Cuales son las ingestas de proteínas y grasas para alguien que entrena 3 días crossfit? (Mi caso) saludos desde México!! Soy novato en crossfit pero anteriormente corría y hacía algo de gym.
buenas! pues las mismas! a lo mejor bajar un poquito los hidratos si son muchos días los que no entrenas a la semana pero ni siquiera! 1 g / kg grasa, 1,8 de proteína y el resto hidratos hasta completar tus calorias :)
Cuales son las ingestas de proteínas y grasas para alguien que entrena 3 días crossfit? (Mi caso) saludos desde México!! Soy novato en crossfit pero anteriormente corría y hacía algo de gym.
buenas! pues las mismas! a lo mejor bajar un poquito los hidratos si son muchos días los que no entrenas a la semana pero ni siquiera! 1 g / kg grasa, 1,8 de proteína y el resto hidratos hasta completar tus calorias :)