Es increÃble que haya encontrado este vÃdeo.. realmente describiste la mayorÃa de mis sÃntomas de ese mismo aÃąo hasta la actualidad (vomito, despersonalizacion..), muchÃsimas gracias por tus consejos de verdad
Estos Últimos meses he vivido atormentada por la ansiedad, sin saber que hacer con miedo a la muerte y muy deprimida.
Ver tÚ video en verdad me ayudÃģ mucho, es reconfortante saber que hay personas que entienden ÃĐsta enfermedad y que no piensan que sÃģlo lo haces para llamar la atenciÃģn.
Gracias por todo!!
SeguirÃĐ tus consejos
Ay, Noe! He visto muchos videos que hablan del tema, pero este marca la diferencia. ÂĄTe explicaste tan claramente! Gracias por tomarte este tiempo y abordar el tema desde un lugar tan honesto. Brindaste una muy Útil informaciÃģn. Abrazo!
Yo siento ansiedad desde hace Veinticinco aÃąos,y reconozco que has dicho un cosa en especial,que me ha ayudado muchÃsimo. Era evidente,pero no lo veÃa...
Todo tu vÃdeo me ha ayudado,en mayor o menor medida. MuchÃsimas gracias !!! Eres un encanto. Muy divertida y muy bonica. Un abrazo !!!!
Gracias Noemi. A mi me dio ansiedad hace 6 aÃąos y ello derivÃģ en insomnio provocado por esta ansiedad. Lo que me llevÃģ a pasar 1 mes en el que dormÃa en torno a 3-4 horas diarias. Menos mal que me puse manos a la obra e hice terapia y en unos meses aprendà a gestionar mi ansiedad.
Yo tuve 4 ataques de ansiedad hace dos aÃąos. Fue horrible, terminaba en el hospital cada que me daba uno. Poco a poco he logrado controlarla, aunque hay veces que siento que empezara de nuevo pero logro controlarlo, he aprendido a conocer la ansiedad y simplemente cierro mis ojos, me concentro en algo que me calme y hago respiraciones.
Chica, acabo de descubrir tu canal y me encantan tus videosâĪ
Tengo 4 anos con ansiedad y dede en onces me he estado peleando con ella. El dia de ayer en terapia me di cuenta que es algo que tengo que aceptar y no con algo que tengo que luchar. El DIA DE HOY LE DOY LA BIEN VENIDA A MI ANSIEDAD A MI VIDA. Caminaremos juntos y aprenderemos uno del otro.
Desde EspaÃąa! Me gusta mucho cÃģmo has explicado lo que es y cÃģmo se siente la ansiedad porque me he sentido identificada en ella y me has hecho reflexionar sobre cuando he sentido la ansiedad y que es lo que puedo hacer. HacÃa mucho tiempo que me salÃa tu vÃdeo como sugerencia y me encanta ver personas que son tan sinceras con temas de lo que no hablamos y te apoyo a seguir con tu contenido! Muchos besos!!
Mis primeros ataques de ansiedad surgieron cuando tenia tan sÃģlo 13 aÃąos, tenia un increÃble miedo a la muerte, pensamientos sÚper oscuros hasta tal punto que tenia miedo de suicidarme. Tuve que estar un aÃąo en terapia.
A los 17 volvà a recaer y a los 19-20 tuve que volver a hacer terapia.
Actualmente la ansiedad me acompaÃąa de distintas maneras, la clave es saber gestionarla, aceptar que la tienes. Si eres de los mios en el tema de pensamientos oscuros lo mejor es pararse y actuar cuanto antes. TambiÃĐn ahora le ha dado por aparecer de una manera nueva y un pelÃn desagradable, me dan pinchazos en el pecho, como si me estuvieran clavando una aguja. El truco es saber calmarse, sentarse y no ponerse nervioso.
Gracias a ti, Noemà Casquet, ahora veo la ansiedad como algo positivo, cosa que nunca lo habÃa visto asÃ.
Muchas gracias, y ÃĄnimo a los que como yo, tenemos nuestra amiga ansiedad que nos acompaÃąa.
Gracias a este vÃdeo acabo de reducir en un 75% mis tormentos existencialistas a un problema de ansiedad.
SeguirÃĐ leyendo a Kierkegaard pero pronto sin angustia fÃsica.
Fuera de broma, gracias, no sabÃa que era eso lo que me estaba pasando.
Estamos rodeados de informaciÃģn sin acceso a la informaciÃģn.
Saludos.
Escucharte me dio un poco de ansiedad y me di cuenta de que estoy huyendo y que me costaba aceptar lo que decÃas porque es mà realidad. Realmente estoy huyendo y debo avanzar. MuchÃsimas gracias ððĪâĪïļ
IncreÃble la explicaciÃģn. Hablar desde la experiencia propia pero con perspectiva es altamente nutritivo para mi al menos. En mi trabajo estoy llegando constantemente a niveles de estres muy altos y Últimamente siento que me entro a hiperventilar o siento que se me abomba la cabeza o me entro a marear y pienso en la muerte, me empiezo a repetir en la cabeza " este es mi fin, este es mi fin" y es como todo raro. Ciertamente hasta no hace mucho empecÃĐ a aceptar que soy una persona vulnerable, antes era "yo puedo con todo, soy fuerte" y ahora es zona gris, asi que con tanto conflicto no sÃĐ dÃģnde estoy. Este video aparecio en los recomendados de youtube jaja asà que santoyoutube me ayudo con esto, a encontrarte! Muchas gracias en serio. Mil corazones desde el minuto 06:42
Que consejos tan bonitos, eres una gran inspiraciÃģn para muchas personas. Y cuÃĄnta razÃģn siento en tus palabras, me siento totalmente identificada incluso con el hecho de aprender a conocerme y conocer mi ansiedad, y con base en ello tomar lo que pueda de ÃĐste sentimiento para que luego pueda surgir y evolucionar como persona
Cuando comenzo la parte de "recuerda que no eres nadie" me sentà muy "identificada" por asà decirlo, por que aveces me pongo a pensar que el mundo es demasiado grande, y el universo lo es aun mÃĄs y cada uno de nosotros somos muy pequeÃąos, y aveces hay personas que se creen el centro del mundo y no es asÃ.
Amo a Noemà Casquet, es lo mÃĄs! ⥠saludos desde Argentina.
Si, yo estoy viviendo con ella desde hace ya 2 annos y no es facil, pero cuando siento los sintomas, bajo la velocidad de respiracion y tomo respiraciones profundas hasta que el ritmo cardiaco se reestableza. Me veo en presente, y no peleo los sintomas ya. Eso me ha ayudado. Respirar, es lo mejor, eso hace que tu sistema entienda que no esta en peligro. Si dejas de respirar es porque hay un peligro inminente, por eso respirar con cosnciencia me ayuda como nada.
Realmente es de las cosas mas jodidas del mundo. Entras es un cÃrculo vicioso de ansiedad en el que no es protagonista solo el ataque de ansiedad en sÃ, si no la ansiedad generalizada, que no sÃĐ que es peor. A dia de hoy aÚn la tengo y es tan diaria que a veces cuesta hasta salir a hacer algÚn plan guay por miedo a encontrarte mal. Y eso es muy, muy jodido. Perderte cosas que te encantarÃa hacer... Vivir como lo hacÃas antes de tener esta puta cosa. Y a veces miras a la gente que estÃĄ feliz y dices... joder, que envidia. Pero en fin, tocarÃĄ tener huevos y afrontar esto. Ãnimo a tod@s los que estÃĄis con esto. Y a tà NoemÃ, gracias, de verdad. âĨïļ
Yo desde mis 13 aÃąos que lo sufro...voy a cumplir 24 aÃąos :( tengo hijos y vivir asà todos los dÃas de mi vida es una miÃĐrda
Eres maravillosa, gracias a Dios por ponerte en nuestros caminos!
Justo hoy acaban de diagnosticarme ansiedad, y al abrir tu canal he visto este vÃdeo y ha sido como OMG SABE LO QUE NECESITO . Muy curioso la verdad. Me voy a aplicar todos tus consejos.
Hola tÚ puedes con todo eres lo mejor de Lo mejor eres fuerte mentalmente y juntos podemos vencer ese ataque que no es nada para nosotros emos sobrevivido muchas cosas como dejar que un pensamiento nos ponga mal suelta todo y di soy mÃĄs fuerte
Ãnimo te amo y no estÃĄs sol@ yo estoy contigo
Gracias Noemà por hablar de este tema con la naturalidad total como tu eres. Estoy pasando por ello y lo explicas super bien y con normalidad que es lo mÃĄs importante. Sobre la aceptaciÃģn de ello es lo crucial. Sergi torres aquà en youtube tambiÃĐn explica sobre este tema. Saludos
Eres el tipo de persona que se quiere hoy en dÃa y se entiende demasiado habla mas sobre este temas y saludos linda!
Me acabas de abrir los ojos sobre mi misma, es hora de dejar de correr, graciasâĪïļ
Yo tambiÃĐn sufro de ansiedad siempre intente luchar contra ella porque la sentÃa como una debilidad, a partir de ahora intentare tu tÃĐcnica, voy a aceptarlo, es normal y es bueno, a me suelen dar mucho cuando ando en situaciones incomodas y es la razÃģn principal por la que no eh podido tener parejas porque siempre que presentan un interÃĐs en mi empiezo con los ataques y empieza el instinto de huida o atacar, muchas gracias todos tus vÃdeos me ayudan mucho
He pasado por exactamente todo lo que comentas. HipocondrÃa, ataques de ansiedad, agorafobia, despersonalizaciÃģn, y seguramente mÃĄs cosas que se me olvidan. Es mÃĄs, me pasÃģ tambiÃĐn en el aÃąo de empezar la Uni, y tambiÃĐn estuve unos 6 meses en tratamiento conductivo hasta superarlo por primera vez. Cuando tienes estas sensaciones sientes que te mueres, que estÃĄs solo en el mundo y que te has vuelto loco, pero sin embargo es todo fruto de la mente. Es una amenaza irreal, que solo estÃĄ en tu cabeza, pero tu la sientes como un monstruo que va a matarte.
Al final todo se reduce en que la mente y el cuerpo tienen que ser coherentes entre ellos y vivir juntos en armonÃa. El problema viene cuando tu cuerpo tiene unas determinadas sensaciones que tu mente se empeÃąa en rechazar o en querer controlar. Ahà es cuando pensamientos como "no puedo tener este dolor de cabeza" desencadenan ataques desproporcionados de ansiedad, ya que estÃĄs empeÃąado en reducir y controlar un dolor fÃsico mediante tus pensamientos, cuando en realidad la biologÃa funciona por si sola y no necesita que la mente la controle, porque directamente es imposible.
Lo peor de la ansiedad es que se alimenta a si misma. Llega un punto en que lo que te genera ansiedad es la idea de volver a tener ansiedad, como si fuese algo malo. El primer paso es aceptar que la ansiedad es un recurso (positivo) biolÃģgico del cuerpo para afrontar peligros y avanzar, no hay forma de controlarla, al igual que no se puede controlar la fiebre o una rotura de tibia. Lo Único que se puede hacer es ser consciente de ella, dejar que fluya hasta que tu propia biologÃa la reduzca de forma natural. Es complejo porque los sintomas fÃsicos son muy intensos y los mentales son muy confusos y te dejan aturdido en un estado de miedo. Pero bueno, que se puede salir de ahà y aprender a vivir con la ansiedad. Es mÃĄs, cuando verdaderamente aprendes a vivir con ella y le pierdes el miedo, es cuando paradÃģjicamente desaparece o empieza a aparecer de una forma mucho mÃĄs normal y nutritiva.
El mindfulness ayuda muchÃsimo para conocer el interior de cada persona y a travÃĐs de ese concepto atacar y trabajar lo que inconscientemente te hacÃa daÃąo sin tÚ darte cuenta . Ejercicios fÃsico , aceptaciÃģn de los sÃntomas sin juzgarlos , visualizarse de manera positiva , ser una persona agradecida y sobre todo consciente de todo lo que tiene en el presente
Mi primer ataque de ansiedad sucediÃģ en mi trabajo.
Desde ese momento es la lucha constante, como tu lo dijiste de conocerme.
Ahora ya puedo salir sin miedo.
Me trataron y solo me dijeros que tenÃa que encontrar la manera de salir adelante con ejercicio y alguna actividad que me permitiera relajarme.
Gracias por compartir tu experiencia.
Hola llevo mÃĄs de tres aÃąos con ansiedad y en realidad pensaba que no habÃa mÃĄs personas con ÃĐsto pero ya veo que si
El domingo tuve un ataque de ansiedad despuÃĐs de mucho tiempo, pasÃĐ todo un dÃa enfadada conmigo misma, pero la aceptaciÃģn, tal y como lo dices, es clave. Gracias por compartir tu experiencia querida NoemÃ, un abrazo desde Chile ð
Un video estupendo...la ansiedad muchas veces esta estigmatizada y la sociedad nos "obliga" a ser felices, y a veces hay que caer, entender tus miedos y luchar contra ellos. Y recordar siempre que "la vida es ahora".
Mi experiencia ha sido de no saber que pasaba, e ir a muchos mÃĐdicos y tratarme como afecciÃģn cardÃaca, cuando era ansiedad, depresiÃģn, etc. Gracias por el video!
Sorprendente....a mie pasa lo mismo...y es horrible porq mezclo la vergÞenza de q te vean cÃģmo me dan esas ganas de devolver con la propia ansiedad y le da fuego....te sigo mucho por todos los demÃĄs contenidos pero con este me has sorprendido y espero q ayudado....un abrazo de Bilbao
despuÃĐs de estar 4 aÃąos en anÃĄlisis, tuve despersonalizaciÃģn y logrÃĐ superarla en el mismo espacio. Tu explicaciÃģn me sirve para cerrar algunas cosas, despuÃĐs de haberme dado yo misma una pseudo alta de mi anÃĄlisis, asi que gracias por tratar este tema con toda la seriedad que requiere âĻðð
Es muy caritativo y humano de tu parte compartir tu experiencia y alludar a otros. Gracias eres un gran ser humano ð
Lo que yo ago para superar la anciedad. Es salir a dar una vuelta, y pensar en todo lo lindo que Dios me a rregalado, como familia, amigos salud etc. No tengan miedo a haceptar que tienen un problemita mental, eso no quiere decir que esten locos, al contrario solo una persona censata es capaz de reconocer y aceptar que nesesita alluda profecional para salir adelante. La vida es un regalo y don que no a cualquiera se le da, no te arrebates ese regalo busca alluda si la necesitas. Y no permitas que nadie te diga cuanto vales. Porque saves lo que vales, y vales mucho. Valorate tu primero, si quieres que alguien mas lo aga. Porque si tu no lo haces nadie mas lo ara.
No saber lo que te pasa y no querer escuchar a tu mente es lo peor. A mà me pasa de seguido. SuperÃĐ la depresiÃģn y la ansiedad hace solo unos meses, pero todavÃa no he aprendido de verdad a escuchar a mi mente y mi cuerpo y saber que me pasa, asà que cuando la ansiedad vuelve vuelvo a hacer exactamente lo mismo que hacÃa antes. En ese sentido aÚn me queda muchÃsimo por avanzar. Muchas gracias por el video! Hay cosas de verdad Útiles
No lo has podido explicar mejor, genial!!! Lo mejor que he escuchado. Estoy contigo , opino igual ðððððððð Hay que vivir con ella , hacerse amiga de ella. Todo lo que cuentas es lo que yo estoy haciendo, me alegro haber visto este espejo. Gracias!!!
eres hermosa, me hiciste pensar mucho el porque a mi me da miedo en mi deporte hacer las cosas y cada ves que me preguntan que me pasa yo misma ni lo se, pero con esto ya me quedo muy claro, eres la mejor y gracias ti podre salir de el lugar en donde me quede estancada eres la mejor de verdad
SÃĐ que el vÃdeo es antiguo pero me siento identificada con muchas cosas de las que has comentado. He aprendido a convivir con mi ansiedad, llevo un tiempo si ataques o brotes ansiosos, y me he dado cuenta que es porque me encuentro en un periodo donde cuerpo y mente estÃĄn avanzando.
Mucho ÃĄnimo a todos los que estÃĐis pasando tiempo con la ansiedad, os animo a que os conozcÃĄis mÃĄs a vosotros mismo, a mà eso es lo que mÃĄs me ayuda. Y personalmente tengo un mantra cuando comienzo a sentir ansiedad que es "Yo tengo el conteo. Yo puedo con esto" porque es la realidad. TambiÃĐn me ayuda a centrarme en mi respiraciÃģn para ser consciente de que no me estÃĄ faltando el aire realmente, el control ayuda a manejar la ansiedad y que mejor que notar el control sobre la respiraciÃģn para estabilizarte ð
Gracias por este video NoemÃ, de verdad. Me he sentido identificada y comprendida. Escucharte contar las mismas sensaciones que he tenido en varias ocasiones en los ultimos meses, el miedo a la muerte, la constante autoevaluacion de posibles sintomas de enfermedades que no existen, la posibilidad de una relaciÃģn con un ego demasiado grande, me hace sentirme menos sola. DespuÃĐs de escucharte me siento mÃĄs tranquila y empiezo a entender que me sucede. Es un pequeÃąo y primer paso para empezar a abarcarlo. Gracias.
A mi me pasÃģ eso desde que estaba en el instituto y nadie me entendÃa ni me ayudaba. Desde entonces estar en clase para mi era una pesadilla, de repente me daba y no podÃa centrarme en las clases.
Ya me pasa sin motivo ninguno.
Gracias por tu video, ayuda mucho. âĪïļ
A mi me paso igualÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄ. yo no creÃa que la ansiedad podrÃa dar dolor fÃsico. TambiÃĐn le tenia miedo a la muerte. Fui a urgencias varias veces y un Único doctor me dijo que tenia ansiedad. Gracias a eso pude dar un paso adelante, y cuando la ansiedad llegaba a mi cuerpo, yo solo la aceptaba, no le permità que me afectara, empecÃĐ a comer saludable, salÃa a hacer deporte o gestionaba mi tiempo en actividades y la ansiedad paso a un segundo plano. Muy buen video, yo nunca creà tener problemas como este, y tÚ al informarnos a todos por esta plataforma !nos haces sentir identificadosÂĄ
Hola eres la que mejor describe el problema y me has ayudado mas de lo que crees, yo voy de mal en peor porque ahora tengo colon irritable, me mareo y desde hace tiempo ya me dio por tener pensamientos negativos en todo y casi ni comer porque creo que me voy a intoxicar. IntentarÃĐ hacer caso a tus consejos aunque intento estar tranquila y buscar como relajarme pero es un circulo vicioso del que no se como salir un saludo y cuÃdate mucho.
TambiÃĐn lo he sentido. Estoy pasando por una ruptura sana y ahora entiendo que las rupturas generan crisis de ansiedad. Me ayudas a comprenderlo mejor. TomÃĐ Ayahuasca hace dos dÃas y esto hace parte del proceso.
Me encanta!! Veo muchos videos de coachs, psicÃģlogos, mÃĐdicos y tu me haces sentir mejor. Que se puede superar, muchas veces los videos que veo solo me dicen el problema y solo me quedÃģ pensando en lo mal que estoy. Dejo de vivir demasiadas cosas por mi ego o por pensar mucho en el futuro! Me encanta mucho tu videos gracias por compartir tus pensamientosâĪïļ
PasÃĐ por lo mismo recientemente y para mà fue clave terminar con una relaciÃģn tÃģxica, ademÃĄs de comenzar tratamiento psicolÃģgico para superar una situaciÃģn traumÃĄtica de la niÃąez. Hacer actividades que resulten placenteras tambiÃĐn ayudaron muchÃsimo. Gracias por contribuir a mejorar nuestro trÃĄnsito por este camino! Abrazo desde Argentina
Ella explica totalmente bien y cierto ya que igual yo sufro ansiedad desde el 2015 y todo lo que dice es real.
MuchÃsimas gracias por este video, a veces estamos tan centrados en nuestra obsesiÃģn o ansiedad que pensamos que somos los Únicos que lo pasamos cuando realmente no, todo pasa y de todo se aprende.
No sabes lo bien que me ha venido este vÃdeo en este momento. Desde hace dos aÃąos sufro ansiedad debido a un miedo irracionable que tengo a exponer en pÚblico. Siento que voy a ser juzgada, cuestionada, menospreciada constantemente. Es agotador, tengo que decir. Justo maÃąana expongo mi trabajo fin de mÃĄster, el cual defiende un programa de entrenamiento en competencias socioemocionales en la escuela para prevenir el distrÃĐs y la ansiedad. Estoy muy asustada y enferma como siempre, pero necesitaba un apoyo para defender la importancia y necesidad en este trabajo. Gracias.
A mà me pasa lo mismo pero estoy segura que te preparaste sÚper bien y te va a ir de maravilla, ya verÃĄs, te deseo mucha suerte.
No te conozco pero me siento totalmente identificada, y a veces me hace falta un simple "todo va a estar bien"
@@irened.2029 muchas gracias ð
@@dulcevendetta893 CÃģmo te fue?
Hola, pues fue bien! La propuesta les resultÃģ interesante y obtuve una buena puntuaciÃģn. Recibà muchos elogios por mi defensa (algo que precisamente era lo que mÃĄs me aterraba). Asà que la balanza fue muy positiva. Siento que nunca voy a superar este miedo, pero lo importante es que no me paralice, sino todo lo contrario, me mueva. Con suerte, el dÃa de maÃąana podrÃĐ aplicarlo en algÚn centro educativo. Muchas gracias por tus ÃĄnimos y el detalle de preguntarme. Aunque seamos desconocidas, conocemos nuestros miedos, que por lo que se ve, son comunes. Suerte en tus futuros proyectos. Que la ansiedad te sume!
Es feo, yo por lo menos comienzo a sudar el corazÃģn le late en la garganta
Me impresione al ver la notificaciÃģn por que justamente hoy me dio una crisis de ansiedad . Mis manos estan casi acabadas de tanto morderlas .
Gracias por compartir tu experiencia y como lograste aceptarla
Gracias por tus palabras siempre tienes una para solucionar cualquier problema
Gracias NoemÃ, justo ahora estoy en terapia (tengo suerte que en mi universidad tengo ese servicio por 2.5$) y me ayuda pero se que todavia me falta sacar muchas cosas que como dices no me dejan avanzar. A todos los que se encuentran en esta situaciÃģn, solo no os dejeis vencer todas las cosas van encontrando su camino por si mismas ðð