10 cách kiểm soát cân nặng | VÒNG EO CON KIẾN 🔥 | SITA TIPS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Đây là các cách riêng SiTa áp dụng thấy hiệu quả nha mọi người ơi 😆 Mong là cũng giúp ích được cho bạn nào đang cần kiểm soát cân nặng nè. Ai có cách nào tiện hơn thực hiện được mỗi ngày thì chỉ cho SiTa biết nhé. Moazzzzz 👄
🔥Kết bạn với Thanh ở đây :
🌸Facebook: SiThanh1012
🌸Fanpage: SiTaFamily/
🌸Instagram: sithanh
🌸TH-cam: / sithanhofficial
🌸Group FC: groups/SiTaFamily
© Bản quyền thuộc về Si Thanh Official
© Copyright by Si Thanh Official ☞ Do not Reup
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
![ได้เวลา! พาน้องแฝดฉีดวัคซีนครบ 1 เดือน🫣 [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.52 |](http://i.ytimg.com/vi/IzeLtaXBLNE/mqdefault.jpg)
Team 2k4 giảm cân mặc áo dài vào like t phát
SLIME MiNI năm học mới thật xinh xắn nhé
@@SiThanhOfficial đang giảm nè c ơi e nặng cân quá r
Mee to nè
T biết có đứa chung động mà,vừa thi vào 10 phát là nhào zô giảm cân liền
@@phuonganhphi2626 haha :)))
Cô Sĩ Thanh xinh quá, con rất yêu quý cô Sĩ Thanh, team thấy cô Sĩ Thanh càng ngày càng xinh ra con bắt đầu muốn làm fan cứng của cô rồi đó xinh quá có ai công nhận ko quá xinhhhhhhhh
hạnh đoàn cảm ơn bé
@@SiThanhOfficial Vâng ạ
Chị ơiiii làm clip trị mụn đi ạ 😙😙😍😍
E Hóp bụng mọi lúc luôn nên dù béo lên nhưng eo lại béo lâu nhất
Có hiệu quả k bn
Bui Van Loi có bạn nhá
Cho ai lười mặc dù clip ngắn (mình rảnh nên làm)
2:24 Giảm cân bằng chanh
3:32 Ăn bưởi
3:58 Uống nước trước khi ăn
4:30 Ngừng ăn vặt
5:15 Chia nhỏ khẩu phần ăn
6:06 Nịt bụng
6:58 Không ăn quá nhiều tinh bột
7:39 Chuẩn bị thức ăn healthy
8:10 Nói "NO" với nhậu nhẹt
8:35 Kiên trì "NO GIVE UP"
Tks bạn nha.mãi iu
Mình k có bưởi với lại k có nịt bụng thì phải lm sao
@@NguyenHieu-ob1gh chắc bạn làm những cái còn lại thôi cũng được hoặc ra chợ mua ý, mình nghĩ vậy
E k muốn gầy.chỉ muốn giảm mỡ bụng có cách nào k c?
Mọi người nhớ bấm HD để xem clip rõ nét hơn nhaaa. Nãy giờ quay phim nên không trả lời comment mọi người kịp. Chờ Thanh xíu nha. Với lại các tips này theo cảm nhận của riêng Thanh nên mọi người cũng nên tìm hiểu thêm xíu khi áp dụng nhé 🥰🥰🥰
Chị ơi, tối đi ngủ có nên nịch bụng hok chị
Chị dễ thương quá 😍
👄👄👄
Bộ đồ chị mặc brand nào vậy ạ
C ơi chị cao mét mấy ạ
1. Uống nước chanh( ko có đường )
2. Ăn bưởi
3. Uống 1 cốc nước đầy trước khi ăn
4. Ngừng ăn vặt
5. Chia nhỏ phần ăn
6. Nịch bụng
7. Ko nên ăn quá nhiều Tinh Bột
8. Chuẩn bị các thức ăn Heathy
9. Nói ko với nhậu nhẹt Party
10. Phải kiêng trì ko được bỏ cuộc.
Chị làm clip về 10 mẹo giúp hết mụn ₫i ạ😘😘😘😘
Thì Ngọc chà chủ đề khó nha
Đúng r đó c ơi... làm tip trị mụn và nên xài sữa rửa mặt nào đi c... Dành cho các loại da á c... Please 🙏🙏🙏
@@SiThanhOfficial làm đi chị
Mình cũng đang cần trị mun :((
Dung rui do chi
1. Giảm cân bằng chanh ( uống nc chanh ko đường hoặc chanh kèm 1 chút mật ong vào buổi sáng )
2. Ăn bưởi sau bữa cơm
3. Trước khi ăn ( ăn sáng, ăn trưa, ăn tối ) 30’ uống 1 cốc nước đầy
4. NGỪNG ĂN VẶT😭😭😭
5. Chia nhỏ mỗi bữa ăn
6. Dùng nịch bụng ( giúp định hình vòng eo và làm thẳng cột sống )
7. Không nên ăn quá nhiều tinh bột ( không ăn đồ ngọt, uống nước ngọt, trà sữa😭 )
8. Luôn có salad, những thực phẩm healthy ( cà chua, khoai lang,... )
9. Không nhậu nhẹt
10. LUÔN KIÊN TRÌ, KHÔNG BỎ CUỘC GIỮA CHỪNG🤩🥳🤩🥳
Trân Y lần này thì khổ rồi 😭
Nhi Nguyễn đúng v huhu
K có chanh uống quả tắc đc k bạn
Thảo Nguyễn đc chứ bn nhưng bn nên cẩn thận khi dùng tắc hoặc chanh nếu bn bị đau bao tử nhá
B ơi pha nc chanh mật ong tỉ lệ ntn? Vs lại uống sau hay trc khi ăn sáng ??
chị ơi cho e hỏi
e mới 13 tuổi thôi thì có nên giảm ko ah vì mẹ e bảo vẫn đang tuổi lớn
cho e xin vài ý kiến ah
e cảm ơn chị nhiều
Yêu chị
Em đang ko biết làm sao giữ cân mặc áo dài thì nay chị quay video này luôn >< awww yêu chị quá
đúng đó chị oie
sakura kinomoto mong các tip phù hợp với em nhé
Ahhhh được chị rep cmt rồi huhu em hạnh phúc chết mất
♥ ♥ Mỗi ngày chỉ cần uống 1 ly trà THẢO MỘC GIẢM CÂN #VY&TEA vào buổi sáng ♥ ♥
👉 1 ly trà Vy & Tea tiễn bay mỡ thừa
👉 1 ly trà Vy & Tea đẹp da lợi sữa cho các mẹ sau sinh 3 tháng
👉 1 ly trà Vy & Tea tiễn bay bụng bia cho quý ông
👉 1 ly trà Vy & Tea làm giảm mỡ trong máu
👉 👉 Chỉ mất 2 phút mỗi ngày để pha 1 tách trà. Hãy kiên trì cùng trà VY & TEA bạn sẽ có được số cân nặng như ý, an toàn và tốt cho sức khỏe
Hãy inbox để được tư vấn tận tình luôn nhé
0355 940 318
havyco.info/sale/688IKgAdrVtQNLxhrN
Nhận tư vấn giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Phương Pháp :
Ko dùng thuốc.
Ko dùng trà.
Ko nhịn ăn.
Ko tăng cân trở lại. Liên hệ Mr. Tú 0902450891.
hoặc zalo 01217897063.
T đây 2k5 bây giờ lo giảm cân từ từ để chuẩn bị năm tới tới nữa mặc áo dài ( ≥﹏≤ )
Sau khi chị Thanh đồng ý tìm hiểu anh Harru Lu nên hôm nay chị cười tươi hơn mọi ngày
Yêu Sĩ Thanh nhiều moa moa 😘😘😘😍😍😍
Tra Tran mặc dù midu đẹp và tài năng. Nhưng mình vẫn thấy harry hợp với Thanh hơn. Chỉ mong 2 ac sẽ thành đôi
Bản thân mình thấy chị Thanh đẹp hơn Midu nhiều
Ủa bạn ơi,cho mình hỏi c thanh quen a harry rồi hả
Mình ko biết
Tui 1 mét 46 nặng 45 kg buồn ơi là buồn huhu 😢😢😢😢
Z 16 tuổi có đc uống tuốc giảm cân ko ạ:
Nhận tư vấn giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Phương Pháp :
Ko dùng thuốc.
Ko dùng trà.
Ko nhịn ăn.
Ko tăng cân trở lại. Liên hệ Mr. Tú 0902450891.
hoặc zalo 01217897063.
Chị ơi làm sao để giảm mỡ đùi vậy chị
Chi oi lam clip de co eo thon ik chi
Mong chi lam
Yeu cj
Em thấy mk quá may mắn khi là một đứa con gái ko có niềm đam mê ăn uống, em không thích đồ ngọt cũng không thích ăn vặt vì thế e cũng ít khi tăng cân lắm, tăng cân thì cũng dễ giảm nhưng mà em vẫn có bụng, em cũng gầy lắm có 42 kg thôi mà bụng em vẫn tầm 63😂😂😂, em cx tập thể dục rồi mà ko thấy giảm mấy, em đang không biết phải làm thế nào thì chị làm video này. Cảm ơn chị nhiều ạ😊😊😊.
Yêu chị😘😘😘
Bạn xem lại xem mình có hay ăn muộn sau 6h chiều k nguyên nhân béo bụng là do nó đó bạn
@@vanitunhu9556 ăn sau 6 giờ là giờ ăn cơm tối bình thường mà bn nhà mk ăn sớm thì cx phải 6 rưỡi mới ăn😊😊😊
@@vanitunhu9556 ns như p thì mk đi làm về 20h thì khỏi cần ăn à
@Linh Vu giống mình quá nè, người thì gầy, mà lại có mỡ bụng cơ
B cao bao nhiêu chứ mình thấy bụng 63 là bình thường mà
Chị ơi ăn cam thay bưởi được ko ạ
*✨Iu iu Thanh nhìu nè❤❤,chủ đề mà e mong chờ lâu lắm luôn rồi á Thanh hiểu hôngg?? 🎉*
#shipthanhharry👋
Chi oi bap tay e rat to ne chi.lam sao ha chi.voi vong eo cua e k thon ma cu suong duot ak.chi oi giup e voi huhu
Chị làm vid để giảm mỡ tay với mỡ đùi được không ạ. Em bị to tay với đùi á chị :(
Chị ơi làm vid về da đi ạ.àm sao để có làn da mịn và mướt như chị ấy ạ
Thích chị Thanh từ năm 2012 đến bây giờ vẫn thích vì chị tâm lý đáng yêu quá huhu ❤❤❤
uống nưới chanh ko cần mật ông đc ko cj
vy em đang cần giảm câm ak
Em nghĩ là mình nên tập nhảy vài bày của blachpink là oke khoảng 1 tháng là xuống cân
Chị ơi làm như chị thì vòng 1 vs vòng 3 có giảm theo ko ạ???
Có chứ bn
V1 thì bạn nên uống mầm đậu nành nha, còn v3 thì tập thêm các bài về mông là to ngay à
Gần 400 comments nhe cj iu
2:18 bắt đầu video
Chị Thanh ơi chị trỉ cách trị mụn đi chị yêu chị nhiều 😘
Em đang cần giảm cần luôn
Cảm ơn chị Thanh nhiều
Tip 1 Uống nước chanh thường xuyên
Tip 2 Ăn bưởi sau mỗi bữa ăn
Tip 3 Uống nước trc mỗi bữa ăn
Tip 4 Ngừng ăn vặt
Tip 5 Chia nhỏ bữa ăn
Tip 6 Nịch bụng ( tùy vào cơ địa mỗi ng)
Tip 7 Ko nên ăn đồ ngọt, tinh bột, trà sữa... Ăn nhìu rau xanh
Tip 8 Chuẩn bị đồ ăn chóng đói: cà chua, ổi,... Ăn mỗi khi thấy đói
Tip 9 Ko nhậu
Tip 10 Kiên trì
Tui làm ko được. Ghi lại cho mọi ng làm
Ngày uống bao nhiêu ly nước chanh ạ
Chị ơi chị có thể làm video cách giảm mỡ đùi ko ạ
Yêu chị nhiều lắm ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bn vào kênh cj hana giang anh ý ạ có bt tập thon đùi đó,hiệu quả lm và bn cx có thể kết hợp vs các bt cario để hiệu quả nhanh hơn
phuong my le đi bộ nhiều nhé, chạy bộ cũng đc mà chạy ít thôi kẻo bị lên cơ, đi bộ là ok nhất vừa kh mệt giảm mỡ đùi
Bạn chia xẻ giăm cân giảm mỡ bụng
Là chuẩn và ok rồi bạn ạ🌹❤️💯😍👍
Si Thanh ơi !! buổi sáng mình chưa ăn sáng uống ly nước chanh có bị j k ạ !!
Mình cũng uống chanh mật ong vào buổi sáng và ko bị gì hết bạn ạ và mình cx cảm thấy nó khá là ngon
em cảm thấy ăn bưởi hỗ trợ khá tốt cho giảm cân,nửa tháng mà em giảm hơn 2kg rồi,và quan trọng cũng k ăn đồ mặn,chiên hay nhiều tinh bột
Klan TV nhưng ăn vừa phải đừng cố ăn quá nhiều tuột cân nhanh khiến ng mất nước và xanh xao nhé
@@SiThanhOfficial dạ vâng ^^
@@SiThanhOfficial Mà chị ơi,chị có cách giảm vòng 1 không ạ? Em 1m55 nhưng vòng 1 tới 88 lận và nó khiến em thấy khá tự ti
@@klantv8491 ng khác thì muốn tăng còn cj muốn giảm 🤣
@@ngocthuy8062 nhưng mà to thế hơi quá rồi,mỡ chủ yếu tập trung ở phía trên,mặc áo thun rộng nhìn mập lắm
C mua đai nịt bưng ở đâu vậy ạ?😊
E bán đai latex Acosmetics đinh hình vòng eo Sài vinh vien
Lh 0797473161
Zalo 0797473161
Fb mun phạm. 💗💗 tim hieu them chi nhé
Chị Thanh ơi, e là dạng người xương to thì giảm cân dc k chị ❤❤☘
@Tuong Nguyen dạ, e đang khổ lun nà, k bt sao giảm cân đc ạ ❤☘
Xương to vẫn giảm mỡ thừa dc mà. Nhưng k thể bé ng như các bạn xương nhỏ dc nè
@@SiThanhOfficial à, e cảm ơn chị Thanh 💕💕❤ yêu chị quá 💕💕
Chị ơi làm tăng chiều cao đi chị
Bí quyết của mình
Chỉ cần ăn thạch cần tây vào buổi sáng🥦🥦🥦
Ăn thạch giảm cân trước những bữa ăn 30p
Tất cả giảm cân k cần tập trung dục k cần nhịn thèm🤩🤩🤩
Chỉ minh cách lam voi ạ
Nịch bụng như của chị mua ở đâu vậy ạ
Ban có thê tham khảo đai latex Acosmetics chuyen đinh hình vòng eo ko nhăn nheo ko giãn
Fb mun phạm
Lh 0797473161 💗💗
C ơi, e hiện cao m53 nặng 58kg, đùi mông e to(e có squat và áp dụng nhiều bài tập chân mông, cardio) nhưng không caie thiện nhiều. Mong c chia sẻ tips giảm chân mông ạ e cảm ơn😭😭😭
Phương Anh Đinh bé ơi đùi to đừng squat nè. Chị đang k biết em to do cơ hay mỡ nè ?
Si Thanh Official huhu e tưởng squat nhiều sẽ giảm ạ, làm sao để c coi hình đùi e :((( e nghĩ là mỡ mà không biết đúng không?e lên mạng search nhiều trang không thấy thông tin về cách biết đùi to do mỡ hay cơ ạ
Thanh ơi uống nước trước khi ăn sẽ làm loãng dịch tiêu hoá trong cơ thể dẫn tới đau bao tử
Uống trước khi ăn 30p nha bạn
Cám ơn chị rất nhiều
Tip giảm mỡ đùi nữa chị oii ❤️☺️
Chị thanh ơi giảm cân xong em cần giữ dáng cho đẹp
Em chịu khó tập thể dục nha 🥰
May mắn thay rằng em không thích trà sữa và nước ngọt 🤣❤
Chị chỉ cách làm bàn chân bé đi ạ
45kg là nặng nhất :)) em nghe mà em buồn á chị :(((
Tui nè. Có 1m50 mà tận 47kg. Mọi người kêu 40_50 kg không mập nhưng khi lùn nó nhìn sẽ khác. Hông ai hiểu huhu :((
Tại c ay lùn
Tao 1m60 nặng 54kg :)) thật là *buồn*
@@nhatvynguyen111 cho tui hói xiu tui cug 1m5 nè mà 43 kí . hk bt có cần giảm nua hk á .tai cug co thoi gian tui len tận 52 kí .giam h còn 43 á .dg phan vân hk bt nên giảm nửa hk .
Không phải là lùn mà là cơ địa mỗi người khác nhau :v nhiều bạn cũng khá nhỏ con vẫn béo đấy thôi
Những bạn nào đang có vấn đề về đùi mỡ và bụng mỡ thì có thể tìm trên youtube " 30 min fat burning cardio workout " nha mình tập thấy rất hiệu quả bài tập chủ yếu tác động mạnh đến phần đùi và bắp chân " toàn thân cx có nhưng ít " động tác cực đơn giản nhưng mỗi động tác đc lặp lại 4 lần nên hơi mệt bài tập đc chia lm 2 phần nên ở giữa video sẽ đc nghỉ giải lao trong 30s bạn nào ms tập thì đừng vội xem kp mà hãy cố gắng theo hết bài tập trong vòng 1 tháng sẽ có kp nhé !
Chị đẹp trong lòng em. Hài hước, dễ thương, năng động, dễ gần ...
Chị Thanh làm video giúp hết thâm đầu gối và vùng dưới cánh tay đi ạ
Em đang vừa ăn vặt vừa xem video này :)))
Paneo béo lên đấy nhé
Thôi thà tập thể dục còn hơn
Theo mình nghĩ nếu muốn giảm cân hiệu quả thì tùy theo chế độ ăn uống+tập luyện❤
*Có thể áp dụng các cách của chị Sĩ Thanh ngoài ra nên tập các bài tập giảm mỡ bụng tầm 15-20 phút là được* 💖
Làm clip giảm mỡ bụng đi ạ
Chị ơi nếu sáng sớm mà mình uống nước chanh chưa ăn sáng nó có bị xót ruột ko chị
Lành Lê Văn em có thể ăn lót dạ nhen. Do chị quen rồi với uống loãng kèm mật ong nên cũng thấy ổn nè
Em làm theo cách của chị nên vòng eo từ 78cm bây giờ còn 60cm. Thanks
Nhớ phải tập thể dục nữa nhaaa
Vâng ạ
Chị ơi cái nịch bụng mua ở đâu vậy chị???
Ban muon mua nich bung ban co the tham khao qua fb cua mình nhé
Mình ban đai latex Acosmetics
Fb mun phạm
Lh 0797473161
Em chỉ sợ mặc áo dài ko vừa huhu
Kkk y chang nhau
Em ước j cj rep em idol
Trong 10tip thì tip thứ 10 là quan trọng nhất đúng không chị 😁😁😁😁
Lâm Đặng niệm chú mỗi ngày :)))
@@SiThanhOfficial đó là một bài chú niệm xuyên suốt đúng không chị =]]]]
Em là một người rất là béo và mọi người thường chê bai! Em cố gắng giảm cân nhưng mà mỗi lần đi chơi hay gì ai cũng mời em ăn những đồ béo! Bởi vậy em không thể nào giảm được😰😥
Bạn nào ban đầu chưa quen uống nước chanh có thể cắt lát mỏng ngâm vào nước lọc để sẵn trong tủ lạnh uống như nước bình thường luôn cũng ok đó. Có lúc cảm thấy vỏ chanh hơi đắng thì có thể thử chanh vàng nhưng mình thấy chanh bình thường cũng ok rồi. Cái này có thể detox luôn nhé, đáng ra là có dưa leo nữa nhưng mình không chịu được mùi dưa leo hơi khó uống nên chỉ dùng chanh thôi. Cái này cũng không hại dạ dày nha 💓
Hayeon Jung xuất sắc nhen bé ơi
Cho mình hỏi là mình uống nước chanh là phải uống vào buổi sáng hay uống lúc nào cũng được vậy 🤔
@@LyNgoc-vz3cy bạn uống khi nào cũng được, sau bữa ăn vẫn được, nó giúp tiêu hóa tốt hơn
@@LyNgoc-vz3cy bạn uống khi nào cũng được, sau bữa ăn vẫn được, nó giúp tiêu hóa tốt hơn
Uống vào lúc sáng sớm mới ngủ dậy với tí mật ong thì giúp giảm mỡ và giải độc tốt hơn, còn trong ngày thì uống lúc nào cũng được, nhưng không nên uống buổi tối nhé
cao 1m 55 nặng 48k sau 3 tháng tập luyện giảm còn 43k
Chỉ mk vs mk 1m45 nặng 42 kg buồn
Ko liên quan =))
Bộ đồ của Thanh khá giống Chaeyoung trong bài Fancy á ^^
dáng chị đẹp thật
cj ơi lm s để giảm mỡ đùi và bắp tay ạ
.
Muốn giảm đùi nhanh hơn thì b cố trích thời gian 1 tí ra tập cardio
Vì đã giảm đi nhiều mỡ ở đùi và bắp chân nên mình chỉ cho bạn một bài tập !!! Bạn lên youtube ghi" 30 min fat burning cardio workout " nha vì mình thấy video đó rất hiệu quá á chủ của video là người nc ngoài nên bạn chỉ cần nhìn theo và tập thôi ráng theo đc 1 tháng là sẽ có đùi thon ngay còn về mỡ ở tay thì " mình đa phần đều nhịn ăn nên cơ nhão ra tự nhiên tay sẽ nhỏ lại:3333"
Bạn lên Boho beauty thử đi ạ, hiệu quả cực ~
Bạn nào k muốn được nước chanh không đường vì đau dạ dày. Các bạn có thể làm theo cách này. Uống nước khớm(thơm) lựa khớm còn xanh( vì khớm xanh lượng đường ít hơn) thái lác cho vào bình cho thêm vài lác nghệ + nước. Để vào tủ lạnh từ 3h là có thể uống được.. vừa giữ dáng vừa đẹp da.. các bạn cứ thử xem nhé
Hôm nay chị đẹp quá💖💖
Lúc trước mình 1m60 . lúc nặng nhất lên đếnn 54 kg . Ra đường mặc cái gì cũng kiểu tự ti. thấy nhiều người mặc áp form rộng quần baggy đẹp thế mà sao mình mặc trông như cục mỡ di động. thế là mình quyết định giảm cân. mới đầu mình chưa quyết tâm lắm. cứ ăn theo kiểu rau trước -> canh > cơm , loại bỏ đồ ăn vặt . uống nhiều nước lắm. thế mà tầm 1 tuần là mình lại quên béng mất. đến khi nhảy lên cân tận 54 kg . hoảng lúc đấy mới tối về tìm mọi cách giảm cân bằng được. mình đã thử nhiều cách lắm. ban đầu thì uống nước canh kèm theo mật ong. sau lại thấy nghe bảo chỉ ăn 3 bữa chính thôi. còn ngoài ra không được ăn bất cứ một thứ gì. mình là đứa nghiện đồ ăn vặt . đã thế nhà còn bán tạp hóa. nhìn thấy đồ ăn vặt mà không được ăn đúng là một cực hình . mình còn hay đọc mấy cái trang về giảm cân rồi sức khỏe.đọc mấy cái kiểu giảm can thế nào đúng cách , ăn những gì , hoa quả nào tốt , ít lượng calo. sau một time thì thấy cách ăn vẫn chưa hiệu quả cao cho lắm nhưng bù được cái là đồ ăn vật thường khi mình ăn không nổi. lúc trước cái gì cũng thèm nhưng giờ nhìn mấy cái bánh kem hay bắt ăn hết một gái snack mình cũng chịu :v cũng gọi là có thành công . nhìn người ta ăn bánh kẹo ngọt là trong đầu lại nghĩ ngay đến câu. " ăn xong béo chết " . hiện tại mình 1m61 và nặng 48.5 kg. giảm trong vòng 2 tháng rưỡi.mục tiêu của mình là cao thêm 2 cm và nặng . 45kg mình từng nghĩ sao người ta toàn 1 tuần 2kg mà mình phải 1 tháng mới được 2kg. nhưng h mình cũng hiểu ra là giảm cân là một chiến dịch lâu dài. chúng ta phải thực sự quyết tâm mới có thể hoàn thành
# CÁCH GIẢM CÂN CỦA MÌNH:
1> uống nhiều NƯỚC . nhưng mình từng đọc được là uống nước các bạn phải trong tư thế ngồi. và uống từ từ từng ngụm . có tể mới hiệu quả. không thì chỉ hại cái bồn cầu thôi :V . một ngày uống 8 cốc. 7h sáng , 9 rưỡi sáng , 11 h trưa , 12 rưỡi , 3h chiều, 5 h chiều, 7 h tối. và 8 ruwoxi tối nhé
2> mỗi ngày 3 bữa mình uống nước chanh vắt không thôi . sau bữa ăn 30p hoặc vừa uống vừa ăn. thực sự là uống nước chanh lạnh không chua như các bạn nghĩ đâu
3> các loại hoa quả bình thường nhiều đường lắm. chúng ta chỉ NÊN ăn mấy loại ít calo như : Cà Chua, DƯA CHUỘT thôi . tin mình đi . bạn thử bữa trưa không ăn cơm mà uống một cốc nước + 1 quả dưa chuột gọt vỏ mà xem. cực no . KHÔNG NÊN ăn CHUỐI, NHO , SẦU RIÊNG, MÍT VẢI, NHÃN đâu. nghiêm cấm
4> sau khi ăn thì mình thường đi đi lại lại 30p .
5> CÁC BẠN PHẢI ĂN ÍT TINH BỘT VÀ ĐƯỜNG. mấy hôm nay liên mình toàn ăn thức ăn ( rau , thịt , cà chua, dưa chuột ) không ăn cơm . nhưng mình không khuyên các bạn làm theo. tại sắp đi học nên mình muốn giảm cân nhanh 1 chút
6> các bạn có thể ăn trứng. nhiều trứng càng tốt. hãy lên mạng tìm phường pháp giảm cân bằng trứng nhé
7> các bạn hãy tập thể dục hay làm những gì để tiêu hao calo mình nạp vào nhé. không cần bắt buộc phải kiểu tập gym , tập 3 vòng, ... riêng mình mình thích ca hát nhảy múa nên hôm nào cũng mở mấy bài kpop ra nhảy theo .
8> Không ăn trong khi tâm trạng đang lo lắng hay khi đnag làm việc. vì nó sẽ không thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Lúc đàu quả thực rất rất khó, nhưng mình hay nói một câu khi mà đói là ( thôi ông ạ ông đừng sủi nữa mỡ tích tụ đầy thây , lấy ra mà ăn đi. còn đoi tôi thức ăn) hay khi thấy đồ ăn muốn ăn ( cố lên Nhã. bây giờ m nhịn m khổ. sau này m đẹp ai khổ cho m.)
CỐ LÊN NHÉ CACBAN!!
Chị Thanh ơi! Chị làm clips trị mụn ẩn được ko ạ! 😘😅😌
Chị ơi nói về tuổi dậy thì đi ạ
Em rất lười suốt ngày ngồi riết vì nghỉ hè ko có đi đâu hết
Em lùn nhất lớp đấy ạ lớp 6 mà có 1m4 à ai cũng bảo em lùn
Em đã thử nghe lời bạn uống sữa milo nhiều vào rồi mày cao bằng tao trong khi nó cao tận 1m54
Haizzz nhưng uống hết 1 thùng sữa r vẫn chỉ cao đc duy nhất 1cm
Em lên mạng search thì chỉ bk nó giúp mik có năng lượng để lao động trong mỗi giờ ra chơi thôi!! Lúc đó em như đứng hình
Chị có thể nào làm video về tuổi dậy thì đc ko ạ??
😥😥😫😫🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
chị ơi chị làm clip về việc giúp cho bắp tay, chân dc thon gọn hơn mà ko cần tập thể dục đi ạ
Iu cj si thanh
Em theo dõi và cũng là 1 fan cuồn của cj từ khi em mới biết phim "chiến dịch chống ế " á. Mãi iu cj 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Chị ơi! Nay tông makeup đúng xinh và hợp với chị luôn
my huynh trợ lý mua tặng nên chị hem biết nè
Si Thanh Official đc chị rep thích ghê luôn 😍
làm cách nào để giảm mỡ vùng cánh tay và bắp chân với đùi vậy chị :
càng ngày chị càng xinh luôn ớ
Mong chị trả lời bình luận của em
Yêu chị very nhiều
Chị ơi chị hãy đo vòng eo con kiến của chị đi.Yêu chị nhiềuuuuuu❤️
Em đang nặng tới 45 kg huhu 😢😢😢😢
Tui 48 kg nè TT
Mình 1m5 45kg. Mập thù lù luôn
@@khanhquynh7476 Tui hơn bạn có 5 cm thui😭😭😭
Vcl mấy thím 🙂
Tui thấy trên m60 thì dưới 50kg tướng khá ổn, còn m50 mấy thì dưới 50kg cũng như con heo :((( vd là mình đây, bắp tay bắp chân bắp đùi bụng toàn mỡ
*em ns nhỏ chị nghe....SUỴT làm tip tăng cân đi ạ.. sao mà đi đâu cx tip giảm cân:"(, mấy đứa ốm như cột như tụi e sống sao:"(, em ăn nhiều lắm luôn ớ:v nhưng hình như là sai cách, chị làm tip tăng cân đi ạ:
Có ai là con trai không??
Chị ơi, uống nước chanh nên dùng nước nóng hay nước lạnh ạ?? Mong chị trả lời
Phuong Le nc nóng nha
Ngày trước e muốn giảm cân là tuyệt thực luôn. Chỉ uống nước
Lúc trước t chỉ uống nước với thuốc giảm cân trong một tuần mà không ăn gì giờ nhớ lại sợ vl
Tức quá mà. Mũm mĩm đi đâu cũng bị ngta nói: con gái chị to ghê. R mấy đứa trong lớp chê mình là xấu nhất. Đi ăn ở đâu chưa kịp ăn là đã bị nhắc: m ăn nữa cho lăn đi. Đợt này hè phải kiên quyết thôi
Chi lam clip ve cach het mun di
Cj ơi nịnh bụng 24/24 là ko tốt nha cj . Cj nên sử dụng khoảng 8 tiếng thôi nha cj
Đây là tip giảm cân của em
Thích chị từ cái hồi xem YanTV , oh my chuối , càng ngày càng thích ❤️ xinh đẹp tài năng hay cười đúng như anh Harry Lu khen chị luôn
Bạn ơi chị Sĩ Thanh và anh Hạo Đông còn quen nhau hôn
Tiền Ngọc 2 ng 2 lối lâu lắm rồi nha bạn
Mình thích chị Thanh từ lúc mà mình coi phim chiến dịch chống ế có chị Thanh đóng nữa
Ai nói cũng đúng thật nhưng người ta vừa giảm cân vừa làm đẹp ở thẩm mỹ viện rồi đâu nói ra đâu mình thấy rất nhiều rồi không có gì mà tự nhiên có mà hiếm hoi lắm
Chị mua đai nịt bụng ở đâu ạ?
Em có thể tìm hiểu trên mạng nhé
@@SiThanhOfficial dạ chị
trên mạng có nhiều loại quá Thanh ơi.Thanh có thể chia sẽ loại Thanh đang dùng ko? cám ơn Thanh
Wtoresg nha bạn xịn giá phải chăng mình dùng r hiệu quả thật sự , đừng ham rẻ hay ko tìm hiểu kỹ thì mua nhầm đồ kém chất lượng uổng tiền lắm bạn
Phụng Phạm bạn mua bn thế
Em cũng vậy uống nước chanh ko đường dần như trở thành thói quen uống riết rồi cũng quen cảm thấy bản thân mình bị chay với đồ chua
uống chanh nhiều có bị sót ruột hong v bạn
nhg mà chị ơi, mẹ e ns uống nc chanh ko đường bị dạ dày???
Bạn có thể ăn nhẹ món gì đó trước khi uống
@@kimngun4842 ohhh. cảm ơn bạn nha
Mình cũng bị vậy á. Uống cả năm rồi bị đau bụng ghê luôn
@@duongtruclinh7416 đó, chắc tập thể dục ăn nhìu rau củ chia nhìu bữa, uống nhìu nc, ăn ít tinh bột là ok r thì phải
Có thể thêm mật ong (một tí thôi)
E tập bụng tập mọi cách tìm kiếm trên ytb rồi trên gg tra đủ chổ các động tác giảm mở bụng :((( có thành công đó nhưng mà e lười quá trời luôn 😭😭
Mắt bị sụp mí thì làm sao đây chị ơi..? 😭😭
Rõ ràng hôm trước trong chương trình j mà c miko thử thách cùng anh kia 1 tuần giảm 5kí.c sĩ thanh nói đai nịt bụng k có hiệu quả mà h nói hiệu quả.yk như quảng cáo z
Drinking too acidic juice or fruits will eventually give you stomach ulcer right.
Sk D tks so much 🥰
Chị ơi em mới coi Chiến dịch chống ế xong nè em thấy chị để tóc dài giống như trong phim nhìn xinh cực kì luôn cưng xĩu luôn á... Chị để tóc vàng vàng như thế đẹp hơn chị ơi
18/7 chừng nào vào học mk sẽ quay lại
các tips trên có thể áp dụng cho các bn teen trong tuổi dây thì ko ạ?
tại e thấy mẹ ns là trong tuổi dậy thì đừng giảm cân :)))....
Em Lúc trước tận 70kg😣em tự ti lắm , nhưng đó chính là động lực để em giảm cân😂
Sau khi áp dụng thực đơn : Sáng Ăn táo ,uống nước
Trưa Ăn Khoai lang , uống nước
Chiều em ăn Salat , tập xà đơn , gập bụng
😁tối chạy chung với mấy bạn cùng Khu😂
Sau một tháng 70kg -------53kg😊
Bạn chỉ mình cách bạn ăn đc ko ah
Ai mà cứ nghĩ nịt bụng hoài eo sẽ thon là nghĩ sai rồi nha nịt bụng nó chỉ cố định cho đừng thấy mỡ bụng chứ không có làm cho eo thon bụng phẳng được đâu nha
Cho e hỏi c mua nịch bụng ở đâu vậy c .Thanks c!!!
XOAN NGUYEN nè bé ơi instagram.com/wstoresg?igshid=s4yfke79dfdb