Мои детские и ранние юношеские годы проходили без телефона и компьютера (телефоны были только кнопочные, а на комп денег просто не было), а телевизор тогда захватила бабушка, поэтому я читала очень много бумажных книг. Помню, как проглатывала целые серии книг, в том числе "сложных" классических. Сейчас по-прежнему люблю читать, но практически не могу читать книги, в которых овердохрена страниц или они даже просто написаны специфичным слогом. Не хватает концентрации, быстро теряю нить. Не могу смотреть длинное видео даже на интересную мне тематику, через 15 минут неосознанно хватаюсь за телефон. Это фиаско, друзья, мой мозг стал как у хлебушка:) Похоже пора достать свою старую черно-белую Nokia и мп3 плеер...
Как хорошо, что в последнее время чаще стали поднимать эту тему! Я сама изначально консервативно отнеслась у тик току, ни разу его не скачивала, но пару лет уже периодически смотрю шортсы, тоже стараюсь ограничивать и чаще смотрю их раз в нкделю(но из-за этого периодически происходят "срывы" и если смотрю, то могу и часа 1,5 за раз, это ужасно) не знаю с чем в целом это связано, но тоже заметила, что не могу спокойно слушать лекцию, читать, постоянно отвлекаюсь на мысли, и на телефон, стараюсь с этим бороться, и как же я рада, что в моем детстве, я 2002 гр, Интернет был другим, я открыла для себя ютуб только в 14 лет, и собственно толко поэтому наверное у меня есть шансы обрести маленькую зависимость(она уже есть на длинные видео 100 %) или вообще с этим справится. Но у меня есть младшая сестра, ей сейчас 11 лет и боже…мне очень страшно за неё и за целые поколения, чьи родители ещё не понимаю сколько вреда может принести безобидный развлекательный контент. Либо они вырастут супер-людьми и смогут концентрироваться точечно на том, что им важно😅. Я не представляю что делать в этой ситуации, у нее стоят ограничения на просмотр ютуба по времени, и если раньше она смотрела детский контент в длинных видео, а потом ее одноклассники начали смотреть тик ток, они с мамой сошлись на шортах и она НИЧЕГО больше не смотрит на ютубе на телефоне кроме шортсев и если вдруг появляется доступ к неограниченному времени она не может остановиться(недавно случился такой эпизод-почти 5!!! Часов без перерыва). Пока что, она способна концентрироваться на книжках, кое-как на фильмах(но не дай бох это старый медленный фильм, даже 2010 года, уже сложно), но вот это действие для неё прям рутина, приходит со школы, сразу в телефон и пока час не истратит-не успокоится. Мы пытаемся влиять, но это проблематично, объяснения что это вредно-бесполезны, я в ее возрасте бы тоже не стала слушать, запреты-можно испортить отношения, даже если обосновывать эти запреты, альтернативные занятия-оооочень трудно угодить, складывается такая ситуация, что родители ее заставляют ходить на доп занятия, все мы можем вспомнить наши чувства из детства или по рассказам друзей. Все это ощущается как ловушка, и когда смотрю и на ровесников сестры, очень страшно как все это на них может повлиять и как уже влияет… Простите за лонгрид, о наболевшем как говорится🙈
Прям в душу попали , мне 29 и недавно появилась зависимость от шортсев, раньше года 4 назад мог много фильмов подряд посмотреть не отвлекаясь, а сейчас только если сильно интересно, а о вещах касаемо обучения и говорит страшно! И то перемотать хочется, то пропустить, сиюминуту интересно и бац, все вырубаю
Когда чувствую, что становлюсь недостаточно сосредоточенной, включаю какое-нибудь длинное видео про исторические события (обычно они развиваются неспешно, с предысторией и самое интересное ближе к концу) и начинаю заниматься домашними делами, от которых у меня становятся грязные руки (мою обувь, подоконник и т.д.). Тогда у меня возникает выбор - или слушать то, что уже включила, или развлекать свой мозг в этот момент своими мыслями. Сначала мысли ещё продолжают скакать, но после действительно сосредотачиваюсь (как раз к началу основных событий истории😅).
Когда тикток появился я уже успела частично разочароваться в ютьюбе - уже считала, что боллшая часть времени в нём пользы не приносит, поэтому тик ток я тупо не стала скачивать, мне сразу было совершенно очевидно, что нет никакого смысла тратить на него хоть какое-то время. Короткие видео до сих пор не увлекли, не скролю никакие ленты, даже ютьюб смотрю очень редко, прихожу только за вдохновением. Я даже не читаю публицистику, только учебники, художку и научные статьи. Считаю что спасла меня от всей нечисти техника помодоро, всем советую)
У меня осенью 23 была немного другая ситуация - контент в инсте, который постоянно попадался, триггерил на самобичевание. Та самая красивая и вылизанная картинка жизни других людей, на которую смотришь и думаешь, что с тобой что-то не так, раз ты не живешь такой же жизнью. Пиком стало то, что я очень хотела в Париж, но из-за финансов не могла позволить поездку, а вокруг все ездили туда и выкладывали сторис/рилсы. Это меня морально убило 🤣 поэтому взяла детокс от инсты на две недели, и вроде помогло.
Проблему просмотра Коротких видео, обнаружила у себя года два назад. И это действительно, очень сильно влияет на моё самочувствие. Сначала это были рислы в инсте, который я кое-как удалила, скачала через месяца два, и снова удаляла. И был момент в районе полугода, когда я не скачивала его обратно. (Сейчас я его снова установила) Потом это заменилось шортсами в ютубе. И в момент, когда я ограничила у себя трафик на ютуб, и неделю не пользовалась - заметила улучшение в образе жизни, что у меня есть свободное время и я много куда ходила. Но наступила ломка, и я снова его установила. Сейчас стараюсь опять отказаться... Это действительно уже зависимость, со срывами, отказами, и ломками ...
Согласно с тобой... Вроде, наш мозг активно выстраивает и развивает связи примерно до 25 лет, поэтому хочется в студенческие годы развивать свои когнитивные способности, а не сидеть тупеть. Очень помогло просто удаление инстаграма и тик тока, шортсы ютуба как-то не воспринимаются мной. Также помогает мне - гуманитарию, который постоянно занимается "запоминаторством", "поглощением информации", вообще проведение логических операций, решение математики, чтение сложных (философы любимые мои хех) текстов, в процессе которого чувствуется напряжение мозга.
Посмотрела пока только 2 минуты, но какая же это жизненная история для меня сейчас. Тиктока нет, но от ютуба отказаться не могу, и вот там-то я и залипаю в шортсы. Видео длинные тоже уже смотреть не могу, прохожу сейчас курсы, решаю одну задачу и сразу же залипаю в ютуб. Настолько уже плохо, что сейчас отключила интернет на телефоне и убрала его куда подальше. Сижу с ноутбука, тут хотя бы в шортсы нельзя залипнуть, уже спокойнее
Мне никогда не заходили короткие видео, а ТикТок я так и не смогла полюбить. Мне больше нравятся обычные видео на ютубе, так как видно что человек потратил усилия для того чтобы донести до зрителя свой меседж. Или чтобы рассказать о своей жизни.
Плюс ещё то, что в начале обычных видео задаётся тема и ты знаешь, что в ближайшие 10-20 минут перед тобой будет эта тема. А думать над смыслом каждой шортс неохота. А юмор в шортс обычно для меня не так смешон.
Я сначала тоже не понимала смысла шота, когда тикток только стал набирать популярность. Тогда, как мне казалось, там были люди которые просто открывают рот под музыку и кривляются. А сейчас очень часто не могу остановиться скролить, потому что много провокационного материала, или красивые кадры. Понимаю, что это самое бесполезное времяпровождения, но иногда действительно сложно остановиться
Очень классное предложение с чтением. Тем, кто не любит читать глазами, тоже подойдёт: там же и аудио-книги есть. А кто вообще никак читать не хочет, может придумать себе другую "кнопку". Например приложения по изучению какого-нибудь языка или на тренировку памяти или какие-нибудь другие развивающие штуки. 🔥
Единственные две проблемы с которыми я столкнулась это страх не успеть впитать всю информацию из сети,что конечно же невозможно и проблема с ускорением видео и аудио. Я теперь не могу слушать что-то кроме музыки без ускорения и это ужасно,читала что ускорение только повышает тревожность на физическом уровне так как мозг напрягается сильнее. Пошла почитаю не онлайн книгу перед сном❤
Классное видео! Я, например, с детства не любила особо читать, хотя я могла погрузится на какое-то время, если я откладывала книгу, в следующий раз заставить продолжить ее читать было очень трудно. Но я не думаю, что у меня Сдвг. Мне кажется, мозг просто ищет легкие пути. Я в последнее время тоже начала смотреть короткие видео, иногда прям залипала на час, но из-за улучшающегося психологического здоровья, на меня это влияет не так сильно. Я устроилась на работу, изучаю психологию - это помогло мне выйти из какого-то депрессивного состояния. Я всего пару раз порисовала, но даже такие мелочи помогли мне. Теперь я занимаюсь разными вещами, включая работу, даже видео игры, зарядку, даже чтение (лайфхак, наверное, это началось с книги по психологии по интересующей меня теме, потом я решила почитать книгу, которую можно было обсудить на онлайн встрече на моей работе). Не уверена почему именно мне стало лучше, потому что еще я всё больше сепарируюсь эмоционально от токсичных родителей, от которых я давно уехала, стараюсь питаться полезными продуктами, а еще скоро весна и солнце стало светить чаще. До этого я заметила, что я меньше сидела в интернете, когда реальная жизнь была намного интереснее (для меня главное следить за балансом, чтобы не уставать от реальной жизни и не прятаться от нее в виртуальный). Было лето, я гуляла, путешествовала, к счастью не одна. К сожалению, мне трудно быть в одиночестве, но я понемногу привыкаю (первый раз я с ним столкнулась 5 лет назад, не могу сказать, что я готова остаться одна, но я уже не чувствую постоянную грусть, когда мой парень не находится дома один день, а раньше я очень скучала даже если это полдня). Надеюсь у нас у всех всё получится, я уверена, что всему можно научиться🍀❤
я наоборот люблю длинные видосы, а от коротких часто устаю, потому что блин слишком быстро меняются картинки и мысли и звуки и все вот это вот. НО длинные ролики смотрю только у тех блогеров, голос которых мне приятен)) спасибо большое за интересный разговорный ролик!
Я как-то удалила инсту, вк- почувствовала кайф. Потом удалила ютуб полностью, но меня хватило на 4 дня. Однако ж какие это были 4 дня: тишина, спокойствие и сделала много (например, съездила в поездку, на которую не решалась 2 года). Эх, иногда на недельку это очень полезно. Арина, спасибо за видео. Смотрела, не отрываясь🥂
Арина, у тебя не бесполезный контент, его очень даже интересно просматривать, заряжает на дела, учебу. Заставляет задуматься о многих вещах. Ты молодец Про бесполезно большое посвящение своего времени интернету - в точку Цифровая гигиена - красиво сказано, это то, что нам действительно нужно внести в свою рутину
Спасибо за видео! Крайне актуально, к сожалению. Особенно на выходных часто "забиваю" свое время контентом и потом очнусь ближе к вечеру со своего рода похмельем😫 На вечер будней стала ставить appblock на YT. По выходным периодически ставлю наоборот, с утра до вечера. Еще помогает снижать доступность приложений (переместить в дальнюю папку, чтобы скролить дольше пришлось). Но мне кажется, что подобная зависимость - это не исключительная заслуга алгоритмов, а скорее способ избегания каких-то чувств (например, скука, усталость, одиночество).
Спасибо большое за видео, Арина! Полностью согласен с твоим тезисом про соцсети, шортсы и рилсы действительно отучивают от концентрации. Я ещё и фильмы на 2-3 часа из-за этого долго откладывал. Сейчас стараюсь больше читать (хотя бы страниц 30-40), смотреть "длительный" контент в интернете и забывать про соцсети! и в целом очень ждал новый видос, очень понравилось ещё про иностранные языки!!
Досмотрела видео, пишу второй коммент))) Мне очень много чего есть сказать на эту тему, но нет желания сейчас всё это формулировать и сюда вывозить. Поэтому просто порадуюсь, что ты стала чаще появляться на ютубе :3 Я как раз почти не захожу в, как ты его зовёшь, запрещённограм, а тикток удалила буквально спустя пару месяцев использования ещё года два назад) Очень люблю длинные разговорные видео, длинные влоги, огромные книжищи и т.д. Когда контент короткий и быстрый, он меня бесит. Хочется же растянуть наслаждение как-то, что ли 😅 А тот же рилс - это ж "хлоп - и фсё" 😂 В общем, спасибо тебе большое ❤
Арин, на самом деле тема очень важная , тоже начала замечать,что просмотр шортсов, рилсов отрицательно влияет на работу мозгу и когнитивные функции, порой тяжело даже видео 20-ти минутное на ютубе посмотреть , прочитать страниц 20-30 ,максимум 10-всё это то,что надо менять,спасибо за душевный разговор ❤
Мне 23 и в январе мне психиатр поставил сдвг без гиперактивности. У нас в России только один препарат есть. Он конечно не стимулятор, я не становлюсь гипер мотивированным, но вот именно концентрацию он хорошо повышает. То есть главное поставить задачи на день и сесть делать. А дальше случается какая то магия и я не отвлекаюсь
Я начала паниковать с того момента, когда стала быстро забывать, что хотела и зачем я зашла в данное приложение, мгновенно переключаться. Просто ужас, мне сейчас 20, весь подростковый возраст до 18 всё было ок с концентрацией. А вот за период с 2021 до 2023 поменялось всё, будто я потупела, хотя на учебе решаю более сложные вещи, но с трудностями мотивационно-волевого аспекта. Все видео смотрю на 2х. Выставлять лимит по дофаминовым приложениям работает для меня до того момента, когда я уставшая и грустная возвращаюсь домой - только на порцию быстрого удовольствия есть силы, час в рислах это просто классика, иначе не могу продолжить существовать..
Только смотрела сегодня твой запрещеннограм, думала, может быть скоро видео.. как чувствовала😂 Спасибо за видео!!!❤️ Тоже страдаю этой проблемой. Стала больше читать. И жаль аккумулятор на телефоне😂
Из-за этого удалила совсем тикток и инстаграм, т.к. иначе ничего не делаю, только сижу в соцсетях Конечно, иногда скачиваю обратно на пару минут, но всё равно, это единственное, что мне хоть как-то помогло Сейчас помнимаю, что из-за тиктока упустила очень много возможностей, т.к. часто ленилась и пркдпочитала посмотреть видео вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным
"Я начинала ускорять видео". И тут я такой, который несколько секунд назад ускорил видео... Так, что-то явно пошло не по плану. Учимся концентрироваться.
Я в принципе человек, которому не всегда просто концентрироваться, но я могу это сделать. В тик ток никогда не сидела, люблю долгие видео, но за мной есть грех Пинтерест, который я использую больше всего. Но вот он единственный, что меня не напрягает. Новостные кпоп каналы в тг меня уже утомили, редко их смотрю, инст вообще ушел из моей жизни. Но вот тонны контента из ютуба и Пинтерест не напрягают почему-то
Я тоже стала замечать, что теряю очень быстро концентрацию и морально устаю, от дела, которые длится больше 5 минут. Это особенно заметно в период сессии, когда я прям с тинаническими усилиями, сижу и пытаюсь что-то из себя выдавить (я на заочном обучении). Я много употребляю различной информации и возникает проблема, когда мне задают какой-то вопрос, а я не могу сконцентрироваться и дать ответ, хотя мне есть, что ответить по данному вопросу
В последнее время мне кажется что мое занятие чтением, просмотры ютуба, аниме, сериалов, играние в игры это просто эскапизм и ничем не отличается от просмотра рилсов И я не знаю, что с этим делать, в целом все остальное время я нахожусь в процессе руминации, что сильно отвлекает от любой работы, да и вообще от жизни я бы сказала
Мне на первоначальном этапе помогло просто переставить иконки на рабочем столе и уже привычка нажимать в одно место ломалась и пару раз хватило, чтобы меньше пользоваться инстой, плюс рефлексия о том, что нужно своб жизнь жит интересной делвть, а не просто следить за абсолютно чужими людьми.
Я являюсь представительницей того самого поколения Z (2007 г.р.), и горжусь тем, что никогда даже не скачивала ТикТок. Я грешу тем, что пару раз за две недели могу на час залипнуть в шортсы или рилсы, но в остальном не страдаю проьлемами с концентарцией. Я очень люблю книги (тоже бумажные), ежедневно читаю около получаса или больше (из-за подготовки к ЕГЭ времени не хватает 🥲). Что касается видео, то для меня чем оно длиннее, тем лучше. Спасибо вам большое за ваш труд, каждый раз видео очень мотивируют на работу над собой ❤.
У меня диагностированный СДВГ (сейчас 23 года) - без спорта очень сложно, хотя бы две хорошие тренировки в неделю необходимы, чтобы держать менталку в моей норме . Ну и атомоксетин, с ним гораздо проще вырывать себя из залипания (не только в телефон, но и вообще). (На всякий случай уточню, что атомоксетин (более известен под торговым названием Страттера) нейротипичным не поможет)
Спасибо за ролик❤ Тоже за собой замечаю, что слишком много провожу времени за рилсами, пыталась ставить ограничения на использование инстаграмма, но эти уведомления не сильно помогают Боремся за свою концентрацию 💪
Я вот в свете происходящего пытался вспомнить, как называется ТАСС. Пытался найти то видео Арины, к котором она рассказывала о новостных агентствах. В итоге вспомнил сам. Но всё же - и вот я тут.
2021-2022 годы скачивал 2 раза этот Тик Ток с короткими видео развлекательного характера и потери концентрации и внимание,но я удалил Тик Ток,первый раз удалил,потом снова скачал второй раз и удалил и больше не сижу там навсегда
Не знаю, мне всегда сложно было потреблять "быстрый контент" 😂 Например, между вариантами посмотреть аниме, в котором 12 серий, или другое аниме, в котором серий 30-50, я не задумываясь выберу второе. Мне просто не хватает обычно 12 серий, чтобы втянуться и прочувствовать 😂 И так, собственно, во всем. Художественная литература, учебная/научная литература, видео на ютубе или ещё где... Чем больше, тем лучше. Пару раз смотрел эти ролики по 15 секунд на ютубе, но... Ну да, классно. Но мало...
Я не в курсе, а что-то не так, чтобы ускорять видео? Я наоборот думала, что наш мозг так лучше воспринимает информацию, и эффективнее посмотреть видео 2 раза на 2х, чем 1 раз на обычной скорости. Я не знала, что с этим может быть что-то не так 🤔
терять концентрацию, смотря видео про концентрацию: ✅✅✅
Ахах
Это что, ролик не раз в месяц вышел😮
Арина, моргни 2 раза в следующем видео если тебя держат в заложниках
Мои детские и ранние юношеские годы проходили без телефона и компьютера (телефоны были только кнопочные, а на комп денег просто не было), а телевизор тогда захватила бабушка, поэтому я читала очень много бумажных книг. Помню, как проглатывала целые серии книг, в том числе "сложных" классических. Сейчас по-прежнему люблю читать, но практически не могу читать книги, в которых овердохрена страниц или они даже просто написаны специфичным слогом. Не хватает концентрации, быстро теряю нить. Не могу смотреть длинное видео даже на интересную мне тематику, через 15 минут неосознанно хватаюсь за телефон.
Это фиаско, друзья, мой мозг стал как у хлебушка:) Похоже пора достать свою старую черно-белую Nokia и мп3 плеер...
Увидела у Вас на фоне «Тайную историю»Донны Тарт.Очень приятно видеть,что любимый блогер читает то же что и ты)
Кстати, Генри из тайной истории мастер концентрации😅 Мог читать книгу 4 часа подряд
Как хорошо, что в последнее время чаще стали поднимать эту тему!
Я сама изначально консервативно отнеслась у тик току, ни разу его не скачивала, но пару лет уже периодически смотрю шортсы, тоже стараюсь ограничивать и чаще смотрю их раз в нкделю(но из-за этого периодически происходят "срывы" и если смотрю, то могу и часа 1,5 за раз, это ужасно) не знаю с чем в целом это связано, но тоже заметила, что не могу спокойно слушать лекцию, читать, постоянно отвлекаюсь на мысли, и на телефон, стараюсь с этим бороться, и как же я рада, что в моем детстве, я 2002 гр, Интернет был другим, я открыла для себя ютуб только в 14 лет, и собственно толко поэтому наверное у меня есть шансы обрести маленькую зависимость(она уже есть на длинные видео 100 %) или вообще с этим справится. Но у меня есть младшая сестра, ей сейчас 11 лет и боже…мне очень страшно за неё и за целые поколения, чьи родители ещё не понимаю сколько вреда может принести безобидный развлекательный контент. Либо они вырастут супер-людьми и смогут концентрироваться точечно на том, что им важно😅. Я не представляю что делать в этой ситуации, у нее стоят ограничения на просмотр ютуба по времени, и если раньше она смотрела детский контент в длинных видео, а потом ее одноклассники начали смотреть тик ток, они с мамой сошлись на шортах и она НИЧЕГО больше не смотрит на ютубе на телефоне кроме шортсев и если вдруг появляется доступ к неограниченному времени она не может остановиться(недавно случился такой эпизод-почти 5!!! Часов без перерыва). Пока что, она способна концентрироваться на книжках, кое-как на фильмах(но не дай бох это старый медленный фильм, даже 2010 года, уже сложно), но вот это действие для неё прям рутина, приходит со школы, сразу в телефон и пока час не истратит-не успокоится. Мы пытаемся влиять, но это проблематично, объяснения что это вредно-бесполезны, я в ее возрасте бы тоже не стала слушать, запреты-можно испортить отношения, даже если обосновывать эти запреты, альтернативные занятия-оооочень трудно угодить, складывается такая ситуация, что родители ее заставляют ходить на доп занятия, все мы можем вспомнить наши чувства из детства или по рассказам друзей. Все это ощущается как ловушка, и когда смотрю и на ровесников сестры, очень страшно как все это на них может повлиять и как уже влияет…
Простите за лонгрид, о наболевшем как говорится🙈
Согласен с вами полностью)
Прям в душу попали , мне 29 и недавно появилась зависимость от шортсев, раньше года 4 назад мог много фильмов подряд посмотреть не отвлекаясь, а сейчас только если сильно интересно, а о вещах касаемо обучения и говорит страшно! И то перемотать хочется, то пропустить, сиюминуту интересно и бац, все вырубаю
Когда чувствую, что становлюсь недостаточно сосредоточенной, включаю какое-нибудь длинное видео про исторические события (обычно они развиваются неспешно, с предысторией и самое интересное ближе к концу) и начинаю заниматься домашними делами, от которых у меня становятся грязные руки (мою обувь, подоконник и т.д.). Тогда у меня возникает выбор - или слушать то, что уже включила, или развлекать свой мозг в этот момент своими мыслями. Сначала мысли ещё продолжают скакать, но после действительно сосредотачиваюсь (как раз к началу основных событий истории😅).
Когда тикток появился я уже успела частично разочароваться в ютьюбе - уже считала, что боллшая часть времени в нём пользы не приносит, поэтому тик ток я тупо не стала скачивать, мне сразу было совершенно очевидно, что нет никакого смысла тратить на него хоть какое-то время. Короткие видео до сих пор не увлекли, не скролю никакие ленты, даже ютьюб смотрю очень редко, прихожу только за вдохновением. Я даже не читаю публицистику, только учебники, художку и научные статьи. Считаю что спасла меня от всей нечисти техника помодоро, всем советую)
У меня осенью 23 была немного другая ситуация - контент в инсте, который постоянно попадался, триггерил на самобичевание. Та самая красивая и вылизанная картинка жизни других людей, на которую смотришь и думаешь, что с тобой что-то не так, раз ты не живешь такой же жизнью. Пиком стало то, что я очень хотела в Париж, но из-за финансов не могла позволить поездку, а вокруг все ездили туда и выкладывали сторис/рилсы. Это меня морально убило 🤣 поэтому взяла детокс от инсты на две недели, и вроде помогло.
Проблему просмотра Коротких видео, обнаружила у себя года два назад. И это действительно, очень сильно влияет на моё самочувствие.
Сначала это были рислы в инсте, который я кое-как удалила, скачала через месяца два, и снова удаляла. И был момент в районе полугода, когда я не скачивала его обратно. (Сейчас я его снова установила)
Потом это заменилось шортсами в ютубе.
И в момент, когда я ограничила у себя трафик на ютуб, и неделю не пользовалась - заметила улучшение в образе жизни, что у меня есть свободное время и я много куда ходила.
Но наступила ломка, и я снова его установила.
Сейчас стараюсь опять отказаться...
Это действительно уже зависимость, со срывами, отказами, и ломками ...
Согласно с тобой... Вроде, наш мозг активно выстраивает и развивает связи примерно до 25 лет, поэтому хочется в студенческие годы развивать свои когнитивные способности, а не сидеть тупеть. Очень помогло просто удаление инстаграма и тик тока, шортсы ютуба как-то не воспринимаются мной. Также помогает мне - гуманитарию, который постоянно занимается "запоминаторством", "поглощением информации", вообще проведение логических операций, решение математики, чтение сложных (философы любимые мои хех) текстов, в процессе которого чувствуется напряжение мозга.
Посмотрела пока только 2 минуты, но какая же это жизненная история для меня сейчас. Тиктока нет, но от ютуба отказаться не могу, и вот там-то я и залипаю в шортсы. Видео длинные тоже уже смотреть не могу, прохожу сейчас курсы, решаю одну задачу и сразу же залипаю в ютуб. Настолько уже плохо, что сейчас отключила интернет на телефоне и убрала его куда подальше. Сижу с ноутбука, тут хотя бы в шортсы нельзя залипнуть, уже спокойнее
Мне никогда не заходили короткие видео, а ТикТок я так и не смогла полюбить. Мне больше нравятся обычные видео на ютубе, так как видно что человек потратил усилия для того чтобы донести до зрителя свой меседж. Или чтобы рассказать о своей жизни.
Плюс ещё то, что в начале обычных видео задаётся тема и ты знаешь, что в ближайшие 10-20 минут перед тобой будет эта тема. А думать над смыслом каждой шортс неохота. А юмор в шортс обычно для меня не так смешон.
Я сначала тоже не понимала смысла шота, когда тикток только стал набирать популярность. Тогда, как мне казалось, там были люди которые просто открывают рот под музыку и кривляются. А сейчас очень часто не могу остановиться скролить, потому что много провокационного материала, или красивые кадры. Понимаю, что это самое бесполезное времяпровождения, но иногда действительно сложно остановиться
Оооо ааааааввавва ура, только вчера сказала подруге, что грустно, потому что тебя мало видно и ностальгировала по 20-22 году
Очень классное предложение с чтением. Тем, кто не любит читать глазами, тоже подойдёт: там же и аудио-книги есть.
А кто вообще никак читать не хочет, может придумать себе другую "кнопку". Например приложения по изучению какого-нибудь языка или на тренировку памяти или какие-нибудь другие развивающие штуки. 🔥
Целый день смотрела рилсы и как раз видео Арины, актуально))
Единственные две проблемы с которыми я столкнулась это страх не успеть впитать всю информацию из сети,что конечно же невозможно и проблема с ускорением видео и аудио. Я теперь не могу слушать что-то кроме музыки без ускорения и это ужасно,читала что ускорение только повышает тревожность на физическом уровне так как мозг напрягается сильнее.
Пошла почитаю не онлайн книгу перед сном❤
Классное видео!
Я, например, с детства не любила особо читать, хотя я могла погрузится на какое-то время, если я откладывала книгу, в следующий раз заставить продолжить ее читать было очень трудно. Но я не думаю, что у меня Сдвг. Мне кажется, мозг просто ищет легкие пути. Я в последнее время тоже начала смотреть короткие видео, иногда прям залипала на час, но из-за улучшающегося психологического здоровья, на меня это влияет не так сильно. Я устроилась на работу, изучаю психологию - это помогло мне выйти из какого-то депрессивного состояния. Я всего пару раз порисовала, но даже такие мелочи помогли мне. Теперь я занимаюсь разными вещами, включая работу, даже видео игры, зарядку, даже чтение (лайфхак, наверное, это началось с книги по психологии по интересующей меня теме, потом я решила почитать книгу, которую можно было обсудить на онлайн встрече на моей работе).
Не уверена почему именно мне стало лучше, потому что еще я всё больше сепарируюсь эмоционально от токсичных родителей, от которых я давно уехала, стараюсь питаться полезными продуктами, а еще скоро весна и солнце стало светить чаще.
До этого я заметила, что я меньше сидела в интернете, когда реальная жизнь была намного интереснее (для меня главное следить за балансом, чтобы не уставать от реальной жизни и не прятаться от нее в виртуальный). Было лето, я гуляла, путешествовала, к счастью не одна. К сожалению, мне трудно быть в одиночестве, но я понемногу привыкаю (первый раз я с ним столкнулась 5 лет назад, не могу сказать, что я готова остаться одна, но я уже не чувствую постоянную грусть, когда мой парень не находится дома один день, а раньше я очень скучала даже если это полдня).
Надеюсь у нас у всех всё получится, я уверена, что всему можно научиться🍀❤
я наоборот люблю длинные видосы, а от коротких часто устаю, потому что блин слишком быстро меняются картинки и мысли и звуки и все вот это вот. НО длинные ролики смотрю только у тех блогеров, голос которых мне приятен)) спасибо большое за интересный разговорный ролик!
Я как-то удалила инсту, вк- почувствовала кайф. Потом удалила ютуб полностью, но меня хватило на 4 дня. Однако ж какие это были 4 дня: тишина, спокойствие и сделала много (например, съездила в поездку, на которую не решалась 2 года). Эх, иногда на недельку это очень полезно.
Арина, спасибо за видео. Смотрела, не отрываясь🥂
Арина, у тебя не бесполезный контент, его очень даже интересно просматривать, заряжает на дела, учебу. Заставляет задуматься о многих вещах.
Ты молодец
Про бесполезно большое посвящение своего времени интернету - в точку
Цифровая гигиена - красиво сказано, это то, что нам действительно нужно внести в свою рутину
Спасибо за видео! Крайне актуально, к сожалению. Особенно на выходных часто "забиваю" свое время контентом и потом очнусь ближе к вечеру со своего рода похмельем😫 На вечер будней стала ставить appblock на YT. По выходным периодически ставлю наоборот, с утра до вечера. Еще помогает снижать доступность приложений (переместить в дальнюю папку, чтобы скролить дольше пришлось).
Но мне кажется, что подобная зависимость - это не исключительная заслуга алгоритмов, а скорее способ избегания каких-то чувств (например, скука, усталость, одиночество).
Спасибо большое за видео, Арина! Полностью согласен с твоим тезисом про соцсети, шортсы и рилсы действительно отучивают от концентрации. Я ещё и фильмы на 2-3 часа из-за этого долго откладывал. Сейчас стараюсь больше читать (хотя бы страниц 30-40), смотреть "длительный" контент в интернете и забывать про соцсети! и в целом очень ждал новый видос, очень понравилось ещё про иностранные языки!!
Досмотрела видео, пишу второй коммент))) Мне очень много чего есть сказать на эту тему, но нет желания сейчас всё это формулировать и сюда вывозить. Поэтому просто порадуюсь, что ты стала чаще появляться на ютубе :3 Я как раз почти не захожу в, как ты его зовёшь, запрещённограм, а тикток удалила буквально спустя пару месяцев использования ещё года два назад) Очень люблю длинные разговорные видео, длинные влоги, огромные книжищи и т.д. Когда контент короткий и быстрый, он меня бесит. Хочется же растянуть наслаждение как-то, что ли 😅 А тот же рилс - это ж "хлоп - и фсё" 😂 В общем, спасибо тебе большое ❤
Арин, на самом деле тема очень важная , тоже начала замечать,что просмотр шортсов, рилсов отрицательно влияет на работу мозгу и когнитивные функции, порой тяжело даже видео 20-ти минутное на ютубе посмотреть , прочитать страниц 20-30 ,максимум 10-всё это то,что надо менять,спасибо за душевный разговор ❤
Мне 23 и в январе мне психиатр поставил сдвг без гиперактивности. У нас в России только один препарат есть. Он конечно не стимулятор, я не становлюсь гипер мотивированным, но вот именно концентрацию он хорошо повышает. То есть главное поставить задачи на день и сесть делать. А дальше случается какая то магия и я не отвлекаюсь
Очень помог бег. Тоже жду весны для тренировок на улице и повышения концентрации)
Я начала паниковать с того момента, когда стала быстро забывать, что хотела и зачем я зашла в данное приложение, мгновенно переключаться. Просто ужас, мне сейчас 20, весь подростковый возраст до 18 всё было ок с концентрацией. А вот за период с 2021 до 2023 поменялось всё, будто я потупела, хотя на учебе решаю более сложные вещи, но с трудностями мотивационно-волевого аспекта. Все видео смотрю на 2х.
Выставлять лимит по дофаминовым приложениям работает для меня до того момента, когда я уставшая и грустная возвращаюсь домой - только на порцию быстрого удовольствия есть силы, час в рислах это просто классика, иначе не могу продолжить существовать..
Люблю твои видео! Не бросай! Ради тебя прерву концентрацию внимания 😀
Только смотрела сегодня твой запрещеннограм, думала, может быть скоро видео.. как чувствовала😂
Спасибо за видео!!!❤️
Тоже страдаю этой проблемой. Стала больше читать. И жаль аккумулятор на телефоне😂
Из-за этого удалила совсем тикток и инстаграм, т.к. иначе ничего не делаю, только сижу в соцсетях
Конечно, иногда скачиваю обратно на пару минут, но всё равно, это единственное, что мне хоть как-то помогло
Сейчас помнимаю, что из-за тиктока упустила очень много возможностей, т.к. часто ленилась и пркдпочитала посмотреть видео вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным
"Я начинала ускорять видео".
И тут я такой, который несколько секунд назад ускорил видео... Так, что-то явно пошло не по плану. Учимся концентрироваться.
Прикольно, я сегодня тебя вспомнила! 😁
Я в принципе человек, которому не всегда просто концентрироваться, но я могу это сделать. В тик ток никогда не сидела, люблю долгие видео, но за мной есть грех Пинтерест, который я использую больше всего. Но вот он единственный, что меня не напрягает. Новостные кпоп каналы в тг меня уже утомили, редко их смотрю, инст вообще ушел из моей жизни. Но вот тонны контента из ютуба и Пинтерест не напрягают почему-то
Сегодня невнимательно посмотрела в доставках пункт выдачи, случайно ушла на почту вместо сдэка
Я тоже стала замечать, что теряю очень быстро концентрацию и морально устаю, от дела, которые длится больше 5 минут. Это особенно заметно в период сессии, когда я прям с тинаническими усилиями, сижу и пытаюсь что-то из себя выдавить (я на заочном обучении). Я много употребляю различной информации и возникает проблема, когда мне задают какой-то вопрос, а я не могу сконцентрироваться и дать ответ, хотя мне есть, что ответить по данному вопросу
В последнее время мне кажется что мое занятие чтением, просмотры ютуба, аниме, сериалов, играние в игры это просто эскапизм и ничем не отличается от просмотра рилсов
И я не знаю, что с этим делать, в целом все остальное время я нахожусь в процессе руминации, что сильно отвлекает от любой работы, да и вообще от жизни я бы сказала
Мне на первоначальном этапе помогло просто переставить иконки на рабочем столе и уже привычка нажимать в одно место ломалась и пару раз хватило, чтобы меньше пользоваться инстой, плюс рефлексия о том, что нужно своб жизнь жит интересной делвть, а не просто следить за абсолютно чужими людьми.
Я в лес/за город уезжаю и "теряю" телефон на время, чтобы отдохнуть от суеты и интернета❤
Я являюсь представительницей того самого поколения Z (2007 г.р.), и горжусь тем, что никогда даже не скачивала ТикТок. Я грешу тем, что пару раз за две недели могу на час залипнуть в шортсы или рилсы, но в остальном не страдаю проьлемами с концентарцией. Я очень люблю книги (тоже бумажные), ежедневно читаю около получаса или больше (из-за подготовки к ЕГЭ времени не хватает 🥲). Что касается видео, то для меня чем оно длиннее, тем лучше.
Спасибо вам большое за ваш труд, каждый раз видео очень мотивируют на работу над собой ❤.
Тебя так интересно слушать!
У меня диагностированный СДВГ (сейчас 23 года) - без спорта очень сложно, хотя бы две хорошие тренировки в неделю необходимы, чтобы держать менталку в моей норме
.
Ну и атомоксетин, с ним гораздо проще вырывать себя из залипания (не только в телефон, но и вообще).
(На всякий случай уточню, что атомоксетин (более известен под торговым названием Страттера) нейротипичным не поможет)
Спасибо за ролик❤
Тоже за собой замечаю, что слишком много провожу времени за рилсами, пыталась ставить ограничения на использование инстаграмма, но эти уведомления не сильно помогают
Боремся за свою концентрацию 💪
О. Это то, что нужно
Спасибо за видео. Проблема очень актуальна 😊❤
Очень ждём обзор, на новые книжки на фоне видео💗
Я вот в свете происходящего пытался вспомнить, как называется ТАСС. Пытался найти то видео Арины, к котором она рассказывала о новостных агентствах. В итоге вспомнил сам. Но всё же - и вот я тут.
Я, у которой аутизм и связанный с ним гиперфокус: ха, ну, может, кто-то и разучился, но не я 🤣
Да, есть такое, мне кажется рилсы очень крадут именно оперативную память и д стабилизируют концентрацию внимания
Полностью согласен с тобой :)
Ооо это же тема тоже начало меня тревожит 😢😅
Второе видео за месяц, о боже 🥹
2021-2022 годы скачивал 2 раза этот Тик Ток с короткими видео развлекательного характера и потери концентрации и внимание,но я удалил Тик Ток,первый раз удалил,потом снова скачал второй раз и удалил и больше не сижу там навсегда
Актуальная тема: я смотрю твой ролик и делаю дз по немецкому языку✌🏻
Не знаю, мне всегда сложно было потреблять "быстрый контент" 😂
Например, между вариантами посмотреть аниме, в котором 12 серий, или другое аниме, в котором серий 30-50, я не задумываясь выберу второе. Мне просто не хватает обычно 12 серий, чтобы втянуться и прочувствовать 😂
И так, собственно, во всем. Художественная литература, учебная/научная литература, видео на ютубе или ещё где... Чем больше, тем лучше. Пару раз смотрел эти ролики по 15 секунд на ютубе, но... Ну да, классно. Но мало...
Я не в курсе, а что-то не так, чтобы ускорять видео? Я наоборот думала, что наш мозг так лучше воспринимает информацию, и эффективнее посмотреть видео 2 раза на 2х, чем 1 раз на обычной скорости.
Я не знала, что с этим может быть что-то не так 🤔
А как бороться с номофобией и синдромом упущенных возможностей?
я тоже учу французский 😊
При разговоре с разными языками у вас не бывает путаница?
Как улучшаете аудирование на французском? Вообще не понимаю их речь :(
На 8 минуте уже тяжело
Мне на монтаже вообще все хочется промотать 😭😭😭
"кондиция", "если вы вообще диагностированы с этим" ну да желательно книжки на хорошем русском языке читать конечно..
Данную тему хорошо раскрывает врач-психотерапевт Андрей Курпатов. Мало ли будет интересно.
@@explosiondenieblaпочему цыгана?
Ну не цыгана, но к его экспертности очень много вопросов. Кринж на уровне Черниговской
@@Andrey-bn6ggа судьи кто?
@@Ятутпроездом-у3ф нейробиологи) могу дать ссылку на разбор
@@Andrey-bn6gg ладно Курпатов. Но с каких пор Татьяна Владимировна Черниговская - «кринж»?